Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Занятия спортом не всегда помогают похудеть - исследование - обсуждение новости
Новости
42
228
Поделиться
Пытаясь похудеть, многие решают прибегнуть к изнурительным физическим нагрузкам. Но спустя время выясняется, что положительного результата это не принесло и лишний вес по-прежнему на месте. Ученые из Нью-Йоркского университета установили причину данного явления, а результаты исследования опубликовали на страницах научного издания Current Biology.
Полный текст: www.nn.ru/news/more/zanyatiy...ovanie/26240133/
Полный текст: www.nn.ru/news/more/zanyatiy...ovanie/26240133/
Конечно не всегда, надо еще и диету соблюдать...
Это удар по империи фитнеса.
Удар ниже спины ? 8-)
Напомни мне анатомию, что там у нас ниже спины?)))
она...:-D
Понятно! Голова.
оправдание для таких жиробасов как я
не. это на самом деле так. если жрать и заниматься спортом одновременно - то не похудеть.
ну да !!! согласен.
Да даже не жрать, а не соблюдать диету при занятиях спортом, тоже не похудеешь.Организм впрок набирает питательные вещества, как будто его обманывают и он перестраивается.
Maasai Mara писал(а)
Организм впрок набирает питательные вещества, как будто его обманывают и он перестраивается.
Организм впрок набирает питательные вещества, как будто его обманывают и он перестраивается.
Это если пытаться "наскоком" проблему решить...И начать худеть по 5 кг в мес.
Скоро это прекратится,и как бы потом хуже,чем было не стало...
Кмк,если терять 1% от существующего веса в месяц-то организм "подвоха не заметит" и через 3-4 года уже можно будет хвастаться великим результатом.
К тому же войдёт в привычку уже умеренно питаться и регулярно испытывать нагрузки.Что кмк самое главное.
Худей-не худей, а съездишь к матери и всё по-новой начинать )))
тогда "голодную паузу" можно добавить еженедельную
Спасибо, то есть разгрузочный день?
ну да,день или сутки,или 36 часов...ВЕСЬМА пользительно! и лишено 99% недостатков длительного голодания.
Хм, пропустили мы голодную паузу после нового года )))
я,бывало,и дважды в неделю голодал-так нравилось.) И уж хотел было даже третий день вводить )
А потом и четвертый, и пятый :)
Вспомнился доктор Чарльз Хайдер (в 2004 в США скончался)
В России его имя стало известно в 1986 году, когда учeный 6 месяцев продолжал голодовку возле Белого дома, выражая таким образом протест гонке вооружений.
В России его имя стало известно в 1986 году, когда учeный 6 месяцев продолжал голодовку возле Белого дома, выражая таким образом протест гонке вооружений.
А как Вы выходите из голодания? Сразу же нельзя полноценно питаться.
после "суток"-запросто можно.
Другое дело,что желудок "насыщается" уже заметно мЕньшим кол-вом пищи.Что не может не радовать.)
Другое дело,что желудок "насыщается" уже заметно мЕньшим кол-вом пищи.Что не может не радовать.)
Но первое время, всё-равно, соки, овощи?
Да будет вам,какие ещё соки...Денёк не пожрать-организьм просто не успеет понять,что его "на жир" развели немного.
Просто ешь то же,что и позавчера.)
Тут вся трудность-войти в этот ритм,т.е. заставить себя не налопаться на ночь в день "голодовки".С непривычки,зимой особенно,сперва тяжеловато.)
Просто ешь то же,что и позавчера.)
Тут вся трудность-войти в этот ритм,т.е. заставить себя не налопаться на ночь в день "голодовки".С непривычки,зимой особенно,сперва тяжеловато.)
Пишут, что зимой нельзя голодать, потому что увеличивается риск заболеть, замерзнуть, так как человек не получает нужное количество полезных, питательных веществ и витаминов и впоследствии иммунитет слабеет.
а уж если почитать,что на заборах ещё пишут...У меня от половины советов "теоретиков" на около- и медицинские темы просто скулы сводит...С важным видом несут дремучую бредятину с вкраплениями "новейших данных" из каких-нибудь недостоверных источников типа "британских учёных"...
Включайте здравый смысл и меньше слушайте теоретикусов,умудряющихся в двух абзацах противоречить и даже отвергнуть себя самого))...Дураков среди них-как среди любых обывателей...
Какое нахрен замерзание насмерть и падение иммунитета от суточного голодания в городе в тёплой квартире???
Включайте здравый смысл и меньше слушайте теоретикусов,умудряющихся в двух абзацах противоречить и даже отвергнуть себя самого))...Дураков среди них-как среди любых обывателей...
Какое нахрен замерзание насмерть и падение иммунитета от суточного голодания в городе в тёплой квартире???
Я слушать-слушаю, а делаю по-своему ))
все взять под контроль! нагрузку и диету!
странно, что следили на протяжении недели, а не пары дней. результаты получились бы ещё более достоверными.
Уберите майонез, кетчуп, все мучное, все сладкое...и будет вам счастье и минус десятки кило, мед оставьте, если никак без сладостей...нет макаронам и картофелю.
Ну, кетчуп, майонез, сладкое - без этого легко можно обойтись. А вот без картофеля тяжко.
Доктор говорит пациенту:
- У вас ожирение, сядьте на диету. Вам нельзя есть мучное и мясное.
- А пельмени можно?
Доктор говорит пациенту:
- У вас ожирение, сядьте на диету. Вам нельзя есть мучное и мясное.
- А пельмени можно?
Деструкт писал(а)
нет макаронам
нет макаронам
А как же итальянцы. Жрут макароны недуром, но толстых немного.
У итальянцев макаронные изделия (паста) производятся в из муки твёрдых сортов пшеницы. На них не поправишься :-) Твердые сорта пшеницы имеют большее содержание клейковины и меньшее содержание крахмала, чем мягкие. Макаронные изделия, изготовленные из них, имеют более низкий гликемический индекс. Да и по вкусовым качествам мне, например, они больше нравятся :-)
бред это собачий. итальянцы - очень нездоровая нация. был несколько раз - насмотрелся. особенно впечатляет на пляже. хорошие фигуры - 16-18 лет, потом ожирение и целлюлит. и, кстати, почитайте про гликемический индекс лучше википедию. сказки про твердые сорта пшеницы придумали производители макарон.
Википедия - это источник, ага. Еще лучше РЕН ТВ смотреть, про рептилоидов
ну всяко лучше чем рекламу макарон
поправишься, конечно.
Культура еды в Италии другая, без обжиралова в общей массе своей. в Испании куда больше жиробасов.
Есть можно что угодно и когда угодно. Главное набирать столько калорий, сколько тратишь. Либо тратить столько, сколько наедаешь. Все остальное - издевательство над организмом.
Культура еды в Италии другая, без обжиралова в общей массе своей. в Испании куда больше жиробасов.
Есть можно что угодно и когда угодно. Главное набирать столько калорий, сколько тратишь. Либо тратить столько, сколько наедаешь. Все остальное - издевательство над организмом.
Mapk писал(а)
Культура еды в Италии другая, без обжиралова
Культура еды в Италии другая, без обжиралова
культура да другая... но жрут и бухают они немеряно... аперритиф и смена 5 блюд особ удивила... я наялся уже в аперетиф, после 2 блюда вообще не лезло уже, а аборигены обижались... и сцуко жрали без продыху...
посто двигаются они оч много, спортом занимаются
оч. мало итальянцы едят. "Нормальные" русские,живущие в их семьях-голодают натурально,даже еду подворовывают.
75г вермишели на едока(на весах отмеряют!!!)-вот нормальная для них доза.
Знакомая пенсионерка(сиделкой-компаньонкой там работала,вовсе не крупная и совсем не толстая) взмолилась: хозяйка стала после этого ей(персонально) 110г отвешивать,остальным 75г хватало )).
В праздник-можно по бокалу вина выпить,пару печений съесть...Зять хозяйки выпивал по 2 бокала-так на него уже косились...
75г вермишели на едока(на весах отмеряют!!!)-вот нормальная для них доза.
Знакомая пенсионерка(сиделкой-компаньонкой там работала,вовсе не крупная и совсем не толстая) взмолилась: хозяйка стала после этого ей(персонально) 110г отвешивать,остальным 75г хватало )).
В праздник-можно по бокалу вина выпить,пару печений съесть...Зять хозяйки выпивал по 2 бокала-так на него уже косились...
видимо итальянцы тоже бывают разные...
у меня совершенно другой наглядный пример )))
глава семьи 65 лет без бокала красного вина вообще ни чего не ест... ест очень много, но в день проезжает минимум 30 км на велосипеде... худой как дрищь ))
у меня совершенно другой наглядный пример )))
глава семьи 65 лет без бокала красного вина вообще ни чего не ест... ест очень много, но в день проезжает минимум 30 км на велосипеде... худой как дрищь ))
ага...И это она про семью,где больше года прожила-почти родной уже стала.А сперва попыталась где-то на юге рядом с Неаполем закрепиться-так сбежала оттуда.Там вообще,говорила,голод-недоедание и жмоты и неприятные хозяева,вспоминала их с отвращением.
Деструкт писал(а)
Уберите майонез, кетчуп, все мучное, все сладкое..
Уберите майонез, кетчуп, все мучное, все сладкое..
у меня и с ними нормальнй вес :-D ... экстремизм - не наш путь :-D ...
ага, у нас ...котов, все окейно :-D :-D :-D
Мед это быстрый углевод.
При похудении противопоказан.
Лучше майонез и масло чем мед.
При похудении противопоказан.
Лучше майонез и масло чем мед.
Минус десятки кило? Зачем быть дистрофиком?
Деструкт писал(а)
Уберите майонез, кетчуп, ...и будет вам счастье и минус десятки кило, мед оставьте,
Уберите майонез, кетчуп, ...и будет вам счастье и минус десятки кило, мед оставьте,
Дважды ложное утверждение.
Посмотрите калорийность того же майонеза и кетчупа-и сравните с мёдом...Одна ч.л. мёда заменит половник кетчупа...Тем более,что столько майонеза-кетчупа никто не ест,а вот стакан мёда в день-для многих заурядное достижение..
Очередной дрищ жиробас, позанимавшись месяц, сделал вывод что аэробика не рулит. Ну так это давно известно. Обмен ускоряет наличие мышечной массы, а не аэробика :))) А вес это не всегда показатель, ибо мышцы меньше в размере, но тяжелее жира :)))
Все так, при весе в 95, жира почти не было, почти засушенный, кубов шесть четких на прессухе, так как плотно был на борьбе и спарингах, плюс кроссы два раза в неделю...а по измерениям врачей, ожирение....гыыыы, можно худеть и без зала, как один врач сказал, убрать все сладкое, мучное и с крахмалом...надо учитывать возраст, заболевания, обмены веществ, но пробовать надо и найти свой ритм жизни, физкультура, футбол, ходьба, велик....или просто прогулки вместо от или авто.
Но по себе и с учетом сравнений себя в молодости и спустя десятки лет, считаю, что питание, его правильность, это залог.
Но по себе и с учетом сравнений себя в молодости и спустя десятки лет, считаю, что питание, его правильность, это залог.
+1000. еще есть заболевания щитовидной железы. хоть убейся в зале - жир не уходит.
Деструкт писал(а)
при весе в 95, жира почти не было
при весе в 95, жира почти не было
особенно если рост 160... :-D
Не знаю. Я пятак сбросил. Хотя от сладкого не отказался. ...
я пол-пятака, пока ни отказался ни от чего кроме Красного моря..
А от Красного моря отказался значит? 8-)
временно :-D потом пол-пятака обратно верну :-D
:-D Это точно! Там не только пол пятака вернёшь! ...
согласен, с лихвой все вернется :-D :-D :-D
Хотя ты знаешь... мы тут год назад были в Египте. Я всё время пытался сесть на диету, но срывался и съедал по пол торта, а то и больше. Очень переживал из-за этого. Но вернувшись домой обнаружил, что скинул 5 кг. А дома хоть тортов и не ел, но пятачок опять набрал. Значит кроме еды и тренировок, есть другие факторы). ... :-D
Конечно есть факторы, частые прогулки, плавание в море и т.д. ;-)
Ну это да. Бывают ещё стрессовые ситуации, например акула близко подплыла. И можно кило 10 сразу сбросить)). ...
или на ежа наступил нечаянно :-D
На мраморного! :-D
морского ;-) :-D
такого?))
ага, его :-)
да, опасный морской гад))
не не самый... ;-)
Не самый, но опасный. Видела в набилле, как наш сосед ногу лечил после того,как случайно наступил на эту тварь... врагу не пожелаешь, весь отпуск насмарку
надо быть внимательнее или кораллки надевать
Ага :-)
на мой взгляд вот этот гад самый опасный - рыба-камень
А чем он опасен? ...
На спине присутствуют шипы, это и есть те самые ядовитые выросты, на которые можно наступить и уколоться. По специальным канавкам в этих спинных шипах течет ядовитая жидкость, которая, в случае опасности, применяется рыбой-камень как смертельное оружие (с)
Что же ты сразу не сказал? А я всё у змей пытаюсь яд выдавить). ...
я не знал что яд тебе нужен :-D
Так я тоже сначала не знал. :-D
:-D :-D :-D :-D :-D :-D
ну и вот этот...который видел почти каждый день - крылатка
Я ее тоже каждый день видела, а еще мурену м других тварей морских))
мурена не опасная, главное ее за хвост не дергать :-D
Мурена страшная, зубастая, но прикормленная была, своя в доску)))
:-D :-D :-D
У нас пять штук таких к понтону подплывало. Очень красивые). ...
красивые, но тоже...ядовитые :-D
Ну они там все ядовитые. Куда не плюнь. *wall*
:-D
Йошкин кот! писал(а)
или на ежа наступил нечаянно
или на ежа наступил нечаянно
или если твою гостиницу братья-мусульмане захватят...тут и 25 сбросишь... 8-)
В смысле - ёжика родишь?
Причём, молча и против шерсти.
Причём, молча и против шерсти.
Это да ! ))
Мне кажется акулу видел только фотограф? :-D
Я тоже на отдыхе часто худею. Солнце и море это более здоровый образ жизни.
Ещё смена обстановки. А это тоже много значит. ...
А тебе куда худеть-то? У тебя и жира то нет. Одни мышцы да кости) ....
А тебе куда худеть-то? У тебя и жира то нет. Одни мышцы да кости) ....
Есть еще) Пока есть что можно еще скинуть.
Тебя из-за руля тогда видно не будет. :-D
О! Тебе уже тут первый дали. Поздравляю!!! ))) ...
О! Тебе уже тут первый дали. Поздравляю!!! ))) ...
Да первый тут давно, думал с ним тут темы можно создавать, обломили...
А с какого можно? ...
2
Тебе повезло больше. Ты можешь пять тем создать). ...
зачем СТОЛЬКО =-O ?
Чтобы знали кто в доме хозяин! :-D
.. не .. я редко тут создаю темы :) ...
С кетайским новым годом тебя!) *drink*
Я недавно тож похудела на 5 кг.... Так радовалась...! А оказалось, что весы заклинило..... :-D
:-D
...расстроилась, и съела ещё 200 г шоколада..... :-D
Всем известно, что шоколад лучшее средство от расстройства )))
а секс ? :-[
Еще лучше, но я постеснялась об этом написать :-[
А еще лучше и то и другое, и можно без хлеба (с) :-)
А еще лучше и то и другое, и можно без хлеба (с) :-)
какая вы..стеснительная :-[ :-[
Я такая :-D
:-D :-D :-D
:-D *drink*
*drink* *drink*
200 грам - это погрешность :-D ...
bash.im/comics/20160127 --->
:-D :-D :-D
:-D :-D :-D
*rofl*
Никогда больше...! :-D
Никогда больше...! :-D
марта8 писал(а)
А оказалось, что весы заклинило..
А оказалось, что весы заклинило..
*rofl* пацталом ....
:-D :-D
Да ну их, эти весы..... задвинула их подальше, и чувствую себя прекрасно..! :-D
Сразу роллов захотелось.... ;-)
а мне..креветок с пивом :-D *drink*
Мне бы креветок сейчас,можно без пива :-)
креветки без пива, деньги на ветер (с) :-D
я пиво не люблю, так что для меня все ок)))
а что....любите ? :-[
Я много чего люблю, долго перечислять придется)))
Правильно, перечисляйте побольше, чтобы неплатежеспособные не подходили прикармливать ))))
да я не нуждаюсь в прикорме :-D
так что платежеспособность "подходящих" меня мало волнует))
так что платежеспособность "подходящих" меня мало волнует))
А зря, дело не в вашей нужде ))) Обожрут еще )))) На шею сядут
где сядут, там и слезут)))))
Точно ! ))
Это правильное решение!))) ...
да и 8 Марта...не за горами :-)
Оооо, дааа.....! Уже освобождаю полки для конфетно-шоколаТных запасов...... :-D
марта8 писал(а)
Я недавно тож похудела на 5 кг.... Так радовалась...! А оказалось, что весы заклинило.....
Я недавно тож похудела на 5 кг.... Так радовалась...! А оказалось, что весы заклинило.....
у меня есть такие весы напольные...специальные )
перемещая их по комнате можно найти точки,где вес м.б. +10,а рядом -5 кг,например...)
Оч удобно,если кто на вес ориентируется.
Могу продать. *rofl*
У меня такие уже есть.... инновационно-креативные... механика, прошлый век...:-D
Встав на одну ногу, я вешу на них аж на 10 кг меньше, чем на двух....:-D
Встав на одну ногу, я вешу на них аж на 10 кг меньше, чем на двух....:-D
марта8 писал(а)
Встав на одну ногу, я вешу на них аж на 10 кг меньше, чем на двух....
Встав на одну ногу, я вешу на них аж на 10 кг меньше, чем на двух....
всё логично! Ведь если и вторую ногу оторвать-то вовсе ничего весить не будете... *crazy*
Нормально))
Нормально))
...два раза..? :-D
Невиноват я))
Не переживай... два раза лучше, чем один..! :-D
Да не переживал) бывает и 3))
В 2007 году 3000км за сезон на веле и минус 10кг с 84 до 74.
Йошкин кот! писал(а)
но..бросив..точно пополнеете..
Пытаясь похудеть, многие решают прибегнуть к изнурительным физическим нагрузкам. Но спустя время выясняется, что положительного результата это не принесло и лишний вес по-прежнему на месте. Ученые из Нью-Йоркского университета ...
но..бросив..точно пополнеете..
У меня без спорта, только на диете, не худеется вообще. В комплексе - худела и на 10, и на 20кг. Но потом, после диеты, все возвращается :(
прогулки, прогулки и еще раз прогулки))
Прогулки летом хороши :) В этом январе без надобности нос на улицу не показывала. Сейчас тает - скользко. У меня дома велотренажер, степпер и видеотренировки.
какая вы молодец, респект! :-)
Если бы не было проблем с весом, ничем бы и не занималась... А приходится :(
можно, но лучше без вредных привычек ;-)
Дефицит калорий наше все, че там придумывать еще?
Лучше небольшой дефицит калорий и углей.
Если физические упражнения прекращаю, наоборот - вес теряю... приходится, чтобы держаться в норме (на комфортных 100кг) ежедневно мало-мало тренироваться :-) ну и потом - приятно же, что можешь ее поднять, родимую :-)
Йошкин кот! :-D ...
http://www.nn.ru/~FC?MFID=368034&IID=27624372
http://www.nn.ru/~FC?MFID=368034&IID=27624372
мур :-D
ты чего все секреты женские выдаешь?
:-D :-D :-D
а чего вы облизываетесь? я невкусная
*отошла на всякий подальше
*отошла на всякий подальше
Мыффки они все...вкусняшки :-D
эээ...эээ...
то есть мур-мур
*и бежать
то есть мур-мур
*и бежать
мур-мур :-D
Когда сидел на диете, заметил, что после серьезной физической нагрузки нарушается "плавное снижение" веса.
После нагрузки организм два-три дня набирает вес. Затем, если диета не нарушалась, резко худеет. В итоге, получается средний недельный результат. Почти такой же, как без нагрузки. )
После нагрузки организм два-три дня набирает вес. Затем, если диета не нарушалась, резко худеет. В итоге, получается средний недельный результат. Почти такой же, как без нагрузки. )
Какой нагрузки? Силовой или аэробной?
Какой диете? Есть разные диеты в том числе массонаборная, жиросжигающая, поддерживающая, ....
Какой диете? Есть разные диеты в том числе массонаборная, жиросжигающая, поддерживающая, ....
После анаэробной, наверное. )
40 км в хорошем темпе на велосипеде, в 3-4 пульсовой зоне. Если летом, то еще аэробное "махание лопатой" на садовом участке.
А зимой - это часов пять прогулки, из которых около часа в верхней пульсовой зоне. Когда велосипед на себе тащишь, опаздывая на электричку. ))
PS В целом, с нагрузкой результат получается все-таки чуть лучше, чем без нее.
40 км в хорошем темпе на велосипеде, в 3-4 пульсовой зоне. Если летом, то еще аэробное "махание лопатой" на садовом участке.
А зимой - это часов пять прогулки, из которых около часа в верхней пульсовой зоне. Когда велосипед на себе тащишь, опаздывая на электричку. ))
PS В целом, с нагрузкой результат получается все-таки чуть лучше, чем без нее.
Это все аэробные нагрузки.
Анаэробные это силовая. На отказ целевые мышцы при ней выходят до 30 секунд максимум.
Выше минуты уже задействуются аэробнве механизмы.
При строгой диете непонятно почему набираете вес при серьезной аэробной нагрузке?
Могу предположить что происходит углеводная загрузка с суперкомпенсацией.
Но углеводная загрузка при строгой диете с лефицитом калорий и углей невозможна.
Анаэробные это силовая. На отказ целевые мышцы при ней выходят до 30 секунд максимум.
Выше минуты уже задействуются аэробнве механизмы.
При строгой диете непонятно почему набираете вес при серьезной аэробной нагрузке?
Могу предположить что происходит углеводная загрузка с суперкомпенсацией.
Но углеводная загрузка при строгой диете с лефицитом калорий и углей невозможна.
Неважно, каким способом пульс достигнут.
Анаэробная это когда пульс выше 85% от максимального, равного (220-возраст)
Иногда MHR считают как: 214-(возраст*0,8) для мужчин и 209-(возраст*0,7) для женщин. В этом случае, зона анаэробных нагрузок от 89%MHR.
Разные калькуляторы нагрузок - разные зоны...))
Одни - на пять зон делят, другие - на шесть.
Пожалуй, лучше смотреть по своим: опыту и пульсометру. Остальное - для предварительной прикидки.
В анаэробной зоне больше часа не протянешь. А в аэробной - можно вкалывать весь день. :-)
PS О диете и калориях рассуждать не хочется. Как правило, человек знает, когда "поел в запас". )
Если надо резко сбросить, то лучше всего - груша. Полтора кг в день, и будет "счастье"... Но и в этом случае, после нагрузки замечал торможение и даже привес. - Вода виновата, наверное.
Анаэробная это когда пульс выше 85% от максимального, равного (220-возраст)
Иногда MHR считают как: 214-(возраст*0,8) для мужчин и 209-(возраст*0,7) для женщин. В этом случае, зона анаэробных нагрузок от 89%MHR.
Разные калькуляторы нагрузок - разные зоны...))
Одни - на пять зон делят, другие - на шесть.
Пожалуй, лучше смотреть по своим: опыту и пульсометру. Остальное - для предварительной прикидки.
В анаэробной зоне больше часа не протянешь. А в аэробной - можно вкалывать весь день. :-)
PS О диете и калориях рассуждать не хочется. Как правило, человек знает, когда "поел в запас". )
Если надо резко сбросить, то лучше всего - груша. Полтора кг в день, и будет "счастье"... Но и в этом случае, после нагрузки замечал торможение и даже привес. - Вода виновата, наверное.
КАаша у вас в голове.
Начните с того что же такое анаэробный механизм энергообеспечения.
Пульс тут вообще ни при чем.
Вы путаете углеводное и жировое энергообеспечение при аэробной нагрузке с анаэробной.
При углеводной загрузке мышц после объемной тренировке на истощение гликогена суперкомпенсационные механизмы не только повышают гликоген в мышцах, но каддый грамм гликогена подтягивает с собой и 4 грамма воды.
Если надо резко сбросить то лучшее средство снизить углеводы в рационе и тогда можно просто лежать на диване и худеть.
Начните с того что же такое анаэробный механизм энергообеспечения.
Пульс тут вообще ни при чем.
Вы путаете углеводное и жировое энергообеспечение при аэробной нагрузке с анаэробной.
При углеводной загрузке мышц после объемной тренировке на истощение гликогена суперкомпенсационные механизмы не только повышают гликоген в мышцах, но каддый грамм гликогена подтягивает с собой и 4 грамма воды.
Если надо резко сбросить то лучшее средство снизить углеводы в рационе и тогда можно просто лежать на диване и худеть.
Согласен, что серьезно вопросом похудания не занимался. Но сбросить 4-6 кг за две-три недели для меня не проблема. )
Когда забеспокоился, то со 115 кг довел вес до 77, и был доволен )) Сейчас - 87...
Возможно, удобнее снижать вес, питаясь мясом, но у меня лучше получается на груше. На яблоках не вышло. С ними чувство голода доставляет неудобства, да и работоспособность заметно падает. (
PS Не знаю, почему калькуляторы аэробную и анаэробную нагрузку привязывают к пульсу. Подскажите, зачем? На картинке один из калькуляторов. Видимо потому, что при высокой нагрузке (и, соответственно, пульсе) организму воздуха не хватает. Жир в этом режиме сжигается хуже...
Когда забеспокоился, то со 115 кг довел вес до 77, и был доволен )) Сейчас - 87...
Возможно, удобнее снижать вес, питаясь мясом, но у меня лучше получается на груше. На яблоках не вышло. С ними чувство голода доставляет неудобства, да и работоспособность заметно падает. (
PS Не знаю, почему калькуляторы аэробную и анаэробную нагрузку привязывают к пульсу. Подскажите, зачем? На картинке один из калькуляторов. Видимо потому, что при высокой нагрузке (и, соответственно, пульсе) организму воздуха не хватает. Жир в этом режиме сжигается хуже...
kostrov писал(а)
PS Не знаю, почему калькуляторы аэробную и анаэробную нагрузку привязывают к пульсу. Подскажите, зачем? На картинке один из калькуляторов. Видимо потому, что при высокой нагрузке (и, соответственно, пульсе) организму воздуха не хватает. Жир в этом режиме сжигается хуже
PS Не знаю, почему калькуляторы аэробную и анаэробную нагрузку привязывают к пульсу. Подскажите, зачем? На картинке один из калькуляторов. Видимо потому, что при высокой нагрузке (и, соответственно, пульсе) организму воздуха не хватает. Жир в этом режиме сжигается хуже
Долговременные нагрузки организм преодолевает либо с помощью углеводного энергообеспечения либо жирового.
При жировом энергообеспечении требуется больше кислорода, а при углеводном меньше.
Поэтому когда нагрузка интенсивная то организм переходит на менее кислородную (углеводы), а при низкоинтенсивной переходит на жировую.
Делается это для того чтобы не перегружать ссс.
И тот и тот режим аэробный.
Анаэробный механизм энергообеспечения задействуется в первые секунды работы мышцы на максимальных мощностях. Это силовой тренинг с временем нагрузки до 30 секунд. Причем как правило все атф расходуются в первые несколько секунд. И дальше идет смешанный режим.
похудеть это не значит угробить организм так то. Сидеть на грушах-а ведь взрослый человек, смех один
Провел несколько заходов... Организм не угробил. Однако не исключено, что кому-то это удастся. :-[
IMHO Вполне комфортный режим. Существенно легче "яблочной" диеты, и намного безопаснее велосипеда. ))
PS Видел в сети рекомендации "садиться на грушу" при гастрите, или чтоб избавиться от глистов... - Это конечно другое, но может Вам подойти как подтверждение безопасности. :-)
IMHO Вполне комфортный режим. Существенно легче "яблочной" диеты, и намного безопаснее велосипеда. ))
PS Видел в сети рекомендации "садиться на грушу" при гастрите, или чтоб избавиться от глистов... - Это конечно другое, но может Вам подойти как подтверждение безопасности. :-)
в сети рекомендуют так же этих глистов завести чтоб похудеть.
вы таким образом вывели из организма вместе с жиром кучу витаминов и окончательно атрофировали мышцы. истощение не тождественно похудению
вы таким образом вывели из организма вместе с жиром кучу витаминов и окончательно атрофировали мышцы. истощение не тождественно похудению
IMHO При анаэробной нагрузке жир сжигается позднее. Сам анаэробный процесс непродолжительный. Максимум - час. А вот, последствия...
Иногда увлечешься, просмотришь нагрузку и видишь странную стабилизацию пульса. - Нагрузку изменяешь, а пульс не изменяется. Например, 140 и никакой динамики.
В таких случаях, делаю остановку, чтобы поесть. И минут через пять, организм входит в норму.
Иногда увлечешься, просмотришь нагрузку и видишь странную стабилизацию пульса. - Нагрузку изменяешь, а пульс не изменяется. Например, 140 и никакой динамики.
В таких случаях, делаю остановку, чтобы поесть. И минут через пять, организм входит в норму.
Анаэробный режим 30 секунд максимум.
Час это режим жиросжигания без значительного выброса картизола.
Час это режим жиросжигания без значительного выброса картизола.
"Сегодня специалисты склоняются к мнению о том, что не аэробные, а именно анаэробные нагрузки позволяют более эффективно воздействовать на тело - причем не только в традиционном смысле наращивания силы, но и для похудения."
Это отсюда womanadvice.ru/anaerobnye-nagruzki
А пульс, он всегда высокий, если большая нагрузка. Если по лестнице вверх бежать, это одно. Она вскоре кончится. )) А если бежать по дороге, или на велосипеде, то раньше иссякнут силы. Поэтому анаэробную нагрузку по возможности откладываю на последние километры.
Это отсюда womanadvice.ru/anaerobnye-nagruzki
А пульс, он всегда высокий, если большая нагрузка. Если по лестнице вверх бежать, это одно. Она вскоре кончится. )) А если бежать по дороге, или на велосипеде, то раньше иссякнут силы. Поэтому анаэробную нагрузку по возможности откладываю на последние километры.
Анаэробная нагрузка - безкислородная.
Это 30 секунд на мощности 70-100% от ПМ.
Это силовая нагрузка. Подход при работе со штангой или гантелями.
После 30 секунд включается аэробный механизм который восстанавливает атф и на это восстановление требуется кислород. После 30 секунд с работу подключается и гликоген.
Все что дольше 30 секунд это аэробные или смешанные режимы.
Это 30 секунд на мощности 70-100% от ПМ.
Это силовая нагрузка. Подход при работе со штангой или гантелями.
После 30 секунд включается аэробный механизм который восстанавливает атф и на это восстановление требуется кислород. После 30 секунд с работу подключается и гликоген.
Все что дольше 30 секунд это аэробные или смешанные режимы.
Спасибо!
Разобрался в том, что такое зона пульса для анаэробных нагрузок. - Это показания, которые не должны превышаться после выполнения коротких силовых упражнений. Т.е. после штанги, гантелей, отжиманий, спринта.
15 и 50 отжиманий - это разные виды нагрузок. Реальное значение пульса при длительной нагрузке может быть равным и даже выше анаэробного, но это будет уже смешанный режим.
Максимальная пульсовая зона допустима только при подготовке к соревнованиям! Т.е. она - для тренированных людей.
PS Ссылка на русскоязычный калькулятор ggym.ru/calc/hr.php
Разобрался в том, что такое зона пульса для анаэробных нагрузок. - Это показания, которые не должны превышаться после выполнения коротких силовых упражнений. Т.е. после штанги, гантелей, отжиманий, спринта.
15 и 50 отжиманий - это разные виды нагрузок. Реальное значение пульса при длительной нагрузке может быть равным и даже выше анаэробного, но это будет уже смешанный режим.
Максимальная пульсовая зона допустима только при подготовке к соревнованиям! Т.е. она - для тренированных людей.
PS Ссылка на русскоязычный калькулятор ggym.ru/calc/hr.php
Ну правильно. Если жрать в три горла, то ничего не поможет.
Всё зависит от нагрузок. При предельных нагрузках если не жрать в три горла, то ласты быстро склеишь.
А зачем нужны предельные нагрузки ? Эдак можно далеко зайти, если по вашему рассуждать. Сердце-то тоже не железное, да и сосуды с возрастом "взрослеют".
Иногда само так получается... Да, можно зайти- в прошлом году на четвертую ночь супермарафона видел призраков, тоннель, инопланетян, повтор событий по замкнутому кругу (как жизнь в записи по нескольку раз одни и те же 15-30 минут), взгляд на себя со стороны с высоты метров 4-х, имел давление 30х20 мм рт. ст. (с отекшими трубами-руками, с потерей полной чувствительности к щипанию, хлестанию и т.д.)
Ну, и зачем такие самоистязания ? Думаете, пройдет бесследно ? Или вы, типа, все, что нас не убивает, делает нас сильнее ? Ну-ну, это ведь до случая.
Отоспался 5 часов- опоздал в итоге на финиш в зачетное время, но если в момент осмотра медиками не мог сделать и пару шагов, то после сна, хорошей еды 2 раза- своим ходом добрался до финиша (65 км оставалось всего). Зрение с черно-белого к цветному высокой четкости вернулось еще через час, еще через пару часов по ушам ударило стерео восприятие мира, гибкость суставов восстановилась через 2 месяца, нервные окончания на руках восстановились через 3 месяца. Сейчас, не считая некоторой потери формы, чувствую себя великолепно- да, пожалуй, это сделало меня сильнее. Никаких ограничений в еде- иначе будет плохо.
Поздравляю, я бы волновалась, наверное, на протяжении этих 2-3 месяцев, пока все восстанавливается.
Не жрать и большинство вопросов сразу отпадет.
Особенно позабавило в статье "На протяжении НЕДЕЛИ (!!!) ученый и его коллеги следили за уровнем ..." Пару лет последить было бы более гоже.
да профанация и очковтирательство эта статья...Небось,ради оправдания грантов написана.Смесь общеизвестного и умозрительного.
По крайней мере-в пересказе нашего журналиста.
По крайней мере-в пересказе нашего журналиста.
занятия спортом порою и нужны для набора веса. ньй-йоркские учооННые. ыы до британских недалече собс-но
Да, весь вопрос в том, что растим. )) Кстати, не обязательно мышцы, но и жир может быть полезен для некоторых спортсменов.
шёл второй год без хамона. ыы
Почему без хамона? )) На ПБП и около, конечно, жрал хамон (jamon какой-то по надписи, 6 евро полкило в не самом дешевом магазине). Но тут-то если не брать мясо "иберийских телят, взрощенных непорочными девами", а брать российского производителя- то никакой разницы по сути.
да мне не нужен хамон, уж мясо и молочку там стараюсь покупать нижобловское или смежных регионов накрайняк.
Это все равно что мужики обсуждают проблемы вынашивания и родов. Ведь ни исследователи практики не имеют, ни целевая аудитория вне контекста оценить информацию не способна. Какие то ученые что то ляпнули, а жиробасы сразу выдохнули. Все бесполезно, ничего не изменить:)))).
Вообще исследование ни о чем- за неделю (!) организм ничего не успеет даже почувствовать, не то что набрать вес или сбросить оный. Это всё равно что говорить об усталости при ходьбе на 10 метров. )) Не, конечно, можно посмотреть на динамику в недельном марафоне, но это совсем другие исследования.
смотря какой вес у испытуемого.Чем толще человек тем больше у него уходит вес- и за неделю сбросить 6 килограммов при излишнем весе вполне нормально.
Это уже давно и без ученых известно.
Чтобы заняться своим внешним видом без вреда для здоровья нужно посетить грамотного специалиста, и выяснить для себя что можно, а что категорически запрещено по состоянию здоровья. Ну и понимать , что быстрое похудение и горы мускулов без химии невозможно
Чтобы заняться своим внешним видом без вреда для здоровья нужно посетить грамотного специалиста, и выяснить для себя что можно, а что категорически запрещено по состоянию здоровья. Ну и понимать , что быстрое похудение и горы мускулов без химии невозможно
видимо не всем...известно))
Rory писал(а)
Ну и понимать , что быстрое похудение и горы мускулов без химии невозможно
Ну и понимать , что быстрое похудение и горы мускулов без химии невозможно
как раз возможно.
2 % в неделю после сброса воды на низкоуглеводке это достаточно быстрое похудение.
4% в неделю это уже из ряда вон....
1% в неделю - норма
еще раз-чем человек толще тем быстрее он скидывает вес , и наоборот-если вес нормальный или чуть больше нормального похудеть сложнее. Если для толстяка 6 килограммов за неделю вполне нормально, то для человека нормального веса дай бог килограмм уйдет.
на низкоуглеводке нельзя сидеть без предварительной подготовки и без обследования у врача, иначе она чревата язвой и болезнями жкт.
на низкоуглеводке нельзя сидеть без предварительной подготовки и без обследования у врача, иначе она чревата язвой и болезнями жкт.
Речь о низкоуглеводке, а не о безуглеводке.
При правильной диете она не чревата ничем для здоровых людей.
При правильной диете она не чревата ничем для здоровых людей.
Ну каждый сам себе гений да :
Надо знать, что низкоуглеводная диета не подходит детям и подросткам, так как их организм еще только формируется. Противопоказана она и беременным женщинам, а так же кормящим матерям, так как в этом состоянии их организм доставляет питательные вещества, как минимум двоим, себе и малышу.
Разумеется, если есть какое-либо хроническое заболевание в виде диабета, болезней почек или печени, сердечно-сосудистых проблем, - тогда надо пройти консультацию у врача, который, исходя из состояния здоровья, даст рекомендации с учетом положительных или отрицательных моментов диеты.
Надо знать, что низкоуглеводная диета не подходит детям и подросткам, так как их организм еще только формируется. Противопоказана она и беременным женщинам, а так же кормящим матерям, так как в этом состоянии их организм доставляет питательные вещества, как минимум двоим, себе и малышу.
Разумеется, если есть какое-либо хроническое заболевание в виде диабета, болезней почек или печени, сердечно-сосудистых проблем, - тогда надо пройти консультацию у врача, который, исходя из состояния здоровья, даст рекомендации с учетом положительных или отрицательных моментов диеты.
О да, дети, беременные и хроники это типичные посетители фитнесцентров.
А вы думаете они всякой херней не страдают что ле?
И причем здесь фитнес центр если речь о диете?
И причем здесь фитнес центр если речь о диете?
А зачем беременным и детям безуглеводка? Она нужна ЖИРНЫМ! По поводу консультации у врачей и диетологов, то мой опыт говорит что компетентных в этом вопросе единицы.
что вы у меня спрашиваете, я не беременный и не деть.
речь то не про пятилетних идет, а про подростков
речь то не про пятилетних идет, а про подростков
Подросткам тоже надо нагрузку осторожно дозировать, у них часто бывает, что по мере роста органы и системы организма растут неравномерно, от этого и бывают внезапные смерти на тренировках у подростков.
Rory писал(а)
язвой и болезнями жкт.
язвой и болезнями жкт.
ерунда
в огороде бузина,а от снижения углеводов-язва! :-D
так ведь кто что выращивает, у вас вот бузина весьма забористая :-D
Все просто, просто те кто "занимается" "спортом" для похудения. Ходят в спорт залы пару тройку раз в месяц НИКОГДА НЕ ДОБЬЮТСЯ РЕЗУЛЬТАТА и пофиг на диету.
Нагрузки должны быть действительно изнуряющими, выжимающими и комплексными. Обычно при начале такой программы человек взвоет через неделю и опять начнет ходить на свой любимый бодипамп 2 раща в неделю.
Статью британские ученые писали
Нагрузки должны быть действительно изнуряющими, выжимающими и комплексными. Обычно при начале такой программы человек взвоет через неделю и опять начнет ходить на свой любимый бодипамп 2 раща в неделю.
Статью британские ученые писали
_aXeST_ писал(а)
Все просто, просто те кто "занимается" "спортом" для похудения. Ходят в спорт залы пару тройку раз в месяц НИКОГДА НЕ ДОБЬЮТСЯ РЕЗУЛЬТАТА и пофиг на диету. <br> Нагрузки должны быть действительно изнуряющими, выжимающими ...
Все просто, просто те кто "занимается" "спортом" для похудения. Ходят в спорт залы пару тройку раз в месяц НИКОГДА НЕ ДОБЬЮТСЯ РЕЗУЛЬТАТА и пофиг на диету. <br> Нагрузки должны быть действительно изнуряющими, выжимающими ...
Какая ерунда.
Нагрузки должны быть такими чтобы добиваться цели.
В вопросе похудения результат на 90% зависит от соблюдения диеты.
Если ты не соблюдаешь диету, то да, изнуряй себя до изнеможения. Только вопрос - зачем изнурять пережигая калории если их можно просто не употреблять?
Если просто похудеть - в абсолютном значении, то соглашусь, если просушиться, то значимость диеты с 90% опускается, в моем случае до 50:). Высокий кортизол и замедление обмена веществ одной диетой не исправить:)
Речь о среднестатистическом посетителе зала.
ога, точно
ешьте груши и червячков)
ешьте груши и червячков)
Ну да ну да) конечно ерунда) не конкретизируя виды нагрузок, говорить о похудении просто смешно
Чтобы быть здоровым и иметь хорошую фигуру, надо поменять образ жизни и мыслей. А вы, блин, диета, спорт...
А вообще ориентироваться лучше всего на свое самочувствие. А дюймовочками и атлетами не всем дано быть, себя надо любить и ценить таким, какой есть.
А вообще ориентироваться лучше всего на свое самочувствие. А дюймовочками и атлетами не всем дано быть, себя надо любить и ценить таким, какой есть.
Lissonka писал(а)
... себя надо любить и ценить таким, какой есть...
... себя надо любить и ценить таким, какой есть...
Пораженческая чушь!!! Недовольство собой и дает ту мотивацию чтобы собственная туша смогла пройти необходимые метамарфозы и стать человекоподобной. Да, атлетом в полном смысле каждому не стать, но выглядеть спортивно, достойно и подтянуто доступно каждому.
Себя надо реально оценивать. Если у тебя широкая кость или все родственники имеют крупную комплекцию, то тростиночкой не стать, как ни убивайся в спортзале. Да, держать себя в форме и быть бодрым надо, питаться правильно надо, но все в рамках разумного, а не под нажимом тренеров фитнес-центров :) Жизнь нам дана для удовольствия и счастья, а счастье состоит не только в комплекции :)
Lissonka писал(а)
Чтобы быть здоровым и иметь хорошую фигуру, надо поменять образ жизни и мыслей
Чтобы быть здоровым и иметь хорошую фигуру, надо поменять образ жизни и мыслей
Надо просто поменять представление о хорошей фигуре.
Зачем, марьиванна ? У всех оно все равно разное, нравиться всем невозможно, вы же не доллар, нравиться надо себе, в первую очередь, и жить, в первую очередь, в гармонии с собой, любимым, а потом все остальное.
Такие фразы обычно исходят от толстых.
Ты толстая что ли?
Ты толстая что ли?
:))))))))))
При широте моих взглядов и знании психологии на профессиональном уровне, во мне уже предполагали юную блондинку в розовом и пенсионерку, замужнюю и старую деву, бездетную и бабулю с внуками, теперь вот толстушку :))) Браво ! Продолжайте мыслить стереотипами, у вас это хорошо получается :)))
При широте моих взглядов и знании психологии на профессиональном уровне, во мне уже предполагали юную блондинку в розовом и пенсионерку, замужнюю и старую деву, бездетную и бабулю с внуками, теперь вот толстушку :))) Браво ! Продолжайте мыслить стереотипами, у вас это хорошо получается :)))
Создай тему как себе нравиться когда толстая.
Тут тема о другом.
Тут тема о другом.
В целом верно, но после выхода на определенный уровень этот закон не работает. Напр, если бегать каждый день 3-4 км. по сугробам, особенно в мороз, потом выкладываться на турниках, то ешь - не ешь, а организм все равно лишний вес сбрасывает.
Мне кажется, если строго придерживаться режима: причем это касается и занятий спортом (не пропускать ни дня) и правильного питания (есть по расписанию и в определенных количествах), то всё получится. Я вот взяла себе на заметку эти 7 упражнений pohudejkina.ru/7-uprazhnenij...hdu-bedrami.html которые помогают похудеть в области бедер и сделать свои ноги стройными. Каждый день их выполняю уже второй месяц. Результат есть! Но я не останавливаюсь на достигнутом.
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.
Т.к. тема является архивной.