Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Праздники,больницы,таблы.Разжирела я
Бабы - не дуры
423
436
Поделиться
Вобщем от 59-60 уплясала я до 62кг. Не вот что б жир и т.д. Но джинсульки любимые уже не так свободны,как раньше, да и муж нет нет да пошутит. "Ух какая у нас жирность повышенная" Говорит,"да шучу я, все в порядке 171- 62 с учетом возраста,типа идеально".Но в каждой пошутютке есть доля как сами знаете...Я всё это в куда? В общем сажусь на свою проверенную диету, 2 недели - 5 кг. Кто отважный со мной?
Первый день-полет нормальный))
Первый день-полет нормальный))
А что за диета?
Мне бы такую, чтобы попа и грудь не менялись, а живот исчезал))
Мне бы такую, чтобы попа и грудь не менялись, а живот исчезал))
Это тебе пленочное обертывание надо,а не диету.
А диета простая:
Диета 2 недели -3 кг гречки,14 л.кефира,2л молока обезжиренного, 17 л зеленого чая без сахара. Смелость и отвага!
Завтрак 0,5 кефира
Обед гречка (полст сухой гречки отваренной, а лучше замоченной 10 часов) без соли и масла!!!
Полдник 1 ст кефира
Ужин гречка (полст сухой гречки отваренной, а лучше замоченной 10 часов) без соли и масла!!!
Перед сном стакан кефира
Чай зеленый без сахара с молоком (1\4) -1,5 литра в день, кто хочет радикальных результатов и отважный)) вместо чая вода.
Если вместе со спортом и пленочным обертыванием то там и 10 можно скинуть!
Я только диету пока , спорт вместе не осилю =)
А диета простая:
Диета 2 недели -3 кг гречки,14 л.кефира,2л молока обезжиренного, 17 л зеленого чая без сахара. Смелость и отвага!
Завтрак 0,5 кефира
Обед гречка (полст сухой гречки отваренной, а лучше замоченной 10 часов) без соли и масла!!!
Полдник 1 ст кефира
Ужин гречка (полст сухой гречки отваренной, а лучше замоченной 10 часов) без соли и масла!!!
Перед сном стакан кефира
Чай зеленый без сахара с молоком (1\4) -1,5 литра в день, кто хочет радикальных результатов и отважный)) вместо чая вода.
Если вместе со спортом и пленочным обертыванием то там и 10 можно скинуть!
Я только диету пока , спорт вместе не осилю =)
Это же какая сила воли дб для такой диеты! (снимаю шляпу)))
Зато потом и тело стройное и от шлаков тело избавляется и у всех продуктов чувствуешь иной вкус,даже у морковки))
а потом чего, гиперкомпенсация?)))
С какого? Если питаться нормально,то все ок. Конечно те кто кишкоблудствуют им тяжело будет)) . Я вес на таблах набрала, не на тортах)))
с такого, с какого все началось.))
если питаться нормально, то никакой экстрим не понадобиться. ну по логике. экстримизму подвержены кишкоблуды. я насмотрелась на этих бедолаг предостаточно...просто из лучших побуждений советую то, что реально работает- ПОСТЕПЕННО нормализуйте питание. не насилуйте метаболизм, кот. за 40 итак замедляется. и все будет ок.)))
зы: и при наборе на таблах все то же самое.
если питаться нормально, то никакой экстрим не понадобиться. ну по логике. экстримизму подвержены кишкоблуды. я насмотрелась на этих бедолаг предостаточно...просто из лучших побуждений советую то, что реально работает- ПОСТЕПЕННО нормализуйте питание. не насилуйте метаболизм, кот. за 40 итак замедляется. и все будет ок.)))
зы: и при наборе на таблах все то же самое.
Дохтор, я вам не верю (с) Можно много спорить и т.д.
Я с желчным замучилась, меня в России врач на эту диету на месяц посадил, так что....Лень мне спорить)) вот тут почитай все по русски)) Про пользу и т.д. islimming.ru/6552/kefir-dieta-grechka/
Я с желчным замучилась, меня в России врач на эту диету на месяц посадил, так что....Лень мне спорить)) вот тут почитай все по русски)) Про пользу и т.д. islimming.ru/6552/kefir-dieta-grechka/
все, что могла.)
здоровья Вам!
здоровья Вам!
пасиб))
Добрый день! А подробнее про "ПОСТЕПЕННО нормализуйте питание" можно? У меня как раз с этим проблемы - мне нужно составить себе "нормальное" меню.
я конечно умею составлять оптимальное меню, но для этого нужно очень много вводных, в т.ч. и Ваше понимание тех нутриентов, которые Вы среднеежедневно потребляете. но наверно это слишком сложно для "нашего цирка".)))
для обычного смертного я бы посоветовала при хорошей усвояемости потреблять побольше мясных/рыбных/молочных/овощных блюд. исключить "вредные углеводы" в виде всего, что называют "вредным". ну и кушайте простые каши конечно! не сильно уж прям налегая.))) фрукты лучше ограничивайте, но не исключайте. как-то так!
для обычного смертного я бы посоветовала при хорошей усвояемости потреблять побольше мясных/рыбных/молочных/овощных блюд. исключить "вредные углеводы" в виде всего, что называют "вредным". ну и кушайте простые каши конечно! не сильно уж прям налегая.))) фрукты лучше ограничивайте, но не исключайте. как-то так!
Я придерживаюсь системы питания по группе крови. Мне нравится. Все что я люблю кстати)) Овощи,курица,рыбы,крупы и овощи фрукты. Ни какого мяса(не люблю вообще ) и колбас,сладких газировок , пива и крепкого алкоголя,консервов,майонезов и соусов. С удовольствием и пользой вино красное,чай зеленый,молоко обезжиренное без лактозы и кефир, козьи овечьи сыры и масло оливковое.Все))
Примерное меню:
Встаем утром и на голодный желудок выпиваем 300-400мл воды.
Завтрак:
Овсяная каша (200-300гр) на воде без сахара.
Можно добавить 5-6 молотых орешков или замороженные ягоды.
2 завтрак:
Творог 100-120гр жирностью не более 5%
Обед:
100гр постного мяса или не жирной рыбы + 100 гр гречи +150-200гр свежих овощей.
Полдник :
1 яблоко или грейпфрут, можно апельсин я думаю.
Ужин:
омлет из духовки + салат.
Обязательно питьевая вода не менее 2-2,5 л в день.
Встаем утром и на голодный желудок выпиваем 300-400мл воды.
Завтрак:
Овсяная каша (200-300гр) на воде без сахара.
Можно добавить 5-6 молотых орешков или замороженные ягоды.
2 завтрак:
Творог 100-120гр жирностью не более 5%
Обед:
100гр постного мяса или не жирной рыбы + 100 гр гречи +150-200гр свежих овощей.
Полдник :
1 яблоко или грейпфрут, можно апельсин я думаю.
Ужин:
омлет из духовки + салат.
Обязательно питьевая вода не менее 2-2,5 л в день.
это не здоровое меню.
а диетка для того чтоб набрать после отмены (а сидеть вечно на этом добровольно никто не сможет) сего "питания" еще больше.
а диетка для того чтоб набрать после отмены (а сидеть вечно на этом добровольно никто не сможет) сего "питания" еще больше.
Как раз это не диетка, как Вы выразились, а здоровое и сбалансированное меню.
Углеводы+белки и клетчатка.
И на таком питании,чтобы набрать лишние килограммы нужно очень постараться.
А Ваша категоричность мне не совсем понятна.
Углеводы+белки и клетчатка.
И на таком питании,чтобы набрать лишние килограммы нужно очень постараться.
А Ваша категоричность мне не совсем понятна.
Калорийность этого меню вы считали? Голодный рацион. После него замедление обменки и срывы гарантированы. Отсюда и привесы.
Голодный рацион - это пить кефир и есть яблоки зеленые.
Я же привела примерное меню.
Главный критерий понемногу и часто.
Если питаться правильно, а потом раз-два в месяц наесться всякой вредности нигде это не отложится.
Организм лишние калории не усвоит.
Я же привела примерное меню.
Главный критерий понемногу и часто.
Если питаться правильно, а потом раз-два в месяц наесться всякой вредности нигде это не отложится.
Организм лишние калории не усвоит.
Я вообще не понимаю, как люди едят овсяную кашу, тем более на молоке! А есть способы здорового и одновременно вкусного питания?
У тя какая группа крови? Я те щас все твое здоровофкусное питание нарисую
А мне нарисуй?)) у меня первая.
У тя группа мясоедов. Вот тут таблица zdrawie.kakras.ru/pitanie.html в колонке с 1 групрой смотри все что с плюсом тебе полезно, все что с минусом вредно, что с 0 это нейтрально, то есть можешь есть,но пользы ,так же как и вреда не получишь, лучше конечно воздержаться и от 0. А так, питаясь сбалансированно и нормально именно теми продуктами которые тебе подходят не бубешь поправляться и собственно организим будет лечить себя сам.
Огромное спасибо :-*
Да всегда пажалста))),погугли про эту схему питания, там все подробно описывают за чем и почему и откуда ноги растут.)))
Посмотрела эту таблицу и расстроилась. Из того, что я ем и люблю полезное для меня только чёрный хлеб и яблоки... :'(
Ну что ж поделать, хозяин барин. "Могу копать,могу не копать"Это дело лично каждого,я не вот что бы категорично ем что мне полезно,просто ввела впривычку в основном рационе продукты полезные, изредка и дряни могу типа ну не знаю типа прошутто и копчеколбасных )))
Я тоже стараюсь побольше полезной пищи употреблять. После неё кстати что-нить плохое схаваешь, и тяжело организму становиться гадости переваривать... Ещё бы от алкоголя избавиться - от него и получаем самый вред...
А я довольна)) Потому что я хищница)
))))А я травоядная и тож довольна как слон)))
А я с тобой дружу! :-[ Следи за мясом, когда его кушаешь, я и украсть могу! :-P
Давай я лучше поделюсь с тобой :)
Давай! *yahoo* Тогда с меня чёрный хлеб и яблоки! :-D
А вот правда, я от мяса худею. Значит что-то есть в этой теории про группы крови.
Жаль, что молочка мне противопоказана.
Жаль, что молочка мне противопоказана.
У меня первая минус, я на мясе - действительно стремительно худею, но все-таки обезжиренный или 1% кефир, и обезжиренный творог позволяю себе. Все равно худею)
Я, конечно, не худею, но и не толстею от молочки))
Везёт вам, мясным худельщицам... :(
Ну и ладно! Буду толстая, зато сытая и довольная! *yahoo*
Ну и ладно! Буду толстая, зато сытая и довольная! *yahoo*
Ну неее.... Я так не играю /с/
Лучше б не смотрела я эту таблицу. Я мясоед, а там всё мясо мне вовред, что за фигня.
Лучше б не смотрела я эту таблицу. Я мясоед, а там всё мясо мне вовред, что за фигня.
Такая же ситуация! :'(
Мясо в минусе,означает,что в твоем организме оно не переваривается и усваивается, а гниет в кишечнике, поэтому лучше ограничить потребление.
Госсспади! Слава тебе, что у меня мясоедская кровь!!!!
*бухнулась прямо в кабинете на колени со рьяною молитвою****
*бухнулась прямо в кабинете на колени со рьяною молитвою****
hahahaha)))))))
с моей четвертой все совпало) но мяса можно и побольше))
4-я у меня... :( А можно меня тоже к мясоедам? Ну пожа-а-алуйста!
Зая,я ж разьве против)))) иди)))
:-* Пасиб!
Ну и правильно, для хорошего настроения нужно есть то, что любишь, но для хорошей фигуры всё это должно быть в очень ограниченных количествах))
Ну и правильно, для хорошего настроения нужно есть то, что любишь, но для хорошей фигуры всё это должно быть в очень ограниченных количествах))
Вы овсяную кашу на завтрак можете заменить на гречневую с молоком.
На счет вкусно и полезно это как фантазия работает.
Не обязательно же давиться куриным филе.
Можно сделать самой нежирные тефтельки потушив их в10%
сметане с зеленью.
Запечь скумбрию в фольге с лимоном.
Овощной салат с баночкой тунца на ужин.
Вариантов очень много.
Главное правило :
Завтрак: вы едите углеводы.
2 завтрак : белки ( можно сделать творожную запеканку, можно тост с листьем салата, дольками помидорчика и кусочком постного мяса или рыбки)
Обед : белок+углеводы+клетчатка(овощи т.е)
Полдник : фрукты
Ужин: белки+клетчатка
Ну а чтобы не сойти с ума можно раз в три - четыре недели есть все, что хочется ))))
На счет вкусно и полезно это как фантазия работает.
Не обязательно же давиться куриным филе.
Можно сделать самой нежирные тефтельки потушив их в10%
сметане с зеленью.
Запечь скумбрию в фольге с лимоном.
Овощной салат с баночкой тунца на ужин.
Вариантов очень много.
Главное правило :
Завтрак: вы едите углеводы.
2 завтрак : белки ( можно сделать творожную запеканку, можно тост с листьем салата, дольками помидорчика и кусочком постного мяса или рыбки)
Обед : белок+углеводы+клетчатка(овощи т.е)
Полдник : фрукты
Ужин: белки+клетчатка
Ну а чтобы не сойти с ума можно раз в три - четыре недели есть все, что хочется ))))
А гречневая такая же полезная, как овсяная? Гречку с молочком я очень люблю)) Куриное филе кстати тоже))
А скумбрия вроде одна из самых жирных рыб. Или у неё правильный жир и её можно часто есть?
А если съесть всё, что хочется не раз в 3-4 недели, а раз в неделю? Только по чуть-чуть, можно? :-[
А скумбрия вроде одна из самых жирных рыб. Или у неё правильный жир и её можно часто есть?
А если съесть всё, что хочется не раз в 3-4 недели, а раз в неделю? Только по чуть-чуть, можно? :-[
Гречневая каша очень полезная)))
В скумбрии очень много полезных жиров, но увлекаться не стоит.
Два раза в неделю максимум.
Все самое вкусное и вредное раз в неделю ешьте в первой половине дня.
Скоро шашлычный сезон, вот тут труднее удержаться))))
После переедания, следующий день разгрузочный(максимум 600ккал).
В скумбрии очень много полезных жиров, но увлекаться не стоит.
Два раза в неделю максимум.
Все самое вкусное и вредное раз в неделю ешьте в первой половине дня.
Скоро шашлычный сезон, вот тут труднее удержаться))))
После переедания, следующий день разгрузочный(максимум 600ккал).
Спасибо! :-)
Да на здоровье!
Если нужны будут рецепты для меню пишите ))
Если нужны будут рецепты для меню пишите ))
Овсянку на молоке люблю и ем каждое утро) ну или если не успеваю, то мюсли ем) не для диеты, просто люблю)
Я неправильно написала, имела в виду, что на воде совсем не вкусно, на молоке ещё куда не шло, особенно если с маслицем и сахаром))
ну я без масла и без сахара) зато можно с медом или бананом) и молоко топленое обязательно)
Везёт Вам, что Вы её любите))
С топлёным? Попробую обязательно!! Мёд вместо сахара - запомню! :-)
С топлёным? Попробую обязательно!! Мёд вместо сахара - запомню! :-)
Maurisia писал(а)
Овощи,курица,рыбы,крупы и овощи фрукты. Ни какого мяса(не люблю вообще ) и колбас,сладких газировок , пива и крепкого алкоголя,консервов,майонезов и соусов. С удовольствием и пользой вино красное,чай зеленый,молоко обезжиренное без лактозы и кефир, козьи овечьи сыры и масло оливковое.Все)
Я кстати питаюсь нормально(куда уж нормальнее,после 18 вообще не ем) и вес не набираю никогда. 3 мес уже после н.г. и больниц прошло и с нормальным питанием 2 кг. прям намертво)))
тут надо изучать предмет детально. прям всю картинку жизнедеятельности. соотношение употребляемых нутриентов, калорийность, двигательную активность, скорость метаболизма (монодиета его, кста, здорово тормозит. на всякий!), кол-во приемов пищи и частоту употребления, в т.ч. и на сочетаемость.
и это все при условии, что человек здоров !!!, и нет гормональных проблем.
зы: после 18 я ем и всем, кого я похудела, всегда советовала это делать-человек животное с вечерним типом питания, поэтому глупо ломать природу.
и это все при условии, что человек здоров !!!, и нет гормональных проблем.
зы: после 18 я ем и всем, кого я похудела, всегда советовала это делать-человек животное с вечерним типом питания, поэтому глупо ломать природу.
У меня желчекаменная,поэтому перед сном есть не могу -ночью загнусь от болей и Ем понемногу весь день (5-6 раз) занимаюсь умеренно спортом, тренажер 30 мин в день, велик 5-6 км 1 раз в неделю. Работа разная, от "мыть-убирать", до "на диване с ноутом дизайн или за столом бижу,ногти" и т.д. (по мере клиентов и спроса). Средний рацион в день 1л кефира ежедневно ,чай с молоком, морковь с руколой и сонжино с оливковым маслом, ризотто с курицей или запеченный картофель с рыбой.На ужин каши на обезжиренном без лактозы молоке . Вареные груши,яблоки в неограниченном ко-ве.и все
"лапоть на карте" конечно, но попробуйте отказаться от картошки и прочего крахмального, в т.ч. и риса, ну разве что бурый в ограниченном кол-ве, еще ограничьте фрукты и лучше употребляйте их сырыми:фруктоза очень влияет на инсулиновый вброс и возможно именно она тормозит вес.
зы: я вот не худею, но картофан ем раз в 100 лет. картошка -еда эктоморфов до 35 лет. а после даже им ее лучше ... далеко не каждый день.)))
зы: я вот не худею, но картофан ем раз в 100 лет. картошка -еда эктоморфов до 35 лет. а после даже им ее лучше ... далеко не каждый день.)))
Не совсем картошка -топинамбур, его можно)). А рис красный ,который холестерин понижает.
ps гормональное все таки, я думаю
ps гормональное все таки, я думаю
если в нем в составе крахмал (я просто не знаю какой он), то я бы не стала употреблять.
В клубнях топинамбура нет крахмала .
Это обычная гречневая экспресс-диета, по большому счёту. Запариваешь гречку без соли и масла, и ешь только её. Ну кефирчику ещё.
Я в своё время за 10 дней 7 кг скинула, о чем на малыше писала. Сопсна, после этого у нас и стали организовываться группы похудайские.
Противопоказана тем, у кого есть проблемы с жкт. Максимальный период - 10 дней. Ибо, как вы понимаете, сидение только на гречке здоровья не прибавляет все же.
Поэтому к этой диете прибегают те, которым срочно хочется сбросить вес. Но это вредно для организма.
Я в своё время за 10 дней 7 кг скинула, о чем на малыше писала. Сопсна, после этого у нас и стали организовываться группы похудайские.
Противопоказана тем, у кого есть проблемы с жкт. Максимальный период - 10 дней. Ибо, как вы понимаете, сидение только на гречке здоровья не прибавляет все же.
Поэтому к этой диете прибегают те, которым срочно хочется сбросить вес. Но это вредно для организма.
))) Я после нее пол года желчных колик не чувствовала. Мне врач сказала,что надо желчный удалять,но если на такой диете при рецидивах буде 2-4 недели, то можно и оттянуть на несколько даже лет . 7 лет уже как оттянула))) ну и плюс ко всему фигура бонусом))
Это называется: одно лечит, другое калечит. Когда питание состоит только из одного продукта, по большому счёту, это всегда вредно. Поэтому подобные диеты всегда строго ограничены по времени и не рекомендуются тем, у кого и так уже есть проблемы с жкт.
)))монодиета на гречке ПОЛЕЗНА)))
islimming.ru/6552/kefir-dieta-grechka/
islimming.ru/6552/kefir-dieta-grechka/
прошла по ссылке - в разделе "кому подходит" прямо написано, что людям с заболеваниями ЖКТ противопоказана эта диета, так как им нельзя есть сырую гречку - будут проблемы именно с печенью... и где правда?
Там где запаривать написано, для тех у кого проблемы.Читаем вниматочно)))
Буду ждать твоего отчета по окончании процесса - вдруг и впрямь чудесное средство!)
там внизу фотка толстой попы 20 мин назад сделала, через 2 недели сделаю результативную)))
ок, ждём-с! удачи!)
врач либо экстремал, либо российский, который ни за что не в ответе, даже если в гроб вгонит.
обычно на пару-тройку дней сажают на крупу и воду, потому стол No 5. а на нем и без экстрима можно похудеть.
монодиета приводит к потере воды и белка. а это потеря коллагена, который делает кожу упругой, и воды, которая дает коже объем и не позволяет морщиниться. дальше с диеты слезаешь, вода возвращается в ткани..... но морщины остаются на месте ....
короче специалисты считают монодиеты неэффективными.
обычно на пару-тройку дней сажают на крупу и воду, потому стол No 5. а на нем и без экстрима можно похудеть.
монодиета приводит к потере воды и белка. а это потеря коллагена, который делает кожу упругой, и воды, которая дает коже объем и не позволяет морщиниться. дальше с диеты слезаешь, вода возвращается в ткани..... но морщины остаются на месте ....
короче специалисты считают монодиеты неэффективными.
писал(а) Сцилла
приводит к потере воды и белка
приводит к потере воды и белка
В гречке по сравнению со всеми остальными крупами, содержится небольшое количество углеводов и содержится множество аминокислот , богата белками, а также в ней магний, железо и калий, которые очень важны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
))))))))) Ну и 1л кефира+ 1,5 литра чая или воды в день)) О какой потере воды ,вы вообще говорите))) Вы не правильный какой то дохтор))Еврейский))
Maurisia писал(а)
...Вы не правильный какой то дохтор))Еврейский))
...Вы не правильный какой то дохтор))Еврейский))
а при чем тут, пардон, еврейские доктора? )) это они вас раскормили?)
Это между нами свое, не обращай внимания)))
Ясно)
Maurisia писал(а)
В гречке по сравнению со всеми остальными крупами ...
В гречке по сравнению со всеми остальными крупами ...
это некорректное сравнение. сравнивать нужно фактическое содержание белка в гречке с физиологическими потребностями организма.
на две недели ваш рацион:
3 кг гречки 370 г белка
14 л кефира 420 г белка
2 л обезжир. молока 56 г белка
_________________________________
суммарно 846 граммов ~ 850 граммов
физиологическая потребность при желаемом весе в 60 кг - 90 г в сутки. за 2 недели - 1260 г
то есть у вас при таком питании будет недобор ~ 400 г белка. в вашем возрасте дефицит белка приведет в к недостатку в выработке гормонов и к раннему наступлению климакса.
способность воды задерживаться в организме определяется ее минеральным составом. если вы собираетесь есть гречку без соли, то хоть упейтесь водой, только чаще будете в туалет ходить. здесь баланс очень важен: много соли - плохо, и мало соли - тоже плохо.
Maurisia писал(а)
Вы не правильный какой то дохтор))Еврейский)) ...
Вы не правильный какой то дохтор))Еврейский)) ...
все верно... именно.. еврейский.. люблю точность в любом деле..
Как страшно жить)))) Пошла готовиться к климаксу)))))
успехов ))
Grazie))
Я боюсь, что от такой диеты либо ноги протяну, либо буду злаааааая
Вот-вот! Ну люблю я покушать:) Во всем дб мера))
иногда и на меры можно наплевать
Точно))
я не на диете ни разу, просто убрала соль, сахар и мучное все полностью.
норм...
норм...
Ну ессно, что в ДР или на 8 марта шашлыки лопаю)))
Но в общем и целом как то так )))
Даже не курю, чем удивляю некоторый народ)))
Но в общем и целом как то так )))
Даже не курю, чем удивляю некоторый народ)))
Не удивляться нужно, а уважать)
Тоже не курю.
Тоже не курю.
молодечик!!!
:-*
2 недели такой диеты придерживаться нельзя...это режим достаточно жёсткой разгрузки, до 5-ти дней максимум... И вес, который уйдёт, после снова вернётся очень быстро и с процентами...
А по теме: кокетничаете, да?!) У вас почти недостаток веса, а не избыток...
А по теме: кокетничаете, да?!) У вас почти недостаток веса, а не избыток...
Мой нормальный вес 58-59 , я себя комфортно чувствую, за 60 уже не чувствую легкости)) Вот кило с водой ушло за день, мне уже легче)) 5 дней и посижу до вскрс. Больше мне не надо))
про вернется спорить не стану. В прежние разгрузки по 3 кг уходило и не возвращалось. Набирала вес только в холод зимой и то в России, тут я только перед свадьбой недельку, чтоб "красота незабываема" была))) 5 лет плюс минус два кг в месяц во время цикла и все. Сейчас во время цикла 64- это мнооооого.
про вернется спорить не стану. В прежние разгрузки по 3 кг уходило и не возвращалось. Набирала вес только в холод зимой и то в России, тут я только перед свадьбой недельку, чтоб "красота незабываема" была))) 5 лет плюс минус два кг в месяц во время цикла и все. Сейчас во время цикла 64- это мнооооого.
Тоже не стану спорить, ощущение нормы у всех разное...Моя при таком росте (170)-намного больше.
Чтобы убрать несколько кило, вовсе не нужно так себя мучить. Достаточно исключить быстрые ("плохие") углеводы, или свести их к минимуму, употреблять очень осознанно, так скажем...) И жиров поменьше (но не меньше минимума от необходимого, в интернете полно инфы и методик подсчёта), особенно насыщенных, а белка наоборот побольше. И пить больше чистой воды, лучше минеральной без газа. Через месяц будет результат.
Чтобы убрать несколько кило, вовсе не нужно так себя мучить. Достаточно исключить быстрые ("плохие") углеводы, или свести их к минимуму, употреблять очень осознанно, так скажем...) И жиров поменьше (но не меньше минимума от необходимого, в интернете полно инфы и методик подсчёта), особенно насыщенных, а белка наоборот побольше. И пить больше чистой воды, лучше минеральной без газа. Через месяц будет результат.
А если просто сварить гречку ? Не солить, масла не добавлять. Или надо обязательно сухую?
Все полезные вещества убьются. Если совсем сырая никак или заболевания ЖКТ, запаривать можно. Я запариваю. Заливаю кипятком на два часа в теплом месте и вуаля
зачем варить? кидаешь промытую крупу в кастрюльку и заливаешь кипятком.всё! утром - вкусная каша. ингридиенты: крупа и вода )))
ой какой жесткач
я с тобой только морально)
я с тобой только морально)
))день 2 полет нормальный
очень экстремально для весеннего авитаминоза
У них там в Италиях авитаминоза не бывает. :-)
Maurisia писал(а)
А диета простая:
А диета простая:
Не так быстро. Я же записываю. *write*
Для меня тоже запиши, пожалуйста, Вдруг пригодится.
Я под капирку. ...
пЕсатель)))))
У меня осталось 3 вопроса:
1. куда и по какой схеме добавлять витамины
2 что делать с низким давлением, когда необходимо продолжать вести активную деятельность. Кофе в диетет нет :(
3. что делать с мозгами, которые на третий день диеты просядут+значительно упадет скорость реакции
1. куда и по какой схеме добавлять витамины
2 что делать с низким давлением, когда необходимо продолжать вести активную деятельность. Кофе в диетет нет :(
3. что делать с мозгами, которые на третий день диеты просядут+значительно упадет скорость реакции
Сама нашла ответ
"рекомендуется проводить такую диету в период вашего отпуска"
:(
"рекомендуется проводить такую диету в период вашего отпуска"
:(
ты точно герой!!! я с голоду помру на такой диете..лучше Дюкана.. результат такой же , а ходишь все время сытая и довольная.. Но вот у меня иногда с силой воли не лады бывают..Да еще и перед КД, это вообще жесть.. Вчера сорвалась и сожрала 2 больших печенины с орехами.. Ела и ругала себя..)))) За зиму тоже "хорошо" поправилась, надеюсь что все таки избавлюсь от лишнего.. Не хочу быть жирной :'(
Мусечка,героизм он же тут фейковый, я больше для самосочувствия.4 день ем уже с не охотой. Кефир с удовольствием и чай, а гречка поперек горла уже, но! За три дня минус два кило. До воскресения я и в плнедельник вернусь к прежнему питанию.Сильно худеть тоже не хочу.
я как то давно тоже пробовала на грече.. потом очень долго ее есть не могла)))) Все равно чтоб так себя в руках держать, нужно иметь очень большую силу воли.. 3 дня минус два кило... это не жир ушел, а лишняя вода... жир очень медленно уходит и по 150-200г норма в день.. Я ж помешенная на этих диетах была, так сказать изучила очень много всего
значит я была не жирная, а водная)) Ибо уже один размер минус.Штаники повисли и в талии еще одну меня можно запихать. Марусь, я худею быстро.
да ,кстати, избыток и задержка воды не очень хорошо сказываются на фигуре.. везет тебе, а у меня вот за последние 2 недели 700г всего ушло.. но на гаризонте кд, вот посмотрю что после будет.. а сейчас у меня жор страшный, хотя стараюсь только диетическими продуктами обходиться)
Во время жора, я спасаюсь салатами из всего зеленого и одной моркови, в частности селдерей, салат айсберг,сонжино,рукола,морковина,можно еще яблоко зеленое без шкурки натереть и 2 ст лсока лимона добавить, и оливковое масло. Скока влезет.И вкусно и не разжиреешь. Еще вареная груша тоооже очень сытна ,вкусна и полезная.Чернослив,вареная свекла, печеная морковь, котлетки из рыбы,курицы,кролика на пару и красный рис, так же паста из интегрированной пшеницы и гречки.Все это тебя насытит и не растолстит))
я тоже салаты из свежих овощей ем и белок (говядина,рыба или курица). От любых углеводов у меня сразу привес. За 3 месяца на ПП я набрала 5 кг! Сейчас опять белки и овощи, но вес очень плохо уходит. Фрукты я люблю, но опять же в них много сахара, у меня от них тоже не хилые плюсы начинаются. Но перед КД у меня прям бзик, хочу всего запрещенного..В обычные дни вообще об этом даже и не думаю. Вот честно скажи как можно любить сельдерей и руколу? Они для меня горькие очень.. Может их вымачивать в чем то надо.. А то прям полынь полынью)))
Да ты чоооооо.Я без руколы вообще не могу, и не горькая она, а остренькая,как редиска. мммм обожаю
Maurisia писал(а)
и в талии еще одну меня можно запихать
и в талии еще одну меня можно запихать
Покажи
...я просто не жру...пару дней - и килограмма нет...держусь только на орешках и воде...
...удачи в худении!.. )))
...удачи в худении!.. )))
пасиб дорогая. Не жракать я не могу, у мну брулики в желчном и гастритик на энтом фоне, надо желчный удалять,я все тяну )) Я загибаюсь сразу на голоде.
...без желчного одиноко будет...
вот воот и мне жалко, поэтому лучше 2 недели на гречке пару раз в год. Уже 7 лет держусь и пофек на операцию.
Удачи в похудении))) Минус убрала))))
По моему пока все прекрасно) Чуть -чуть м.б. что бы в купальнике выглядеть круто))) Ждем результатов)
Вы мне льстите Вера (с)
2 кг- они те самые чуть чуть и есть))
2 кг- они те самые чуть чуть и есть))
А муж то че? плюс два килограмма любимой женщины))))
Я ему не говорю. Он меня всякую любит. После больницы вышла с медведем меж ног. Он поржал, сказал ,если тебя напрягает, можешь вообще не делать депиляцию, он меня любую любит,но лучше конечно красивую)) Я грю. с лидокаином не напрягает. Самой с медведями ходить противно)))
Ну понятно)))) про медведя насмешила))) У нас это по -другому зовется- чебурашкой. Чебурашка лысая, чебурашка мохнатая и чебурашкин доктор (как и я в прошлом, чебурашкин дорктор). Да простит меня Успенский)))
Шаинский тож))
Лучше бы фото конечно в купальнике, или трусиках с короткой майкой - для еще бОльшей визуальности борььы с лишними сантиметрами ..миллиметрами..
пс фото гут!
пс фото гут!
Я не умею так позориццо)))
чойта? ))) ну примерно в таком вот виде
Думаешь, осудят? )))
Думаешь, осудят? )))
Так,так,)) Теперь значитц мы будем воочию видеть откуда у тебя будет сыпацца гречка ))) с каких бочкоф )))
пс ниче так, даже не больно то и запущено. Немного тут немного там) хороша маша )))
пс ниче так, даже не больно то и запущено. Немного тут немного там) хороша маша )))
Для зимы хорошо,под одеждой, a для лета плохо совсем.Запускать не запускаю никогда.После родов помню как сбрасывала.Прям ужасть. И гербалайф и диеты и чо только ниче. Год себя мучила пока грамотного тренера не нашла с массажистом. Там и диету и нагрузки и вакуумный массаж.За 2 месяца на 12 кг схуднула)) Тяжело и понимаю,что чем старше ,тем сложнее. 2 кг. уже катастрофа)) Так что я пока жиртрест)) Но спасибо за комплимент)))Давай вместе гречку ссыпать короче.
я пока жиртрест)
скажешь тоже )))) фантазерка ))
Maurisia писал(а)
Нету у меня под рукой ни маек ни шорт
Нету у меня под рукой ни маек ни шорт
тогда давай без этих причиндалов!
Фотай то, что всегда под рукой! ;)
Супер
я тоже так щетаю ;)
Маруся, да, ладно вам...у вас идеальная фигура, у 20-летних далеко не у всех такие. При вашем росте такой вес- самое то.
Фигура то может и нормальная,а вот любимые джинсы почему то протиФф такого положения вещей. ))))На самом деле для здоровья я, ну и как грицца полезное с приятным))
ПЫСЫ: Не Маруся Я))) Марина-Маурися
ПЫСЫ: Не Маруся Я))) Марина-Маурися
просто любимые джинсы подсели от стирок))
от отбеливания доместосом :))))))
Классные .. и цвет и крой.. )) Я как раз такого вот плана ищу у нас - везде одно дермищщще ток и понавешено
Классные да, я в них себя очень комфортно чувствую. Ты у Jeaman спроси .Может есть подобные,он джинсой торгует.
Нашла у кого спросить )))) там же сплошное сельпо по-видимому )))
а эти твои поди как влитые ...
а эти твои поди как влитые ...
Этточно))как вторая кожа.И еще мне нравится что пуговки а не молния.Удобные.Чо америкосы всетаки умеют шить.
Вот мне и нужно чтоб как кожа) чтоб и на животе вплотную и в то же время ниже хм.. промежности,между ног, вверху, чтоб не собиралась джинса по внутреннему шву (понятно ли как, на руках показать могла бы))) Искала фоту свою в джинсах - нашла не такую уж и свежую, но тип фигуры думаю понятен- между ног положенные 4 дырки))) Джинсы кстати зимние, турецкие - .."с начесом" ))))
пс я б в трусах показала, но боюся,модераторы не поймут ;)
пс я б в трусах показала, но боюся,модераторы не поймут ;)
Ух какая фигурка.Красатуля прям. Да ,тебе такие б джинсульки подошли вообше. Единственное чем могу помочь, это дам адрес сайта джинс, сделаю профиль новый пусчу туда тебя оплатишь все на мой адрес, сестра моя в июне поедит в гости в июле в начале вернется тебе твои джинсульки привезет.Ток так.
Ох, какая сложная схема ))) Я без примерки очень побаиваюсь - печальный опыт. Мне присылали из штатов как-то guess -уж, думаю, сядут, неа-аа. Из европы привозили всяко разно -отдавала племяшке потом) Одна майка из парижу тока и подошла, да и то по маркировке она М - а я то обычно ношу XS )) Попробую в столицах ченить приглядеть к лету поближе :)
Схема простущая. Мне доставляют, я те каждый см. измерю, нафоткаю.Если что не так,возвращаю бесплатно в магаз,через два дня тебе денег на карту возвращают. Собсна мое дело предложить...))
ладна ужо) возьму на заметку )))
Я ж пошутила)))
Классные джинсы!
Классные джинсы!
Я поняла)))))
Угу, всем бы такими быть "загруженными"))).
Это тут нафег? Тему лабутенов уже иссосали)) Нет у нас тут такого)) Да и на каблуках единицы ходят)))
Maurisia писал(а)
Да и на каблуках единицы ходят)))
Да и на каблуках единицы ходят)))
и те русские))
))
Maurisia писал(а)
Тему лабутенов уже иссосали)
Тему лабутенов уже иссосали)
ну, это вы без меня сосали.... )))
=))))))
:-P
Уже пора... Холодильник запру
))))и фсио?
Опять же экономия
Ты прям супер отважный чел=)
Эээээ... Это всего лишь начало периода борьбы с собой
Приезжай ко мне, зая, запри и мой... Он, зараза-холодильник, смотрит на меня буженинкой домашней и жЫрнющим сыром!
Выезжаю, жди)
Ой сдается мне совсем не закрытием вы там займетесь,а уничтожением улик)))
Ага...буженину сыром будем заедать)
И зальем еще чем покрепче)))))
axaxaxaxax))))))
Давайте тоже обе две фото до и после диеты))) И шоб лица были видны с отражением залитого))
Давайте тоже обе две фото до и после диеты))) И шоб лица были видны с отражением залитого))
Можно еще пицу и шашлык заказать... В соседнем доме открылись осетинские пироги... Я себя силой от него оттащила...о как
Этих как их...чубуреков еще чубуреков !!
И чтоб потом в двери застрять)
с чубуреком в роте))
Я не кушаю чебуреки)... Даже с голодухи ... Выпечку иногда и только собственного исполнения.... Я привередлива в пище...
А я могу кусочек тирамису раз в год и то в гостях. Вкуснааааа,но вреднааа))
Тирамису не самое колорийное... Если в сочетание спорта и массажа это просто праздник... Можно кушать все что неприкалочено)
и ведь картинку выложила даже) чтоб наглядно десерту захотелось)
))))))))))))))hahah
Я! ))) Тоже наприбавляла в теч года много лишнего, так что некоторые брючки совсем никак не смотрятся с жирком по линии бедер ) буду сгонять пока не будет как раньше (см. фото в галерее в джинсах), не вот конечно чтоб совсем плоскота анорексички, а такой нормальный чтоб, здоровый женский животик). Диету твою беру на заметку, а то у меня сплошная кисломолочка в холодильнике, ) гречневые - ток хлебцы
там выше ссылка на сайт посмотри может пригодится))))животик уфффааа!!!
Вчера одна знакомая девочка из Спб села на гречневую диету,... Ыы... сообщила об этом в сетях: "Первый день греч диеты прошел без гречи и вообще без всего, а заканчивается бутылкой сухого. Дамы и господа, я требую вторую печень!"
Вот чую это самый действенный способ )))
Вот чую это самый действенный способ )))
AXAXAXAXAXAXAX)))))))))))))))))))))
А вот кстати после веселого вечера у меня всегда 1-1,5 уходят))
сколько уходит у меня, не наблюдала,но вот чувствую я себя после такого всегда жутко виноватой ))
гг, типа таво ))
Привет!
Я два раза на такой монодиете сидела - 12 дней и 10 дней. Результат примерно один и тот же - минус 7,5 и минус 7кг соответственно.
Плюсы: естественно - экономно, и кожа неимоверно красивая еще несколько месяцев; соблюдать не сложно - сытно, после такой диеты все продукты кажутся ну невероятно вкусными! Так что легко перехожу на "правильное" питание : отварная птица, морепродукты, зелень, огуцы-помидоры, творог обезжиренный, кунжут, соевый соус без сахара, джем домашний (сахзам + свежие или замороженные ягоды), грейпфруты, яйца, обезжиренный кефир, 1 киви в день или груша или яблоко....Естественно и дальше худею в таком режиме, только совсем уж "вкусно"))
Минусы: на гречку потом смотреть примерно полгода не могу; первые три дня тяжело; подруге не подошла ГД - проблемы с кишечником начались, так что каждому своё - кому арбуз, кому свиной хрящик))
Я тоже начинаю, но только завтра. Сегодня запарю гречку на ночь, пора настала!)))
Я два раза на такой монодиете сидела - 12 дней и 10 дней. Результат примерно один и тот же - минус 7,5 и минус 7кг соответственно.
Плюсы: естественно - экономно, и кожа неимоверно красивая еще несколько месяцев; соблюдать не сложно - сытно, после такой диеты все продукты кажутся ну невероятно вкусными! Так что легко перехожу на "правильное" питание : отварная птица, морепродукты, зелень, огуцы-помидоры, творог обезжиренный, кунжут, соевый соус без сахара, джем домашний (сахзам + свежие или замороженные ягоды), грейпфруты, яйца, обезжиренный кефир, 1 киви в день или груша или яблоко....Естественно и дальше худею в таком режиме, только совсем уж "вкусно"))
Минусы: на гречку потом смотреть примерно полгода не могу; первые три дня тяжело; подруге не подошла ГД - проблемы с кишечником начались, так что каждому своё - кому арбуз, кому свиной хрящик))
Я тоже начинаю, но только завтра. Сегодня запарю гречку на ночь, пора настала!)))
привет. Вот. Нас уже почти три))) У меня другая проблема, гречки тут нет только мука и молотая греча. Приходится молотую трескать. Тож не особо вкусно)))Зато кефир есть (ура) правда только в одном в немчурском магазе. Но есть. Поеду в Россию назад 10 кг привезу))
У вас прям как при са-а-аавке. Дефицит. )) Помню, в детстве нас сечкой кормили (молотая гречка) - до чего вкусно было, еще детское питание я покупала на гречневой муке. А сейчас глаза на эту гречку не глядят, на любую ))
Вооот. Вспоминала название. Сечка. Умничка. Не идят иё буржуи))Пироги,торты это пожалста, а как гарнир. Мой прям нос воротит,гри вонючка какая то))
ps почти три кстати это с тобой))
ps почти три кстати это с тобой))
Пральна. Третья - это я. Мне оооочень нужно быть в правильной форме ) при правильных формах )))
Может это........ ДиЭчЭлом как прислать?)
Это проще на ебее купить и дешевле и быстрее- 1 кг 800 р получится)) А диэйчэлом 1500 р кг)))
Да пока приползет твой ебей......Твоя диета сто раз закончится))
Тем белее, что 1500 рэ, это не так уж много в итальяно-европейских рэ.... при нынешнем-то курсе)))
Тем белее, что 1500 рэ, это не так уж много в итальяно-европейских рэ.... при нынешнем-то курсе)))
Усе ок. Съездила на окраину Милана в русский магаз по 5,40 евро за кг. прикупила 3 кг. ))
Ну вот и отлично))
Я второй день на ГД - стойкая, как Брестская крепость!
Я второй день на ГД - стойкая, как Брестская крепость!
Я третий и честно сказать, уже подташнивает от гречки,но полтора кг уже в минусе))))
Меня тоже минус 1,5 кг воодушевляют)
А еще - сегодня добавляю в гречку чуть соевого соуса - на много вкусней)) Хватит воду терять, меня вон местные профи морщинами пугают, которых еще надеюся лет двадцать не увидеть в зеркале))
А еще - сегодня добавляю в гречку чуть соевого соуса - на много вкусней)) Хватит воду терять, меня вон местные профи морщинами пугают, которых еще надеюся лет двадцать не увидеть в зеркале))
Я завтра начну с солью и оливковым маслом. Еще дня 3-4
LaRec писал(а)
Я два раза на такой монодиете сидела - 12 дней и 10 дней. Результат примерно один и тот же - минус 7,5 и минус 7кг соответственно
Я два раза на такой монодиете сидела - 12 дней и 10 дней. Результат примерно один и тот же - минус 7,5 и минус 7кг соответственно
1 грамм жира = 9 ккал.
7 кг жира это 63000 ккал.
Взрослый мужчина 80 кг веса, ведущий активный образ жизни и занимающийся спортом 3 раза в неделю тратит в день 3200-3500 ккал.
63000 ккал этому мужчине хватит для покрытия энерготрат на 18 дней.
Вам же этого могло хватить на 4 недели при условии что вы есть вообще не будете. То есть месяц без еды.
Вот и прикинте за счет чего у вас сгорело минус 7 кг за 10 дней.
Честно говоря не поняла даже о чем Вы...........
Только за полгода мой минус составил 36 кг! И минус 4!!!! размера одежды.
Чем я честно горжусь
И можете дальше считать калории взрослого мужчины)))
Только за полгода мой минус составил 36 кг! И минус 4!!!! размера одежды.
Чем я честно горжусь
И можете дальше считать калории взрослого мужчины)))
6 кг в месяц это гораздо лучше чем 7 кг за 10 дней.
При быстрой потере веса за первые 10 дней 7 кг приходится
Примерно 2 кг это вода с гликогеном
Примерно 3 мышечная масса
И только 2 жира.
Быстрое похудение это зло.
Оптимально полкило в неделю или 2 кг в месяц.
Если выше то горит мышечная масса.
При быстрой потере веса за первые 10 дней 7 кг приходится
Примерно 2 кг это вода с гликогеном
Примерно 3 мышечная масса
И только 2 жира.
Быстрое похудение это зло.
Оптимально полкило в неделю или 2 кг в месяц.
Если выше то горит мышечная масса.
У меня слишком много было этого всего)))
Даже если и мышечная уйдет - плаваньем наберу, а жЫрдяйкой ходить больше не хочу и не буду)
Даже если и мышечная уйдет - плаваньем наберу, а жЫрдяйкой ходить больше не хочу и не буду)
Да чо ты теоретикам объясняешь. Мы то в курсе чо у нас "грорит" на практике))
Точно-точно!
Джинсы сегодня любимые почти идеально сели)))
Джинсы сегодня любимые почти идеально сели)))
Maurisia писал(а)
Да чо ты теоретикам объясняешь. Мы то в курсе чо у нас "грорит" на практике)) ...
Да чо ты теоретикам объясняешь. Мы то в курсе чо у нас "грорит" на практике)) ...
Только почему то в большинстве случаев все висит, а подтянутых тел 1 из 20.
У меня ниче не висит - я ПЛАВАЮ!
Не знаю, у меня не висит даже в мои за 40, фото внизу)))
Вот че заводиться понапрасну. Скок споров о диетах всегда - слом моска чесслово )))
Да ладно,дай людy пофлудить)))
фигасе флуд ))) с такими то картиночками))) *ык* ))
ыыы))))видишь чел не знает чо ответить)))
Ответить на ребра?
с ними что-то не так?
Разговор был о более интересных частях тела
писал(а)
Advans писал(а)
о более интересных частях тела
Advans писал(а)
о более интересных частях тела
писал(а)
Апельсиновая девушка писал(а)
с ними что-то не так?
?))))) Апельсиновая девушка писал(а)
с ними что-то не так?
писал(а)
Только почему то в большинстве случаев подтянутых тел 1 из 20. ...
</quote
Только почему то в большинстве случаев подтянутых тел 1 из 20. ...
</quote
Разговор был о теле))вроде. живот и талия с ребрами уже не тело?
Подтянутое тело у женщины это прежде всего попа и бедра.
а я то думала что вас смущает стыдливо прикрытая грудь.... )
С вами даже неинтересно )
С вами даже неинтересно )
Грудь переделать естественным путем невозможно.
Остальное названное можно.
Остальное названное можно.
Advans писал(а)
Грудь переделать естественным путем невозможно.
Грудь переделать естественным путем невозможно.
Чтой та, советуют листьями капусты))
Апельсиновая девушка писал(а)
а я то думала что вас смущает стыдливо прикрытая грудь.... )
а я то думала что вас смущает стыдливо прикрытая грудь.... )
да-да-да!!!
Меня тоже смущает, что она прикрыта! )
Advans писал(а)
Подтянутое тело у женщины это прежде всего попа и бедра. ...
Подтянутое тело у женщины это прежде всего попа и бедра. ...
Да вы что??? А мы то дуры все талию убираем да животы подтягиваем. Вы это сами придумали или вам кто то это сказал (с). Уж простите, но вы видимо со своей маниакальной точки зрения нам тут рисуете.
Maurisia писал(а)
Да вы что??? А мы то дуры все талию убираем да животы подтягиваем
Да вы что??? А мы то дуры все талию убираем да животы подтягиваем
Живота не должно быть как само собой разумеющееся
Вам сколько лет мальчик? У вашей мамы живота нет? Давайте начнем с нее))
Maurisia писал(а)
Вам сколько лет мальчик?
Вам сколько лет мальчик?
45
Вот как? ) А я всегда считала живот самым главным сексуальным оружием женщины ;)
Плоский живот одно из..., но не главное.
вон оно, чо, михалыч (с). это я получается 4 года института на диете сидела. то-то я балериной себя ощущала)) пс. гречки захотелось (( и кефира. пойду воды попью.. эээх, гулять, так гулять, горячей!
Выпила зеленого чайку с 300 граммами конфет
И так целый день-вот это я понимаю-диета
А ваша-2неделижизстьубита )
И так целый день-вот это я понимаю-диета
А ваша-2неделижизстьубита )
Злая ты)) Вот я тя ща как стукну конфеткой то))) С конфет зубья плохеют)) Я не вот как прям 2 недели строго. Как весы -3 покажут сразу на свою капусту и вернусь))) Мож уже завтра)))))
Maurisia писал(а)
Как весы -3 покажут сразу на свою капусту и вернусь
Как весы -3 покажут сразу на свою капусту и вернусь
Что творишь? Читай и перечитывай свой эпикриз и вспоминай итальянских врачей ]:->
Да шучу я. )) Собственно не из-за жирков все начала то. Опять болит спина слева внизу по утрам, вчера на гречке минус 1 кг. И утром проснулась без боли. Недельку думаю,как организм отреагирует , столько и посижу на кефире да грече.
Maurisia писал(а)
вчера на гречке минус 1 кг.
вчера на гречке минус 1 кг.
Когда человек ограничивает прием питательных веществ, то первым делом у него начинает падать уровень сахара в крови.
Организм подключает для подъема сахара энергетические запасы. В первую очередь это гликоген (запасенные углеводы в печени и мышцах).
Каждый грамм гликогена держит в связке с собой около 4 грамма воды (такова природа гликогена).
Когда из мышц исчезает гликоген, то вместе с ним уходит и вода.
Поэтому потеряв 1 кг веса на первом дне диеты вы на самом деле потеряли примерно 200 грамм гликогена и 750 грамм воды.
Жира же вы потеряли сущие пустяки.
Когда вы устраните дефицит питательных веществ и уровень гликогена восстановится , то вместе с ним восстановится и вода.
Поэтому смотреть на потерю веса нужно с учетом воды, которая к похудению не имеет отношения.
Вы мне можете не объяснять что и куда."Не первый раз замужем и откуда дети берутся знаю"(с) Сахар у меня чуть выше нормы после гидрокартизона, так что даже полезно!
Еште яйца (белок) и творог похудеете больше чем на гречке.
Мне эти продукты противопоказаны.
Грудки орехи рыба
Maurisia писал(а)
Мое основное меню:Овощи,курица,рыбa,крупы и овощи фрукты. Bино красное,чай зеленый,молоко обезжиренное без лактозы и кефир, козьи овечьи сыры и масло оливковое.
Ни какого мяса и колбас,яиц, сливочного масла, тортов, макарон,сладких газировок , пива и крепкого алкоголя,консервов,майонезов и соусов.
Не худею. И не толстею.Что исключить?
Слабый алкоголь, сладкие низковолокнистые фрукты, вареные овощи.
Животных жиров чуть добавить.
Животных жиров чуть добавить.
не ем я мясо вообще. Вино красное раз в месяц бокал 150 гр не больше. Фрукты - вареные груши и хурма с персиками по сезону, вареные овощи свекла в борще, топинамбур,морковь в духовке,остальное все сырое)))Что еще убрать? У меня питание по группе крови и то что диетолог в Милане в больнице"Сан рафаэле " составил. )))мне с моими болячками нельзя ни яиц ни макарон, a так замечательно. Щас 3 кг на гречке сброшу ивернусь в нормальное питание. Проблема то в чем?
Maurisia писал(а)
вареные овощи свекла в борще, топинамбур,морковь в духовке
вареные овощи свекла в борще, топинамбур,морковь в духовке
Свекла вмборще не айс.
Овощми лучше сырыми по лвум причинам.
1. Витамины сохраняются
2. Термообработка уничтожает растительные волокна и снижает ценность овощей. А их ценность прежде всего в воздействии на перистальтику ЖКТ.
Лучше всего для этих целей сырая моркрвь и капуста.
Advans писал(а)
Лучше всего для этих целей сырая моркрвь и капуста.
Лучше всего для этих целей сырая моркрвь и капуста.
С гастритом самое то, особенно капуста.
ahahaah)))) Доктор велел))
Ну так надо и было в названии указать или в сообщении...диета для гастритчиков.
Advans писал(а)
гастритчиков. ...
гастритчиков. ...
нет такого слова
нет такого слова
Не дерись! зубья плохеют с беременности и с кормления. В остальное время их почистил - и красота :)
У меня муж дантист . Грит плохеют)) Сахер эмаль разрушает во время еды непосредственно)) А если сразу не почистить или почистить тяп ляп , то еще и у десен кариес начинает развиваться))) Драцца не буду. Убедила.))
Вам многие позавидуют)
для этого и тема
Не верю в такие диеты. У меня за прошлый месяц -3,5кг: подсчет калорий, интенсивный спорт 6 раз в неделю. И это при гораздо большем исходном весе...
Чтобы скинуть 5кг за 2 недели, надо наверно вообще не есть...
Чтобы скинуть 5кг за 2 недели, надо наверно вообще не есть...
Соленое и сладкое не едите, вода выходит.
я и в обычные дни практически не употребляю ни соль ни сахар.Только то что во фруктах овощах))
чей-та не удет 5 кг на монодиете?!))) примерно так это возможно:
3-3,5 кг за счет воды быстро уйдет, 1-1,5 вытянется из мышц, ну и на последок, жир немного "почешется" в зонах откуда он быстрее всего слезает, и не факт, что в проблемных!))).
Ваш способ худеть надежнее и результат будет безопаснее. впорочем,я бы и калорийность не высчитала, а просто постепенно убавляла бы углеводы и прибавляла белки.
да, еще и частый интенсив в тренировках, типа кросфита далеко не всем показан.
3-3,5 кг за счет воды быстро уйдет, 1-1,5 вытянется из мышц, ну и на последок, жир немного "почешется" в зонах откуда он быстрее всего слезает, и не факт, что в проблемных!))).
Ваш способ худеть надежнее и результат будет безопаснее. впорочем,я бы и калорийность не высчитала, а просто постепенно убавляла бы углеводы и прибавляла белки.
да, еще и частый интенсив в тренировках, типа кросфита далеко не всем показан.
katkor@ писал(а)
частый интенсив в тренировках, типа кросфита далеко не всем показан
частый интенсив в тренировках, типа кросфита далеко не всем показан
+++
Я как-то на овощном супе сидела, тоже за 10 дней -5кг обещали, у меня было -1кг.
жесть.
а суп-это вообще недоразумение, с точки зрения понимания нутриентов. причем разный суп ими насыщен по разному, поэтому рекомендовать-ешь суп-похудеешь, все равно, что советовать- подпрыгни-улетишь.)))
похудение обеспечивает только энергетический дефицит, а грамотное похудение, т.е. без вреда для орагнизма, возможно постепенным и правильным сочетанием нутриентов на всех этапах изменения массы.
безбелковые диеты, типа "вашего" супа и прочие гречки, неприменно заставят организм истоньшать все белковые запасники, как резульатат-проблемы со здоровьем и внешним видом неизбежны.
а суп-это вообще недоразумение, с точки зрения понимания нутриентов. причем разный суп ими насыщен по разному, поэтому рекомендовать-ешь суп-похудеешь, все равно, что советовать- подпрыгни-улетишь.)))
похудение обеспечивает только энергетический дефицит, а грамотное похудение, т.е. без вреда для орагнизма, возможно постепенным и правильным сочетанием нутриентов на всех этапах изменения массы.
безбелковые диеты, типа "вашего" супа и прочие гречки, неприменно заставят организм истоньшать все белковые запасники, как резульатат-проблемы со здоровьем и внешним видом неизбежны.
Вообще, в гречке белок есть :)
культурист бы тут посмеялся, я занимаюсь по системе бикини, поэтому и меня это дело улыбнуло-растительный белок вообще, с точки зрения насыщения аминокислотами, неполноценный. на таком топливе даже занятия спортом малоэффективны.
моя подруга-вегетка работает на похудение на изолятах и гидролизатах-спортпите. я конечно и это в пищу употребляю, но не особо усерствую. животный белок+ умеренное кол-во сложных углеводов работают на построение красивого туловища. растительный белок- ну оочень вспомогательный и скудный.)
моя подруга-вегетка работает на похудение на изолятах и гидролизатах-спортпите. я конечно и это в пищу употребляю, но не особо усерствую. животный белок+ умеренное кол-во сложных углеводов работают на построение красивого туловища. растительный белок- ну оочень вспомогательный и скудный.)
Я вегетарианка, нормально худею, и мышцы уже чувствую под жирком.
У меня хороший пример - муж подруги - веган - имеет разряд по пауэрлифтингу.
У меня хороший пример - муж подруги - веган - имеет разряд по пауэрлифтингу.
Ksenonia писал(а)
хороший пример - муж подруги - веган - имеет разряд по пауэрлифтингу. ...
хороший пример - муж подруги - веган - имеет разряд по пауэрлифтингу. ...
вообщето не типично!))) но наверно спортпит составляет значительную часть его рациона. могу прям поспорить, что оно так.)))
ни разу не умерла на монодиете))
У меня всего много было - и воды и мышечной массы и лишнего веса)))
Так что использую ГД, когда нужно дать себе моральный пинок или встряску. А далее - худею себе комфортненько с овощами, птицами, рыбками, и так все полезное становится вкусным))
У меня всего много было - и воды и мышечной массы и лишнего веса)))
Так что использую ГД, когда нужно дать себе моральный пинок или встряску. А далее - худею себе комфортненько с овощами, птицами, рыбками, и так все полезное становится вкусным))
я пока не видела тех , прям умер на таких диетах, т-т-т, и я рада, что с Вами этого не произошло.
но я предостаточно насмотрелась на тех, кто эти диеты использует регулярно. внешний вид у них в повседневе не айс... собственно это и подгоняет их очередной раз уперто "диетить".
ну и по логике - постоянное обращение к таким диетам означает только одно -хреновато они работают!)))
но я предостаточно насмотрелась на тех, кто эти диеты использует регулярно. внешний вид у них в повседневе не айс... собственно это и подгоняет их очередной раз уперто "диетить".
ну и по логике - постоянное обращение к таким диетам означает только одно -хреновато они работают!)))
Раз в году не считаю постоянным обращением))
Диета работает хорошо .......... ну в моем случае точно!
эххххххххх
Если б я была стойким оловянным солдатиком и за всю зиму не покушала ни разочку шикарной картошечки со шкварками или жирненькой свининки с гриля, а на масленницу - блинов с рыбой и икрой, со вкусной сметаною........ То тогда мне и не потребовались гречневые дни)))
А сейчас - увы, я тоже человек! И люблю сама покушать и любимого покормить вкусненьким, так что гречка - форева! Ну дней на 10 форева, а там излюбленная диета и плаванье)
Диета работает хорошо .......... ну в моем случае точно!
эххххххххх
Если б я была стойким оловянным солдатиком и за всю зиму не покушала ни разочку шикарной картошечки со шкварками или жирненькой свининки с гриля, а на масленницу - блинов с рыбой и икрой, со вкусной сметаною........ То тогда мне и не потребовались гречневые дни)))
А сейчас - увы, я тоже человек! И люблю сама покушать и любимого покормить вкусненьким, так что гречка - форева! Ну дней на 10 форева, а там излюбленная диета и плаванье)
и 7кг можно за пару недель - Смотря сколько лишнего!))))
В ваше случае я думаю лишнего пару кг? Да и то - надуманных))))))
Не обижайтесь......
Я начинала работу над собой несколько лет назад, когда убрать нужно было - 30-40 кг!)) Что я в принципе и сделала - минус 36 кг за полгода. Но тут одной гречкой естественно не обошлось, я ходила в бассейн, я много ходила пешком, после гречки было множество систем питания, которые я перепробовала, вес то уходил, то стоял намертво, как Брестская крепость, я меняла тактику диеты, я влюбилась в конце концов)))
Уж такой у меня организм - набираю легко....... Но и худею быстро))
В ваше случае я думаю лишнего пару кг? Да и то - надуманных))))))
Не обижайтесь......
Я начинала работу над собой несколько лет назад, когда убрать нужно было - 30-40 кг!)) Что я в принципе и сделала - минус 36 кг за полгода. Но тут одной гречкой естественно не обошлось, я ходила в бассейн, я много ходила пешком, после гречки было множество систем питания, которые я перепробовала, вес то уходил, то стоял намертво, как Брестская крепость, я меняла тактику диеты, я влюбилась в конце концов)))
Уж такой у меня организм - набираю легко....... Но и худею быстро))
LaRec писал(а)
я влюбилась в конце концов)))
я влюбилась в конце концов)))
во, очень действенный метод! сразу минус 5кг за пару дней!
только это ж снова влюбиться надо... (
Можно же и в своего любимого опять?
нету
А что тогда мешает??? Срочно влюбляйтесь и влюбляйте в себя)))
да вот как только, так сразу! ) а пока что-то все не то)
"Начни с себя" (с))))
и успехов)))
и успехов)))
это как?))) полюби себя сама?))) с этим нет проблем) с самооценкой тоже все норм, адекватная)
Да фиг его знает, как это... Психологи утверждают))
ну их этих двоечников)
вот как только потеплеет и запахнет весной - так сразу влюбитесь))
Я тоже с мужем познакомилась, когда 4 года назад 20кг скинула. Потом все постепенно вернулось, хорошо хоть муж не сбежал =)
Вот я и поддерживаю свой вес его влюбленности)))
А то уже пощипывает меня в покруглевших местах))
А то уже пощипывает меня в покруглевших местах))
И я о том же))
Мне, кстати, странно слышать про болезненность и изможденность тех, кто придерживается ГД....Лично я становлюсь красоткой....
Наоборот, легко организму, а уж состоянию кожи потом завидовали даже соседки в лифте...
Таксист, рассказывая нам с мужем что-то про пенсию, про возраст, сказал: "Ну вас-то это не касается, молодежь, вам-то и тридцати еще нет".. Он смотрел на меня, а мне тогда было сорок)) Приятно, че))
Наоборот, легко организму, а уж состоянию кожи потом завидовали даже соседки в лифте...
Таксист, рассказывая нам с мужем что-то про пенсию, про возраст, сказал: "Ну вас-то это не касается, молодежь, вам-то и тридцати еще нет".. Он смотрел на меня, а мне тогда было сорок)) Приятно, че))
)))))Да ващеээээ!!
ой, и я 61))) хоть и спорт) но видимо тож пора мне на диету) а хочется не на диету, а мороженого)
)))))ты дите еще, ешь морожку и в спортзал))
ну ты ж меня зимо видела, кушаю я хорошо)))) вот как разлюбить сладости, а?) вот как?!
У меня альтернатива сладкому это чернослив и фрукты. Приучайсо с малолеЦтва))
фигасе малолетство) мне 30 в этом году будет ващета) это стаааарость((((((
дурень ты))
Я ем сладости в первой половине дня уже много лет, за оставшееся до ночи время все сжигается. Так что балуйте себя обязательно :)
:) да я себе и вечерами не отказываюсь, честно говоря)
Первый день ГД... Полет нормальный!
Скушала правда полапельсинки между гречкой... Но это позволительно мне)))
Скушала правда полапельсинки между гречкой... Но это позволительно мне)))
греча с кефиром штука хорошая)))неделю ела,больше не могу)))))
а больше и не нужно, переходите на другую))
да блин)))Я, по жизни толстушка)))).
Дык и я... Если мне всю жизнь можно было продержаться без картошечки, риса, хлеба, сладкого, винограда, бананов, борща, спиртного....... Тогда бы и пустая гречка не понадобилась)))
вы стали жиртрестомпромсосискойкалбасой?
Ею. Но на недолго))
Самое постоянное - это именно временное ;)
не про меня))) Я человек не откладывающий дел и зануда, пока не добьюсь чего хочу могу весь моск выипать )))) Поэтому в нашем доме временного только мои два кг, которые уже практически исчезли))) -1,5 кг уже
что такое таблы?))
Я только кулачки (@@@@) подержу за тебя, а от такой диеты "кони двинуть" можно, кмк, или съесть окружающих))
короче, не отважная я и, вообще, у меня свои методы)
удачи в начинаниях!!
Я только кулачки (@@@@) подержу за тебя, а от такой диеты "кони двинуть" можно, кмк, или съесть окружающих))
короче, не отважная я и, вообще, у меня свои методы)
нажмите, чтобы увидеть спрятанный текст
в субботу, встав на весы, порадовалась своему любимому/идеальному весу (50,0) и побежала на пробежку))
удачи в начинаниях!!
таблетки это в больнице . Я не двигаю .Второй день, а я вообще есть не хочу. поллитра кефира выпила с утра , 7 ложeк гречки на обед ,чая уже литр выдула, не хочу я есть блин.А надо. пойду еще потолкаю гречу в топку))
чувствую себя превосходно))
Grazie mille)))
чувствую себя превосходно))
Grazie mille)))
трахаться надо больше, чаще и активнее.
Вася, ну ты нам всем просто глаза раскрыл!
дык а то.
У тя на все беды одно лекарство. )))))) Пришла весна запеди птички...Набухли почки и яички)))
Maurisia писал(а)
Набухли яички
Набухли яички
бЯда. То-то и по радио и по TV только и слышишь "простата, простата... лечитесь, лечитесь".
ну дык я ж не виноват, шо вы так примитивно устроены, и вам эфто помогает от всего и весгда.
вот знаешь что, а я решила тебя поддержать! и тоже на диету) я правда кефир не пью, не люблю я это дело) но если заменить его на йогурт.....)))))))
На не сладкий!)
Кстати, Городецкая простоквашка - просто чудо! Это и есть тот самый йогурт, стыренный у нашего Мечникова и названный иноземным ругательством прям)))
Кстати, Городецкая простоквашка - просто чудо! Это и есть тот самый йогурт, стыренный у нашего Мечникова и названный иноземным ругательством прям)))
простоквашу тож не того) тока йогурт, который белый) ну или этот, который ацидофиллин, во)
Йогурт не то. Если только с бифидо бактериями какой. Кефир он тем и полезен, что в нем бифидобактерии и молоко по средствам гриба меняет свою структуру на кисломолочную полезную для кишечника. Есть более щадящий вид диеты, но месяц надо продержаться. Вобщем все как в обычные дни,кушаем без фанатизма, с утра на тощак выпиваем стакан кефира в котором с вечера замочена столовая ложка гречневой муки (обычную гречку перемолоть блендером). Это завтрак. Потом обед чо хошь и на ужин только овощи фрукты и за 3 часа как мин. перед сном не кушать ни че. Можно пить чай с молоком без сахара или воду.
ну вобщем, если сладкое не есть, то я и так на диете получается))))) тока без кефира)
гуд. Одобрено)) Купи чернослив. Или меда ложечку чайну можешь хряпнуть если совсем не вмоготу
овсяное печенье еще можно) особенно из овсянки крупного помола) и вкусно и полезно)
Я курагу кушаю - 4-5 штучек, когда сладкого хочется. Помогает и мозг питает)
Maurisia писал(а)
утра на тощак выпиваем стакан кефира
утра на тощак выпиваем стакан кефира
у тебя какая кислотность?
судя по рекомендации, у нее пониженная)
Её или ей?)
ну она рекомендацию давала явно из своих предпочтений, а не из моих) мои-то она не знает)
Вот я ее и спрашиваю, какая в эпикризе кислотность)
Повышенная была,но омепрозол ее уронил,так что терь пониженная
Эх девоньки вот от таких диет некоторые панкреатит зарабатывают. Сейчас в больнице лежу. Со мной девочка 23 лет с панкреатитом. Терь ей кроме воды и бульонов ничего нельзя. Сама я с почками лежу. Такого насмотришься в больнице. Что в теплую погоду штаны с начесом оденешь. Да и вообще все эти диеты побоку. Здоровье не купишь. Лучше спортом заниматься и кушать нормальную пищу.
Вот золотые слова!!! Сама с почками когда то лежала. Тёплые панталончики рулят!
Если без фанатизма, ни кто ни че не заработает. Лучше конечно не поправляьтся,но в наших больницах кормят на убой, меню по выбору из трех блюд палаты все на двоих и каждая с туалетом душем и столом для еды.Приносят всю еду в палаты, так что есть можешь хоть два часа.Я поправилась за месяц на два с лишним кг. А после таблеток даже при правильном питании и спорте,не уходят эти два кг.Не поправляюсь,но и не худею)))Щас сброшу 3 -4кг,вернусь к обычному режиму.Поправляйтесь.В больнице плохо, даже е ли с комфортом.
У нас в больницах такого нет... хотя, наверное, есть, но далеко не для всех и даже за деньги.
Я знаю. Пару раз пришлось полежать в больничках НН.
Для начала голову надо править.
питание должно быть сбалансированным
все диеты - в топку!))
от 62 двух ушла к свои привычным 54 кг))
все диеты - в топку!))
от 62 двух ушла к свои привычным 54 кг))
Как результаты? Как самочувствие?))
4-й день полет нормальный. Все гуд минус 2 кг, но на гречку уже не смотрится. Толкаю в себя ибо надо. А так то и есть не особо хочется.Литр чаю выпью и все,желудок обманут)) В день по2,5 литра ведь пью. А в туалет, как раньше до диеты.Все без изменений. Живот ввалился, бока потаяли. Еще 2 кг и вернусь к нормальной жизни)) До вскрс думаю.
во сила воли! умничка!
я тя тоже люблю)))
Maurisia писал(а)
Литр чаю выпью и все,желудок обманут))
Литр чаю выпью и все,желудок обманут))
Я плакалЬ :'(
прекрати. Мне хорошо так. Я три ночи вообще сплю сном младенца
:*
:*
Ага :( У меня и желудок не будет обманут, и я, пардон, от туалета далеко не смогу отойти :(
Малоаппетитное зрелище :-D
Муж молодец: заболтал тебя)))
Муж молодец: заболтал тебя)))
Да уж ))Совсем не аппетитно,ни то что б мало))Муж вчера молодец,а седня....Заявил что у нас купон горит. Обед в рыбном ресторане на озере Десеньо. Завтра последний день,надо ехать. А там 1 кг кальмаров,креветок,мидий и т.д. во фритюре. Вот и не знаю чо мне завтра))) Фесталу чтоль брать!
Пусть муж берет удар на себя :)
У него тож 5 кг лишних. Но заберет все равно. Как всегда)) Ест свое и мою половину. Все прально. Я 171-60, он 188- 100 ))Большооой он у меня )))
Maurisia писал(а)Фесталу чтоль брать!
Да уж возьми сразу касторку)))
я свою несоленую овсянку с отрубями ток под чтение книг и заталкиваю, в основном электронных- сейчас хорошо идет под любовную литературу ;)
Вот!! Надо себя отвлекать от не вкусности)) *Наелас вареных груш.Довольна как слон))
Да уж. Вкусность - одно баловство ))) Приходится догоняться экзотической духовной пищею ;)
Maurisia писал(а)
вареных груш.
вареных груш.
Простите, а как Вы их варите, как компот что ль? Без сахара?
Да . Целиком кладу в большую кастрюлю заливаю водой, кипячу 15 минут. И оставляю настаиваться еще часа 4. Потом можно употреблять. Без сахара. Потом пью отвар, охлажденный)) Вкусно и полезно.
Понятно. Спасибо. Осталось дождаться лета. :-D
На здоровье!))
тема сисеГ не раскрыта!
Низачот! )
Низачот! )
У меня сисег нет.Раскрывать нечего.
а если найду? (с) )))
всё что найдешь по закону принадлежит государству 25% тебе (с) ))))
так это ж в недрах!
Ты-то, надеюсь, ещё не в недрах? ;)
Ты-то, надеюсь, ещё не в недрах? ;)
сиськеееее в недрах и есть))
Молодец какая!!!
Купите новые джинсульки и не партьтесь по пустякам ))))))))))))
Пусть хоть что-то останется, что можно мужу потискать, кроме костей ))))
Всех благ!!!
Пусть хоть что-то останется, что можно мужу потискать, кроме костей ))))
Всех благ!!!
Спасибо солнц, только я ему хуинькая больше нравлюсь. Он сегодня уже мой героизм оценил)). Сказал,что я мазахистка. Не ем,но готовлю и как терплю только. Я ему и печень кролика и курочку в духовке и пасту с креветками)) и запахи мммм. каждый ж день по два раза. Я как то ровно и спокойно к еде даже без слюны)), единственное что соль пробовать не могу, вчера не досолила ужин к примеру))) .
пас.
но тему апну.
ps приехала?
но тему апну.
ps приехала?
Привет.Куда я приехала. Я дома. В августе приеду.))
я бы с вами, если можно? )
Зайчик, можно.Только я всё. Утром проснулась, голова начала кружиться. Пошла на весы,а там вона чо.---------------------
Седня начинаю плавно выходить. Добавила в рацион 3 вареные груши.
Вобщем минус3 -за 4 дня это уффф. Знаю ,что 1 кг вернется с водой, но это нормально. 60 мой нормальный вес. Так что. Я могу только поддержать.
Седня начинаю плавно выходить. Добавила в рацион 3 вареные груши.
Вобщем минус3 -за 4 дня это уффф. Знаю ,что 1 кг вернется с водой, но это нормально. 60 мой нормальный вес. Так что. Я могу только поддержать.
как быстро сошло....даже не знаю поздравить или как ) я с сегодня на грече, мне даже столько не надо, но после нее такая легкость )
умница))Так держать!
Поздравляю!!!
))))) :*
С окончание марафона! )
чин чин.грушевым отваром)))
Боо-о-оже.. после гречи еще и груши) Какие крайности, дорогая ))
Вареные.Это для кишечника,Я после них, пардон за откровенность ,таак хорошо проводила гречку)))))
Вообще говорят, что груши запирают. Надо было сливу есть =)
Ksenonia писал(а)
Вообще говорят, что груши запирают.
"груша не только рекомендуется больным сахарным диабетом, но особенно показана при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы. Связано это с тем, что в груше много эфирных масел, обладающих мощным диуретическим (мочегонным) действием. Больным мочекаменной болезнью каждое утро натощак следует съедать грушу (лучше даже дикую), а также пить компот из груши без добавления сахара,вареные груши, которые остаются после варки компота, напротив, являются отличным средством от запора" Вообще говорят, что груши запирают.
Ksenonia писал(а)
Надо было сливу есть =) ...
Надо было сливу есть =) ...
Гастрит - нельзя сливу
Это все от диет...
Еще один дохтур. Нет, красивая,это все от таблеток в больнице, гидрокортизон плюс антибиотики.
Фига себе, вас залечили. Одно вылечили, другое искалечили... Вам бы облепиховое масло пропить, натощак по ложечке, лучше утром.
вот это совет дельный.Поеду в гости к своим возьму у мамы облепихи.Спасибо.
Maurisia писал(а)
возьму у мамы облепихи.Спасибо
возьму у мамы облепихи.Спасибо
думай! камешки у тебя, какое масло ]:->
Думаешь попрут? Вообще то ты права. С маслом надо аккуратно. Я вообще хотела про облепиху к тебе в приват ,ну раз уж ты тут. Может настойку или сок,как думаешь?
В привате завтра обсудим, ладно?
Только сами косточки категорически низзя! Как и грубую пищу, вообще...
Ждем фото через недельку :)
Предоставлю.):)
как диета твоя? держишься?
так вчера уже всё)). Пока все в порядке.
давай результаты тогда)
Ты все проспала))Все фотки выше
не вижу... ((( что ж такое-то...
красотаааа)))))))) молодчинка!
*ушла завидовать и тоже планировать на диету
*ушла завидовать и тоже планировать на диету
;) :*
ну честно говоря, и было не плохо) но молодец же!)
Пасиб Ритуль, муж седня воодушевленный моим результатам попросил гречки, я ему сделала. Он говорит,"млять как такое есть можно?" Сделай мне рисовой пасты с вонголеми. Фсиа его диета закончилась с перврй ложки гречи))Откровенно говоря, местная гречка не вкусная вообще.Она жестка,не разбухает и не разваривается и запаха и вкуса нет. Как у нашей.
тогда тем более респект)
Maurisia писал(а)
местная гречка не вкусная вообще.Она жестка,не разбухает и не разваривается и запаха и вкуса нет
местная гречка не вкусная вообще.Она жестка,не разбухает и не разваривается и запаха и вкуса нет
Даже интересно, в чем собака порылась. Может быть это у нас все ненатуральное и ароматизированное ? Буржуи себя вроде травить понапрасну не станут. Вообще-то в моем детстве каши варились очень долго. А сейчас все кашки-то быстрого приготовления, а то и просто налей воды, а польза-то от них есть ли ? Ведь тот же фастфуд получается по сути.
Кстати, купив однажды там у вас прокладки, стараюсь наши больше не покупать, тамошние гораздо лучше по качеству, даже те, что называются одинаково с нашими.
Не могу ни че сказать про все продукты.м Тут тоже г бывает продают,и румыны и хорваты подделывать научились)) Но вот что ГМО запрещено это 100%. Кстати в магазинах нет такого засилья сникерсов и марсов, дай бог один грустный баунти найдешь ))Чисто итальянский продукт он качественный, особенно продукты агритуризмо. Это частное домашнее производство,ветчина,сыры,сырокопченности, вино и т.д. Порядок существует, просрочку купить не возможно. Максимум за 3 дня до истечения срока делают скидку 50% и ставят в спец витрину. Тут за это в тюрьму сажают и магазин штрафуют мин на 100 000 евро.И кстати шампуни и т.д. к примеру эльсев совсем все др. качества. Я раньше думала что эти товары экспортируются в Россию, не фига. Все изготавливается в России в частности в Джержинске. Разливается из одной "кастрюли" с разными этикетками. Ароматизатор,краситель добавили вот вам уже новый продукт, а все таже дерьмовая химия.Поэтому лучше покупать литрами проф.продукцию,хотя бы в том же парикмахере. Лучше брать бутылки литровые,где все написано на иностранном,а сверху на русс.этикетка из бумаги приклеена.Вот в этаком случаее есть шансы купить качественный продукт. Ну или заказывать из-за рубежа.Как то так.
Талстуха!!!!!11))
ващеэээ)))))
Читала, читала, ажно устала вся)) Что с гречкой-то?)) Что с ней надо делать? Запаривать, варить?))
Стакан гречки залить кипятком 1:2 и дать разбухнуть минимум 4 часа. )))
Оооо... Так и знала :-D А кусочек мясца- можно? А то ж вообще полный швах)) Мне тут советовали 3 дня на курице, 3 дня на тыблоках, 3 дня на запаренном рисе)) Рис не лю. Заменю на гречку.
монодиета это греча без всего. Если не смогаете, то лучше, на облегченный вариант. Двух мес. Можно все по чуток исключить сахар,жирные сорта мяса и консерванты,колбасы ,масло слв.,хлеб. Макароны только из жестких сортов и не доваривать 5 мин. слегка должны быть жестковаты . Кислмолочку можно любой жирности. Все только ВАРЕНоЕ!! или на пару. Утро каждый день -с вечера замоченная 1ст.л.гречневой муки в 1стакане кефире.Попробуйте такой вариант.
Вот ничего из списка #1 не ем - тем более, колбасу. Мужикам вообще строго заметила и сосиски, и колбасы... Мне все это влегкую не есть, у меня проблема та, что люблю конфекты, плюшки всякие... Но уже не особо хочется... После недели вялой диеты где-то минус 2 кг. Но это еще мало, мне надо бы еще, чтоб с расчетом если что и вернется, то хоть будет не так заметно.
Я тоже всегда худею с запасом 1,2 кг. Тогда тебе просто будет худеть раз всю эту дрянь не ешь)) .Плюшки конфетки попробуй заменить на чернослив , фрукты и печенье из гречневой муки.
Ох, девочки..почитала я, почитала.
Дочка моя полжизни своей небольшой сидит на этой грече. Склонна к полноте сильно. И регулярно проводит вот такие вот меры. Ну что скажу...Не можем вылечить многочисленные язвы. Сейчас вот загибается. И с лекарствами. Уже всех знакомых подняли. Разные правильные диеты перепробовали. Хоть блевать прекратила пока..А то блевали полгода(
Дочка моя полжизни своей небольшой сидит на этой грече. Склонна к полноте сильно. И регулярно проводит вот такие вот меры. Ну что скажу...Не можем вылечить многочисленные язвы. Сейчас вот загибается. И с лекарствами. Уже всех знакомых подняли. Разные правильные диеты перепробовали. Хоть блевать прекратила пока..А то блевали полгода(
Неее... Полжизни на гречке - это мать-перемать... Есть-то надо, что ж себя насиловать, тем более, что склонность есть к полноте. На пару вам все надо, рыбу, нежирное мясо(кролик, курица) и если она все равно полнеет, проверьте щитовидку, может не так что.
В таких случаях надо к психологу идти первым делом. Стрессы - пусковая причина всех проблем со здоровьем. А так можно много до чего докувыркаться.
да нее..у нас не булимия.или как там ее....Да и стрессам не подвержена..у меня тьфу-тьфу веселый позитивный человечек..Вот только гастрит и прочее((
НУ ты чо. Я раз в пять лет такую диету и то при необходимости,вот как с этими двумя кило после больницы. Без крайностей как бы надо.Чо измываться то над собой)).Если у нее проблемы с лишним весом постоянные,то ей постоянная диета нужна,хотя бы по группе крови,где есть все нужное и то что усваивается организмом без откладывания в жир.К примеру у мужа моего 1 гр.он с капусты может поправляться ибо она не усваивается и тормозит переваривание др. пищи,отсюда гниение в кишечнике, нагрузка на печень и .т.д и т.п. У нее какая группа?
вторая положительная..Да мы эти таблицы давно листали. Эндокринолог сказала все не так) у каждого врача свой метод...Меня сегодня даже не проблема веса волнует, а уже последствия. Вот вчера в больницу положили(
Эта не совсем диета, это система питания. Медицина ее не признает, ибо ей здоровые люди не нужны. Отсутствие больных это опустошение капиталов))
"Питание по группам крови
Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо <<4 группы крови -- 4 пути к здоровью>> вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.
Система питания.
Главная идея системы питания по группе крови -- организм каждого человека настроен на свой тип рациона. Иными словами>> каждый человек должен употреблять ту же пищу, что и его далекие предки с той же группой крови, иначе пища не полностью переваривается и откладывается в организме в виде жиров н шлаков.
Теория строится на том, что существует 4 доминирующие группы крови и несколько групп, которые можно назвать примкнувшими, или пограничными. Принятые международные обозначения групп крови таковы:
первая -- I (0);
вторая -- II (А), появилась в результате мутации I(0); :
третья -- III(В), появилась в результате расселения людей по континентам;
четвертая -- IV (АВ), самая поздняя, появилась в результате смешения II (А) и III (В).
I группа (О) -- самая древняя. 33,5% населения планеты являются носителями именно этой группы крови. Если ваша группа крови -- 1(0), то по определению д'Адамо вы-- потомок <<охотников>>.
<<Охотник>> обладает силой, отвагой, интуицией и энергией -- всеми чертами, которые помогали ему выживать. <<Охотники>> -- это наиболее приспособленные к физическому труду люди.
<<Охотники>>, как правило, высокие, крепкие люди с квадратной челюстью. У них повышенное содержание кислоты в желудочном соке, что способствует хорошему перевариванию животных белков, сильная иммунная и пищеварительная системы.
Вредные для <<охотников>> продукты: пшеница, фасоль, темные бобы, кукуруза, чечевица, капуста кочанная, цветная, брюссельская, свинина, гусятина, рыбья икра, жирные молочные продукты, в том числе почти все сыры; продукты с высоким содержанием углеводов (чечевица, картофель, кукуруза, белый хлеб). Это продукты>> которые замедляют метаболизм и, как следствие, увеличивают вес. Также противопоказаны <<охотникам>> крепкие алкогольные напитки, за исключением сухих вин.
К лечебным нее продуктам относятся: морепродукты, морские водоросли, йодированная соль, красное мясо, печень. Из овощей -- капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат. Эти продукты ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес.
<<Нейтральными>> продуктами для <<охотников>> считаются:
мясо: баранина, говядина>> говяжье сердце;
рыба жирных сортов: палтус, окунь, лосось, осетр, сардина;
льняное и оливковое масла;
инжир, сливы (в том числе чернослив), грецкие орехи, тыквенные семечки.
Если в ваших жилах течет кровь II группы (А), то вы -- потомок <<земледельцев>>. Представители этой группы крови составляют 37,8% населения планеты. В отличие от <<охотников>>, <<земледельцы>> страдают пониженной кислотностью желудочного сока.
В идеале их рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения, иными словами, д'Адамо рекомендует им полное вегетарианство.
Лечебные продукты для этой категории людей таковы: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, зеленый чай, травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом>> способствуют похудению.
Нейтральными продуктами являются:
мясо: индейка>> курятина;
рыба: морской окунь, осетр, щука;
домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко и сыр, плавленый сыр, печень трески;
грецкие, кедровые и миндальные орехи, семена подсолнечника;
из ягод -- смородина и крыжовник, из фруктов -- персики, финики, яблоки.
Рацион <<земледельца>> должен быть богат витаминами группы В, С, Е, кальцием, железом, цинком, селеном, хромом.
Продукты, которые, по мнению Д'Адамо, являются вредными для <<земледельцев>>:
говядина, телятина, свинина, крольчатина, гусятина, баранина, ягнятина, куропатка, фазан, говяжье сердце;
солености и копчености;
все морепродукты;
сливочное масло, мороженое, цельное молоко, арахисовое, кукурузное, хлопковое масла;
жирные сыры;
фасоль, баклажаны, огурцы;
апельсины и апельсиновый сок, мандарины, ревень, папайя, дыня, бананы;
черный чай, все содовые напитки.
По мнению Д'Адамо, они замедляют метаболизм у <<земледельцев>>, что приводит к набору веса.
Кровь группы III (В) говорит о том, что вы -- потомок <<кочевников>>. 20,6% населения Земли являются носителями именно этой группы крови. Это ширококостные, мускулистые, длинноногие, часто рыжеволосые или зеленоглазые люди. Они спокойные, оптимистичные, недоверчивые, сообразительные. Тип возник в результате расселения рас. Характеризуется сильной иммунной системой, сбалансированной нервной системой, развитыми адаптационными механизмами. Как их далекие предки, современные <<кочевники>> <<всеядны>>.
Однако кукуруза, пшеница, чечевица, арахис и гречка замедляют метаболизм в организме <<кочевника>>. Эти продукты плохо усваиваются и приводят к избытку веса. Следует перейти на зеленые салаты, яйца, печень, сою, отвар из корня солодки.
Для <<кочевников>> лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.
<<Нейтральными>> для <<кочевников>> являются:
красное мясо (говядина, телятина и пр.), индейка и фазан;
корюшка, карп, сельдь, печень трески;
соевое молоко и соевый сыр;
твердые сыры;
льняное масло, грецкие и миндальные орехи; в) зеленый горошек, стручковая фасоль, картофель.
Вредными продуктами для этого типа людей являются: свинина, утятина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка, белуга, крабы, креветки, речные раки, мороженое, арахис, кедровые орехи, семена подсолнечника, фисташки, фундук и черный хлеб.
Носители IV группы крови (АВ) именуются <<новыми людьми>>. Это смешанный тип, к нему относятся 7--8% населения планеты. Это наиболее сложная группа, поскольку вбирает в себя особенности двух групп -- I (0) и П (А). Тип ориентирован на мясную пищу, что становится проблемой при пониженной кислотности желудка, поэтому меню <<новых людей>> непростое.
Продукты, от которых <<новые люди>> набирают вес: красное мясо, фасоль, чечевица, кукуруза, гречка, пшеница.
Лечебные продукты:
баранина, крольчатина, индейка;
лосось, осетр, скумбрия, треска, сардины;
домашний сыр, йогурты, козье молоко, прессованный творог, сметана;
грецкие орехи, арахис, оливковое масло, бобы красной фасоли, чечевица, овсянка;
баклажаны, капуста листовая, капуста брокколи, цветная капуста, свекла, сельдерей, чеснок;
ананас, виноград, грейпфрут, вишня, клюква, крыжовник, виноград, слива, лимон.
<<Нейтральные>> для <<новых людей>> продукты:
фазан, любая печень;
рыба, красная и черная икра, а также мидии и печень трески;
молоко с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты;
соевый сыр и молоко;
твердые сыры;
крупы с высоким содержанием углеводов;
абрикосы, груша, дыня, персики, финики, мандарины, чернослив, яблоки;
арбуз, брусника, голубика, черника, ежевика, а также изюм;
вино и пиво.
Не рекомендуются <<новым людям>>:
свинина, говядина, оленина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка;
камбала, крабы, креветки, речной рак, сельдь, угорь;
молочные продукты с высоким содержанием жира: сливочное масло, мороженое, цельное молоко;
кукурузное, подсолнечное, хлопковое масла;
фасоль и черные бобы;
гречиха, кукуруза, артишоки, острый перец, маслины, редька;
авокадо, апельсин, мандарин, бананы, гранаты, манго, хурма, чай из цветков липы.
Есть у системы питания по группам крови одно слабое место. Вскоре после выхода книги Д'Адамо выяснилось, что групп крови гораздо больше, чем четыре. Это связано со многими причинам: с резус-фактором, с волновыми колебаниями и другими фактами, открытыми наукой. Д'Адамо не стал перераспределять проценты и перестраивать систему ради этих <<неучтенных>> групп, тем более, что это были носители все тех же групп крови, только со своими отличительными особенностями.
Эти особенности, по мнению Д'Адамо, имели внешние признаки.
<<Исследователи>>. Мускулистые, узкoбедрые, широкоплечие представители вида Homo sapiens. Группа крови может оказаться любой. Смелость и предприимчивость нередко приводят к травматизму. <<Исследователи>> отличаются высокой чувствительностью к кофеину, алкоголю и обезболивающим препаратам. Диета для <<исследователей>> соответствует диете по I группе крови, во еще должна включать продукты, богатые медью, такие как ягнятина и говяжья печень, мягкие сорта сыров, пастернак, чечевица, имбирь, малина.
<<Учителя>>. Гибкие, жилистые, от природы спокойные люди, стойкие>> с хорошим иммунитетом. В их жилах течет кровь II (А) группа или IV (АВ). Диета <<учителей>> должна содержать свинину, птицу (индейку) и белую рыбу, а также продукты растительного происхождения: фасоль, зеленый горошек, арахис, льняное семя, авокадо, морковь. Предпочтение следует отдать оливковому маслу. Избегать надо продуктов с высоким содержанием углеводов (сладкого, мучного), баранины и говядины.
<<Воины>>. Кровь группы П (А) или IV (АВ). Высокие, стройные в молодости люди, с годами становятся тучными. Харизматичные, остроумные люди, которые с трудом расслабляются, быстро краснеют. Диета <<воинов>> -- это продукты растительного происхождения с низким гликемическим индексом: арахис, кедровые орешки, соя, ореховое масло, цветная капуста, а также рыба и творог. Не рекомендуются продукты с высоким содержанием углеводов: белый хлеб, макаронные и мучные изделия. Следует ограничивать себя в мясе.
Рекомендации при питании по группе крови
По мнению Д'Адамо, в организме человека, который не выполняет этих простых правил, происходит нарушение обмена веществ. Внешне это, как правило, выражается в том, что человек набирает вес.
Неизбежны и заболевания внутренних органов. Если же питаться, как предписывает Д'Адамо, то организм очищается от шлаков, усиливаются обменные процессы, улучшается работа внутренних органов, очистительной и выделительной систем, и человек худеет. Конечно, на это уйдет время, ведь организму нужно перестроить свою работу, поэтому тем, кто хочет получить мгновенный результат, эта диета не подходит.. Есть несколько оговорок, о которых следует помнить тем, кто хочет похудеть с помощью этого способа. Наверняка многие, кто не знаком с диетой по группе крови, прочитав ее, удивятся тому, что их вкусовые предпочтения совпадают с рекомендациями диетолога. У этой загадки есть простое объяснение: организм знает сам, что ему навредит, а что пойдет на пользу. Надо только слушать его подсказки.
Метод Питера Д'Адамо -- это не диета для похудания. Это система очищения и оздоровления организма. От нее лучше работают суставы, повышается тонус, улучшаются цвет кожи и самочувствие.
Прислушивайтесь к своим желаниям. Если вы не хотите есть мясо или зеленый салат -- не ешьте! При переходе на новую систему питания не торопитесь, вводите новые блюда в свой рацион постепенно. Это поможет организму избежать стресса. Не надо превращать рекомендации в инструкцию. Диета -- это не догма. К ней надо подходить творчески, искать свой собственный образ жизни. Будет больше пользы, если вы съедите то, к чему привыкли, просто уменьшите порцию"
"Питание по группам крови
Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо <<4 группы крови -- 4 пути к здоровью>> вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.
Система питания.
Главная идея системы питания по группе крови -- организм каждого человека настроен на свой тип рациона. Иными словами>> каждый человек должен употреблять ту же пищу, что и его далекие предки с той же группой крови, иначе пища не полностью переваривается и откладывается в организме в виде жиров н шлаков.
Теория строится на том, что существует 4 доминирующие группы крови и несколько групп, которые можно назвать примкнувшими, или пограничными. Принятые международные обозначения групп крови таковы:
первая -- I (0);
вторая -- II (А), появилась в результате мутации I(0); :
третья -- III(В), появилась в результате расселения людей по континентам;
четвертая -- IV (АВ), самая поздняя, появилась в результате смешения II (А) и III (В).
I группа (О) -- самая древняя. 33,5% населения планеты являются носителями именно этой группы крови. Если ваша группа крови -- 1(0), то по определению д'Адамо вы-- потомок <<охотников>>.
<<Охотник>> обладает силой, отвагой, интуицией и энергией -- всеми чертами, которые помогали ему выживать. <<Охотники>> -- это наиболее приспособленные к физическому труду люди.
<<Охотники>>, как правило, высокие, крепкие люди с квадратной челюстью. У них повышенное содержание кислоты в желудочном соке, что способствует хорошему перевариванию животных белков, сильная иммунная и пищеварительная системы.
Вредные для <<охотников>> продукты: пшеница, фасоль, темные бобы, кукуруза, чечевица, капуста кочанная, цветная, брюссельская, свинина, гусятина, рыбья икра, жирные молочные продукты, в том числе почти все сыры; продукты с высоким содержанием углеводов (чечевица, картофель, кукуруза, белый хлеб). Это продукты>> которые замедляют метаболизм и, как следствие, увеличивают вес. Также противопоказаны <<охотникам>> крепкие алкогольные напитки, за исключением сухих вин.
К лечебным нее продуктам относятся: морепродукты, морские водоросли, йодированная соль, красное мясо, печень. Из овощей -- капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат. Эти продукты ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес.
<<Нейтральными>> продуктами для <<охотников>> считаются:
мясо: баранина, говядина>> говяжье сердце;
рыба жирных сортов: палтус, окунь, лосось, осетр, сардина;
льняное и оливковое масла;
инжир, сливы (в том числе чернослив), грецкие орехи, тыквенные семечки.
Если в ваших жилах течет кровь II группы (А), то вы -- потомок <<земледельцев>>. Представители этой группы крови составляют 37,8% населения планеты. В отличие от <<охотников>>, <<земледельцы>> страдают пониженной кислотностью желудочного сока.
В идеале их рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения, иными словами, д'Адамо рекомендует им полное вегетарианство.
Лечебные продукты для этой категории людей таковы: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, зеленый чай, травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом>> способствуют похудению.
Нейтральными продуктами являются:
мясо: индейка>> курятина;
рыба: морской окунь, осетр, щука;
домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко и сыр, плавленый сыр, печень трески;
грецкие, кедровые и миндальные орехи, семена подсолнечника;
из ягод -- смородина и крыжовник, из фруктов -- персики, финики, яблоки.
Рацион <<земледельца>> должен быть богат витаминами группы В, С, Е, кальцием, железом, цинком, селеном, хромом.
Продукты, которые, по мнению Д'Адамо, являются вредными для <<земледельцев>>:
говядина, телятина, свинина, крольчатина, гусятина, баранина, ягнятина, куропатка, фазан, говяжье сердце;
солености и копчености;
все морепродукты;
сливочное масло, мороженое, цельное молоко, арахисовое, кукурузное, хлопковое масла;
жирные сыры;
фасоль, баклажаны, огурцы;
апельсины и апельсиновый сок, мандарины, ревень, папайя, дыня, бананы;
черный чай, все содовые напитки.
По мнению Д'Адамо, они замедляют метаболизм у <<земледельцев>>, что приводит к набору веса.
Кровь группы III (В) говорит о том, что вы -- потомок <<кочевников>>. 20,6% населения Земли являются носителями именно этой группы крови. Это ширококостные, мускулистые, длинноногие, часто рыжеволосые или зеленоглазые люди. Они спокойные, оптимистичные, недоверчивые, сообразительные. Тип возник в результате расселения рас. Характеризуется сильной иммунной системой, сбалансированной нервной системой, развитыми адаптационными механизмами. Как их далекие предки, современные <<кочевники>> <<всеядны>>.
Однако кукуруза, пшеница, чечевица, арахис и гречка замедляют метаболизм в организме <<кочевника>>. Эти продукты плохо усваиваются и приводят к избытку веса. Следует перейти на зеленые салаты, яйца, печень, сою, отвар из корня солодки.
Для <<кочевников>> лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.
<<Нейтральными>> для <<кочевников>> являются:
красное мясо (говядина, телятина и пр.), индейка и фазан;
корюшка, карп, сельдь, печень трески;
соевое молоко и соевый сыр;
твердые сыры;
льняное масло, грецкие и миндальные орехи; в) зеленый горошек, стручковая фасоль, картофель.
Вредными продуктами для этого типа людей являются: свинина, утятина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка, белуга, крабы, креветки, речные раки, мороженое, арахис, кедровые орехи, семена подсолнечника, фисташки, фундук и черный хлеб.
Носители IV группы крови (АВ) именуются <<новыми людьми>>. Это смешанный тип, к нему относятся 7--8% населения планеты. Это наиболее сложная группа, поскольку вбирает в себя особенности двух групп -- I (0) и П (А). Тип ориентирован на мясную пищу, что становится проблемой при пониженной кислотности желудка, поэтому меню <<новых людей>> непростое.
Продукты, от которых <<новые люди>> набирают вес: красное мясо, фасоль, чечевица, кукуруза, гречка, пшеница.
Лечебные продукты:
баранина, крольчатина, индейка;
лосось, осетр, скумбрия, треска, сардины;
домашний сыр, йогурты, козье молоко, прессованный творог, сметана;
грецкие орехи, арахис, оливковое масло, бобы красной фасоли, чечевица, овсянка;
баклажаны, капуста листовая, капуста брокколи, цветная капуста, свекла, сельдерей, чеснок;
ананас, виноград, грейпфрут, вишня, клюква, крыжовник, виноград, слива, лимон.
<<Нейтральные>> для <<новых людей>> продукты:
фазан, любая печень;
рыба, красная и черная икра, а также мидии и печень трески;
молоко с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты;
соевый сыр и молоко;
твердые сыры;
крупы с высоким содержанием углеводов;
абрикосы, груша, дыня, персики, финики, мандарины, чернослив, яблоки;
арбуз, брусника, голубика, черника, ежевика, а также изюм;
вино и пиво.
Не рекомендуются <<новым людям>>:
свинина, говядина, оленина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка;
камбала, крабы, креветки, речной рак, сельдь, угорь;
молочные продукты с высоким содержанием жира: сливочное масло, мороженое, цельное молоко;
кукурузное, подсолнечное, хлопковое масла;
фасоль и черные бобы;
гречиха, кукуруза, артишоки, острый перец, маслины, редька;
авокадо, апельсин, мандарин, бананы, гранаты, манго, хурма, чай из цветков липы.
Есть у системы питания по группам крови одно слабое место. Вскоре после выхода книги Д'Адамо выяснилось, что групп крови гораздо больше, чем четыре. Это связано со многими причинам: с резус-фактором, с волновыми колебаниями и другими фактами, открытыми наукой. Д'Адамо не стал перераспределять проценты и перестраивать систему ради этих <<неучтенных>> групп, тем более, что это были носители все тех же групп крови, только со своими отличительными особенностями.
Эти особенности, по мнению Д'Адамо, имели внешние признаки.
<<Исследователи>>. Мускулистые, узкoбедрые, широкоплечие представители вида Homo sapiens. Группа крови может оказаться любой. Смелость и предприимчивость нередко приводят к травматизму. <<Исследователи>> отличаются высокой чувствительностью к кофеину, алкоголю и обезболивающим препаратам. Диета для <<исследователей>> соответствует диете по I группе крови, во еще должна включать продукты, богатые медью, такие как ягнятина и говяжья печень, мягкие сорта сыров, пастернак, чечевица, имбирь, малина.
<<Учителя>>. Гибкие, жилистые, от природы спокойные люди, стойкие>> с хорошим иммунитетом. В их жилах течет кровь II (А) группа или IV (АВ). Диета <<учителей>> должна содержать свинину, птицу (индейку) и белую рыбу, а также продукты растительного происхождения: фасоль, зеленый горошек, арахис, льняное семя, авокадо, морковь. Предпочтение следует отдать оливковому маслу. Избегать надо продуктов с высоким содержанием углеводов (сладкого, мучного), баранины и говядины.
<<Воины>>. Кровь группы П (А) или IV (АВ). Высокие, стройные в молодости люди, с годами становятся тучными. Харизматичные, остроумные люди, которые с трудом расслабляются, быстро краснеют. Диета <<воинов>> -- это продукты растительного происхождения с низким гликемическим индексом: арахис, кедровые орешки, соя, ореховое масло, цветная капуста, а также рыба и творог. Не рекомендуются продукты с высоким содержанием углеводов: белый хлеб, макаронные и мучные изделия. Следует ограничивать себя в мясе.
Рекомендации при питании по группе крови
По мнению Д'Адамо, в организме человека, который не выполняет этих простых правил, происходит нарушение обмена веществ. Внешне это, как правило, выражается в том, что человек набирает вес.
Неизбежны и заболевания внутренних органов. Если же питаться, как предписывает Д'Адамо, то организм очищается от шлаков, усиливаются обменные процессы, улучшается работа внутренних органов, очистительной и выделительной систем, и человек худеет. Конечно, на это уйдет время, ведь организму нужно перестроить свою работу, поэтому тем, кто хочет получить мгновенный результат, эта диета не подходит.. Есть несколько оговорок, о которых следует помнить тем, кто хочет похудеть с помощью этого способа. Наверняка многие, кто не знаком с диетой по группе крови, прочитав ее, удивятся тому, что их вкусовые предпочтения совпадают с рекомендациями диетолога. У этой загадки есть простое объяснение: организм знает сам, что ему навредит, а что пойдет на пользу. Надо только слушать его подсказки.
Метод Питера Д'Адамо -- это не диета для похудания. Это система очищения и оздоровления организма. От нее лучше работают суставы, повышается тонус, улучшаются цвет кожи и самочувствие.
Прислушивайтесь к своим желаниям. Если вы не хотите есть мясо или зеленый салат -- не ешьте! При переходе на новую систему питания не торопитесь, вводите новые блюда в свой рацион постепенно. Это поможет организму избежать стресса. Не надо превращать рекомендации в инструкцию. Диета -- это не догма. К ней надо подходить творчески, искать свой собственный образ жизни. Будет больше пользы, если вы съедите то, к чему привыкли, просто уменьшите порцию"
Спасиб) я задумалась...
Главное шоб всё на здоровье!!! ;)
Maurisia писал(а)
Для > лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.
Для > лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.
я поняла!!!! черная икра и брокколи мой выбор))))) осталось присмотреть олигарха под такую диету)))))))))
ahahah)))))вот тебе и мотивация замужества
ОЧЕНЬ ДАЖЕ Я писал(а)
да нее..у нас не булимия.или как там ее....Да и стрессам не подвержена..у меня тьфу-тьфу веселый позитивный человечек..Вот только гастрит и прочее(( ...
да нее..у нас не булимия.или как там ее....Да и стрессам не подвержена..у меня тьфу-тьфу веселый позитивный человечек..Вот только гастрит и прочее(( ...
Ну, вобщем вам решать, вам виднее.
У Вас диета совершенно несбалансированная!
Килограммы может и уйдут (в основном лишняя вода и мышцы), а вот жирок останется.
А как диета закончится, все вернется, и как бы не больше, чем нужно!
Если хотите постоянный эффект, нужно постоянно собой заниматься - спорт и ПРАВИЛЬНОЕ питание, а не такое насилие над организмом. А экстренные меры хороши только для экстренных случаев, перед праздником или фотосессией, например, когда вам важно именно в этот день хорошо выглядеть.
Дорогая, вы себя можете мучить как вздумается, но пожалуйста, не пропагандируйте эту вашу "диету" в массы, вдруг кто тоже захочет...
Килограммы может и уйдут (в основном лишняя вода и мышцы), а вот жирок останется.
А как диета закончится, все вернется, и как бы не больше, чем нужно!
Если хотите постоянный эффект, нужно постоянно собой заниматься - спорт и ПРАВИЛЬНОЕ питание, а не такое насилие над организмом. А экстренные меры хороши только для экстренных случаев, перед праздником или фотосессией, например, когда вам важно именно в этот день хорошо выглядеть.
Дорогая, вы себя можете мучить как вздумается, но пожалуйста, не пропагандируйте эту вашу "диету" в массы, вдруг кто тоже захочет...
дорогая.ВЫ мне не указывайте пожалуйста что мне делать,я этого оч не люблю. Диета закончилась уже 6 дней назад, НИ чего не вернулось. Все на прежнем месте .Как мне жить и что мне делать я как-нибудь без посторонней помощи,ОК? Жизненного опыта у меня достаточно да и солидарных со мной не мало.Занимайтесь своим здоровьем и чем там ни чем. Мне не интересна точка зрения ботов только что зарегистрированных, абслтн.
три кило??? и вдруг толстая???
да перед циклом все два приезжают, потом за 4-5 дней сваливают...
а уж один - это фигня )))
да перед циклом все два приезжают, потом за 4-5 дней сваливают...
а уж один - это фигня )))
У меня своя арифметика. В цикл прилетали 2-3 плюсом к 62)),щас в цикл к 60 кг. 2-3. ?то мне нормально)) (сматри какаяу меня заглавная э в клаве гыгы)
серьёзно что ли? У меня вообще никак не зависит
Ты попробуй с весами контролировать.Увидишь разница все равно будет. У некоторых женщин она малозаметная.Но есть все равно.
Два кило - точно нет. для меня это ооочень много)) Я взвешиваюсь каждый день. С января разница не больше 1,5 кг. Короче, стабильно 54, если наемся - 55, если на голодный желудок - 53 с мелочью. С циклом точно никогда не связыввала. А вот на нервной почве слетает всё только так, потом навёрстываю.
эх, молодечик!!! а вот я как на ДР сгоняю, сразу пару кило )))
правда, если девки пляшем, то вообще минус )))
а с циклом стабильно... юбка не застегается - всё, приехали )))
курим и загибаемся в джинсах три дня )))
правда, если девки пляшем, то вообще минус )))
а с циклом стабильно... юбка не застегается - всё, приехали )))
курим и загибаемся в джинсах три дня )))
Я вообще безответственная до ужаса. Не знаю я, когда у меня день Х. Забываю. Пыталась календарь вести - хватило на два месяца, потом надоело. Я разве что могу с какими-то событиями связать. Например, припоминаю, что в прошлом месяце началось, когда я была там-то. А там я была такого-то числа :D Разве что иногда подсчёт произвожу для проверки цикла. Стабилен)))
У меня все просто. Как титьки начали наливаться , так все, готовься))
Да, было такое раньше. Но потом я как-то пролечила воспаление у гинеколога - и всё, теперь и не понять мне)) Хотя иногда бывает, но теперь уже не каждый месяц. Хорошо это или плохо - фиг знает
У меня и все три-четыре. Потом резко сваливают тоже. Видимо, это вода набирается. Одни титьки как бидоны прям))
эх... я бы... на чем женился - с тогой живи )))
)))))) Переоценка ценностей придет после того, как сменятся приоритеты и писька уже натычется вдоволь и женщина будет искаться не для продолжения рода и домохозяйства, а родственная душа, заботливая любящая, которая и в горе и в радости)) ИМХО.
ПЫСЫ: Злопыхателям .Назад 2 кг не вернулись. Все отлично. )) 60 кг. держится стабильно .
ПЫСЫ: Злопыхателям .Назад 2 кг не вернулись. Все отлично. )) 60 кг. держится стабильно .
умничка!
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.