Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Фитнес дома - какой лучше?
ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
348
58
Поделиться
Винтер из каминг (с). Зима близко и таскаться по морозу в фитнес клуб мне что-то неохота. Хочу позаниматься дома. Все необходимое имеется в наличии- ковер, плазьма и жирная опа))). Нужно выбрать фитнес- тренера. Кого посоветуете? Желательно чтобы не слишком много прыжков, чтобы было весело и эффективно. Поделитесь, кто по каким программам занимался?
Каланетика очень нравилась. Очень эффективно. Вот перестану грудью кормить, опять вернусь к ней. Вот по этому видео занималась:
https://www.you*tube.com/wat*ch?v=5ASQyu28_zA
https://www.you*tube.com/wat*ch?v=5ASQyu28_zA
Мне Джиллиан Майклс нравится. Можно подобрать программу на свой вкус: и для опы)), и на пресс, на ускорение метаболизма.
Я недавно так увлеклась "аппетитными ягодицами", что хромала потом :-D
Я недавно так увлеклась "аппетитными ягодицами", что хромала потом :-D
Два года занятий с Джиллиан. Чередую программы, пять дней в неделю по одной тренировке из разных.
Если по ее урокам заниматься, гантели еще нужны, бюджетные неопреновые есть в Ашане.
Если по ее урокам заниматься, гантели еще нужны, бюджетные неопреновые есть в Ашане.
Есть, есть гантели!!!
Скажите,пожалуйста,вы видео на ютубе берете?
Муж скачал на торрентах, кажется.
Посмотрите здесь https://vk.com/videos-35185575
или https://vk.com/videos-274818
у самой давно скачены, поэтому сами видео сейчас в группах не проверила
По теме: начинала с Jillian Michaels, потом Shaun T, Autumn Calabrese, чередую их время от времени. Мне нравится, что у них разные сформированные программы, интенсивные, не наскучит
или https://vk.com/videos-274818
у самой давно скачены, поэтому сами видео сейчас в группах не проверила
По теме: начинала с Jillian Michaels, потом Shaun T, Autumn Calabrese, чередую их время от времени. Мне нравится, что у них разные сформированные программы, интенсивные, не наскучит
Спасибо за совет.Сегодня занималась-очень понравилось.Главное их найти,так как я не пользую контакт.Будет время еа торрентах поищу.
Тоже занималась с Джиллиан Майклз-нравится.Тяжело для меня но потихоньку результат есть.Уходят бока,попа потянулась,руки ,ноги тоже получше выглядят)
Куркурина на ютубе
Ой, это та которая совсем на дядю похожа? Как мне она сначала не понравилась.... А потом присмотрелась - дельные вещи говорит. И обаяние своеобразное, не отталкивает.
именно. Обаяние и все по делу. Она лесби, кого это не волнует - быстро обретает форму дома. Особенно прикольная подборка статики, где она без доп. приспособлений попу ставила. А от "холки" я всю родню делать заставляю. Для внутренней тоже хорошие упражнения. Для домашних занятий лучше никого не видела
Про холку актуально очень!
Посмотрела сейчас одним глазом ее ролики, они все короткие. Вы их по несколько в одну тренировку объединяете или количество повторов/кругов увеличиваете?
еще раз включаю, если объясняет только на одну сторону или 2 вместе или просто под музыку (статика).
Но я себе несколько выбрала, конкретно их уже ставлю. Могу без ролика под кино, допустим.
Т.е., допустим, вы знаете, что надо махи делать, полезно прям под ваши задачи - сделайте махи по ее программе, ошизеете от боли и эффекта. Все раскрученные амер.ролики реально рядом не стояли.
Еще мне нравятся ее пояснялки для спортзала. "Вот если ногу чуть вовнутрь - то эта мышца работает, а если вперед - эту выключаем". Больная тема - не нравятся раскаченные ноги, квадрицепсы. Т.е. я четко слежу за всеми комментами, чтобы в зале дел не натворить:)) Т.к. тренер в зале не сильно парится по этим вопросам. Все его рекомендации проверяю по роликам в инете других тренеров, обращаю внимание именно на советы под свои хотелки. Еще Усманову посматриваю. У нее такие же приоритеты по фигуре.
Но я себе несколько выбрала, конкретно их уже ставлю. Могу без ролика под кино, допустим.
Т.е., допустим, вы знаете, что надо махи делать, полезно прям под ваши задачи - сделайте махи по ее программе, ошизеете от боли и эффекта. Все раскрученные амер.ролики реально рядом не стояли.
Еще мне нравятся ее пояснялки для спортзала. "Вот если ногу чуть вовнутрь - то эта мышца работает, а если вперед - эту выключаем". Больная тема - не нравятся раскаченные ноги, квадрицепсы. Т.е. я четко слежу за всеми комментами, чтобы в зале дел не натворить:)) Т.к. тренер в зале не сильно парится по этим вопросам. Все его рекомендации проверяю по роликам в инете других тренеров, обращаю внимание именно на советы под свои хотелки. Еще Усманову посматриваю. У нее такие же приоритеты по фигуре.
Я вчера уже потренила вечерком с ней, сделала холку и внутреннюю сторону бедра. Припухла ))))
еще посмотрите статику на 30 минут (подопытная за 2 мес - -8см в бедрах при потере веса всего 2 кг), т.е. чисто на жир работа.
и где махи в сторону делают, 5 подходов (я в начале только 3 могла и умирала:)
и где махи в сторону делают, 5 подходов (я в начале только 3 могла и умирала:)
Плюс к вам.. тренировки у нее крутые, даже новичкам под силу, а эффективность очень высокая и не напряжно так ведет..Мне очень нравится
Спасибо Вам за совет! очень понравилось пока)
До этого несколько лет дома йога была - хорошо, но как забросила, так и не могу вернуться, хотя начинала несколько раз.
До этого несколько лет дома йога была - хорошо, но как забросила, так и не могу вернуться, хотя начинала несколько раз.
Спасибо за совет! Понравилась ее тренировка. Статику еще не видела.
А йогой дома кто-ниб.занимается?есди да по каким видео?где берете их?
да, про йогу тоже было бы интересно послушать
Я раньше ходила на йогу в физкульт,и сейчас думаю,что с таким же успехом могла заниматься ей дома,т.к. на твой уровень там особо никто не обращает внимания,не поправляет тебя если что-то не получается,и т.д.
Поэтому возникла мысль-а почему бы не дома заняться,нужна только самоорганизация))ну и видео)
Поэтому возникла мысль-а почему бы не дома заняться,нужна только самоорганизация))ну и видео)
Потому что йога в физкульте и йога настоящая - это как небо и земля, увы. В фитнес-центрах тренер ни технику выполнения, ни дыхание не ставит, увы, за безопасностью выполнения не следит. Занят сам собой;)
Да,вы правы!
А куда вы ходите?
Мне советовали школу на Б.Печерской
А куда вы ходите?
Мне советовали школу на Б.Печерской
Это центр классической йоги, наверное. Хороший центр. Там Коля Шименков чудо-инструктор и в целом плохому не научат)) а я, перепробовав кучу методов и направлений в йоге, выбрала йогу Айенгары. В НН по ней занимаются в центре Йога-практика. Хожу только к одному инструктору года 3. Нравится подход и энергетика после занятия.
Большое спасибо!как- то про приложения даже не подумала)
А это платное приложение?
Ьесплатное
Никак не могу найти это приложение на плэй маркет(самсунг)
У меня App Store.У мужа на самсунге тоже поискала,не нашла :( Но там других много ,может что подберете себе
Спасибо большое!)
Я начинала вообще не по видео - по книге, там очень простое начало. Естественно, сначала смотрела на картинки и читала, потом уже под фильмы. Помню, что очень хорошо шло - голова не болела, занималась до беременности и во время, почти каждый день. А сейчас ленюсь, никак снова не начну регулярно ((
Я занимаюсь), очень нравится йога, а ходить куда-то не получается,детей не с кем оставить. Занимаюсь как той же йогой,что Вам выше картинку сбросили. У меня занятия пока 1.Йога для начинающих. Как укрепить спину и сделать правильную осанку.
2. Избавление от боли в спине за 30 минут -- Йога для начинающих.
https://yandex.ru/search/?lr...%89%D0%B8%D1%85.
2. Избавление от боли в спине за 30 минут -- Йога для начинающих.
https://yandex.ru/search/?lr...%89%D0%B8%D1%85.
Хорошая тема!
Послушаю, потом пойду выбирать))
Послушаю, потом пойду выбирать))
Девочки, углубилась в тему. Оказывается есть еще фитнес для лица. Никто не пробовал?
пробовала, скулы стали больше, но носогубки появились((( может и неправильно что-то делала, может и эффект такой от натяжения улыбок)))
у меня после секса все как одна худели *write*
а вот фитнесом дома чтоб занимались более чем на пару недель никого не хватало
зал есть зал все -таки
а вот фитнесом дома чтоб занимались более чем на пару недель никого не хватало
зал есть зал все -таки
Мне нравится на timestudy точка ру, которые бесплатные. Силовые и йогатерапия, йогалатес.
Джилиан, у меня от ее занятий живот махом сходит, но чтобы добиться нужного мне результата я ещё на стрип хожу и растяжку.
Плюсуюсь к Джиллиан:)
ап
я когда дома занимаюсь, предпочитаю старые добрые видео Синди Кроуфорд,
18 лет назад с них начинала и не расстаюсь, они больше всех меня мотивируют и результат есть, включаю видео, встаю около зеркала и жгу,
ностальгирую, вспоминая себя девочкой 18-летней)))
Как будто и не было этих 18 лет, четверо родов и я все та же, молоденькая))
18 лет назад с них начинала и не расстаюсь, они больше всех меня мотивируют и результат есть, включаю видео, встаю около зеркала и жгу,
ностальгирую, вспоминая себя девочкой 18-летней)))
Как будто и не было этих 18 лет, четверо родов и я все та же, молоденькая))
Джиллиан крутая, особенно для начинающих или когда был большой перерыв в физической нагрузке.
А вот если тело нужно "подшлифовать" от души советую Трейси Андерсон. У нее тренировки направлены на работы малых мышщ, и тело прям оттачивается. Правда она в своих видео неразговорчива, не подстегивает, как Джиллиан, я ее параллельно с сериалом обычно включала. И ее видео для беременных, и послеродовые мне нравились.
А вот если тело нужно "подшлифовать" от души советую Трейси Андерсон. У нее тренировки направлены на работы малых мышщ, и тело прям оттачивается. Правда она в своих видео неразговорчива, не подстегивает, как Джиллиан, я ее параллельно с сериалом обычно включала. И ее видео для беременных, и послеродовые мне нравились.
а дайте ссылку пожалуйста на канал джиллиан на русском?
Сорри, не помогу( я встречала с переводом только самые первые ее программы - Шреды, Метаболизм, Нет проблемным зонам. Их легко можно вконтакте, например, найти. Боди Революшн у меня была без перевода. Да там не слишком и нужен перевод, в основном все понятно, подгоняет и мотивирует))
спасибо)
Бодифлекс с Татьяной Корнеевой на timestudy.ru
есть на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=5PEyAdQkUNw
есть на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=5PEyAdQkUNw
Хорошая тема!
Послушаю, потом пойду выбирать.
Послушаю, потом пойду выбирать.
и я )
Я дома могу только велотренажёр покрутить под сериальчик какой-нибудь)))
Или с книжечкой в обнимку)
Или с книжечкой в обнимку)
в декрете я занималась с куркуриной и джил
а сейчас все-таки мне комфортнее в зале
а сейчас все-таки мне комфортнее в зале
Я иногда занимаюсь дома: полноценная силовая (все необходимое есть) или Джиллиан Майкл "Ускорь метаболизм", но прыжков там много. Хотя вчера вон бёрпила в режиме, в общем как взгрустнется, так как основные тренировки все-таки в спорт зале проходят.
Мне нравится программа по пилатес с канала Живи, с сёстрами Фрейнлах. Там 12 уроков -12 уровней сложности. Одно занятие 35 минут.
Рекомендую Джанет Дженкинс. У нее упражнения как на определенные зоны, так и комбинированные тренировки. Джиллиан Майклс мои колени не выдерживают, увы.
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.