Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Искатели талии. Марафон. Часть 2
ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
21
185
Поделиться
Девочки, всем привет!
Что-то активность у нас спала. Все ушли в зимнюю спячку?
Что-то активность у нас спала. Все ушли в зимнюю спячку?
Информация
Неделя 3.
Понедельник. 7 ноября. Отчетный день.
Девочки, всем доброго утро! Прошу прощения, что откровенно забила на наши темы и не появляюсь. По семейным обстоятельствам пришлось отойти от интернета.
Так же я не посчитала нас, да и смотрю в тему, там все пропали? Вопрос: будем доводить марафон до конца? Т.к. Фонд мы так и не собрали?
Про мой отчет: особо сказать нечего. Вес 65.2 за неделю ничего не поменяла. Объемы 97-74-104
Физ нагрузки не было. Первую недклю марафона болели, вторую на работе закрывали месяц... Хотя, нет мне оправданий.
Настрой так себе, т.к. дитенок снова заболел...
На завтрак пока был голый кофе.
Так же я не посчитала нас, да и смотрю в тему, там все пропали? Вопрос: будем доводить марафон до конца? Т.к. Фонд мы так и не собрали?
Про мой отчет: особо сказать нечего. Вес 65.2 за неделю ничего не поменяла. Объемы 97-74-104
Физ нагрузки не было. Первую недклю марафона болели, вторую на работе закрывали месяц... Хотя, нет мне оправданий.
Настрой так себе, т.к. дитенок снова заболел...
На завтрак пока был голый кофе.
привет! у меня тоже дочка снова с соплями :(
после вчерашнего ДР сегодня 70,7 (-900 за неделю). 102/82/99
марафон у нас какой-то вялотекущий, скажем прямо :) наверное фонд надо было сразу собирать, чтоб мотиваций получше была ;)
после вчерашнего ДР сегодня 70,7 (-900 за неделю). 102/82/99
марафон у нас какой-то вялотекущий, скажем прямо :) наверное фонд надо было сразу собирать, чтоб мотиваций получше была ;)
Да, я уже тоже об этом подумала, что фонд не собрала, и все разбежались. Да и у меня интерес пропал-к марафона, когда никто не захотел на общих началах )) тут вся идея немного и затухла.
Может какую-то табличку сделать и туда вносить изменения в весе и объемах участниц для наглядности. Будем хвалить за результаты)
рацион за 07.11
з1. овсяная каша с клюквой и орехами, сыр, хлебец, манго
з2. индейка с овощами в лаваше
о. говядина тушеная, рис, огурец
у. стейк форели, салат из свежих овощей
у2. творог с ложкой варенья
еще был чай с финиками и горстка кешью
з1. овсяная каша с клюквой и орехами, сыр, хлебец, манго
з2. индейка с овощами в лаваше
о. говядина тушеная, рис, огурец
у. стейк форели, салат из свежих овощей
у2. творог с ложкой варенья
еще был чай с финиками и горстка кешью
я выпала на время,гуляю пока что в мини отпуске
надо продолжать!можно без фонда, просто за медаль).
Надя, я тоже считаю, что надо продолжить.
Всем привет! Я болею по второму кругу( но наш марафон помогает не забивать на питание)
Полоска, привет! Выздоравливай! А я с Лизой плохо держусь. Кушает она плохо и всё время говорит, почему я с ней не ем. Приходится есть с ней. Мы тут и блины, и морковную запеканку ели. И сосиски в тест запекали. Вес стоит. Сброшенный кг не набрала, но и новых высот нет. Уже тихонечко настраиваю себя на пост...
В субботу поеду к маме, буду с боем забирать велотренажер... так она мне его и не отдает, держат осаду, но он стоит в кладовке, скучает. Никто его педали не крутит....
ох уж наши мамы)))
а моя штору не отдает))) ну никак, я клянчила-а фиг!!!
но я не верю в велотренажер, может ты опровергнешь мое мнение о нем своими результатами?
а моя штору не отдает))) ну никак, я клянчила-а фиг!!!
но я не верю в велотренажер, может ты опровергнешь мое мнение о нем своими результатами?
Отчёт вес 56,2
Ог об от те же,
4 дня дала себе волю.. поэтому не отписывалась :-(( возвращаюсь !
Ог об от те же,
4 дня дала себе волю.. поэтому не отписывалась :-(( возвращаюсь !
Отличный марафон я считаю! У меня штаны спадают)
везет! я на месте топчусь.. депрессняк уже на этой почве(((
Я к вам , скоро важное мероприятие, надеялась хоть 3-4 кг сбросить к 1 декабря, но так и стою на месте((( тоже раздражает все(((
эх..бедные мы бедные!!!
(ко мне на ты))
(ко мне на ты))
Девочки ((( вот и я минус 1 кг. Постоянные сопли и работа. Надо как-то брать себя в руки!
Катяяяя ))))[user][/user]
вот умничка!!!
Опять 64 ( с чего и начала марафон), ужас ...и есть хочется и похудеть хочется, вечные качели.
З: тост с сыром , чай без сахара
О: спагетти, салат оливье 1 ложка, курица
Перекусы: яблоко, 2 чашки чая
У: ряженка, салат овощной
З: тост с сыром , чай без сахара
О: спагетти, салат оливье 1 ложка, курица
Перекусы: яблоко, 2 чашки чая
У: ряженка, салат овощной
Добрый вечер.
Вес 65.
3. Творог с вареньем жимолость. Кофе с молоком.
О. Тушеный кабачок с куриной грудкой.
П. Банан.
У. Макароны. Мандарин ?
Вес 65.
3. Творог с вареньем жимолость. Кофе с молоком.
О. Тушеный кабачок с куриной грудкой.
П. Банан.
У. Макароны. Мандарин ?
Вторник, 8 ноября
Всем привет
З: смузи из овсянки , банана и воды
П: кофе
О: гречка, курица
У: салат из овощей, курица
У2: ряженка
З: смузи из овсянки , банана и воды
П: кофе
О: гречка, курица
У: салат из овощей, курица
У2: ряженка
Назло обстоятельствам, будем продолжать!
Вес 69,2 но это без телодвижений совсем, тк из дома неделю не выхожу. а вот фруктов и компотов много съедено\выпито((( Есть меньше стараюсь, и это благодаря нашему марафону в том числе! Так что, не расслабляемся, девочки!
з-чай, все
3No2-овсянка с яблоком
о-грудка куриная, помидор
у-нет, но компоты, морсы, фрукты будут в течении дня
Вес 69,2 но это без телодвижений совсем, тк из дома неделю не выхожу. а вот фруктов и компотов много съедено\выпито((( Есть меньше стараюсь, и это благодаря нашему марафону в том числе! Так что, не расслабляемся, девочки!
з-чай, все
3No2-овсянка с яблоком
о-грудка куриная, помидор
у-нет, но компоты, морсы, фрукты будут в течении дня
70,1 (-600)
з1. овсянка на молоке с клюквой, хлебец, две ложки арахисовой пасты (самодельной!), пара ломтиков яблока, кофе с молоком, манго.
з2. яичница с цукини, свежие овощи, кусочек ржаного хлеба с кабачковой икрой
о. пп-шаурма
у1. говядина тушеная, брокколи
у2. творог с ложкой варенья
з1. овсянка на молоке с клюквой, хлебец, две ложки арахисовой пасты (самодельной!), пара ломтиков яблока, кофе с молоком, манго.
з2. яичница с цукини, свежие овощи, кусочек ржаного хлеба с кабачковой икрой
о. пп-шаурма
у1. говядина тушеная, брокколи
у2. творог с ложкой варенья
Я хочу к Вам на ручки ) мимими, покормите меня, чтобы я отвесила. )
:D овсянку будешь??
если соблюдать правила игры, то процесс идет своим чередом :) у каждого своими темпами, но идет! стоит нарушить хоть немного - сразу откат назад (как у меня после воскресенья). и это прям тоска-печаль, хоть на весы не залезай :)
пережила за две недели два застолья и для себя пока не могу придумать блюдо, которое настолько охота съесть, чтобы увидеть на следующий день плюс на весах.
з.ы. у меня сейчас уходит то, что было нажрато ударными темпами с июля по октябрь. потом, думаю, тоже не так лихо будет получаться.
если соблюдать правила игры, то процесс идет своим чередом :) у каждого своими темпами, но идет! стоит нарушить хоть немного - сразу откат назад (как у меня после воскресенья). и это прям тоска-печаль, хоть на весы не залезай :)
пережила за две недели два застолья и для себя пока не могу придумать блюдо, которое настолько охота съесть, чтобы увидеть на следующий день плюс на весах.
з.ы. у меня сейчас уходит то, что было нажрато ударными темпами с июля по октябрь. потом, думаю, тоже не так лихо будет получаться.
з.каша 5 злаков с н.ж молоком, малиной и вареньем.
23. сырник
о.щи с грудкой.кусок банана и кусочек шоколада маленький
п.творог с кефиром и яблоками из варенья
у.индейка с овощами или без
23. сырник
о.щи с грудкой.кусок банана и кусочек шоколада маленький
п.творог с кефиром и яблоками из варенья
у.индейка с овощами или без
56.1 (-100)
Рацион ужасный.. завтрак печеньки, сыр плавленый.. обед отбивная куриная из столовой сверху с сыром и луком и майонезом, полдник фасоль из банки.
К вечеру взялась за ум пошла в спорт зал !
1ч 10 минут кардио , потом растяжка 30 мин , сауна и хамам по 5 мин.
Дома протеин на молоке 0,5 и спать !
Рацион ужасный.. завтрак печеньки, сыр плавленый.. обед отбивная куриная из столовой сверху с сыром и луком и майонезом, полдник фасоль из банки.
К вечеру взялась за ум пошла в спорт зал !
1ч 10 минут кардио , потом растяжка 30 мин , сауна и хамам по 5 мин.
Дома протеин на молоке 0,5 и спать !
По мне только майонез лишний, в остальном же нормальный рацион) Я лучше промолчу, чего в субботу в гостях наелась...
Я вчера вечером не смогла себя заставить в спортзал идти, прямо лень нападает. Сегодня днём компенсировала)
Я вчера вечером не смогла себя заставить в спортзал идти, прямо лень нападает. Сегодня днём компенсировала)
Оля, столовскую курицу ты отработала. Молодец!
Всем привет! Выходные были зажористые, в результате +1400 - до 62,3 дошла в вс. Сбрасываю теперь потихоньку.
На этой неделе у нас ремонт на кухне, плиты и мойки нет, питаемся как получится - что то доедаем наготовленное, что-то заказываем.
З: полба, сыр, кусочек карбоната. Чай с вафлей.
П: яблоко, банан.
О: борщ с курицей, рыба под маринадом, кусочек ржаного хлеба.
П: чай с половинкой пирожного, груша, половинка мандарина.
У: тушёная капуста, отварная курогрудка. Чай с чурчхелой и цукатами, сыр.
Н: танцы 1 час, силовая треня 1 час, плавание 10 минут.
На этой неделе у нас ремонт на кухне, плиты и мойки нет, питаемся как получится - что то доедаем наготовленное, что-то заказываем.
З: полба, сыр, кусочек карбоната. Чай с вафлей.
П: яблоко, банан.
О: борщ с курицей, рыба под маринадом, кусочек ржаного хлеба.
П: чай с половинкой пирожного, груша, половинка мандарина.
У: тушёная капуста, отварная курогрудка. Чай с чурчхелой и цукатами, сыр.
Н: танцы 1 час, силовая треня 1 час, плавание 10 минут.
З
П
О
П
У
Н
?)
))))
П
О
П
У
Н
?)
))))
Аббревиатура. Ззавтрак, перекус, обед, перекус, ужин, нагрузка )
Я поняла)))) просто какой то запопун представился )))
Вот я завтракать не успеваю и у меня полный попун.... )))))
O_о
:-D
Привет, выходные были зажорные....так что голодаем
З- чай с медом, хлебец ржаной 30 гр
О- чайс медом, мандарин
У- чай с медом, яйцо
Вечер- нагрузка интенсивка часовая, бассейн, сауна
З- чай с медом, хлебец ржаной 30 гр
О- чайс медом, мандарин
У- чай с медом, яйцо
Вечер- нагрузка интенсивка часовая, бассейн, сауна
Среда. 9 ноября
Девочки! Всем привет! К весам сегодня не пойду.
Вчера день прошел хорошо, а вот вечер... ужин был полной противоположностью пп питания. Сдала я. Срыв полный. Пожаловалась даже мужу... Алла, ты не поверишь, что он мне сказал.... (к Алле обращаюсь, т.к. она лично знакома с моим суженным). Всё таки, раньше он мотивировал меня, когда говорил, что худей, убирай, качай! А теперь эти мимими... И я теперь не знаю, что мне нравится больше ))))))
Сегодня разгрузка. Овощи-фрукты.
Нагрузка под большим вопросом.
Вчера день прошел хорошо, а вот вечер... ужин был полной противоположностью пп питания. Сдала я. Срыв полный. Пожаловалась даже мужу... Алла, ты не поверишь, что он мне сказал.... (к Алле обращаюсь, т.к. она лично знакома с моим суженным). Всё таки, раньше он мотивировал меня, когда говорил, что худей, убирай, качай! А теперь эти мимими... И я теперь не знаю, что мне нравится больше ))))))
Сегодня разгрузка. Овощи-фрукты.
Нагрузка под большим вопросом.
это ЩАСТЬЕ))) я рада за тебя!
Я хочу худеть... мотива нет... см от в зеркало, и мне не нравится... Павел вечером-приходит с сыром и конфетами... и мне зашибись блин .... ((
Спасибо тебе! :-* но я хочу худеть!
Спасибо тебе! :-* но я хочу худеть!
Так добро пожаловать в мой клуб)))
Я нравлюсь своему и в 80 кг, так что с этой стороны у меня мотива тоже не было))) И это правильно!Ибо это любоффф)))
Но был мотив - НАЗЛО ( тк решила тебя поддержать в здешних темах по похудению твоего авторства) Ну и ШМОТКИ канешн)))
пы сы: конфеты какие припер? я что-то даже не могу найти стоящих, которые мне бы понра, везде чую запах химии(((
Я нравлюсь своему и в 80 кг, так что с этой стороны у меня мотива тоже не было))) И это правильно!Ибо это любоффф)))
Но был мотив - НАЗЛО ( тк решила тебя поддержать в здешних темах по похудению твоего авторства) Ну и ШМОТКИ канешн)))
пы сы: конфеты какие припер? я что-то даже не могу найти стоящих, которые мне бы понра, везде чую запах химии(((
Молочка, всегда по-разному приносит. То славянку разною, то эклеры с маслянным кремом... Мне кажется, хоть сахар голый он принеси, буду рада.... Я сама от себя не ожидала, что в этот раз мне пофиг так. Не знаю, на какое зло худеть, на какое добро полнеть. Прям последние два дня апатия дикая. Пытаюсь в руки себя взять. Планы построить, но к вечеру забиваю на всё... И видимо, в первую очередь на себя!
может голой перед зеркалом есть))где то советовали.надо попробовать
Всем привет, 63.5 (-500 с понедельника )
З: омлет, 1 тост, чай
П: банан1/2, яблоко
О: гречка, курица
П: кофе
У: салат из овощей, отварная грудка
У2: кефир
З: омлет, 1 тост, чай
П: банан1/2, яблоко
О: гречка, курица
П: кофе
У: салат из овощей, отварная грудка
У2: кефир
А Я вешу 69,4
много компотов и фруктов, воды, чая с медом. Как аквариум хожу(
аппетита нет пока( ждем...
Но до 22.11. есть время))))
много компотов и фруктов, воды, чая с медом. Как аквариум хожу(
аппетита нет пока( ждем...
Но до 22.11. есть время))))
Привет
З- кофе с молоком, хлебец ржаной 30 гр
О- салат из огур и помидор с раст.маслом, хлебец, чай с медом
У- чай, яблоко
Нагрузка-вечер-степ-1 час, сауна, бассейн
З- кофе с молоком, хлебец ржаной 30 гр
О- салат из огур и помидор с раст.маслом, хлебец, чай с медом
У- чай, яблоко
Нагрузка-вечер-степ-1 час, сауна, бассейн
70.1 (0)
з1. овсянка на молоке с клюквой, сыр, ложка арахисовой пасты, хлебец, кофе с молоком, апельсин
з2. рис, кусочек индейки, огурец, апельсин
о. свинина, макароны, салат из свежих овощей
у1. говядина тушеная, греческий салат
у2. творог с ложкой варенья
з1. овсянка на молоке с клюквой, сыр, ложка арахисовой пасты, хлебец, кофе с молоком, апельсин
з2. рис, кусочек индейки, огурец, апельсин
о. свинина, макароны, салат из свежих овощей
у1. говядина тушеная, греческий салат
у2. творог с ложкой варенья
Привет)
З. Овсянка с замороженнойземляникой. Кофе свежесвареный.
23. Орехи 30 грамм, через час яблоко.
О. Греча с отварной грудкой.
П. Творог обезжиренный, кофе с молоком.
У. Омлет, икра кабачковая своя.
З. Овсянка с замороженнойземляникой. Кофе свежесвареный.
23. Орехи 30 грамм, через час яблоко.
О. Греча с отварной грудкой.
П. Творог обезжиренный, кофе с молоком.
У. Омлет, икра кабачковая своя.
Четверг. 10 ноября.
Привет всем ) 56,6
з: овсянка на молоке, чай
2з: кофе, наверное, со вкусняшкой
о: плов
п: салат греческий
у: творог обезжиренный
з: овсянка на молоке, чай
2з: кофе, наверное, со вкусняшкой
о: плов
п: салат греческий
у: творог обезжиренный
61,7
З- кофе с мол, творог 40 гр обезжир, 1 чл варенья
О- суп грибной(правда с картошкой и соленый тк варила не себе), хлебец ржаной 30 гр
У- чай с медом, яблоко
Нагрузка-вечер- велокросс на тренажоре 18 км, сауна, бассейн
З- кофе с мол, творог 40 гр обезжир, 1 чл варенья
О- суп грибной(правда с картошкой и соленый тк варила не себе), хлебец ржаной 30 гр
У- чай с медом, яблоко
Нагрузка-вечер- велокросс на тренажоре 18 км, сауна, бассейн
69,9 (-200)
что-то подзабила я сегодня на готовку, получился недобор по овощам. завтра наверстаю!
з1. овсянка на молоке с клюквой и орехами, сыр, хлебец, кофе с молоком, апельсин
з2. яичница с цукини, два куска овсяного хлеба с кабачковой икрой, помидор
о. рис с мидиями, пита зерновая
у1. куриная грудка, брокколи
у2. творог с ложкой варенья
что-то подзабила я сегодня на готовку, получился недобор по овощам. завтра наверстаю!
з1. овсянка на молоке с клюквой и орехами, сыр, хлебец, кофе с молоком, апельсин
з2. яичница с цукини, два куска овсяного хлеба с кабачковой икрой, помидор
о. рис с мидиями, пита зерновая
у1. куриная грудка, брокколи
у2. творог с ложкой варенья
На грани цифра!))) Шаг в 60! поздравляю!
ага, порадовало меня с утреца :)
спасибо!
спасибо!
Вместо у1 был салат из свежих овощей с креветками.
Всем привет
З: омлет, сыр , чай
Перекусы:чай, кофе, кефир , отвар шиповника
О: котлета и кабачок -гриль ( гадость получилась если честно, никакой это был не гриль)
У: куриная грудка, спагетти
У2: кефир
З: омлет, сыр , чай
Перекусы:чай, кофе, кефир , отвар шиповника
О: котлета и кабачок -гриль ( гадость получилась если честно, никакой это был не гриль)
У: куриная грудка, спагетти
У2: кефир
Всем привет! Сижу дома всю неделю с этим ремонтом и бегаю к холодильнику от нечего делать(
61,6
З: каша пшённая, сыр, чай с конфетой.
О: суп грибной, кусочек ржаного хлеба, чай с вафлей.
П: груша, яблоко, семечки, йогурт.
У: пара ложек картофельного пюре, помидор, куриное филе. Мандарин.
2 У: кофе с чизкейком.
Н: часовая треня дома
61,6
З: каша пшённая, сыр, чай с конфетой.
О: суп грибной, кусочек ржаного хлеба, чай с вафлей.
П: груша, яблоко, семечки, йогурт.
У: пара ложек картофельного пюре, помидор, куриное филе. Мандарин.
2 У: кофе с чизкейком.
Н: часовая треня дома
Пятница. 11 ноября
Доброе утро!
Буду первой)
Вес 64 кг ))))
з. каша овсяная, ягоды, кофе
23. орехи 30 грамм, яблоко.
о. тушеные овощи+рыба.
П. Творог+питьевой йогурт.
у. Омлет.
Буду первой)
Вес 64 кг ))))
з. каша овсяная, ягоды, кофе
23. орехи 30 грамм, яблоко.
о. тушеные овощи+рыба.
П. Творог+питьевой йогурт.
у. Омлет.
Доброе утро :) 56,3
з: рис с мидиями, чай, лимон, много лимона
2з: кофе с тортом
о: плов
п: греческий салат
у: творог или капуста квашеная
з: рис с мидиями, чай, лимон, много лимона
2з: кофе с тортом
о: плов
п: греческий салат
у: творог или капуста квашеная
Всем привет, 63.2 (-800 с понедельника ), но думается мне за выходные все вернётся обратно...
З: 2 тоста с икрой трески, чай
П: кефир, кофе, яблоко
О: овощное рагу с курицей
У: пирожное и чай, в гостях буду
У2: кефир
З: 2 тоста с икрой трески, чай
П: кефир, кофе, яблоко
О: овощное рагу с курицей
У: пирожное и чай, в гостях буду
У2: кефир
З- кофе с молоком, постная печенька 1 шт
О- суп грибной, хлебец ржаной 30 гр, 1 ст.л. кабачковой икры
У- чай с медом, ябоко
Нагрузка- вечер- беговая дорожка 6-7 км (в 3-х штанах),
сауна, бассейн
О- суп грибной, хлебец ржаной 30 гр, 1 ст.л. кабачковой икры
У- чай с медом, ябоко
Нагрузка- вечер- беговая дорожка 6-7 км (в 3-х штанах),
сауна, бассейн
69,9 (0)
З1. Каша овсяная на молоке с клюквой и орехами, сыр, хлебец, кофе с молоком
З2. Творожная запеканка с ложкой мёда
О. Паста с вешенками, помидор, два киви
У1. Куриная грудка, салат из капусты
У2. Кабачковые оладьи
З1. Каша овсяная на молоке с клюквой и орехами, сыр, хлебец, кофе с молоком
З2. Творожная запеканка с ложкой мёда
О. Паста с вешенками, помидор, два киви
У1. Куриная грудка, салат из капусты
У2. Кабачковые оладьи
Выходные. 12-13 ноября
Привет
З-кофе с мол, сыр 30 гр, хлебец ржаной 30 гр
3-2- чай с медом, биойогурт активия 150 гр(в 100 гр -93 ккал)
О- салат из свежих помид, огур, с раст.маслом, хлебец ржаной 30 гр
У- тушеная кура- кусок 150 гр, кабачковая икра, чай с медом, мандарин
Нагрузки нет
З-кофе с мол, сыр 30 гр, хлебец ржаной 30 гр
3-2- чай с медом, биойогурт активия 150 гр(в 100 гр -93 ккал)
О- салат из свежих помид, огур, с раст.маслом, хлебец ржаной 30 гр
У- тушеная кура- кусок 150 гр, кабачковая икра, чай с медом, мандарин
Нагрузки нет
Привет)
Вес 62.8)))))
З. Овсянка с замороженными ягодами, кофе.
23. Два блина.
О. Борщ, тушеные овощи, тушеная индейка.
Вес 62.8)))))
З. Овсянка с замороженными ягодами, кофе.
23. Два блина.
О. Борщ, тушеные овощи, тушеная индейка.
Поделитесь опытом как у вас со вчерашнего дня такой минус в весе при еде. Имею ввиду не голодании....да еще блины??????
Я на полдник ем пачку творога, обезжиренного, за счёт этого уменьшила объем ужина. Вчера я просто вообще не поужинала и не пила воды на ночь)
Стабильный вес 63.5-64. Держу его полгода.
Стабильный вес 63.5-64. Держу его полгода.
Я имела ввиду ваш рацион позавчера и вчера.....творога там нет?
У меня даже при голодании за сутки 1,2 кг нет!
Может вы в весе ошиблись?
У меня даже при голодании за сутки 1,2 кг нет!
Может вы в весе ошиблись?
мне тож интересно, как 1,2 кг получился?)
70,1 (+200)
З1. Овсянка с клюквой, сыр, три грецких ореха, кофе с молоком, хлебец, апельсин
З2. Омлет с цукини, два кусочка овсяного хлеба с кабачковой икрой
О. Тефтели, гречка
У1. Тефтели, помидор
У2. Творог с ложкой варенья
З1. Овсянка с клюквой, сыр, три грецких ореха, кофе с молоком, хлебец, апельсин
З2. Омлет с цукини, два кусочка овсяного хлеба с кабачковой икрой
О. Тефтели, гречка
У1. Тефтели, помидор
У2. Творог с ложкой варенья
Привет)
Вес 63.5
З. Три творожника, 1 ч.л.сметаны 15%, кофе свежесвареный.
О. Борщ, греча с рыбой.
У. Планирую салат из тунца, яйца и листового салата.
Вес 63.5
З. Три творожника, 1 ч.л.сметаны 15%, кофе свежесвареный.
О. Борщ, греча с рыбой.
У. Планирую салат из тунца, яйца и листового салата.
Привет, с утра на таблетках, давление....встать только в 11 смогла сползти.
З- кофе с молоком без сах, 1/2 блина на кефире
О- салат свежий, хлебец ржаной специальный, чай с медом, мандарин
П- кусок куры тушоной 150 гр, хлебец
У- чай с медом, яблоко, орехи кедровые 15 шт
Нагрузки нет
З- кофе с молоком без сах, 1/2 блина на кефире
О- салат свежий, хлебец ржаной специальный, чай с медом, мандарин
П- кусок куры тушоной 150 гр, хлебец
У- чай с медом, яблоко, орехи кедровые 15 шт
Нагрузки нет
69,9(-200)
З1. Овсянка на молоке с клюквой, сыр, ложка арахисовое пасты, хлебец, кофе с молоком, апельсин
З2. Творожная запеканка с медом, чай
О. Рисовая лапша, мидии, 1/2 авокадо, киви
У1. Куриная грудка, салат из свежей капусты
У2. Творог с ложкой варенья
З1. Овсянка на молоке с клюквой, сыр, ложка арахисовое пасты, хлебец, кофе с молоком, апельсин
З2. Творожная запеканка с медом, чай
О. Рисовая лапша, мидии, 1/2 авокадо, киви
У1. Куриная грудка, салат из свежей капусты
У2. Творог с ложкой варенья
Неделя 4.
Понедельник. 14 ноября.
Девочки, всем доброго утра!
Я пропала, но я худею! Мой отчет!
Вес 64.3. За неделю минус 900. Объемы мало меняются. 96-73.5-103.
Стараюсь питаться правильной домашней пищей. В выходные правда меню так себе было, если бы не суббота у мамы, то отвес был бы больше!
Аллааа, мне не отдали тренажер... Я плачу третий день!
Я пропала, но я худею! Мой отчет!
Вес 64.3. За неделю минус 900. Объемы мало меняются. 96-73.5-103.
Стараюсь питаться правильной домашней пищей. В выходные правда меню так себе было, если бы не суббота у мамы, то отвес был бы больше!
Аллааа, мне не отдали тренажер... Я плачу третий день!
а мы мороженицу купили. теперь мужественно делаю мороженое, а сама не ем :)
)) зря не ешь. Мы раньше баловались. Столько экспериментов было. Но у меня простая, чашу надо сначала заморозить. Сейчас нет места в морозилке, там ягоды, помидоры и грибы. ))
о, нет, я пока воздержусь :D потом может какой ягодно-фруктовый вариант освою.
у меня тоже такая, которую замораживать: на побаловаться хватит :)
у меня тоже такая, которую замораживать: на побаловаться хватит :)
у нас мамы -Si, не то, что мы с тобой))) фиг у них че отожмешь)))
Ууууууу (((((((( придется раскошелиться
да велотренажер не эффективен. Может эллипс тебе? И дешевле
Попробуйте убрать картошку, соль, хлеб????????
Не бойтесь.....я все испробовала на себе......результат отличный.
Не бойтесь.....я все испробовала на себе......результат отличный.
а вам не голодно на таком питании? вы же спортом еще занимаетесь, а судя по меню, даже 1000 калорий не каждый день получаете.
Да - вы правы 1000 ккал у меня никогда нет......если я жестко сижу то у меня 500-600-700 это предел.
Если- послабления - то еще плюс чуть чуть; но все равно нет 1000 ккал.
Мне подходит подсчет калорий, именно так я могу худеть. Естественно кроме этого - плюс я на начальном этапе! - исключаю продукты:
Соль, сахар(его я вообще не ем), хлеб, картошку, естественно соленое и мучное.
И дело пошло......
Кроме этого спорт стабильно 4 раза в неделю.
С весны -9-10 кг. На ноябрьские праздники ела без ограничений.....и начала чувствовать что прибавляю..(гдето 600-800гр прибавила а уже чувствую)...остановилась и начала заново. С лета вес держу на 61,5-62.
Если- послабления - то еще плюс чуть чуть; но все равно нет 1000 ккал.
Мне подходит подсчет калорий, именно так я могу худеть. Естественно кроме этого - плюс я на начальном этапе! - исключаю продукты:
Соль, сахар(его я вообще не ем), хлеб, картошку, естественно соленое и мучное.
И дело пошло......
Кроме этого спорт стабильно 4 раза в неделю.
С весны -9-10 кг. На ноябрьские праздники ела без ограничений.....и начала чувствовать что прибавляю..(гдето 600-800гр прибавила а уже чувствую)...остановилась и начала заново. С лета вес держу на 61,5-62.
ой, это катастрофически мало.
дело ваше, конечно, но это прямой путь посадить обмен веществ, да и в целом здоровье подорвать :(
дело ваше, конечно, но это прямой путь посадить обмен веществ, да и в целом здоровье подорвать :(
Я тертый пряник и знаю меру своим ресурсам, в прошлой жизни профессионально спортом занималась....и потом на диетах всю жизнь не сижу конечно....., а только когда требуется, а так - только поддерживаю себя в руках....так как лет уже не 20- ть и далеко не 30- ть....
я не настаиваю, главное, что вам эта система подходит :)
Подходит, я много чего пробовала.
Вот с дюкана поплохело в свое время.
Вот с дюкана поплохело в свое время.
Нет, картошку я оставлю. Я кладу 2 картошины на 3х литровую кастрюлю. И я из тех, кто противник бессолевых диет. Да и соли я кладу немного. Хлеб норма 20-40 гр в день. У меня со сладким проблема, а борщ тут ни при чем )))
69,6 (-1100 за неделю)
102/81/98
102/81/98
Хороший результат за неделю! ;)
да, мотивирует идти дальше :)
Молодец!
ой, засмущали! спасибо :)
з1. овсяная каша на молоке с клюквой, сыр, кусок зернового хлеба, ложка арахисовой пасты. кофе с молоком, апельсин
з2. омлет с вешенками, два кусочка зернового хлеба с кабачковой икрой, яблоко
о. спагетти с курицей и томатным соусом, салат из капусты
у1. салат из свежих овощей с креветками
у2. творог с ложкой варенья
з2. омлет с вешенками, два кусочка зернового хлеба с кабачковой икрой, яблоко
о. спагетти с курицей и томатным соусом, салат из капусты
у1. салат из свежих овощей с креветками
у2. творог с ложкой варенья
доброе утро! Отчёт Вес 55,8 (-400 за неделю)
Ог об от те же,
я устроила себе гречневые дни, греча и кефир 1%.
Ог об от те же,
я устроила себе гречневые дни, греча и кефир 1%.
Всем привет, я тоже тут
З: тосты с сыром , чай
П: банан, чай
О: картофель 2 шт , котлета на пару, чай из ромашки
У: мясо отварное, огурец, помидор
У2: чай и малиновое варенье
Чая много да, болею , пить хочется тёплого, сладкого
и много.
З: тосты с сыром , чай
П: банан, чай
О: картофель 2 шт , котлета на пару, чай из ромашки
У: мясо отварное, огурец, помидор
У2: чай и малиновое варенье
Чая много да, болею , пить хочется тёплого, сладкого
и много.
З- чай зеленый с медом, сухарик 30 гр цитрусовой с изюмом (на 100гр -350 ккал)
О- салат: огурец, помидор, оливки, сыр сиртаки, раст.масло- вес тарелки 200 гр, зел.чай, хлебец ржаной специальный
У- творог 80 гр 5%, яблоко, мандарин, чай с медом
О- салат: огурец, помидор, оливки, сыр сиртаки, раст.масло- вес тарелки 200 гр, зел.чай, хлебец ржаной специальный
У- творог 80 гр 5%, яблоко, мандарин, чай с медом
Вторник. 15 ноября.
З - 3 ст.л. мюсли на воде, кофе с молоком без сах, сыр 30 гр
О- суп грибной, хлебец ржаной спец.30 гр
П- чай с медом, яблоко
У-творог обезжир.50 гр+ мандарин, чай с медом, яйцо
Нагрузка-вечер- интенсивка силовая 1 час, сауна, бассейн
О- суп грибной, хлебец ржаной спец.30 гр
П- чай с медом, яблоко
У-творог обезжир.50 гр+ мандарин, чай с медом, яйцо
Нагрузка-вечер- интенсивка силовая 1 час, сауна, бассейн
Всем привет
З: омлет , чай
О: рис, котлета на пару, салат из свёклы со сметаной
П: кофе , три сушки
У: курица, помидор, рис ?
З: омлет , чай
О: рис, котлета на пару, салат из свёклы со сметаной
П: кофе , три сушки
У: курица, помидор, рис ?
69,8 (+200)
з1. овсяная каша с изюмом на молоке, сыр, хлебец, кофе с молоком, два мандарина
з2. три сырника, мед, чай, фундук 10 шт
о. плов, салат из помидоров
у1. творог с ложкой варенья
у2. котлета из курогрудки и свинины, овощи
сегодня весь день калории считаю...увлекательное занятие :))
з1. овсяная каша с изюмом на молоке, сыр, хлебец, кофе с молоком, два мандарина
з2. три сырника, мед, чай, фундук 10 шт
о. плов, салат из помидоров
у1. творог с ложкой варенья
у2. котлета из курогрудки и свинины, овощи
сегодня весь день калории считаю...увлекательное занятие :))
Среда 16 ноября
Ну вот все становиться на свои места, вес пошел вниз
61,2
З- кофе с мол, без сах, сыр 30 гр
32- 3 ст.л.мюсли на воде
О- 1/2 котлеты из индейки (100гр), помидор, хлебец ржаной
У- салат из свежих(огур,помидор, оливки, сиртаки, 1 ст.л.раст.масло), чай с медом
Нагрузка-вечер-степ-1час, сауна, бассейн
Ну вот все становиться на свои места, вес пошел вниз
61,2
З- кофе с мол, без сах, сыр 30 гр
32- 3 ст.л.мюсли на воде
О- 1/2 котлеты из индейки (100гр), помидор, хлебец ржаной
У- салат из свежих(огур,помидор, оливки, сиртаки, 1 ст.л.раст.масло), чай с медом
Нагрузка-вечер-степ-1час, сауна, бассейн
15.11.2016
привет)
з. 2 творожника, кофе.
23. 2 творожника, кофе)
о. Индейка отварная, салат из огурца, яйца, свежего салата и сметаны.
п. напиток городецкий йогуртный груша-яблоко
у. рыба, кукуруза)
привет)
з. 2 творожника, кофе.
23. 2 творожника, кофе)
о. Индейка отварная, салат из огурца, яйца, свежего салата и сметаны.
п. напиток городецкий йогуртный груша-яблоко
у. рыба, кукуруза)
Среда, 16 ноября
69,3 (-500)
з1. овсяная каша на молоке с изюмом и грецким орехом, сыр, хлебец, кофе с молоком
з2. три сырника, мед, яблоко
о. омлет с вешенками, огурец, хлеб зерновой с кабачковой икрой
п. творог с ложкой варенья
у. котлета из курогрудки и свинины, салат из свежих овощей
69,3 (-500)
з1. овсяная каша на молоке с изюмом и грецким орехом, сыр, хлебец, кофе с молоком
з2. три сырника, мед, яблоко
о. омлет с вешенками, огурец, хлеб зерновой с кабачковой икрой
п. творог с ложкой варенья
у. котлета из курогрудки и свинины, салат из свежих овощей
Среда: всем приветик
З: тосты с сыром, чай
П: 4 кружки чая, морс, тёплая вода ( болею)
О: кусочек отварного мяса, свёкла 2 кружочка
У: салат из капусты с маслом, кефир пару глотков, чай и чай
Очень мало еды, но не больше не лезет, один чай болтается в желудке)))
З: тосты с сыром, чай
П: 4 кружки чая, морс, тёплая вода ( болею)
О: кусочек отварного мяса, свёкла 2 кружочка
У: салат из капусты с маслом, кефир пару глотков, чай и чай
Очень мало еды, но не больше не лезет, один чай болтается в желудке)))
среда 16 ноября.
вес 54.4. (после 2х дней кефиро гречки - 1500 г).
З. овсянка с заморож. ягодами, кофе/мол.
П. кофе с 30 г горького шоколада. фрукт 200 г.
О. тушеные овощи с фасолью.
П кофе/мол
У салат капуста синяя + помидор 200 г
вес 54.4. (после 2х дней кефиро гречки - 1500 г).
З. овсянка с заморож. ягодами, кофе/мол.
П. кофе с 30 г горького шоколада. фрукт 200 г.
О. тушеные овощи с фасолью.
П кофе/мол
У салат капуста синяя + помидор 200 г
Четрверг, 17 ноября.
Сейчас провожают своих и спать! (( ну один плюс - есть не буду!
ты зачем нам такие столы выкладываешь))) ням
А он сладкое вообще не ест ))))) вопрос: кто съест весь торт?
вкууусный.. Прага...
офигеть.... *давлюсь цветной капустой*
Коллега, у меня тоже сегодня цветная капуста :) я с ней уже расправилась!
В общем, развивающая вашу силу воли ))))
Привет
З- кофе без сах с молоком, 3 ст.л.мюсли на воде
32-зел.чай с медом, сухарик цитрусовый
О- паровая котлета из индейки, хлебец ржаной специальный, огурец
У- чай с медом, яблоао, банан
Нагрузка-вечер- велотренажор 18 км, сауна, бассейн
З- кофе без сах с молоком, 3 ст.л.мюсли на воде
32-зел.чай с медом, сухарик цитрусовый
О- паровая котлета из индейки, хлебец ржаной специальный, огурец
У- чай с медом, яблоао, банан
Нагрузка-вечер- велотренажор 18 км, сауна, бассейн
Привет!
вес 54.5. (+100) живот сдулся вообще плоский)) правда не забывайте, у меня была абдоминопл.
З. овсянка с заморож. ягодами, кофе/мол.
П. кофе с 30 г горького шоколада. фрукт 200 г.
О. тушеные овощи с фасолью.
П. зеленый чай. салат огурец + помидор 200 г
У. квашеная капуста, горошек.
вес 54.5. (+100) живот сдулся вообще плоский)) правда не забывайте, у меня была абдоминопл.
З. овсянка с заморож. ягодами, кофе/мол.
П. кофе с 30 г горького шоколада. фрукт 200 г.
О. тушеные овощи с фасолью.
П. зеленый чай. салат огурец + помидор 200 г
У. квашеная капуста, горошек.
всем доброго утра!
ровно месяц назад я стала следить за тем, что, когда и в каком количестве я ем :)
и видимо по этому случаю организм и весы решили сегодня сделать мне совместный подарок: 68,7 утром (-600).
итого -6,1 за месяц без голодовок, смс и регистрации :))
продолжаем!
ровно месяц назад я стала следить за тем, что, когда и в каком количестве я ем :)
и видимо по этому случаю организм и весы решили сегодня сделать мне совместный подарок: 68,7 утром (-600).
итого -6,1 за месяц без голодовок, смс и регистрации :))
продолжаем!
з1. овсянка с клюквой, ложка арахисовой пасты, сыр, кофе с молоком, два мандарина
з2. плов, огурец, помидор
о. яичница, свежие овощи, хлеб зерновой с кабачковой икрой
п. творог с ложкой варенья
у. котлета из курогрудки и свинины, свежие овощи
плюс чай с финиками и штук 10 фундука
з2. плов, огурец, помидор
о. яичница, свежие овощи, хлеб зерновой с кабачковой икрой
п. творог с ложкой варенья
у. котлета из курогрудки и свинины, свежие овощи
плюс чай с финиками и штук 10 фундука
привет, отчет за вчера,
54.7 (+200)
З. овсянка запаренная с ягодами. кофе/мол
П. кофе с 4 дольками горькой шоколадки.
О. овощи тушеные с фасолькой.
П. салат помидорный с солью и лим.соком.
У. квашеной капусты 150г.
54.7 (+200)
З. овсянка запаренная с ягодами. кофе/мол
П. кофе с 4 дольками горькой шоколадки.
О. овощи тушеные с фасолькой.
П. салат помидорный с солью и лим.соком.
У. квашеной капусты 150г.
Пятница, суббота, воскресенье. 18-20 ноября.
у меня стоит, 56,6. хотя ничего не делаю для его уменьшения, ем все подряд, аукнется скоро
68,5 (-200)
З1. Овсянка на молоке с изюмом, сыр, хлебец, кофе с молоком, яблоко
З2. Творожная запеканка с ложкой мёда, чай, 10г фундука
О. Яичница, немного макарон, свежие овощи, два мандарина
У1. Куриная грудка, цветная капуста отварная
У2. Салат из свежих овощей с креветками
З1. Овсянка на молоке с изюмом, сыр, хлебец, кофе с молоком, яблоко
З2. Творожная запеканка с ложкой мёда, чай, 10г фундука
О. Яичница, немного макарон, свежие овощи, два мандарина
У1. Куриная грудка, цветная капуста отварная
У2. Салат из свежих овощей с креветками
З- кофе, 3 ст.л. мюсли на воде
О- паровая котлета из индейки, квашеная капуста с раст.маслом 150 гр
У- чай зеленый с медом, сухарик цитрусовый, банан, яблоко
Нагрузки нет, отдых от вчерашней треники.....все болит
О- паровая котлета из индейки, квашеная капуста с раст.маслом 150 гр
У- чай зеленый с медом, сухарик цитрусовый, банан, яблоко
Нагрузки нет, отдых от вчерашней треники.....все болит
в субботу отмечали дочкин др, и по питанию все было не так: начиная от отсутствия завтрака, заканчивая двумя кусками торта :( так что я вообще удивлена, что прибавка не такая уж большая. но все равно обидно, могла бы ведь за эти дни не прибавлять, а скинуть еще немного.
воскресенье: вес 68,8 (+200)
з1. овсянка на молоке с клюквой и грецким орехом, сыр, оливки, кофе с молоком
з2. запеканка творожная, варенье
о. говядина тушеная, цветная капуста, черри
у1. стейк лосося, цветная капуста, огурец
у2. овощной салат с креветками
воскресенье: вес 68,8 (+200)
з1. овсянка на молоке с клюквой и грецким орехом, сыр, оливки, кофе с молоком
з2. запеканка творожная, варенье
о. говядина тушеная, цветная капуста, черри
у1. стейк лосося, цветная капуста, огурец
у2. овощной салат с креветками
Понедельник
З- кофе с мол, мюсли на воде
О- тушеная капуста с курицей(на воде в мультиварке без оли и масла), хлебец ржаной специальный, чай с медом, сухарик
У- салат из свежих овощей с раст.маслом( огур, помидор, оливки, сиртаки)
З- кофе с мол, мюсли на воде
О- тушеная капуста с курицей(на воде в мультиварке без оли и масла), хлебец ржаной специальный, чай с медом, сухарик
У- салат из свежих овощей с раст.маслом( огур, помидор, оливки, сиртаки)
Болталка
посоветуйте. приезжают родители, накрывают стол у меня (к ним проездом гости из др.города), как взять волю в кулак и не наестся/напиться? я когда выпиваю шампанского 2 бокала, начинаю жрать все. ((
никак, не устраивайте себе стресс чувством вины. спокойно ешьте, родители это родители. после снова к нам
просто тогда все усилия насмарку) жалко)
не пить? :)
у меня у дочки др в субботу...тоже думаю, как и что организовать, чтоб из берегов не выйти :)
у меня у дочки др в субботу...тоже думаю, как и что организовать, чтоб из берегов не выйти :)
действительно.. вот только если не пить..
Даже сидя на диете, можно 1 день в неделю позволить себе есть все.
Можно спороть кусок торта- а вечером на ночь выпить кефир 0 (это поможет сжечь ккал)
Можно спороть кусок торта- а вечером на ночь выпить кефир 0 (это поможет сжечь ккал)
точно) так и делаю. если застолье, то либо пропускаю обед.. либо если оно днем, то ужин пропускаю.
Привет! новая темка с 21 ноября будет? ) я вернулась) в выходные не пишусь. извини)
Вторник, 22 ноября
Всем привет! Возвращаемся!:))))) добавила дни до следующей недели, пишем пишем))))
В общем, я стою на месте, это не хорошо, но не печально хотя бы%))) Вес с утра был 63.4
З: омлет из перепелиных яиц, 1 кусочек хлеба 8 злаков (перешла на этот хлеб, поэтому когда пишу хлеб/тосты/бутер - это из него вместо бездрожжевого - надоел пока).
О: курица, картофель запеченный в молоке
П: кефир, банан
У: отварная грудка, 1 огурец, 1 кусочек хлеба
У2; кефир
В общем, я стою на месте, это не хорошо, но не печально хотя бы%))) Вес с утра был 63.4
З: омлет из перепелиных яиц, 1 кусочек хлеба 8 злаков (перешла на этот хлеб, поэтому когда пишу хлеб/тосты/бутер - это из него вместо бездрожжевого - надоел пока).
О: курица, картофель запеченный в молоке
П: кефир, банан
У: отварная грудка, 1 огурец, 1 кусочек хлеба
У2; кефир
З-кофе, мюсли на воде
О- котлета паровая(говядина+индейка), оливки на гарнир, хлебец, чай с медом, сухарик
У- квашенная капуста с раст.маслом (тарелка 150 гр), чай с медом, хлебец ржаной спец., яблоко
О- котлета паровая(говядина+индейка), оливки на гарнир, хлебец, чай с медом, сухарик
У- квашенная капуста с раст.маслом (тарелка 150 гр), чай с медом, хлебец ржаной спец., яблоко
Вес 61,9.
З: Полба, пармезан. Чай с конфетой. Яблоко.
Обед-перекус: сыр, пара кусочков шейки копченой, бутер с икрой. Банан.
У: Запеканка из куриного фарша с овощами, чай с чурчхелой.
П: Йогурт, мандарин, груша, киви.
Н: силовая тренировка 1 час, танцы 40 минут.
З: Полба, пармезан. Чай с конфетой. Яблоко.
Обед-перекус: сыр, пара кусочков шейки копченой, бутер с икрой. Банан.
У: Запеканка из куриного фарша с овощами, чай с чурчхелой.
П: Йогурт, мандарин, груша, киви.
Н: силовая тренировка 1 час, танцы 40 минут.
Среда, 23 ноября
Всем привет! 63.0
З: тосты с сыром, кофе с молоком
О: грибы с курицей тушеные
П: кефир , чай
У: курица отварная, огурец, маленький кусочек хлеба.
З: тосты с сыром, кофе с молоком
О: грибы с курицей тушеные
П: кефир , чай
У: курица отварная, огурец, маленький кусочек хлеба.
З- кофе с мол., без сах, хлебец ржаной спец.30гр +15 гр слив.масла+кусочек слабосоленой форели 20 гр.
О- суп овощной без обжарки овощей, без соли, маслины, хлебец, чай с медом
У- чай с медом, сухарик, яблоко, виноград темный
О- суп овощной без обжарки овощей, без соли, маслины, хлебец, чай с медом
У- чай с медом, сухарик, яблоко, виноград темный
Всем привет! Я пропала немножко, пока все без изменений. Сидела дома сначала с ремонтом, потом дети болели, килограмм наела. Сейчас скинула и опять при своих - вес 61,3.
З: Омлет, чай с творожным колечком.
О: Чуть-чуть спагетти, кусок шашлыка. Чай с чурчхелой.
П: Яблоко, чай с чизкейком.
У: Чечевица, свиная отбивная.
Попозже съем еще фрукт какой-нибудь и йогурт или творог.
З: Омлет, чай с творожным колечком.
О: Чуть-чуть спагетти, кусок шашлыка. Чай с чурчхелой.
П: Яблоко, чай с чизкейком.
У: Чечевица, свиная отбивная.
Попозже съем еще фрукт какой-нибудь и йогурт или творог.
Четверг, 24 ноября
Всем привет !
З: тосты, кофе с молоком
П: бутер с колбасой ( очень захотелось )
О: овощи с грибами
У: курица, огурец
З: тосты, кофе с молоком
П: бутер с колбасой ( очень захотелось )
О: овощи с грибами
У: курица, огурец
Привет
З-кофе и мюсли на воде
О- чай с медом, сыр 30 гр, яблоко, сухарик
У- отварная рыба, огурец, хлебец ржаной спец, чай с медом, яблоко
Нагрузка-велотренажер 18 км в 3-х штанах, сауна, бассейн
З-кофе и мюсли на воде
О- чай с медом, сыр 30 гр, яблоко, сухарик
У- отварная рыба, огурец, хлебец ржаной спец, чай с медом, яблоко
Нагрузка-велотренажер 18 км в 3-х штанах, сауна, бассейн
Я Вас читаю все время и удивляюсь такой силе воли, я бы ноги протянула на таком питании, при этом еще нагрузки приличные! Быстро худеется при таком питании? Мне кажется, в неделю по 1-1,5 кг скидывать запросто.
даааа, железная леди в хорошем смысле этого слова )
Нет ,конечно такого нет...., но это позволяет..держать себя в руках- ...вес 61 при росте 176 , вроде нормально. Просто если начинаю есть....то все откладывается на ноги(ляжки и попу).
А так как у меня варикоз и ноги оперированные.....мне лишний вес вообще не нать.....сразу тяжело.
А вообще если надо я могу 1,5 кг убрать за 2 дня......но это все вода а не жир....это надо понимать.
А так как у меня варикоз и ноги оперированные.....мне лишний вес вообще не нать.....сразу тяжело.
А вообще если надо я могу 1,5 кг убрать за 2 дня......но это все вода а не жир....это надо понимать.
Всем привет! Мало народу тут осталось.
Вес 61,8
З: Овсянка, пармезан, чай с творожным колечком.
П: яблоко, банан, мандарин.
О: свиная отбивная, фасоль отварная.
У: Тортилья с салатом цезарь, пармезан, шейка копченая. Чай с чурчхелой.
2 У: йогурт, груша.
Н: функциональная тренировка 1 час, плавание 15 минут.
Вес 61,8
З: Овсянка, пармезан, чай с творожным колечком.
П: яблоко, банан, мандарин.
О: свиная отбивная, фасоль отварная.
У: Тортилья с салатом цезарь, пармезан, шейка копченая. Чай с чурчхелой.
2 У: йогурт, груша.
Н: функциональная тренировка 1 час, плавание 15 минут.
С ночи опять давление скачет.....есть неохота, одни таблетки, поэтому себя балую:
З- кофе с мол+1 ч.л.сахар, бутерброд с калбасой
32- чай с медом, хлебец ржаной спец.+20гр слив масла+ 30 гр слабосоленой форели
О- в пролете(не успела тк была на процедурах у косметолога)
У- кваш.капуста с раст.маслом, хлебец ржаной, 1/2сосиски, яблоко.
У2 - чай с медом
З- кофе с мол+1 ч.л.сахар, бутерброд с калбасой
32- чай с медом, хлебец ржаной спец.+20гр слив масла+ 30 гр слабосоленой форели
О- в пролете(не успела тк была на процедурах у косметолога)
У- кваш.капуста с раст.маслом, хлебец ржаной, 1/2сосиски, яблоко.
У2 - чай с медом
Пятница, 25 ноября
Всем привет! Вес 61,2.
З: Полба, сыр, чай с творожным колечком.
О: Была в разъездах, поэтому яблоко, банан и питьевой йогурт.
У:2 кусочка домашней пиццы, мандарин, пара долек яблока, 2 бокала шампанского.
2 У: фитнес-хлебец с печеночным паштетом, чай с курагой и мармеладкой.
Н: силовая треня 1 час, стретчинг 1 час.
З: Полба, сыр, чай с творожным колечком.
О: Была в разъездах, поэтому яблоко, банан и питьевой йогурт.
У:2 кусочка домашней пиццы, мандарин, пара долек яблока, 2 бокала шампанского.
2 У: фитнес-хлебец с печеночным паштетом, чай с курагой и мармеладкой.
Н: силовая треня 1 час, стретчинг 1 час.
З-чай с медом, сухарик с изюмом
О-варена рыба+ огурец, хлебец
У- ряженка, яблоко
У2-чай с медом, курага
О-варена рыба+ огурец, хлебец
У- ряженка, яблоко
У2-чай с медом, курага
Выходные 26-27 ноября
Суббота
З-кофе с мол, мюсли на воде
О- вареная говядина+ огурец+помидор, хлебец, компот из яблок и черники с сахаром
У-чай с медом, яблоко, банан, 3 сухарика с изюмом
З-кофе с мол, мюсли на воде
О- вареная говядина+ огурец+помидор, хлебец, компот из яблок и черники с сахаром
У-чай с медом, яблоко, банан, 3 сухарика с изюмом
З-кофе с мол, сыр 30 гр
О- суп овощной с маслиами, хлебец
У-творог 5%(пачка), чай с медом, яблоко
О- суп овощной с маслиами, хлебец
У-творог 5%(пачка), чай с медом, яблоко
Вторник 29 ноября
Ииииии? Где все??!! :)))))
Девочки, может с 1 декабря создадим новую тему и скинем все-таки чуток к НГ?))) Без марафона, просто так)))
З: омлет, кофе без сахара и молока ( я кремень! только один день пока :)))
О: спагетти, курица с лесными грибами
П: кофе, яблоко, 3 сушки
У: спагетти ( 2 ст. ложки), котлета на пару, 2 огурца.
Девочки, может с 1 декабря создадим новую тему и скинем все-таки чуток к НГ?))) Без марафона, просто так)))
З: омлет, кофе без сахара и молока ( я кремень! только один день пока :)))
О: спагетти, курица с лесными грибами
П: кофе, яблоко, 3 сушки
У: спагетти ( 2 ст. ложки), котлета на пару, 2 огурца.
Все затаились) Можно новую тему, не знаю только, народ вернется или нет)
З- кофе с мол, творог
О- суп овощной с маслинами, хлебец
У- венигрет , хлебец, чай с медом
О- суп овощной с маслинами, хлебец
У- венигрет , хлебец, чай с медом
Всем привет!
Вес 61,1
З: полба, сыр, чай с мармеладкой.
О: не успела, были только перекусы в разъездах: яблоко, банан, вафля и мандаринка.
У: Немного отварных овощей и чечевицы, котлетка, кусочек пикши. Чай с конфеткой и цукатами.
Попозже еще съем пару фруктов или творог.
Н: танцы 1 час, силовая тренировка 1 час, массаж.
Вес 61,1
З: полба, сыр, чай с мармеладкой.
О: не успела, были только перекусы в разъездах: яблоко, банан, вафля и мандаринка.
У: Немного отварных овощей и чечевицы, котлетка, кусочек пикши. Чай с конфеткой и цукатами.
Попозже еще съем пару фруктов или творог.
Н: танцы 1 час, силовая тренировка 1 час, массаж.
Среда 30 ноября
Всем привет!
З: смузи из овсянки и банана, 1 котлета паровая, кофе
П: кофе и кусочек шоколадки
О: спагетти с грибами
П: мандарин, грейпфрут
У: огурец, мясо отварное
У2: ряженка 100 мл.
З: смузи из овсянки и банана, 1 котлета паровая, кофе
П: кофе и кусочек шоколадки
О: спагетти с грибами
П: мандарин, грейпфрут
У: огурец, мясо отварное
У2: ряженка 100 мл.
привет!новую тему кто-нибудь создавал?
Что то все разбежались
Привет, Надь, вроде бы нет. Создашь? Я не уметь...(
Я тоже поискала - не нашла. Куда у нас allarina пропала?
хорошо
З-кофе с мол, 3 дольки шоколад молочный
О-суп овощной, маслины, хлебец
У- чай с медом, яблоко большое, курага
Вечер-нагрузка силовая 1 час, бассейн
О-суп овощной, маслины, хлебец
У- чай с медом, яблоко большое, курага
Вечер-нагрузка силовая 1 час, бассейн
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.