Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Искатели талии 2015. Этап 2. Неделя 1. 01- 08 марта.
18
56
Поделиться
Модель тарелки
Таблица
Вес
Меню
Нагрузка
Меню
Нагрузка
всем привет!
пока не отписывалась - вес стоял+-500гр, на данный момент настрой уууух как решительный - впереди весна и лето!))
сегодня утро 61,6
3.кофе+шоколад
3.2 овсянка+иогурт
о.пюре карт.+мяско+салат из капусты
у. пока не знаю
нагрузка: комплекс упражнений минут на 15
пока не отписывалась - вес стоял+-500гр, на данный момент настрой уууух как решительный - впереди весна и лето!))
сегодня утро 61,6
3.кофе+шоколад
3.2 овсянка+иогурт
о.пюре карт.+мяско+салат из капусты
у. пока не знаю
нагрузка: комплекс упражнений минут на 15
Всем привет!!!Очень долго не отписывалась,была в зажоре и загуле...шучу,просто племяшка 10 мес у меня жила,а с тремя детьми я ела сухомятку ...
Вес.68...МОЯ цель 63 кг к 25 апреля!!!ДР мужа,хотя впереди наверное 10 день рождений
З.каша рисовая +кофе с молоком+1 хлебец
З.кофе с имбирем+хлебец
О.каша гречка+салат +кофе с молоком
П.йогурт+кофе с молоком+хлебец
У.творог + йогурт+яблоко
Н.наверное обруч
Вес.68...МОЯ цель 63 кг к 25 апреля!!!ДР мужа,хотя впереди наверное 10 день рождений
З.каша рисовая +кофе с молоком+1 хлебец
З.кофе с имбирем+хлебец
О.каша гречка+салат +кофе с молоком
П.йогурт+кофе с молоком+хлебец
У.творог + йогурт+яблоко
Н.наверное обруч
Вес 56, надо 52-53.
З. капучино, кусок корейки, творог 9%.
Пол яблока.
О. Кусок говядины с карт пбрешкой(мало), помидор, яблоко.
Яблоко.
У. Кусок курицы, мюсли с молоком, йогурт.
Яблоко.
Т.к. худеть нужно локально, предстоит сегодня час велотренажера.
И все же, не смотря на подорожание овощей(ужас какой то!), весной худеется легче!))
З. капучино, кусок корейки, творог 9%.
Пол яблока.
О. Кусок говядины с карт пбрешкой(мало), помидор, яблоко.
Яблоко.
У. Кусок курицы, мюсли с молоком, йогурт.
Яблоко.
Т.к. худеть нужно локально, предстоит сегодня час велотренажера.
И все же, не смотря на подорожание овощей(ужас какой то!), весной худеется легче!))
Я извиняюсь, худеть локально - это как?
В определенном месте))
Кручу велик с самой высокой нагрузкой для тонуса в области бедер и попы.
Кручу велик с самой высокой нагрузкой для тонуса в области бедер и попы.
Почему нельзя убрать жир локально
Не иссякает народная тропа лентяев и дураков, в клиники и магазины, которые обещают <<растрясти>>, <<растопить>>, <<убрать>>, <<расщепить>> жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков -- делая наклоны.
Лучшее и авторитетное объяснение, почему нельзя убрать жир локально (только с живота, или ног, или с <<бочков>>) дал президент <<Ассоциации профессионалов фитнеса>> Дмитрий Калашников, текст которого мы с удовольствием приводим.
Куда уходит жир
Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках - липоцитах - в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования.
Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны - биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами - железами - в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере - команду к расщеплению жира.
Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем жировым клеткам организма.
Гормоны и жиры
В разных ситуациях гормоны - разные. Когда наш организм готовится к нагрузке (сражайся или беги) - это адреналин. Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара - глюкагон. Когда очень-очень голодны, да еще и переносим тяжелую физическую или психоэмоциональную нагрузку - кортизол. Ночью, для энергообеспечения строительных процессов - гормон роста (соматотропин). Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.
Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от кровоснабжения тканей (их капилляризации) и от количества и активности клеточных рецепторов.
Жировая ткань в местах, предусмотренных эволюцией для хранения жира (бедра, ягодицы, живот), будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. В местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее.
Расщепление жира -- еще не похудение
Это очень важная вещь. Расщепление жира (липолиз) - это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь и <<плавает>> там. Чтобы от него избавиться, нужно его <<сжечь>>. Другими словами: использовать как топливо для каких-либо целей. Например, для мышечной работы. Если жир как топливо останется невостребованным, он поплавает-поплавает по крови и всосётся обратно в жировые клетки, в лучшем случае. В худшем - создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов.
Баня, массаж и жир
Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира - это химическая реакция расщепления триглицеридов. Жир невозможно <<раздробить>>, <<растрясти>>, <<растопить>> или <<выдавить>> из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры - массаж, баня и другие - в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу - активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов.
Это помогает, но ведь это лишь улучшение транспортных путей. К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог, но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе.
Бросьте искать волшебные упражнения и секретные режимы тренировок, чтобы <<убрать живот>> или <<подсушить бедра>>. Их просто нет. Меньше ешьте, больше двигайтесь, качайте мышцы, сохраняйте терпение и настойчивость.
Не иссякает народная тропа лентяев и дураков, в клиники и магазины, которые обещают <<растрясти>>, <<растопить>>, <<убрать>>, <<расщепить>> жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков -- делая наклоны.
Лучшее и авторитетное объяснение, почему нельзя убрать жир локально (только с живота, или ног, или с <<бочков>>) дал президент <<Ассоциации профессионалов фитнеса>> Дмитрий Калашников, текст которого мы с удовольствием приводим.
Куда уходит жир
Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках - липоцитах - в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования.
Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны - биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами - железами - в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере - команду к расщеплению жира.
Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем жировым клеткам организма.
Гормоны и жиры
В разных ситуациях гормоны - разные. Когда наш организм готовится к нагрузке (сражайся или беги) - это адреналин. Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара - глюкагон. Когда очень-очень голодны, да еще и переносим тяжелую физическую или психоэмоциональную нагрузку - кортизол. Ночью, для энергообеспечения строительных процессов - гормон роста (соматотропин). Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.
Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от кровоснабжения тканей (их капилляризации) и от количества и активности клеточных рецепторов.
Жировая ткань в местах, предусмотренных эволюцией для хранения жира (бедра, ягодицы, живот), будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. В местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее.
Расщепление жира -- еще не похудение
Это очень важная вещь. Расщепление жира (липолиз) - это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь и <<плавает>> там. Чтобы от него избавиться, нужно его <<сжечь>>. Другими словами: использовать как топливо для каких-либо целей. Например, для мышечной работы. Если жир как топливо останется невостребованным, он поплавает-поплавает по крови и всосётся обратно в жировые клетки, в лучшем случае. В худшем - создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов.
Баня, массаж и жир
Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира - это химическая реакция расщепления триглицеридов. Жир невозможно <<раздробить>>, <<растрясти>>, <<растопить>> или <<выдавить>> из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры - массаж, баня и другие - в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу - активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов.
Это помогает, но ведь это лишь улучшение транспортных путей. К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог, но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе.
Бросьте искать волшебные упражнения и секретные режимы тренировок, чтобы <<убрать живот>> или <<подсушить бедра>>. Их просто нет. Меньше ешьте, больше двигайтесь, качайте мышцы, сохраняйте терпение и настойчивость.
всем привет!
65,1
з - кофе, печенье с творогом, пол яблока
о - язык, ложка макарон, апельсин, 2 ложки капусты кваш
у - салат из св.овощей
н - прогулки, со след.недели начну заниматься
65,1
з - кофе, печенье с творогом, пол яблока
о - язык, ложка макарон, апельсин, 2 ложки капусты кваш
у - салат из св.овощей
н - прогулки, со след.недели начну заниматься
Понедельник. 02 марта.
Всем доброе утро) Я хочу вам девочки сообщить, что выпадаю из рядов худеющих до августа-сентября. У меня пошел 5 месяц беременности:) Талию свою замерять уже нет смысла:) Но в теме по мере возможности буду появляться и писать:)
Вес - 72,5 кг.
з - творог с медом и чай
п - яблоко и мандарин
о - хинкали или суп
п - творог
у - салат овощной.
Вес - 72,5 кг.
з - творог с медом и чай
п - яблоко и мандарин
о - хинкали или суп
п - творог
у - салат овощной.
Привет,Женечка!!!!я многое пропустила:-( какое прекрасное время у тебя:-) Поздравляю@):-
Спасибо!:) Стараюсь пока не набирать вес. С Сашей набрала 15 кг. Но исходной точкой тогда было 60 кг. А сейчас 71 кг....Так не хочу рожать в 80кг.... :'(
Ух ты! вот это новости!!! Женечка, поздравляю!!!! Ты молодец!!!
Спасибо большое!:)
Женя!!! :-) Очень рада за тебя!!! Я бы с удовольствием к тебе присоединилась :-))) И веса не бойся, кушай правильно для себя и ребеночка, тогда лишнего не будет! Да, что я говорю, ты умница и все знаешь!!!!
Алина!))) Спасибо) Давай присоединяйся)))))
Мы бы с удовольствием! Но у нас пока много нюансов... В планах есть, Лиза каждый день просит, даже требует :-) В общем, думаю все задумки воплотятся!
Вот и нас Саша давно этим вопросом одолевал)))) Решили, что в период первого класса будет трудно,так как очень много времени я ему в этом году уделяю. Можно сказать все время свое. Поэтому было решено, ко второму классу обзавестись ребенком)))
А период его 6 лет мы что-то прошляпили)))
А период его 6 лет мы что-то прошляпили)))
Всем привет.
З-2вареных яйца и кофе
О-творожная запеканка
П-творожная запеканка
У-омлет
Н-работа
З-2вареных яйца и кофе
О-творожная запеканка
П-творожная запеканка
У-омлет
Н-работа
Всем привет!
Вес - не вставала пока.
Утро - гречневая каша с тушеной фасолью.
Обед- салат из свежей капусты, тушеные куриные крылышки. Бутерброд из ржаного хлеба.
Ужин-творог с фруктовым пюре.
Физическая нагрузка - бодифлекс 15 минут.
Вес - не вставала пока.
Утро - гречневая каша с тушеной фасолью.
Обед- салат из свежей капусты, тушеные куриные крылышки. Бутерброд из ржаного хлеба.
Ужин-творог с фруктовым пюре.
Физическая нагрузка - бодифлекс 15 минут.
Всем привет!
65,1
з - кофе с молоком, пита с творогом
о - салат, мясо
п - курага
65,1
з - кофе с молоком, пита с творогом
о - салат, мясо
п - курага
Всем привет. Присоединяюсь к рядам худеющих.) Сейчас 77 кг (о, ужас!), Цель 67 кг. Скинуть нужно 10 кг до начала лета.
З: нежирный сыр+кофе с молоком без сахара
О: Винегрет с кусочком ржаного хлеба
Перекус в течении дня: яблоки
У:Винегрет
З: нежирный сыр+кофе с молоком без сахара
О: Винегрет с кусочком ржаного хлеба
Перекус в течении дня: яблоки
У:Винегрет
Вторник. 03 марта.
Всем доброго вечера!
З-омлет,кофе
О-кур.грудка и огурчик
П-кур.грудка отварная и огурчик
У-краб.палочка,чай и конфетка
З-омлет,кофе
О-кур.грудка и огурчик
П-кур.грудка отварная и огурчик
У-краб.палочка,чай и конфетка
Всем привет!
64,9
з - кофе, пита с творогом
о - салат из св.овощей, мясо
у - мандарин
64,9
з - кофе, пита с творогом
о - салат из св.овощей, мясо
у - мандарин
Среда. 04 марта.
Добралась до nn.ru . Раз уж зашла, напишу :-)
Вес не знаю. Сегодня вечером поеду домой, завтра потопчу свои весы. Надеюсь сдвиги есть. Правда движения мало в моей жизни, стараюсь заниматься, только чего кривить душой, получается ни каждый день. Флексислим очень нравится, плюс решила попрактиковать йогалатес.
Из пищи овощи и фрукты, плюс немного хлеба. Вода и чай. Завтрак завершился маленькой вкусняшкой :-).
Вес не знаю. Сегодня вечером поеду домой, завтра потопчу свои весы. Надеюсь сдвиги есть. Правда движения мало в моей жизни, стараюсь заниматься, только чего кривить душой, получается ни каждый день. Флексислим очень нравится, плюс решила попрактиковать йогалатес.
Из пищи овощи и фрукты, плюс немного хлеба. Вода и чай. Завтрак завершился маленькой вкусняшкой :-).
вес-пока незнаю
утро - манная каша на молоке
обед - салат из свежих овощей.
ужин - салат из свежих овощей + куриная ножка.
Физическая нагрузка: прогулка с ребенком 2 часа + шоппинг:)
утро - манная каша на молоке
обед - салат из свежих овощей.
ужин - салат из свежих овощей + куриная ножка.
Физическая нагрузка: прогулка с ребенком 2 часа + шоппинг:)
Всем привет!
64,8
з - кофе, печенье с творогом
о - плов, кваш.капуста, чай с зефиркой
п - курага
у - гранат, 1\2 яблока
64,8
з - кофе, печенье с творогом
о - плов, кваш.капуста, чай с зефиркой
п - курага
у - гранат, 1\2 яблока
Четверг. 05 марта.
С утра: 55,7кг, ОГ 90-92(кормлю), ОТ 70см, ОБ 90см
З - бутер с маслом и чаем
20 минут беговая дорожка в гору, 10 минут хула-хуп
1 час Цигун
О - макароны с котлетой, чай зеленый без всего
У - не знаю пока
Копец у меня меню))) Врят ли сойдет целлюлит(
З - бутер с маслом и чаем
20 минут беговая дорожка в гору, 10 минут хула-хуп
1 час Цигун
О - макароны с котлетой, чай зеленый без всего
У - не знаю пока
Копец у меня меню))) Врят ли сойдет целлюлит(
Всем привет!
64,7
з - печенье с сыром, кофе
о - салат из св.овощей, котлетка мясная-овощная
у - мандарин и кусочек рыбки соленой
64,7
з - печенье с сыром, кофе
о - салат из св.овощей, котлетка мясная-овощная
у - мандарин и кусочек рыбки соленой
Всем привет.
Вес пока не взвешивалась.
Завтрак не было.
Обед- салат из свежих овощей, куриная ножка тушеная.
Ужин - салат.
Вес пока не взвешивалась.
Завтрак не было.
Обед- салат из свежих овощей, куриная ножка тушеная.
Ужин - салат.
Пятница. 06 марта.
Привет всем!
Завтрак - манная каша.
Обед - картошка с грибами.
Ужин - яблоки.
Физическая нагрузка - прогулка с ребенком1,5 часа.бодифлекс 15 минут.
Завтрак - манная каша.
Обед - картошка с грибами.
Ужин - яблоки.
Физическая нагрузка - прогулка с ребенком1,5 часа.бодифлекс 15 минут.
Девочки, всем привет! Отчитаюсь на пятницу. Вес 65.3 небольшой плюс, но в объема минусы. Нагрузка делает свое дело! 96-76-103.
Правда вчера насыщенный вечер получился, переела 100% (банан, яблоко,орехов гр. 150, хлеб 8 злаков)... Правда вечер был длинный!
Сегобня были огурцы, манго и яблоко, лаваш армянский, много воды и немного черного чая.
Правда вчера насыщенный вечер получился, переела 100% (банан, яблоко,орехов гр. 150, хлеб 8 злаков)... Правда вечер был длинный!
Сегобня были огурцы, манго и яблоко, лаваш армянский, много воды и немного черного чая.
Всем привет! пишу за пятницу
64,4
от 80, об 106
з - кофе, печенье с творогом
о - суши, кусочек тортика
у - бокал шампанского, засиделись на работе)))
64,4
от 80, об 106
з - кофе, печенье с творогом
о - суши, кусочек тортика
у - бокал шампанского, засиделись на работе)))
Суббота. 07 марта.
Всем привет!
64,2
з - чай с лимоном
з2 - капуста тушеная с печенью
о - тренировка наконец-то
у - пол яблока
64,2
з - чай с лимоном
з2 - капуста тушеная с печенью
о - тренировка наконец-то
у - пол яблока
не туда ответила)
Болталочка))))
Девочки,будем делать пока одну тему на неделю! Прошу всех отписываться,ведь вместе процесс похудения будет проходить быстрее!!!!!!
Девочки, также всех поздравляю с началом весны!!! Присоединяюсь к словам Алены, давайте вместе отписываться и не пропадать, вместе мы сила!!!
добрый день.
Девочки, спрошу у Вас. с середины января убавила порции, стала пить 1,5 литра воды, ужина до 18-ти (очень стараюсь)
приемов пищи - 4-5. Полностью убрала все сладкое, мучное, картофель, вермишель. Ем больше овощей.
Уже нет того ужасного чувства голода после 18-ти часов, но вес за 2 мес снизился только на 4 кг., Исходный вес - 74кг, сейчас - 69-70кг. - Все, вес становился и больше не снижается, хотя смогла влезть в платье любимое, которое было безнадежно мало, джинсы стали свободные.
Может я что-то не так делаю? Хочется вес снизить на 10-12 кг. к лету
Девочки, спрошу у Вас. с середины января убавила порции, стала пить 1,5 литра воды, ужина до 18-ти (очень стараюсь)
приемов пищи - 4-5. Полностью убрала все сладкое, мучное, картофель, вермишель. Ем больше овощей.
Уже нет того ужасного чувства голода после 18-ти часов, но вес за 2 мес снизился только на 4 кг., Исходный вес - 74кг, сейчас - 69-70кг. - Все, вес становился и больше не снижается, хотя смогла влезть в платье любимое, которое было безнадежно мало, джинсы стали свободные.
Может я что-то не так делаю? Хочется вес снизить на 10-12 кг. к лету
Добрый вечер:) У меня вот вес стоит, а объемы уходят, но для меня лично важно организовать свое питание так, чтобы не было срывов, потому что как говориться запретный плод сладок:) Поэтому я думаю, вес это не полный показатель похудения..
добрый день. Ну значит и у меня так же))))
просто объем уходит, а вес - нет - странно...
просто объем уходит, а вес - нет - странно...
Вода уходит, а нагрузка какая у Вас?
На спорт совсем нет времени....
Как говорит моя тренер)))
Если совсем нет времени или денег, делайте каждый день: 100 приседаний, 100 отжиманий и 100 пресса. Все будет хорошо)
Если совсем нет времени или денег, делайте каждый день: 100 приседаний, 100 отжиманий и 100 пресса. Все будет хорошо)
Присоединяюсь. Сейчас занимаюсь дома по 15-20 минут утром. Если есть больше времени то 30 :-) тело стала чувствовать по-другому! И приятно же! Да и бесплатно и идти никуда далеко не надо :-)
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.