--}}
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем

Вопрос про диету, для набора веса

Общая куча
1
9
С друзьями на NN.RU
В социальных сетях
Поделиться
ТТ-1938
16.07.2010
есть ли такая? и если есть - поделитесь инфой, что за продукты туда входят?
Пельмени со сметаной каждый день, пиво, колбасы и т.д.
А ежели хотите мышечно вырасти - тут сцк сложно все...
Яйца, мясо, рыба. В них много белков. Можно еще бананы кушать, они питательные.

Если хотите набрать мышечную массу, то занимайтесь физ. упражнениями. Это тоже очень важно. Я например каждое утро бегаю.
Aerober
21.07.2010
Всё индивидуально вообще-то...
Иногда достаточно просто начать правильную воду пить, бросить курить, спать вдоволь и сбалансированно питаться ;)
Кроме того, очень важно набирать вес за счёт полезной массы тела - мышц, а для этого обязательны силовые нагрузки.
ТТ-1938
21.07.2010
Вооооооооооооот, подходим к самому интересному.
Мне лучше сначала набрать вес, а потом начать железо тягать, или все вместе???
Aerober
21.07.2010
Эффективнее, если всё вместе :)
Вообще, факторов влияющих на результативность достаточно много и они очень индивидуальны.
Сиотря что набрать хотите. Если жир, то заниматься не надо, если мясо - силовой тренинг обязателен.
kpkdes
23.07.2010
про воду - это хорошо. что за вода? ;) где взять? дайте литр
знаю девушку, хотела набрать вес, кушает гейнер )) говорит - результат есть, но не любой гейнер.
зачем только им это.
Sulky
23.07.2010
Взвешивайся не разуваясь и результат не заставит себя ждать:)
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем
Последние темы форумов