Авто
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете
1001 Мелочь
Консультации по Астропсихологии+Нумерологии
Россия - великая страна.
ММ дубль 2
Gida
Вкусный форум
Неффорум
Шахматный клуб четырёх Крокодилофф
Оружейно-стрелковый форум НН
Компас НН
Жизнь в стиле Lexus
СМК, Стандартизация и сертификация
Changan автофорум
Первый Мясокомбинат
Пассивный доход, проверенный заработок.
Форум парашютистов Нижегородской области
ЖБИ
А.В.М.С. "Турист"
ГЭК-21
Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ
Одежда и аксессуары для всей семьи
Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения
Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ
Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ
Форум банкротного консалтинга
Возврат автомобиля дилеру
OffroadNN
Старые фото
Гипноз и психотерапия
Форум шопоголиков
Greenway
Совет отцов Нижнего Новгорода
Инвестиций форум
ГТО
Электромобили
Автозапчасти из Японии и Кореи
Удачи на даче
В кредит или в прокат?
Сушилка
Студенческий
Медовая биржа
Яхтинг НН.
КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород)
Стадион Нижний Новгород
Обучение
Нижегородский эксперт
Турфирма Аквамарин Нижний Новгород
Модераторы Автофорума
Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород
Дельтапланерный спорт
Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо
Компьютерная Барахолка
Рыболов
Городские услуги Нижнего Новгорода
Отзывы
Beauty мастера и модели
Ищем таланты
Настольные игры
Я контактирую с тонким миром
Работа и заработок в интернете
ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!!
Красота, Здоровье, Спорт
Дизайн интерьера и ремонт квартир
Земли отчуждения
3d добрый,душевный долгожданный:-)
Ново-стройка
Форум электриков.Объявления.
Любители iHerb
Одиночества нет
Тотальный мужской форум
Собачье сердце
Работа-НН
Барахолка
Альтернативный
АвтоПати
Паранормальный форум
Форум "У бабушки ведуньи"
Мебельный форум
ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после
Массаж с выездом на дом
Радуга, ГСК
Халявный Студенческий
Хранилище сралок
Форум участников СП
Театральный форум
Форум печников
Черное и белое
ВП для модераторов (закрытый)
Форум Танкистов
Форум любителей кошек
Подарки V.I.P ручная работа
Барахолка
Авторазборки
Пристройство животных от Белого Бима
Форум распродаж
Психологический
Молодежный форум
Енотофорум
Форум сормовского района
Массажный форум
Улитководы
Каморка папы Карло
Работаю в Москве
Продам/куплю/меняю
Нет слов
Православный форум
BDSM
Отдам даром
Парикмахерский форум
857 ВМК 1996 год
Баскетбольный клуб
Папа может
Стол находок
Работа
Обсуждение вопросов пользователей техники Apple
Клуб любителей пятницы
Электрика
Форум сетевиков
Христианский форум
Мелкие домашние любимцы
Хозяйственный форум
Необъявленная психотерапия
SEO (Поисковая оптимизация)
Форум радиолюбителей
Уголок Скорпиона Тьмы
Еврейский форум
Покерный форум
Для любителей коньков
1С
Брак, Семья, Отношения
Бойцовский клуб
Сны и сновидения
Форум о правильном питании
Косметика, красота
Форум аццкого отжига
БАБ-КЛАБ
Древний Храм
Форум циников
Радиофак ННГУ
Игровой форум
Свободка
вопрос про шпинат
Прочее
114
53
Поделиться
эту травку как едят и какая у нее польза?
вчера только читала. вот
Шпинат - новый продукт вашего рациона
О чудодейственных свойствах этого растения говорят многие специалисты. Чем именно полезен шпинат и в каком виде его употреблять, расскажем в нашей статье.
Женщинам, которые следят за своим здоровьем, хорошо известно, что любые процедуры по оздоровлению лучше всего начинать с очищения. Легких путей в этом вопросе дамы обычно не ищут -- покупают программы по очищению, состоящие из каких-то спрессованных таблеток, капель и прочее, делают клизмы, голодают на кефире. Но организм можно очистить гораздо проще. С помощью шпината. Ведь и назвали его утонченные французы "метлой желудка" за его особые очищающие качества. Исследованиями доказано, что шпинат помогает выводить из организма шлаки. Правда, есть блюда из шпината нужно сразу после приготовления, потому что при хранении в шпинате образуются вредные для организма азотистые соли. Размороженные листья шпината также, как и свежие, не стоит хранить долго. При этом ценно то, что свойства шпината в консервированном виде сохраняют пользу.
Спортивным женщинам, желающим подчеркнуть красоту своих мышц, свойства шпината, по заверениям шведских ученых из Каролинского института, также принесут пользу. По результатам медицинского исследования оказалось, что при ежедневном употреблении шпината (грамм по 300) мышечная масса наращивается буквально на глазах даже при минимальных физических нагрузках.
Шпинат используется в лечении как представителями народной медицины, так и традиционной. Например, существует немало пищевых добавок на основе шпината. А водный настой шпината употребляют при болезнях горла и дыхательных путей. Сок шпината используют для лечения желудочных заболеваний. Считается, что он благотворно действует на десны. Это особенно ценно для здоровья женщины, ведь риск заболевания десен у женщин выше и связан с различными гормональными перестройками (беременность, менопауза и т.д.). Также специалисты подтверждают, что шпинат предупреждает малокровие и опухолевые заболевания. Включать в питание шпинат рекомендуют при лечении туберкулеза, гипертонии, анемии, при заболеваниях нервной системы, переутомлениях и сахарном диабете.
Как составляющая правильного питания шпинат важен тем, что богат аскорбиновой кислотой, каротином, витаминами, белками, железом, фосфором и кальцием.
Но, как и у любого вещества, обладающего целебными свойствами, у него есть свои противопоказания -- свойства шпината не принесут пользу при почечнокаменной болезни, нефритах, подагре, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, печени и желчного пузыря.
Для нашего стола шпинат -- довольно редкий овощ. Это скорее привилегия людей, обожающих выращивать зелень и овощи на своих огородах. А чтобы выбрать шпинат на рынке и не разочароваться в этом овоще, нужно выбирать такой сорт шпината, у которого крупные, мясистые листья, по цвету темно-зеленые, а у корней чуть розоватые. Из шпината можно приготовить тысяча и одно блюдо -- и салат, и суп, и запеканку, и оладьи.
Шпинат - новый продукт вашего рациона
О чудодейственных свойствах этого растения говорят многие специалисты. Чем именно полезен шпинат и в каком виде его употреблять, расскажем в нашей статье.
Женщинам, которые следят за своим здоровьем, хорошо известно, что любые процедуры по оздоровлению лучше всего начинать с очищения. Легких путей в этом вопросе дамы обычно не ищут -- покупают программы по очищению, состоящие из каких-то спрессованных таблеток, капель и прочее, делают клизмы, голодают на кефире. Но организм можно очистить гораздо проще. С помощью шпината. Ведь и назвали его утонченные французы "метлой желудка" за его особые очищающие качества. Исследованиями доказано, что шпинат помогает выводить из организма шлаки. Правда, есть блюда из шпината нужно сразу после приготовления, потому что при хранении в шпинате образуются вредные для организма азотистые соли. Размороженные листья шпината также, как и свежие, не стоит хранить долго. При этом ценно то, что свойства шпината в консервированном виде сохраняют пользу.
Спортивным женщинам, желающим подчеркнуть красоту своих мышц, свойства шпината, по заверениям шведских ученых из Каролинского института, также принесут пользу. По результатам медицинского исследования оказалось, что при ежедневном употреблении шпината (грамм по 300) мышечная масса наращивается буквально на глазах даже при минимальных физических нагрузках.
Шпинат используется в лечении как представителями народной медицины, так и традиционной. Например, существует немало пищевых добавок на основе шпината. А водный настой шпината употребляют при болезнях горла и дыхательных путей. Сок шпината используют для лечения желудочных заболеваний. Считается, что он благотворно действует на десны. Это особенно ценно для здоровья женщины, ведь риск заболевания десен у женщин выше и связан с различными гормональными перестройками (беременность, менопауза и т.д.). Также специалисты подтверждают, что шпинат предупреждает малокровие и опухолевые заболевания. Включать в питание шпинат рекомендуют при лечении туберкулеза, гипертонии, анемии, при заболеваниях нервной системы, переутомлениях и сахарном диабете.
Как составляющая правильного питания шпинат важен тем, что богат аскорбиновой кислотой, каротином, витаминами, белками, железом, фосфором и кальцием.
Но, как и у любого вещества, обладающего целебными свойствами, у него есть свои противопоказания -- свойства шпината не принесут пользу при почечнокаменной болезни, нефритах, подагре, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, печени и желчного пузыря.
Для нашего стола шпинат -- довольно редкий овощ. Это скорее привилегия людей, обожающих выращивать зелень и овощи на своих огородах. А чтобы выбрать шпинат на рынке и не разочароваться в этом овоще, нужно выбирать такой сорт шпината, у которого крупные, мясистые листья, по цвету темно-зеленые, а у корней чуть розоватые. Из шпината можно приготовить тысяча и одно блюдо -- и салат, и суп, и запеканку, и оладьи.
спасибо
да, это многое объясняет:)
да, это многое объясняет:)
не за что :)
:)
ничего себе! какая травка полезная :-)
сам в шоке:)
кстати за границей она очень популярна, и не зря!
учту:)
я тоже решила приобрести ее (посмотрела столько рецептов в интернете - прорва). что-то попробовать захотелось :)
У меня в морозильнике лежит уже год этот шпинат (в "МЕТРО" покупала), один раз попробовала и что-то больше пока не хочу. Могу отдать задаром (там было 3 пакета в одном, 2 пакета целые ни разу не открытые).
не, после того, что я тут начиталась, нафиг она нужна :)
Это всё из-за кАта. ]:->
ну хоть попробуешь :) ...
К сожалению, Вы цитируете довольно безграмотную статью, основанную на мифах и рекламе. На практике все чудодейственные свойства шпината (впрочем, как и многих других "чудо-продуктов") не подтверждаются!
Эта овощная культура действительно богата пищевыми веществами, низко калорийна и является источником клетчатки (как и многие другие овощи и травы), но "очищающее" ее воздействие дальше кишечника не распространяется. Что касается использования ее для снижения веса тела, то большое количество органических кислот и низкое содержание сложных углеводов наоборот способствует быстрому желанию поесть что-то еще.
Шпинат достаточно богат железом, кальцием и магнием, однако биодоступность их не высока: усваиванию этих микроэлементов мешают фитиновая кислота и оксалаты, которых в листьях шпината больше, чем в других овощах.
Много в Шпинате витаминов A, C, E, К, фолиевой кислоты, но во-первых, только в свежих листьях, а во-вторых, не больше чем в петрушке, укропе, салате или щавеле. При этом в свежих листьях Шпината очень много органических кислот, особенно щавелевой, что многим просто противопоказано.
Белка в Шпинате довольно много (по сравнению с другой столовой зеленью), но гораздо меньше, чем, например в сое или горохе, а усвояемость его ниже. Поэтому, для набора мышечной массы гораздо эффективнее прием молочных продуктов или бобовых.
Эта овощная культура действительно богата пищевыми веществами, низко калорийна и является источником клетчатки (как и многие другие овощи и травы), но "очищающее" ее воздействие дальше кишечника не распространяется. Что касается использования ее для снижения веса тела, то большое количество органических кислот и низкое содержание сложных углеводов наоборот способствует быстрому желанию поесть что-то еще.
Шпинат достаточно богат железом, кальцием и магнием, однако биодоступность их не высока: усваиванию этих микроэлементов мешают фитиновая кислота и оксалаты, которых в листьях шпината больше, чем в других овощах.
Много в Шпинате витаминов A, C, E, К, фолиевой кислоты, но во-первых, только в свежих листьях, а во-вторых, не больше чем в петрушке, укропе, салате или щавеле. При этом в свежих листьях Шпината очень много органических кислот, особенно щавелевой, что многим просто противопоказано.
Белка в Шпинате довольно много (по сравнению с другой столовой зеленью), но гораздо меньше, чем, например в сое или горохе, а усвояемость его ниже. Поэтому, для набора мышечной массы гораздо эффективнее прием молочных продуктов или бобовых.
мда... ну вот я сама читала ее недавно, захотелось мне про шпинат узнать побольше, а тут вспомнила (я не врач, к сожалению, верю написанному иногда, а нас дурят). но вообще так про все продукты можно сказать, и даже про витамины - все преувеличено и ничего не доказано. эффект плацебо рулит :)
а так любой продукт (не производственный) несет в себе как положительное, так и отрицательное, все хорошо в меру
а так любой продукт (не производственный) несет в себе как положительное, так и отрицательное, все хорошо в меру
Клавиопатра писал(а)
любой продукт (не производственный) несет в себе как положительное, так и отрицательное, все хорошо в меру
любой продукт (не производственный) несет в себе как положительное, так и отрицательное, все хорошо в меру
Это точно... ибо все в природе сбалансировано!
И только человек может этот баланс нарушать...
Обычная овощная зелень, целебные свойства которой сильно преувеличены. Особенно популярна в Китае и США, для России является весьма экзотической со всеми вытекающими из этого последствиями!
Можно использовать в салатах, винегретах и др. закусках как источник витаминов, антиоксидантов (но, только в свежем виде), минеральных веществ и клетчатки.
Основная проблема для нашей полосы в том, что свежие листья шпината хранятся очень недолго (3-7 дней даже в холодильнике), и постепенно теряют большинство своих полезных свойств, при этом усиливается негативные факторы воздействия на наш организм.
Можно использовать в салатах, винегретах и др. закусках как источник витаминов, антиоксидантов (но, только в свежем виде), минеральных веществ и клетчатки.
Основная проблема для нашей полосы в том, что свежие листья шпината хранятся очень недолго (3-7 дней даже в холодильнике), и постепенно теряют большинство своих полезных свойств, при этом усиливается негативные факторы воздействия на наш организм.
т.е. травка опасная?
Да, не более опасная чем, например, мед или щавель!
Но, из за большого содержания щавелевой кислоты и оксалатов в Шпинате он противопоказан больным с заболеваниями почек, печени, моче- и желчевыводящих путей, ревматизме, подагре, повышенной кислотности желудка.
Еще большую опасность по некоторым данным таит в себе американский и китайский щавель из за большого содержания пестицидов и гербицидов!
Но, из за большого содержания щавелевой кислоты и оксалатов в Шпинате он противопоказан больным с заболеваниями почек, печени, моче- и желчевыводящих путей, ревматизме, подагре, повышенной кислотности желудка.
Еще большую опасность по некоторым данным таит в себе американский и китайский щавель из за большого содержания пестицидов и гербицидов!
а мед почему? %) ну кроме того, что аллерген
*люблю его очень
*люблю его очень
Мёд может быть некачественный: www.nn.ru/community/user/opi...658960&year=2013
не. у нас качественный 100 процентов (своя пасека у родственников близких на юге)
ну главное чтобы и собирали в нормальных местах :) ...
предгорье кавказа, нормально там
Предгорье Кавказа... мёд... *потекли слюни*
только в этом году он у меня весь "застыл" (я такой не очень люблю, если надо вам - поделюсь)
Да не... Спасибо большое.
Хотя, если в обмен на шпинат... :-D
Хотя, если в обмен на шпинат... :-D
можно я шпинат брать не буду?
Уже нельзя. Кот чуть выше говорит, что нужно опробовать тебе его.
Кроме того что сильный аллерген и много некачественного сейчас на рынке, мед еще надо грамотно употреблять!
Во-первых, передозировка опасна (особенно для детей и людей с ХНИЗ),
во-вторых, надо знать что при употреблении с горячим напитком мед имеет седативный, расслабляющий эффект, усиливает термогенез, может активировать потоотделение (общеизвестно, что не рекомендуется после горячего чая/молока с медом выходить на холод, сидеть на сквозняке и т.п.), а при употреблении в прохладном виде, с напитком комнатной температуры или самостоятельно, мед тонизирует (а это может быть опасно для гипертоников).
в третьих, про больных сахарным диабетом можно и не говорить - и так ясно!
Во-первых, передозировка опасна (особенно для детей и людей с ХНИЗ),
во-вторых, надо знать что при употреблении с горячим напитком мед имеет седативный, расслабляющий эффект, усиливает термогенез, может активировать потоотделение (общеизвестно, что не рекомендуется после горячего чая/молока с медом выходить на холод, сидеть на сквозняке и т.п.), а при употреблении в прохладном виде, с напитком комнатной температуры или самостоятельно, мед тонизирует (а это может быть опасно для гипертоников).
в третьих, про больных сахарным диабетом можно и не говорить - и так ясно!
понятно, есть надо местное
Орехи и шпинат спасут печень
Шпинат, орехи и другие продукты питания, в которых содержится большое количество витамина Е, могут существенно улучшать функциональность печени даже в тех случаях, когда речь идет об органе, пострадавшем от жировой дистрофии.
Об этом заявляют специалисты из Университетской Школы Медицины в Огайо, настаивающие на том, что большая часть наших современников употребляет слишком мало витамина Е. Естественно, такой подход к питанию является крайне неправильным, в особенности, в контексте глобальной эпидемии ожирения.
Чтобы уменьшить вред, который причиняет нашей печени избыточный вес, ученые рекомендуют регулярно употреблять зеленые листовые овощи, сою, кукурузу, подсолнечное масло, орехи и шпинат, которые являются весьма недорогими и доступными.
Шпинат, орехи и другие продукты питания, в которых содержится большое количество витамина Е, могут существенно улучшать функциональность печени даже в тех случаях, когда речь идет об органе, пострадавшем от жировой дистрофии.
Об этом заявляют специалисты из Университетской Школы Медицины в Огайо, настаивающие на том, что большая часть наших современников употребляет слишком мало витамина Е. Естественно, такой подход к питанию является крайне неправильным, в особенности, в контексте глобальной эпидемии ожирения.
Чтобы уменьшить вред, который причиняет нашей печени избыточный вес, ученые рекомендуют регулярно употреблять зеленые листовые овощи, сою, кукурузу, подсолнечное масло, орехи и шпинат, которые являются весьма недорогими и доступными.
А ты, Кот, часто кушаешь шпинат?
он мне на пути не попадается :-[ ...
Смени маршрут.
когда хожу - обычно время поджимает :-[ ...
Вставай на 10 минут раньше и это... лапы береги.
так я про ОБРАТНЫЙ маршрут же :-[ ...
Хочешь, чтобы мы тебе разработали режим дня?
не, спасибо ... я и сам с этим справляюсь :-D ...
Смотри. Если что, мы недорого. 3-4 кг каклет всех делов.
мне ж на МЕСЯЦ столько выдают =-O ...
Обманываешь ты нас. Нехорошо это. Ведь мы твои друзья. :(
друзья то друзья ... а как КАЛЕТЫ оставишь без присмотра *ворчит* %-) ...
Старый ты. Вон ворчишь уже.
Смотри, сколько у тебя чУмоданоф, а тебе всё мало. ]:->
Смотри, сколько у тебя чУмоданоф, а тебе всё мало. ]:->
Фоксиковый писал(а)
Смотри, сколько у тебя чУмоданоф
Смотри, сколько у тебя чУмоданоф
... ни одного уже %-) *wall* ...
А танк? ]:->
танк - транспортное средство *write* ...
И ?
угнали :'( ...
Хто?
знал бы - досталось бы им! ]:->
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете
1001 Мелочь
Консультации по Астропсихологии+Нумерологии
Россия - великая страна.
ММ дубль 2
Gida
Вкусный форум
Неффорум
Шахматный клуб четырёх Крокодилофф
Оружейно-стрелковый форум НН
Компас НН
Жизнь в стиле Lexus
СМК, Стандартизация и сертификация
Changan автофорум
Первый Мясокомбинат
Пассивный доход, проверенный заработок.
Форум парашютистов Нижегородской области
ЖБИ
А.В.М.С. "Турист"
ГЭК-21
Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ
Одежда и аксессуары для всей семьи
Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения
Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ
Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ
Форум банкротного консалтинга
Возврат автомобиля дилеру
OffroadNN
Старые фото
Гипноз и психотерапия
Форум шопоголиков
Greenway
Совет отцов Нижнего Новгорода
Инвестиций форум
ГТО
Электромобили
Автозапчасти из Японии и Кореи
Удачи на даче
В кредит или в прокат?
Сушилка
Студенческий
Медовая биржа
Яхтинг НН.
КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород)
Стадион Нижний Новгород
Обучение
Нижегородский эксперт
Турфирма Аквамарин Нижний Новгород
Модераторы Автофорума
Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород
Дельтапланерный спорт
Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо
Компьютерная Барахолка
Рыболов
Городские услуги Нижнего Новгорода
Отзывы
Beauty мастера и модели
Ищем таланты
Настольные игры
Я контактирую с тонким миром
Работа и заработок в интернете
ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!!
Красота, Здоровье, Спорт
Дизайн интерьера и ремонт квартир
Земли отчуждения
3d добрый,душевный долгожданный:-)
Ново-стройка
Форум электриков.Объявления.
Любители iHerb
Одиночества нет
Тотальный мужской форум
Собачье сердце
Работа-НН
Барахолка
Альтернативный
АвтоПати
Паранормальный форум
Форум "У бабушки ведуньи"
Мебельный форум
ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после
Массаж с выездом на дом
Радуга, ГСК
Халявный Студенческий
Хранилище сралок
Форум участников СП
Театральный форум
Форум печников
Черное и белое
ВП для модераторов (закрытый)
Форум Танкистов
Форум любителей кошек
Подарки V.I.P ручная работа
Барахолка
Авторазборки
Пристройство животных от Белого Бима
Форум распродаж
Психологический
Молодежный форум
Енотофорум
Форум сормовского района
Массажный форум
Улитководы
Каморка папы Карло
Работаю в Москве
Продам/куплю/меняю
Нет слов
Православный форум
BDSM
Отдам даром
Парикмахерский форум
857 ВМК 1996 год
Баскетбольный клуб
Папа может
Стол находок
Работа
Обсуждение вопросов пользователей техники Apple
Клуб любителей пятницы
Электрика
Форум сетевиков
Христианский форум
Мелкие домашние любимцы
Хозяйственный форум
Необъявленная психотерапия
SEO (Поисковая оптимизация)
Форум радиолюбителей
Уголок Скорпиона Тьмы
Еврейский форум
Покерный форум
Для любителей коньков
1С
Брак, Семья, Отношения
Бойцовский клуб
Сны и сновидения
Форум о правильном питании
Косметика, красота
Форум аццкого отжига
БАБ-КЛАБ
Древний Храм
Форум циников
Радиофак ННГУ
Игровой форум
Свободка
Последние темы форумов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.