Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
 
портрет № 512343 зарегистрирован более 1 года назад

популярность: Не участвует в рейтинге
Портрет заполнен на 12%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Здоровье и качественный отдых всег...

  04.05.2014 в 09:47   24  

Здоровье и качественный отдых всегда. Гостевой пост от портала Zabort

Здоровье и отдых людей понятия связанные между собой. Здоровье человека и отдых организма во многом зависят от умения грамотно отдыхать не только в выходные дни и отпуска, а каждый божий день. Не целый месяц отпуска в год - это ничто и маловероятно, что сможет повлиять на здоровье человека и дать полноценный отдых для изнеможденного, за рабочий год, организма. После работы у многих из нас достаточно сил только на просмотр телевизора или уделить время "всемирной паутине", а ведь это большой дополнительный удар по нашему мозгу. Мозг человека обязательно должен расслабляться не меньше, чем тело. Так, что дорогие друзья, надо прислушаться к старым рассудительным англичанам и думать о здоровье и отдыхе каждый момент.

Читайте также: <a href="http://zabort.ru/blog/foto/">фотографии</a> на портале Zabort.ru .

Постарайтесь исполнять хотя бы долю из ниже перечисленных советов, и вы почувствуете себя гораздо бодрее и здоровее:

Находите возможность переключаться - монотонные действия, одна и та же работа способствуют быстрой утомляемости. Попробуйте менять свои занятия, которые требуют большего внимания и совмещайте с более незатейливыми и несложными.
В период обеда пройдитесь хотя бы минут десять, а еще лучше расслабьтесь легкой гимнастикой, йогой, пилатесом и т. П.
В "перекурах" подумайте лучше не о том, как покурить и бессмысленном трепе с коллегами, а о чашке душистого чая, о расслабляющей музыке и просто разомните мышцы.

<img src="http://zabort.ru/uploads/images/00/60/57/2011/10/01/03c5f9.jpg"/>

Ваше место где вы работаете обязано быть приспособленным для вас и комфортабельным. Тут необходимы достаточное освещение, сведенный к минимуму шум, уютное кресло и т. Д.
Если работая за столом начинаете засыпать, съешьте апельсин, аромат цитруса возвращает жизнерадостность, а витамин С поможет восстановить силы. Глубоко вдохните и мозг "скажет" вам спасибо за добавочную порцию кислорода.
Когда возвратитесь с работы не надо молниеносно бежать к кухонной плите, а лучше отдохните лежа минут 10 в удобной позе, чтобы ноги лежали повыше тела, закройте глаза и послушайте непринужденную музыку.
Постарайтесь ложиться в кровать в одно и тоже время, чтобы быстрее уснуть займитесь каким-нибудь монотонным спокойным делом, не желательно плотно есть перед сном и смотреть на ночь "ужастики". О влиянии сна на здоровье человека есть возможность прочесть здесь.

Старайтесь в течении недели выделить время на хобби, занимательное чтение, прогулки с друзьями и близкими, посетите бассейн или просто ни о чем не заморачиваясь поплескайтесь в ванне, изыскивайте возможность побольше расслаблять свой мозг и организм каждый день. Присматривайте за своим здоровьем и отдыхом безостановочно и организм отблагодарит вас долгой и счастливой жизнью.