Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
 
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 649843 зарегистрирован более 1 года назад

Muhina

настоящее имя:
Ксения
Портрет заполнен на 73%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 90

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Детские кошмары и беспокойный сон...

  23.12.2014 в 18:00   233  

Детские кошмары и беспокойный сон...
Просмотреть или сохранить оригинал: Детские кошмары и беспокойный сон....

Детские кошмары и беспокойный сон – очень распространённое явление. Как и чем помочь ребёнку, если он боится

В возрасте 4–5 лет каждый третий ребёнок показывает незначительные нарушения сна – будь то поверхностный и прерывистый сон или ночные кошмары. Но любые травмирующие события в жизни ребёнка – внезапное происшествие во время сна (громкие звуки, падение), переезд на новое место, конфликт с родителями или учителями – сразу же отражается на качестве сна.

Вследствие какого-то события ребёнок может начать просыпаться по ночам, с трудом засыпать или видеть беспокойные сны. Что, естественно, отражается на его самочувствии.

Что делать?

Во-первых, ребёнку важно видеть, что ситуация находится под контролем. Вы – взрослый человек, и вы знаете, что происходит, и поэтому спокойны. Если вы будете нервничать и переживать, драматизировать ситуацию, а ещё хуже – раздражаться на ребёнка, то это только подкрепит ощущение неуверенности и опасности, которое приводит к нарушению сна. Будьте спокойны и уверенны в себе. Уже этого бывает достаточно для того, чтобы постепенно сон ребёнка восстановился.

Во-вторых, обнимайте ребёнка, гладьте его, говорите нежные слова каждый раз, когда для этого есть возможность – в течение дня или перед сном. Все мы сначала воспринимаем мир только через тактильные ощущения, и память о них очень сильна. Когда ребёнок в разбалансированном состоянии, он как бы становится ещё младше. И телесный контакт возвращает ему уверенность того периода, когда он совсем крошкой лежал у мамы на руках.

В-третьих, разговаривайте с ребёнком. Дети не любят говорить о своих кошмарах. Разговаривайте обо всём, что с ним происходит, и он сам станет рассказывать вам о том, что его беспокоит, о своих страхах, переживаниях. Так мы люди устроены – мы всегда говорим только о том, что нас волнует, даже если хотим это скрыть. Так, мальчики говорят о понравившейся девочке гадости. Но они постоянно говорят только об этой девочке, какая бы другая тема ни возникала. Так и во всём остальном.

О чём бы вы ни говорили, ребёнок будет рассказывать о том, что его тревожит в данный момент. Надо только внимательно слушать. И в этом несколько положительных эффектов сразу – ребёнок будет проговаривать свои страхи, и они будут уменьшаться, а вы будете знать, что является причиной беспокойного сна.

В-четвёртых, верьте своему ребёнку. Если он говорит, что чего-то боится – значит, так и есть. Если даже вам кажется, что этот страх не может существовать. Помните, что для вашего ребёнка он самый настоящий. Относитесь серьёзно к тому, что он говорит. Тогда он будет чувствовать вашу поддержку, а не останется один на один со своим страхом.

Часто наши страхи кажутся нам большими драконами, и мы не идём к пещере, где они живут, потому что боимся. Но, как правило, когда мы подходим к пещере и хотим его увидеть, из пещеры выходит маленький ослик с большими печальными глазами.

Играйте

Если вы знаете, чего боится ваш ребёнок, помогите ему познакомиться со страхом. Если ребёнок дошкольного возраста, то вы можете рассказывать ему сказки или играть в игры, придуманные на тему страха. В них должен быть герой, похожий на вашего ребёнка, и страшная ситуация, в которую он попадает. Итогом игры-сказки должен быть выход из этой ситуации.

Если ребёнок боится темноты – возьмите его за руку и спокойно вместе с ним обойдите комнату, заглядывая во все углы. Если ребёнок уже школьник, его ведущая деятельность – это познание мира через информацию. И вы можете вместе разбирать ситуации с научной точки зрения.


Но, если в течение нескольких месяцев ночной сон после какого-то события не восстанавливается, лучше обратиться к специалисту. Особенно чутко относитесь к своим детям, если им 6–10 лет. Длительное нарушение сна может быть связано с развитием невроза, и в этой ситуации стоит обратиться за консультацией к специалистам.

Статья психолога Юлии Коноваловой