Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Автофорум знает всё (с) Расскажите про беговые дорожки?
OFF
714
126
Поделиться
Дома ощущается нехватка вешалки для одежды.
Знаю, что бывают механические, магнитные и электронные.
С первой-же фразы все говорят, что механические - фуфло.
Электрические - шибко дорого.
А вот магнитные. Как оно?
Не надо совершенно никаких наворотов. Максимум подставка для планшета и подстаканник.
Выбираю самую ультрадешёвку на Авито.
Спасибо.
Знаю, что бывают механические, магнитные и электронные.
С первой-же фразы все говорят, что механические - фуфло.
Электрические - шибко дорого.
А вот магнитные. Как оно?
Не надо совершенно никаких наворотов. Максимум подставка для планшета и подстаканник.
Выбираю самую ультрадешёвку на Авито.
Спасибо.
Только электронную, очень удобно, покупали до кризиса за 20 тыр
Какой нафиг 20 тыр...
Я вон по 5 тыр. глаза выпучиваю уже!!
Я вон по 5 тыр. глаза выпучиваю уже!!
Saradon писал(а)
Я вон по 5 тыр. глаза выпучиваю уже!!
Я вон по 5 тыр. глаза выпучиваю уже!!
это очень недорого. если большой вес (кило так 160 и выше) то 150 можно отвалить - иначе просто не найти. производители тоже кушать хотят
www.youtube.com/watch?v=jkojGf_u2uI
деньги мне отдай за совет
деньги мне отдай за совет
Химнастикой 20 кг. не скинешь.
ну тут еще правило - не жрать. оно основное. иначе никакая дорожка не поможет.
Торопыга писал(а)
ну тут еще правило - не жрать
ну тут еще правило - не жрать
Это мы уже проходили (и сейчас идём).
При просто "не жрать" вес в лучшем случае стоит на месте. Чтобы пополз вниз - минимум часик нагрузок в день надо.
ой, обожаю такие темы)
лучше силовых. кардио мышцы жрет, а не жир. тока если медленно ходить часа по три в день) ну и баланс бжу само собой, от которого ты старательно открещиваешься)
а дорожку неплохо бы смотреть по шумовиброизоляции) иначе будешь очень громко топать - огорчишь соседей
Saradon писал(а)
минимум часик нагрузок в день надо
минимум часик нагрузок в день надо
лучше силовых. кардио мышцы жрет, а не жир. тока если медленно ходить часа по три в день) ну и баланс бжу само собой, от которого ты старательно открещиваешься)
а дорожку неплохо бы смотреть по шумовиброизоляции) иначе будешь очень громко топать - огорчишь соседей
Окутанная мглой писал(а)
лучше силовых. кардио мышцы жрет, а не жир
лучше силовых. кардио мышцы жрет, а не жир
Сначала мышцы, а потом жир...
Силовые с жиром не очень-то справляются.
Окутанная мглой писал(а)
ну и баланс бжу само собой, от которого ты старательно открещиваешься
ну и баланс бжу само собой, от которого ты старательно открещиваешься
Я открещиваюсь? В котором месте-то?
ну не знай, значит неправильно поняла) уже ведь не раз было, что тебе говорили "не жрать", а ты: "фигня. не помогает"
Окутанная мглой писал(а)
ну не знай, значит неправильно поняла) уже ведь не раз было, что тебе говорили "не жрать", а ты: "фигня. не помогает"
ну не знай, значит неправильно поняла) уже ведь не раз было, что тебе говорили "не жрать", а ты: "фигня. не помогает"
Не помогает только "не жрать".
И "больше двигаться вкупе с ним тоже не помогает".
Только "не жрать" + много физ. нагрузки.
Реально не жрать первое правило... Срезать медленные угли, есть только рис и макароны твердых сортов, убрать все жареное - вареные грудки курицы и индейка наше все... На завтрак овсянка и вареные яйца, на ужин творог, разбить все это на 5-6 приемов и много пить...
742 писал(а)
Срезать медленные угли
Срезать медленные угли
Быстрые уж тогда, а не медленные
Срезать все угли.
Медленные чуть оставить, чтоб для мозгов хватало и чтоб ацетоном не вонять.
Медленные чуть оставить, чтоб для мозгов хватало и чтоб ацетоном не вонять.
742 писал(а)
Реально не жрать первое правило... Срезать медленные угли, есть только рис и макароны твердых сортов, убрать все жареное - вареные грудки курицы и индейка наше все... На завтрак овсянка и вареные яйца, на ужин творог, разбить все это на 5-6 приемов и много пить...
Реально не жрать первое правило... Срезать медленные угли, есть только рис и макароны твердых сортов, убрать все жареное - вареные грудки курицы и индейка наше все... На завтрак овсянка и вареные яйца, на ужин творог, разбить все это на 5-6 приемов и много пить...
Про питание я в курсе.
никак оно. только поровнее полоса идёт. а так это в чистом виде механика, только вмасто фрикционного тормоза магнитный. то есть скоростной профиль тренировки не задашь.
И не надо больно-то.
Понты эти все профили тренировок.
Понты эти все профили тренировок.
На магнитных как раз вроде всё неплохо задается. На простых- с ручки через провод (механика), на навороченных как-то с компа.
Вес какой? магнитные норм, живут дольше - особенно если бу планируешь брать
Вес без пяти сто.
эт не вес. бери магнитную, саму простую - кондово и надежно, только еще свой рост учитывай и длину шага. а фишки вроде кардиодатчика для кардиозоны можно отдельно докупить всегда - повесил на палец и попер нашагивать :)
Да, там смотрю ещё и длина, и ширина полотна разная.
Тоже учитывать надо.
Кардиодатчик есть у меня.
Тоже учитывать надо.
Кардиодатчик есть у меня.
А велотренажер не рассматриваешь? Полулежачий например? Минимум нагрузки на суставы ног и позвоночник, а эффект получить можно тот-же.
Торопыга писал(а)
А велотренажер не рассматриваешь? Полулежачий например? Минимум нагрузки на суставы ног и позвоночник, а эффект получить можно тот-же.
А велотренажер не рассматриваешь? Полулежачий например? Минимум нагрузки на суставы ног и позвоночник, а эффект получить можно тот-же.
Не.
Слишком мало нагрузки.
Тоже, что за пол-часа бега получаешь на вело надо часа полтора вымучивать.
Так-то у меня есть роллер.
так это смотря какое сопротивление выставишь
Вело жужжит громче.
Дмв тут все пытался свой продать или на что то обменять, вдруг еще стоит пылится )
У него модная.
Он четвертак, вроде, хочет за неё.
Он четвертак, вроде, хочет за неё.
На дорожке особо не скинешь, так для поддержания тонуса. Элипсоид бери
На элипсоиде тоже много не скинешь )) В зал иди )
Сразу не липокоррекцию!)
Кардинально )
У меня каждый день спорт зал на свежем воздухе ))) уже 11 кг скинул )
Землю копаешь, дрова рубишь? )
Гараж строю )
DMV писал(а)
На дорожке особо не скинешь, так для поддержания тонуса. Элипсоид бери
На дорожке особо не скинешь, так для поддержания тонуса. Элипсоид бери
Выше написал.
Неужели на эллипсоиде кардионагрузка больше, чем при беге??
Уже продал, из Балахны чувак приезжал. Новая дорожка в два раза дешевле магазина )
Лучше массажер купи.
Он компактнее и на него одежду вешать удобнее.
Он компактнее и на него одежду вешать удобнее.
Волга писал(а)
Лучше массажер купи.
Лучше массажер купи.
Массажёр массажёру рознь...
ru.aliexpress.com/wholesale?...S_20170907064011
Лучше эллипсоид.
Я так понял цель схуднуть всем организмом?) Бег не так эффективен для этого. ноги подтянутся, это да, но выше все будет уходить ооочень долго.
Да, и вешалок на эллипсоиде больше))
Я так понял цель схуднуть всем организмом?) Бег не так эффективен для этого. ноги подтянутся, это да, но выше все будет уходить ооочень долго.
Да, и вешалок на эллипсоиде больше))
Это смотря как бегать, с целью похудеть делать интервальную тренировку на дорожке.
смена темпа на быстрый приводит к истощению запаса гликогена в мышцах, а не к расщеплению жировых клеток.
+ стресс для сердечно-сосудистой системы
+ стресс для сердечно-сосудистой системы
Любое кардио можно считать стрессом для ссс.
Интервалы это не столько смена темпа, сколько работа в разных зонах пульса. Да даже и просто монотонная по динамике ходьба приведет к похудению.
Интервалы это не столько смена темпа, сколько работа в разных зонах пульса. Да даже и просто монотонная по динамике ходьба приведет к похудению.
почти мгновенно ,даже при незначительном увеличении темпа/нагрузки, организм "переключается" на гликоген и работает на нем.
как я изначально писал выше лучше эллипсоид. можно задать себе темп невысокий, но работать будет больше групп мышц, соответственно, энергии будет затрачено больше. Посему, в плане сброса веса эллипсоид предпочтительнее)
как я изначально писал выше лучше эллипсоид. можно задать себе темп невысокий, но работать будет больше групп мышц, соответственно, энергии будет затрачено больше. Посему, в плане сброса веса эллипсоид предпочтительнее)
Так-то и эллипс не самое эффективное кардио :)
Ну, тут ТЗ не было поставлено)))
я предположил, что если "без пяти сто", то именно вес сгонять хочет.
а так да - снижение массы: меньший вес, больше повторений
я предположил, что если "без пяти сто", то именно вес сгонять хочет.
а так да - снижение массы: меньший вес, больше повторений
cugyxa писал(а)
Ну, тут ТЗ не было поставлено)))
я предположил, что если "без пяти сто", то именно вес сгонять хочет.
Ну, тут ТЗ не было поставлено)))
я предположил, что если "без пяти сто", то именно вес сгонять хочет.
Хотя-бы удержать текущий за зиму.
cugyxa писал(а)
смена темпа на быстрый приводит к истощению запаса гликогена в мышцах, а не к расщеплению жировых клеток.
смена темпа на быстрый приводит к истощению запаса гликогена в мышцах, а не к расщеплению жировых клеток.
А вот когда он в мышцах уже закончится, тогда и начинает по чуть-чуть добываться и жира.
именно так. но ты будешь без сил
Ну а что делать...
тебе советиков накидали - думай)
и личку проверь)
и личку проверь)
Пусть херчит 10-15км в день, нормально подсушит его.
При соблюдении того, что я ниже написал.
При соблюдении того, что я ниже написал.
это очень долго. не каждый сможет выделить столько времени!))
Пусть из обеденного возьмет)
нажрать можно очень быстро. не рассиживаясь за столом.
10-15 км реально дофига. я когда полчаса со скоростью 10 км/ч бежал и то 5 всего пробежал. а я, простите, подготовленный был.
в среднем 6 км/ч средняя скорость ходьбы. 2 часа в день. придется еще и дробить поначалу.
10-15 км реально дофига. я когда полчаса со скоростью 10 км/ч бежал и то 5 всего пробежал. а я, простите, подготовленный был.
в среднем 6 км/ч средняя скорость ходьбы. 2 часа в день. придется еще и дробить поначалу.
Ну я не скажу, что я бегун, но у меня 10 ка это 47-52 минуты. Не так уж много)
свои ттх пожалуйста озвучь )
Рост 183, вес 112)
(был три недели назад до госпитализации)
(был три недели назад до госпитализации)
так сильно заболел?
Токсический шок. До реанимации.
-16 кг за 2 недели.
креатинкиназа 2300 на момент госпитализации..
сейчас 900.
-16 кг за 2 недели.
креатинкиназа 2300 на момент госпитализации..
сейчас 900.
Ужасы какие-то пишешь( Будь здоров, поправляйся
Спасибо)
Работаю над этим.
Работаю над этим.
вот тебе и "доктор" :)
Там было настолько нелепое стечение обстоятельств, что я чуть богу душу не отдал, при наличии абсолютно здоровых органов)
Вот так бывает.
...тот здоровеньким помрет.
Вот так бывает.
...тот здоровеньким помрет.
блин. так можем и не прибухнуть с тобой :)
берегись давай!
берегись давай!
Не-не) Не дождетесь, как грится.
Так что прибухнем)
Так что прибухнем)
DoktorKurpatov писал(а)
Пусть херчит 10-15км в день, нормально подсушит его.
Пусть херчит 10-15км в день, нормально подсушит его.
А я вот пробегаю 6 км достаточно интенсивно. интервально - 2 мин 9.6 скорость потом 2 мин 12.8 в итоге где то за 32 минуты чуть больше 6 км пробегаю. Вес 105. Потом в бассейне немного поплаваю и сауна - это вобще ни о чем получается да?
Сложно сказать, все весьма индивидуально.
Если это добавка к интенсивной тренировке то нормално. Само по себе тоже неплохо, но может не хватить)
Если это добавка к интенсивной тренировке то нормално. Само по себе тоже неплохо, но может не хватить)
Ну я имеею ввиду в каком варианте больше толка?
1. бегать в таком режиме типа 9 и 12 км/ч.
2. Или то же самое с постоянной скоростью 10.5
3. Бежать час со скоростью 8 в итоге пробежишь больше - 8 км а не 6
Или тут без разницы совсем?
1. бегать в таком режиме типа 9 и 12 км/ч.
2. Или то же самое с постоянной скоростью 10.5
3. Бежать час со скоростью 8 в итоге пробежишь больше - 8 км а не 6
Или тут без разницы совсем?
Смотря чего хочешь достичь.
Для липолиза максимально подходит продолжительное движение с невысокой степенью интенсивности. Точнее это подходит для спортсмена, так как несомненно энергозатратнее будет пробежать 10ку со скоростью 15 км час, но это далеко не всем под силу.
Поэтому эффективнее пробежать 35 минут с 8км/ч чем 15 с 15 км час.
Если ты тренируешь скорость и взрывную динамику как у легкоатлетов или бобслеистов то тут лучше высокая скорость и интервальность.
Для липолиза максимально подходит продолжительное движение с невысокой степенью интенсивности. Точнее это подходит для спортсмена, так как несомненно энергозатратнее будет пробежать 10ку со скоростью 15 км час, но это далеко не всем под силу.
Поэтому эффективнее пробежать 35 минут с 8км/ч чем 15 с 15 км час.
Если ты тренируешь скорость и взрывную динамику как у легкоатлетов или бобслеистов то тут лучше высокая скорость и интервальность.
Ну вобще чуть чуть схуднуть хотел с 105 до 100 ки хотя бы. Как я понял ты это липолизом называешь? И типа мне нужно наоборот бегать дольше но с малой интенсивностью.
Так точно.
Кстати программы которые в велодорожках забиты есть и для сжигания жира специальная. Прям так и называется - сжигание жира. Там сначала скорость очень маленькая шагом почти, потом увеличивается скорость и наклон максимум где то к середине образуется какое то время на максимуме и к концу программы опять почти к шагу без наклона сходится. Я чет хотел по ней сначала. Но почему то спина побаливать начинает когда под наклоном бегу.поэтому отказался.
Ну тут я не скажу, в этих дорожках много маркетинговых составляющих.
Как вы, блин, бег скоростью меряете??
Всю жизнь все темпом мерили.
Всю жизнь все темпом мерили.
ну как же ставишь на тренажере скорость и бежишь. Если 10 км то за полчаса 5 км пробегаешь. А темп мне кажется точно и не измеришь так как при одной и той же скорости длинноногий и корогтконогий будет в разном темпе бежать.
Я на тренажёре бегал ровно 1 раз в жизни.
По улице с темпом прекрасно справляется и Garmin Forerunner, и телефон со Strava.
Кстати, на том тренажёре тоже выставлялась не скорость, а именно темп.
По улице с темпом прекрасно справляется и Garmin Forerunner, и телефон со Strava.
Кстати, на том тренажёре тоже выставлялась не скорость, а именно темп.
Да всю жизнь делили расстояние на время и получали скорость.
Плюс добавляли спуски/подъемы - например по лавкам стадиона круги вверх-вниз, как в боксе.
Темп это для марафонцев больше.
Плюс добавляли спуски/подъемы - например по лавкам стадиона круги вверх-вниз, как в боксе.
Темп это для марафонцев больше.
cugyxa писал(а)
Да, и вешалок на эллипсоиде больше))
Да, и вешалок на эллипсоиде больше))
Согласен на все 1000%
Зато ведь цука как нужен был в начале.:-)
азазаза. я пару-тройку лет назад тоже размышлял о покупке сего тренажера. Вовремя одумался)
cugyxa писал(а)
Лучше эллипсоид.
Я так понял цель схуднуть всем организмом?) Бег не так эффективен для этого. ноги подтянутся, это да, но выше все будет уходить ооочень долго.
Лучше эллипсоид.
Я так понял цель схуднуть всем организмом?) Бег не так эффективен для этого. ноги подтянутся, это да, но выше все будет уходить ооочень долго.
Эллипсоид как-то даже не рассматривал...
Мне казалось это для бабушек.
Там какая нагрузка-то?
На нём разве можно в темп минут в 5 выйти?
я в тренажерке сейчас на эллипсоиде кривляюсь. лучше разминочный эффект. нагрузка регулируется. 10 минут среднего темпа и весь обтекаешь)
до этого долго на дорожке бегал/ходил. Дыхалку развил и пульст стал не такой частый в покое.
Для бабушек это "скандинавская ходьба" с лыжными палками по улице)
до этого долго на дорожке бегал/ходил. Дыхалку развил и пульст стал не такой частый в покое.
Для бабушек это "скандинавская ходьба" с лыжными палками по улице)
Мне вот да, пульс-бы сбросить.
На дорожке бег хотел прокачать хотяб до 5:40 без перенагрузки.
На дорожке бег хотел прокачать хотяб до 5:40 без перенагрузки.
Про беговые дорожки я знаю то, что это дорогие вешалки для одежды
Эллипс домой лучше. Семейству нравится) Кеттлер vito M посмотри. На авито бывают.
Покупал себе домой эллипсоид недорогой, магнитный, вроде. По началу занимались и я, и жена. Запалу хватило не надолго - дома не все могут себя заставить заниматься, сразу появляется много причин, чтобы не заниматься. В результате эллипсоид превратился в вешалку ). Собрав волю в кулак, продал эллипсоид и купил абонемент в спортзал на год. Получилось чуть дороже, зато толку гораздо больше.
Не займешься.
Если наел 20ку значит самодисциплины 0. Без обид.
И хватит твоего бодрого запала максимум до зимних депрессняков и авитаминоза.
Только зал и только хороший тренер.
С анализами гормонов и ферментов.
С четким подсчетом КБЖУ написанным под ТЕБЯ, в динамичной зависимости от твоего состояния.
Остальное компромисс.
Если наел 20ку значит самодисциплины 0. Без обид.
И хватит твоего бодрого запала максимум до зимних депрессняков и авитаминоза.
Только зал и только хороший тренер.
С анализами гормонов и ферментов.
С четким подсчетом КБЖУ написанным под ТЕБЯ, в динамичной зависимости от твоего состояния.
Остальное компромисс.
если припекло по настоящему, то на полгода хватит запала)
Потом жалко бросать будет.
а начинать снова еще хуже( тяжелее морально
Именно. А самому себя заставить еще сложнее.
Плюс в иделе должно идти не чисто похудение , а рекомбинация. Поэтому те же заветные 20 кг могут значительно отодвинуться во времени. Зато когда они будут достигнуты, это будет не просто ушедшая вода и усохшие жировые клетки( а они как известно у нас только появляются, но уже никогда не исчезают, естественным путем), а полноценный мышечный каркас - здорового, подтянутого человека))
Плюс в иделе должно идти не чисто похудение , а рекомбинация. Поэтому те же заветные 20 кг могут значительно отодвинуться во времени. Зато когда они будут достигнуты, это будет не просто ушедшая вода и усохшие жировые клетки( а они как известно у нас только появляются, но уже никогда не исчезают, естественным путем), а полноценный мышечный каркас - здорового, подтянутого человека))
Ещё раз.
В прошлом году где-то с февраля по октябрь сбросил со 120 до 85.
Низкоуглеводная диета + ежедневно около 60 км. на велосипеде.
За зиму вновь до 105 где-то набралось.
При том-же питании.
Всё лето держится 95 +/-.
Потому как мало нагрузки.
Лето не сильно велосипедное, да и работой подзавалили.
В этом году накатал только около 1500, против 4700 в прошлом.
Раза три в неделю по пол-часика на дорожке - я, конечно, не похудею, но хоть, может за зиму плесенью не покроюсь.
В прошлом году где-то с февраля по октябрь сбросил со 120 до 85.
Низкоуглеводная диета + ежедневно около 60 км. на велосипеде.
За зиму вновь до 105 где-то набралось.
При том-же питании.
Всё лето держится 95 +/-.
Потому как мало нагрузки.
Лето не сильно велосипедное, да и работой подзавалили.
В этом году накатал только около 1500, против 4700 в прошлом.
Раза три в неделю по пол-часика на дорожке - я, конечно, не похудею, но хоть, может за зиму плесенью не покроюсь.
60 км в день велосипеда это хороший объем, через нехочу его не сделаешь. Если так вставляет велосипед - нафига дорожка? Делай то, что больше всего нравится, это залог успеха (в любом деле).
HappyEnd писал(а)
Если так вставляет велосипед - нафига дорожка?
Если так вставляет велосипед - нафига дорожка?
Дома велосипед не вставляет.
Плюс на велосипеде нагрузка значительно меньше.
Субъективно - раза в три.
Т.е. чтобы получить одну и туже нагрузку мне велосипеда надо полтора часа, бега пол часа.
Да, конечно))
Крути педали пошустрее :)
После тренировки (40 мин. с тренером) мокрые выползаем из зала))
Крути педали пошустрее :)
После тренировки (40 мин. с тренером) мокрые выползаем из зала))
Лу Лу писал(а)
Крути педали пошустрее
Крути педали пошустрее
У меня средний каденс 90-100.
А у вас?
я не знаю, наши велики это не показывают)
но даже "матерые спортсмены" выматываются на этой тренировке)
просто нагрузка у всех разная, в зависимости от подготовки)
так что, не звезди)
*не будешь ты дома заниматься, деньги на ветер)
но даже "матерые спортсмены" выматываются на этой тренировке)
просто нагрузка у всех разная, в зависимости от подготовки)
так что, не звезди)
*не будешь ты дома заниматься, деньги на ветер)
Лу Лу писал(а)
*не будешь ты дома заниматься, деньги на ветер)
*не будешь ты дома заниматься, деньги на ветер)
Может быть.
Но так хоть возможность будет.
Saradon писал(а)
У меня средний каденс 90-100.
У меня средний каденс 90-100.
Зависит от нагрузки. У меня средний каденс 85-90, при этом 60 км из двух часов стабильно, а некоторые более продвинутые на том же каденсе пролетают 60 за 1,5 часа- и это совсем другая нагрузка.
Иди сдавай горомоны- пролактин, эстрадиол,тестостерон общий и свободный,лг, фсг.
У тебя явно сбои в эндокринке.
У тебя явно сбои в эндокринке.
DoktorKurpatov писал(а)
Иди сдавай горомоны- пролактин, эстрадиол,тестостерон общий и свободный,лг, фсг.
У тебя явно сбои в эндокринке.
Иди сдавай горомоны- пролактин, эстрадиол,тестостерон общий и свободный,лг, фсг.
У тебя явно сбои в эндокринке.
Вот и энокринолог мой второй год мне это говорит :)
Ну это не шутки, иначе все твои труды прахом пойдут.
Так и будешь скакать+/-20
Так и будешь скакать+/-20
вот бы мне ещё живот убрать бы и чтоб ничего при этом не делать )))
зы: поправляйся!
зы: поправляйся!
Спасибо)
Так липокоррекция же- 150-170 тр и отсосут, и отрежут, простигосподи)))
Так липокоррекция же- 150-170 тр и отсосут, и отрежут, простигосподи)))
вот отрезать не надо! )))
зы: дорого за мою лень ))) в прошлом году бегал хоть, но колено, повреждённое на футболе в своё время, не позволило продолжить это дело. а перегонять жир с живота в мышцы не позволяет моя нелюбовь к силовым тренировкам. В результате, ща опять растолстел до 78 кг ((
зы: дорого за мою лень ))) в прошлом году бегал хоть, но колено, повреждённое на футболе в своё время, не позволило продолжить это дело. а перегонять жир с живота в мышцы не позволяет моя нелюбовь к силовым тренировкам. В результате, ща опять растолстел до 78 кг ((
Отрежут то что растянулось при лишнем весе- с годами кожа эластичность теряет и при резком похудении фартуком весит.
Да это на самом деле все корректируется.
И довольно легко.
Нельзя бегать- замени круговыми тренировками по принципу как в боксе или круговые в зале.
Веса небольшие, интенсивность адовая. По 5-6 кругов по 15 подходов по 10-15 упражнений в круге. без перерыва вообще меду подходами.
Да это на самом деле все корректируется.
И довольно легко.
Нельзя бегать- замени круговыми тренировками по принципу как в боксе или круговые в зале.
Веса небольшие, интенсивность адовая. По 5-6 кругов по 15 подходов по 10-15 упражнений в круге. без перерыва вообще меду подходами.
Надо будет заставить себя. А то старшим занимаюсь, а сам ленюсь - плохой пример получается
очень плохой! бери себя в руки, руки в ноги - и вперед))
лень ))) пока просто стал жрать меньше )))
понимаю, сама ленивая) мне даже жрать лень))
DoktorKurpatov писал(а)
Веса небольшие, интенсивность адовая. По 5-6 кругов по 15 подходов по 10-15 упражнений в круге. без перерыва вообще меду подходами.
Веса небольшие, интенсивность адовая. По 5-6 кругов по 15 подходов по 10-15 упражнений в круге. без перерыва вообще меду подходами.
это ж жесть какая-то) у меня 7-8 упр, на 4 круге почти сдыхаю. ну да ладно, я же девачка, мне простительно)) да и вообще пора уже начинать себя беречь, в моем-то возрасте. сама с собой поговорила, бгг))
Нормально)
дядь, а про планку скажешь чего плохого/хорошего?
Отличная штука, но только на ней зацикливаться не стоит)
.
а есть беговые дорожки, которые можно установить в сауне?
чтоб не сдохли от тренировок при высокой влажности и температуре?
чтоб не сдохли от тренировок при высокой влажности и температуре?
На счёт дорожки не знаю, но пользователь сдохнет быстро...
человек выносливая штука, если не сдуру подходить, отличная тренировка для контроля за эксикозом и тепловыми ударами, чтобы как раз быстро не кончится, когда всегда бегал по прохладе, а во время забега, вдруг +32
айронмэны так и тренят, есличе
айронмэны так и тренят, есличе
Последний_Диктатор писал(а)
а во время забега, вдруг +32
а во время забега, вдруг +32
В этом году на "Кремлёвской стене" мужик умер.
Был второй день жары...
да, а в позапрошлом, на титулованном марафоне "белые ночи" в Питере, такой же случай смерти из-за жары. О том и речь, скорей всего если бы люди знали поведение своего организма, то либо вовремя сошли с дистанции, либо спокойно ее преодолели за счет тренированности
Забудь про эту хню, только спортзал
Надо очень много времени.
Да и денег...
Да и денег...
Отговорки, тоже самое будет и с беговой дорожкой.
Saradon писал(а)
Дома ощущается нехватка вешалки для одежды.
Дома ощущается нехватка вешалки для одежды.
Верный тезис, даже для тренажеров магнитной системы годится. ))
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.