Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Кто как борется с лишними килограммами.
Опрос
19
237
Поделиться
Недавно перевалил за 95 кг. Всё бы ни чего, но сей момент просекла вторая половина, теперь только салатики и отсуцтвие нормальной еды =(
Приходится бегать и гулять с собакой =(
Что делать есть нормальные способы? Для ленивых....
ps последняя идея от второй половины - чаще заниматься сексом, это намёк или помогает?
Приходится бегать и гулять с собакой =(
Что делать есть нормальные способы? Для ленивых....
ps последняя идея от второй половины - чаще заниматься сексом, это намёк или помогает?
Кто как борется с лишними килограммами.
| Ага, иногда даже выходит. | 40 | | 65% |
| Не, нафиг, мне и так не плохо | 22 | | 35% |
| Проголосовало участников - 62 | ||
| Славянка kokon Покрышкин Frankie EugeneCh RK Sergofun Kalisto Железнодорожник antonova13 Сайга The Box of Oranges andre363 АНТОН НН wef Ириска* Sank Хуан Карлос тинЪ DENIZE теперь я просто МыМра Stanley Tweedle zzs klavomouse22 OSullivan Beare Gemerald Любимая Элен чупакабра-13 Vero Тёмыч Элиот Patron kaalex Santa Baby Влад2 Заклинательница пчёл TeMbl4 piz Покемонович Ольга Колганова Alkocasual vanek1977 StrikerN Человек-Адвокат Еврей FF12FF56FF912 annabel Ирника Shans75 pl17 З.О.Я avtonata irni nikolashechka вания меличия каМышь SergeiT52 Ivanova Suppura F-vasiL bitterhoney brewer | ||
Жрать поменьше, в блокадном Ленинграде толстяков не было
+100
+200
+300
+400
Их просто первыми съели...
Ты действительно добрый.... ))))
гы...
хороший стимул не быть жирным... не съедят в случае катаклизма :)
Согласен что толстяков там не было.Но я ем не много.а нифига не худею(скорее всего -мало двигаюсь)Раньше много бегал.мало ел-был дохлый.как велосипед.И еще мне кажется меня прет с алкоголя.
Значит всё равно калории избыточны. Вы посчитали сколько у Вас в сутки выходит)? Вообще-то на это есть специальная программа даже)).
озорник писал(а)
я ем не много.а нифига не худею(скорее всего -мало двигаюсь
я ем не много.а нифига не худею(скорее всего -мало двигаюсь
ем не много - это обычная отговорка, просто посчитайте внимательно весь хавчик за день по калорийности, чтобы похудеть, нужно не более 1000 калорий в день... еще вариант - выкидываете вечернюю еду нафиг. то есть днем, утром едите как всегда, а вечером голодуете, эффект уже через неделю сами почувствуете
офигенный совет... следуйте ему молча и в одиночку. бери больше, откажитесь от еды совсем, еще и денег сэкономите.
Ем ОДИН раз в сутки и только в 19 часов.
Днем и утром не ем, не пью чай и т.д.
Вес 95 кг зимой при питании с супами и мясом и 89 кг летом - на салатах и овощах.
Днем и утром не ем, не пью чай и т.д.
Вес 95 кг зимой при питании с супами и мясом и 89 кг летом - на салатах и овощах.
Зря. Организм в таких условиях стремится сделать запасы - накапливает жир. Это огромный стресс. Эффективнее будет есть 5-6 раз небольшими порциями, последний раз в 19-00. И вода нужна для нормального метаболизма в организме, не лишайте его привычных условий.
+100!!! Не то слова, какой стресс. У меня папа-гастроэнтеролог. Он всегда говорил, что главное - это завтрак. По биологическим ритмам желудок просыпается в 4 утра и к 7 утра он уже вырабатывает достаточное количество желудочного сока и ферментов,Поэтому завтрак просто крайне необходим, чтобы желудок не стал переваривать сам себя и доводить до язвенного состояния. А засыпает желудок в 16, выработка ферментов и желудочного сока происходит менее активно. После 19 часов вообще не рекомендуется что то кушать (не забывая брать во внимание, что если вы едите в 19, пища достигнет желудка и уляжется не менее, чем через 20 минут, то есть в 19:20)
но 5-6 раз есть на работе... Это как? Стол весь в крошках и цель - нажраться. Увы, я против таких дел. На работе не едят, нет места для этого.
никто не говорит о 6 полноценных приемах пищи )) я говорю о том, что завтрак необходимо полюбому, а от ужина можно и отказаться.
дело не в питании, а в конституции организма. судьба...
+1. У каждого индивидума свой "равновесный" вес. У кого то 90 - это комфорт, если сбросить до 60, то это будет метастабильное состояние, которое всегда легко разрушить.
Неправда. Просто при некоторых "конституциях" надо жёстче себя контролировать, не более того.
да ладно, видели хоть раз толстого негра в африке?
Видывал много!!! Особенно среди зажиточных.....
не всегда и не факт. и толстых и худых полно во всех нациях
Фигня... Все лишнии килограммы от переедания
разведись.....................собаку можешь оставить.................
+100000000000))))))))
меньше жрать всякого говна (фастфуд, полуфабрикаты, печенюшки, сахар), меньше сладкого (особенно после обеда) и мучного, есть часто (больше 3 раз в день) и не ведрами.
Двигацо хотя бы 20 мин в день.
Да, бухать пореже.
Двигацо хотя бы 20 мин в день.
Да, бухать пореже.
а если от печенюшек ну никак не можешь отказаться? )))
невозможно худеть, не ограничивая углеводы: организм должен брать энергию из внутреннего жира, поэтому приток энергии извне нужно сократить.
А печенюшки вредны еще и тем, что в тесте очень много комбижира, что само по себе не полезно, а при худении особенно. Хочецо сладкого - горький шоколад и сухофрукты.
Но тоже без фанатизма.
А печенюшки вредны еще и тем, что в тесте очень много комбижира, что само по себе не полезно, а при худении особенно. Хочецо сладкого - горький шоколад и сухофрукты.
Но тоже без фанатизма.
на горький шоколад согласна, но его еще поискать надо в наших магазинах. а сухофрукты не люблю, челюсть устает жевать их ))))
сушеные ананасы, папайя, манг, курага, инжир. Я привык. Теперь чай с сухофруктами пью вместо пирожных, прям вкусно:)
знаете, то, что продают в магазинах наших. какие-то крашеные штучки у меня не вызывают доверия. вот курага, чернослив -это еще да. можно есть, но их тоже в больших количествах нельзя
ну с чашкой чая полкило не сожрешь - 3-4 штуки. Курагу (кайсу) люблю сильно.
Mapk писал(а)
кайсу
кайсу
это по-каковски? ))))
"Кроме кураги, сушеный абрикос можно встретить на рыночных прилавках в виде кайсы и урюка. Кайса и курага – это сушеный абрикос без косточек. Отличие в том, что для извлечения последних при приготовлении кураги плод разрезают или разрывают, а кайсу получают, выдавливая косточку практически без нарушения кожуры. Урюком принято считать сушеный абрикос с косточкой, но в азиатских странах урюком называют любой свежий абрикос.
Косточка – это лишний вес, да и цена конечного продукта значительно ниже. Удалить косточку, разрезав плод, куда технологичнее, чем пытаться аккуратно ее выдавить. Видимо, технология и экономика – причины того, что курага стала «лидером продаж» среди всех видов сушеных плодов абрикоса."
Косточка – это лишний вес, да и цена конечного продукта значительно ниже. Удалить косточку, разрезав плод, куда технологичнее, чем пытаться аккуратно ее выдавить. Видимо, технология и экономика – причины того, что курага стала «лидером продаж» среди всех видов сушеных плодов абрикоса."
спасиб за информацию :)
Заходите ещё)).
ага, очень хороши финики, прям как конфеты и изюм. но худеть тяжко(((((
5 фиников на полдник - это нормально, утоляется жажда сладкого и не вредно. Их все равно не съешь больше - приторные.
ненавижу инжир!... сушеные ананасы в зубах застревают... курага иногда кислая попадается или приторная...
а вот куснешь пряничек ...мм-мм... ну так вкусно!!!
а вот куснешь пряничек ...мм-мм... ну так вкусно!!!
а еще тортик лучше. Бисквит с кремом. тоже сладкое люблю.
Тортики разлюбила - слишком уж они жирные, причем любые, то ли в крем что-то кладут эндакое - аж подташнивает.
непомерным усилием воли отказалась от печенья-крекеров, масляные такие, пахнут вкусно...
остались пряники...
*вздыхаит*
непомерным усилием воли отказалась от печенья-крекеров, масляные такие, пахнут вкусно...
остались пряники...
*вздыхаит*
попробуйте заставить себя не есть сладкое совсем где-то месяц. Потом будете удивляться, скорее всего, как вообще можно есть такие мерзко-сладкие пряники, да еще в таких количествах. А молочный шоколад будет казаться просто редкой дрянью:)
не люблю сухофрукты. тоже перешла с пирожных на сухофрукты к чаю, хватило ровно на 2 недели. тепреь просто не пью чай и всё)
Поищите калорийность кураги или чернослива...
И не отказывайтесь. Сократите количество печенюшек до 1 в день
Mapk писал(а)
Да, бухать пореже.
Да, бухать пореже.
Типа, от этого худеют? Значит мне, чтобы вес набрать... пойду жене скажу, порадую...
толстеют от закуски :)
Закуска градус крадёт...
но грамм прибавляет :)
Задумался...
на самом деле, когда человек потребляет алкоголь, то подавляется участок мозга, который ответственен за сигнялы, говорящие о насыщении... поэтому тот человечек и наедается закуски всякой. Пиво о-о-очень способствует накоплению веса... объема вернее... ведь пиво у нас с чем пьют с солененьким... а соль всегда жидкость в организме задерживала... да и дрожжи еще...
Тоже записываю...
когда худеешь необходимо нормализовать обмен веществ. Алкоголь, как высококалорийный компонент этому мешает. Поэтому в первые 1,5-2 мес худения его лучше исключить. По крайней мере системно (раз в неделю, через день и т. д.)
Mapk писал(а)
По крайней мере системно (раз в неделю, через день и т. д.)
По крайней мере системно (раз в неделю, через день и т. д.)
Вот это уже интересно... значит, всё дело в постоянной амплитуде...
естественно. просто в процессе худения алкоголь в обмене веществ не должен принимать участие. когда бухаешь регулярно, организм к этим калориям привыкает.
Получается, мне надо бухать нерегулярно, набегами - и толк будет.
Если хотите набрать вес жиром - бухайте сколько влезет и не забывайте закусывать как следут. Пиво с чипсами тоже в тему.
Если хотите чтоп мяса больше было - тут без качалки и белковой подкормки не обойтись
Если хотите чтоп мяса больше было - тут без качалки и белковой подкормки не обойтись
Mapk писал(а)
бухайте сколько влезет. Пиво с чипсами тоже в тему.
бухайте сколько влезет. Пиво с чипсами тоже в тему.
Звучит, как музыка...
:)
вес придет с возрастом.от того же пива
если сейчас будете стараться потолстеть , у мужчин обычно живот на нос лезет, оно Вам надо?.
если сейчас будете стараться потолстеть , у мужчин обычно живот на нос лезет, оно Вам надо?.
оттуда писал(а)
вес придет с возрастом
вес придет с возрастом
Возраст приходит, а веса всё нет...
попозже.. после 35-40. а уж после 40 как попрет , не успеете размер менять ))) ждите...
Сказано авторитетно, запасся терпением, сел ждать...
ну , можно и пока покрасоваться худеньким и подтянутым ))) потом уже ((((
только лишний жир в 40 и подавно не нужен - обмен веществ замедляется. А таскать лишние килограммы для сердца и сосудов очень вредно. Нет уж, вот 40 как раз лучше худым встречать.
никто не спорит, что лучше худеньким и стройненьким. ладно мужчины, у них лучше обмен веществ. а вот женщины- гипертония, вес, позвоночник ,моны и тд , вот ужасть-то.
оттуда писал(а)
а уж после 40 как попрет , не успеете размер менять ))) ждите...
а уж после 40 как попрет , не успеете размер менять ))) ждите...
Как-то всё нет))).
а Вы-диетолог? :)
как сделать так, чтобы впереди мясо наросло? ))))))))))))
как сделать так, чтобы впереди мясо наросло? ))))))))))))
сиськи от темного пива растут, к сожалению, только у мужиков:)
дааа, у некоторых мужиков зачетные эти места бывают )))
)))))))))
слышала, неплохо помогает куриный помёт :)))))))))
лучше будем ходить без них )))
Mapk писал(а)
меньше сладкого (особенно после обеда) и мучного
меньше сладкого (особенно после обеда) и мучного
а так приятно после обеда съесть вкусное пирожное или шоколадку стрескать )))
шоколадку можно (не молочную и не 200 г)
горький шоколад даже необходим:)
после обеда имелось в виду во второй половине дня (вечером).
Старайтесь большинство углеводов употреблять в первой половине дня.
горький шоколад даже необходим:)
после обеда имелось в виду во второй половине дня (вечером).
Старайтесь большинство углеводов употреблять в первой половине дня.
хех, похудеть что ли до совсем костлявого состояния )))
есть еще и отрицательные числа....
добрый какой ))) вот сказали выше, что первых сожрут тех,кто толстый. ))
а как же толстеют откапусты и бананов? для всех ли одинаковый подход?
в бананах с углеводами все в поряде. Плюс крахмал.
то есть сахар , мучное , и все производные от них.- это нельзя. а есть после 18 час можно? а сыр можно?
а как вы относитесь к раздельному питанию?
а как вы относитесь к раздельному питанию?
плохо отношусь к раздельному. Хорошо - к сбалансированному. Главное - система. Можно есть все вредное, но редко. А основной рацион должна составлять сбалансированная по жирам-белкам-углеводам пища. И нельзя забывать про витамины.
После 6 - это миф. Лучше не есть тяжелой пищи за 3-4 часа до сна. И главное, разбить приемы пищи на 4-5-6 раз в день. Два завтрака, два обеда, два ужина. Порции соответственно половинить.
После 6 - это миф. Лучше не есть тяжелой пищи за 3-4 часа до сна. И главное, разбить приемы пищи на 4-5-6 раз в день. Два завтрака, два обеда, два ужина. Порции соответственно половинить.
А ка быть если нет возможности питаться часто и приемы пищи,как правило,по независящим от человека причинам,хаотичны?ну нет возможности есь 5-6 раз в день,а только 2,максимум 3 раза и то чаще уже к вечеру?
разве сложно выпить на работе 0,5 кефира в качестве второго завтрака и полдника? скушать творожок и яблоко? два раза поужинать по пол-порции?
быстрые углеводы вполне себе комфортно переносятся организмом на полдник. в это время уровень инсулина высокий и не происходит резких стрессовых скачков от употребления сладостей. Куда хуже есть конфеты на завтрак, только больше разгоняется аппетит и сладкого хочется целый день.
Mapk писал(а)
шоколадку можно (не молочную и не 200 г)
горький шоколад даже необходим:)
шоколадку можно (не молочную и не 200 г)
горький шоколад даже необходим:)
аха, главное, чтобы в шоколадке побольше какао было, много точно не съешь :-)))
А ещё по оригинальному рецепту - с чёрным перцем))).
как вариант можно употреблять злаковые батончики мюсли. злаки и усваиваются по другому и организму полезны и чувство сытости дают на долго. и потом сладкие и вкусные, есть в йогурте, есть даже в шоколаде.
значиццо таг.. есь один секретег.. он прост..но при его исполнении вы сбросите несколько кило без особых усилий..
не есть после 18-00-19-00 ч. вечера (т.е. за 3 часа до сна)
не есть после 18-00-19-00 ч. вечера (т.е. за 3 часа до сна)
Millanna писал(а)
(т.е. за 3 часа до сна)
(т.е. за 3 часа до сна)
а если спать ложишься в 12-в1 ночи, то в 9- в10 вечера можно есть???
можна..(на голодный желудок человек плохо засыпает)
но старайтесь не переедать.. выбирайте пищу полегче
но старайтесь не переедать.. выбирайте пищу полегче
Не берусь утверждать, но мне кажется что эту историю с "не есть после 6-7 часов" не зря придумали. Ведь наш организм в целом и каждый орган в отдельности работают по часам. Читала где-то, что, например, почки работают особенно активно с 9.00 до 17.00
возможно :) певица Валерия придерживается такого образа жизни..читала ее интервью, где она пишет, что понятия УЖИН для нее вообще не существует.
вот и получается, что лучший способ - поменьше есть, а если применительно к ужину, то не есть вовсе :-)
и яблочек тоже нельзя? :)
если нестерпимо хочется покушать - кушайте..я тоже иногда не выдерживаю - но на этот случай у меня всегда на готове стакан кефира
ну кефир я не люблю.
а вот яблоки уже жую, не дождалась ответа от вас :)
а вот яблоки уже жую, не дождалась ответа от вас :)
кстати, кефир вечером - это даже полезно :-)
особенно если броить в стакан с кефиром капсулку с лактобактериями :))
это уже мои личные наработки..
это уже мои личные наработки..
хм, что за капсулы? :-)
Я пью Ацидофилус экстра.. да они впринц. разные бывают..и разных производителей.. Витабс Био с лактобактериями, Флорадофилус, Нарине тоже хорошая вещь и недорогая..
Конечно, кефир сам по себе подразумевает наличие в себе полезных бактерий, но я подстраховываюсь :) просто беру капсулку, раскрываю и порошечек высыпаю в кефир..
Конечно, кефир сам по себе подразумевает наличие в себе полезных бактерий, но я подстраховываюсь :) просто беру капсулку, раскрываю и порошечек высыпаю в кефир..
впервые про такие капсулы слышу, правда :-) глупый вопрос, конечно, но перебора с бактериями в организме не может быть?
кушать в меру. Без спорта похудеть ну ооочень сложно, да и результат будет не надолго. Придумайте какое нибудь увлечение,которое связано с физ нагрузкой: катание на велосипеде, сноуборде, коньках...
сумо еще есть...
Вес около сотни. Велосипед. Ага...
Добрый Пёс писал(а)
Вес около сотни. Велосипед. Ага...
Вес около сотни. Велосипед. Ага...
=O не знала про ограничения для велла....
Ограничение, конечно, есть, и оно выше сотни, но я бы задумался о безопасности. Упасть с вела на скорости под сорок и веся при этом центнер... не говоря уж об аварии, которые у всех нас бывают...
вел нормально, а вот бегать я бы не стал.
Салатики без нормальной еды могут быстро привести к проблемам с животом.
Самый безопасный и эффективный способ - как раз углеводная диета. Есть можно только кашу. Любую, в том числе сладкую и с фруктами/орехами. в любое время суток и в неограниенном количестве, сколько захочешь.
Но только ее. Каши на самом деле очень низкокалорийны и вызывают быстрое насыщение, так что много калорий не съешь все равно. Для желутка безопасны, так как обволакивающее действие имеют и не раздражают, не то что салаты. Пить только минералку, никакого чая чтоб не возникто соблазна еще на плюшки/конфетки.
Вес с такой диетой очень быстро снижается, килограмм 7 за 10 дней сбросишь. Ну и физическая нагрузка конечно не лишней будет. Хотя бы велик.
Самый безопасный и эффективный способ - как раз углеводная диета. Есть можно только кашу. Любую, в том числе сладкую и с фруктами/орехами. в любое время суток и в неограниенном количестве, сколько захочешь.
Но только ее. Каши на самом деле очень низкокалорийны и вызывают быстрое насыщение, так что много калорий не съешь все равно. Для желутка безопасны, так как обволакивающее действие имеют и не раздражают, не то что салаты. Пить только минералку, никакого чая чтоб не возникто соблазна еще на плюшки/конфетки.
Вес с такой диетой очень быстро снижается, килограмм 7 за 10 дней сбросишь. Ну и физическая нагрузка конечно не лишней будет. Хотя бы велик.
подтверждаю!
бывают периоды у меня, когда я хочу только гречку и овсянку есть, причем на воде. я очень быстро худею. Хотя на кашах я не для похудения сижу. просто чето организму требуется каши :)
бывают периоды у меня, когда я хочу только гречку и овсянку есть, причем на воде. я очень быстро худею. Хотя на кашах я не для похудения сижу. просто чето организму требуется каши :)
Хулиганка КЗ писал(а)
гречку и овсянку есть, причем на воде. я очень быстро худею.
гречку и овсянку есть, причем на воде. я очень быстро худею.
а у меня обратный эффект с каш :-(
так без сахарочка и без молока кашку есть надо )
если бы, с солькой исключительно
в овсянке нет калорий???? чет не верю.. а как их варить? можно на молоке?и
я варю овсянку только на воде. Затем тудыть маслица растительного, изюмчегу, ложку меда, если нет, то сахара - вкуснотищща!!
Все каши абсолютно имеют калорийность 80-110 ккал. 80 ккал это если на воде, 110 это сладкие на молоке. Это очень немного. всего в два раза больше чем у молока\компота. И в 2-3 раза меньше чем у обычных вторых блюд. Сам посуди, как варятся каши? Стакан крупы и 3-5 стаканов жидкости. Объем большой, а сухого пищевого вещества мало.
Итак, чтобы набрать дневную дозу килокалорий, нужно съесть больше двух кило каши. Это нереально, столько не съедается, так как от горячей каши очень быстрая насыщаемость - углеводы быстро поступают в кровь и есть не хочется. Съешь ты в день скажем килограмм. Ну полтора кило от силы. Недостающие килокалории организм берет за счет похудения.,
Итак, чтобы набрать дневную дозу килокалорий, нужно съесть больше двух кило каши. Это нереально, столько не съедается, так как от горячей каши очень быстрая насыщаемость - углеводы быстро поступают в кровь и есть не хочется. Съешь ты в день скажем килограмм. Ну полтора кило от силы. Недостающие килокалории организм берет за счет похудения.,
7 килограмм улетевшие за 10 дней и вернутся за столько же.
Нужно поспорить как минимум с тремя друзьями на 5 тысяч рублей, что похудеешь на 15 килограммов за 2 месяца
15 кг за 2 мес - это очень много. это стресс для организма и кожи большой!
Хулиганка КЗ писал(а)
15 кг за 2 мес - это очень много. это стресс для организма и кожи большой!
15 кг за 2 мес - это очень много. это стресс для организма и кожи большой!
Кстати да.
Зато 15 тысяч рублей. При личной нерешительности вопрос нужно решать радикально :)
где бы еще желающих найти, которые на кон поставят 5 т.р. )))
C 95 до 80 не так уж много. Автор же не девочка 70 килограмовая, желающая похудеть до 55
Certified Organic писал(а)
девочка 70 килограмовая,
девочка 70 килограмовая,
ну для девочки это все-таки многовато ))))
все равно кожа не успеет подтянутся за это время. 4-5 кг в месяц это самый разумный максимум!
Совершенно верно.Кожа просто обвиснет.
На 15 кг надо худеть за год.И то,смотря каков был начальный вес и рост.
На 15 кг надо худеть за год.И то,смотря каков был начальный вес и рост.
Плохой дядя** писал(а)
На 15 кг надо худеть за год.
На 15 кг надо худеть за год.
безболезненно и плоховозвращаемо для организма - это 2 кг в мес, т.е за год на 25 кг похудеть -это нормально
Не спорю,врачи-диетологи в Освенциме легко добивались таких результатов.
25 кг за год-опять же,смотря какой это процент от начального веса.
25 кг за год-опять же,смотря какой это процент от начального веса.
Плохой дядя** писал(а)
25 кг за год-опять же,смотря какой это процент от начального веса.
25 кг за год-опять же,смотря какой это процент от начального веса.
я имела ввиду действительно людей с ожирением
если ожирение есть. А при росте скажем 180 и весе больше 100 (если не качок) уже есть точно, - 25 кг за год - не трагедия.
0, 5 - 1 кг в неделю. То есть до 4х кг за месяц вполне себе комфортное похудение без возвратов. Кому-то 4 слишком быстро, но в общем, такая скорость без стресса для организма.
Рост какой?
Перед едой минут за 15 выпивать пару стаканов воды.
Перед едой минут за 15 выпивать пару стаканов воды.
а потом бегай в туалет постоянно от этой воды :)
хотя воду, просто воду надо пить и между едой, тогда вот как раз организм не зашлаковывается, и не толстеет так сильно
хотя воду, просто воду надо пить и между едой, тогда вот как раз организм не зашлаковывается, и не толстеет так сильно
Вода просто заполняет часть желудка, чтоб еды убралось меньше.
точно.
ведро воды заменяет обед...
ведро воды заменяет обед...
за 15 минут до еды и 30 минут после вообще пить нельзя, это плохо для пищеварения, для желудочного сока. хотя конечно эффективный обман организма)
Вы не поверите, но секс и дети - лучшее средство на свете!! ну, про секс - тут усё понятно - чем больше, тем лучше!)) а после секса обычно бывают дети. так вот, после полугодового сидения с маленьким ребенком от меня остался мосол обглоданный ))
отказалась от лифтов, дома, на работе только пешком по лестнице, плюс бассейн. Вес немного но снижается
По меньше мучного, по больше ночного)))Бгггг
За 2 недели согнал 8 кг.(с 94 до 86)
Ел 2 раза в день. в 12-00 4-5 ложек гречки или пюре с салатом+кусочек хлеба
в 18-00 яйцо+кусочек хлеба и чай несладкий с 1 конфеткой
Не обязательно каждый день одно и то же,указал примерное количеситво пищи)
Каждые 2 дня худел примерно на 1 кг.
40 мин.в день быстро ходил пешком,вечером велосипед(1час интенсивно)
Но долго на такой диете не просидишь-сдохнешь или заболеешь.Хотя,как ни странно,мне хватало,и есть не хотелось.
Поэтому я сейчас ем немного побольше,но почти отказался от сладкого и мучного.
Прибавил 1 кг,но на 87кг вес стабилизировался.
Считаю,что наилучший способ похудеть-отказ от сладкого и мучного+интенсивные занятия спортом обязательно!
За 3 месяца запросто можно сбросить 6-10 кило.Важно суметь остаться в этом весе.
Ел 2 раза в день. в 12-00 4-5 ложек гречки или пюре с салатом+кусочек хлеба
в 18-00 яйцо+кусочек хлеба и чай несладкий с 1 конфеткой
Не обязательно каждый день одно и то же,указал примерное количеситво пищи)
Каждые 2 дня худел примерно на 1 кг.
40 мин.в день быстро ходил пешком,вечером велосипед(1час интенсивно)
Но долго на такой диете не просидишь-сдохнешь или заболеешь.Хотя,как ни странно,мне хватало,и есть не хотелось.
Поэтому я сейчас ем немного побольше,но почти отказался от сладкого и мучного.
Прибавил 1 кг,но на 87кг вес стабилизировался.
Считаю,что наилучший способ похудеть-отказ от сладкого и мучного+интенсивные занятия спортом обязательно!
За 3 месяца запросто можно сбросить 6-10 кило.Важно суметь остаться в этом весе.
да если отказаться только от мучного, то сразу сбросишь вес конкретно. Только те, кто любит мучное, не могут от него отказаться
Ну,я же смог.
тоже вот морально готовлю себя, чтобы отказаться от печенюшек )))
Достаточно просто не кушать после 18 часов и все! Безопасно и безболезненно!
А если расписание нестандартное))?
значит, подгадывать так, чтобы не принимать пищу за 6 часов до сна и все
Т.е. после полудня мне есть нельзя))?
не всем помогает кстати
конечно не поможет, если в остальное время обжираться до обморока))
ну без этого)
многим помогает, прям потрясающие результаты. а кому то нет.
многим помогает, прям потрясающие результаты. а кому то нет.
сколько по времени вес стабилен? Если месяц-полтора, то пока не о чем.
После такого жесткого стресса, организм будет пытацца вес набрать, поэтому нужно быть предельно аккуратным еще 2-3 мес.
И еще. При такой диете не жир сгорает, а атрофируются мышцы.
После такого жесткого стресса, организм будет пытацца вес набрать, поэтому нужно быть предельно аккуратным еще 2-3 мес.
И еще. При такой диете не жир сгорает, а атрофируются мышцы.
Если честно,то вес стабилен всего 4 дня.Но для меня и это срок,я могу за 4 дня запросто прибавить 2 кило.Я знаю свой организм,если буду так же питаться(почти без сладкого и мучного) и не жрать в 12 ночи,как регулярно делал раньше,то набирать вес не буду.
Насчет <<При такой диете не жир сгорает, а атрофируются мышцы>>
совершенно согласен,поэтому и оговорился-
более 2 недель так издеваться над собой ни в коем случае не надо.
Но пару недель-ничего страшного,особенно,если сбросить вес нужно срочно.
Первые 2 недели у меня именно сгорало сало.
Насчет <<При такой диете не жир сгорает, а атрофируются мышцы>>
совершенно согласен,поэтому и оговорился-
более 2 недель так издеваться над собой ни в коем случае не надо.
Но пару недель-ничего страшного,особенно,если сбросить вес нужно срочно.
Первые 2 недели у меня именно сгорало сало.
аккуратнее с фанатизмом. от таких экстремальных диет можно килограмм 10 набрать. Организму такой жесткий стресс противопоказан. Он начинает максимально аккумулировать жир.
Плюс минус 2 кг - это просто содержимое желудка и кишечника.
Без белковой подпитки диета + физика жжет мышцы дуром.
Плюс минус 2 кг - это просто содержимое желудка и кишечника.
Без белковой подпитки диета + физика жжет мышцы дуром.
кстати вот один из лучших сайтов про сеймейд мужчин:
www.johnstonefitness.com
Посмотрите, очень показательно. 34 летний тюфяк сделал себе отличное тело. Сайт очень информативный, правда англоязычный.
Особенно фоты поражают.
Ничего сложного, только сила воли.
www.johnstonefitness.com
Посмотрите, очень показательно. 34 летний тюфяк сделал себе отличное тело. Сайт очень информативный, правда англоязычный.
Особенно фоты поражают.
Ничего сложного, только сила воли.
Какой ужос!!!!!
что он с собой сделал!!!
что он с собой сделал!!!
Мнеб такую силу воли.....и я Дженифер Лопес во плоти))))))
товарищ всего за 4 мес скинул 26 кг с помощью низкокалорийной (но очень сбалансированной - даже вино есть) диеты и 45 мин велотренажора в день.
Ничего сложного кроме силы воли не использовалось.
Посмотрите как он выглядит сейчас:)
Ничего сложного кроме силы воли не использовалось.
Посмотрите как он выглядит сейчас:)
я скинула 10 кг за 3 месяца просто перестав жрать после 18, в остальном не ограничивая себя в еде
это не намёк!)))
помогает))))))))))
помогает))))))))))
Давно перевалил за центнер, нормально себя чувствую...
Но я всегда крупным ребенком был... И кость широкая...
С этим весом вполне комфортно играл в баскетбол, многих перебегивал...
Проблемы не вижу...
Но я всегда крупным ребенком был... И кость широкая...
С этим весом вполне комфортно играл в баскетбол, многих перебегивал...
Проблемы не вижу...
сделайте анализ крови на холестерин, померьте давление, сделайте МРТ позвоночника. Можете неприятно удивицо...
Не могу, делал... все кроме позвоночника правда...
Есть недообследованные да?
Есть недообследованные да?
при излишнем весе резко возрастает нагрузка на позвоночник. т.е. вы в группе риска на предмет грыжи межпозвоночного диска. рекомендую проверицо. 3500 - значительно дешевле лежания в больничке (про операцию вообще молчу)
Кто вам про излишний вес сказал? При моем телосложении 110 вполне нормально при росте 180, а сейчас вешу почти центнер.
И какая нагрузка на шейную часть позвоночника может быть в этом случае?
Может хватит панику разводить а?
И какая нагрузка на шейную часть позвоночника может быть в этом случае?
Может хватит панику разводить а?
тинЪ писал(а)
Кто вам про излишний вес сказал? При моем телосложении 110 вполне нормально при росте 180, а сейчас вешу почти центнер.
И какая нагрузка на шейную часть позвоночника может быть в этом случае?
Может хватит панику разводить а?
Кто вам про излишний вес сказал? При моем телосложении 110 вполне нормально при росте 180, а сейчас вешу почти центнер.
И какая нагрузка на шейную часть позвоночника может быть в этом случае?
Может хватит панику разводить а?
вы тяжелоатлет? Жмете 150 (хотя бы) с груди? Подтянуться раз 15 осилите? Тогда физическая кондиция позволяет таскать такой вес. Но все равно, полезного мало.
Нагрузка на низ позвоночника критична при лишнем весе. Я панику не развожу. Тоже когда то думал, что все страшилки не про меня. Так что лучше не заболевать, чем лечицо:)
Тоже 180 см рост, вес сейчас 89 кг и считаю нормальным 78-85 кг, не более. Ну чувствую живот есть, его надо сбросить. А 110 кг....
Телосложение плотное?
Сколько в плечах?
Сколько в плечах?
понятия не имею. Размер костюма 54
ой а подскажите где МРТ можно за 3500 сделать! можно даже в приват, а то слышим цифры только 7000
пятая больница на Нестерова и еще какая-то на Мск шоссе. Погуглите, контора одна.
39 больница, Московское шоссе.
МРТ позвоночника в апреле 2700.
МРТ бывает разных частей тела (это по поводу указанной Вами суммы - смотря за что), даже абонемент есть на всё ))
МРТ позвоночника в апреле 2700.
МРТ бывает разных частей тела (это по поводу указанной Вами суммы - смотря за что), даже абонемент есть на всё ))
да, мне уже сказали на счет этого.нужно мрт поясничного отдела.
ОЧЕННО РЕКОМЕНДУЮ почитать книгу Владимира Соловьева "Соловьев против Соловьева - Худеть или не худеть". В ней автор описывает беспрецендентный опыт похудения со 160 до 80 кг. Вся правда о Гербалайфе, системе Монтиньяка, значении спорта в процессе похудения (оно не так уж велико!), Ксеникале и проч.
и что мы видим в Соловьеве? Скачущий на 20 кг вес?
вы так часто его видите, что углядели скачки в его весе?
вы не углядели за последние лет пять ни разу?
нет :) последние 2,5 года вообще не смотрю телевизор..до этого видела Соловьева в весе 80 кг.
Колебания веса для людей с излишним весом - это нормальное явление. Это же постоянная борьба. Борьба с самим собой, причем на протяжении ВСЕЙ жизни. Понятно, что люди могут срываться - снова набирать вес и снова его сбрасывать. Но опыт Соловьева менее уникальным от этого не становится. В книге приведены его фото в весе 160 кг - это нечто жуткое! То, как он выглядит сейчас - прогресс!
Колебания веса для людей с излишним весом - это нормальное явление. Это же постоянная борьба. Борьба с самим собой, причем на протяжении ВСЕЙ жизни. Понятно, что люди могут срываться - снова набирать вес и снова его сбрасывать. Но опыт Соловьева менее уникальным от этого не становится. В книге приведены его фото в весе 160 кг - это нечто жуткое! То, как он выглядит сейчас - прогресс!
колебания веса на 20 кг (если человек не спортсмен) - это п...ц как не полезно.
Ничего уникально в этом нет. Тысячи людей через это прошли. Я вам открою тайну: cо 160 до 100 похудеть проще, чем со 100 до 75, к примеру.
Ничего уникально в этом нет. Тысячи людей через это прошли. Я вам открою тайну: cо 160 до 100 похудеть проще, чем со 100 до 75, к примеру.
Ничего уникального в этом нет??? Похудеть за пару лет на 80 кг.! Практически поменять образ мыслей и жизни! Конечно, по настоящему этот опыт могут оценить только полные люди, пытающие похудеть на протяжении многих лет. Но даже мне уже 2 года пытающейся скинуть пару кило при весе 57 кг. понятно, что это очень круто!
вот как раз когда последние 7-5-2 кг скидываешь - это самое сложное, организм сопротивляется до последнего. И потом что бы вес держался. А когда в тебе 80 лишних кг, половина из них уйдет даже от ЛЕГКОГО измениения образа питания и подвижности. Никаких подвигов совершать не надо. Перестать жрать как свинья, начать двигаться. И в течение года не соскочить. Как то так.
На моих глазах тучные (кг под 140) мужики за 2 мес худели ТОЛЬКО от ограничения алкоголя, поздних ужинов и мучного плюс включения пеших прогулок на 20-30 кг за 2-3 мес и подвигом это не считали.
Сам худел на 25 кгза 4 месяца без супержестких нагрузок.
На моих глазах тучные (кг под 140) мужики за 2 мес худели ТОЛЬКО от ограничения алкоголя, поздних ужинов и мучного плюс включения пеших прогулок на 20-30 кг за 2-3 мес и подвигом это не считали.
Сам худел на 25 кгза 4 месяца без супержестких нагрузок.
ГОворят снижение уровня гармонов , результат избыточный вес!!
Иньекция НЕБИДО(тестерон) поможет!!! И с женой проблем меньше!!!
ИИИ ФИТНЕС
Иньекция НЕБИДО(тестерон) поможет!!! И с женой проблем меньше!!!
ИИИ ФИТНЕС
Может,поначалу и поможет.
А потом организм вообще перестанет сам производить гормоны.
А потом организм вообще перестанет сам производить гормоны.
Пешком по 1,5-2 км в день, упражнения для пресса, велотренажер, удается держаться
Еще Плисецкая "раскололась" о своем методе - "сижу не жрамши". Плюс, естественно, движение. Хотя бы после ужина на диван не заваливайтесь - посудку помойте, пол пропылесосьте, до магазина прогуляйтесь (жена спасибо скажет!), опять же собачку прогулять полезно - только сперва по лесенке с ней пробежаться вниз, по улице побегать, а потом по лесенке же обратно. У Вашей жены наверняка найдется хоть один номер журнала Шейп - почитайте на досуге, может чего интересного почерпнете. А про намеки жены - да правда все это, только не бревном лежать, а активненько, активненько! :))
ПыСы: а мясо хоть иногда есть надо, только не жареную свиную ногу, конечно. И рыбу тоже.
ПыСы: а мясо хоть иногда есть надо, только не жареную свиную ногу, конечно. И рыбу тоже.
сразу оговорюсь, это мое имхо и не более того. чтобы чувствовать себя нормально, нужно любить себя. не лицемерить, а именно любить, всей душой любить свое тело.
я от природы далеко не вешалка, всегда было аппетитно, но пара мест волновала по части "хоть бы тут похудело и туда переместилось". потом, через пару лет и усиленного аутотренинга "самая обаятельная и привлекательная", поняла, что я красива и главное - здорова!
люблю себя и точка.
вот такая я эгоистка, чем и горжусь
я от природы далеко не вешалка, всегда было аппетитно, но пара мест волновала по части "хоть бы тут похудело и туда переместилось". потом, через пару лет и усиленного аутотренинга "самая обаятельная и привлекательная", поняла, что я красива и главное - здорова!
люблю себя и точка.
вот такая я эгоистка, чем и горжусь
Никогда не сталкивался с такой проблемой.
двигайтесь больше и ешьте поменьше, в основном здоровую пищу и все будет ок)
В одной руке коляска, в другой - ребенок, и вверх-вниз по лестнице... :-) Да еще прогулки 2 раза в день по три часа.
Перемежающиеся 20-тичасовые и 14-тичасовые рабочие дни в течение недели, из пищи преимущественно кофе и энергетики. Результат - 50 (не приукрашиваю) кг кожи, обтянутой костями при росте 176. Вот это настоящая мужицкая диета.
Вижу этого человека каждый день, так жалко его, трудягу
Вижу этого человека каждый день, так жалко его, трудягу
для худобы жрать меньше а для здоровья только спорт
займись чем-нибудь полезным - и будет тебе счастье
Встречный ворос - вам самому с этим весом жить комфортно? а при отсутствии нормальной еды?
Если с весом комфортно, а без еды - не очень, то дарю "способ для ленивых" - укажите половине на ее недостатки и начинайте их "исправлять" - та же внешность, привычки, какие-то бытовые навыки. Способ жестокий, но оччень действенный, идеальных людей не бывает.
PS при росте 174 см. вешу 92 кг., мужчины считают красивой
Если с весом комфортно, а без еды - не очень, то дарю "способ для ленивых" - укажите половине на ее недостатки и начинайте их "исправлять" - та же внешность, привычки, какие-то бытовые навыки. Способ жестокий, но оччень действенный, идеальных людей не бывает.
PS при росте 174 см. вешу 92 кг., мужчины считают красивой
PS при росте 174 см. вешу 92 кг., мужчины считают красивой
А вы сами себя считаете красивой?
И! Во-первых, не бывает таких женщин (особенно с такими пропорциями), которые не хотели бы похудеть.
Во-вторых, лишний вес - вред для здоровья (нагрузка на кости, на сердце и т.д.). Не вдаваясь в медицинские подробности, можно заметить, что грузные люди живут меньше поджарых.
Года полтора назад при росте 162 см я весила 76 кг. Мужчины тоже меня считали красивой, а вот врач настоятельно рекомендовал сбросить вес.
Сейчас я вешу 60 кг. и мне кажется, что чувствую себя намного легче. Мужчины тоже не перевелись! :-))
худела просто: ела мало, два раза в неделю сауна и плавание по 2 часа.
Sonya писал(а)
А вы сами себя считаете красивой?
И! Во-первых, не бывает таких женщин (особенно с такими пропорциями), которые не хотели бы похудеть.
А вы сами себя считаете красивой?
И! Во-первых, не бывает таких женщин (особенно с такими пропорциями), которые не хотели бы похудеть.
Конечно, стала б я Иначе такие советы давать :)))))))
И! Желание похудеть охватывает меня обычно на третьем часу хождения по магазинам в поисках новой тряпки. Об эту пору я завидую узким, плоским и низким (если ненароком кого-то обидела - приношу свои извинения).
Что касается пропорций - во-первых, никто не верит, что я столько вешу, во-вторых - у меня большая грудь и не слишком большая попа, так что я не только мужчинам нравлюсь, мне еще и женщины завидуют :)
нужно полностью пересматривать питание.
отказываться от мучного, хотя бы от хлеба и булок с пирожками, уж кусочек тортика по праздникам не навредит. перестать употреблять майонез,завязать с жареной свининой в большом объеме. есть больше рыбы, зелень, мясо постное, с колбасой лучше подзавязать (туда ведь и сою и крахмал кладут отсюда и калорийность высокая). у молочных продуктов снижать жирность.употреблять больше злаков (есть злаковые батончики, обычно называются "батончик мюсли" их можно с чайком т.к. они сладкие, продаются в аптеках и супермаркетах), перестать обедать гречкой с сосисками.
а вообще хорошо считать колории, тогда можно есть все, только чуть чуть.
но вообще все вышеперечисленное можно есть, но изредка и не нажираться.
есть минимум 4 раза в день,в идеале 6 раз (я ем 5 раз в день), но маленькими порциями.
а вообще если чего то очень очень хочется съесть (мне иногда хочется сладкого), то лучше съесть кусочек маленький и успокоится чем мучится два дня мыслями о еде как многие, но лучше это съесть в первой половине дня,в идеале до обеда.
отказываться от мучного, хотя бы от хлеба и булок с пирожками, уж кусочек тортика по праздникам не навредит. перестать употреблять майонез,завязать с жареной свининой в большом объеме. есть больше рыбы, зелень, мясо постное, с колбасой лучше подзавязать (туда ведь и сою и крахмал кладут отсюда и калорийность высокая). у молочных продуктов снижать жирность.употреблять больше злаков (есть злаковые батончики, обычно называются "батончик мюсли" их можно с чайком т.к. они сладкие, продаются в аптеках и супермаркетах), перестать обедать гречкой с сосисками.
а вообще хорошо считать колории, тогда можно есть все, только чуть чуть.
но вообще все вышеперечисленное можно есть, но изредка и не нажираться.
есть минимум 4 раза в день,в идеале 6 раз (я ем 5 раз в день), но маленькими порциями.
а вообще если чего то очень очень хочется съесть (мне иногда хочется сладкого), то лучше съесть кусочек маленький и успокоится чем мучится два дня мыслями о еде как многие, но лучше это съесть в первой половине дня,в идеале до обеда.
Интересно, а что плохого в гречке с сосисками ??? Сосиски чтоли??
Не знаю, наверное личная неприязнь))).
сосиски лучше заменить мясом. 100г говядины или даже свинины ну никак не сравнишь со 100г сосисок или колбасы, а калорий в некоторых сосисках куда больше чем даже в свинине. а уж в постной отварной говядине и подавно. питаться всю неделю одной гречкой и рисом (как многие мои коллеги) тоже похуданию не способствует, много калорий, лучше заменить в основном рационе это на овощи или на худой конец картофель. конечно иногда можно и это, под гречкой с сосиками я подразумевала все крупы и всякие сосиски, сардельки, котлеты (с добавление хлеба и всякой фигни). лучше это заменять на натуральное мясо и овощи.
сосиски - это плохая еда. Забить желудок комбижиром и наполнителем. Мяся там кот наплакал. Также и в вареной колбасе. Если хотите худеть, полуфабрикаты лучше исключить совсем. Кушайте курицу, рыбку, мясо. В приготолении фритюр и майонез можно не использовать:)
ОЧень полезно готовить на откнрытом огне, если есть такая возможность.
ОЧень полезно готовить на откнрытом огне, если есть такая возможность.
Где это мы открытый огонь в квартире найдём))? Или газ тоже считается)?
газ врядли:) только если барбекю на газу...
Ну у газа то огонь ни разу не закрытый ... ни ДВС))) ... значит - открытый))).
Гречка это вещь! А сосисок нормальных уже нет... Увы
Самим пора делать)).
Начиталась я вас тут, пожалуй получилась хорошая добавка к моему личному тренингу, который уже второй месяц провожу над собой, ну никак не могу склонить себя к диете..лето все-таки !! то пиво, то шашлык, то суши - че делать !!!!! чувствую себя подошвой безвольной((((
Один раз я хорошо сбросила вес, когда мне нужно было похудеть, чтобы влезть в платье, т.к. собиралась на праздник, а надеть больше было нечего. Дело было в августе, и я ела вместо ужина в течение 2 недель арбузы. Очень хорошо: они сладкие и заполняют желудок, вызывают чувство сытости, а за вечер все выводятся из организма. Рекомендую, как раз сейчас сезон арбузов.
интересненько..
Интересна, а вот есть у нас в Нижнем клиника такая специализированная, куда пришел с проблемой линего веса и там тебе все по полкам разложили в соответствии с твоим здоровьем....???? Я не имею ввиду всякие центры где кодирую и все такое...
Посижу послушаю, нам обоим с мужем туда дорога)))))))))))))))))))))
BESiK писал(а)
Недавно перевалил за 95 кг.
Недавно перевалил за 95 кг.
рост какой?
Двигаться надо больше, мало движения - беда нынешних мужчин.
И женСЧин тоже !!!! сижу в офисе целый день на стуле, чувствую себя гусеницей, офисным червяком , смотреть на себя нимагу !! мужа олигарха нет, папы олигарха тоже нет , а деньги же надо как - то зарабатывать?! умею только сидя в офисе((((( замкнутый круг ,млин!!
я тоже в офисе сижу, но стараюсь использовать каждую возможность лишний раз подвигаться и после работы пешочком хоть немного пройтись. к тому же есть еще внерабочее время и выходные, ну и есть стараюсь вмеру и именно то, что требует организм, а он всегда лучше знает, чего ему не хватает, главное уметь прислушиваться. ))
нееееее, я с завтрашнего дня на диету....жесткач буду себе устраивать, пока не сброшу 15 кг. не успокоюсь...
я кстати за последний год сбросила 10 кг., начала с поста, потом мне предложили коктейли энерджи диет их пила с ними как-то плегче в режим диетический было заходить, потом вошла в колею, и после 6 не ела и майонез перестала есть и вапще почти ниче не ела- так хорошо, организм сам как-то взял курс на похудание, это все-равно что корабль разворачиваешь....
а лето наступило - чувствую мой каробль чета не туда плывет и пАстаянно хочет жрать...))))))))
Кстати насчет коктейлей, может еще кто какие средства знает вспомогательные???
я кстати за последний год сбросила 10 кг., начала с поста, потом мне предложили коктейли энерджи диет их пила с ними как-то плегче в режим диетический было заходить, потом вошла в колею, и после 6 не ела и майонез перестала есть и вапще почти ниче не ела- так хорошо, организм сам как-то взял курс на похудание, это все-равно что корабль разворачиваешь....
а лето наступило - чувствую мой каробль чета не туда плывет и пАстаянно хочет жрать...))))))))
Кстати насчет коктейлей, может еще кто какие средства знает вспомогательные???
не, я нинаю ничего типа коктейлей, и вообще насилие над организмом в виде жёстких диет, считаю не лучшим вариантом, он потом может ох как отомстить.
У меня есть опыт снижения веса на 42 кг.
Насчёт питания - скажу сразу - фигня это всё. Корень в балансе энергопортребления. На самом деле нужно не столько меньше есть сколько больше двигаться.
Самый простой способ - это ходить на работу и с работы пешком. Если работаете далеко - просто выходите с транспорта на 1-2 остановки раньше, соответственно и садитесь в транспорт на 1-2 остановки ближе к цели. Если у Вас машина - просто после работу сделайте до неё круг километра 3.
Без времени, посвященного физической активности ничего не получится, только желудок испортите.
В общем - рецепт прост. Вы должны подарить своему телу 1-1,5 часа физической активности ежедневно. Только и всего.
Насчёт питания - скажу сразу - фигня это всё. Корень в балансе энергопортребления. На самом деле нужно не столько меньше есть сколько больше двигаться.
Самый простой способ - это ходить на работу и с работы пешком. Если работаете далеко - просто выходите с транспорта на 1-2 остановки раньше, соответственно и садитесь в транспорт на 1-2 остановки ближе к цели. Если у Вас машина - просто после работу сделайте до неё круг километра 3.
Без времени, посвященного физической активности ничего не получится, только желудок испортите.
В общем - рецепт прост. Вы должны подарить своему телу 1-1,5 часа физической активности ежедневно. Только и всего.
Я так понимаю, беговая дорожка ждет меня....а я её))))))))))
Специально себя заставлять - неудобно. Просто подумайте, и встройте нужное количество двигательной активности в свой день. Что она там была естественным образом.
И заведите точные весы :-))) очень прикольно следить та весом он-лайн, до и после физз нагрузки :-))) Прям азарт появляется :-)))
ЗЫ. Лучшая беговая дорожка - лестница в многоэтажном доме. 10 раз с 1-го на девятый и обратно - минус пол-кило :-))))
И заведите точные весы :-))) очень прикольно следить та весом он-лайн, до и после физз нагрузки :-))) Прям азарт появляется :-)))
ЗЫ. Лучшая беговая дорожка - лестница в многоэтажном доме. 10 раз с 1-го на девятый и обратно - минус пол-кило :-))))
Я год ремонт делал. ДОСТАЛО ЭТО МЕНЯ, таскание мешков по 25 кг и прочее. Но вес сбросил
все -таки 42 кг. - это круто!!!
респект и уважуха, кажеца так говорят в таких случаях))))
респект и уважуха, кажеца так говорят в таких случаях))))
Можно было и больше, только приходится ждать, когда кожа назад стянется. Вот она долго это делает.... :-(((
Мне ещё килогамм 15 убрать надо, но я пока не делаю этого.
Мне ещё килогамм 15 убрать надо, но я пока не делаю этого.
Вот и мне надо!!! Вчера посчитала свой идеальный вес на *калькуляторе*, абалдела!!! 66 кг.- я так в жиэни не весила, всегда быда пухленькой... сейчас 82 при росте 170, многовато...короче, я с сегодняшнего дня на гречке через 2 месяца напишу результат))))))))))
avtonata писал(а)
я с сегодняшнего дня на гречке
я с сегодняшнего дня на гречке
Зачем это?! Ничего, кроме порчи желудка и авитаминоза с дисаминозом вы от этого не получите....
Больше ходите, и еште мясо с овощами :-)))
а это за сколько по времени произошло?
Практически за полгода.
Меньше сладкого, больше движения. Есть суп 2 раза в день минимум, хлеб только ржаной и 1 кусочек в обед. Больше вареного, чем жареного (советуют "сидеть" на овсянке). Личный совет сок 1 грейпфрута на ночь.
ну и стаканчик кефира на ночь.
мне помогло :-)
ну и стаканчик кефира на ночь.
мне помогло :-)
Приму пожертвование от излишне кушающих, для больных дистрофией, гипертрофией и просто очень худых. Желающим реально помочь не только себе, но и другим стучатся в личку. Возможно отвечу не сразу, но постараюсь пораньше, поэтому просьба не обижаться ))
BESiK писал(а)
Недавно перевалил за 95 кг. Всё бы ни чего, но сей момент просекла вторая половина, теперь только салатики и отсуцтвие нормальной еды =(
Приходится бегать и гулять с собакой =(
Что делать есть нормальные способы? Для ленивых....
ps последняя идея от второй половины - чаще заниматься сексом, это намёк или помогает?
Недавно перевалил за 95 кг. Всё бы ни чего, но сей момент просекла вторая половина, теперь только салатики и отсуцтвие нормальной еды =(
Приходится бегать и гулять с собакой =(
Что делать есть нормальные способы? Для ленивых....
ps последняя идея от второй половины - чаще заниматься сексом, это намёк или помогает?
Извините конечно,но меня вопрос интересует,что такое надо есть ,чтобы твой вес зашкалил под центнер?
что угодно есть, пить, мало двигацо. Для катализа можно добавить регулярный алкоголь, пиво. Полуфабрикаты добавят массы. Годик в таком режиме (желательно пешком не холит совсем) и любой дистрофан десяку накусает. А дальше - по накатанному пойдет.
Это еще суметь надо столько есть и вообще не двигаться)
не сравнивайте, есть люди про которых говорят "не в коня корм", вот мой молодой человек может есть сколько угодно, чего угодно и в любое время и хоть бы хны, вес стабильный всегда, ну плюс-минус килограмм. есть люди которых от каждого лишнего кусочка в ширь несет.
раскачать можно любой обмен веществ. Проверено:)
не спорю) н у меня вот перед глазами нераскачивающийся пример )
Количество комментов убило, видимо тема насущна.
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2025
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklamann@shkulev.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@shkulev.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklamann@shkulev.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@shkulev.ru
Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.
Т.к. тема является архивной.