Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Проставляюсь
Болтовня
1100
316
Поделиться
В честь достижения мною почётного 1 уровня сегодня принимаю поздравления и выполняю ваши самые заветные желания!
АльПачина писал(а)
выполняю ваши самые заветные желания!
выполняю ваши самые заветные желания!
Умри, флудер!
Обратного пути уже нет. Поселяюсь здесь навечно!
Не понял! Кто тут желания сокровенные исполнять клялся?
Будь ты женщиной или хотя бы Роботом форума... Не буду с тобой флиртовать!
Какой нахер флирт? Желание давай моё исполняй!
Не бери грех на душу, противный!
вот только хотела пожелать не видеть тебя больше никогда. придется мне исполнять это свое желание самостоятельно.
Правильно, уходи в монастырь без меня
правильно. зачем тебе в мужской монастырь.
Правильно, я здесь уже в монастыре. В женском)
Угу,тут одалиски и евнухи, евнухи и одалиски)
ой и кто же это у нас здесь султан
Сейчас Альпачина наверное, вам, наложницам, виднее
дык евнухи обычно тоже в курсе. или вы не обычный
я уже давно в раю, вкушаю сладкий щербет и пахлаву
тю. при таком питании ваш корнишончик скоро утонет
ну вот что вы такое пишите, сударь.
вы же сами знаете, что вашу звезду никому не затмить. одно лишь фото ваших брутальных рук - и забыты все эти поэты-неофиты и прочие милые системщики
вы же сами знаете, что вашу звезду никому не затмить. одно лишь фото ваших брутальных рук - и забыты все эти поэты-неофиты и прочие милые системщики
не-не, времена меняются, акелла промахнулся, пора в отставку, освободить дорогу молодым
вам возраст, как хорошему коньяку, только плюсов добавит.
да и не кому знамя-то передавать
да и не кому знамя-то передавать
никакой передачи, никаких преемников. упало из ослабевших рук, бери кто хочет.
ну что ты кокетничаешь как юная девочка нимфоманка, ты же никому свой флаг так просто не отдашь
только тебе!
а потом кому?
откуда мне знать кому ты мой флаг передашь)
сначала надо устроить ему пышные проводы
м? есть сценарии?
Дык наливай.
Твоё здоровье! (За уровень).
даж не знай чо пожелать
только какое-то все неприличное в голову лезет ( в не рот. в мозги - уточнения для пошляков)
только какое-то все неприличное в голову лезет ( в не рот. в мозги - уточнения для пошляков)
Чем заветней, тем неприличней)
если ты пришёл с целью найти себе достойную невесту, то повышение уровня это не показатель качества, а наоборот, говорит о том, что дела плохи, и чем выше уровень тем только хуже!
если у тебя цель просто убить тут время, да, можно поздравить с повышением ))
если у тебя цель просто убить тут время, да, можно поздравить с повышением ))
Алексей, у тебя - третий! Мои соболезнования
...где уровень-то?..
Тестостерона? В крови!
...раз лысины у тя нет, значит и про тестостерон ты врёшь...
А лёгкая проседь не устроит?
...камуфляж тебе в помощь...
Мне требуется жалюзь повесить.
После Вашего участия в конкурсе "А ну-ка, девушки!" хоть полный ремонт квартиры.
За фвк я могу даже мусор вынести
Строительный, после моего ремонта
За фвк Альпачины?
За фвк альпачины я мусор обратно внесу
Могу подарить тебе черную метку, еще раз отметить повод будет первый уровень!!
Давай! Только напиши чего-нибудь прикольное
поздравляю с получением щиточка :))))
...ты его видишь?..
Все видят
То вижу, то не вижу.
человек пишет с мобильной версии, потому не видно щитка, если зайти в анкету, то он есть
Хочу бабу потолще. А лучше две.
Сам давно ищу, но здесь только фотомодели
Худые же, как правило, все злюки.
А вот у Рубенса девчата - ну до чего как хороши,
К его полотнам я протягиваю руки.
А вот у Рубенса девчата - ну до чего как хороши,
К его полотнам я протягиваю руки.
проследуйте на ивп, милейший. там присутствует масса живых, такскать, воплощений
А одну тощую где взять
захотел что ли
Ну чо та шевельнулось с утра
ну пойдем тогда
Жранула? (с)
тогда бы тебя звала
Ну ты зови!
Давай здесь
да я хотела чтоб ты мусор вынес
Все опять пропало
не все. мусор не пропал. стеклотара преимущественно.
отправь ему посылкой в Мытищи.
мытищи. а дальше?
Главпочтампт, до востребования, Абырвалгу.
это не серьезно. я должна точно знать куда ехать.
Кто такие, почему не знаю?
потому что на комсомольской площади не бываете
У них там оргии проходят на трамвайных путях или что?
точно не знаю, я не в их формате
Ёшкин корень, там еще и форматы. Ковыряются еще, подумай-ка.
не спешите огорчаться. это только до первой рюмки.
Они еще и алкоголицы? Надо брать.
*прощально машет вслед кружевным платочком*
Там вонючая еда. С нее масло капает
Это или сальники, или масляный фильтр, или износ поршневой группы.
Они все там сальнеки, аха)))
Вот Вы тут смеетесь непонятно над чем, а там всё стоит!
да и группа эта вряд ли изношена. поршней маловато, не каждому цилиндру достаются. извините.
Да нафига им эти поршни))
омывайки хлебанули и радостно
омывайки хлебанули и радостно
Трое упитанных дев - это перебор. И что вот теперь делать? Не отдавать же одну взад. Такая корова нужна самому.
три коровы
Ладно, блондинку мне
Она же вислозадая?
Есть позы, маскирующие этот маленький недостаток
И ведь это считалось красотой, ндя
Зато надежно и практично. Такая грация может находиться на автономном подкожном питании до 40 суток в условиях суровой зимы и отсутствия подножного корма.
Надо распространить эту сентенцию у нас в зале. Может, нарду меньше станет
ну и на чьем фоне ты без них будешь выгодно смотреться?
нафига мне там выгодно смотреться?)
Вы туда на групповые ходите или чисто с груди пожать в слингшоте?
грудь жать туда не хожу. Да и жать -то нечего особенно))
Групповые ,да)
Групповые ,да)
Наговариваете Вы на Вашу грудь. Я бы на ее месте обиделся и отлежал Вам руку.
Она иногда чешется не вовремя. Это, оказывается, ее месть
Я могу почесать
Ок, жду
В очередь сукины дети, в очередь!
А, это ж Ваша реплика, сорян.
А, это ж Ваша реплика, сорян.
а, ну тогда действительно. я вот в спортзал хожу только для того чтобы с мущщинами знакомиться
Сколько звёздочек уже на фюзеляже?
они в живых остаются. я ж не клеопатра.
Но долго плачут на груди психоаналитика?)
и грудь аналитика после этого чешется
да вообще уже всю блузочку слезами своими прожгли...
P/S/ ну ты и язва :-P :-D
P/S/ ну ты и язва :-P :-D
не сердись :-*
на группах тоже жмут, кстати.
Чо они там жмут, один бодибар на троих? Мнут они там в основном. Прыгают как сайгаки, аж в глазах рябит. Вертеп один.
не. у каждого своя штангочка и своя скамеечка, а блинчиков кто сколько навесит. И дружно все под музыку под присмотром тренера фигачат. Под раз-два - раз - два. подрыв!... или бум!-бум!
мне нравится..
www.youtube.com/watch?time_continue=605&v=d3wABtoGEBo
вот так примерно. Сначала разминка с пустым грифом, а потом уже занятие с весами. в конце пресс.
мне нравится..
www.youtube.com/watch?time_continue=605&v=d3wABtoGEBo
вот так примерно. Сначала разминка с пустым грифом, а потом уже занятие с весами. в конце пресс.
Групповой тренинг - это, в первую очередь, про бабло. Все люди разные (тем более, в зрелом возрасте, с индивидуальными болячками и т.п.) и уровни физподготовки у них очень разные. Там, где один уже в обморок грохается, другому нужно еще пахать и пахать для результата.
В общем виде, всё просто. Женщина ходит в зал, чтобы 1) согнать жиры, либо 2) округлить округлости.
1) Для сгонки жиров нужно просто регулярно выполнять физическую работу определенного уровня интенсивности в течение определенного времени. Особо без разницы, какую: косить траву, скакать в зале, секситься в позе лотоса и т.д. Главное - соблюсти интенсивность, продолжительность и регулярность. 80 % результата все равно зависит не от зала, а от стола.
2) Накачать жопу от часовых прыганий в зале можно, только если она от природы отлично отзывается на нагрузку. Но в этом случае обычно и вопроса о накачке не возникает. А если природа на ту или иную мышцу не особо расщедрилась - то тут поможет только силовая работа с приличными весами. Вы видели хотя бы одну мадаму, которая накачала бы себе внушительную попень без приседаний с тяжелой штангой и т.п.? Я - нет.
В общем виде, всё просто. Женщина ходит в зал, чтобы 1) согнать жиры, либо 2) округлить округлости.
1) Для сгонки жиров нужно просто регулярно выполнять физическую работу определенного уровня интенсивности в течение определенного времени. Особо без разницы, какую: косить траву, скакать в зале, секситься в позе лотоса и т.д. Главное - соблюсти интенсивность, продолжительность и регулярность. 80 % результата все равно зависит не от зала, а от стола.
2) Накачать жопу от часовых прыганий в зале можно, только если она от природы отлично отзывается на нагрузку. Но в этом случае обычно и вопроса о накачке не возникает. А если природа на ту или иную мышцу не особо расщедрилась - то тут поможет только силовая работа с приличными весами. Вы видели хотя бы одну мадаму, которая накачала бы себе внушительную попень без приседаний с тяжелой штангой и т.п.? Я - нет.
Я лично для здоровья хожу. Борюсь с гиподинамией, и стараюсь не дать позвоночнику скрючиться раньше времени, а суставам потерять подвижность. (А то работа вообще лежачая в основном).
ЗЫ: Если уж групповой про бабло (который бесплатно включен в пакет), то про что тогда индивидуалки, которые стоят от 1200 в час. А кто там чего индивидуально учитывает - хз. Я лично вводным индивидуальным занятием не впечатлилась.
зызы: Для сгонки жиров достаточно просто не жрать. Самый легкий способ.
И экономный кстати.
зызызы: на группе часто люди со своей головой присутствует, и каждый сам может решить, какой взять вес, и в каком варианте вообще делать упражнение. Я лично полный присед не делаю, мне половины достаточно, и никто меня и не неволит. Тренер следит за общей техникой, чтобы никто не сорвал спину и не убил себе колени. И часто упражнения даются в разных вариантах.
зызызызы: пойду-ка я на йогу корячиться. На мой взгляд, кстати, там потруднее, чем со штангой. Мужчины из тренажерного зала иногда заходят из интереса и недоумевают, как так можно завернуться вообще, или в балансе в такой позе стоять? И я бы не сказала, что у них все так уж получается.
ЗЫ: Если уж групповой про бабло (который бесплатно включен в пакет), то про что тогда индивидуалки, которые стоят от 1200 в час. А кто там чего индивидуально учитывает - хз. Я лично вводным индивидуальным занятием не впечатлилась.
зызы: Для сгонки жиров достаточно просто не жрать. Самый легкий способ.
И экономный кстати.
зызызы: на группе часто люди со своей головой присутствует, и каждый сам может решить, какой взять вес, и в каком варианте вообще делать упражнение. Я лично полный присед не делаю, мне половины достаточно, и никто меня и не неволит. Тренер следит за общей техникой, чтобы никто не сорвал спину и не убил себе колени. И часто упражнения даются в разных вариантах.
зызызызы: пойду-ка я на йогу корячиться. На мой взгляд, кстати, там потруднее, чем со штангой. Мужчины из тренажерного зала иногда заходят из интереса и недоумевают, как так можно завернуться вообще, или в балансе в такой позе стоять? И я бы не сказала, что у них все так уж получается.
"Для здоровья" - это очень философское понятие. Даже лучше не начинать рефлексировать над ним - настолько оно философское ))
Гиподинамия - это тоже не пойми что: некое состояние, считающееся не вполне здоровым. Всё очень размыто и на ощущениях - которые то и дело норовят нас обмануть.
"Про бабло" - имелось в виду, что основной мотив здесь бабло, а не офигительность группового тренинга как такового. Пусть для посетителя оно получается и дешевле индивидуального занятия, но для тренера и фитнес-зала - выгоднее с 10 человеками по 50 у.е., чем с одним за 100 у.е.
Просто не жрать - во многом да, но физнагрузки здесь как хороший способ привести системы в рабочее состояние для канализации жиров и прочей гадости.
Тренер следит за общей техникой, чтобы никто не сорвал спину и не убил себе колени.
Ноги и спина у женщин сильно меньше отстают от мужских - по сравнению с верхом. Чтобы сорвать себе спину или убить колени - нужно хотя бы килограмм 100 иметь на штанге. Хотя, конечно, всегда есть уникумы, способные расшибить себе лоб на ровном месте.
Труднее - не значит эффективнее. Одевать штаны через голову тоже намного труднее и жиротопнее, чем по старинке ))
Про лежачую работу - это было смело, дерзко и где-то даже с вызовом общественной морали))
Гиподинамия - это тоже не пойми что: некое состояние, считающееся не вполне здоровым. Всё очень размыто и на ощущениях - которые то и дело норовят нас обмануть.
"Про бабло" - имелось в виду, что основной мотив здесь бабло, а не офигительность группового тренинга как такового. Пусть для посетителя оно получается и дешевле индивидуального занятия, но для тренера и фитнес-зала - выгоднее с 10 человеками по 50 у.е., чем с одним за 100 у.е.
Просто не жрать - во многом да, но физнагрузки здесь как хороший способ привести системы в рабочее состояние для канализации жиров и прочей гадости.
Тренер следит за общей техникой, чтобы никто не сорвал спину и не убил себе колени.
Ноги и спина у женщин сильно меньше отстают от мужских - по сравнению с верхом. Чтобы сорвать себе спину или убить колени - нужно хотя бы килограмм 100 иметь на штанге. Хотя, конечно, всегда есть уникумы, способные расшибить себе лоб на ровном месте.
Труднее - не значит эффективнее. Одевать штаны через голову тоже намного труднее и жиротопнее, чем по старинке ))
Про лежачую работу - это было смело, дерзко и где-то даже с вызовом общественной морали))
выкладывайте уже свою тренировочную программу
А кому она подойдет, кроме меня?
На самом деле, какой-то детализированной программы нет и никогда не было. Если ты за несколько лет не научился более или менее чувствовать свои организмы и по-прежнему уповаешь на спущенные свыше чудо-методиги - лучше заняться какой-нибудь икибаной.
На самом деле, какой-то детализированной программы нет и никогда не было. Если ты за несколько лет не научился более или менее чувствовать свои организмы и по-прежнему уповаешь на спущенные свыше чудо-методиги - лучше заняться какой-нибудь икибаной.
никому. у меня свыше. чисто для разрядки любопытства.
Да дело не в волшебных методигах.
Вот прихожу я в зальчег, например, жать с грудей. Общая разминка, 3-4 разминочных подхода в жиме. Ну и, собственно, 3-4-5 рабочих подхода в этом упражнении с субмаксимальными весами. Вот твои полминуты славы: насколько максимально сможешь собраться и выложиться - то и твое. Дальше тупо ешь много еды в голову и стараешься класть свой толстый хер на все нервирующие факторы. Вот и вся методика, по большому счету.
Вот прихожу я в зальчег, например, жать с грудей. Общая разминка, 3-4 разминочных подхода в жиме. Ну и, собственно, 3-4-5 рабочих подхода в этом упражнении с субмаксимальными весами. Вот твои полминуты славы: насколько максимально сможешь собраться и выложиться - то и твое. Дальше тупо ешь много еды в голову и стараешься класть свой толстый хер на все нервирующие факторы. Вот и вся методика, по большому счету.
спасибо
если работаешь с весами, растяжку делай обязательно
Растяжка - она дело такое, о двух концах. Если перед весами сильно тянуться - сила понизится, а при хреновом раскладе - вообще порваться можно. Но в целом, конечно, по-умному тянуться надо. Хотя и до определенных пределов. Силовой максимум и гибкость суставов - это, насколько мне известно, полные антагонисты. Либо - либо, аморе - аморе.
да я не пишу что сильно. Идеально разогреть мышцы и сделать растяжку до силовых упражнений и после них, чтобы сократить количество повреждений. По сути это разминка и заминка.
Подкустовый выползень писал(а)
Пусть для посетителя оно получается и дешевле индивидуального занятия..
Пусть для посетителя оно получается и дешевле индивидуального занятия..
Оно вообще бесплатно получается для посетителя, так как входит в стоимость карты.
Про лежачую работу - это было смело, дерзко и где-то даже с вызовом общественной морали
да чего там аморального-то.. по клаве стучать, да по скайпу трындеть.
Прогресс не стоит на месте, знаете ли!
Про эффективность: у меня такие мышцы иногда болят после занятий, про которые я вообще не знала, что они есть и не представляю, как их можно было бы нагрузить силовыми упражнениями.
после йоги вообще ничего болеть не должно
как узнаешь свой предел, если вообще никогда ничего не болит.
Может быть только в теории должно, но я о таком не слышала.
Может быть только в теории должно, но я о таком не слышала.
предел в йоге - появление дискомфорта в асанах, и его следует избегать. а боль в мышцах после - признак ошибочного выполнения. немного теории не помешает в этом виде занятий, коль уж нет граммотного инструктора
вот ты серьезно думаешь что всем офигенно комфортно стоять на полусогнутых с руками, поднятыми кверху, или собакой мордой вниз, или позу летающего Шивы пытаться изобразить?
И постоянно тянуть плечи вниз, а макушку наверх, когда им так комфортно, если все наоборот?
Это только в теории, мой друг, только в теории.
И постоянно тянуть плечи вниз, а макушку наверх, когда им так комфортно, если все наоборот?
Это только в теории, мой друг, только в теории.
акей, пусть будет как ты хочешь
у меня коленки как-то заболели, вот я струхнула тогда.
зашла в медкабинет - говорят, просто растянули связки. Была бы травма - боль была бы гораздо сильнее.
Больше я под таким углом коленку не заворачиваю. А во время занятия вообще никакого дискомфорта не было. И сразу после тоже не было.
зашла в медкабинет - говорят, просто растянули связки. Была бы травма - боль была бы гораздо сильнее.
Больше я под таким углом коленку не заворачиваю. А во время занятия вообще никакого дискомфорта не было. И сразу после тоже не было.
да я сдалась уже)
нет продолжай! Я только разошлась.
ну тогда расскажи мне, почему растяжение связок это просто, и вовсе не травма) я б в такой медкабинет больше не ходила, чесслово)
что за клуб, кстати? чтобы знать)
что за клуб, кстати? чтобы знать)
так смотря какое растяжение, можно так растянуть ногу ,что и ходить перестать вообще на какое то время
Я не в курсе, что там у вас за маркетинговые извраты, знаю только, что бесплатно бывает либо в мышеловке, либо за углом.
Про пресловутую боль в мышцах. Обычно на это и подманивают доверчивую публику. Других-то очевидных "результатов" нет. "У меня тренер - чисто зверь, такую тренировку замастырил, что я неделю под себя ходила". Если сказать клиенту, что горизонт результативности - от полугода, он, возможно, подумает, что его пытаются полгода разводить на бабки, а вильнет хвостом. А тут - наглядно и доходчиво: вы хочите немедленных результатов - их есть у меня. И ниипёт, что к здоровому прогрессу это никакого отношения не имеет. Для физкультурника, не использующего сильнодействующую фарму, самое главное - "поймать волну" нагрузок и восстановления. Боль в мышцах (крепатура) - это либо авральное исключение, либо сигнал, что пациент занимается херней.
Про пресловутую боль в мышцах. Обычно на это и подманивают доверчивую публику. Других-то очевидных "результатов" нет. "У меня тренер - чисто зверь, такую тренировку замастырил, что я неделю под себя ходила". Если сказать клиенту, что горизонт результативности - от полугода, он, возможно, подумает, что его пытаются полгода разводить на бабки, а вильнет хвостом. А тут - наглядно и доходчиво: вы хочите немедленных результатов - их есть у меня. И ниипёт, что к здоровому прогрессу это никакого отношения не имеет. Для физкультурника, не использующего сильнодействующую фарму, самое главное - "поймать волну" нагрузок и восстановления. Боль в мышцах (крепатура) - это либо авральное исключение, либо сигнал, что пациент занимается херней.
Ну Вы вообще далеки от того, о чем я. Вот прямо очень сильно далеки. Никто не подманивает никого. У Вас есть голова на плечах. И у тех кто ходит на группы, есть тоже голова на плечах, представляете?
Есть разные - преразные группы, программы. Причем комплексы лицензированные. Куплены по франшизе. Проанализированы медиками само-собой. Обсуждены на конференциях и т.д. И их много разных.
Человек приходит на любой, и выбирает, что ему больше по душе. А во время занятий сам выбирает интенсивность нагрузки. Ну не смогаю я в нормальной планке стоять столько, сколько молодежь тренированная стоит - часть упражнения постою на коленках. Никто меня палкой за это не побьет. И т.д.
Если у меня после 30 минут интенсивного качания пресса (прямого, косого, верхнего, нижнего) вообще ничего болеть не будет - то это сигнал, что я занималась херней. При том, что в общем и целом я диванный аналитик преклонного возраста, а не профессиональный бодибилдер.
Есть разные - преразные группы, программы. Причем комплексы лицензированные. Куплены по франшизе. Проанализированы медиками само-собой. Обсуждены на конференциях и т.д. И их много разных.
Человек приходит на любой, и выбирает, что ему больше по душе. А во время занятий сам выбирает интенсивность нагрузки. Ну не смогаю я в нормальной планке стоять столько, сколько молодежь тренированная стоит - часть упражнения постою на коленках. Никто меня палкой за это не побьет. И т.д.
Если у меня после 30 минут интенсивного качания пресса (прямого, косого, верхнего, нижнего) вообще ничего болеть не будет - то это сигнал, что я занималась херней. При том, что в общем и целом я диванный аналитик преклонного возраста, а не профессиональный бодибилдер.
Марина, Вы умная женщина, но Вы несете херню. При всем моем с кисточкой.
1) Про лицензированно-франшизированные вандервафли - "когда б вы знали, из какого сора..."
2) Еще бы каждый школьник приходил в школу и выбирал себе методику преподавания химии. При том, что слово "химия" он услышал только вчера от соседа-уголовника.
3) 30 минут качать пресс - Вы хотя бы поинтересуйтесь, какие там процессы происходят в миоцитах, что вообще представляет собой мышечная боль во время выполнения упражнения и т.д. Вы закисляете мышцу по самое немогу, пережигаете ее к херам, потом, не дав восстановиться, закисляете снова и снова. Вы в курсе, что нет никакого "верхнего и нижнего пресса"? Это одна мышца. 30 минут интенсивного качания пресса... Это какой-то лютый пездец, товарищи. А цель-то какая у всего этого садо-мазо? Как у того солдатика с зубной щеткой на плацу?
1) Про лицензированно-франшизированные вандервафли - "когда б вы знали, из какого сора..."
2) Еще бы каждый школьник приходил в школу и выбирал себе методику преподавания химии. При том, что слово "химия" он услышал только вчера от соседа-уголовника.
3) 30 минут качать пресс - Вы хотя бы поинтересуйтесь, какие там процессы происходят в миоцитах, что вообще представляет собой мышечная боль во время выполнения упражнения и т.д. Вы закисляете мышцу по самое немогу, пережигаете ее к херам, потом, не дав восстановиться, закисляете снова и снова. Вы в курсе, что нет никакого "верхнего и нижнего пресса"? Это одна мышца. 30 минут интенсивного качания пресса... Это какой-то лютый пездец, товарищи. А цель-то какая у всего этого садо-мазо? Как у того солдатика с зубной щеткой на плацу?
Подкустовый выползень писал(а)
1) Про лицензированно-франшизированные вандервафли - "когда б вы знали, из какого сора..."
1) Про лицензированно-франшизированные вандервафли - "когда б вы знали, из какого сора..."
ну лично к йоге у меня претензий нет, и покачать пресс и постоять в планке - тоже. Или сделать комплекс силовых на разные группы мышц. Если мне какие-то комплексы не понравились то я на них и не хожу. Но не потому, что они плохи, а потому, что мне не надо. Я точно знаю цель, с которой хожу на ту или иную группу.
2) Еще бы каждый школьник приходил в школу и выбирал себе
Вы же приходите в зал и сами себе выбираете. И сами немного выше написали, что человек за определенный отрезок времени должен сам для себя понять.. и т.д.
У меня все ходы записаны, знаете ли.
И про пресс - там же не все 30 мин одно и тоже. и разминка есть, заминка в конце.
Цель - подтянуть мышцы брюшного пресса.
И снова - и снова я их не того. Я дай бог раз в 2 недели попадаю на это самое. Когда настроение есть.
Если сильно начинают болеть - выпью альфа-липоевой, да и все. Я от садо-махо очень далека, знаете ли. А во время занятия ничего не болит. Если мне что-то тяжело - я сделаю в полсилы.
***** писал(а)
Вы же приходите в зал и сами себе выбираете
Вы же приходите в зал и сами себе выбираете
Так я и не плачу за тренера.
Цель - подтянуть мышцы брюшного пресса.
Вы можете мне, прям вот на уровне цитологии, объяснить, как Вы собираетесь подтягивать мышцу, тем более, прямую живота? Подтянуть - это значит ужать. Ужать мышцу можно, сократив ее. Ну хорошо, напрягли вы прямую живота - дальше что? Или Вы думаете, что от продолжительного и упорного сокращения миофибрилла съежится от страха и съест часть самой себя?
Я дай бог раз в 2 недели попадаю на это самое.
Задачка для самых маленьких. Вы наполняете бассейн с интенсивностью 100 литров в минуту. Вода вытекает из бассейна со скоростью 120 литров в минуту. Через какое время вы наполните бассейн?
1. И я не плачу. Я за карту заплатила. И все включено.
Хочешь - ходи в тренажерный зал, хочешь - на группу. Хочешь - в водную зону. Хочешь - тупо топчись на дорожке. Я считаю, что группы для меня - оптимальный вариант. Особенно при задачах, которые стоят передо мной. Ну и бассейн, конечно.
2. Я Вам на уровне цитологии объяснять не буду. Я эту всю цитологию делегировала специалистам. Была я как-то у косметолога на приеме, и заодно поинтересовалась - не нужно ли мне в области живота сделать что-то такое этакое. Он мне сказал - тебе ничего не нужно. Иди в зал, качай пресс, и все у тебя подтянется. Вот я и пошла. Я профессионал в своей области, а во многих других областях я доверяюсь другим профессионалам. Это экономит мое время, которое стоит дорого. Разделение труда началось еще при первобытно-общинном строе, насколько я помню школьный курс.
3. Про воду я ничего сказать не могу, но 5 кило куда-то делось, ну и прочие приятные бонусы.
Хочешь - ходи в тренажерный зал, хочешь - на группу. Хочешь - в водную зону. Хочешь - тупо топчись на дорожке. Я считаю, что группы для меня - оптимальный вариант. Особенно при задачах, которые стоят передо мной. Ну и бассейн, конечно.
2. Я Вам на уровне цитологии объяснять не буду. Я эту всю цитологию делегировала специалистам. Была я как-то у косметолога на приеме, и заодно поинтересовалась - не нужно ли мне в области живота сделать что-то такое этакое. Он мне сказал - тебе ничего не нужно. Иди в зал, качай пресс, и все у тебя подтянется. Вот я и пошла. Я профессионал в своей области, а во многих других областях я доверяюсь другим профессионалам. Это экономит мое время, которое стоит дорого. Разделение труда началось еще при первобытно-общинном строе, насколько я помню школьный курс.
3. Про воду я ничего сказать не могу, но 5 кило куда-то делось, ну и прочие приятные бонусы.
Кас. специалистов из области фитнеса - усиленно рекомендую в малых дозах группу ГКНН ВКонтакте. Они там козлы, конечно, но в плане снятия розовых очков - не помешает.
И главное: я вовсе не хочу сказать, что Вы занимаетесь абсолютной фигней. Я просто хочу сказать, что, найдись у Вас когда-нибудь возможность и желание перепроверить за "специалистами" и самолично разобраться в вопросе, Вы всенепременно обнаружили бы, что очень многое можно было сделать намного эффективнее и без танцев с бубном.
И главное: я вовсе не хочу сказать, что Вы занимаетесь абсолютной фигней. Я просто хочу сказать, что, найдись у Вас когда-нибудь возможность и желание перепроверить за "специалистами" и самолично разобраться в вопросе, Вы всенепременно обнаружили бы, что очень многое можно было сделать намного эффективнее и без танцев с бубном.
Нет у меня такого желания потому, что меня результат устраивает вполне. И зал в 5 минутах от дома. Мне все комфортно и удобно в этом плане.
После похода по докторам я поняла, что образ жизни надо менять. Дальше откладывать некуда.
Мне нужно двигаться час в день. Все. Это главная задача. Специалист сказал что можно ходить пешком, или плавать, или кататься на велике. Что-нибудь.
А кубики-рубики на животе, объем ягодиц или талии - это все для меня вообще вторично, и не особенно беспокоит.
После похода по докторам я поняла, что образ жизни надо менять. Дальше откладывать некуда.
Мне нужно двигаться час в день. Все. Это главная задача. Специалист сказал что можно ходить пешком, или плавать, или кататься на велике. Что-нибудь.
А кубики-рубики на животе, объем ягодиц или талии - это все для меня вообще вторично, и не особенно беспокоит.
1) Ну, тут глупо спорить, что в наших природных настройках заложен двигательный минимум миниморум.
2) Я, грешным делом, на какие-то вещи иногда смотрю сугубо со своей колокольни. Для меня, конечно, 30 минут надрачивать пресс - это нонсенс. Однако если Вы, например, планируете завербоваться в Иностранный легион и часами ползать по пескам Западной Сахары - то аллаверды ))
2) Я, грешным делом, на какие-то вещи иногда смотрю сугубо со своей колокольни. Для меня, конечно, 30 минут надрачивать пресс - это нонсенс. Однако если Вы, например, планируете завербоваться в Иностранный легион и часами ползать по пескам Западной Сахары - то аллаверды ))
Пресс у меня на четвертом или пятом месте в приоритетах.
Возраст - это не морщины на самом деле. Это потеря гибкости суставов и скрюченный позвоночник.
Больной позвоночник - это больной человек. Потому, что позвоночник - основа, если с ним что-то не так, то страдают все внутренние органы.
Гиподинамия - это больные сосуды, больное сердце, давление. Потому, что если человек не двигается, у него в организме застаивается кровь, сосуды сужаются, и так далее.
Общий мышечный тонус - упражнения на разные группы мышц дает мне выносливость. Я меньше устаю.
Подтянутая брюшная стенка - это тоже хорошо. Если внутренние органы стоят на своих местах, а не опущены туда, где им быть не положено.
Вот такая примерно гидро-газодинамика и механика у меня в голове, или про что Вы там спрашивали.
... а чего Вы так на какие-то 30 минут возбудились? Люди по 3 часа в зале проводят, а кто-то и больше.
Возраст - это не морщины на самом деле. Это потеря гибкости суставов и скрюченный позвоночник.
Больной позвоночник - это больной человек. Потому, что позвоночник - основа, если с ним что-то не так, то страдают все внутренние органы.
Гиподинамия - это больные сосуды, больное сердце, давление. Потому, что если человек не двигается, у него в организме застаивается кровь, сосуды сужаются, и так далее.
Общий мышечный тонус - упражнения на разные группы мышц дает мне выносливость. Я меньше устаю.
Подтянутая брюшная стенка - это тоже хорошо. Если внутренние органы стоят на своих местах, а не опущены туда, где им быть не положено.
Вот такая примерно гидро-газодинамика и механика у меня в голове, или про что Вы там спрашивали.
... а чего Вы так на какие-то 30 минут возбудились? Люди по 3 часа в зале проводят, а кто-то и больше.
если пресс в приоритете , надо худеть. Живот скачиванием не убирается от слова совсем.
Лять, да не в жире проблема, а в потере мышечного тонуса. Что совершенно естественно с тетками происходит с возрастом. Можно жира вообще не иметь, а живот будет складками.
Бывают тетки в определенные годы без живота, если они специально его не качают?
Нет, не бывают.
Бывают тетки в определенные годы без живота, если они специально его не качают?
Нет, не бывают.
Это что за врач то такой тебя щупал,что диагноз такой выдвинул?))) Мне аж любопытно стало.
Живот складками из за того что лишняя кожа не ушла после беременности или произошел слишком быстрый сброс веса. Или не быстрый, но ощутимый. например из 120 кг в 50, кожа останется по любому. Мышцы складками , насколько я знаю, не висят) Висеть жир может или лишняя кожа
Живот складками из за того что лишняя кожа не ушла после беременности или произошел слишком быстрый сброс веса. Или не быстрый, но ощутимый. например из 120 кг в 50, кожа останется по любому. Мышцы складками , насколько я знаю, не висят) Висеть жир может или лишняя кожа
Посмотри на худых старушек, и обрати внимание, плоский ли у них живот.
Марин, я более чем уверена что касательно живота это дряблость кожи и подкожный жир. Мышцы конечно могут быть вялыми, но они не висят так , как спущенный парус.
а я не говорила про спущенный парус. У нас здесь вообще каждый о своем.
Я про то, что мышцы как раз таки восстанавливают свой тонус быстрее чем уходит подкожный жир и восстанавливает свой тонус кожа (а она может и не восстановить, часто похудевшим толстякам излишки отрезают ) , так что висячий живот это не только дряблая мышца.
Точнее даже сказать что это самое маленькое зло от живота со стороны именно мышц, гораздо большее это висячая жопа, так как там и мышцы играют свою не эстетическую роль.
Точнее даже сказать что это самое маленькое зло от живота со стороны именно мышц, гораздо большее это висячая жопа, так как там и мышцы играют свою не эстетическую роль.
ну и прекрасно. Меня только мышца и беспокоила. полежи-ка на диване с мое, что угодно ослабнет.
Меня доктор пошшупал, и сказал, что надо качать. А не худеть. А вы тут все молодежь бестолковая.
И вообще у меня нет по поводу своей внешности таких комплексов, которые меня бы заставили оторвать задницу от дивана и пойти в зал. Вот ради "фигуры" просто точно бы не стала. Только на общее благо организма я согласилась на это вот все.
И вообще у меня нет по поводу своей внешности таких комплексов, которые меня бы заставили оторвать задницу от дивана и пойти в зал. Вот ради "фигуры" просто точно бы не стала. Только на общее благо организма я согласилась на это вот все.
1. А можно исправить позвоночник, не приведя в порядок пресс и разгибатели спины?
2. Я Вам еще один секрет открою: общей выносливости не существует. От слова "вообще". Выносливость - это работа митохондрий в целевых мышечных группах. Если не верите, возьмите чемпиона мира по марафону и посадите его за велосипед. Он сдохнет немногим позже, чем обычный нетренированный человек. Точно так же нельзя натренировать выносливость миокарда. Он от природы максимально вынослив и рассчитан на 120 лет непрерывной работы.
3. Все верно насчет положения внутренних органов, только не нужно тонизированную и прокачанную на митохондрии мышцу называть "подтянутой".
4. Мне не известна ни одна методика, ни на выносливость, ни тем более на силу или объем, где было бы оправданно время под нагрузкой в 30 минут. Если, конечно, вы не имеете в виду пауэрлифтерскую тему: 20 секунд жмем, 20 минут отдыхаем.
2. Я Вам еще один секрет открою: общей выносливости не существует. От слова "вообще". Выносливость - это работа митохондрий в целевых мышечных группах. Если не верите, возьмите чемпиона мира по марафону и посадите его за велосипед. Он сдохнет немногим позже, чем обычный нетренированный человек. Точно так же нельзя натренировать выносливость миокарда. Он от природы максимально вынослив и рассчитан на 120 лет непрерывной работы.
3. Все верно насчет положения внутренних органов, только не нужно тонизированную и прокачанную на митохондрии мышцу называть "подтянутой".
4. Мне не известна ни одна методика, ни на выносливость, ни тем более на силу или объем, где было бы оправданно время под нагрузкой в 30 минут. Если, конечно, вы не имеете в виду пауэрлифтерскую тему: 20 секунд жмем, 20 минут отдыхаем.
1. Мне еще массаж прописали. 10 сеансов. Причем не пресса совсем.
2. Сами Вы митохондрия. Я теперь в позе сверху могу этого самого гораздо дольше. Хотя в зале тренировалась совершенно другим способом. Значит результат на лицо!
3. Буквоед.
4. Ну приходите к нам в зал что ли. Не знаю, что еще предложить.
зызы: если бы все дело было только в выносливости миокрада, есть еще сосуды и клапаны.
2. Сами Вы митохондрия. Я теперь в позе сверху могу этого самого гораздо дольше. Хотя в зале тренировалась совершенно другим способом. Значит результат на лицо!
3. Буквоед.
4. Ну приходите к нам в зал что ли. Не знаю, что еще предложить.
зызы: если бы все дело было только в выносливости миокрада, есть еще сосуды и клапаны.
Вы хотите сказать, что в зале никак не затрагивали квадрицепсы, ягодицепсы и пресс? Насколько я помню, это в основном они работают в позе наездницы. А приседали Вы тогда каким местом?
Вся "общая выносливость", которая опричь митохондрий - это нормализация работы систем доставки кислорода, немножко более устойчивая к нагрузкам нервная система и самообман. Больше там нет ничего.
Вся "общая выносливость", которая опричь митохондрий - это нормализация работы систем доставки кислорода, немножко более устойчивая к нагрузкам нервная система и самообман. Больше там нет ничего.
Я про Ваши ягодицепсы вообще сказать ничего не хочу, можете надувать их как угодно.
И не сбивайте меня с верного пути.
Я все-таки Телец, или кто?
Меня поколебить практически невозможно.
Зы: если б мы на йоге приседали. Там от статики все идет.
Я когда на первые занятие пришла, вообще не могла стоять на одной ноге, тем более принимать какие-то позы.
А сейчас уже получше у меня с этим. Вот какие мышцы работают, чтобы сохранить баланс?
И не сбивайте меня с верного пути.
Я все-таки Телец, или кто?
Меня поколебить практически невозможно.
Зы: если б мы на йоге приседали. Там от статики все идет.
Я когда на первые занятие пришла, вообще не могла стоять на одной ноге, тем более принимать какие-то позы.
А сейчас уже получше у меня с этим. Вот какие мышцы работают, чтобы сохранить баланс?
В данном случае непринципиально, статика, динамика или статодинамика. Если Вы на йоге задействовали вышеупомянутые мышцы в течение более 45 секунд, вы тренировали в них процессы митохондриального метаболизма, в простонародье именуемые выносливостью. Которая Вам и пригодилась в постельных утехах, когда пришлось задействовать те же самые окислительные волокна в том же самом аэробном режиме работы.
Минуточку! А чего Вы тогда писали выше про чемпиона по бегу и велосипед?
У них разве не одни и те же волокна задействованы в том же самом аэробном режиме работы?
Ой, нельзя верить Вашим митохондриям. О нельзя!
У них разве не одни и те же волокна задействованы в том же самом аэробном режиме работы?
Ой, нельзя верить Вашим митохондриям. О нельзя!
Назовите мне, пожалуйста, "профильные" группы мышц, которые работают при марафонском беге и при велосипедной езде. А потом стукните себя учебником физиологии по голове.
Опять Вы? Я сейчас Вас стукну. Ночей не досыпаю из-за Вас.
Это глубокое заблуждение, что для того, чтобы хорошо водить автомобиль, непременно нужно в мельчайших деталях знать его устройство. Так что я на Ваши провокации не поддамся!
Это глубокое заблуждение, что для того, чтобы хорошо водить автомобиль, непременно нужно в мельчайших деталях знать его устройство. Так что я на Ваши провокации не поддамся!
Опять в интернете кто-то неправ? ))
Хорошо, не буду Вас мучать каверзными вопросами. При марафонском беге и велосипедной езде, каким бы странным это ни показалось со стороны, профильно работают абсолютно разные группы мышцы. У марафонца - голень и бицепс бедра, у велосипедиста - квадрицепс бедра. Поэтому эти двигательные навыки не синергичны в плане выносливости.
Хорошо, не буду Вас мучать каверзными вопросами. При марафонском беге и велосипедной езде, каким бы странным это ни показалось со стороны, профильно работают абсолютно разные группы мышцы. У марафонца - голень и бицепс бедра, у велосипедиста - квадрицепс бедра. Поэтому эти двигательные навыки не синергичны в плане выносливости.
Подкустовый выползень писал(а)
Вы можете мне, прям вот на уровне цитологии, объяснить, как Вы собираетесь подтягивать мышцу, тем более, прямую живота? Подтянуть - это значит ужать. Ужать мышцу можно, сократив ее. Ну хорошо, напрягли вы прямую живота - дальше что? Или Вы думаете, что от продолжительного и упорного сокращения миофибрилла съежится от страха и съест часть самой себя?
Вы можете мне, прям вот на уровне цитологии, объяснить, как Вы собираетесь подтягивать мышцу, тем более, прямую живота? Подтянуть - это значит ужать. Ужать мышцу можно, сократив ее. Ну хорошо, напрягли вы прямую живота - дальше что? Или Вы думаете, что от продолжительного и упорного сокращения миофибрилла съежится от страха и съест часть самой себя?
вот всю жизнь о таком мечтала кстати
потрогала свою жировую складку на животе
Интересно, дяденька в эффективность упражнений Кегеля тоже не верит?
это с вагинальными шариками которые?
ну можно и с шариками. а можно и без шариков тренировать эти самые мышцы.
Мужчинам нравится, кстати, если ими так в конце поиграть.
Мужчинам нравится, кстати, если ими так в конце поиграть.
да, почитывала я как то откровения любителя таких игр.
Пока мне лично не продемонстрируете - не поверю ))
На самом деле, слушал разных сексологов - кто что говорит. Я так подозреваю, что всё как всегда: для кого-то они неплохо работают, кому-то - как мертвому припарка.
На самом деле, слушал разных сексологов - кто что говорит. Я так подозреваю, что всё как всегда: для кого-то они неплохо работают, кому-то - как мертвому припарка.
Про сексологов не могу сказать. Ни с одним не общалась лично.
А вот отечественная гинекология рекомендует и памятки выдает для профилактики всяческих опущений.
.. мне уже пора уходить переходить из большого спорта, на тренерскую работу и в физкультурную группу "Здоровье". Сужать горизонты, а не расширять. :-)
А вот отечественная гинекология рекомендует и памятки выдает для профилактики всяческих опущений.
Подкустовый выползень писал(а)
Пока мне лично не продемонстрируете - не поверю ))
Пока мне лично не продемонстрируете - не поверю ))
.. мне уже пора уходить переходить из большого спорта, на тренерскую работу и в физкультурную группу "Здоровье". Сужать горизонты, а не расширять. :-)
А какое отношение сальник на животе или висцеральный жир имеет к мышцам пресса?
в том то и дело что никакого
***** писал(а)
Цель - подтянуть мышцы брюшного пресса.
Цель - подтянуть мышцы брюшного пресса.
Марин, качать пресс вообще бесполезно, а косые лучше женщинам вообще не качать, иначе талия станет шире. У тебя уже есть мышцы на животе. только они под слоем жира, так что накачка пресса это практически самое бесполезное занятие)
Оксана, хорош уже травить тут байки из склепа )) Вот с хера ли "пресс качать бесполезно"? Это что, не скелетная мышца? Или она целиком из фиброзной ткани состоит? Вопрос в другом же. Если у пациента что-то не так с осанкой, прямая живота состоит в основном из гликолитических волокон, бедных адрогеновыми рецепторам - а он надрачивает пресс многоповторкой без веса, то понятно, что расти он у него будет очень и очень хреново.
Если вы прям в зеркале не видите, что наружная коса живота у вас после тренировки вздувается буграми как у Хванг Чул Суна, то можете смело качать ее хоть до посинения. У Вас, женщин, вообще, чтоб что-то выросло, кроме ляшек и жопы - нужно 777 потов пролить.
Если вы прям в зеркале не видите, что наружная коса живота у вас после тренировки вздувается буграми как у Хванг Чул Суна, то можете смело качать ее хоть до посинения. У Вас, женщин, вообще, чтоб что-то выросло, кроме ляшек и жопы - нужно 777 потов пролить.
Пупсик. А ты не поешь три дня и у тебя живот уйдет быстрее вместе с каловыми массами и лишней жидкостью, чем после качания мышц пресса)
Еще раз- качать пресс с тем, чтобы ушел живот- бесполезное занятие. Для рельефа - полезно, для приведения мышц в тонус- полезно, но для плоского живота-бесполезно.
Теперь про осанку, искривление позвоночника и прочее подобное. Перед походом в спортзал - к врачу. Хорошему врачу. Чтобы было понятно какие упражнения можно делать, а какие нет. И с какой нагрузкой. Все что ты выше написал - смыть в унитаз и больше такими высказываниями не позориться.
Еще раз- качать пресс с тем, чтобы ушел живот- бесполезное занятие. Для рельефа - полезно, для приведения мышц в тонус- полезно, но для плоского живота-бесполезно.
Теперь про осанку, искривление позвоночника и прочее подобное. Перед походом в спортзал - к врачу. Хорошему врачу. Чтобы было понятно какие упражнения можно делать, а какие нет. И с какой нагрузкой. Все что ты выше написал - смыть в унитаз и больше такими высказываниями не позориться.
Мы про разное говорим. Не то чтобы сгонять жир путем качания пресса было совсем уж бесполезным занятием, но КПД там чуть лучше, чем от качания других мышц. Понятно, что для "кубиков" в первую очередь важна толщина жировой прослойки.
Вы, мадемуазель, затрахаетесь искать таких врачей у нас. Ведь нужен именно хороший спортивный врач. Таких даже в МСК по пальцам перечесть. А большинство работает по старым методичкам: пришел 140-килограммовый качок с 8 % жира - пишем "избыточный вес". К тому же, врачи работают по своей "профессиональной логике". Где правило No 1, как и везде - это "прикрыть свою жопу". А правило No 2 - "вас таких у меня тыщи, а я - один". Оба эти правила гармонично сливаются в вывод "спасение утопающих - дело рук самих утопающих".
Вы, мадемуазель, затрахаетесь искать таких врачей у нас. Ведь нужен именно хороший спортивный врач. Таких даже в МСК по пальцам перечесть. А большинство работает по старым методичкам: пришел 140-килограммовый качок с 8 % жира - пишем "избыточный вес". К тому же, врачи работают по своей "профессиональной логике". Где правило No 1, как и везде - это "прикрыть свою жопу". А правило No 2 - "вас таких у меня тыщи, а я - один". Оба эти правила гармонично сливаются в вывод "спасение утопающих - дело рук самих утопающих".
Задачи чего-то там растить передо мной вообще не стояло. Я эту бройлерную культуру вообще не понимаю.
И пресс качать я больше всего не любила всегда. Ну а что делать, если при естественных физических нагрузках он вообще не работает никак. При ходьбе, например или при плавании. Да и со штангой - чего бы там не жали, приседали, или выпадывали в выпады, пресс надо качать отдельно все равно.
И пресс качать я больше всего не любила всегда. Ну а что делать, если при естественных физических нагрузках он вообще не работает никак. При ходьбе, например или при плавании. Да и со штангой - чего бы там не жали, приседали, или выпадывали в выпады, пресс надо качать отдельно все равно.
***** писал(а)
Я эту бройлерную культуру вообще не понимаю
Я эту бройлерную культуру вообще не понимаю
Вы не поверите, но я тоже.
Пресс работает практически всегда. И при ходьбе, и при плавании, и при еде, и при прочей беде.
пресс надо качать отдельно все равно
Смотря, кому и для чего. Вариантов здесь - как собак нерезаных. Кому-то надо, кому-то - строго противопоказано. Некоторые пауэлифтеры мирового уровня, например, вообще его не качают. Он у них от становой с приседаниям так закачивается, что дальше уже будет перебор.
у меня пока недобор. Мне можно. От 30 минут раз в 2 недели вреда не будет. Порвать там что-то или сломать вряд ли получится.
Кровь радостно бегает по организму. Нервная система успокаивается, в том плане, что организм полностью забывает про работу и прочие мелочи, когда с ним такое творят.
Кровь радостно бегает по организму. Нервная система успокаивается, в том плане, что организм полностью забывает про работу и прочие мелочи, когда с ним такое творят.
в каком таком анатомическом атласе ты видела верхний и нижний пресс? и даже отдельно прямой. качог диванный, право слово))
Ну, прямая живота и косые живота - это все ж таки отдельные мышцы. А вот городской фольклор про верх и низ пресса и т.п. - это да, это услада для сердца. Еще, говорят, можно, если очень долго целиться, накачать отдельно низ бицепса, не затронув верха. Чтобы бицепс имел форму набухшей грушки.
дык я о косых и не писала)
Вы можете ржать надо мной сколько угодно.
А меня очень даже устраивает результат от этих всех моих упражнений.
Я хотя бы в сексе стала гораздо выносливей. И то большое дело.
Это не говоря про общее самочувствие, подвижность и -5 кило. Хотя я и не ставила целей по похудению.
А меня очень даже устраивает результат от этих всех моих упражнений.
Я хотя бы в сексе стала гораздо выносливей. И то большое дело.
Это не говоря про общее самочувствие, подвижность и -5 кило. Хотя я и не ставила целей по похудению.
про секс давай подробнее. как это проявляется, повышение выносливости? мож мне тоже надо)
Мать, у меня бывало после секса мышцы болели больше, чем сейчас после зала. И это после достаточно нехитрых поз. Гиподинамия до добра не доводит, точно тебе говорю.
ну все поняли о чем я. И не об анатомии совсем, а о технике упражнений.
я до походов в спортзал тоже думала что есть т.н. "верхний " и "нижний" пресс, типа нижний пресс самый проблемный для женщин, так как низ живота скачать практически нереально. Короче жрать надо на ночь просто меньше.
"Здоровье" - это очень философское понятие для человека здорового в общем и целом. А когда начинаются какие-то звоночки и "признаки возрастных изменений", то все становится вполне конкретным.
Спор Близнеца с Тельцом - это редкое по своей красоте природное явление. Категорический императив Тельца: "даже если неправ, гни свою линию". Категорический императив Близнеца: "даже если согласен в целом, все равно п..здани что-нибудь поперек". В итоге образуется такое трение эоловых масс друг о друга, что любо-дорого взглянуть.
Телец не может быть неправ в принципе.
На то он и Телец.
На то он и Телец.
развели тут астролябию. а ведь здравомыслящие, казалось бы, люди.
Вы тоже астролог?
Он здесь немного выше написал, что херомант.
В части философского отношения к разнообразным превратностям судьбы.
В части философского отношения к разнообразным превратностям судьбы.
Я прям вот это все просто обожаю.
Не, мне астрология без надобности. Я прозреваю будущее напрямую, через раскрытые настежь чакры.
А по интернету работаете или вам что-то мешает?
Я по интернету в основном стебусь. Вот как сейчас, например. Единственная проблема - не всегда понятно, когда тебя стебут в ответ, а когда - отвечают по серьезке. Вот как сейчас, например.
Я по интернету в основном по серьезке.
Если по серьезке, то к астрологии и прочей хиромантии отношение я имею сильно касательное. В подростковом возрасте увлекался немного разве что. Единственное - зачем-то мой мозг на автомате запоминает зодиакальные знаки людей. Ну и еще есть некоторые предрассудки (?) в отношении тех или иных знаков. Хотя я стараюсь это отбрасывать, ибо верификации никакой, а вред - более чем вероятен.
да не сгонишь ты жиры походом в спортзал. только с изменением режима питания, те, кто ходит в спортзал чисто похудеть и после этого все равно жрет булочки сами себя наепывают.
Для мышц ягодиц достаточно делать выпады (шаги) 24 х 3 с утяжелением, накачается любая жопа, проверено.
поднимать тяжелую штангу надо умеючи ( а лучше вообще не поднимать если не умеешь), что женщине что мужчине, иначе чревато травмами и грыжей. Идеально на тренажере Шмидта, там спина не пострадает.
Для мышц ягодиц достаточно делать выпады (шаги) 24 х 3 с утяжелением, накачается любая жопа, проверено.
поднимать тяжелую штангу надо умеючи ( а лучше вообще не поднимать если не умеешь), что женщине что мужчине, иначе чревато травмами и грыжей. Идеально на тренажере Шмидта, там спина не пострадает.
Rory писал(а)
да не сгонишь ты жиры походом в спортзал
да не сгонишь ты жиры походом в спортзал
В данном случае неуместна строгая дизъюнкия ИЛИ-ИЛИ. Походы в спортзал выполняют субсидиарную функцию в деле жиросжигания. Но не жиротопством единым жив человек.
накачается любая жопа, проверено
Основное правило живой природы: нет ни одного правила, у которого не нашлось бы хотя бы одного исключения. Например, я выпады не делаю. Если начну делать, первые тренировки три, скорее всего, действительно прибавят сколько-то волокон в ягодичные. А дальше нужно будет брать веса, которые начнут мне бить по тазобедренным суставам, по позвоночнику, по координации движений - короче говоря, эффективность выпадов, по сравнению с приседом и др., упадет ниже плинтуса.
а лучше вообще не поднимать если не умеешь
А можно научиться, не поднимая? ))
Идеально на тренажере Шмидта
Судя по всему, это Вы бедолагу Смита так окрестили?
Смит, как и большинство тренажеров - очень коварные игрушки. Вообще, изначально тренажеры были придуманы для инвалидов - как "заместительная терапия" на случай невозможности работы со свободными весами. В тренажере, даже у опытных спортсменов, траектория движения получается "нефизиологическая". Например, финальная фаза движения в жиме штанги лежа и финальная фаза в жиме от груди в тренажере - это две большие разницы. В первом случае, механика тела работает так, как доктор прописал; во-втором - уродует суставо-связочный аппарат. Не за раз, конечно, кумулятивно.
Короче говоря, если нет особой и осознанной необходимости, то тренажер всегда хуже свободных весов.
Подкустовый выползень писал(а)
В данном случае неуместна строгая дизъюнкия ИЛИ-ИЛИ. Походы в спортзал выполняют субсидиарную функцию в деле жиросжигания. Но не жиротопством единым жив человек.
В данном случае неуместна строгая дизъюнкия ИЛИ-ИЛИ. Походы в спортзал выполняют субсидиарную функцию в деле жиросжигания. Но не жиротопством единым жив человек.
Спортзал выполняет функцию формирования мышц и ускорения процесса похудения, ибо самыми большими потребителями в теле становятся все таки мышцы.
А дальше нужно будет брать веса, которые начнут мне бить по тазобедренным суставам, по позвоночнику, по координации движений - короче говоря, эффективность выпадов, по сравнению с приседом и др., упадет ниже плинтуса.
Это как интересно оно упадет и позволь узнать каким образом гантели тебя по позвоночнику бить будут? А то я делаю выпады с 12-ю килограммами, у меня ничо не бьет и жопа болит как положено, так может зря занимаюсь то)
Про Смита (Шмидта) .Речь шла о поднятии штанги, а не о жиме от груди. О нем я судить не берусь, так как считаю что жим от груди неэффективен для женщин , посему не делаю, а для трицепсов имхо, лучше тренажеры со встроенным весом или свободными снарядами. Хотя телочки в спортзале делают и не фырчат, мальчики в основном на свободных весах.
Далее, ячетанипонял , есть тренажеры со свободным весом, есть тренажеры со встроенным весом , ты речь про отдельные снаряды ведешь? Если да, то твое утверждение, касательно свободных весов в предпочтении тренажерам более чем спорно.
Ps умные люди то либо друга с собой в качалку берут ,чтоб показал им как правильно штангу поднимать и с каким весом начинать заниматься, либо к тренеру идут, чтоб научил бедолаг. Да и не всем можно поднимать штангу, не у всех здоровье для этого есть.
"Бить" в переносном смысле. Попробуйте сделать выпады хотя бы с 50-килограммовыми гантелями и сэкономите мне время на объяснения ))
Что за "поднятие штанги" такое? Поднятие штанги с пола на лавку, что ли? ))
Лично я делаю жим штанги сидя в Смите - но только потому, что очкую за свой позвоночник при армейском жиме. Но все равно чувствую эту "неправильную" траекторию: в определенной точке углы меняются, и тут вес должен бы был пойти по дуге, но тренажер не дает ему это сделать, в итоге получается слегка травмирующая нагрузка на сустав.
Насчет трицепсов для женщин соглашусь, пожалуй. Незачем вам от груди жать, не ваше это. Хотя по мне, так свободный вес из-за головы все равно эффективнее. Возможно, чуть сложнее технически, но только на начальном этапе.
Нет, свободные веса - это штанги, гантели, гири и прочая байда без блоков, рычагов и иных технических приблуд.
Rory писал(а)
Про Смита (Шмидта) .Речь шла о поднятии штанги, а не о жиме от груди.
Про Смита (Шмидта) .Речь шла о поднятии штанги, а не о жиме от груди.
Что за "поднятие штанги" такое? Поднятие штанги с пола на лавку, что ли? ))
Лично я делаю жим штанги сидя в Смите - но только потому, что очкую за свой позвоночник при армейском жиме. Но все равно чувствую эту "неправильную" траекторию: в определенной точке углы меняются, и тут вес должен бы был пойти по дуге, но тренажер не дает ему это сделать, в итоге получается слегка травмирующая нагрузка на сустав.
Насчет трицепсов для женщин соглашусь, пожалуй. Незачем вам от груди жать, не ваше это. Хотя по мне, так свободный вес из-за головы все равно эффективнее. Возможно, чуть сложнее технически, но только на начальном этапе.
есть тренажеры со свободным весом
Нет, свободные веса - это штанги, гантели, гири и прочая байда без блоков, рычагов и иных технических приблуд.
Подкустовый выползень писал(а)
Хотя по мне, так свободный вес из-за головы все равно эффективнее.
Хотя по мне, так свободный вес из-за головы все равно эффективнее.
Пуловер что ли? А что там сложного?
эти бодимонстры чота уже в кучу все смешали))
вроде о трицепсе пишут, такшта эт либо французский жим, либо разгибание изза головы рук с гантелькой стоя/сидя. пуловер эт хруть)
ну мож расскажут еще))
зы. тренажеры со свободным весом эт чо такое интересно. и поднятие штанги. Рорик, срочно объясняй))
вроде о трицепсе пишут, такшта эт либо французский жим, либо разгибание изза головы рук с гантелькой стоя/сидя. пуловер эт хруть)
ну мож расскажут еще))
зы. тренажеры со свободным весом эт чо такое интересно. и поднятие штанги. Рорик, срочно объясняй))
во французском жиме тоже ничего сложного не наблюдаю. Я правда таких весов не вешаю, чтоб мне было очень сложно.
эффективнее не значит сложнее
рорьк, ты путаешься в понятиях
где чо перепутала?
свободные веса. тебе вон качок уже объясняет)
ничо не путаю: есть тренажеры со встроенными весами, есть тренажеры со свободными весами.Есть просто свободные веса или отдельные снаряды.
рорьк, ну это уже пздц какой-то! есть УПРАЖНЕНИЯ со свободными весами, а есть - в тренажерах
смысл в работе стабилизаторов, а не в устройстве станков
смысл в работе стабилизаторов, а не в устройстве станков
Хорошо, как называются тренажеры без встроенного веса?
пресс-машина, гакк-машина и тренажер смита
:-D
ладно, я думаю тут надо проявить пощаду, а то правда что нибудь лопнет у тебя, а я виновата останусь)))))))))
ладно, я думаю тут надо проявить пощаду, а то правда что нибудь лопнет у тебя, а я виновата останусь)))))))))
ясен пень, возразить-то нечего))
Пупс, ну неужели ты думаешь что нету? ты просто слабенький для меня, к истерикам склонный.Начну ведь сейчас писать -дело закончится нервным срывом и эмоциями, я то допускаю что где то могу быть не права, а ты нет. Поэтому тебе сложнее)
Это не свободный вес. Свободные веса - это те, на которые действуют только мускульные силы и сила гравитации. Если, например, во время выполнения приседания вы можете варьировать угол наклона спины и прочая, "лавируя углами", то в тренажере вы такой возможности лишены, там траектория более фиксированная.
Хорошо, какой это вес?
Я хер знат какой, не придумали ему еще особого названия. Пусть будет "закрепленный в тренажере".
закрепленный в тренажере это встроенный вес.
да с тобой уссаться можно. я тебе в соседнем окошке на этот счет написала. все, ухожу отседова, терпеть не могу эти части темы
ну что ты такая слабенькая, я думала что ты посильнее будешь)
Да хоть горшком назовите: встроенный, влюханный, впихнутый, втиснутый, вчпокнутый...
* ты тоже чтоль разнервничался?
Ребят, ну это не спортивно, я только во вкус вошла с вашими формулировками и доводами)
Ребят, ну это не спортивно, я только во вкус вошла с вашими формулировками и доводами)
ну заведи другую тему) я затрахалась уже искать в каком вложении ты слюной брызжешь))
Да ну, сначала левел себе приростите, а потом уже убеждайте меня в том, что надо на вас слюной побрызгать. А то закатят истерику и меня еще в ней обвинят.
Не, мы ж про трицепс. В пулловере он сильно по касательной. Я про французский жим штанги, гантели или еще какой фигни из-за головы. Сложность (условная) в том, чтобы выполнять движение четко трицепсом, не распыляясь на плечи, широчайшие и прочие вихляния членами.
Если штанга, руки строго параллельно, сгибается один сустав, то ничего распыляться не должно по моим представлениям.
плечики же еще есть, с суставами. ну тебя прям совсем ни чем не удивить)
нас же дрессируют, как мартышек, что и как держать:
" копчик подкручен, колени полусогнуты, кисть закреплена.. и т.д."
запомнишь в конце концов..
" копчик подкручен, колени полусогнуты, кисть закреплена.. и т.д."
запомнишь в конце концов..
Параллельно чему? Земной оси? Вы какой французский жим имеете в виду, лежа или стоя?
лежа, конечно. Параллельно друг другу. Их же 2, руки в смысле. Для построения параллели вполне достаточно.
Там не совсем строгая параллель должна быть, слегка разведенные. На и плюс варьирование угла при необходимости.
У нас на грифе есть картинки, где нужно брать. При узком хвате, и при широком.
А у Вас какая-то непонятная метода совсем.
А у Вас какая-то непонятная метода совсем.
Я рыдаю. Это ничего, что у крупного человека узкий хват будет совпадать с широким у мелкого?
Рыдайте на здоровье! Никак не могу Вам запретить.
Крупные люди обычно к нам не заходят как-то, у нас и скамейки на них не рассчитаны. Я сама на них умещаюсь с трудом.
Но можете продолжать рыдать. Я не против.
Крупные люди обычно к нам не заходят как-то, у нас и скамейки на них не рассчитаны. Я сама на них умещаюсь с трудом.
Но можете продолжать рыдать. Я не против.
а по мне - так у вас с рориком)
у меня простая - делай, как скажет тренер. Мне мой мозг и так есть чем занять.
ну пррастите, придется смирится
ну обьясни мне зачем тебе жопу как у девочки накачивать, а я , так и быть, сэкономлю тебе время.
Что за "поднятие штанги" такое? Поднятие штанги с пола на лавку, что ли? ))
Речь про приседания со штангой при широкой поставки ног с вынесением вперед, мы тут кажись за жопу разговаривали, а ты все не поймешь никак про что я пишу.
Хотя по мне, так свободный вес из-за головы все равно эффективнее.
ой да ладно , фефективнее. Лучше отжиманий с упором сзади сложно предумать. Там ничо не "вихляет", есть риск только со скамейки свалится.
Что за "поднятие штанги" такое? Поднятие штанги с пола на лавку, что ли? ))
Речь про приседания со штангой при широкой поставки ног с вынесением вперед, мы тут кажись за жопу разговаривали, а ты все не поймешь никак про что я пишу.
Хотя по мне, так свободный вес из-за головы все равно эффективнее.
ой да ладно , фефективнее. Лучше отжиманий с упором сзади сложно предумать. Там ничо не "вихляет", есть риск только со скамейки свалится.
что за вынесение вперед?
наверное, корпус вперед наклонять нужно. а попу отклячить.
Отклячивать - тоже не спортивный термин, да?
Отклячивать - тоже не спортивный термин, да?
в таком случае правильнее будет акцентировать отведение жопешки назад
вот где ты такой орган видела в анатомическом атласе, а?
акей) таза)
осспади. эт понятно, что ноги выставляются за линию грифа, в смите иначе никак. я уж думала ноу хау какое)
ващет там до фига вариаций)))
охотно верю)
Ну да, жопа у меня не самоцель.
Оксане, вы когда в следующий раз будете придумывать названия упражнениям по принципу "чтоб никто не догадался", соблюдайте хотя бы падежи. А то я реально на грани нервного срыва. "С широкой постановкой ног" - так говорят. Поставка ног - это что-то про куриные окорочка больше. А вот что такое "вынесение вперед" - это я понимать отказываюсь. Подача корпуса вперед, что ли, имелась в виду?
Аналогичным образом, едва не вывихнул себе мозг в попытках уяснить глубинный смысл выражения "отжимания с упором сзади". Мне лично такая картина нарисовалась: некий бонвиван пытается присунуть Вам сзади, в то время как Вы отжимаетесь.
Оксане, вы когда в следующий раз будете придумывать названия упражнениям по принципу "чтоб никто не догадался", соблюдайте хотя бы падежи. А то я реально на грани нервного срыва. "С широкой постановкой ног" - так говорят. Поставка ног - это что-то про куриные окорочка больше. А вот что такое "вынесение вперед" - это я понимать отказываюсь. Подача корпуса вперед, что ли, имелась в виду?
Аналогичным образом, едва не вывихнул себе мозг в попытках уяснить глубинный смысл выражения "отжимания с упором сзади". Мне лично такая картина нарисовалась: некий бонвиван пытается присунуть Вам сзади, в то время как Вы отжимаетесь.
восподи, кому я обьясняю, на кой фиг я делала офердокуя статей для спортмастера про тренажеры, упражнения , техники выполнения и прочая подобное, на форуме ннру лучши меня все знают в разы.
Вынесение ног вперед при приседании в тренажере смита-https://ferrum-body.ru/prisedaniya-v-smite-uprazhnenie.html
Аналогичным образом, едва не вывихнул себе мозг в попытках уяснить глубинный смысл выражения "отжимания с упором сзади". Мне лично такая картина нарисовалась: некий бонвиван пытается присунуть Вам сзади, в то время как Вы отжимаетесь.
Вам бы потрахаться, мусье.
Трицепс от скамьи, обратные отжимания-так лучше звучит?
Вынесение ног вперед при приседании в тренажере смита-https://ferrum-body.ru/prisedaniya-v-smite-uprazhnenie.html
Аналогичным образом, едва не вывихнул себе мозг в попытках уяснить глубинный смысл выражения "отжимания с упором сзади". Мне лично такая картина нарисовалась: некий бонвиван пытается присунуть Вам сзади, в то время как Вы отжимаетесь.
Вам бы потрахаться, мусье.
Трицепс от скамьи, обратные отжимания-так лучше звучит?
1. Теперь я знаю, кто пишет всю эту чепухню в околоспортивных статьях, за которую нужно руки вырывать ))
2. Я бы назвал это выведением ног вперед, а не вынесением. Вынесение ногами вперед - это, опять же, из несколько другой области.
3. Значительно лучше. По крайней мере, понятно, о чем речь. Только те отжимания, о которых вы толкуете - они и есть со свободным весом (с собственным). Там ничто не ограничивает траекторию ни в локтевом суставе, ни в плечевом.
2. Я бы назвал это выведением ног вперед, а не вынесением. Вынесение ногами вперед - это, опять же, из несколько другой области.
3. Значительно лучше. По крайней мере, понятно, о чем речь. Только те отжимания, о которых вы толкуете - они и есть со свободным весом (с собственным). Там ничто не ограничивает траекторию ни в локтевом суставе, ни в плечевом.
Конечно, экспертам с форума вообще виднее как оно называется на самом деле) Всех этих криворуких профилированных спецов сжечь принеприменнейше и чтобы не смели дахе голосу подавать супротив всяких выползней ибо они да, а остальное насрано)
дай ссылку на твои статьи, профилированный спец) любопытно, ты там изъясняешься так же ли как здесь аль еще понятнее :-D
детка, открывай библиотеку знаний спортмастера и прямо там читай, читай,читай до посинения. Потом с чем несогласна - выписывай и подвергай критике и острокизму, я с удовольствием ознакомлюсь с твоими аргументами
Не дуйтесь. Бу.
да че там дуться то, если начинают ржать и стебаться над всем понятным упражнениями, ну тут спор бесполезен, остается пожелать только удачи чо
Рорик, ну ты качок... Ладно Выползень, от него ожидаемо. Но ты меня вообще нокаутировала
да я балаболю больше чем делаю
у тебя офигенно убедительно получается
можно пороть любую чушь, главное - уверенно! :-D
не, против выползня я пасую :-D
митохондрии слабоваты у тебя, мисс шмидт!))
да не напрягай ты так свои ундалипундии, а то сибонуклеопротеиды съежатся))))
а ты выучи уже, что смит и гаккеншмидт это разные люди!)) для статеек пригодится :-D
А ты выучи что кроме Смита, Гаккеншмидта есть еще Густав Вильгейм Зандер, Фридрих Людвиг Ян, Ленни Поттс и Прекор благодаря которым ты со мной сейчас споришь до усрачки о строении тренажеров)) Для более информативного спора пригодится, а то одни эмоциональные брызги))))
у меня уже пресс болит от смеха. не пойму только верхний или нижний) хорош, перестань позориться, спор вообще не об устройстве тренажеров был, дурилка ты картонная, не способная даже основную мысль уловить))
Ну, обзывательства начались, я ж говорю что ты не вывозишь, а куда то все суешься, что то доказать пытаешься.
Разговор был о строении тренажера, если ты этого не поняла с самого начала , то объяснять сейчас уже поздно. Как видишь, дурилкой картонной выступаешь сейчас ты со своей несдержанностью и склонностью к истерии. Вот за это тебе большой минус.
Разговор был о строении тренажера, если ты этого не поняла с самого начала , то объяснять сейчас уже поздно. Как видишь, дурилкой картонной выступаешь сейчас ты со своей несдержанностью и склонностью к истерии. Вот за это тебе большой минус.
приношу тебе свои извинения. я унижена, повержена, распята и растоптана. и истеричка. тупая и бестолковая. все так.
Я тебе предлагаю все же успокоиться и впредь не унижать себя подобным образом. Со мной истерики не работают от слова совсем, а психику до тебя уже сломали, так что наперед не трать свое время на подобные выступления. За сим откланиваюсь.
осспади. даж предположить не могла, что для тебя это настолько серьёзно. буду иметь в виду.
я тоже считаю ,что это отличная тактика)
Бодипамп?)))
Вино из ромашек писал(а)
Бодипамп
Бодипамп
Hot Iron
хотя это одна фигня по-моему.
АльПачина писал(а)
Исполнено! ...
Исполнено! ...
Чего целлюлитных поставил?
=-O
Они сами пришли, поздравляют меня
О! Увидел!
Опять нет повода не выпить:)
Поздравляю!
Поздравляю!
Как у тебя так получилось?))
Эту фотку тебе надо было в "А ну-ка девушки!" выкладывать)
Поздравляю с важным достижением
Спасибо! Достижения в другом, а это лишь констатация факта и повод создать очередную тему )
Ура, почетный флиртун Пачина! *drink*
он пока даже не нечётный...
да, чёт какая-то ошибочка вышла
на картинке же четверо
А это ты пристроилась). Как всегда, без приглашения!
меня лети пригласила. странно что ты не заметил
Типа она для меня подругу свою привела?
еще и посветить хотела
Глянь, как красиво мы с тобой смотримся рядом: у тебя единичка и у меня! Ты синенькая и я тоже!
синенькой я позавчера была
Куда твой бицепс пропал? Я скачать не успел
свои качай
Пробовал, все пугаются и минусуют
О, вижу да. Закусочку лови!
не не?
плохо с роботом флиртовал-то...он-динамщица тебя кинул с левелом
СтоИт уровень, стоИт!
терь вижу) Добро пожаловать в доблестную 9 роту!(с)
...ну, хоть что-то у тя стоИт...
Я в Москве редко бываю
Я тоже. Но все хочу до большого добраться как-нибудь.
Хочешь большой но чистой любви
нет. ты не такой. не верю. доберусь же я до тебя когда-нибудь.
Мы тут все про театр говорим?
Весь мир -- театр. В нем женщины, мужчины -- все актеры. Цы.
ПоздравЛяю.. ХОЧУ торт виртуальный
Исполнено!
Ага..кушаю с удовольствием
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.
Т.к. тема является архивной.