Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Что эффективнее для похудения:тренажерный зал с тренером или групповые занятия?
ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
18986
95
Поделиться
Естественно при соблюдении диеты.
Имеется абонемент в спортивный клуб.
Если выбрать тренажерный зал с тренером - то это нужно платить за индивидуальные тренировки в районе 12000 в месяц, для меня это дорого. Но тренер говорит, что так я за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг.
Так же в клубе полно групповых занятий в зале, там пока я не была. С помощью этих занятий тоже реально похудеть?
Помогите определиться.
Имеется абонемент в спортивный клуб.
Если выбрать тренажерный зал с тренером - то это нужно платить за индивидуальные тренировки в районе 12000 в месяц, для меня это дорого. Но тренер говорит, что так я за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг.
Так же в клубе полно групповых занятий в зале, там пока я не была. С помощью этих занятий тоже реально похудеть?
Помогите определиться.
Конечно реально похудеть и просто так делая дома зарядку. Бала бы цель. Вам просто надо определиться с групповыми занятиями, их там много и все разные, до сих пор все названия выучить не могу. А вообще я за аква-аэробику, самое безобидное, полезное, эффективное и энергозатратное (с инструктором конечно).
в 15 кг за месяц не верю, да и не правильно это.Я бы не стала так резко худеть.
Я сама 3-тий месяц занимаюсь с тренером, тоже сначала было дорого.Думала возьму 10 тренировок, посмотрю, а потом сама продолжу.В итоге 3 мес занимаюсь с тренером, втянулась, ну и результат радует.Сама заниматься не могу, мне себя жалко.
В итоге сейчас -6 кг, за питанием слежу, но без фанатизма, могу и нарушить диету.
Я сама 3-тий месяц занимаюсь с тренером, тоже сначала было дорого.Думала возьму 10 тренировок, посмотрю, а потом сама продолжу.В итоге 3 мес занимаюсь с тренером, втянулась, ну и результат радует.Сама заниматься не могу, мне себя жалко.
В итоге сейчас -6 кг, за питанием слежу, но без фанатизма, могу и нарушить диету.
вот, мой вариант)))
если вес очень большой, то реально 15 кг за месяц. про тренера согласна
У вас какая диета ? Больше белков ?
Да больше белка,минимум углеводов.Но пару раз в неделю нарушаю,могу себе позволить чуть больше,или же десерт в кафе.
Я на безуглеводке 15 сбросила за месяц, вес был 67, потом, через пару лет опять 15 за месяц просто тренажерка + диетическое питание. тоже 67 было
у меня за 2 недели только 6 кг:(
правда безуглеводка только неделю.
правда безуглеводка только неделю.
Тут, наверное, еще специфика организма влияет, но у меня пол месяца кг плохо уходили, а потом посыпались.
Но другой вопрос - надо ли это? У меня организм заточен так, что я либо на диетическом и тренеровках, либо ем все, что не прибито и ленюсь - разлет аккурат 15 кг., развлекаюсь я так)
Но другой вопрос - надо ли это? У меня организм заточен так, что я либо на диетическом и тренеровках, либо ем все, что не прибито и ленюсь - разлет аккурат 15 кг., развлекаюсь я так)
у меня тоже первую неделю еле-еле, потом чуть активнее стало, потом села на белково-жировую. И процесс пошел:)
А что думать? Надо, конечно:)
А что думать? Надо, конечно:)
kver писал(а)
Сама заниматься не могу, мне себя жалко.
Сама заниматься не могу, мне себя жалко.
Ох, это точно. А задачу, поставленную тренером, волей-неволей приходится выполнять :)
попробуйте для начала походить на групповые занятия если лишних денег нет, через месяц-два посмотрите результат,конечно соблюдая правильное питание....взять индивидуального тренера всегда успеете,я хожу на групповые, мне очень нравится, на личного тренера денег нет, а так бы конечно с удовольствием с личным инструктором позанималась бы.
Согласна с ответившей выше. Главное цель. Когда реально хочешь- не будешь ныть лежать- ох мне неохотадайтепинка, ой усталанетвремени. Встала и вперед пахать как конь весной- глубоко и подолгу). У меня есть породистая жаба, поэтому выбрала бы не затратный вариант. Сама похудела, занимаясь дома.
я никогда не понимала, зачем себя так мучить, резкое похудение на мой взгляд не очень полезно. 15 кг - это очень много.... Для себя выбрала тренера, считаю , что в моем случае- это самое эффективное. На групповые ты можешь и не пойти- никто не заметит, а вот ответственность перед тренером - это совсем другое дело... ну и индивидуальный подход опять же.
Вот я и понимаю, что если заплачу за индивидуальные тренировки, распишу с тренером время, то обязательно буду ходить(буду все планы подстраивать под тренировки). А если групповые тренировки...то как всегда - то с ребенком к врачу, то уроки, то грудничка не с кем оставить....вобщем причины найдутся не идти, и буду я ходить 1-2 раза в неделю.
Но 12000.... меня жаба душит, а еще надо мужа уговорить (на один месяц вроде муж уже почти согласился, но он думает, что через месяц я уже сама буду ориентироваться в зале и заниматься без тренера, а это не так. Да и тренер говорит месяца 3 минимум с ним.)
Но 12000.... меня жаба душит, а еще надо мужа уговорить (на один месяц вроде муж уже почти согласился, но он думает, что через месяц я уже сама буду ориентироваться в зале и заниматься без тренера, а это не так. Да и тренер говорит месяца 3 минимум с ним.)
в зале-то будете ориентироваться 100% уже через 3-4 занятия, но тут важна система....тренер продумывает ваше индивидуальное занятие, циклы и пр.
+к системе) я почти месяц занимаюсь с тренером 2р в неделю, каждый раз повторение нескольких старых элементов++несколько новых, и что для меня важно, это коррекция осанки, я после декрета сутулюсь...поэтому ей уделяется очень много внимания.
Не бойтесь, научитесь ориентироваться в зале самостоятельно спустя месяц постоянных тренировок. К тому же, программа у вас уже будет. А если будут вопросы, то тренер обязан на них ответить и бесплатно. Вам нужно программу составить и заставлять себя заниматься по ней, тут нужна самодисциплина.
Эффективнее в похудение тренажерка. Ну или если из групповых, то кросфит (но вам его ещё рановато)
Эффективнее в похудение тренажерка. Ну или если из групповых, то кросфит (но вам его ещё рановато)
У меня оооочень богатый опыт посещения фитнес клубов. Я Вам советую посещать и то, и другое! Занятия с тренерром (раз в неделю, например) я рекомендую для того, чтобы Вм поставили технику выполнения упражнений (она Вам пригодится даже с легкими весами на групповых занятиях, поймете как правильно делать элементарные упражнения на пресс, наклоны, планки и т.п., которые только с виду кажутся легкими).
Ну а групповые занятия два раза в неделю весьма приятны и эффективны не меньше, чем персональные тренировки. Если Вам персональный инструктор навязывает свои услуги и вещает, что ничего, кроме него лучшего Вы не найдете, не слушайте, это ложь!!!и ищите другого.
Со своим тренером у меня дружеские отношения на протяжении 10 лет, он сам ведет групповые занятия, и всем своим клиентам с удовольствием рекомендует body pump или body combat или cycle
Ну а групповые занятия два раза в неделю весьма приятны и эффективны не меньше, чем персональные тренировки. Если Вам персональный инструктор навязывает свои услуги и вещает, что ничего, кроме него лучшего Вы не найдете, не слушайте, это ложь!!!и ищите другого.
Со своим тренером у меня дружеские отношения на протяжении 10 лет, он сам ведет групповые занятия, и всем своим клиентам с удовольствием рекомендует body pump или body combat или cycle
Коффе писал(а)
за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг
за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг
не знаю ваш первоначальный вес, но посчитала бы более-менее безопасным худеть на 7-10 % в месяц. Больше посчитала бы уже вредным.
на +12000 в месяц я бы тоже с жабой не договорилась)) Пошла бы на самые жиросжигательные групповые программы и ходила бы в тренажорку в кардиозону приодическт.
Я за индивидуальные тренировки. Но говорю только за себя. Самостоятельна работа для меня не эффективна по ряду причин: нужно продумывать тренировку (а так тренер делает это за тебя, ты только оцениваешь предложенное + тренер готовит оборудование для следующего упражнения. Это очень важно при круговых тренировках, когда между упражнениями отдыха не должно быть совсем). И, да, без тренера начинаю себя жалеть.
А в остальном, все от целей зависит. Групповые - это усредненные занятия. Подготовленному "спортсмену" там делать нечего. Также за техникой выполнения на таких занятиях следить сложно, тк все гонят общий темп и срабатывает стадное чувство. Поэтому мое стойкое убеждение, что вреда от них больше, чем пользы ) НО! Безусловно, это лучше, чем ничего. Важно думать ЧТО делаешь и КАК делаешь. И постоянно контролировать себя в зеркале + не стараться гнаться за группой в количестве повторений. Лушче сделать меньшее количество раз, но правильно. Чем через несколько лет лечить позвоночник и различные суставы.
За -15-тью кг не рекомендую гнаться. Особенно если предложат это делать на низкоуглеводке...
А в остальном, все от целей зависит. Групповые - это усредненные занятия. Подготовленному "спортсмену" там делать нечего. Также за техникой выполнения на таких занятиях следить сложно, тк все гонят общий темп и срабатывает стадное чувство. Поэтому мое стойкое убеждение, что вреда от них больше, чем пользы ) НО! Безусловно, это лучше, чем ничего. Важно думать ЧТО делаешь и КАК делаешь. И постоянно контролировать себя в зеркале + не стараться гнаться за группой в количестве повторений. Лушче сделать меньшее количество раз, но правильно. Чем через несколько лет лечить позвоночник и различные суставы.
За -15-тью кг не рекомендую гнаться. Особенно если предложат это делать на низкоуглеводке...
Я сначала худела дома питанием, потом пошла в зал. Пока осматривалась- ходила на групповые занятия. Разные, чтоб посмотреть, что мне понравится. Но в итоге поняла, что если хочу получить хоть какие-то рельефы и подтянуться (шашечки не нужны, а вот руки бы привести надо в порядок), то нужны силовые тренировки. А тут без персонального тренера у меня не выходит. Взяла 5 занятий платных. Теперь жду, когда мне распишут занятия на следующий месяц с учетом того, что мне надо и того, что тренер увидел на индивидуальных тренировках. Сейчас уже прихожу в зал и знаю что мне надо и сама занимаюсь. Признаю, самой себя порой жалко)) То "планку" сократить хочется, то отжимание. С тренером конечно "драйвовее". Но т.к. результат нужен мне, то сама себя дисциплинирую.
А Вы куда ходите, не в Арни?
Я в Физкульт пошла.
А сколько там тренер стоит? Никак не соберусь индивидуально походить:-(
Я в Арни в Печерах хожу
тоже с тренером?
Сейчас нет. Да мне тренер только если программу поменять, тогда беру несколько занятий, чтоб технику проверяла, а так я не склонна себя жалеть похлеще любого тренера.
вот я вам файлик прикреплю, это я с Космофорума списала. Мне кажется самый полный анализ похудения, и доходчивый. Многобукв правда. И сами решайте. Удачи!
Спасибо! Вечерком надо почитать, пока только по диагонали осилила.
советую тренажерный зал с тренером, и для похудения и для укрепления мышечного каркаса и для сгона воды, в общем по всем пунктам этот вариант эффективней и лучше. здесь выгода в том что на групповые и год можно ходить почти без результата, с тренером и за 3 месяца и за 2 можно в форму привести себя (все зависит от желаемого результата и имеющейся формы) экономия времени как минимум.
Худеть на 15 кг за 2 месяца - сомнительная авантюра, кожа провиснет, потом замучаетесь убирать. Не надо фанатизма, попробуйте кардио и групповые. Не потому что индивидуальные тренировки зло, а просто не надо идти к тренеру, который будет вас гнать к такой цели.
Я похудела на 15 кг без индивидуальных тренировок и, кстати, удерживаю достигнутый вес 7.5 лет.
Я похудела на 15 кг без индивидуальных тренировок и, кстати, удерживаю достигнутый вес 7.5 лет.
Реально похудеть на групповых. Только ходить надо регулярно и не есть после них хотя бы 2 часа. Проверено не единожды. Выбирайте групповые с хорошей интенсивностью и будет Вам счастье.)
Я худела на 13 кг за 2 месяца, с 71 до 58 кг. Кожа на тренировках параллельно подтягивается и все замечательно.)
Успехов!)
Я худела на 13 кг за 2 месяца, с 71 до 58 кг. Кожа на тренировках параллельно подтягивается и все замечательно.)
Успехов!)
вы герой!!! сразу чувствуется сила воли!
))) Была...
Сейчас, в 45 лет, успехи гораздо скромнее...Набранные за последние 10 лет 11 кг, сбрасывала 8 месяцев.)
Сейчас, в 45 лет, успехи гораздо скромнее...Набранные за последние 10 лет 11 кг, сбрасывала 8 месяцев.)
Что сбросили - хорошо. А что после первого похудения набрали - плохо.
Плохо ли, хорошо ли..., куда деваться?)))
Поправилась после родов, сбросила лишний вес и держалась в нем 20 лет..., а вообще вся жизнь- борьба с лишним весом...)))
Поправилась после родов, сбросила лишний вес и держалась в нем 20 лет..., а вообще вся жизнь- борьба с лишним весом...)))
Да вообще вся жизнь борьба :)))
Я легко удерживаю, хотя наверняка кому-то покажется, что это как раз тоже борьба и адское самоограничение.
Я легко удерживаю, хотя наверняка кому-то покажется, что это как раз тоже борьба и адское самоограничение.
Плюс к вам. Я в прошлом, до просветления , :-) любительница качелей сброс-набор. А сейчас... лепота! Сытно, вкусно. Немного дисциплины и комфортного мне фитнеса. 2 года все ок)
дилемма писал(а)
А сейчас... лепота! Сытно, вкусно.
А сейчас... лепота! Сытно, вкусно.
Аналогично :)
У нас и сладкое каждый день, причем не диетическое. Вопрос дозировки :)
Помню, вы делились, как сбросить и удерживать вес. Киньте, если не сложно, ссылкой еще раз.
Раз http***://tchainka.livejournal.com/tag/%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE и два http***://tchainka.livejournal.com/tag/%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0%20%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D1%88%D0%B5%D0%B9%20%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8 без звездочек :)
Пожалуйста можно мне в приват без звездочек. Не могу посмотреть выдает 404
Отправила. Я поняла, почему 404 - длинные ссылки форум режет, чтобы их увидеть целиком, надо выделить весь текст и нажать кнопку "ответить", тогда в цитате отображается :)
Спасибо!
А можно мне тоже,?
скиньте и мне в приват без звездочек
Коффе писал(а)
Но тренер говорит, что так я за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг.
Но тренер говорит, что так я за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг.
Тренера, который предлагает такую потерю веса, не могу считать компетентным в вопросах похудения и здоровья.
Если 12тр дорого - начните с групповых занятий. Посмотрите как оно у вас пойдет. К тренеру всегда успеете.
Самое важное здесь-соблюдение диеты!!! А спорт-главное не щадить себя,не отлынивать. Для меня групповые занятия в радость,главное,чтобы домашние отпускали))) А на тренера жаба душит,да.Да и если бы и ходила в тренажерку,совмещала бы все равно с групповыми!
Выбирайте то, что вам больше нравится, и чем вы будете заниматься регулярно и с удовольствием.
А главное - небольшой дефицит калорий в рационе. ключевое слово - небольшой)
А главное - небольшой дефицит калорий в рационе. ключевое слово - небольшой)
Согласна со многими, что самое главное - это цель, а также, что 15 кг за 2 месяца это не есть польза Вашему организму (конечно смотря какая исходная масса тела).
Я похудела на 25 кг в общей сложности за полгода. Соблюдала диету по типу "-60", 2 раза в неделю баня с веником, занималась дома, т.к. не было ни материальной возможности и не с кем было ребенка оставить.
Второй важный момент - сохранить результат. Для этого нужно не только на время похудения заниматься и соблюдать диету, это должно уже стать образом жизни.
Еще есть момент - это должно приносить удовольствие и удовлетворение. ИМХО
Сейчас хожу на групповые занятия, мне очень нравится. Там тоже можно "выкладываться" по полной ))
Я похудела на 25 кг в общей сложности за полгода. Соблюдала диету по типу "-60", 2 раза в неделю баня с веником, занималась дома, т.к. не было ни материальной возможности и не с кем было ребенка оставить.
Второй важный момент - сохранить результат. Для этого нужно не только на время похудения заниматься и соблюдать диету, это должно уже стать образом жизни.
Еще есть момент - это должно приносить удовольствие и удовлетворение. ИМХО
Сейчас хожу на групповые занятия, мне очень нравится. Там тоже можно "выкладываться" по полной ))
Я выбрала групповые+тренажеры. У меня безлимит)))
Тренер на вводном занятии показал где/куда и зачем. Конечно этого мало, но меня тоже жаба душит платить за индивидуальную тренировку.
Тренер на вводном занятии показал где/куда и зачем. Конечно этого мало, но меня тоже жаба душит платить за индивидуальную тренировку.
Хорошего индивидуального тренера не так то легко найти. Не гонитесь за резким похудением в 15 кг/мес, быстрая потеря кг может также быстро вернуться потом.
Я хожу на групповые, на 2 занятия подряд, или 1 , а потом в тренажерку на полчасика. Абонемент всегда безлимитный покупаю. Хожу к тренеру, который посильнее гоняет.
Бассейн ещё уважаю, он хорошо всё подтягивает.
Но эффективней правильного питания именно для снижения веса ничего нет, а в комплексе со спортом это идеально)
Если нет лишних денег для индивидуальных занятий, начните с групповых. И мышцы подготовите в нагрузкам, а потом, в случае необходимости, перейдете к тренеру.
Я хожу на групповые, на 2 занятия подряд, или 1 , а потом в тренажерку на полчасика. Абонемент всегда безлимитный покупаю. Хожу к тренеру, который посильнее гоняет.
Бассейн ещё уважаю, он хорошо всё подтягивает.
Но эффективней правильного питания именно для снижения веса ничего нет, а в комплексе со спортом это идеально)
Если нет лишних денег для индивидуальных занятий, начните с групповых. И мышцы подготовите в нагрузкам, а потом, в случае необходимости, перейдете к тренеру.
Да, наверно стоит начать пока с групповых. Я спортом последний раз занималась лет 5 назад, подготовка у меня нулевая. На первом пробном занятии с тренером подходы по 12-15 раз с трудом выполняю. Лучше немного подготовлюсь на групповых, а не будет результата, тогда индивидуальные в тренажерном возьму.
Однозначно тренажерный зал,тогда похудение реально идет быстрее и качественнее,но этим надо фанатеть,понимать,потом можно и без трененра очень качественно тренироваться.
Я своими глазами видела преображения девушек,которые с групповых приходили в тренажерку.
Я своими глазами видела преображения девушек,которые с групповых приходили в тренажерку.
Заниматься я хочу, мне это доставляет удовольствие. Я бы с удовольствием каждый день и на групповые и в тренажерный зал и в бассей ходила. Но время.... дома 2 ребенка - грудничек и школьница. Бабушки есть, но старенькие, каждый день их напрягать не хочется, раза 2-3 в неделю могу, но опять же то к врачу, то еще куда-то...
Коффе писал(а)
Но время.... раза 2-3 в неделю могу, но опять же то к врачу, то еще куда-то...
Но время.... раза 2-3 в неделю могу, но опять же то к врачу, то еще куда-то...
Опять же, время индивидуальных тренировок можно согласовать.
А еще, если куда-то не успели, а в зал пришли, вставайте на дорожку, делайте наклон на 8 уровень (сначала на 6 разомнитесь), скорость 6 и выше, и, через полчаса, я Вас уверяю, почувствуете, что тренировка удалась (это ходьба, про бег все индивидуально)-замечательная аэробная нагрузка вкупе с подтянутыми ягодицами
Я наклон 8 уровень на 4 скорости через 20 минут уже еле хожу, мне еще тренироваться и тренироваться
Ну вот видите, можно и без тренера. Главное, это усердие, если всьали на дорожку, 30 минут отмотать, как бы тошно и скучно не было. Поверьте, привыкаешь даже за 2 недели к нагрузкам. У меня приятельница 43 лет на 12 наклоне может 30 минут влегкую ходить)))))
все зависит от вашей силы воли. На групповых вас не будут заставлять, а тренер будет. В общем я ходила на групповые вес не изменился, но объемы уменьшились. Диету не соблюдала.
Сначала худеют на диете , а потом идут в тренажерку или лфк или аквааэробику и лучше на групповые-веселее и интереснее занятия проходят
нет, это все должно быть одновременно - и диета, и нагрузки.
В данном вопросе всё зависит от тренера. От некоторых больше вреда, чем пользы. Я бы, например, очень настороженно отнеслась к громкому заявлению о - 15 кг за 2 мес, хотя, конечно, многое еще зависит от стартового веса, Вашего возраста и предыдущего опыта физ.нагрузок.
Групповые занятия - это, прежде всего, способ поддержать мышцы в тонусе, скинуть пару-тройку кг, но фигуру с ними не сделаешь. Хотя, это лишь моё личное мнение.
Хороший же тренер, тренажерка и ПП - залог успеха. Во-первых, тренер будет правильно дозировать нагрузку, следить за техникой выполнения упражнений и не даст Вам покалечиться на тренажерах, во-вторых, персоналки дисциплинируют и сводят количество прогулов к минимуму :)
В общем, я за работу с хорошим тренером. Пусть это дороговато, но оно того стоит. Потом, когда втянитесь, попросите тренера составить Вам программу тренировок и будете заниматься самостоятельно.
Групповые занятия - это, прежде всего, способ поддержать мышцы в тонусе, скинуть пару-тройку кг, но фигуру с ними не сделаешь. Хотя, это лишь моё личное мнение.
Хороший же тренер, тренажерка и ПП - залог успеха. Во-первых, тренер будет правильно дозировать нагрузку, следить за техникой выполнения упражнений и не даст Вам покалечиться на тренажерах, во-вторых, персоналки дисциплинируют и сводят количество прогулов к минимуму :)
В общем, я за работу с хорошим тренером. Пусть это дороговато, но оно того стоит. Потом, когда втянитесь, попросите тренера составить Вам программу тренировок и будете заниматься самостоятельно.
Соглашусь!очень важно правильно делать упражнение на тренажере,отходив 3 месяца я все равно через раз слышу комментарии тренера,что я забываю про технику ,особенно когда становится больше вес.А неправильная техника -это риск травм,и бемполезная работа,ибо нарушаю технику,Вы меняете распределение нагрузки на нужные группы мышц.
Я в тренажерке без тренера - мне так эффективней. Групповые не люблю совсем.
Я бы выбрала занятия с тренером.
Групповые занятия вообще не люблю, так как всем надо подстраиваться под один ритм, а у каждого свои инд. особенности в этом плане.
Сама хожу в тренажерку, никаких групповых занятий.
Исключение - аквааэробика, ибо альтернатив нет
Я бы начала с занятий с тренером (блок порядка 10 занятий, как правило), потом бы, по уже отредактированной под Вас конкретно программе, самостоятельно занималась бы
Групповые занятия вообще не люблю, так как всем надо подстраиваться под один ритм, а у каждого свои инд. особенности в этом плане.
Сама хожу в тренажерку, никаких групповых занятий.
Исключение - аквааэробика, ибо альтернатив нет
Я бы начала с занятий с тренером (блок порядка 10 занятий, как правило), потом бы, по уже отредактированной под Вас конкретно программе, самостоятельно занималась бы
А можно примажусь к вам-может кто посоветует проверенного тренера на автозаводе?
Коффе писал(а)
Но тренер говорит, что так я за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг.
Но тренер говорит, что так я за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг.
Я б от такого тренера бежала роняя тапки. У меня 30 кг ушло за 7 месяцев, без тренировок,просто на питании.
Я выбрала тренажерку, месяц ходила просто сама, присматривала себе тренера, общалась с девочками,слушая отзывы. Во второй месяц взяла занятия с тренером ,нисколько не жалею, гоняет по полной,сейчас хожу третий месяц, беру одно занятие в неделю с тренером, и 2 раза занимаюсь по программе им составленной.
-15 за 2 месяца? Это зависит от изначальной массы. Если это 90 при норме 60, то реально. остальные 15 будут уходить много медленнее.
С тренером все неоднозначно. Если попадется хороший, то составит хорошую программу. И будет эффект. Я решила вначале весны после длительной болезни сменить групповые походами в тренажерку в неэфирное время, чтобы снизить риск повторного заболевания. Так вот инструктор мне на первом занятии (при этом я говорила, что у меня больние колени и низкое давление) дал те упражнения, от которой я чуть не потеряла сознание. Нашатырем выхаживали минут 10. А потом составил программу, после двух занятий по которой я заметила, что колени становятся только хуже.
В итоге совместно с подругой, ее инструктором и советами врача составили программу, с которой колени чувствуют себя прекрасно и по которой продолжу заниматься, когда только будет можно снова :)
Групповые хороши скорее для поддержания формы. Можно, конечно, убиваться по 3-4 занятия подряд, но эффекта нужного это не даст - только подорванное здоровье
С тренером все неоднозначно. Если попадется хороший, то составит хорошую программу. И будет эффект. Я решила вначале весны после длительной болезни сменить групповые походами в тренажерку в неэфирное время, чтобы снизить риск повторного заболевания. Так вот инструктор мне на первом занятии (при этом я говорила, что у меня больние колени и низкое давление) дал те упражнения, от которой я чуть не потеряла сознание. Нашатырем выхаживали минут 10. А потом составил программу, после двух занятий по которой я заметила, что колени становятся только хуже.
В итоге совместно с подругой, ее инструктором и советами врача составили программу, с которой колени чувствуют себя прекрасно и по которой продолжу заниматься, когда только будет можно снова :)
Групповые хороши скорее для поддержания формы. Можно, конечно, убиваться по 3-4 занятия подряд, но эффекта нужного это не даст - только подорванное здоровье
Мен больше всего смущает тренер , который говорит про15 кг. Хороший тренер так не скажет, имхо. Хороший тренер скажет- будем работать! Тренеры есть разные и есть разные тренирующиеся. Например, я часто вижу в зале такую картину- она на тренажере ноги качает тренер рядом- и при этом они ведут задушевную беседу! Тренер- психолог, так сказать. Конечно, при таком подходе ни о каком эффекте и речи быть не может. Со тренировка строится так , что последние "разы "в подходах я делаю на последнем дыхании - какие тут разговоры! Я занимаюсь с тренером,до этого тренера я сменила 2 тренеров. Ну и смотрите на внешний вид тренера- у нас есть девочки тренеры- бодибилдерши такие- им так красиво! А вам надо такое красиво?
Esenka писал(а)
Со тренировка строится так , что последние "разы "в подходах я делаю на последнем дыхании - какие тут разговоры!
Со тренировка строится так , что последние "разы "в подходах я делаю на последнем дыхании - какие тут разговоры!
Во, точно. Дышать не успеваешь, не то что болтать.
А когда уже пять минут назад сдохла- тренер говорит- ещё подход!) сама себя так не заставишь)
Коффе писал(а)
Если выбрать тренажерный зал с тренером - то это нужно платить за индивидуальные тренировки в районе 12000 в месяц, для меня это дорого. Но тренер говорит, что так я за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг.
Если выбрать тренажерный зал с тренером - то это нужно платить за индивидуальные тренировки в районе 12000 в месяц, для меня это дорого. Но тренер говорит, что так я за 2 месяца смогу похудеть на 15 кг.
В этом месте я громко рассмеюсь,без обид)))
Соглашайтесь. Думаю, к вам тоже туда пойти, а то все хожу-хожу, тренируюсь, тренируюсь, а 15 кг не могу скинуть.
Тренер Ваш-сказочник.
После первой беременности я за 1,5 месяца строгой диеты и занятий уже теряла 15 кг, чувствовала себя отлично. Правдо было это 6 лет назад, сейчас вес намного тяжелее уходит, да и сила воли не та...
15 легко уйдет, а то и больше, если он ее на кето-диету посадит.
За 2 месяца (а он предлагает за 2) - вполне реально
За 2 месяца (а он предлагает за 2) - вполне реально
Ваш тренер, видимо, на хорошем счету у руководства клуба. Отличный продажник! :-D
Они все там хорошие продажники - у них не приветствуется в клубе покупать по одной тренировке, и многие даже не соглашаются в таком случае программу составлять.
Щас я Вас ошеломлю...
1. 15 кг - вредно для здоровья сбросить сразу
2. Вы не сбросите их за месяц, более того, щас вообще такоооооое напишу: Вы можете за месяц - два первых еще и прибавить в весе (это особенность человеческого организма)
3. Во всех подобных темах я пишу всегда: перестаньте взвешиваться, Вашим мерилом должен стать сантиметр.
Запомните: мышцы тяжелее жира -------------->
1. 15 кг - вредно для здоровья сбросить сразу
2. Вы не сбросите их за месяц, более того, щас вообще такоооооое напишу: Вы можете за месяц - два первых еще и прибавить в весе (это особенность человеческого организма)
3. Во всех подобных темах я пишу всегда: перестаньте взвешиваться, Вашим мерилом должен стать сантиметр.
Запомните: мышцы тяжелее жира -------------->
Вот правильно пишите! Главное сантиметры. Знаю человека с лишним весом, который занимался месяц в домашних условиях, с виду похудел, на руках рельеф появился, но! похудел на 1 кг, расстроился и бросил заниматься.:)
вы прямо,как мой тренер говорите))))
у меня времени нет пока, надеюсь в январе до зала все же доползу.
Занимаюсь по видео с Куркуриной. Там и без тренажерки глаза наружу:))
А если учесть кто она и как себя делала - тренинг предлагается очень функциональный с хорошими результатами.
Плюс бегаю
Занимаюсь по видео с Куркуриной. Там и без тренажерки глаза наружу:))
А если учесть кто она и как себя делала - тренинг предлагается очень функциональный с хорошими результатами.
Плюс бегаю
Блииин, вот это тренер....
ага, обожаю её
Не, она такая заводная, я посмотрела вчера несколько видео. Но внешне конечно жесть...
кстати да, Куркурина жесть вообще )))
Ага, я когда первый раз ее увидела, была уверена что это мужик, прочитала надпись внизу Анна Куркурина, ну думаю ошиблись наверное )
оч.обаятельная тетка, кстати ))
я тоже так первый раз подумала, у меня когнитивный диссонанс был. Но она офигенная. Настроение поднимает
Да, она классная ))
Тоже попробовала позаниматься с ней, тренинг "как убрать галифе". Вроде упражнения все простые и доступные, а результат ... второй день мышцы болят )) и именно там, где надо ))
Тоже попробовала позаниматься с ней, тренинг "как убрать галифе". Вроде упражнения все простые и доступные, а результат ... второй день мышцы болят )) и именно там, где надо ))
Я бы не пошла к тренеру, обещающему мне похудение на 15 кг за 2 месяца.
и я бы не пошла
про 15 кг не верю, хоть тресни
на собственном опыте скажу что тренаженрый зал!!! И не обязательно с тренером, почитайте в нете много программ, хотя программу можно подобрать с тренером, во всех залах есть разовая тренировка плюс консультация. Для активного сбрасывания веса нужен бег ну или быстрая ходьба на беговой дорожке (кардио 1-2 раза в неделю - для этого тренер точно не нужен) плюс 1-2 раза в неделю силовая, желательно не реже 3-х раз в неделю тренировка.
У меня вес быстро начал сходить когда с весом стала работать (выпады, приседания, становая тяги и т.п. в зависимости от проблемых зон) силовые чередовала со скакалкой вместо перерывов плюс была безуглеводная диета - много белка (куриная грудка в основном) овощи и пр ...
на собственном опыте скажу что тренаженрый зал!!! И не обязательно с тренером, почитайте в нете много программ, хотя программу можно подобрать с тренером, во всех залах есть разовая тренировка плюс консультация. Для активного сбрасывания веса нужен бег ну или быстрая ходьба на беговой дорожке (кардио 1-2 раза в неделю - для этого тренер точно не нужен) плюс 1-2 раза в неделю силовая, желательно не реже 3-х раз в неделю тренировка.
У меня вес быстро начал сходить когда с весом стала работать (выпады, приседания, становая тяги и т.п. в зависимости от проблемых зон) силовые чередовала со скакалкой вместо перерывов плюс была безуглеводная диета - много белка (куриная грудка в основном) овощи и пр ...
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.