more
    Сейчас
    +3°C
    СЕЙЧАС в нижнем новгороде
    +3° arrow
    переменная облачность, без осадков
    Ощущается как -1
    arrows_wind
    3 м/с юго-зап..
    pressure
    751мм
    kaplya
    41%
    Подробнее
    Пробки
    1/10
    USD 82.85
    EUR 90.83
    burger
    Реклама на NN.RU  +7 (831) 261-37-60
    Раздел техподдержки
    more
    --}}
    Рейтинг основных форумов Городские форумы Городской форум Городской форум для новичков Нижегородская политика Жалобная книга Бабский форум Мужской Анонимный медицинский форум Дурацкие вопросы Автофорумы Автофорум главный Девушка за рулем ВАЗ форум 4х4 форум Жалобный Шевроле Форум Такси Автозапчасти Гаражный форум KIA-форум Рено форум Hyundai Форум VAG Форум Форумы покупок Центр раздач: информационный форум Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый) Совместная покупка Совместная покупка: центральный Совместная покупка: взрослый Совместная покупка: вкусный Совместная покупка: мама и малыш Совместная покупка: уютный Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи Совместная покупка: услуги Совместная покупка: область Совместная покупка: Дзержинск Совместная покупка: Саров Зарубежные интернет-покупки Покупаем вместе Покупаем Вместе: Основной Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый) Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский) Покупаем вместе: ДОМОВОЙ Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи Покупаем Вместе: пристрой Покупаем Вместе: услуги Выгодная покупка Выгодная покупка - общие вопросы Выгодная покупка - взрослый Выгодная покупка - детский Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи Выгодная покупка - объявления Форум закупок Мой малыш Мой малыш - Основной Мой малыш - Объявления. Общий Мой малыш - Объявления: детская одежда Мой малыш - Объявления: детская обувь Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель Халявный Халявный (основной) Котята и др. животные Элитный (продажа неликвидных товаров) Услуги Домоводство Полезный форум Бытовые проблемы Деревенский форум Домоводство Цветочный форум Форум владельцев кошек Дачный. Основной. Бытовая Техника Творческий Рукоделие основной Форумы по интересам Фиолетовый форум Сделаны в СССР Музыкальный Кино форум Кладоискатели и коллекционеры Рыболовный Охотничий Стильный форум Флирт, Любовь, Знакомства Фотофорум Здоровье Развитие Человека Пивной форум Кулинарный Парфюмерный Парфюмерная Лавка Собачий форум Собачий форум: Основной Собачий форум: пристрой животных Наши Дети Наши дети Школьный форум Особые дети Технофорумы Интернет-НН GPS форум Мобильный форум Техно-форум Технотуса Проф. и бизнес форумы Бизнес форум Фотография Недвижимость Банковский форум Медицина Форум трейдеров Бухучет и аудит Юридический Подбор персонала Разработчики ПО Строительные форумы Строительный форум (основной) Окна Форум электриков Мебель Кондиционирования и вентиляция Форум строительных объявлений Форум проектировщиков Все строительные форумы Туризм, отдых, экстрим Туризм, отдых, экстрим Спортивные форумы Клуб болельщиков Спортплощадка Боевые искусства Велофорумы Нижнего Новгорода Велофорум Нижнего Новгорода Путешествия Нижегородская область Недвижимость Недвижимость Ипотека Земельный форум ТСЖ Садоводческое товарищество Жилые районы Автозаводский район Сормовский район Мещерское озеро Все форумы районов Форумы домов Корабли Новая Кузнечиха Октава ЖК (ул. Глеба Успенского) Мончегория ЖК Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.) Сормовская Сторона ЖК КМ Анкудиновский парк ЖК Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе) Времена Года ЖК (Кстовский р-он) Стрижи ЖК (Богородский р-он) На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18) Окский берег ЖК (п. Новинки) Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова) Деревня Крутая кп (Кстовский р-он) Опалиха кп (Кстовский р-он) Юг мкр. (Южный бульвар) Гагаринские высоты мкр. Бурнаковский мкр. Белый город мкр. (60-лет Октября ул.) Зенит ЖК (Гагарина пр.) Седьмое небо ЖК Все форумы домов Частные форумы Свадебный форум Саровский Клуб Покупателей Июньские мамочки Форум безумных идей Ночной форум Королевство кривых зеркал Ищу вторую половинку! Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА Отряд стройности Пчеловодство Форум ленивых Волейбольный клуб туристов Встречи для секса Буду мамой! Алкогольный форум Лютики-цветочки Котоводство Форум сексуального опыта Свободка Форум модераторов Форум забаненных Новый форум модераторов Отзывы и предложения (техподдержка)
    По вашему запросу ничего не найдено.
    Пожалуйста переформулируйте запрос.
    Новая тема
    Вы не можете создавать новые темы.
    Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
    Список тем

    Как глаза расслабляем?

    Оффтопик (не для купли-продажи)
    6
    28
    С друзьями на NN.RU
    У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.
    Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.
    В социальных сетях
    Поделиться
    Hans-SR
    10.08.2011
    Кто нибудь практикует? Поделитесь методами, а то что то я уже начинаю опасаться за зрение...
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    acella
    10.08.2011
    Не надо напрягать их.
    Без смеха, я бывает по 6-10 ч за монитором , но с расстояния в метр и не напрягая зрение . Плохо видно - отмасштабируй.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Hans-SR
    11.08.2011
    К сожалению кроме браузера и эдиторов/вьюеров мне не чего масштабировать. Основное время провожу за консолью.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Stinky
    11.08.2011
    Консоль или эмуль терминала?
    В консоли видеорежим наверное меняется, в терминалах шрифт вроде тоже должен правиться.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Max Brytva
    10.08.2011
    всё просто, раз в час-полтора прогуливаться по офису или на улицу, можно начать курить))
    пару раз, за рабочий день отрываться от монитора на полчаса, ну и вообще, меньше работать)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Cherdak
    10.08.2011
    "пару раз, за рабочий день отрываться от монитора на полчаса,"
    Это какой-то вредный совет))
    Положено каждый час делать перерыв...
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Max Brytva
    10.08.2011
    а выше этого текста написано что раз в час-полтора гулять по пять минут, два раза в день - валить на почаса))
    у меня в офисе нынче модно стало ездить кушать шаверму на средной рынок) тоже зрение бережет
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Cherdak
    11.08.2011
    Два раза в день))
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Max Brytva
    11.08.2011
    два раза в день я ту шаверму не съем просто, зело большая она)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Hans-SR
    11.08.2011
    Пока так и живу. Раз в час перекур, плюс обед.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    ДобрыйДен
    11.08.2011
    посмотрите на что-нибудь приятное, на чём глаз отдыхает ;-) http://***fishki.net/comment.php?id=28867 например
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Hans-SR
    11.08.2011
    Одобряэ)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    FreeCat
    11.08.2011
    ... а мы и не напрягаем) ...
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Hans-SR
    11.08.2011
    Могу только за вас порадоваться)
    Сидя весь день за консолью не получается не напрягаться...
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Cunning
    12.08.2011
    Ходи в гости к юзерам чайку попить - заодно они будут знать как админ выглядит! :)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    тестовый юзер
    13.08.2011
    а ты девонькам еще и привсовываешь, небось?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Cunning
    13.08.2011
    Симпатичным - всенепременно! Думаешь зачем админу серверная нужна, только для серверов? :))))
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    JackThePirate
    11.08.2011
    Есть простые упражнения, которые расслабляют глаза. Оторвитесь от монитора, посмотрите в окно вдаль, потом на более близкие предметы, не напрягая при этом глаза, можете откинуться на кресле/стуле, зажмурить глаза, если чувствуется напряжение - зажмурить сильно и расслабить, но не открывать, посидеть так немного... Вобщем много в интернете упражнений, многие действительно расслабляют и помогают от утомления.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Hans-SR
    11.08.2011
    Вот такого рода советы я и хотел услышать. Понятно что все индивидуально, но вопрос в том: кому что реально помогает?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Добрый Пёс
    11.08.2011
    Ешьте морковку. Кролика в очках ещё никто не видел.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    JackThePirate
    11.08.2011
    Ну, касательно меня: если дома, играю или просто сижу за монитором, то помогает прилечь, зажмуриться, расслабить глаза, закрыть их ладонями (не открывая веки) и просто лежать так немного с расслабленными глазами, иногда приятно помассировать ладонями их слегка (не знаю кому как, а мне просто приятно легонько если).
    Также иногда встаю к окну, смотрю на дом через дорогу (метров 200 будет наверное) не напрягая глаза, потом также расслабленно перевожу взгляд на цветы на подоконнике и так несколько раз, не спеша.
    Реже применяю остальные методики, вроде вращения глазами по кругу, сведению глаз (фокусировка на носу) и возврат. Как правило достаточно первого способа мне, бывает в зажмуренном состоянии как бы осматриваюсь, тоже некоторого рода приятные ощущения и глазам полегче становится.
    ЗЫ: Главное чтобы отдых длился не несколько минут, а хотябы 10-15 минимум, лучше около 20-30 минут, тогда потом вообще бывает прилив сил и желания работать за экраном монитора :)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    echo_
    12.08.2011
    я рассматриваю стереопары
    macroclub.ru/glr/displayimage.php?album=406&pos=11
    учился пару дней, но оно того стоило.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Deathmaker
    11.08.2011
    мы их и не напрягаем...
    хороший монитор, правильное разрешение, правильное освещение - и хоть 12 часов сиди.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    VRS.NN
    13.08.2011
    Народ прав, сам сутками и с гусями за монитором, за 15 лет зрение упало до -1. Все. Дальше ну никак не падает, как ни старасля :) Хорошая монька рулит! Шрифтами не балуюсь - и так все в порядке :)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Badsky
    13.08.2011
    а мы их не напрягаем... :)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    тестовый юзер
    13.08.2011
    две капли водки на стакан воды, выпить залпом
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    exuser
    13.08.2011
    Всё наоборот )))
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Владимир Ясное Солнышко
    18.08.2011
    ответ на вопрос ессно давно уже дан - зарядка для глаз.
    в далёком детстве у мя сеструха на оборонке работала за микроскопом,
    дык у них ещё тогда в обязательном порядке (без исключений) два раза в день заставляли делать зарядку для глаз.
    прям следили чтобы никто не отлынивал.
    перед началом рабочего дня.
    и после обеда.
    она поначалу ругалась, пыталась схалявить, потом привыкла - до автоматизма это за пару месяцев доводится.
    у нас в семье у всех проблемное зрение - она единственная у которой нет проблем никаких.
    хотя в детстве ей очки пытались выписать...

    зарядка простейшая:
    держим голову ровно, двигаем только глаза:

    вверх-вниз (15-20 раз)
    вправо-влево (15-20 раз)
    по окружности 15-20 раз вправо, потом 15-20 раз влево.
    потом перед собой ставим палец (на расстоянии в пол вытянутой руки)
    зажмуриваем один глаз, другим фокусируемся на пальце, потом переводим фокус далеко (напр. на дальнюю стенку или на чё-нить за окном) опять на палец, опять далеко... повторяем 15-20 раз.
    потом тоже самое для другого глаза.
    напоследок сильно зажмуриваемся и...
    ...и всё)))

    2-3 минуты такая зарядка занимает.
    повторять 2 раза в день.
    ну и при работе обязательно хотя бы раз в час делать перерывы на пять минут (отходить от монитора) неважно перекур или чаю налить, но глазам нужен хотя бы кратковременный отдых. (кстати - в перерыв смотреть телевизор, не самая лучшая идея для отдыха глаз)))

    эффект вроде как не сильно ощутим, но через пару-тройку месяцев заметите, что глаза почти перестали уставать)))
    поговаривают, что у некоторых даже бывает незначительное улучшение зрения.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    RSS - Темы
    RSS - Ответы
    Мобильная версия
    С друзьями на NN.RU
    У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.
    Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.
    В социальных сетях
    Поделиться
    Рейтинг основных форумов Городские форумы Городской форум Городской форум для новичков Нижегородская политика Жалобная книга Бабский форум Мужской Анонимный медицинский форум Дурацкие вопросы Автофорумы Автофорум главный Девушка за рулем ВАЗ форум 4х4 форум Жалобный Шевроле Форум Такси Автозапчасти Гаражный форум KIA-форум Рено форум Hyundai Форум VAG Форум Форумы покупок Центр раздач: информационный форум Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый) Совместная покупка Совместная покупка: центральный Совместная покупка: взрослый Совместная покупка: вкусный Совместная покупка: мама и малыш Совместная покупка: уютный Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи Совместная покупка: услуги Совместная покупка: область Совместная покупка: Дзержинск Совместная покупка: Саров Зарубежные интернет-покупки Покупаем вместе Покупаем Вместе: Основной Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый) Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский) Покупаем вместе: ДОМОВОЙ Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи Покупаем Вместе: пристрой Покупаем Вместе: услуги Выгодная покупка Выгодная покупка - общие вопросы Выгодная покупка - взрослый Выгодная покупка - детский Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи Выгодная покупка - объявления Форум закупок Мой малыш Мой малыш - Основной Мой малыш - Объявления. Общий Мой малыш - Объявления: детская одежда Мой малыш - Объявления: детская обувь Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель Халявный Халявный (основной) Котята и др. животные Элитный (продажа неликвидных товаров) Услуги Домоводство Полезный форум Бытовые проблемы Деревенский форум Домоводство Цветочный форум Форум владельцев кошек Дачный. Основной. Бытовая Техника Творческий Рукоделие основной Форумы по интересам Фиолетовый форум Сделаны в СССР Музыкальный Кино форум Кладоискатели и коллекционеры Рыболовный Охотничий Стильный форум Флирт, Любовь, Знакомства Фотофорум Здоровье Развитие Человека Пивной форум Кулинарный Парфюмерный Парфюмерная Лавка Собачий форум Собачий форум: Основной Собачий форум: пристрой животных Наши Дети Наши дети Школьный форум Особые дети Технофорумы Интернет-НН GPS форум Мобильный форум Техно-форум Технотуса Проф. и бизнес форумы Бизнес форум Фотография Недвижимость Банковский форум Медицина Форум трейдеров Бухучет и аудит Юридический Подбор персонала Разработчики ПО Строительные форумы Строительный форум (основной) Окна Форум электриков Мебель Кондиционирования и вентиляция Форум строительных объявлений Форум проектировщиков Все строительные форумы Туризм, отдых, экстрим Туризм, отдых, экстрим Спортивные форумы Клуб болельщиков Спортплощадка Боевые искусства Велофорумы Нижнего Новгорода Велофорум Нижнего Новгорода Путешествия Нижегородская область Недвижимость Недвижимость Ипотека Земельный форум ТСЖ Садоводческое товарищество Жилые районы Автозаводский район Сормовский район Мещерское озеро Все форумы районов Форумы домов Корабли Новая Кузнечиха Октава ЖК (ул. Глеба Успенского) Мончегория ЖК Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.) Сормовская Сторона ЖК КМ Анкудиновский парк ЖК Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе) Времена Года ЖК (Кстовский р-он) Стрижи ЖК (Богородский р-он) На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18) Окский берег ЖК (п. Новинки) Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова) Деревня Крутая кп (Кстовский р-он) Опалиха кп (Кстовский р-он) Юг мкр. (Южный бульвар) Гагаринские высоты мкр. Бурнаковский мкр. Белый город мкр. (60-лет Октября ул.) Зенит ЖК (Гагарина пр.) Седьмое небо ЖК Все форумы домов Частные форумы Свадебный форум Саровский Клуб Покупателей Июньские мамочки Форум безумных идей Ночной форум Королевство кривых зеркал Ищу вторую половинку! Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА Отряд стройности Пчеловодство Форум ленивых Волейбольный клуб туристов Встречи для секса Буду мамой! Алкогольный форум Лютики-цветочки Котоводство Форум сексуального опыта Свободка Форум модераторов Форум забаненных Новый форум модераторов Отзывы и предложения (техподдержка)
    По вашему запросу ничего не найдено.
    Пожалуйста переформулируйте запрос.
    Новая тема
    Вы не можете создавать новые темы.
    Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
    Список тем
    Последние темы форумов
    Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов
    Техно-форум Запрет выхода в интернет, кроме отдельного сайта   -  СерЁга-Санин 20.03.2025 в 21:17:29 47
    Мобильный форум Вопрос к Мегафону   -  user_282933155 19.03.2025 в 17:07:28 11
    Интернет-НН Хомтелеком   -  super_dj™ 15.03.2025 в 13:03:20 1
    Технотуса ПАС в акустике   -  REPTe 06.02.2025 в 13:52:11 1
    Техно-объявления мониторы за самовывоз   -  jurok69 28.10.2024 в 09:15:22 10

    Карта сайта | 18+
    ООО «Сеть городских порталов» © 1999 - 2025
    Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklamann@shkulev.ru
    Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@shkulev.ru