Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Как угробить колени на велосипеде.
Вело
2857
38
Поделиться
23.05.2006
для настоящих мусье, знающих толк в извращениях: купив велосипед и накатав 100 км, недели за две, в один прекрасный день решить: "-А давай ка я сгоняю к своему другу Васе Пупкину\любимой бабушке в соседний город за 200 км! А чо? Прикольно! Вот он удивится!" Здесь необходимым элементом, без которого от извращения ни будет ни какого кайфа является Рюкзак Настоящего Велосипедиста, со сверхсекретным содержимым. Напялив рюкзак и сев на велик мы врубаем передачку, подходящую к такому случаю и весело катимся навстречу солнышку, весеннему ветру, своему другану\бабушке и пиСцу, который с нетерпением и неизбежностью ждет коленки райдера. Энтузиазизьм сойдет километру к 70, теплый весенний ветерок превратиться в кошмар, а еще пилить и пилить. Ноги начнут выписывать замысловатые траектории, отказываясь работать, тут мы сжимаем зубы, собираем волю в кулак, закатываем глаза и прем дальше, не обращая внимание на то, что приятное тепло в коленях превратилось в жуткую боль. Итог печален. Скорее всего друг или бабушка не узнают замученного марафонца прикатившего в гости. А того как бонус на финише будут ждать колени ИСПОРЧЕННЫЕ НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Колени ПРОСТОЙ СМЕРТНЫЙ, по крайней мере, в нашей стране восстановить не сможет. Спаленные коленки - это страшная боль на всю жизнь. Стоит ли эта поездка того, чтобы коленки потом постоянно напоминали вам о своем существовании? Кстати, для настоящих извращенцев всегда остается кое-что покруче - дорога домой. Она уж точно не оставит коленям шансов. Самое страшное, что вы даже можете сразу и не понять, что им уже конец, когда поймете, будет слишком поздно...
http://amarx.narod.ru/maraphons.htm#forums
http://amarx.narod.ru/maraphons.htm#forums
весьма актуальная речь! я думаю выше сказанное заставит немного остыть особо ретивых байкеров.
+100. Не поленюсь, в очередной раз, скинуть полезную ссылку http://velosamara.ru/article/knees.shtml
Очень больной вопрос! В прошедшие выходные (в покатушках на Пьяне) два человека мучились с болями в коленях.
Разогрев перед стартом + всю дорогу в тепле + не допускать обезвоживания + каденс 80 об/мин - надеюсь, что соблюдение этих четырех правил позволит мне крутить педалько долго и щастливо. И умрем мы (вместе с коленями) в один день.
Очень больной вопрос! В прошедшие выходные (в покатушках на Пьяне) два человека мучились с болями в коленях.
Разогрев перед стартом + всю дорогу в тепле + не допускать обезвоживания + каденс 80 об/мин - надеюсь, что соблюдение этих четырех правил позволит мне крутить педалько долго и щастливо. И умрем мы (вместе с коленями) в один день.
Да уж. левое колено убил. на сколько сильно не знаю, но пока не катаюсь. Пытаюсь прогреть. А все из-за того что промок на сквозь, воду пил, каденс соблюдал, но не всегда, так как еще и переклюки не работали-((
художественно
читаю и думаю:
почему же у меня после что после 90 км (в один раз), что после 150 км (в другой раз) хорошего темпа (на трассе 30 км/ч стараюсь держать) езды ничё нигде не болело?
почему же у меня после что после 90 км (в один раз), что после 150 км (в другой раз) хорошего темпа (на трассе 30 км/ч стараюсь держать) езды ничё нигде не болело?
24.05.2006
имхо ключевые слова: "купив велосипед и накатав 100 км, недели за две".
Для тренированных людей другой расклад
Для тренированных людей другой расклад
Расклад для всех один и думать надо всем. Перед первым 2-х дневным ПВД накатал "стажу" за 1,5 месяца ~1000км. В первый раз все прошло замечательно - 210км за выходные и только усталость. Второй раз меня добил: после 150км колено неделю не разгибалось. Кататься смог только через несколько месяцев. Причина: тупо лосил по Арзамасским холмам на 3-6,3-7 + низкий каденс. Быстро ехал. Быстрее всех. А нах? Можно было понизить передачки и доехать вместе со всеми... Без всяких лишних напрягов...
Учите матчасть!
Учите матчасть!
При низком каденсе легко заработать растяжение связок. Это безопасно. Поболит недельку и пройдет. При высоком, с коленками у меня пока ничего не случалось. Обычно больше мышцы тревожат. Поэтому после 3-5 оборотов педалей с полной нагрузкой, пытаюсь расслабиться на пару секунд.
По возможности, не надо гнать с места в карьер и резко останавливаться. А уж если пришлось, то пробежать чуть-чуть, походить немного.
Резкий старт, сопряженный с перегревом, может уже через час пути вывести велосипедиста из строя на 5-6 часов. А резкая остановка приводит к болям в мышцах и потере силы.
По возможности, не надо гнать с места в карьер и резко останавливаться. А уж если пришлось, то пробежать чуть-чуть, походить немного.
Резкий старт, сопряженный с перегревом, может уже через час пути вывести велосипедиста из строя на 5-6 часов. А резкая остановка приводит к болям в мышцах и потере силы.
То что выше писал, до прочтения ссылки.
Теперь же, как рекомендовано, «по моему скромному мнению» дописываю.
Если легко заработал растяжение связок, то оно легко и заживет.
Проехать 600 или 1200 км конечно не легко. При изначально больных суставах туда лучше не соваться.
Я больше 425 км подряд не катал, последствий не было. В предыдущие и последующие дни катал от 50 до 150 км.
Проблемы начались, когда совсем бросил кататься. Проблемы начались не в коленях, а в спине.
Лекарство пока одно: хотя бы раз в месяц проехать хотя бы километров 50. Тогда все в порядке.
Теперь же, как рекомендовано, «по моему скромному мнению» дописываю.
Если легко заработал растяжение связок, то оно легко и заживет.
Проехать 600 или 1200 км конечно не легко. При изначально больных суставах туда лучше не соваться.
Я больше 425 км подряд не катал, последствий не было. В предыдущие и последующие дни катал от 50 до 150 км.
Проблемы начались, когда совсем бросил кататься. Проблемы начались не в коленях, а в спине.
Лекарство пока одно: хотя бы раз в месяц проехать хотя бы километров 50. Тогда все в порядке.
По поводу того, что связки "легко заживут" не уверен. Со своим проблемами ходил в ГИТО. Там мне четко сказали, что с возрастом востанавливаемость связок особенно ухудшается. И "поболит недельку" может растянуться и на годик. Мое колено болело и спустя три месяца...
Важно и то, что болеть начинает потом, когда совсем перестаешь заниматься.
Говорят, что с возрастом физкультурой надо заниматься больше, но с меньшей нагрузкой.
Говорят, что с возрастом физкультурой надо заниматься больше, но с меньшей нагрузкой.
Что-то сомневаюсь, что высокий каденс полезен для здоровья.
Увеличивая скорость движений, скажем, в 2 раза, нагрузку на колено обычно снижаем менее, чем в 2 раза.
Свои 425 проехал с низким каденсом, ниже 50.
Увеличивая скорость движений, скажем, в 2 раза, нагрузку на колено обычно снижаем менее, чем в 2 раза.
Свои 425 проехал с низким каденсом, ниже 50.
Из жизни: еду 20км/ч на 2-6(кручу быстро) все ништяк! Теже 20км/час на 3-7(кручу медленно) колени начинаю болеть через полчаса... То что мышцы устают - это факт. Но это вопрос тренированности... Катался с начальником - он прозвал меня швейной машинкой :)
Конечно, кто куда, но я ниже чем 80 об/мин на прямой не буду опускаться...
Конечно, кто куда, но я ниже чем 80 об/мин на прямой не буду опускаться...
Еще зависит от природных данных. У кого сильные ноги, могут и в гору на 3-7 ехать без проблем для коленей. Всю нагрзку берут на себя мышцы. У кого ноги "стройнее" - тем следует придерживаться более высокого каденса.
У кого сильные ноги, могут и в гору на 3-7 ехать без проблем для коленей.
Вы говорите про одноразовый въезд на Похвалинский съезд?
Всю нагрзку берут на себя мышцы.
Я думал, что они у всех людей берут всю нагрузку на себя. Или Вы другое имели ввиду?
При сильных мышцах нагрузка на суставы меньше (другими словами).
Все свои домыслы я приводил для велотуризма - т.е. еждневный пробег от 60 до 100км. В этом случае, въезд в горку на 3-7 - это , ИМХО, просто ГЛУПО! Учитывая, что таких горок,например, в южной части области дофига, не просто ГЛУПО, но и ЧРЕВАТО!
С другой стороны, жить по принципу: "Остальные передачи придумали трусы" - это вопрос индивидуальный.
С другой стороны, жить по принципу: "Остальные передачи придумали трусы" - это вопрос индивидуальный.
Стараюсь держать постоянный каденс (60-80) и по прямой и в гору, меняя только передачи. Очень полезны кратковременные расслабления ног. Согласен с kostrov.
А чего мы все о коленях, да о ногах? А про сердце? Мне вот кардиолог посоветовал для моего возраста (55) больше обращать внимание на него. Контролировать пульс с помощью кардиомонитора (пульсомер по простому). Даже таблицу нарисовал - величина пульса для поддержания здоровья, для сжигания жира, для оэробной тренировки и т.д.
А чего мы все о коленях, да о ногах? А про сердце? Мне вот кардиолог посоветовал для моего возраста (55) больше обращать внимание на него. Контролировать пульс с помощью кардиомонитора (пульсомер по простому). Даже таблицу нарисовал - величина пульса для поддержания здоровья, для сжигания жира, для оэробной тренировки и т.д.
Для каждого человека граница между аэробной и анаэробной зонами различная. И совет врача тут как нельзя кстати. Еще раз порекомендую статью (ее легко найти в интернете) "Сердце - не машина". Там много полезных сведений о сердце и прочих мышцах.
ну я вместо 2-6 3-5 использую, а то палкц болит часто переключатель левый трогать-))
такое с коленями может случится не только в велоспорте, в фигурном катании, например, колени-это профессиональная болезнь. Но никто же не отказывается от этих видов спорта!
Кому то повезет, колени окажутся крепкими. А у кого проблемы и приходится прибегать к массажу, к мазям. Такова жизнь!
Кому то повезет, колени окажутся крепкими. А у кого проблемы и приходится прибегать к массажу, к мазям. Такова жизнь!
Зена, вы ведь фигуристка? скажите как у вас следят за коленями?
Обычно во время соревнований мужчины следят за коленями (и не только!) фигуристок :-)))
Да как и все!кушать надо кальций килограммами.А я еще перетягиваю колени эластичным бинтом во время тренировок
К практике нужно переходить, изучив теорию!
И слушать старших товарищей;-)
И слушать старших товарищей;-)
Наблюдаю за многими байкерами (особенно молодыми)- очень любят силовое интенсивное педалирование, особенно в гору. И при этом МАЛО ПЬЮТ. Ну что такое 0,5 л воды под рамой при серьезной поездке на несколько часов!? Суставам просто не хватает жидкости. Тут не только колени спалишь, а и мозг повредить можно.
Не раз наблюдал высушенных велосипедистов на обочине.
Пить нужно каждые 30 минут!
Не раз наблюдал высушенных велосипедистов на обочине.
Пить нужно каждые 30 минут!
Все зависит от погоды. Если конечно говорить о воде :))))
В жару помимо маааленькой бутылочки в 0,6 л под рамой в рюкзаке едет еще бутылочка литра так на 2. Типичный расход при стекающем потоке пота у меня где-то 1 литр на 40 км пути.
В жару помимо маааленькой бутылочки в 0,6 л под рамой в рюкзаке едет еще бутылочка литра так на 2. Типичный расход при стекающем потоке пота у меня где-то 1 литр на 40 км пути.
Я примерно столько же выпиваю. Может чуть меньше.
В холодную погоду (даже в мороз!)тоже нужно пить достаточно. Вода ускоряет химические реакции в организме, что способствует повышению энергообразования в нем.
В холодную погоду (даже в мороз!)тоже нужно пить достаточно. Вода ускоряет химические реакции в организме, что способствует повышению энергообразования в нем.
Пить нужно часто, но понемногу. Если выпить залпом полтора литра, можно окочуриться.
пока не было подфляжника и рюкзака за 15-минутную остановку в жару выпивал до 1,5 литров минералки или газировки- ничего, живой оставался
Это до чего же надо себя довести!? Не-е-ет. Так низзя.
Чтобы и здесь тоже было:
как имеющий опыт "столбовых" ног после езды на вело и
как проехавший уже 3 однодневных похода протяженностью свыше 195 км за этот сезон, хочу внести ясность:
1) правильное кручение- не надо думать о большой скорости- надо выбрать ту, крейсерскую, с которой вначале бы казалось, что плетешься как сонный, и ехать именно с ней (она будет меняться в пути в незначительных пределах).
2) правильная передача- ноги должны быть всегда разогреты и ненагружены- и я не считаю зазорным сказать, что часто в своих поездках использую передачи типа 2-5 или даже 2-4, при этом пару километров ехать на скорости 18-19 км/ч, зато всё остается в норме.
3) правильная одежда- не должно быть холодно! пусть лучше чуть жарко коленям, пусть неудобно в длинных штанах, джинсах и т.п., но не холодно. Это же касается ночевок- спать на земле в велопоходе совсем не годится.
4) правильная еда- некоторые пренебрегают жирной пищей в походах, а зря. Лучше банка жирной тушенки, чем что-то фэт-фри. Масло перед поездкой тоже нужно съесть в большем объеме.
Ну да это и еще много чего наверняка уже где-нибудь написано.
PS Коленки чувствовал серьезно только за границей, где пытался экономить на привычной еде.
как имеющий опыт "столбовых" ног после езды на вело и
как проехавший уже 3 однодневных похода протяженностью свыше 195 км за этот сезон, хочу внести ясность:
1) правильное кручение- не надо думать о большой скорости- надо выбрать ту, крейсерскую, с которой вначале бы казалось, что плетешься как сонный, и ехать именно с ней (она будет меняться в пути в незначительных пределах).
2) правильная передача- ноги должны быть всегда разогреты и ненагружены- и я не считаю зазорным сказать, что часто в своих поездках использую передачи типа 2-5 или даже 2-4, при этом пару километров ехать на скорости 18-19 км/ч, зато всё остается в норме.
3) правильная одежда- не должно быть холодно! пусть лучше чуть жарко коленям, пусть неудобно в длинных штанах, джинсах и т.п., но не холодно. Это же касается ночевок- спать на земле в велопоходе совсем не годится.
4) правильная еда- некоторые пренебрегают жирной пищей в походах, а зря. Лучше банка жирной тушенки, чем что-то фэт-фри. Масло перед поездкой тоже нужно съесть в большем объеме.
Ну да это и еще много чего наверняка уже где-нибудь написано.
PS Коленки чувствовал серьезно только за границей, где пытался экономить на привычной еде.
Согласен.
Еще мне опытные велосипедисты советовали брать в дорогу термос с горячим какао и смесь (грецкие орехи, изюм и еще чего-то). И шоколад еще. Это для подпитки во время движения. Пробовал. Проехал за день 185 км без особой потери сил (по арзамасской трассе). Спал правда потом долго :)
Еще мне опытные велосипедисты советовали брать в дорогу термос с горячим какао и смесь (грецкие орехи, изюм и еще чего-то). И шоколад еще. Это для подпитки во время движения. Пробовал. Проехал за день 185 км без особой потери сил (по арзамасской трассе). Спал правда потом долго :)
Нормально. Некоторые и без поездок на велосипеде долго спят :-)
Спасибо за эту открытую тему. Узнал много нового и отпечатал памятку.
А я то думал, чтоб коленку угробить, нужно коленкой тормозить, желательно об асфальт. :) Вообще-то, от вела при падении нужно откатываться. Чем дальше, тем лучше, но не под колеса транспорта.
Нашел в сети забавную прогу для расчета скорости при заданных каденсе и передачах(45кб). Хотите верьте. Хотите проверьте...
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.