Йога и пилатес

Как в похудении, так и в просто здоровом образе жизни очень важную роль играют физические упражнения. Их комплексов на сегодняшний день очень и очень много. Но для женщин среди них можно выделить два особенно ценных направления — пилатес и йогу. Они похожи между собой, но имеют и весомые отличия, что часто ставит женщин перед выбором, который так сложно сделать.

Чем же привлекателен каждый из них, и кому лучше подойдет йога, а кому — пилатес?

Йога, как известно, является индийской практикой не только сохранения физического здоровья, но и особым подходом к своему психическому и духовному состоянию. Большое значение в ней придается внутренней гармонии, а также урегулированию дыхания, стимулировании работы сердца и других внутренних органов.

Йога — замечательное антистрессовое средство, она способствует понижению кровяного давления, развивает концентрацию, равновесие. Йога спорт для большинства людей становится первым шагом на пути к философии йоги. В упражнениях йоги большое внимание уделяется расслаблению, растяжению спины и позвоночника, концентрации в неожиданных положениях.

Продолжение на сайте -

http://www.womens-health.su/joga-i-pilates.html