Огромная баба. Именно так называет себя Светлана Александровна из Павлова Нижегородской области, когда смотрит на свои старые фотографии. Женщина похудела на 20 кг. Секретом похудения Светлана поделилась с корреспондентом NN.RU.
О своем похудении Светлана Александровна сначала сообщила в группе «Подслушано в Павлове» в социальной сети. «Именно весной, 7 лет назад (в 30 лет), увидев себя на видеозаписи, я осознала, что похожа на огромную бабу в 80 кг. Тогда я не работала, занималась своими маленькими детьми, заботилась, развивала их, жила только ими и о себе не думала совсем. Наверное, у многих так... И вот стала я рыться в одноклассниках в поисках диеты. Решила попробовать «20-ти дневную». Начала худеть. За столом, на 8 марта, ни съела ничего! Хотя гости уговаривали и смотрели на меня, как на дурочку», - написала жительница города Павлово.
У женщины появилась цель – стать стройной. «К чему это я тут развела. Девочки, весна и вправду лучшее время для похудения. Мы же хотим быть красивыми, счастливыми и главное желанными! Удачи! Не сдавайтесь и идите к цели! На фото мне 23 года, сейчас 37», - подытожила жительница города Павлово.
В обсуждениях нижегородка опубликовала диету, благодаря которой она избавилась от лишнего.
В рамках 20-ти дневной диеты строго запрещены напитки и продукты, в состав которых входят «плохие» углеводы: кондитерские изделия, сахар, конфеты, макаронные изделия, свежий белый хлеб, картофель и т. д. Запрещена также сладкая газированная вода и алкогольные напитки. В течение этого диетического курса чередуются «голодные», овощные и белковые периоды. На каждый период выделяется по два дня.
День 1 и 2 — «голодные». На протяжении дня нужно выпить 1-2 литра кефира или молока, а также стакан томатного сока. Перекусить можно двумя кусочками черного хлеба.
День 3 и 4 — белковые. На завтрак (с 8 до 9 утра) съешьте кусочек черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, пол-ложки меда и выпейте чашечку кофе с молоком (без сахара). На обед (с 12 до 13 часов) можно выпить стаканчик мясного или рыбного бульона, кусочек (100 грамм) отварного постного мяса или рыбы и ломтик черного хлеба. В полдник (с 16 до 17 часов) перекусите половиной ложки меда и выпейте стакан молока или несладкий чай. На ужин (19.00) съешьте 100 грамм вареного мяса или два яйца и 50 грамм нежирного сыра, а также выпейте стакан кефира.
День 5 и 6 — овощные. На завтрак — два яблока или два апельсина. На обед — легкий суп с овощами, винегрет (без добавления картошки). В полдник перекусите двумя яблоками или апельсинами. На ужин приготовьте салат из моркови, свеклы и капусты, съешьте ломтик черного хлеба, пол-ложки меда и выпейте чашечку чая.
В последующие дни данный шестидневный цикл должен повторяться. Завершается эта диета двумя «голодными» днями. Во время этого курса рекомендуется дополнительно принимать поливитамины, чтобы организм получал достаточно полезных веществ и не истощался, так как столь ограниченный режим питания не позволит ему обогащаться всем необходимым для его нормального функционирования.
«Похудела за 3 недели только на 6-7 кг (про 15 кг - вранье) В следующий раз еще 6 кг и так согнала 20 кг», - предупредила Светлана Александровна.
Как рассказала корреспонденту NN.RU Светлана, во время диеты она полностью исключила соль.
- В голодные дни заболела голова. Это, скорее всего, из-за резкого исключения из рациона углеводов. Пила парацетамол, - сообщила женщина.
В первые дни вес таял на глазах.
- Первый день (кефирный) - минус 2 кг, 2 день (кефирный) - минус 1,5. Затем вес убывал медленно. За 3 недели - 7 кг.. Диету продолжила пока не сбросила 20 кг, - добавила собеседница.