Ученые рекомендуют офисным сотрудникам активно ёрзать в креслах

Женщины, чья работа предполагает длительное сидение на стуле или в кресле, могут значительно снизить риск заболеваний, связанных с сидячим образом жизни, если будут делать частые короткие перерывы в работе или хотя бы активно ёрзать на стуле, - такой вывод сделали ученые Университета Лидса. Исследователи собрали и проанализировали данные об уровне физической активности, питании, хронических заболеваниях и вредных привычках более 14 000 работающих женщин в возрасте от 35 до 69 лет; исследование было весьма детальным, в частности, участниц расспрашивали о том, насколько часто они вертятся и ерзают, когда сидят. В результате было установлено, что женщины, которые делают перерывы и ерзают во время работы редко, в большей степени страдают от различных заболеваний, связанных с сидячим образом жизни (гиподинамия, болезни позвоночника, ожирение, проблемы с венами и т.д.). Рекомендации ученых – делайте перерывы в работе, пользуйтесь любой возможностью пройтись по офису или на несколько минут выйти на улицу, ну и разумеется – активно ерзайте в офисном кресле во время работы.