Ощущается как -3

Новая тема

Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.

Список тем

Про спину или как ее укрепить.

С друзьями на NN.RU

У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.

Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.

В социальных сетях

irkost

30.11.2012

В общем сдала моя спина сразу после родов, а это почти 3 года прошло, но все было терпимо. Просто осанка уже не та и так прямо держаться как раньше, уже получалось только с постоянным контролем. А вот последний месяц пару раз просыпалась ночью от ноющей боли в пояснице, а теперь постоянно не болит, но поднывает.
Ребенка на руках только дома держу, правда он повадился дневной сон у меня на руках досыпать, в садик вожу на коляске. Тяжестей по минимуму. Правда есть травма позвонка шейного с детства, зимний период он очень не любит, от тяжести одежды, через час прогулки начинает болеть ужасно. Да еще на последнем обследовании у окулиста, было сказано про начинающийся остеохондроз.
К чему я это собственно, не посылайте на фитнес и т.д. - возможности нет. Может есть у кого ссылки на хорошие видео занятия или название диска, потому как по книге заниматься не возможно, не запоминаю я упражнения вообще. Хочется общего тонуса мышцам и спине особенно. Думала с осени на пилатес пойду, но пока ни как.
Ну и пинка моей лени не помешает, только не сильно))
ПС: надеюсь тематика верна, если что поправьте, плиз.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

irkost

01.12.2012

ап

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

NovemberRain

01.12.2012

Пилатес. Скачать упражнения и дома делать. Еще хорошо помогают упражнения с палкой. Их назначают при сколиозе. Тоже есть а инете. Наберите :"Сколиоз. Лечебная физкультура."
Только делать регулярно. Моей старшей дочке очень помогали.
Еще йога спину укрепляет. Но ей, наверное, надо с инструктором заниматься. Удачи! У меня такая же проблема. Очень хочу ровную спину.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

irkost

01.12.2012

Спасибо, поищу упражнения с палкой, а вот видео про пилатес пока не попадается хороших, все какие-то обрывки для тех кто давно занимается. И вам удачи!

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

pugovichka

01.12.2012

Я довела свою спину до такого состояния, что не спала ночами, пила обезболивающие и мазалась всякими мазями-гелями. Когда больше не смогла терпеть, пошла на йогу23. Благо, что она у меня в соседнем доме. Занималась 5 месяцев. После первых занятий показалось, что стало еще хуже. Это длилось примерно месяца 2-3. А потом ВДРУГ, именно вдруг, в одно прекрасное утро оказалось, что тот "узел" в лопатке, который мешал мне жить, куда-то делся, осталось только ощущение, что в спине долго и плотно что-то сидело ненужное. Потом еще пару раз был рецидив, но я уже вдохновилась успехом и не сдавалась. И представьте, почти прошло у меня. На лето был перерыв большой, правда. Но сейчас я занимаюсь дома, 2-3 раза в неделю по часу примерно. И не болит! Ооооочень редко поноет и все. Так что советую йогу23, очень укрепляет спину и прочие конечности. А застарелое больное место надо сначала размять, разогнать застой всяких жидкостей, а уж после этого пойдет выздоровление! Удачи вам!

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

irkost

01.12.2012

Спасибо.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

pugovichka

01.12.2012

вот я кстати качала цикл передач канала Живи. У них короткие занятия, минут 50, к тому же от занятия к занятию сложность чуть увеличивается. И полезное они рассказывают по ходу. Как раз для новичков
www.torrents-nn.cn/showthread.php?t=158381&highlight=%E9%EE%E3%E0

Йога для похудения
www.torrents-nn.cn/showthread.php?t=136991&highlight=%E9%EE%E3%E0

И йогалатес, смесь йоги и пилатеса
www.torrents-nn.cn/showthread.php?t=197413&highlight=%E9%EE%E3%E0

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

irkost

01.12.2012

Вот спасибо, добрый человек))

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

yabloko18

01.12.2012

Тоже хотела порекомендовать мой любимый канал ЖИВИ!!! Я правда с ним живой себя чувствую. Худела с Корпан, а теперь через день у меня пилатес с сестрами. Все подробно и понятно рассказывают и показывают. Спина опять начала жутко болеть, я не отступилась, теперь легче, да и мышцы "нашла".))) И бодитоник тоже хорош! Каждый урок новые мышцы болят.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

yabloko18

01.12.2012

А! Еще на этом канала Татьяна Лисицина ведет 15 минут для вашей спины, очень хорошие упражнения. Зайдите на их сайт.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Maja

02.12.2012

на невзоровых есть центр реабилитации, они прям там обследуют сразу и рекомендации дадут-какие нагрузки полезно, а какие вообще противопоказано

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Charmante

02.12.2012

Есть гимнастика по Бубновскому, сама не пробовала, только собиралась, но говорят помогает очень.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Новая тема

Список тем

Последние темы форумов

Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов

Мой малыш - Основной Как вы готовите шашлык. Делимся рецептами - Секретарь Нино 09.05.2024 в 22:08:06 37

Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель Игрушки пакетом, игрушечный дом, синтезатор - Лисий хвостик 09.05.2024 в 20:17:35 57

Мой малыш - Объявления: детская одежда Футболки для девочки 152-156 пакетом - Лисий хвостик 09.05.2024 в 20:16:21 8

Бабский форум Бабы! Вы почему предаёте Лёшеньку ПоднеБЕСного?! - Штейнман 09.05.2024 в 19:38:55 84

Мой малыш - Объявления. Общий Конверт на выписку д/д - Лиза-Валентина 07.05.2024 в 19:57:38 12

Школьный форум Помощь детям с нарушением внимания и памяти (продолжение) - Тави Тум 08.05.2024 в 23:39:53 45

Мой малыш - Объявления: детская обувь Кроссовки для физ-ры 35 размер - Лисий хвостик 09.05.2024 в 20:17:12 96

Особые дети Стоит ли продлить инвалидность ребенку в 18 лет. - alenamaxim 07.05.2024 в 14:03:07 19

Наши дети Какого цвета костюм выбрать семилетней дочке? - anna1458@rambler.ru 19.04.2024 в 18:29:50 4

Объявления на НН.РУ - Для детей

Добавить объявление

Продам зимнюю шапку на девочку Новую

Продам зимнюю шапку на девочку. Не ношенную. Обхват 52 см на возраст 3-5 лет (обхват можно регулировать) За 1500 рублей Тел +7(908)...
Цена: 1 500 руб.

Новая пижама р 140-150

Продам новую пижаму, оказалось впритык р 152, лучше на рост поменьше. Ф. Глория джинс, цена на бирке 899.
Цена: 700 руб.

Большой детский деревянный манеж 1,5х2,0м с калиткой для двойни

Большой детский деревянный манеж 1,5х2,0м с калиткой (32000 руб) Манеж на заказ по индивидуальным размерам. Большой детский деревянный...
Цена: 32 000 руб.

Толстовка и футболки 146

Продам 3 ваши пакетом, размер 146. Белая, футболка 152 но тоже надо 146 лучше носить.
Цена: 500 руб.