Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Искатели талии. Весна -2016. С хорошим настроением к новым достижениям
ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
24
333
Поделиться
Вот и закончилась календарная зима. Пора встречать весну!
Продолжаем правильно питаться и стремиться к идеалу)
Продолжаем правильно питаться и стремиться к идеалу)
Информация
Наверное нужно все таки нам сделать табличку?
наверное, нужно))) порадуемся нашим результатам)))
Девочки, привет! :) Что-то хотела написать, но аж в зобу дыханье сперло :))
Надо бы мне вернуться к вам, а то на весы я не встаю, и брюки что-то стали в талии поджимать, похоже расплылась немного талия ))))
Надо бы мне вернуться к вам, а то на весы я не встаю, и брюки что-то стали в талии поджимать, похоже расплылась немного талия ))))
Алиночка,привет! я вернулась!
Смотрю и Женечка здесь,Леночки Борисочки не хватает)
Смотрю и Женечка здесь,Леночки Борисочки не хватает)
Алёна, приветик! Давай вставай в ряд! Очень рада тебя видеть! А я теперь активно прогуливаю ))) наедаю щеки и другие места на работе.... )))
Привет с понедельника -3 кг. В объемах ног, живота и попы визуально видно.
Утро- мюсли (2 ст ложки) на воде + зеленый чай с медом
Обед- салат овощной с раст маслом + 1-2 хлебца бородинских мультизлаковых тоненьких специальных.
Полдник -зеленый чай с медом+ яблоко/ чередую или яйцо
Ужин - салат овощной с раст маслом или квашенная капуста с раст маслом без сахара.
В промежутках за день 1,5 л воды
Утро- мюсли (2 ст ложки) на воде + зеленый чай с медом
Обед- салат овощной с раст маслом + 1-2 хлебца бородинских мультизлаковых тоненьких специальных.
Полдник -зеленый чай с медом+ яблоко/ чередую или яйцо
Ужин - салат овощной с раст маслом или квашенная капуста с раст маслом без сахара.
В промежутках за день 1,5 л воды
Имею ввиду с 29 февраля по 04 марта
С завтрашнего дня переезжаем сюда!
www.nn.ru/community/my_baby/...2.html#142530608
www.nn.ru/community/my_baby/...2.html#142530608
НЕДЕЛЯ 8
Вторник, 1 марта
Девочки, попишите мне, как работающей женщине взять себя в руки и снова вести полный учет потребляемых продуктов? А еще как всё успевать и ложиться спать во время, это примерно 22-23 часа, а не 1-2-3 часа ночи! Сегодня спала всего 4 часа, но пока бодряком, единственное проспала гимнастику, но сделаю вечером.
Из питания... Писать ли :)))))))
Завтрак: творог 5%, мандарин.
Обед: Пельмешки обжаренные... Да-да, они жаренные, на растительном масле, но его было всего 1 ст.л.... Плюс овощной салат. Потом чай с вкусняшками. Это уже на работе целый ритуал. Но из вкусняшек в арсенале только зефир и пастила!
Вот с полдником я прогадала, даже доп.фрукта не взяла, а мандарин утром схомячила.... Поэтому будет дома чай с кусочком чиабатты.
Ну а ужин... Буду готовить лазанью, но это типа мужчине, сама ее буду только нюхать и есть овощной салат и может быть запеку курогрудь, ну или рассольника бахну!
Я верю, что ужин сложится именно так и никак иначе... И не будет похож на алгоритм последнего месяца, когда я прихожу домой и сознание отключается, потом я прихожу в себя... Но уже поздно! )))
Нагрузка: пока только гимнастика
Из питания... Писать ли :)))))))
Завтрак: творог 5%, мандарин.
Обед: Пельмешки обжаренные... Да-да, они жаренные, на растительном масле, но его было всего 1 ст.л.... Плюс овощной салат. Потом чай с вкусняшками. Это уже на работе целый ритуал. Но из вкусняшек в арсенале только зефир и пастила!
Вот с полдником я прогадала, даже доп.фрукта не взяла, а мандарин утром схомячила.... Поэтому будет дома чай с кусочком чиабатты.
Ну а ужин... Буду готовить лазанью, но это типа мужчине, сама ее буду только нюхать и есть овощной салат и может быть запеку курогрудь, ну или рассольника бахну!
Я верю, что ужин сложится именно так и никак иначе... И не будет похож на алгоритм последнего месяца, когда я прихожу домой и сознание отключается, потом я прихожу в себя... Но уже поздно! )))
Нагрузка: пока только гимнастика
На весы почаще вставай!
Алиночка, давай возвращайся, нам тебя не хватает)))
а вообще, гнать меня в зашей, такую прогульщицу!
Гнать не будем,но заглядывай почаще.мы ж соскучились уже
Я сама скучаю :(( Постараюсь, обещаю!
61,9
З.творог,,йогурт,овсяноблин (белок 1 яйца и 2 ст.л.овсяных отрубей),кусочек шоколада,1/2 ,банана
О.творог,йогурт,овсяноблин (1 яйцо и 2 ст.л.овс.отрубей)
П. Йогурт
У.котлета с овощами
З.творог,,йогурт,овсяноблин (белок 1 яйца и 2 ст.л.овсяных отрубей),кусочек шоколада,1/2 ,банана
О.творог,йогурт,овсяноблин (1 яйцо и 2 ст.л.овс.отрубей)
П. Йогурт
У.котлета с овощами
.
Всем привет, я здесь, но вдруг недели 2 назад решила отказаться от мяса всего. И пока набираю, тк много круп и бобов, еще и хлеб добавился, тк голодно. Хотя хлеб не ела , не любила.
А почему вдруг решила мясо не есть?(ничего,что на <<ты>>?)
не знаю почему( сама удивляюсь. Конечно на ты)
А для похудения это не айс( лучше худеется на мясе(((
А для похудения это не айс( лучше худеется на мясе(((
Чей-то??? Ты и от мяса???? я с 7.03 перестаю кушать мясо... Тоже буду пухнуть на крупах:))))))
прикинь))) сама в шоке)))
меня несет вширь без мяса(((
и где обещанная легкость без мяса?)))
Так, я не поняла, у меня седня праздник, а ты меня не поздравляешь? Я ж пришла))) С Весной тебя!
меня несет вширь без мяса(((
и где обещанная легкость без мяса?)))
Так, я не поняла, у меня седня праздник, а ты меня не поздравляешь? Я ж пришла))) С Весной тебя!
Ой )) А я отмечаю день кошек! ))) С праздником! Весна пришла! Весне дорогу!
А легкость без меся, это когда внутреннее ощущение полета, а весы могут показывать другую цифру )))) Это да!
А легкость без меся, это когда внутреннее ощущение полета, а весы могут показывать другую цифру )))) Это да!
Весна, а ты вчера только на один день приходила??? Что сегодня с погодой????
Да, сегодня апокалипсис! Зато ребенок спит весь день :-)
Вот и бы поспала весь день.... )) Но на работе-не давали!
Плохо поздравили меня, я обиделась)))
жуй траву! сельдерейчик там, капусту. тыква классно идет. свежее все.
О,Катя и ты здесь!здорово!!!!
Блин, что за нафиг. Только сейчас увидела твое сообщение. Я тут.! Приветы!!!Сегодня уже три дня, как опять выбилась из колеи((( весов боюсь панически.
Алла,приветик!
Приветик! Как здорово, что ты здесь!!!
Всем привет!
65,1
з - чай, пита зерновая с сыром
з 2 -груша
о - суши ... уфф, объелась ими, месяц теперь не смогу на них смотреть
у - салат овощной
н - нет пока, КД, надеюсь завтра мне будет лучше и я рвану в тренажерку
65,1
з - чай, пита зерновая с сыром
з 2 -груша
о - суши ... уфф, объелась ими, месяц теперь не смогу на них смотреть
у - салат овощной
н - нет пока, КД, надеюсь завтра мне будет лучше и я рвану в тренажерку
Леночка,привет!
Приветик, Алена!!!! как твои дела? давай возвращайся в наши ряды, а то мы совсем расслабились
Я пргульщица((((( ну все теперь нагулялась!!!!берусь за себя!
давай, давай, а то все только собрались и опять пропали))))
Всех с 1 днём весны! До лета совсем немного, пора наращивать темп работы над собой )))
З: омлет, чай
П: банан
О: овощной суп, кусочек курицы
У: салат, отварная цв капуста
У2: кефир
Н: как всегда джилиан
З: омлет, чай
П: банан
О: овощной суп, кусочек курицы
У: салат, отварная цв капуста
У2: кефир
Н: как всегда джилиан
В.67
З.кофе, хлебец, йогурт
2З яблоко
О.солянка без картошки, без хлеба )), чай травяной
П.яблоко
У. греча с печенью, чай травяной. мандаринка
Н. много гуляли, пресс 2 подхода по 100 раз
З.кофе, хлебец, йогурт
2З яблоко
О.солянка без картошки, без хлеба )), чай травяной
П.яблоко
У. греча с печенью, чай травяной. мандаринка
Н. много гуляли, пресс 2 подхода по 100 раз
Среда, 2 марта
Девочки, привет, 64,9
З: сухари с сыром (пересушила тосты) 2 шт, кофе
П: яблоко или банан
О: суп овощной или цв. капуста, курица
У: салат овощной, творог.
Н: сегодня не будет, сдаю отчетность.
З: сухари с сыром (пересушила тосты) 2 шт, кофе
П: яблоко или банан
О: суп овощной или цв. капуста, курица
У: салат овощной, творог.
Н: сегодня не будет, сдаю отчетность.
Вместо яблока на перекус получился кофе с молоком и сахаром
Всем привет!
65
з - чай с блинами
з2 - яблоко
о - курогрудь в соевом соусе, салат тз св.овощей с простоквашей, яблоко
п - кефир
у - без него
н - тренажерный
65
з - чай с блинами
з2 - яблоко
о - курогрудь в соевом соусе, салат тз св.овощей с простоквашей, яблоко
п - кефир
у - без него
н - тренажерный
Всем привет!
Ужин не сложился, точнее он сложился очень удачно и вкусно, но не по плану....
вес 62,5. Брррр
завтрака не было, была на утреннике.
Обед: овощной салат с кус-кусом. чай.
Полдник. творог, мандарин, чай.
потом снова неизвестность....
нагрузка: гимнастика )
Ужин не сложился, точнее он сложился очень удачно и вкусно, но не по плану....
вес 62,5. Брррр
завтрака не было, была на утреннике.
Обед: овощной салат с кус-кусом. чай.
Полдник. творог, мандарин, чай.
потом снова неизвестность....
нагрузка: гимнастика )
Приветик! Может 2 перекуса после обеда сделать ? Прекрасно помню себя в офисное время - домой в 20-21 голодная как волк прилетала и сметала все, что было не приколочено)))))
а я... всё, что приколочено - отколачиваю и тоже ем :)) Беда просто. Два перекуса не успеваю:( но надо попробовать...
Алин,давай 59 вместе возвращать!
Надя, давай! Я за!!!!
После 8?)
Похоже после 13!... хочу блинов с икрой! ))
61,3
3.творог,йогурт,шоколад кусочек,овсяноблинчик,какао
О.овсяноблин,гречка,салат из помидор и огурцов,льняное масло
П.творог,йогурт,банан
У.гречка,котлета,льняное масло
3.творог,йогурт,шоколад кусочек,овсяноблинчик,какао
О.овсяноблин,гречка,салат из помидор и огурцов,льняное масло
П.творог,йогурт,банан
У.гречка,котлета,льняное масло
Четверг,3 марта
Всем привет. 64.9
З: тост с сыром, чай
П: яблоко, кофе с молоком
О: макароны с сыром или овощной суп
У: цв капуста отварная, рыба.
З: тост с сыром, чай
П: яблоко, кофе с молоком
О: макароны с сыром или овощной суп
У: цв капуста отварная, рыба.
Я такой ленивец,мне в фитнеспол все забивать так лентиво,да и там часто приходится свои блюда самой заводить ,ты прям молодец
Всем привет!
64,9 а как хочется уже 64,5 или 64... мммм, а все никак
з - чай с кусочком сыра
з2 - яблоко
о - барилла, мяско
п - творож.запеканка
у - без него
н - тренажерный (степер и беговая) или тренировка
64,9 а как хочется уже 64,5 или 64... мммм, а все никак
з - чай с кусочком сыра
з2 - яблоко
о - барилла, мяско
п - творож.запеканка
у - без него
н - тренажерный (степер и беговая) или тренировка
Ох, как я тебя понимаю! )))Я на завтра надеюсь 64,5 увидеть:D
да я уж не знаю, что делать, стою уже недели полторы
З.творог,,йогурт,вишни,какао,шоколада кусочек.овсяноблин
о.гречка,,котлета ,масло льняное
П.творог,йогурт с вишней
У.не придумала,возможно овсяноблин с котлетой .
о.гречка,,котлета ,масло льняное
П.творог,йогурт с вишней
У.не придумала,возможно овсяноблин с котлетой .
Пятница, 4 марта. Отчетный день
Всем привет 64,7 (-800 за неделю )
З: глазунья, кофе с молоком
О: спагетти с сыром
У: салат овощной , рыба
З: глазунья, кофе с молоком
О: спагетти с сыром
У: салат овощной , рыба
Опять забыла про пя тницу,,муж в отпуске,каждый день как суббота с воскресеньнем,я запуталась}.давайте напишем свои параметры: вес,рост,ог,,от,об. Надо таблицу соорудить все таки
Всем привет!
64,8
объемы завтра
з - чай с сыром
з2 - яблоко
о - 2 огурца, 2 рыбные котлетки
п - чуток шампанского
у - курага
н - тренировка комбат
64,8
объемы завтра
з - чай с сыром
з2 - яблоко
о - 2 огурца, 2 рыбные котлетки
п - чуток шампанского
у - курага
н - тренировка комбат
,
Суббота, 5 марта
Всем привет! 64,7
З: тосты с сыром , чай
О: суп, броколли
П: чай, конфета
У: салат, рыба
З: тосты с сыром , чай
О: суп, броколли
П: чай, конфета
У: салат, рыба
Всем привет!
64,5 ура!
объемы 88 - 80 - 103
з - чай с сыром, апельсин
з2 - яблоко
о - салат из св.овощей с простоквашей, 2 рыбные котлетки, чай с конфеткой
п - тренажерка
у - кефир или ничего
64,5 ура!
объемы 88 - 80 - 103
з - чай с сыром, апельсин
з2 - яблоко
о - салат из св.овощей с простоквашей, 2 рыбные котлетки, чай с конфеткой
п - тренажерка
у - кефир или ничего
Вот и 64,5)))
да, осталось сбросить 4,5 кг до конца марта, не знаю получиться ли... я поспорила, а так хочется выиграть и утереть нос своему мужчине...
Попробуйте разгрузку....я выше написала у меня за неделю -3 кг
я смотрела, уж больно голодно, боюсь не выдержу)))) но попробовать можно конечно
Мне тоже надо с кем то поспорить,а то расслабилась)
ПОздравы! Вот человек- молодец!
у нас с тобой еще недавно вес одинаковый был, а ты рванула вперед и теперь скоро совсем стройняшкой будешь!!! а я топчусь и даже вширь прет( Вот, тряпка)))
у нас с тобой еще недавно вес одинаковый был, а ты рванула вперед и теперь скоро совсем стройняшкой будешь!!! а я топчусь и даже вширь прет( Вот, тряпка)))
Спасибо, Аллочка! у меня в этот раз мотивация хорошая, вот я и стараюсь)))
Напилась чая с шоколадными конфетами 4 шт , я молодец:)
ничего страшного, сегодня отработаешь свои конфетки))) я вчера на ночь тоже немного согрешила))
а че за конфеты?)
Степ, как маленький марс с нугой и орехами, такие вкусные заразы:(
они еще и гигантские)
Воскресенье,6 марта
Всем доброго утречка!
Буду первой в воскресенье)
Вес.....не пугайтесь я из слоников)))) 78,1
З-каша геркулесовая, кофе
П-творог со сметаной
О-рыба отварная или запеченная
У-киви
Буду первой в воскресенье)
Вес.....не пугайтесь я из слоников)))) 78,1
З-каша геркулесовая, кофе
П-творог со сметаной
О-рыба отварная или запеченная
У-киви
Привет, С добрым!
Всем привет!
З: омлет, чай
О: броколли, индейка
П: яблоко или кефир
У: салат овощной, рыба отварная
З: омлет, чай
О: броколли, индейка
П: яблоко или кефир
У: салат овощной, рыба отварная
Я решила отпуск устроить до 9 марта,позволяю себе всякие гадости.а 9 вернусь на путь истинный.тем более 8 марта у мамы блинная вечеринка).а к 1 апрелю мечтаю о 59).
Добрый вечер.
Хочу в таблицу, опять на первое место)
Маша. Рост 167. Вес 67.2. Объёмы 90/73/94.
З. Греча с молоком.
23. Кофе натуральный с шоколадом.
Часовая силовая тренировка.
О. Борщ.
П. Йогурт чай.
У. Курица.
Хочу в таблицу, опять на первое место)
Маша. Рост 167. Вес 67.2. Объёмы 90/73/94.
З. Греча с молоком.
23. Кофе натуральный с шоколадом.
Часовая силовая тренировка.
О. Борщ.
П. Йогурт чай.
У. Курица.
Девочки, всем привет!
64,6
з - яишенка, чай с сыром
о - тренажерка (3 км на беговой и 1200 шагов на степере, плюс пресс)
п - печень говяжья с перцем болгарским
у - яблоко (в театр ходила, есть захотелось ужасно)
на ночь кефир
64,6
з - яишенка, чай с сыром
о - тренажерка (3 км на беговой и 1200 шагов на степере, плюс пресс)
п - печень говяжья с перцем болгарским
у - яблоко (в театр ходила, есть захотелось ужасно)
на ночь кефир
Всем привет! Сегодня-завтра гости гости гости, поэтому меню даже предположить не могу)))) возвращаюсь в строй 9 числа
Девочки, хочу к вам!
Мы компании всегда рады!
Привет! Присоеденяйся! Вместе веселее худеть )))
Привет всем! И я хочу к вам) вместе веселее)
Всех ждем в теме)
Девочки,всем привет! Примите к вам в компанию,пожалуйста! Вижу здесь много знакомых ников,очень приятно быть с Вами) Завтра начну отчитываться!
Кто не знает,меня зовут Алена)))
Кто не знает,меня зовут Алена)))
НЕДЕЛЯ 9
Понелельник,7 марта
Добрый день.
Вес 66.8 ура))))
З. Каша гречневая с молоком, кофе с шоколадом.
О. Борщ, горбушка ржаного хлеба.
П. Йогурт.
Потом встреча одногрупников)))
Вес 66.8 ура))))
З. Каша гречневая с молоком, кофе с шоколадом.
О. Борщ, горбушка ржаного хлеба.
П. Йогурт.
Потом встреча одногрупников)))
Всем привет!
отписываюсь за 7 марта
64,5
обед - праздничный стол у сестры
у - корпоратив в кафе
н - танцы
отписываюсь за 7 марта
64,5
обед - праздничный стол у сестры
у - корпоратив в кафе
н - танцы
Вторник,8 марта.С праздником нас!
Всем привет!
Дорогие девочки, с праздником ВЕСНЫ, с 8 МАРТА!!!
Хочется пожелать всем любви, счастья, душевного тепла, благополучия, исполнения желаний и весеннего, солнечного настроения!!!!
64,9 - итог вчерашнего зажора
з - чай с блинами
о - яблоко, больше ничего не хочется после вчерашнего
у - либо яблоко, либо кефир
н - пойду на дорожку и на степер жиры сгонять
Дорогие девочки, с праздником ВЕСНЫ, с 8 МАРТА!!!
Хочется пожелать всем любви, счастья, душевного тепла, благополучия, исполнения желаний и весеннего, солнечного настроения!!!!
64,9 - итог вчерашнего зажора
з - чай с блинами
о - яблоко, больше ничего не хочется после вчерашнего
у - либо яблоко, либо кефир
н - пойду на дорожку и на степер жиры сгонять
Всех с праздником! Кому не досталось подарков еще?
Привет! Спасибо за подарок :*, с праздником!
спасибо за подарок!!!
Спасибо за подарок!
Хахаха! Никого! Все торты жруть)))
Среда,9 марта
Всем привет!
Вес 78,5
У меня сегодня разгрузочный день)
Вес 78,5
У меня сегодня разгрузочный день)
Сегодня похоже у всех разгрузочный день
И удачный же)))) Надя,да?
у менЯ не удался,продегустировала пирог с вишней.после чего объявила мораторий на выпечку до апрелЯ,к муке вообще не притронусь,как бв руки не чесались что --либо испечь)
А как же блинки на масленицу?))))
Муж не фанат,а я наелась.8)
Уф, наконец-то гости закончились , а с ними и праздничное раздолье.
Взвешиваться до пятницы не буду, сыкотно))))
З: тост с сыром, чай
О: рыба отварная, картофель в мундире 1 шт
П: яблоко
У: салат овощной , рыба
У2 : кефир стакан
Взвешиваться до пятницы не буду, сыкотно))))
З: тост с сыром, чай
О: рыба отварная, картофель в мундире 1 шт
П: яблоко
У: салат овощной , рыба
У2 : кефир стакан
Всем привет!
у меня сегодня тоже разгрузка, я за 2 дня накусала 1 кг
з - чай с куском сыра, половинка апельсина
з2 - груша
о - яблоко
п - груша
у - надеюсь, что никого и ничего не съем
н - тренажерка или тренировка
у меня сегодня тоже разгрузка, я за 2 дня накусала 1 кг
з - чай с куском сыра, половинка апельсина
з2 - груша
о - яблоко
п - груша
у - надеюсь, что никого и ничего не съем
н - тренажерка или тренировка
Четверг,10 марта
Всем привет!
Разгрузка прошла успешно)))-1100
Вес 77,4
З-два яйца вареных,кофе,кус.недоеденной конфеты)
О-курица запеченная без шкуры.,огурчик
П-яйцо вар.и огурец.
У-не знаю,скорее Кефир.
Разгрузка прошла успешно)))-1100
Вес 77,4
З-два яйца вареных,кофе,кус.недоеденной конфеты)
О-курица запеченная без шкуры.,огурчик
П-яйцо вар.и огурец.
У-не знаю,скорее Кефир.
ух ты, Алена, молодец! на чем ты разгружалась?
Леночка, привет. Разгружалась на чае с молоком.
только на чае с молоком?
Да,Лен заваривается завтра чёрного чая в Молоке(я беру 1 литр 2,5 молока,добавляю 1 литр воды,доложу до кипения и добавляю заварку 2-3 столовых ложек или 4 пакетика,настаивается,процеживают).поётся по 1 стакану по очередно с водой.
блин, я не выдержу на голодном пайке весь день))))
Леночка, я тоже думала голодного,а оказывается совсем нет))))желудок полон воды))))
А чай зеленый или черный?
Чай чёрный)
Всем привет!
З: тост с сыром , чай
О: суп овощной ( броколли, цв капуста, картошка, морковь , зелень), рис, рыба
П: яблоко, кофе
У: салат, рыба
З: тост с сыром , чай
О: суп овощной ( броколли, цв капуста, картошка, морковь , зелень), рис, рыба
П: яблоко, кофе
У: салат, рыба
Оль, как у тебя дела? я ведь на тебя равняюсь)))
Ой я еле остановилась, все 7 и 8 число хомячила. Что там на весах не знаю, до отчётного дня ( то есть до завтра) решила не смотреть. Завтра узнаю как у меня дела))))
А так снова в строю - овощи и рыба, рыба и овощи , все без соли, сгоняю лишнюю жидкость
А так снова в строю - овощи и рыба, рыба и овощи , все без соли, сгоняю лишнюю жидкость
я не представляю как есть без соли.... ты долго привыкала к этому?
Я готовлю вооьще без соли, а потом чуток подсаливаю уже в тарелке ( даже супы). Что-то не солю вообще , например салаты овощные - добавляю лимонный сок и чуть перца черного, и никакой соли не надо. И вот после праздничных обжорств пару дней вообще не солю еду даже в тарелке( потому что наелась и селедки, и салатов соленых в гостях и Тд). Привыкла за неделю, уже полгода так делаю.
Всем привет!
я плачу, мой лишний кг за праздники прилип и не отлипает, не смотря на разгрузку
з - мюсли с йогуртом
з2 - половинка яблока
о - курица отварная с огурцом, половинка яблока
п - кефир или йогурт
у - нет
н - тренировка или тренажерка (дорожка и степер)
я плачу, мой лишний кг за праздники прилип и не отлипает, не смотря на разгрузку
з - мюсли с йогуртом
з2 - половинка яблока
о - курица отварная с огурцом, половинка яблока
п - кефир или йогурт
у - нет
н - тренировка или тренажерка (дорожка и степер)
З.творог,,четверть банана и сырник
О.котлета,,сырник
П.творог
У.котлета ,овсяноблин
О.котлета,,сырник
П.творог
У.котлета ,овсяноблин
Пятница,11 марта
Всем привет! Отчёт: 64,6 (-100 за неделю с учётом праздников).
З: тост с сыром, чай
П: яблоко , кофе
О: овощной суп, рыба
У: салат овощной, творог 2%
У2: кефир
З: тост с сыром, чай
П: яблоко , кофе
О: овощной суп, рыба
У: салат овощной, творог 2%
У2: кефир
Всем привет) и я с ответом
Вес 77,4 привыкаю)))
Ог-92
От-76(-3 см)
Об-111(-1 см)
З-творог с отрубями и кефиром,кофе
О-рыба отварная без соли,огурчик
П-рыба отварная без соли, огурчик
У-пока не знаю.
Вес 77,4 привыкаю)))
Ог-92
От-76(-3 см)
Об-111(-1 см)
З-творог с отрубями и кефиром,кофе
О-рыба отварная без соли,огурчик
П-рыба отварная без соли, огурчик
У-пока не знаю.
Так-так, девчонки, ау, где отчеты?!:)))
Все попрятались)) Возвращаемся возвращаемся, лето на носу!)
Все попрятались)) Возвращаемся возвращаемся, лето на носу!)
Всем привет!
65,1
з - чай, печенье с плавл.сыром
з2 - курица, половинка яблока
о - курица, перец болгарский
п - йогурт
у - ничего
н - тренировка комбат
65,1
з - чай, печенье с плавл.сыром
з2 - курица, половинка яблока
о - курица, перец болгарский
п - йогурт
у - ничего
н - тренировка комбат
63,4.ленту не нашла
З.творог,,поляблока,четверть банана и сырник
О.суп овощной с рисом,сырник
П.сырник
У.котлеты 2 шт.и овсяноблин
С чаем зефирина ,не устояла
З.творог,,поляблока,четверть банана и сырник
О.суп овощной с рисом,сырник
П.сырник
У.котлеты 2 шт.и овсяноблин
С чаем зефирина ,не устояла
Суббота,12 марта
Всем привет! Взвеситься до завтрака забыла
З: тост, сыр, чай
О: суп с фрикадельками, салат
П: планирую 3 блина
У: салат, творог
З: тост, сыр, чай
О: суп с фрикадельками, салат
П: планирую 3 блина
У: салат, творог
Всем доброго утечка!
Вес 77,3 (-100) чуть сдвинула))
З-2 блина маленьких и тоненький,кофе
О-рыба вареная
П-яблочко
У-омлет
Н-массаж
Вес 77,3 (-100) чуть сдвинула))
З-2 блина маленьких и тоненький,кофе
О-рыба вареная
П-яблочко
У-омлет
Н-массаж
С 29 февраля.
На сег.день итог чистый -3,5 кг
З- хлебец специальный +10 гр масла слив+кусочек слобосол.кеты, кофе без сахара
З-2-чай +кусочек сыра
О- салат огурец,помидор,укроп+ст.л.раст.масла, чай с 1ч.л.меда
П- чай , яблоко
У- 5 км на беговой дорожке, сауна,бассейн
Вода 1,5 литра
На сег.день итог чистый -3,5 кг
З- хлебец специальный +10 гр масла слив+кусочек слобосол.кеты, кофе без сахара
З-2-чай +кусочек сыра
О- салат огурец,помидор,укроп+ст.л.раст.масла, чай с 1ч.л.меда
П- чай , яблоко
У- 5 км на беговой дорожке, сауна,бассейн
Вода 1,5 литра
62,8
З.сырники 2 шт,ложка меда,йогурт,кофе с молоком
О.суп овощной с рисом,овощное рагу с индейкой
П.творог с йогуртом,поляблока
У.индейка и курица в виде котлет,овсяноблин
З.сырники 2 шт,ложка меда,йогурт,кофе с молоком
О.суп овощной с рисом,овощное рагу с индейкой
П.творог с йогуртом,поляблока
У.индейка и курица в виде котлет,овсяноблин
Всем привет!
64,5
з - яишенка, чай с творожной запеканкой
з2 - минтай, половинка яблока
о - много салата из овощей с простоквашей, капустная запеканка
у - кефир с семенами льна (4 дня очиститься не могу, попробую, говорят помогает)
н - сегодня нет
64,5
з - яишенка, чай с творожной запеканкой
з2 - минтай, половинка яблока
о - много салата из овощей с простоквашей, капустная запеканка
у - кефир с семенами льна (4 дня очиститься не могу, попробую, говорят помогает)
н - сегодня нет
Воскоесенье,13 марта
Всем воскресного утречка))))
Вес 77,1(-200)
З-каша овсяная,кофе с 1/2 зефира
О-рыба вар.
П-киви
У-яйцо вар.
Нагрузка прогулка)
Вес 77,1(-200)
З-каша овсяная,кофе с 1/2 зефира
О-рыба вар.
П-киви
У-яйцо вар.
Нагрузка прогулка)
Привет и чмок)
Всем приветы! Я так и не ем мясо и рыбу, скоро месяц будет. Сама я в шоке нахожусь, тк отчаянно ищу альтернативы в еде))) Ибо жрать-то хочется)))
Вес 69 кг! Это жесть, конечно( Но пока не устаканюсь с меню, отчитываться здесь редко буду.
Вес 69 кг! Это жесть, конечно( Но пока не устаканюсь с меню, отчитываться здесь редко буду.
Смотрю девочки какое у вас богатое меню.....раззавидывалась...!
З- 2ч.л.мюсли на воде, хлебец с 10гр масла и слабосол.кеты, кофе без сахара
О-- суп грибной из белых(без соли, бульон-вода тк навар слит 8 раз), чай с медом
П- салат(огур,помидор, маслины, зелень с 1 ст.л раст.масла)
У-кефир
Элипс 5 км, сауна, бассейн
Вода 1,5 л.
З- 2ч.л.мюсли на воде, хлебец с 10гр масла и слабосол.кеты, кофе без сахара
О-- суп грибной из белых(без соли, бульон-вода тк навар слит 8 раз), чай с медом
П- салат(огур,помидор, маслины, зелень с 1 ст.л раст.масла)
У-кефир
Элипс 5 км, сауна, бассейн
Вода 1,5 л.
Девочки, привет, всех с Масленицей!
З: торт, чай
О: суп с фрикадельками, 3 блина
У: салат из овощей, творог
З: торт, чай
О: суп с фрикадельками, 3 блина
У: салат из овощей, творог
Всем привет!
Всех с праздником!
з - яишенка, чай с творожной запеканкой
з 2 - половинка яблока
о - рыба, салат из св.овощей
у - кефир
н - бассейн, тренажерный зал (дорожка 3 км, степер 1000 шагов)
Всех с праздником!
з - яишенка, чай с творожной запеканкой
з 2 - половинка яблока
о - рыба, салат из св.овощей
у - кефир
н - бассейн, тренажерный зал (дорожка 3 км, степер 1000 шагов)
хоть одну талию нашли?
Твою, дедуля! Твою нащупали!)))
Кать, а че мужик делает на женском форуме, не знаешь? Вот не пойму, какому нормальному мужику интересно флудить здесь? Женская болтовня, женские проблемы, сралки и тп. Неужели им делать совсем нечего? Или деньги платят?)))
дедуле на пенсии делать, видимо, нечего, вот и читает про прокладки.да не обращай внимание.
Ну форум-то родительский, может это ответвенный отец, ну или дед... :-)
НЕДЕЛЯ 10
Понедельник,14 марта
52,2
сегодня начался великий пост, кто-нибудь держит?
сегодня начался великий пост, кто-нибудь держит?
Привет! Я попробую последнюю неделю строго, а в остальное время ограничения по возможности
Здорово ) Я вот согласилась поддержать коллегу, не глянув, что это. Теперь сижу думаю, а нужно ли и возможно ли это
Я без мяса и молочки не выживу.
такая же история, мясо еще так сяк, но кефир творог....не смогу
Всем привет. 64,5
З: глазунья, сыр, чай
П: кофе, кус шоколадки или груша
О: щи без картошки, салат
У: салат, творог 2%
З: глазунья, сыр, чай
П: кофе, кус шоколадки или груша
О: щи без картошки, салат
У: салат, творог 2%
Привет, хороший вес) мой прям))) в мечтах пока)))
Эх, с поими 160 см роста - это ужас ужасный ))) в мечтах 50 кг, но хоть до 60 бы дотянуть))) а тебе всего 5 кг надо сбросить? чуток)))
тык у меня 160)))
Ну я прям плюша с таким весом :)
а я хрюша)))
5 кг -это для начала хотя бы)))
была 59,5)))
5 кг -это для начала хотя бы)))
была 59,5)))
Аллочка, читала ваш диалог, развеселилась до слез))) сижу и думаю, а я тогда кто?
А че те думать?))) ты ж 64 я смотрела)))
а толку то? это только на весах, на вид пока не очень заметно))
да ладно, плюша, скажешь тоже))))
Девы, хоть бы с кем поспорить, а то совсем не худеется:(
На бабки гришь? Было дело, Алинка с девчонками спорили)
ну и как результаты?
Я по-другому вряд-ли похудею, ибо, раскачать свои 65 трудновато... Неделю держусь, а потом обжираловка, мотивации сильной нет, увы:(
Я по-другому вряд-ли похудею, ибо, раскачать свои 65 трудновато... Неделю держусь, а потом обжираловка, мотивации сильной нет, увы:(
все по-чесноку) кто-то бабки выиграл, но не помню кто)))
Хотите собирайте команду здесь, если девочки вас поддержат, забивайтесь)
Тогда Алинке -основательнице темы деньги кидали. Сейчас ее тоже можно подключить, не откажет, думаю)
Хотите собирайте команду здесь, если девочки вас поддержат, забивайтесь)
Тогда Алинке -основательнице темы деньги кидали. Сейчас ее тоже можно подключить, не откажет, думаю)
я выиграла и еще одна девушка :) вот. И я, кстати, держу тот вес, чему рада несказанно.
Ты общий результат напиши)
с 57 до 52, сейчас +- 500 гр ходит
пришла в тему как раз за соревнованием, чтоб себя держать и на всеобщее выставить, как бы ответственность что ли появляется ))
пришла в тему как раз за соревнованием, чтоб себя держать и на всеобщее выставить, как бы ответственность что ли появляется ))
А можете дать ссыль на тему, где спорили?
она в архиве, наверное, искатели талии декабрь
Молодец!!! Поздравы!!!)))
Всем привет!
у меня качели , вчера 64,5, сегодня 64,8 никак не решу проблемы с туалетом, поэтому и вес не уходит, наверное, замучилась блин..
з - каша молочная, чай с сыром вприкуску, половинка апельсина
з2 - йогурт, курага, орехи
о - гороховое пюре, курица в соевом соусе
п - йогурт
у - нет
н - тренировка комбат
у меня качели , вчера 64,5, сегодня 64,8 никак не решу проблемы с туалетом, поэтому и вес не уходит, наверное, замучилась блин..
з - каша молочная, чай с сыром вприкуску, половинка апельсина
з2 - йогурт, курага, орехи
о - гороховое пюре, курица в соевом соусе
п - йогурт
у - нет
н - тренировка комбат
Вторник, 15 марта
Всем привет! Вес (барабанная дробь) 64!
З: творог, кусок сыра, чай
П: кофе, творожок доем за ребёнком , 50 гр
О: суп овощной, может картофель 1 шт
У: курица отварная, салат
З: творог, кусок сыра, чай
П: кофе, творожок доем за ребёнком , 50 гр
О: суп овощной, может картофель 1 шт
У: курица отварная, салат
ух ты!!! молодец!!!! поздравляю!!!!
Спасибо! Догоняй !;)
да я с удовольствием, но проблемы с кишечником начались (может потому что мало ем? воды вроде достаточно пью)... поэтому вчера после тренировки и наелась овощей, чтобы сегодня очиститься))) но я помню нашу с тобой цель и к ней иду))))
Поздравдяю,мне даже стыднл стало)
Это ты рано стыдиться решила, вот кааааак выложу 59, сама всех застыжу:))) а то расслабились, вон уже эксперты по питанию с проверкой нагрянули!
Да я реально подрасслабиласЬ последнее время
Приветик всем)
Я сама не поняла как набрала немного,77,8 +600
Девочки может дело в рыбе? Ем кету запеченную!!!!!!!
З-каша овсяная,кофе с долькой шоколада.
О-кета запеченная,салат из свежей капусты
П-яйцо вар.,салат из капусты
У-кефир
Я сама не поняла как набрала немного,77,8 +600
Девочки может дело в рыбе? Ем кету запеченную!!!!!!!
З-каша овсяная,кофе с долькой шоколада.
О-кета запеченная,салат из свежей капусты
П-яйцо вар.,салат из капусты
У-кефир
может вода задержалась?
На мой взгляд это кофе, поэтому и задерживается жидкость
Мой совет,не взвешиваться каждый день.600 гр это возможно вода,может от фазы цикла зависит.
Аленчик, мое мнение и опыт.
Я не худею, если
- пью воды<1800.
-салат заправлен олив\раст маслом, ваще без ничего надо)
не думаю, шо кету ты под майонезом шпаришь)
и кофе с утра 1 чашка для меня лично не критична.
Я не худею, если
- пью воды<1800.
-салат заправлен олив\раст маслом, ваще без ничего надо)
не думаю, шо кету ты под майонезом шпаришь)
и кофе с утра 1 чашка для меня лично не критична.
у вас есть дети? вы их кормите ну в смысле с ложечки?
На мой взгляд, многовато Вы едите... На обед можно ограничиться просто рыбой, через пару часов перекусить салатом, еще через пару часов выпить кефир. Кету с чем запекаете? Да, и от шоколада я бы отказалась пока...
Но это все мое имхо.
Но это все мое имхо.
Ой не смешите,капустный салат погоды не сделает. Кету я думаю просто посолили,,может травками посыпали и сунули в духовку запекать).
Всем привет!
65,1 я расту
з - каша молочная, чай с бутером
з2 - яблоко
о - суши
у - салат из св.овощей с курицей
н - обруч, упражнения дома
65,1 я расту
з - каша молочная, чай с бутером
з2 - яблоко
о - суши
у - салат из св.овощей с курицей
н - обруч, упражнения дома
Привет,обжоры)!
Прохожу мимо весов...
З.творог,,йогур,вишня
2з.3 сырника с ложкой меда
О.овощной суп с индейкой
П.творог с йогуртом и половинкой тертого яблрка
У.белковый (творог с йогуртом ) или индейка
Н.ходьба с ребенком много,может пресс.
Сестра обещала мне миниэлипс отдать.
Прохожу мимо весов...
З.творог,,йогур,вишня
2з.3 сырника с ложкой меда
О.овощной суп с индейкой
П.творог с йогуртом и половинкой тертого яблрка
У.белковый (творог с йогуртом ) или индейка
Н.ходьба с ребенком много,может пресс.
Сестра обещала мне миниэлипс отдать.
Искатели чеб сожрать ха ха ха))
Что такое миниэллипс? Может мне тоже надо
Что такое миниэллипс? Может мне тоже надо
Элиптический тренажер маленьнький.там только педали.
Среда,16 марта
У меня разгрузочный день
Кефир +яблоко
У- 5км элипс+2км дорожка ( на них сжечь 600 ккал)+сауна+бассейн
Кефир +яблоко
У- 5км элипс+2км дорожка ( на них сжечь 600 ккал)+сауна+бассейн
Всем привет! Надя, начиталась твой пост про котлету :D
З: глазунья из 2 яиц, тост , кофе 100 мл - 337 ккал.
П: творог мягкий 5% 170 гр - 162 ккал
О: щи постные 200 гр, холодец 150 гр - 318 ккал
У: курица грудка отварная 200 гр , салат из овощей без заправки 200 гр - 420 ккал
Итого: 1240 ккал
Вполне себе ещё чайку позволю )))
З: глазунья из 2 яиц, тост , кофе 100 мл - 337 ккал.
П: творог мягкий 5% 170 гр - 162 ккал
О: щи постные 200 гр, холодец 150 гр - 318 ккал
У: курица грудка отварная 200 гр , салат из овощей без заправки 200 гр - 420 ккал
Итого: 1240 ккал
Вполне себе ещё чайку позволю )))
Привет.
З.творог 1,8% 90 г,йогурт 2,5% (домашний) 100—150 мл,неполная чайная ложка меда,поляблока,большая чашка кофе черного
О.индейка вареная грамм на 150—200,суп овощной,добавить еще бы гречки сюда грамм 50 (вес сухой крупы)
П.творог вторая половинка 90 г,йогурт 200 мл,четверть банана или поляблока
У.котлетища,брокколи
З.творог 1,8% 90 г,йогурт 2,5% (домашний) 100—150 мл,неполная чайная ложка меда,поляблока,большая чашка кофе черного
О.индейка вареная грамм на 150—200,суп овощной,добавить еще бы гречки сюда грамм 50 (вес сухой крупы)
П.творог вторая половинка 90 г,йогурт 200 мл,четверть банана или поляблока
У.котлетища,брокколи
Не нашла четверг в ветке, напишу тут пожалуй.
Всем привет!
З: два бутера с сыром, чай
П: кефир 150 мл
О:овощной суп 200 гр, спагетти с сыром 100 гр , из них сыра 10 гр.
П: кефир 100 гр 1%
У: салат овощной, творог 2%
Всем привет!
З: два бутера с сыром, чай
П: кефир 150 мл
О:овощной суп 200 гр, спагетти с сыром 100 гр , из них сыра 10 гр.
П: кефир 100 гр 1%
У: салат овощной, творог 2%
Я исправилась)
Четверг
Общая потеря в весе ----3700
З-мюсли 2 ст.л.на воде (на 100гр 360ккал), кофе без сахара, сыр 30 грамм
О- салат овощной(огур,помидор,зелень, 3 шт оливки+1 ст.л.раст.масла) без соли 150 гр, мясо курицы вареное без соли 100 гр.
П-зел чай +1 ч.л.меда+яблоко
У-кефир 200 мл
Тренировка интенсивка 1час, сауна,бассейн
Общая потеря в весе ----3700
З-мюсли 2 ст.л.на воде (на 100гр 360ккал), кофе без сахара, сыр 30 грамм
О- салат овощной(огур,помидор,зелень, 3 шт оливки+1 ст.л.раст.масла) без соли 150 гр, мясо курицы вареное без соли 100 гр.
П-зел чай +1 ч.л.меда+яблоко
У-кефир 200 мл
Тренировка интенсивка 1час, сауна,бассейн
Четверг,17 марта
62,3,уходит жидкость,вчера было 63,1
З.творог домашний мягкий ,пусть будет 200 г,четверть банана,мед неполная ч.л.пол зеленого яблока и молоко в кофе
О.суп с макарлнными звездочками,салат из помидор и огурцов с льняным иаслом и парой стол. ложек кусочек индейки небольшой из супа
П.творог 1,8% с нат йогуртом (100 / 150 или 200/150),пол яблока зеленого
У.овощная смесь 200 г,котлета все та же.
Пишу второй раз,первый неудачный оказался
З.творог домашний мягкий ,пусть будет 200 г,четверть банана,мед неполная ч.л.пол зеленого яблока и молоко в кофе
О.суп с макарлнными звездочками,салат из помидор и огурцов с льняным иаслом и парой стол. ложек кусочек индейки небольшой из супа
П.творог 1,8% с нат йогуртом (100 / 150 или 200/150),пол яблока зеленого
У.овощная смесь 200 г,котлета все та же.
Пишу второй раз,первый неудачный оказался
Пятница,18 марта.Отчетный день
Собираю данные для нашей таблицы
https://docs.google.com/form...xXDbNLc/viewform
https://docs.google.com/form...xXDbNLc/viewform
Готово'
пока из отчитавшихся только мы с Колючкой
Всем привет! Отчет : 64 кг, объёмы 102/69/94
З: глазунья, тост, чай
П: кефир 150 мл 1%
О: гречка 200 гр, мясо варёное 100 гр
П: кофе с молоком
У: салат из овощей, мясо или курица отварное.
1335 ккал.
З: глазунья, тост, чай
П: кефир 150 мл 1%
О: гречка 200 гр, мясо варёное 100 гр
П: кофе с молоком
У: салат из овощей, мясо или курица отварное.
1335 ккал.
Привет!
61,9
94/66/94
З.кофе,творог мягкий домашний из молока 3,5% 200 мл с чайной ложкой какао,четвертью банана и пакетикои фитпарада (похоже на шоколадный пломбир)
О.суп с макаронами салат из помидор и огурцов ,ч.л.льнЯного масла,2—3 ст.л готовой гречки
П.творог 1.8 100 или 200 ,йогурт 3,5% 150 мл, яблоко зеленое большое
У.овощи тушеные (смесь без картошки),котлета,ч.л.оливкового масла,может гречки 1—2 ст.л
94/66/94
З.кофе,творог мягкий домашний из молока 3,5% 200 мл с чайной ложкой какао,четвертью банана и пакетикои фитпарада (похоже на шоколадный пломбир)
О.суп с макаронами салат из помидор и огурцов ,ч.л.льнЯного масла,2—3 ст.л готовой гречки
П.творог 1.8 100 или 200 ,йогурт 3,5% 150 мл, яблоко зеленое большое
У.овощи тушеные (смесь без картошки),котлета,ч.л.оливкового масла,может гречки 1—2 ст.л
Где все?
Пятница
З- мюсли 2 ст.л на воде(на 100гр-360ккал), кофе без сах, хлебец
З2- чай без сах, яблоко
О-- суп грибной (из свежих) без картохи ,лук+морковь не обжарены 200 мл, зелень, хлебец
П- венигрет 150 гр+1 ст.л.раст.масла, чай с медом,хлебец
У- кефир обезжиренный ( на 100гр-28ккал)--200 гр.
Тренировка 5км дорожка(в бриджах для похудения и 3х кофтах), сауна,бассейн
З- мюсли 2 ст.л на воде(на 100гр-360ккал), кофе без сах, хлебец
З2- чай без сах, яблоко
О-- суп грибной (из свежих) без картохи ,лук+морковь не обжарены 200 мл, зелень, хлебец
П- венигрет 150 гр+1 ст.л.раст.масла, чай с медом,хлебец
У- кефир обезжиренный ( на 100гр-28ккал)--200 гр.
Тренировка 5км дорожка(в бриджах для похудения и 3х кофтах), сауна,бассейн
Суббота,19 марта
Воскресенье,20 марта
Девочки, я вами восхищаюсь!
Уже ушло 11 кг.
Медленно и верно и методично иду к своей цели, последние 4 кг ушли за 3 последних месяца. В сказки не верю, девочки никакие "тортики с чаем, но я без ужина" увы вас не похудеют. Не надо себя обманывать.
Не надо писать сколько и чего вы съели, пишите что и как вы двигались целый день, сколько потратили каллорий, сколько было упражнений, сколько было сделано шагов, прогулок, и прочего.
А то у вас сообщество едоков, все разговоры о еде, что, кто ест....
Основной принципе моего похудения, неважно сколько я съела (не надо только приделаться к словам, естественно питание сбалансированное)я стараюсь очень много двигаться, минимум сидения, много движения.за основу своего рациона я взяла меню на весь день, с точным расчетом потребляемых калорий. В какой хотите кухне, кавказская, Японская и прочее.
Девочки пишите, что вы сделали, что бы похудеть, зачем вы пишете бесконечно что вы съели, чтобы не худеть....
Ну а теперь тапки )
Медленно и верно и методично иду к своей цели, последние 4 кг ушли за 3 последних месяца. В сказки не верю, девочки никакие "тортики с чаем, но я без ужина" увы вас не похудеют. Не надо себя обманывать.
Не надо писать сколько и чего вы съели, пишите что и как вы двигались целый день, сколько потратили каллорий, сколько было упражнений, сколько было сделано шагов, прогулок, и прочего.
А то у вас сообщество едоков, все разговоры о еде, что, кто ест....
Основной принципе моего похудения, неважно сколько я съела (не надо только приделаться к словам, естественно питание сбалансированное)я стараюсь очень много двигаться, минимум сидения, много движения.за основу своего рациона я взяла меню на весь день, с точным расчетом потребляемых калорий. В какой хотите кухне, кавказская, Японская и прочее.
Девочки пишите, что вы сделали, что бы похудеть, зачем вы пишете бесконечно что вы съели, чтобы не худеть....
Ну а теперь тапки )
А я скинула 20 кг в свое время и не писала девочкам что НАДО делать, а что НЕ надо) делилась опытом и все, ненавязчиво так сказать) тут дураков нет и не было, все знают что и как делать)
Давайте я вам скажу что и как делать надо? Результат в похудении поболе вашего будет) Или другие девочки, которые больше 10 кг будут вам говорить, что дОлжно делать, а что нет? Вот почему люди думают, что они имеют право указывать, что надо , а что НЕ надо делать, не имея на то абсолютно никаких оснований?))) Откуда это в вас/женщинах? Гордыня? Ограниченность? Комплексы неполноценности?
Похудела-молодец, порадоваться можем, но не более того)
Мы здесь общаемся как НАМ нравится и поддерживаем друг друга, смеемся и подкалываем самих себя, но не других. И это здорово!
У каждого свой путь, он ничем не лучше и не хуже, чем у соседа. Он просто другой и имеет право на существование. Это относится не только к похудению, но и к жизни в целом.
Давайте я вам скажу что и как делать надо? Результат в похудении поболе вашего будет) Или другие девочки, которые больше 10 кг будут вам говорить, что дОлжно делать, а что нет? Вот почему люди думают, что они имеют право указывать, что надо , а что НЕ надо делать, не имея на то абсолютно никаких оснований?))) Откуда это в вас/женщинах? Гордыня? Ограниченность? Комплексы неполноценности?
Похудела-молодец, порадоваться можем, но не более того)
Мы здесь общаемся как НАМ нравится и поддерживаем друг друга, смеемся и подкалываем самих себя, но не других. И это здорово!
У каждого свой путь, он ничем не лучше и не хуже, чем у соседа. Он просто другой и имеет право на существование. Это относится не только к похудению, но и к жизни в целом.
Мы тут те самые ведьмы, которые жрут и худеют, нам завидуют :D
Ах ха ха}
У меня цель 40 кг, так что я только что в самом начале. Весь форум с бесконечных темах про искателей талии и весна носу, а внутри сплошной флуд с обжираловкой. Не понимаю людей которые сами себя обманывают с громким словом мы худеем. Если тема по существу то давайте худеть, а не трындеть по поводу того как и что все едят, причём бесконтрольно и непонятно. Кому нужна эта информация???? Какую она практическую пользу несёт? Никому и никакую. Чего флудить то?
Хотите поделиться удачным меню, так пишите чётко, вес пищи её калорийность количество белком и углеводов.
Хотите потрындеть, идите в другую тему. Назовите её "бла бла бла," и вот сколько угодно можно описывать что вы ели как вы пили, может кому то будет интересно.
Я обращаюсь не к вам лично, а в общем... А то сейчас пойдут заявления......
Хотите поделиться удачным меню, так пишите чётко, вес пищи её калорийность количество белком и углеводов.
Хотите потрындеть, идите в другую тему. Назовите её "бла бла бла," и вот сколько угодно можно описывать что вы ели как вы пили, может кому то будет интересно.
Я обращаюсь не к вам лично, а в общем... А то сейчас пойдут заявления......
Вы огромная молодец. Ну вот мне, например, на столько как многим тут худеть не надо, по общим меркам мне вообще худеть не надо. Но сюда пришла для самоконтроля, пишу - выставляю на всеобщее - вижу - и для меня это стимул был не отклоняться от написанного и запланированного. И результат не заставил себя ждать. Но каждый идет от своего веса. Никто не говорит, что тут у всех единственная цель - худеть, но если для кого-то это ступень к началу этого процесса, то что ж плохого?
п.с. 40 - это страх божий или 13тилетняя девочка, ну если в вас не 1,5 м. роста, конечно.
п.с. 40 - это страх божий или 13тилетняя девочка, ну если в вас не 1,5 м. роста, конечно.
Да я не против писать меню, я только за. Но пусть это будет как то более информативно, вот девушка жаловалась мол она прибавила 800 гр, меню смотришь вроде нормально все, а по факту мы не знаем, ни какого размера её порция, ни какой объём пиши был, ничего. Она ела скажем зелёный салат с маслом, но сколько она его съела?? Может это была цистерна и масла там полбутылки. Понимаете о чем я???
Как можно что то ей советовать или помочь, если по факту ничего не понятно.
Или вот пример "кета запечённая" под чем она запеченна? Под майонезом? В масле? С чем? Сколько жиров в этом блюде...
Ничего никакой практической информации. Худеть вместе это здорово, я не спорю, и светы давать и помогать друг другу поддерживать.. Но, надо как то больше и тщательней описывать своё меню. Плюс движения. Не от еды худеют, а от движения. Да я высокая, кость у меня ещё тяжёлая)) мне 33... Я весила 100 кг, но по мне не скажешь сейчас 89 кг. Вот я на фото 100 кг
Как можно что то ей советовать или помочь, если по факту ничего не понятно.
Или вот пример "кета запечённая" под чем она запеченна? Под майонезом? В масле? С чем? Сколько жиров в этом блюде...
Ничего никакой практической информации. Худеть вместе это здорово, я не спорю, и светы давать и помогать друг другу поддерживать.. Но, надо как то больше и тщательней описывать своё меню. Плюс движения. Не от еды худеют, а от движения. Да я высокая, кость у меня ещё тяжёлая)) мне 33... Я весила 100 кг, но по мне не скажешь сейчас 89 кг. Вот я на фото 100 кг
тут все же упор на самоконтроль, чтоб без майонеза и т.д. 40 для вас это слишком жестко, у меня рост меньше и кость не тяжелая, но в 47 я сама себя боялась. Ну увидите позже сами как вам комфортно будет. Нет, вы реально молодец, со 100 сдвинуть с мертвой точки вес это психологически очень не легко, понятно, почему вас улыбают наши записи, ваша работа над собой гораздо глубже по восприятию
Я так поняла девушка хочет сбросить 40 кг, а не весить 40 кг.
Да все верно сбросить 40 кг, идеальный вес 60-65 кг был бы) эх мечта
Я довольно давно в этой теме и могу сказать что слежу за тем сколько я ем и что конкретно!!!кету запеканка без майонеза и масла,салат из белокочанной капусты с морковью с лимонным соком,щепотка соли. И 1/2 ложки сахара на 300 гр.салата,а его я съела не более 80 гр,никак не цистерна и не центнер!!!!! А по Вам извините скажешь что в вас 100 кг.
а чего поправляетесь то тогда?
600г — это поправилась?? Вы чоо
А вот интересно, если б было -600 это считалось бы что похудела?
Я так просто порассуждать)
Я так просто порассуждать)
Вообще вес в норме может болтаться +– ,1,5 кг за счет жидкости,например перед кд . Главный показатель все таки объемы.
Тогда странно, переживать по этому поводу. Я однажды читала, что безстрессовое похудение для организма происходит если организм теряет за неделю, по 500-600 гр.
Ну хочется каждый день видеть результат)
Это факт)
она и пишет, что на фото 100
Всегда было интересно, как люди подсчитывают калории. Все взвешивают?
Если с сыром, например, более-менее понятно - там, условно, 20г сыра - это примерно 2-3 кубика размером с игральную кость, то как быть с готовыми блюдами?
А если это суп или рагу?
Я стараюсь питаться полезно с т.зр баланса белков, жиров и углеводов, а также в нужное время все это употреблять. По этой системе у меня за 2 мес. отвес -8кг. Но вот подсчитать калорийность не получалось никогда.
Если с сыром, например, более-менее понятно - там, условно, 20г сыра - это примерно 2-3 кубика размером с игральную кость, то как быть с готовыми блюдами?
А если это суп или рагу?
Я стараюсь питаться полезно с т.зр баланса белков, жиров и углеводов, а также в нужное время все это употреблять. По этой системе у меня за 2 мес. отвес -8кг. Но вот подсчитать калорийность не получалось никогда.
Ну сначала очень проблематично, постоянно сверяешься с таблицами. В последствии привыкаешь, и уже можно на глаз сказать что вот порция, 60 гр овсянки в сухом виде это типа 200ккал, вода то без калорий. Просто вопрос привычки.
Ну например в чашке чая без сахара есть калории.
Я где то писала что в чашке чая нет калорий???
Или я конкретно написала что Вода 0 ккал?
Или я конкретно написала что Вода 0 ккал?
Гляньте на свой пост выше.....вы конкретно пишите что водаааааа то без калорий....запутали всех я про чай а вы про че???
А чего мне его смотреть???? Я знаю что я говорю, вода 0 ккал, чай всего 1 ккал на 100 гр. и что? Я в чем тут не права, вы ищите то чего нет. Воспользуйтесь любым источником поисковиком.
Ню ню
www.zozhnik.ru/kak-vyglyadyat-1000-kalorijj/ Вот кстати очень люблю этот ресурс!!! Много меню и как выглядят калории
Сейчас есть приложения и сайты анализаторов блюд. Пишете состав своего блюда и вес продуктов, а програама-говорит итоговый результат по калориям.
Если знать вес продукта- я и сама калории могу подсчитать. В этом и проблема - Вы знаете вес капусты или мяса в тарелке борща?)
А в чем проблема посчитать ? Я давно рассчитала все свои супы. Вот как: считаете все овощи, масло если была зажарка, мясо что запускаете в суп, у вас получается каллорийность кастрюли. Дальше эту цифру делите на количество порций из вашей кастрюли , и получаете каллорийность одной порции.
Вес рассчитываю на маленьких кухонных весах.
Вес рассчитываю на маленьких кухонных весах.
Итог по общему блюду. А уж как наполнять тарелку - это ваш выбор. Если распределять порцию пропорционально, то примерное кол-во калорий Вы будете знать. По-моему, вес капусты и мяса в отдельной тарелке - уже клиника. ))
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины)))
Алина, мы тебя потеряли, возвращайся, ты обещала.
Алина, мы тебя потеряли, возвращайся, ты обещала.
Ой, привет-привет! Я сама потерялась! Девочки, обещаю, я возвращаюсь! :-*
Простите, что бросила вас тут...
Простите, что бросила вас тут...
Обжирааловка,хе хеее.то есть вы нас из нашей же темы выгоняете?)
Nadin31081984 писал(а)
то есть вы нас из нашей же темы выгоняете?) ...
то есть вы нас из нашей же темы выгоняете?) ...
Ты прикинь?))) Вот жжет, да?)))
Ага, я аж от удивления второй раз прочитала,думала показалось}
))) ага))) вот откуда у людей такая мания величия берется?)))
человек раскормил себя до 100 кг, потом скинул 11, казалось бы вот уж помолчать указывать другим, ан нет))) и смех и грех, как грится)))
человек раскормил себя до 100 кг, потом скинул 11, казалось бы вот уж помолчать указывать другим, ан нет))) и смех и грех, как грится)))
Мы теперь как минимум должны до 55 кг все дохудеть из за вредности)
из-за вредности классный стимул))) я в тот раз из-за нее худела))) щас чет не вредничает мне никто) или старею)))
И не похудете. Ага стареете!
О господиииии!девочки,вы чего?
это просто Вау)))) праздник какой-то)))
Ну я то хоть скидываю и работаю над собой, а вы моя дорогая только пока кушаете))) кушайте дальше. А уж сплетница вы порядочная я смотрю, не хорошо обсуждать человека за глаза да ещё так открыто. Мне скрывать нечего все сто нажито все моё, а вам видимо есть чего. Воительница вы моя)
А вы вообще не кушаете чтоли?
Нет я ем, причём нормально, ну понятно что не лечон на ужин.
Моя технология простая создать дефицит калорий. То есть женщина сжигает 2200 ккал в сутки, если кормящая то смело можно добавить ещё 500.
Я стараюсь есть не больше 1600-1700 ккал. Калории не считаю пользуюсь готовыми рецептами, все уже посчитано за нас.
Ну и второй момент, компенсирую упражнениями. Пока справляюсь прогулки пешком по 1-1,5 часа, каждый день плавание утром и вечером по 20-30 минут, в хорошем темпе. Больше стараюсь двигаться, как в принципе, например, избегаю лифтов и экскалаторов. Пока так
Моя технология простая создать дефицит калорий. То есть женщина сжигает 2200 ккал в сутки, если кормящая то смело можно добавить ещё 500.
Я стараюсь есть не больше 1600-1700 ккал. Калории не считаю пользуюсь готовыми рецептами, все уже посчитано за нас.
Ну и второй момент, компенсирую упражнениями. Пока справляюсь прогулки пешком по 1-1,5 часа, каждый день плавание утром и вечером по 20-30 минут, в хорошем темпе. Больше стараюсь двигаться, как в принципе, например, избегаю лифтов и экскалаторов. Пока так
Ну тут все примерно то же самое делают)
Это как в тюрьме "тут все невиновные" )))
Да что то как то у меня не сложилось такого впечатления. Посмотрела на рационы, глаз задергался. Многие себе врут, что они худеют, стало казаться что тема лжи и лести) все друг другу льстят, лишь бы тапками не закидали ))
Ну это я так, я социопат)) люблю сказать в слух о чем все бояться думать)))))
Да что то как то у меня не сложилось такого впечатления. Посмотрела на рационы, глаз задергался. Многие себе врут, что они худеют, стало казаться что тема лжи и лести) все друг другу льстят, лишь бы тапками не закидали ))
Ну это я так, я социопат)) люблю сказать в слух о чем все бояться думать)))))
Результаты есть,так что вы о чем то своем. Поверьте,ни вы одна добились хороших результатов.про социопатию я поняла,вы умудрились одна всех против себя настроить,это талант)
Социопа́т — разновидность психопата,
патология поведения которого лежит
исключительно в сфере социального
поведения, индивид с клинической
неспособностью к адаптации в
человеческом социуме.
Социопа́т — разновидность психопата,
патология поведения которого лежит
исключительно в сфере социального
поведения, индивид с клинической
неспособностью к адаптации в
человеческом социуме.
Возможно.
На самом деле, просто многие бояться быть не как все, скажет не то что все думают, поступить, а я не боюсь мне пофиг) Весна например, завилась как юла, и смеется и чего то пытается мне доказать, давно б смекнула что я ее тролю)))))))
Не смогла удержаться.
Где то 80% девочек в теме обманывают себя, просто флудят, остальные 20% действительно добиваются результатов. Принципе Парето как ни странно 80:20
Ладно будем наблюдать и худеть дальше..
На самом деле, просто многие бояться быть не как все, скажет не то что все думают, поступить, а я не боюсь мне пофиг) Весна например, завилась как юла, и смеется и чего то пытается мне доказать, давно б смекнула что я ее тролю)))))))
Не смогла удержаться.
Где то 80% девочек в теме обманывают себя, просто флудят, остальные 20% действительно добиваются результатов. Принципе Парето как ни странно 80:20
Ладно будем наблюдать и худеть дальше..
Вы думаете она серьезно переживает из за ваших постов.да вы все повеселилися).нафлудили мы сегодня.давайте тему не будем засорять,нам до вмкр надо ее дотянуть,а то уж подвисает
Надь, может потереть эту часть ? Ты ведь можешь как автор темы? ( я просто не в курсе как тут че управляется).
Не могу,она не авторскач, у меня для авторских тем уровень не дорос
Nadin31081984 писал(а)
Вы думаете она серьезно переживает из за ваших постов.
Вы думаете она серьезно переживает из за ваших постов.
а если она действительно так думает?)))
Ну мы же серая масса)
Хех, вы сделали наш день, посмеялись от души)))
А вот скажите, стеба ради, что именно в меню участниц темы заставило дергаться глаз?)) в основе меню у большинства овощи, крупы, мясо/ рыба, фрукты и творог/кефир. Да, встречаются и торты и конфеты, но как исключение раз в пару недель или срыв небольшой, а не каждый же день и бесконтрольно.
А вот скажите, стеба ради, что именно в меню участниц темы заставило дергаться глаз?)) в основе меню у большинства овощи, крупы, мясо/ рыба, фрукты и творог/кефир. Да, встречаются и торты и конфеты, но как исключение раз в пару недель или срыв небольшой, а не каждый же день и бесконтрольно.
Ну я просто так прикидывала, на вскидку, ну вот сколько человек ест в граммах, ну скажем 200-250 гр, это в лучшем случае, кусок рыбы, мяса, тоже порция на 50-100 гр белка на день далеко), прикидывала объем съеденных калорий.
А еще я делала небольшую поправку, на то что все кусочничают, сами того не замечая. Дети не доели картошку, 2 ложки, хоп в рот. Просто обычно это так не значительно, а за целый день складывается в еще одну дополнительную порцию. И тут можете хоть голову об стену расшибить, но я ни за что не поверю, что никто тут не кусочничает.
Вот и получился примерный рацион на 2500-3000 ккал, с которым сидя на творожке никто никогда не похудеет. Так за счет воды и соли 1-2 кг
А еще я делала небольшую поправку, на то что все кусочничают, сами того не замечая. Дети не доели картошку, 2 ложки, хоп в рот. Просто обычно это так не значительно, а за целый день складывается в еще одну дополнительную порцию. И тут можете хоть голову об стену расшибить, но я ни за что не поверю, что никто тут не кусочничает.
Вот и получился примерный рацион на 2500-3000 ккал, с которым сидя на творожке никто никогда не похудеет. Так за счет воды и соли 1-2 кг
Это сколько надо доесть на 3000 ккал?за вс ей семьей чтоли)
Вы съели котлету и овощи. Какие овощи, какую котлету?
Котлета жаренная ?? На пару? Из какого мяса?, Хлеб яйцо добавлялось при приготовлении? калорийность 100 гр котлеты свинины говядина 260 ккал.
100 гр это очень маленький кусочек. Всяко у вас была полноценная котлета, но не большая, вы же худеете) Итого скажем грамм на 180. Итого ваша котлета вам обошлась в 460 ккал
С овощами сложнее мы не знаем, что там за овощи и сколько масла было использовано когда жарили... 1 ст л масла 100 ккал.
уже 560, без учета овощей.
Если их варили то проще, Всего ваше блюда составило 560 ккал за раз. Плюс пьется чай.
Ну опять же таки это не про вас, а так пример, мы не знаем ни что за котлеты были, ни как были приготовлены овощи и сколько было их съедено.
за целый день так и набегает 2500-3000 ккал. незаметненько.
Та же пресловутая кета, 100 гр 138 ккал, запечанная, в чем то. Блюда тянуло на 500-600 ккал, ну не 50 гр же было съедено. А полноценная порция. 200 гр.
Или я что не права?
Котлета жаренная ?? На пару? Из какого мяса?, Хлеб яйцо добавлялось при приготовлении? калорийность 100 гр котлеты свинины говядина 260 ккал.
100 гр это очень маленький кусочек. Всяко у вас была полноценная котлета, но не большая, вы же худеете) Итого скажем грамм на 180. Итого ваша котлета вам обошлась в 460 ккал
С овощами сложнее мы не знаем, что там за овощи и сколько масла было использовано когда жарили... 1 ст л масла 100 ккал.
уже 560, без учета овощей.
Если их варили то проще, Всего ваше блюда составило 560 ккал за раз. Плюс пьется чай.
Ну опять же таки это не про вас, а так пример, мы не знаем ни что за котлеты были, ни как были приготовлены овощи и сколько было их съедено.
за целый день так и набегает 2500-3000 ккал. незаметненько.
Та же пресловутая кета, 100 гр 138 ккал, запечанная, в чем то. Блюда тянуло на 500-600 ккал, ну не 50 гр же было съедено. А полноценная порция. 200 гр.
Или я что не права?
Вы неправы в своей безаппеляционности. Вот вы пишите что все у нас тут лесть, вооьще тлен и суета ))) а не знаете о том, что большинство из нас пользуются специальным приложением мобильным, в котором мы рассчитываем рацион по калориям. Вы этого не знаете и сразу всех обвиняете. Но мы то тут уже давно и в курсе кто как и что считает. Я вот знаю, что Надежда укладывается в 1600, Алина в 1400 и тд и тп при этом мне все равно сколько у них грамм салат вытянул.
Не,где это вы котлеты видели на 500 ккал? У меня котлета кур.грудка плюс индейка филе голени,лук,морковь,на пару ,иногда каюсь жарю.но масла от силы ложка столовая.яйца и булки не кладу.картошку не ем впринципе. Овощи либр смесь замороженныз типа кабачок,баклажаны ,стручк.фасоль,перец,томат либо капуста цветная.
Овощи не жарю
Думаете мы тут неразумные,едим жареные котлеты с салом и овощи во фритюре? Уж чай без спхара считать я никогда не буду ,это маразм)
Котлета и овощи взяты из вашего меню ;-) Но, я уже написала, не знаю что там были за котлеты и что за овощи. Какие то мифические котлеты и салаты, все по 50 гр и не более 100 ккал.)
Ладно все это лирика, вот я и говорю, можно только домысливать, что тут едят понятно только тем кто ест.
Ладно все это лирика, вот я и говорю, можно только домысливать, что тут едят понятно только тем кто ест.
Это точно не моя котлета)
Кто про 100 ккал писал и 50 г? Я честно скажу.каллории не считаю,ну и котлеты по полкило чтука не леплю).
Надюша, и водкой запиваем ))) ты забыла?
С пивом).водка без пива — деньги на ветер).ты решила почитать?)
Да, но мои силы иссякли )))
Я бы взвесила котлету,но негде.( самой интересно сколько в ней грамм.
я маленькие кухонные весы купила.
Блин,котлета на 180 г это суперкотлета.делала сейчас,специално расчитала. Было у Нади 550 г индейки голени филе,820 г грудка на кости,две маленькие луковки,две средние моркови. Чистого мяса грамм 1200 плюс овощи ну грам на 400 .итого 1600.вышло 15 шт.,но прям максимально что убиралось в руку.
113 ккал грудка,148 ккал индейка, в среднем 131 ккал на 100 г. то есть одна котлета не больше 150 г и 200 ккал. Ну если жарить на смазангой маслом сковороде,то побольше немного
113 ккал грудка,148 ккал индейка, в среднем 131 ккал на 100 г. то есть одна котлета не больше 150 г и 200 ккал. Ну если жарить на смазангой маслом сковороде,то побольше немного
Ой,а давайте с вами поспорим,тут еще кто то хотел) я так до 55 похудею к лету)))
Давайте поспорим.) так даже интересней. Я правда к лету не худею, у меня всегда лето) Но в любом случае, можно назначить какой то определенный день, дату, и посмотрим "слабо" вам и мне или нет?))))
Давайте определимся с датой, до скольки кто худеет,ну и на что спорим. Во мне сейчас 62—63 кг.при росте 168 см.килорамм 58 предел для меня. Ну к 1 маю вполне достижимо по — моему
во мне на сегодняшний день 89, при росте 171 см, то есть к 1 мая, давайте я то должна весить 84 кг.
Ну,вам проще будет)чем больше вес ,тем быстрее уходит. давайте в % считать(
Смотрите, я стараюсь больше 2-3 кг в мес не сбрасывать. Так как вредно для организма. Но, скажем к 1 мая, я могу сделать усилие и сбросить 9 кг, то есть мой вес должен составить 80 кг.
Ок! объемами поделитесь? Мы в пятницу отчитываться будем,планирую ьабоичку начать вести все таки на участниц.
Завтра сантиметр утром найду снимем мерки отпишусь, у нас просто ночь уже...(
Могу поспорить с вами, ежедневное кол-во калорий здорового и взрослого чела -1500-1600.
Я сознательно уменьшаю до 500.
худею так не первый раз. Практически всегда на подсчете калорий, это мне больше подходит. На дюкане стало плохо.
Естественно убираю соль Вообще! И пью 1,5-2 литра воды
Я сознательно уменьшаю до 500.
худею так не первый раз. Практически всегда на подсчете калорий, это мне больше подходит. На дюкане стало плохо.
Естественно убираю соль Вообще! И пью 1,5-2 литра воды
Ой ёй,реально 500 ккал в день?
Реально, делаю так не первый раз....жива все ок.....грубо считаю....например яйцо 100.
Если я выпью зел чай без сах и меда с яблоком, например салат свежий в обед.с хлебцем.( в нем 310 кал..на 100 грам---а хлебец весит например 15гр) и вечер например яйцо, зел.чай с хлебцем .....даже меньше.
Сегодня у меня например яблоко, чай без сахара был, и 200 гр снежка ( в 100гр-78 ккал).
Ежедневно сжигаю на тренажоре минимум 400 ккал.
Если я выпью зел чай без сах и меда с яблоком, например салат свежий в обед.с хлебцем.( в нем 310 кал..на 100 грам---а хлебец весит например 15гр) и вечер например яйцо, зел.чай с хлебцем .....даже меньше.
Сегодня у меня например яблоко, чай без сахара был, и 200 гр снежка ( в 100гр-78 ккал).
Ежедневно сжигаю на тренажоре минимум 400 ккал.
Я в молодости тоже так худела,потом ждала полгода восстановления цикла
Нет у меня вроде порядок.
воды много пью для вен и морды лица.
Могу несколько дней на зеленом чае с медом +курага.
Также могу диету недельку......за неделю -5 кг....проверено....
Конечно если потом торты не жрать.!!!!....а так вес вдвойне естественно не возвращается.
воды много пью для вен и морды лица.
Могу несколько дней на зеленом чае с медом +курага.
Также могу диету недельку......за неделю -5 кг....проверено....
Конечно если потом торты не жрать.!!!!....а так вес вдвойне естественно не возвращается.
Ну этож всю жизнь так питаться. Жесть.
Нет, не всю жизнь.....я холодильник сожру ....
Нет ,только периудами.....щас вот надо после родов сбросить немного....застоялось.
Моя болезнь это черный хлеб,калбаса и кофеее!!!!! Без них томлюсь......а вот....сладкое ---вообще не ем, сахар много лет уже не ем. Но любитель кетчупа и майонеза вместе.
Поэтому когда разжираюсь.....сажусь на строгую....
Нет ,только периудами.....щас вот надо после родов сбросить немного....застоялось.
Моя болезнь это черный хлеб,калбаса и кофеее!!!!! Без них томлюсь......а вот....сладкое ---вообще не ем, сахар много лет уже не ем. Но любитель кетчупа и майонеза вместе.
Поэтому когда разжираюсь.....сажусь на строгую....
Мы ж для себя больше пишем,а не для публики.
что за диета неделька, расскажите, пож-ста
Знаешь вот эти коробки худеем за неделю с готовым набором продуктов? Там вооьще каллорийность 400 в сутки! Подруга сидит на этих бомж-пакетах. Похудела конечно на 20 кг, но даже подумать страшно какой ценой.
Я не готова всю жизнь холодаать.мы там поспорили с Залатой
ссылку в студию на мед источник в 1500 ?? Только на медицинский плиз, а не на рерайт и копипейт с сайта с рецептами.
Вы себя изводите, это слишком.
Вы себя изводите, это слишком.
Простите, но не извожу. Я в прошлой жизни (давно это было) занималась проф.спортом.....много че пила, имею в виду таблетки,много на чем худела.....но взял меня токо подсчет калорий......научили люди которые худели по барменталю.
почему за глаза вас обсуждаю?))) тема открыта для всех)))) хотите- читайте, не хотите-не читайте)))
сплетни- это если бы про вас в привате писали)
я что-то скрываю?) вес что ли?) так он давно написан выше)
вы слишком быстро начали "сдуваться" в ответах, терять нить разговора, вести себя как школьница, мне уже жалко вас(
А почему вы пишите "я хоть" скидываю?) Откуда эта не любовь к себе?)
Понятно, что настрадались вы в весе 100 кг, но почему вы не стали счастливее, добрее и радостнее от того, что похудели?
сплетни- это если бы про вас в привате писали)
я что-то скрываю?) вес что ли?) так он давно написан выше)
вы слишком быстро начали "сдуваться" в ответах, терять нить разговора, вести себя как школьница, мне уже жалко вас(
А почему вы пишите "я хоть" скидываю?) Откуда эта не любовь к себе?)
Понятно, что настрадались вы в весе 100 кг, но почему вы не стали счастливее, добрее и радостнее от того, что похудели?
А почему мы должны делать то, что вы говорите?))) Почему вы навязываете свою точку зрения нам? И с какого разгона неистово считаете себя правой?)))
Хотим - болтаем про еду, хотим смеемся, вам какое дело?))) Что с вами не так?)))
"Громкое слово худеют"- т.е. это нам не разрешаете говорить?))) Вам не к наполеонам в палату пора, не? )))
Ну если вы сами про обжираловку именно в этой интерпретации обозначили рамки разговора, то сколько вы лично нажрали, что надо скинуть 40 кг?)
А вы несете лично какую-то практическую пользу? )))
Или вас прет от результатов и прет об этом поведать всем, а нам тут не интересно?
Ну расскажите здесь, мы порадуемся за вас.
"Весь форум с бесконечных темах про искателей талии и весна носу" -вас темы наши раздражают? так не заходите)))
Если есть, что сказать миру, то можете завести свою тему, на форуме мм это не возбраняется)
Хотим - болтаем про еду, хотим смеемся, вам какое дело?))) Что с вами не так?)))
"Громкое слово худеют"- т.е. это нам не разрешаете говорить?))) Вам не к наполеонам в палату пора, не? )))
Ну если вы сами про обжираловку именно в этой интерпретации обозначили рамки разговора, то сколько вы лично нажрали, что надо скинуть 40 кг?)
А вы несете лично какую-то практическую пользу? )))
Или вас прет от результатов и прет об этом поведать всем, а нам тут не интересно?
Ну расскажите здесь, мы порадуемся за вас.
"Весь форум с бесконечных темах про искателей талии и весна носу" -вас темы наши раздражают? так не заходите)))
Если есть, что сказать миру, то можете завести свою тему, на форуме мм это не возбраняется)
Ох как вас зацепило, прям Уффффф разошлись. Спокойствие только спокойствие. Я имею право говорить все захочу собственно так же как и вы, хотите смеяться и хихикать над тем кто что ест, ваше право хихикайте, лучше для этого тему закрытой сделать, в противном случае я могу говорить что хочу и как хочу, даже если вам глаза колит) вы едите, а не худеете. Занавес .
Когда кто угодно пытается в мою сторону или в сторону моих подруг давать какие-то указания, то я расхожусь всегда)))) ибо не приемлю в людях глупость и узкоколейность взглядов)))
Да вроде все худеют у нас. И да,чтоб правильно худеть ,надо есть,как не пародоксально,ну и физ.активность конечно. У меня больше —10 кг результат например.фото не буду выкладывать ,уж извините,муж заругает)
Вы лучше напишите ваше меню,вашу нагрузку,а то получается простое бла бла бла.может и мы вс покритикуем)
Будем рады вас видеть в своей теме! Правда.
Правда. Мы всегда только ЗА новеньких. Только пусть агрессией здесь атмосферу нам не портит)))
Все свои комплексы нести сюда не обязательно)
Все свои комплексы нести сюда не обязательно)
Молодец, Аллочка!!!!!
Мы все молодцы)))
Мы все молодцы)))
это да, это да)))
Знаете,у вмех девочек неплоъие результаты,так что вы не правы.
я согласна с Аллочкой (Весной), мы здесь худеем, общаясь друг с другом весело и непринужденно. Я худею в такой компании по второму кругу, 2 года назад я здесь сбросила 16 кг за 5 месяцев, но не смогла удержать вес, когда вышла на работу из декрета. Сейчас снова пытаюсь сбросить. Одной худеть сложнее, в компании веселее, девочки дают советы друг другу, помогают, поддерживают... Так что не надо нас критиковать...
Какие конкретно советы тут дают))))))))))))???? Напишите мне плиз))) видимо я пропустила))))
костяк старый ( и Ленок из их числа ), советов,ресурсов, выдержки из статей и мотиваций видимо-не видимо было) вы опоздали)
Таких как вы тоже видели, время от времени))) Отвечаю всегда так вашему брату: Прочитать, найти для себя подходящее питание\нагрузки может сейчас любой здравомыслящий человек. Каждый вбирает свой путь. Какой совет вы мне можете дать, если я прочитала литературы\ресурсов не меньше вас? И с успехом скинула 20 кг на этом?
Такой свободный формат темы именно из-за того, чтобы не навязывать свою точку зрения, вы смешны, чеснослово). Это тоже проходили и за это боролись и отвоевали свои взгляды. Не нравится- никто не держит)))
НЕ поддерживается здесь одно- голодание\диеты. Вот за это тапки, ибо вред организму.
Лично я не приемлю, когда кто угодно пытается мне\моим подругам указывать что и как делать. Я не отступлю от этого и мы и можем до бесконечности с вами пререкаться. Вам оно надо? Я до пятницы совершенно свободна)
Блиин))) прочитала вас, вы гоните меня флудить в другом месте ( а девочкам тоже уходить???))) вы жжете)))
Может это вам новую тему создать?))) их полно, - 60, например есть. И вы новое внесете на форум)
Таких как вы тоже видели, время от времени))) Отвечаю всегда так вашему брату: Прочитать, найти для себя подходящее питание\нагрузки может сейчас любой здравомыслящий человек. Каждый вбирает свой путь. Какой совет вы мне можете дать, если я прочитала литературы\ресурсов не меньше вас? И с успехом скинула 20 кг на этом?
Такой свободный формат темы именно из-за того, чтобы не навязывать свою точку зрения, вы смешны, чеснослово). Это тоже проходили и за это боролись и отвоевали свои взгляды. Не нравится- никто не держит)))
НЕ поддерживается здесь одно- голодание\диеты. Вот за это тапки, ибо вред организму.
Лично я не приемлю, когда кто угодно пытается мне\моим подругам указывать что и как делать. Я не отступлю от этого и мы и можем до бесконечности с вами пререкаться. Вам оно надо? Я до пятницы совершенно свободна)
Блиин))) прочитала вас, вы гоните меня флудить в другом месте ( а девочкам тоже уходить???))) вы жжете)))
Может это вам новую тему создать?))) их полно, - 60, например есть. И вы новое внесете на форум)
здесь не дают советов, профессионалов тут нет, чтобы брать на себя ответственность за чужое здоровье. каждый бдит за собою сам. другие только поощряют.
основные тезисы изложены были в начальной теме, с которой все началось, некоторое время они транслировались в каждую тему, но поскольку все одни и те же их не копируют, и опять-таки же это не советы конкретного человека с форума, это общие тезисы правильного питания и активности
основные тезисы изложены были в начальной теме, с которой все началось, некоторое время они транслировались в каждую тему, но поскольку все одни и те же их не копируют, и опять-таки же это не советы конкретного человека с форума, это общие тезисы правильного питания и активности
ДВ.Девушки,женщины есть среди вас те ,кто живет в ц.Сормово? И хотел бы составить мне компанию по прогулкам утром или вечером.По типу скандинавской ходьбы.На часик,полтора. Поделюсь своим опытом похудения на 23кг.
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Актуальные и проверенные ответы на английский язык ВОШ 24 сентября 2024 год Москва 5-11 класс
- user_282752589
1
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.