Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Ems тренировки. Ищу отзывы
ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
6365
19
Поделиться
Сейчас активно развивается это направление. Вижу много групп в соц.сетях. Хотелось бы услышать реальные отзывы воспользовавшихся. Понимаю, что летом в зал особенно не хочется, даже в танцевальный. А пеших прогулок для тонуса тела недостаточно. Кто посещал? Понравилось?
была один раз на пробной. Понравилось, но дорого.
Мне кажется это очень эффективно для людей с большим количеством избыточного веса, особенно с проблемами суставов.
Мне кажется это очень эффективно для людей с большим количеством избыточного веса, особенно с проблемами суставов.
Отходила курс. Вместе с питанием и этими тренировками свою поставленную цель достигла. Но!!! больше не хочу. Это прям реально жестко. Я выползала оттуда. За эти 20 минут семь потов сходило. Да, дорого, но если время - деньги - можно идти. Очень много зависит от тренера тоже.
Они уже несколько лет развиваюся ) Все никак не разовьются. Франшиза убыточна )
Я пробовала (брала тренировки минимальным пакетом). Впечатления не однозначные.
Само занятие не очень приятно. Эффект... ну, традиционные методы мне больше по душе. Единственный видимый плюс - кожа как после пилинга. Приятно. Но не уверена, что такая регулярная стимуляция на пользу.
В остальном - такой вид тренинга был придуман как реабилитационный (т.е. временный). Для поддержания тонуса (не прокачки) мышц временно парализованных людей. С переключением этой временной терапии на дальнейшее ОФП.
Был бы этот вид тренинга с доказанной эффективностью, уверяю, профессиональные спортсмены бы не тратили огромное количество времени на ежедневные тренировки. А занимались бы по 20-30 минут в день с "аппаратом". Но профессиональный спорт смотрит на ЕМС с усмешкой. Горе-консультанты на этот аргумент говорят "Вы что- это же дорого!" поэтому не занимаются. Аппарат стоит около миллиона рублей. Для профессионального спорта - это ни о чем ))) Для примера: нормальный триатлоновский велик стоит 1,5 миллиона +.
С точки зрения био-механики работы мышц и почему емс тут бесполезен - мне подробно объяснял мой тренер. Детали не воспроизведу. Но смысл в том (примерно), что просто сокращение - мышце не дает ничего кроме просто сокращения. Расти она только под нагрузкой электростимуляции не будет. Плюсом на таких тренировках пульс остается на достаточно низком уровне для того, чтобы включились процессы по жиросжиганию. В двух словах как-то так.
Если задача проводить короткий тренинг - лучше посмотреть в сторону HIIT тренировок.
При этом помнить 2 момента:
1) высокоинтенсивный тренинг должен быть высокоинтенсивным (отслеживать себя по пульсу, заставлять себя делать каждое упражнение на максимум, тк вялое дрыганье ножками-ручками своидит эффективность на 0)
2) регулярные тренировки на высоких пульсах (верх оранжевой или красная зона) приведет к проблемам с сердцем. Не сразу, но приведет. Поэтому в идеале такие тренировки раз в неделю, при наличии еще 2х-3х тренировках в неделю в зеленой пульсовой зоне. Если таких тренировок нет - не издевайтесь над собой ). Только навредите себе.
Я пробовала (брала тренировки минимальным пакетом). Впечатления не однозначные.
Само занятие не очень приятно. Эффект... ну, традиционные методы мне больше по душе. Единственный видимый плюс - кожа как после пилинга. Приятно. Но не уверена, что такая регулярная стимуляция на пользу.
В остальном - такой вид тренинга был придуман как реабилитационный (т.е. временный). Для поддержания тонуса (не прокачки) мышц временно парализованных людей. С переключением этой временной терапии на дальнейшее ОФП.
Был бы этот вид тренинга с доказанной эффективностью, уверяю, профессиональные спортсмены бы не тратили огромное количество времени на ежедневные тренировки. А занимались бы по 20-30 минут в день с "аппаратом". Но профессиональный спорт смотрит на ЕМС с усмешкой. Горе-консультанты на этот аргумент говорят "Вы что- это же дорого!" поэтому не занимаются. Аппарат стоит около миллиона рублей. Для профессионального спорта - это ни о чем ))) Для примера: нормальный триатлоновский велик стоит 1,5 миллиона +.
С точки зрения био-механики работы мышц и почему емс тут бесполезен - мне подробно объяснял мой тренер. Детали не воспроизведу. Но смысл в том (примерно), что просто сокращение - мышце не дает ничего кроме просто сокращения. Расти она только под нагрузкой электростимуляции не будет. Плюсом на таких тренировках пульс остается на достаточно низком уровне для того, чтобы включились процессы по жиросжиганию. В двух словах как-то так.
Если задача проводить короткий тренинг - лучше посмотреть в сторону HIIT тренировок.
При этом помнить 2 момента:
1) высокоинтенсивный тренинг должен быть высокоинтенсивным (отслеживать себя по пульсу, заставлять себя делать каждое упражнение на максимум, тк вялое дрыганье ножками-ручками своидит эффективность на 0)
2) регулярные тренировки на высоких пульсах (верх оранжевой или красная зона) приведет к проблемам с сердцем. Не сразу, но приведет. Поэтому в идеале такие тренировки раз в неделю, при наличии еще 2х-3х тренировках в неделю в зеленой пульсовой зоне. Если таких тренировок нет - не издевайтесь над собой ). Только навредите себе.
Отходила 9 занятий, ждала чуда ))) У меня были и высокоинтенсивные тренировки, и кардио, и силовые в разное время, с питанием все ок, но все стоит намертво. Ждала, что это хоть как-то подтолкнёт организм, <<чудо-импульсы>> воздействуют и устроят разгон, но нет. Если для разнообразия как просто физическая нагрузка, можно поэкспериментировать, для меня результата нет (вес не ушёл, выносливости особо не прибавилось).
Кстати, то, что 20 минут легко позанимаешься, а импульсы все сами сделают, миф)) Упражнения делаются как раз на сопротивлении от этих импульсов и сопротивление может увеличиваться, поэтому с виду легкая 100граммовая гантелька к концу упражнения может показаться очень даже весомой.
Кстати, то, что 20 минут легко позанимаешься, а импульсы все сами сделают, миф)) Упражнения делаются как раз на сопротивлении от этих импульсов и сопротивление может увеличиваться, поэтому с виду легкая 100граммовая гантелька к концу упражнения может показаться очень даже весомой.
инсулинорезистентность проверьте. Это не только уровень глюкозы в крови.
Да, в эту сторону и смотрю
Aleta* писал(а)
У меня были и высокоинтенсивные тренировки, и кардио, и силовые в разное время, с питанием все ок, но все стоит намертво.
У меня были и высокоинтенсивные тренировки, и кардио, и силовые в разное время, с питанием все ок, но все стоит намертво.
А можете здесь или в личку написать, что и как у вас. Если нетрудно конечно. Интересно посмотреть почему вес стоит. Вы ведете пищевой дневник? взвешиваете порции, считаете калории? И какие именно силовые у вас, что вы делаете на тренировке?
Сейчас именно силовых нет. Меня периодически бросает в разные виды тренировок. Как Sftb выше написала, я думаю в сторону инсулинорезистентности, плюс ещё у меня не такой большей вес (сейчас 60 при 169 см, но держу я его с большим трудом). До анализов только никак не дойду. Все взвешиваю, считаю, хотя, подустала немного от этого)
Вы занимаетесь системно? постоянно? Есть какой то график тренировок, пусть не силовых, или от случая к случаю? Как давно занимаетесь? Чем именно? Программу составляете сами?
Достаточно регулярно, в спорт марафоне участвовала в течении многих месяцев, плюс в это время были ежедневные кардио, силовые с тренером. Лет 5 назад просто на тренировках Джиллиан Майклс/Шоном Ти и плюс/минус ограниченном питании с послаблении несложно ушли эти 8 кг, а потом что-то пошло нет так) Они пришли обратно и не хотят уходить. И питание чище, и тренировок больше (и это не мышцы растут, судя по данным моих весов). В моем случае <<уберите хлеб и конфеты и результат не заставит себя ждать>> не про меня) Сейчас экспериментирую с кето-питанием, интервальным питанием, но...блин, хочется уже результата увидеть от таких усилий) Вот и думала, может, EMS наволшебничает на <<внутреннем уровне>>)
А давно Вы на кето? Не присутствует в рационе кето-выпечка и кето-десерты (такие штуки-самообманки)?
Жиров достаточно в рационе?
Я к чему. К тому, что если ни выпечки, ни десертов честно нет в рационе, не проскакивают Фрукты, достаточно жира, то инсулин должен прийти в норму месяца за три.
Жиров достаточно в рационе?
Я к чему. К тому, что если ни выпечки, ни десертов честно нет в рационе, не проскакивают Фрукты, достаточно жира, то инсулин должен прийти в норму месяца за три.
Сейчас четвертая неделя (до этого были безрезультатные заходы, поэтому анализы и срывались, что для их чистоты должно было быть привычное питание, но углеводы у меня давно очень ограничены) и достаточно ограниченный рацион, я вообще достаточно ленива до всяких выпечек, могу, но крайне редко. Фруктов тоже нет, жира сейчас очень много. С одной стороны, очень просто по готовке - все примитивно, с другой, когда с видимыми результатами плохо, то настроение падает)
Прочитала исследование одного американского ученого, брали две группы людей одни тренировались в ems другие обычно, по результатам многодневных исследований- выяснилось, что количество затраченных калорий при обычной тренировки и тренировки ems одинаково.
Только ems-20мин-30мин, а в зале 1,5часа.
Проверено на себе)))
Проверено на себе)))
Исследование проводилось равное количество времени конкретного одного занятия! Например, приседания ems и приседания просто. Разницы между ними не было
Ходила на пробную тренировку... не знаю, что там с результатами после курса, в результате одной тренировки я получила эмоции негативные:
Тренера предупредила, что я домохозяйка в декрете - мне дали гантели по три кг. К слову, своим клиентам я три кг дам далеко не на первой тренировке, даже если они чем--то занимались до меня.
Далее с этими гантелями и тяжелым костюмом я должна была выполнять сложнокординационное упражнение. Заметьте,мне даже не предложили сделать разминку!!! Шею, руки, ноги...суставная гимнастика, престрейч...нет, отжимайся и прыгай... ну ок.... далее моя техника выполнения упражнений оказалась неправильной...на мой вопрос: "а как надо?" - мне ответили, делай быстрее, время идет...класс..
После того, как я сказала, что хотела бы завершить тренировку, мне было велено лечь на пол для массажа током. Вот после интенсивных прыжков на скакалке, ни походить, ни подышать, ни заминку сделать - лечь на пол...
Пока я лежала, тренер с гордостью мне рассказывал, где он учился, где и с кем работал и каких результатов достигают его клиенты. Лучше бы мне предложили потянуть мышцы, на которые мы работали...
Результаты взвешиваний на таните и замеров, которые сделали перед тренировкой, мне не огласили, зато тут же спросили, когда я готова преступить к занятиям на регулярной основе за 12 тысяч/ 8 занятий и это уникальное спец.предложение!!! Когда я сказала, что никогда, меня не поняли...зато я сделала для себя массу полезных выводов и поспешила поделиться ими со своими клиентами.
Хорошо, что я имею хоть какое-то представление о том, как должен строиться тренировочный процесс...а ведь есть люди, которые не знают, безоговорочно верят тренеру и соблюдают все его рекомендации...
Если по теме, то тренировки должны быть и для души тоже...пока сами не попробуете, наверно не определитесь, надо оно или нет)))
Тренера предупредила, что я домохозяйка в декрете - мне дали гантели по три кг. К слову, своим клиентам я три кг дам далеко не на первой тренировке, даже если они чем--то занимались до меня.
Далее с этими гантелями и тяжелым костюмом я должна была выполнять сложнокординационное упражнение. Заметьте,мне даже не предложили сделать разминку!!! Шею, руки, ноги...суставная гимнастика, престрейч...нет, отжимайся и прыгай... ну ок.... далее моя техника выполнения упражнений оказалась неправильной...на мой вопрос: "а как надо?" - мне ответили, делай быстрее, время идет...класс..
После того, как я сказала, что хотела бы завершить тренировку, мне было велено лечь на пол для массажа током. Вот после интенсивных прыжков на скакалке, ни походить, ни подышать, ни заминку сделать - лечь на пол...
Пока я лежала, тренер с гордостью мне рассказывал, где он учился, где и с кем работал и каких результатов достигают его клиенты. Лучше бы мне предложили потянуть мышцы, на которые мы работали...
Результаты взвешиваний на таните и замеров, которые сделали перед тренировкой, мне не огласили, зато тут же спросили, когда я готова преступить к занятиям на регулярной основе за 12 тысяч/ 8 занятий и это уникальное спец.предложение!!! Когда я сказала, что никогда, меня не поняли...зато я сделала для себя массу полезных выводов и поспешила поделиться ими со своими клиентами.
Хорошо, что я имею хоть какое-то представление о том, как должен строиться тренировочный процесс...а ведь есть люди, которые не знают, безоговорочно верят тренеру и соблюдают все его рекомендации...
Если по теме, то тренировки должны быть и для души тоже...пока сами не попробуете, наверно не определитесь, надо оно или нет)))
Ходила 12 тренировок, в Богемия Палас. Очень хорошие тренера. Все объясняют, показывают, учитывают твое состояние, подбирают программу индивидуально, в зависимости от цели, учитывают твое самочувствие, дают рекомендации по питанию.
Моя цель - привести мышцы в тонус, убрать дряблость. Лишнего веса нет.
Цель достигнута. Узнала о существовании мышц, о которых раньше не знала)) Очень хорошо помогает при болях в позвоночнике. Один раз заклинило спину, в районе грудной клетке, не вздохнуть. Думала пропустить тренировку, но тренер сказала, пулей сюда. После тренировки вообще забыла о проблеме.
Пошла за компанию с подругой. У нее лишний вес. Тренер ей составил программу, питание и она за 3 месяца скинула 8 кг. До этого только с питанием не получалось. Уж не знаю тренировки это или звезды сошлись на небе, только спустя 2 года, она все такая же. Один раз в пол-года ходит на поддерживающие занятия.
Моя цель - привести мышцы в тонус, убрать дряблость. Лишнего веса нет.
Цель достигнута. Узнала о существовании мышц, о которых раньше не знала)) Очень хорошо помогает при болях в позвоночнике. Один раз заклинило спину, в районе грудной клетке, не вздохнуть. Думала пропустить тренировку, но тренер сказала, пулей сюда. После тренировки вообще забыла о проблеме.
Пошла за компанию с подругой. У нее лишний вес. Тренер ей составил программу, питание и она за 3 месяца скинула 8 кг. До этого только с питанием не получалось. Уж не знаю тренировки это или звезды сошлись на небе, только спустя 2 года, она все такая же. Один раз в пол-года ходит на поддерживающие занятия.
Погуглил отзывы на просторах интернета.
Даже не отзывы, а физиологию процесса.
Дословно не помню, но смысл такой- воздействуют на мышцы, чтобы они сокращались. Очень нужная вещь для лежачих больных, чтобы мышцы не атрофировались. А для желающих похудеть никакого чуда не произойдёт. Если вы так же, как на эти тренировки будете ходить в зал и контролировать питание - результат будет не хуже. Возможны мышцы подкачаются под слоем жира на ems))
Даже не отзывы, а физиологию процесса.
Дословно не помню, но смысл такой- воздействуют на мышцы, чтобы они сокращались. Очень нужная вещь для лежачих больных, чтобы мышцы не атрофировались. А для желающих похудеть никакого чуда не произойдёт. Если вы так же, как на эти тренировки будете ходить в зал и контролировать питание - результат будет не хуже. Возможны мышцы подкачаются под слоем жира на ems))
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.