Ощущается как +2

Новая тема

Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.

Список тем

Про программы тренировок в тренажёрном зале

ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)

2591

С друзьями на NN.RU

У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.

Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.

В социальных сетях

Легкость

12.02.2023

Добрый вечер,уважаемые форумчане.Хочу спросить,кто по каким программам занимается в тренажёрном зале?интересуют и платные,и бесплатные ,главное эффективные и проверенные.Цель-рельеф,красота.Занималась с тренером год,ушла в декрет,хочу теперь самостоятельно по какой-то интересной программе ,где все уже расписано.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Lengly

12.02.2023

а что мешает дальше с тренером заниматься?

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Легкость

12.02.2023

Моя ушла в декрет,менять не хочу,хочу за это время попробовать позаниматься сама

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Lengly

12.02.2023

Можно найти другого тренера, программы в своем большинстве бесполезны. Они ориентированы на среднего человека без особых проблем со здоровьем и обменом веществ. И требуют железной воли, что немаловажно.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Легкость

13.02.2023

Согласна,но хочется попробовать именно по программе,к тренеру всегда успею )Думала,что кто-то же покупает эти программы от разных известных и не очень тренеров)надеялась получить здесь отзывы

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Lengly

13.02.2023

я не отговариваю, если вам поможет, то хорошо
мне ни одна не подошла

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

KatyaSarov

16.02.2023

Если не хотите менять тренера, значит тренировки были эффективны и вас устраивали? Тогда обратитесь к своему же тренеру для написания программы, это будет дешевле персональных тренировок. Если хотите все сами, рекомендую приложение fitness online, там есть бесплатные программы тренировок в тренажёрном зале и дома. Можно оплатить персональную тренировку у стороннего тренера и повторять её самостоятельно пока не надоест

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

vlasenyshka

12.02.2023

Год с тренером - это приличный срок, не вот 3 вводных тренировки. То есть знание тренажеров, базовых упражнений и техники у вас должно быть. И в этом случае можно самой составлять программу. А вот если есть сомнения по поводу техники, хочется контроля, поддержки и мотивации (чтобы себя не жалеть и не прогуливать), то это опять же с тренером надо заниматься.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Легкость

12.02.2023

Хочется именно интересные упражнения,не только от тренажёра к тренажёру ,но и функциональные ,и грамотно их все комбинировать.Хояется именно программу,чтобы не задумываться ,а повторять,отключив голову

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Логанович

12.02.2023

То, что Вы описываете, стоит минимум 2тр за час, а Вы хотите, чтобы Вам тут на халяву выложили.)))

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вино из ромашек

13.02.2023

В комплекте упражнений нет никакой ценности. Она в правильной технике. В телеге и в запрещенной сети этих халявных комплектов - до обеда в окно не перекидать.
У автора техника поставлена. Смысла оплачивать просто набор упражнений нет.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Princesska

12.02.2023

Обратитнсь к тренеру, чтобы вам составили индивидуальную программу под ваши цели. Если год занимались с тренером, то технику уже хорошо знаете, можете самостоятельно заниматься.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Легкость

13.02.2023

Спасибо за совет

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Lissonka

13.02.2023

Кто ж знает, где у вас складки образовались.
Если есть дефекты фигуры - с тем и работайте, в сети полно выложено упражнений с объяснениями.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вино из ромашек

13.02.2023

Галина Масловская
У нее марафоны, но вам они вряд ли нужны.
Выкладывает в телеге тренировочные комплексы.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Легкость

13.02.2023

Большое спасибо!

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Кошище

13.02.2023

Возьмите тренера по удаленке. Раз у вас техника поставлена - должно норм пойти.

Проблема не в интересности упражнений и самой программы.
У вас просто не хватит знаний для грамотного прогресса - повышения нагрузки, периодизации циклов, подстройки всего этого под реальные условия (тут недоспали, там простыли, здесь пропустили).
Ну купили вы одну программу, потом вторую - как вы поймете что они, грубо говоря, сочетаются между собой?

Есть еще момент, что со временем техника начинает плыть без контроля - тоже кто то должен это контролировать. Или дадут вам новое упражнение - кто опять же технику проконтролирует, ютуб?)

У меня тренер оффлайн(когда я в НН) и он же ведет онлайн - пишет программу по циклам тренировочным, корректирует раз в неделю в зависимости от того, как прошлая неделя прошла.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Легкость

14.02.2023

Здравствуйте,спасибо большое,дадите контакты своего тренера?
Я рассматривала такой вариант,просто в моем фитнес клубе тренера,на мой взгляд,немного слабоватые

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Кошище

14.02.2023

Скинула вам в приват контакт

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

BVLGARY

14.02.2023

Очень эффективны групповые тренировки от Les Mills, эти программы есть во всех крупных фитнес-центрах, особенно рекомендую Body Pump - это любовь с первого жима) Три раза в неделю и попа будет как орех)

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Ysishki

14.02.2023

Хожу в Физкульт четвертый год и вот пришло осознание, что занятия в тренажерном зале без тренера - баловство и трата времени, потому что себя жалко... а тренер - дорого). Начала интенсивно плавать, ну как интенсивно... 2-3 раза в неделю по 1-1,5 км. Для здоровья, настроения и самочувствия - супер, конечно, но вес пошел в гору((.
Подскажите, а вот этот Body Pump он всем подходит? Я имею в виду уровень начальной подготовки и возраст? Начиталась, что то так захотелось...))))

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вивлин

14.02.2023

Ysishki писал(а)
Я имею в виду уровень начальной подготовки

Техника должна быть

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вино из ромашек

14.02.2023

Всем. Надо брать минимальный вес.
Одно время в ф южное были занятия для постановки техники.
Но..тело подтяните. Для роста мышц нужна работа в отказном или околоотказном поле

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Ysishki

14.02.2023

Попробую, спасибо!

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

BVLGARY

14.02.2023

Всем, перед первым посещением проконсультируйтесь с инструктором по поводу индивидуальных особенностей и нагрузки) Это силовая треня на все группы мышц. Возрастная категория очень разные, и юноши и дамы за 50)

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Бамбарбия

17.02.2023

по технике можно одно занятие с тренером за плату, потом само пойдет.для начала самый слабый вес или без него.Если Вы занимались с тренером,значит техника уже поставлена

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Кошище

17.02.2023

Никто технику не поставит за одно занятие. И само - ничего не пойдет. Люди годами бывает не могут целевую мышцу почувствовать и то тянут руками без участия спины, то мертвую тягу позвоночником делают. Про приседы я вообще молчу. У тех же отведений ног вариаций масса.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Бамбарбия

17.02.2023

речь идет о человеке,который уже занимался с тренером,значит базовая техника уже наработана. на групповых занятия особо сложной техники не бывает,как правило

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вивлин

14.02.2023

BVLGARY писал(а)
Три раза в неделю

Недостаточно просто посещать и тренировки эти всё-таки групповые, универсальные. Некоторые годами посещают - никаких орехов.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

BVLGARY

14.02.2023

Посещаю разные и беру нагрузку с учетом индивидуальных рекомендаций тренера - орехи в наличии)

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вивлин

14.02.2023

BVLGARY писал(а)
Посещаю разные и беру нагрузку с учетом индивидуальных рекомендаций тренера

Вот и ответ: разные, беру нагрузку, индивидуальные рекомендации.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

BVLGARY

14.02.2023

Я с Вами не спорю, раз, к любому спорту надо подходить с головой, два, силовые/кардио тренировки (групповые/индивидуальные) тянут за собой результат, три. Если потом не кушать на ночь пончики или не заниматься 1 раз в месяц)

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вивлин

14.02.2023

Кушать это 80%. Всё-таки, Боди памп без элементарной техники это... Ну невозможно же без слёз смотреть как неофиты на Боди пампе приседают или делают трицепс.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

BVLGARY

14.02.2023

Ну, разумный человек все-таки спросит у тренера правильную постановку тулова)

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вивлин

14.02.2023

Неофит не спросит: ни про тулово, ни про колени, ни про что. Да и тренер групповых не обязан каждому технику ставить. Ну подошла она к тренеру в перерыве - он ей 5 минут объясняет как надо, а у неё не получается, что ж ему свое законное нерабочее время и время отдыха тратить? Многие даже не слушают, что тренер во время тренировки говорит.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Бамбарбия

17.02.2023

для орехов есть спецзанятие "крутые ягодицы"))

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Вивлин

17.02.2023

Да хоть "ягобицепсы"). Если спортсменка "ногами", а не "ягодицами" приседает она эти "орехи" ни в жисть не получит. Некоторые и в изолированных упражнениях умудряются не целевые мышцы "качать".

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Жутко симпотишная

16.02.2023

Примажусь к теме, может быть кто-то занимается с тренером в Физкульт Советская или Фитнес-Хаус Цветы? Ищу тренера для тренировок в тренажерном зале 2 раза в неделю

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Yliano4ka

16.02.2023

Добрый день. Моя дочка занимается на Советской с тренером Светланой. Очень ей нравится.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Жутко симпотишная

17.02.2023

У тренера есть странички в соц.сетях рабочие? Если не сложно скиньте мне, пожалуйста. Или хотя бы фамилию ее напишите

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Ysishki

17.02.2023

Думаю, что это вот эта Светлана, вижу ее часто там, хорошая девочка fizkult-nn.ru/fitness/team/?club=sovetskaya#a8448a14-9f9b-11e7-2789-a4bf013441d0

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Ysishki

17.02.2023

Такая мааааленькая)

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Жутко симпотишная

17.02.2023

Спасибо большое))

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Yliano4ka

17.02.2023

Да, есть в инсте и вк. Светлана Царёва

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Новая тема

Список тем

Последние темы форумов

Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов

Мой малыш - Основной Наш юг. Куда? - Anna 29 02.05.2024 в 19:09:09 12

Мой малыш - Объявления: детская обувь Туфли для мальчика - лавит 02.05.2024 в 09:47:38 2

Бабский форум Бабы! Вы почему предаёте Лёшеньку ПоднеБЕСного?! - Штейнман 02.05.2024 в 18:27:21 71

Мой малыш - Объявления: детская одежда Одежда д\д р92-140; все сезоны - АленаТ 30.04.2024 в 20:40:05 40

Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель Велосипед Trek Mystic 16 дюймов, с допколесами - Рыжая Бесь 30.04.2024 в 19:14:33 1

Школьный форум Услуги репетитора (математика и физика). Приокский район - home teacher 28.04.2024 в 09:34:14 106

Мой малыш - Объявления. Общий Наборы для вышивания - Лиза-Валентина 26.04.2024 в 08:36:14 12

Особые дети Стоит ли продлить инвалидность ребенку в 18 лет. - alenamaxim 02.05.2024 в 17:17:07 18

Наши дети Какого цвета костюм выбрать семилетней дочке? - anna1458@rambler.ru 19.04.2024 в 18:29:50 4

Объявления на НН.РУ - Для детей

Добавить объявление

Большой детский деревянный манеж 1.1х1.8м с калиткой

Манеж на заказ по индивидуальным размерам. Большой детский деревянный манеж 1.1х1.8м с калиткой. Особенно актуально для родителей...
Цена: 21 800 руб.

Костюм для девочки "Вoom", р.92 (1,5-3 г.)

Комплект для девочки "BOOM by Orby" после 1 ребенка в идеальном состоянии. Размер 92 (1,5 - 2 года), но на куртке и брюках...
Цена: 2 000 руб.

Новые брюки STILNYASHKA, р.164

Новые классные брюки STILNYASHKA. Размер 164. Цвет: синий в клетку. Состав: 100%полиэстер. Померить - Автозавод (Соцгород 2), без...
Цена: 1 100 руб.

Ограждение, барьер, заборчик для детских садиков и домов ребенка

Ограждение, барьер, заборчик для детских садиков и домов ребенка. ООО ЭКСИМО ФОРТА изготавливает по индивидуальным размерам и чертежам...
Цена: 5 000 руб.