--}}
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем

Система -60 неделя 3

ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
11
106
С друзьями на NN.RU
В социальных сетях
Поделиться
m@ksik
23.11.2015
Продолжаем
m@ksik
23.11.2015
РЕЗУЛЬТАТ ЗА НЕДЕЛЮ, ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ
за неделю: +600гр (кд)
итого: -800гр
за неделю - 0.7;
итого -3.2 кг
вес 62,2
за неделю -1,300
snechkus
23.11.2015
- 0, нарушала
вес с прошлой недели 71,5 кг (начала с 73 кг)
m@ksik
23.11.2015
Вес 54,4 За неделю -300(КД+поход на ДР в субботу) Общий результат -1,100.
Klasika
23.11.2015
сейчас вес 60,3
за неделю - 500гр, общий - 1,2 кг
Priorka
23.11.2015
За неделю: -1.7 кг
Итого: -3.8 кг
pokrowka
30.11.2015
За неделю -700
m@ksik
23.11.2015
Здравствуйте, хотелось бы к вам присоединиться, скажите, пожалуйста, где можно подробнее почитать про систему и разрешенные сочетания продуктов
m@ksik
23.11.2015
Присоединяйтесь, подробнее можно поискать в интернете Система Миримановой -60.
Priorka
23.11.2015
Я себе книжку ее покупала ( наверно можно скачать из интернета). Так и названия "система минус 60". И еще брала книгу с рецептами к ее системе.
Nastiamig
24.11.2015
если вам не трудно, можете из книги интересные рецепты ужина писать в своих отчетах?
Priorka
24.11.2015
Конечно не трудно. Начну по одному выкладывать
здравствуйте! можно мне с вами? одна никак не могу справится с проклятыми килограммами!
m@ksik
27.11.2015
Конечно присоединяйтесь!
m@ksik
23.11.2015
ПОНЕДЕЛЬНИК
з: зефиринка, твикс, кофе.
п: яблоко.
о: кебаб, гречка, чай
п: яблоко.
у: творог, ряженка, чернослив 4 штучки
Вес 90.4 (+0.2)
З.Кофе С молоком и пирог С капустой;
О. Куриный супик без картошки;
П. яблоко
У. Рыбка пикша
Н. Пресс
вес 62,2
З: кофе+1 кусочек вафельного тортика
О: Рис+рыба
У: нарушу у ребенка Д.Р. два кусока рыбы +кр.вино+сыр
А на ужин можно рис+рыба?
нельзя рыбу и рис, что-то одно выберите.
я сыр с вином вообще за нарушение не считаю :)
Здоровья ребенку!
ага, тогда рыба спасибки :)
з-нет
о-макароны с сыром,кофе с молоком,половинка зефирки
у-курица и яйца
Всем привет! Присоединяюсь к вам.Вес 65,5 рост 165
З:кофе с молоком,2бутерброда с маслом
О:прогуляла
У:курица запеченая
перекус яблоко,чай
snechkus
23.11.2015
з: творожный кекс, кофе с молоком
перекус: хурма, яблоко
о: борщ без картошки
перекус: творожная масса
у: тушеные куриные сердечки без гарнира, чай
нагрузка: начала качать пресс
творожная масса? что там в составе?
snechkus
23.11.2015
творог и сметана
сметаной перекусывать нельзя, лучше заменить на кисломолочку до 5 процентов жирности (кефир, ряженка, йогурт)
Klasika
23.11.2015
З - картошка с селедкой, кофе, шоколад
п - апельсин
О - яичница с помидорами и луком
П - яблоко и манго
У - мясо отварное, чай.
pokrowka
23.11.2015
60,1 (-1000)
З. Каша манная, пирожные, хлеб ржаной с маслом
о. Суп
у. Салат помидора, огурец, фетакса, пшыкнула оливковым чуть-чуть
н. Тренировка степ+сила
фетакса российского производства "плавленный сыр", нам его можно только на завтрак.
pokrowka
24.11.2015
Вообще догадывалась, что нарушаю. Поэтому на тренировке не жалела себя))) тем более получился отвес, я себя прощаю)))
Priorka
23.11.2015
70.9 (0-сказались 2 куска торта на вчерашнмй завтрак:( )
З: чай и кусок торта
О: макароны с сыром, груша
У: мягкий творог, напиток кефиреый эго , стакана
m@ksik
23.11.2015
З-кофе, бутерброд
О-суп, рыбная котлета (нарушение- выпила сладкий кофе)
У-апельсин, кефир
Нагрузка-обруч
Buzelka
24.11.2015
З-Яичница с колбасой+кофе
О-Пицца forum.say7.info/topic79977.html Очень даже ничего получилось!
У-грейпфрут
m@ksik
23.11.2015
ВТОРНИК
з: запеканка творожная, твикс, кофе
о: рис с овощами, чай
у: творог, ряженка
Уррра! Перешагнула 90 кг)))
Вес 89.7
З. Кофе С молоком и 2 пирога;
О. Рыба С овощами, чай;
П. Яблоко;
У. Творог и кефир
Н. Пресс
Priorka
24.11.2015
Поздравляю)))
Спасибо))) ещё чуть-чуть.... 19.7кг)))
Priorka
24.11.2015
Вот вот))) и мне совсем немного килограмм 16 хотя бы еще)))))) сбросить. Но прямо как то не верится, что я смогу))
Все получится!))) Главное настрой))))
и я поздравляю :)
Спасибо)))) ещё 19.7))) Надо получше ужин продумать, т.К ночью иногда просыпаюсь от чувства голода))), хотя вечером все нормально, насыщение есть.
мясо на ужин лучше будет насыщать.
snechkus
24.11.2015
з: яичница, тост с фетаксой, кофе с молоком, 3 шоколадные конфетки
о: гречка
перекус: яблоко
у: минтай в фольге, чай
Buzelka
24.11.2015
З-кофе+фруктовый хлеб+ тверд. сыр
О- Овощной суп-пюре с рисом (Ужин-60)
Очень вкусно!!!!!!
У-доем суп-пюре
Перекус- яблоко, кефир
pokrowka
24.11.2015
59,3 (-800)
З. Докторская с маслом и вареньем, картошка с грибами и соленым огурцом
П. Мандарин
о. Суп
у. Мясо
Priorka
24.11.2015
70.7 (-0.2)
З: получился в три захода, т.к. бегала с ребенком больницу:
8:00 йогурт
11:00 2 дольки шоколада
11:15 чай с 3 чокопаями;( -очень есть хотелось
О: картошка с салатом (помидора с майонезом)
У: запеченное мясо, яйцо и 2 стакана кефирного эго
Priorka
24.11.2015
Попросили меня выкладывать рецепты из книги миримановой на ужин. Вот один из них.
СалатАми она не рекомендует увлекаться ежедневно, так как овощи не насыщают надолго. Вот фото нескольких вариантов
Priorka
24.11.2015
И еще. Это посытнее))
m@ksik
24.11.2015
Вес-54,2 (-200)
З-кофе, булочка, банан
О-макароны с сыром, чай
У-печень отварная, чай
64,9 (-600)
З:кофе с молоком,кусок печеной курицы.
О:гречка с молоком
У:индейка тушеная
В течении дня чай и 2 яблока.
Klasika
26.11.2015
З - макарошкии чай
О - борщ
У - творог с огурцом и зеленью
m@ksik
23.11.2015
СРЕДА
вес 53,7кг
з: печенье, твикс, кофе
о: рис с овощами, чай
у: творог, ряженка, чернослив
легкая тренька
вес 89.6
З. Бутер и кофе С молоком;
Чай С тортиком
О. Рыба С овощами;
У. Творог и кефир
Н. Пресс
64,2 (-700)
З:кофе с молоком,2 яйца
О: котлета,салат из огурца и помидоры,икра кабачковая.
У:творог,яблоко и чай
Priorka
25.11.2015
70,7 (0;( )
З: сладкий чай с бутербродами с маслом и сыром, 2 чокопая
О: макароны с сыром, банан; (, стакан яблочного сока
У: творог, кефир, чай
Klasika
26.11.2015
З - картошка, мясо, кофе,шоколад
О - борщ
У - мясо отварное
перекусы чай и яблоко
pokrowka
26.11.2015
58,3 (0)
З. Булочка, бутерброт с маслом и колбасой, чай
о. Рис с мясом, немного лечо
у. Кефир обезжир
н. Тренировка аэросила.
Buzelka
26.11.2015
З- фруктовфй хлеб+колбаса+сыр
О-Суп-пюре из цукини
У- Макароны пустые.
Перекус -грейпфрут
snechkus
26.11.2015
з: яичница, тост с творожным сыром, кофе с молоком
о: овощи тущеные без картошки
перекус: йогурт, яблоко
у: запеченная курица
m@ksik
26.11.2015
Вес 54.2
З-кофе, булка с маслом, банан
О-роллы, чай
У-кефир
Н-обруч
m@ksik
23.11.2015
ЧЕТВЕРГ
53,7 (0)
з: эклер, твикс, кофе
о: кебаб, гречка, кофе
п: яблоко
у: творог, ряженка, чернослив
Вес 89.6
З. Каша полба, яйцо, сыр
Чай С черносливом;
О. Рыба С овощами;
У. Творог С кефиром
Н. Пресс
snechkus
26.11.2015
у нас с Васи сегодня обед и ужин одинаковые)
Ага))) Самая оптимальная еда)))
snechkus
26.11.2015
з: картофель с грудинкой и яйцом, кофе
о: тушеные овощи без картошки, горбуша
у: кефир, творог, чай
Priorka
26.11.2015
70,7 (0)
З: сладкий чай с бутербродами с маслом и сыром
11.30 снежок
О: щи
У: котлета и мясо из духовки
Рецепт котлет-------->
m@ksik
27.11.2015
Вес 54,2
З-кофе, бутерброд, банан
О-Суп, холодец
У-печень
Н-Обруч
Klasika
27.11.2015
З - яичница с беконом, луком, томатом, хлеб с майонезом, чай, шоколад.
чай, яблоко
О - борщ
чай
У - мясо отварное
pokrowka
27.11.2015
58,8 (-500)
З. Каша пшенная, 2 банана
о. Нарушала, суп, рис с мясом, бутер с салом
у. Кефир
m@ksik
23.11.2015
ПЯТНИЦА
3: бутер с сыром, твикс, кофе
о: гречка, чай
у: творог, ряженка
тренька
ужин поменяла: шашлык с индейки, сухое розовое вино
Вес 89.6
З. Кофе С молоком и бутер;
О. Рыбка С овощами;
У. Жиросжигающий коктейль ))))
Н. Кардио+бассейн+хамам.....кайф)))
Priorka
27.11.2015
70.5 (-0.2)
З: сладкий чай с бутербродами с маслом и сыром
О: макароны с сыром, творог
П: груша
У: 2 котлеты, чай
Klasika
27.11.2015
З - картошка с мясом и яйцом, кофе с молоком, шоколад
чай
О - борщ
чай
У- курица с луком и морковью,красное вино, позже попью чайку
pokrowka
27.11.2015
59,3 (+500)
З. Омлет и белый хлеб
о. Макароны с сыром
у. Кефир, яблоко
н. Тренировка
Buzelka
28.11.2015
З-бутерброд с колбасой и сыром+кофе
О-винегрет
У-омлет
Есть результат наконец то.
64,6. (+400) накануне в обед съела макароны
З:кофе с молоком,курица с вермишелью.
О:запеканка творожная и чай с молоком.
У:яйца вареные 3шт.
m@ksik
28.11.2015
Вес-54,1
З-кофе, омлет, банан, 2 конфеты
О-макароны с сыром, зеленый чай
У-йогурт
Н-обруч
snechkus
29.11.2015
з: яичница, тост, кофе
о: борщ
у: запеченая курица
m@ksik
23.11.2015
СУББОТА
Buzelka
28.11.2015
З-кофе +бисквитное пироженое
О-винегрет
У- буду на дне рождения, придется съесть запрещенное.
Вес 89.4
З. Пшеничная каша , сыр, яйцо;
Чай С конфеткой;
О. Котлеты 2 шт С овощами;
У. Творог и кефир
Н. Пресс
з: твикс, бутер с сыром, кофе
о: омлет с сыром, кофе
у: творог, ряженка, чернослив
Priorka
28.11.2015
70,2 (-0.3)
З: сладкий чай с бутербродами с маслом и плавленый сыром, банан
О: картошка с соленой капустой, груша
У: творожную запеканка "лимонная" (рецепт сфотографирую завтра)
snechkus
29.11.2015
з: тосты, йогурт, кофе
о: щи, сыр
перекус: апельсин
ужин: йогурт, чай
pokrowka
29.11.2015
58,3 (-1000)
З. Гречка, бутер
о. Вот тут пошли нарушения, др кафе
у. Тож к сожалению нарушала, гости пришли
m@ksik
29.11.2015
Вес-54
З-кофе, макароны с курицей
О-суп
У-морковь, йогурт
Klasika
29.11.2015
З - яичница с беконом, луком, болгарским перцем, хлеб, чай, шоколад.
О - пица (знаю, что нарушила)
чай
У - творог с огурцом и зеленью.
64,5
З:кофе с молоком,бутерброд с икрой минтайной
О:салат из огурца и помидоры
У;вареная курица
m@ksik
23.11.2015
ВОСКРЕСЕНЬЕ
3: твикс, кофе
о: гречка, ряженка
у: творог, йогурт, чернослив, чай
тренька
Вес 89.2
З. Бутер + кофе С молоком;
О. Котлеты С овощами;
П. яблоко;
У. Творог
Н. Пресс
m@ksik
29.11.2015
З-кофе, омлет
О-рис с курицей, чай
У-яблоко, кефир
Priorka
29.11.2015
70.2 (0)
З: сладкий чай с бутербродами с маслом и плавленым сыром, чокопай и 2 вафли
О: ленивые голубцы с майонезом
У: 2 вареных яйца, чай
Klasika
29.11.2015
З - омлет, кофе с молоком
чай
О - суп харчо
чай
У - мясо отварное, а потом не удержалась и съела кусочек селедки, чай с лимоном
63,9
З:кофе с молоком,сырник,бутерброд с минтайной икрой ,детское фруктовые пюре
О:курица и капуста тушеная
У:нарушала(кофейный ликер,конфеты,крекеры)на ночь еще и молока напились.
pokrowka
30.11.2015
59,4 (+1100)
З. Бутер с колбасой
о. Кусок сыра и кусок колбасы
у.шампанское и 2 ролла
н. Дискотека
m@ksik
30.11.2015
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем
Манеж высокий для Домов ребенка и Детских садиков 1.35х2.75м

Купить детский манеж для детских учреждений Манеж высокий для Домов ребенка и Детских садиков ясельных групп 1.35х2.75м. Высота от...
Цена: 86 840 руб.

Новая пижама р 140-150

Продам новую пижаму, оказалось впритык р 152, лучше на рост поменьше. Ф. Глория джинс, цена на бирке 899.
Цена: 700 руб.

Толстовка и футболки 146

Продам 3 ваши пакетом, размер 146. Белая, футболка 152 но тоже надо 146 лучше носить.
Цена: 500 руб.

Корректор осанки детской

Новый корректор осанки р S, покупала для дочери 13 лет, оказался маловат, подойдёт на 10-12 лет на неполного ребёнка..
Цена: 350 руб.