--}}

Девочки я врач-диетолог (практикующий). Задавайте вопросы!

20
24
С друзьями на NN.RU
В социальных сетях
Поделиться
Lotos
10.03.2015
Я врач-диетолог (с высшим медицинским образованием, врачебным стажем и дипломом врача). Мне интересно, что волнует моих потенциальных пациенток. Поэтому жду вопросов:)
как правильно подобрать диету?
А тогда встречный вопрос: зачем Вам диета? И из каких источников Вы собираетесь ее выбирать?
снизить давление, привести в норму жкт, ну и перейти на правильное питание, чтоб без ущерба для здоровья снизить вес и держать его. а где выбрать - пока не знаю. нужна она на все время и чтоб сбалансированная.
Здесь нужна не диета, а образ жизни. Резко делать ничего нельзя. Нужно приучать свой организм к правильной и здоровой пище, параллельно постепенно убирая из рациона "вредные" продукты. Как я понимаю есть сопутствующая патология. Без детального обследования и индивидуального подхода Вам не обойтись. Учитывать нужно много факторов: возраст, патологии, принимаемые препараты, анамнез, физическую активность, пищевые привычки.
во-во! самое главное для меня - учитывать возраст. как только перевалило за 40 - все перестало получаться.
C Вашим случаем нужно разбираться детально. Повторюсь, нужно исследовать гормональный фон, сопутствующие патологии, проконсультироваться у специалистов. У меня нет волшебной пилюли или волшебной диеты, которые рррраз, и помогут, и Вы волшебным образом постройнеете. :) Помочь можно и реально, но при правильном подходе и самое главное, при желании и готовности менять пищевые привычки, питание; при готовности менять себя и окружающих.
Очень хочу похудеть, но как правильно не знаю((!!!мне 31 год в декрете сижу дома с 2 детьми вешу 78 кг! Может вы мне подскажите???
Здравствуйте. А вы кормите ребенка грудью?
Да!
Но планирую заканчивать кормить грудью
Сейчас, когда у Вас грудное вскармливание, ограничивать себя в питании нельзя. Особенно нельзя ограничивать в рационе жирную пищу. А вот углеводы начинайте потихоньку убирать. То есть договоритесь с собой, если хочется конфетку, скушайте, но одну, а не три как раньше. Хочется поесть на ночь - обязательно поешьте, но не бутербродик, а салатик или кефирчик. Постепенно готовьте себя к перестройке на правильное питание, на котором вы будете худеть. Пока идут гормональные перестройки, связанные с кормлением и завершением лактации, похудеть вряд ли удасться. Программа на этот период - не набрать еще. Потому что с грудным молоком сейчас из организма выходят сахара и жирные кислоты, как только бросите кормить, все лишнее будет на талии и бедрах.
И еще, сейчас лето, двое детей, больше двигайтесь, гуляйте, бегайте если хотите, ходите с коляской в быстром темпе на длинные расстояния. Кто хочет, не будет списывать свою лень на недостаток времени или средств на фитнес клубы. Поверьте, все возможно!
Спасибо большое за консультацию!
Пожалуйста! Главное чтоб на пользу!
с чего начать похудение?
Начинать необходимо с мотивации! Например, представьте себя через несколько месяцев такой красоткой, как вы купив новое платье покажетесь перед людьми, которые Вас знали в другом весе. Мотивация - это основное. Как только вы потеряете первый вес, должен добавиться еще азарт, ага, уже первый килограмм ушел, я уже выгляжу лучше, хочу еще и еще.
И мы врачи рекомендуем перед похудением все же пройти элементарное обследование здоровья, начать прием поливитаминных препаратов и гепатопротекторов на основе расторопши. Потому что при похудении весь удар на расщепление и утилизацию жиров ляжет на нее.
Здравствуйте! Наталья, подскажите пожалуйста, как врач, какой набор анализов на гормоны и может еще какие-то сдать есть смысл, чтобы исключить гормональную причину набора лишнего веса? Ну или может выявить еще какие-то нарушения здоровья, из-за чего вес набирается.
Добрый день! У меня аналогичный вопрос!
Перед началом похудения я всем рекомендую стандартный набор: общий анализ крови, биохимию: холестерин, триглицериды, АЛТ, АСТ, билирубин. Анализ крови на сахар, а при повышенном уровне на гликированный гемоглобин и уровень инсулина. В гормональном статусе надо начинать с анализа на ТТГ. Остальные гормональные исследования назначает врач гинеколог-эндокринолог на свое усмотрение (пролактин, эстрадиол, тестостерон, кортизол, 17-оксипрогестерон, ЛГ, ФСГ, ДГЭА). Так же желательно сделать УЗИ щитовидной железы и органов брюшной полости.
Огромное спасибо за подробную консультацию! Начну с анализов.
Не за что. Я бы даже сказала не с анализов, а начинать лучше с диспансеризации. И еще перед похудением я рекомендую поддержать свою печень курсом растительного гепатопротектора на основе расторопши, и начать принимать поливитаминный комплекс.
Обойти всех врачей важных? Про гепатопротектор задумалась, можете что-то из личного опыта посоветовать? Поливитаминный комплекс отличный уже начала пить. Еще раз огромное спасибо!
Не просто обойти врачей, а в народе это называется "медосмотр", а по правильному диспансеризация. Проводится обычно на предприятиях, при поступлении на работу и каждый год. Там набор основных специалисторв, и исследования:ЭКГ, УЗИ, внешнее дыхание, рентген. Плюс анализы: кровь, моча, инфекции. Диспансеризяция позволяет выявлять заболевания в начальной или скрытой форме. Но если нет у Вас явных жалоб на здоровье, можно и без нее. Что касается гепатопротектора: я не имею права в рамках форума назначать конкретные препараты.
Последние темы форумов
Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов