Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Ещё раз про педалирование.
Разговоры обо всём
36
23
Поделиться
С удивлением узнал вчера, что многие не работают активно стопой, не используют мышцы голени. (не из выступления Игоря, от других участников).
По моему, это расточительство, не использовать такую достаточно мощную группу мышц.
И раньше замечал удивление некоторых, если кто-то на покатушках активно работал стопой.
Поэтому мне кажется, что данный вопрос требует прояснения.
По моему, это расточительство, не использовать такую достаточно мощную группу мышц.
И раньше замечал удивление некоторых, если кто-то на покатушках активно работал стопой.
Поэтому мне кажется, что данный вопрос требует прояснения.
перенесу картинки сюда:)
На части картинок нога внизу находится параллельно полу
1 - bodyroom.ru/uploads/images/00/01/17/2015/05/19/014b31.jpg
2 - velofans.ru/files/2015/vybor-rulya-2.jpg
3 - health-fitnes.ru/cimg/2015/041122/1150472
на других картинках пятка чуть приподнята
1 - i027.radikal.ru/1104/0e/473e3daf5e8c.jpg
2 - cs6.pikabu.ru/images/big_size_comm/2015-05_6/14327977039697.jpg
А на картинках кругового педалирования пятка сильно задрана вперед (вся ступня наклонена вперед)
1 - health-fitnes.ru/cimg/2015/041206/0246369
2 - profilib.com/reader/79/01/b130179/044.jpg
По себе я заметил, что на топталках седло чуть ниже, и стараюсь держать ступню не сгибать. Тк подтягивания педали не будет, и что лишний раз икру сгибать.
А на контактах седло выше, и сразу чувствуется разница, когда икра и бицепс бедра помогают в работе (хорошая высота), и когда излишне растягиваются и никакой силы нет (слишком высоко седло, нога тянется за педалью).
Вопрос, МТБ с контактами, стремиться держать ногу параллельно земле, чуть поднимать пятку подтягивая педаль, или как на фото кругового педалирования сильно наклонять стопу ( https://pp.vk.me/c630422/v630422148/1b6a2/slYhojCmaXE.jpg ) ?
На части картинок нога внизу находится параллельно полу
1 - bodyroom.ru/uploads/images/00/01/17/2015/05/19/014b31.jpg
2 - velofans.ru/files/2015/vybor-rulya-2.jpg
3 - health-fitnes.ru/cimg/2015/041122/1150472
на других картинках пятка чуть приподнята
1 - i027.radikal.ru/1104/0e/473e3daf5e8c.jpg
2 - cs6.pikabu.ru/images/big_size_comm/2015-05_6/14327977039697.jpg
А на картинках кругового педалирования пятка сильно задрана вперед (вся ступня наклонена вперед)
1 - health-fitnes.ru/cimg/2015/041206/0246369
2 - profilib.com/reader/79/01/b130179/044.jpg
По себе я заметил, что на топталках седло чуть ниже, и стараюсь держать ступню не сгибать. Тк подтягивания педали не будет, и что лишний раз икру сгибать.
А на контактах седло выше, и сразу чувствуется разница, когда икра и бицепс бедра помогают в работе (хорошая высота), и когда излишне растягиваются и никакой силы нет (слишком высоко седло, нога тянется за педалью).
Вопрос, МТБ с контактами, стремиться держать ногу параллельно земле, чуть поднимать пятку подтягивая педаль, или как на фото кругового педалирования сильно наклонять стопу ( https://pp.vk.me/c630422/v630422148/1b6a2/slYhojCmaXE.jpg ) ?
Всё смешал в одну кучу. Главное не контроль положения стопы. Положение стопы, это следствие работы мышц голени.
В нижней зоне стопа сгибается за счёт работы икроножных мышц. В верхней зоне стопа разгибается за счёт мышц передней поверхности голени.
В нижней зоне стопа сгибается за счёт работы икроножных мышц. В верхней зоне стопа разгибается за счёт мышц передней поверхности голени.
что касается кругового педалирования в контактах:
когда ты тянешь педаль вверх стопа не будет параллельна (если ты конечно тянешь), ты будешь как бы загребать ее взад и вверх
когда ты тянешь педаль вверх стопа не будет параллельна (если ты конечно тянешь), ты будешь как бы загребать ее взад и вверх
уточню, вот здесь на картинке в нижнем положении нога как "на цыпочках" health-fitnes.ru/cimg/2015/041206/0246369
И если я подниму подсидел, чтоб в статике было так, то пятку я не опущу.
Я делаю как - поднимаю подсидел, чтоб нога распрямлялась, и стопа была параллельно полу ( i027.radikal.ru/1104/0e/473e3daf5e8c.jpg - вот здесь в нижней точке стопа всё таки наклонена). А во время педалирования естественно пятка приподнимается чтоб загребать назад и вверх.
**надо посмотреть на себя спереди и со стороны. Летом было так https://pp.vk.me/c628218/v628218531/191c2/P-POcxWE_OQ.jpg
И если я подниму подсидел, чтоб в статике было так, то пятку я не опущу.
Я делаю как - поднимаю подсидел, чтоб нога распрямлялась, и стопа была параллельно полу ( i027.radikal.ru/1104/0e/473e3daf5e8c.jpg - вот здесь в нижней точке стопа всё таки наклонена). А во время педалирования естественно пятка приподнимается чтоб загребать назад и вверх.
**надо посмотреть на себя спереди и со стороны. Летом было так https://pp.vk.me/c628218/v628218531/191c2/P-POcxWE_OQ.jpg
По поводу педалирования ничего сказать не могу.
По поводу фото:
Лето хреновое...
Размер обуви у тебя огромный.
Улыбка позитивная - вселяет уверенность в .
И там, на руль к тебе черепаха приземлилась!!!!!!
По поводу фото:
Лето хреновое...
Размер обуви у тебя огромный.
Улыбка позитивная - вселяет уверенность в .
И там, на руль к тебе черепаха приземлилась!!!!!!
_nervnvs писал(а)
И если я подниму подсидел, чтоб в статике было так, то пятку я не опущу.
И если я подниму подсидел, чтоб в статике было так, то пятку я не опущу.
Ещё больше всех запутываешь :-)
Так будет, если нога у тебя полностью выпрямлена в нижнем положении. А теперь подумай, зачем при регулировке посадки, нога в нижнем положении должна быть несколько согнута.
_nervnvs писал(а)
Я делаю как - поднимаю подсидел, чтоб нога распрямлялась, и стопа была параллельно полу
Я делаю как - поднимаю подсидел, чтоб нога распрямлялась, и стопа была параллельно полу
и кто тебя этой хрени научил?
естественно не полностью, а чуть согнута. Как здесь velofans.ru/files/2015/vybor-rulya-2.jpg
Здесь шатуны не на 12-6 стоят, нога при положении на 12-6 должна быть чуть согнута, при 9-3 ось колена должна быть, если правильно помню, точно над осью педали. Таким образом ты выстраиваешь седло по обоим координатам, по высоте и по горизонтали. То, что седло, если у тебя нет каких-то биологических особенностей должно быть параллельно земле (центральная часть, так как у многих седел, включа то, что показал Игорь, задняя часть чуть поднимается вверх) думаю говорить не стоит.
P.S. можно еще погуглить bike feat calculator и там введя расстояние от земли до паха получить в см высотку от педали до седла.
P.S. можно еще погуглить bike feat calculator и там введя расстояние от земли до паха получить в см высотку от педали до седла.
все верно, но всегда есть нюансы.
Если выставить по арифметике, а потом (если крутить таки не станет комфортно) покатать 50км+ в положении чуть ниже и чуть выше (я делал с шагом в 0,5см) то нюансы исчезнут :о))))
здесь не "чуть согнута", а прям градусов 135-140 (на глаз).
а "распрямилась" - 180. разница очевидна, не? излагай свои мысли грамотнее.
а "распрямилась" - 180. разница очевидна, не? излагай свои мысли грамотнее.
Данный вопрос требует обучения круговому педалированию, что достаточно сложно сделать в рамках форума, вот если бы наши патриархи как-нибудь согласились покатать и поучить нас, "желторотиков", в поле, было бы круто. Я активно подтягиваю педальки при заезде в горку, и стараюсь практически не продавливать вниз, но уверен, что я еще далек от кругового педалирования, а очень бы хотелось овладеть данным скилом.
выезжаешь на ровный асфальтовый участок с минимумом, а лучше вообще без машин, выстегиваешь одну ногу и начинаешь крутить другой, потом минуты через 3, ноги меняешь, ну и так далее
ок, попробую, merci
Не хотелось бы расширять тему до "кругового педалирования", тем более, что была такая.
Разобраться бы в более узком вопросе. А именно - использование мышц голени и активной работы стопой при езде на велосипеде. Слышал, что многие даже не включают эти мышцы в работу.
Подтягивание педалек при заезде в гору осуществляется другими мышцами.
Идеального кругового педалирования добиться не возможно. И все в той или иной степени далеки от него, даже среди профи. Что уж говорить о нас :-)
Разобраться бы в более узком вопросе. А именно - использование мышц голени и активной работы стопой при езде на велосипеде. Слышал, что многие даже не включают эти мышцы в работу.
Подтягивание педалек при заезде в гору осуществляется другими мышцами.
Идеального кругового педалирования добиться не возможно. И все в той или иной степени далеки от него, даже среди профи. Что уж говорить о нас :-)
Это связанные вещи, вряд-ли возможно круговое педалирование без работы стопы.
Но возможна работа стопой без кругового педалирования :-)
Так что меня и удивило, часто и много говорится о круговом педалировании, и при этом, как оказалось, многие не используют работу стопой.
Так что меня и удивило, часто и много говорится о круговом педалировании, и при этом, как оказалось, многие не используют работу стопой.
Ну может быть, может быть. Моя стопа сама втягивается в работу при круговом педалировании. Вообще неплохой тест это роллерный станок. Если не держась за руль можете крутить 100 об.мин., то техника педалирования более-менее правильная. При неправильной технике просто не удержать равновесие.
На интуитивном уровне поддерживаю .
Я боюсь, что просто мы не понимаем, работаем мы голенью или нет. Я слежу за тем, чтобы колени ходили ровно и чтобы не было давления на педаль, то есть чтобы был высокий каденс. Понимания, какие мышцы я использую, а какие нет, в весьма зачаточном состоянии.
Привычка. Скажу по себе. Даже на адских тягунах и в контактах через 70-80 метров набора высоты забываешь про круговое педалирование и тупо давишь как на топталках. Если всё время крутить в круговом- ноги устают и начинают ныть уже километров через 250-300, что плохо сказывается на общей усталости. Именно поэтому на ПБП для большего комфорта ставил топталки (хотя может и зря- было много тягунов, где выигрыш от контактов очевиден).
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.