Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
А кто-нибудь кушает белковое спортивное питание, катаясь на велосипеде?
Здоровье / безопасность / право
117
111
Поделиться
Какие получаются результаты? Какие протеины лучше - молочные, соевые, казеиновые?
А зачем его кушать?
Ну смотри, велосипедисты же худенькие все (почти все). Я тоже не жирный. Допустим, я хочу набрать пяток килограмм, не ходя в качалки и не употребляя химию, а только катаясь на велосипеде.
Вот стоит ли для этого увеличить содержание белка путем приема спортивного питания?
Вот стоит ли для этого увеличить содержание белка путем приема спортивного питания?
Мне не понятна сама концепция. Велосипедисты наоборот делают все, что бы быть суше. Или ты собрался стать лучшим финишером НН?
Ну может у него вел чугунный и он хочет быстрее его затаскивать в лестницу?
Ну я же не спортсмен, я катаюсь в свое удовольствие. Спортсмены может и сушатся, а я нет)
Я просто хочу понять, имеет ли смысл такая белковая диета при отсутствии силовых нагрузок, но наличии аэробных.
Я просто хочу понять, имеет ли смысл такая белковая диета при отсутствии силовых нагрузок, но наличии аэробных.
и если надо есть сыворотка немецкая по закупке 700 р кг , килограмм 5 наберётся ,могу кг на пробу отсыпать ,если понадобится.
бесполезно для набора мышц есть протеин не ходя в зал и ездя на велосипеде. это аэробная нагрузка и плюс тут катоболизм очень сильный ,а вод подкорректировать питание с помощью него идеально можно,просушиться . в течении дня сыворотка ,на ночь казеин ,можно сою ещё добавлять.
mihalpal2014 писал(а)
бесполезно для набора мышц есть протеин не ходя в зал и ездя на велосипеде
бесполезно для набора мышц есть протеин не ходя в зал и ездя на велосипеде
:(
ИМХО мужчине лучше думать не про "набрать пяток килограмм", а "улучшить силовые (или другие) результаты на ... в ... упражнениях".
без химии и качалки))) Всё есть химия, даже пармезан из Белоруссии.
Лучше всего солёные огурцы с молоком .
....и селедочки... ржавенькой.
После 100км голодных - захотелось хлеба ржаного за 9 коп. ( полбуханки , отьел четверинку и счастье ) .
В результате до дома вблизи Моск . вокзала доехал , без хлеба в районе " Заречной " хотелось лечь на тротуар и остаться .
Или это тема не для всеобщего понимания ?
В результате до дома вблизи Моск . вокзала доехал , без хлеба в районе " Заречной " хотелось лечь на тротуар и остаться .
Или это тема не для всеобщего понимания ?
Когда голод мучает , всё за счастье будет .
А уж если корочка ржаная хрустящая - так то ващпе верх мечтаний !!
А уж если корочка ржаная хрустящая - так то ващпе верх мечтаний !!
Спасибо что поделился своим опытом.
Обращайся , всегда пожалуйста .
фото "результатов" , выкладывать не буду , уж извиняйте :-D
фото "результатов" , выкладывать не буду , уж извиняйте :-D
писала же, специальный велосипедный коктейль.
Пропустил... можно ссылку?
я не найду, напишу еще раз.
собираете на даче улиток, отвариваете, измельчаете в блендере - соль, специи по вкусу.
собираете на даче улиток, отвариваете, измельчаете в блендере - соль, специи по вкусу.
чегоб не жаб? у них ляжки - мечта велосипедиста.
так их зимой фик достанешь, а "деток" улиток постоянно на халявном раздают
Детей в блендер? =-O
Ты страшный человек! *wall*
Ты страшный человек! *wall*
Это ускорит восстановление, но 5 кг тебе не добавит. Вес добавится, скорее, от моря углеводов, но это будут не мышцы. Мышцы, полагаю добавятся в зале.
Если начнешь отрабатывать спринты короткие 10-20 секундные на всю мощь, добавится ещё пара кг, возможно. В остальном цикличные виды спорта не особо способствуют приросту мышц. Тут от конституции конкретного человека ещё зависит очень много.
Если начнешь отрабатывать спринты короткие 10-20 секундные на всю мощь, добавится ещё пара кг, возможно. В остальном цикличные виды спорта не особо способствуют приросту мышц. Тут от конституции конкретного человека ещё зависит очень много.
Спасибо!
Сожрал несколько банок "серьёзной массы" evrosport-nn.ru/sportsnutrition/seriousmass-6lb
не помогло. Вес и мышцы остались те же.
Хорошо помогало при длительных заездах. Удобно - в шейкер снизу насыпал, сверху тёпленькой воды налил (из термоса, например такого www.nn.ru/community/velo/mai...013253&year=2014
размешал - и углеводом много и в пузе сыто.
Ребята из Евроспорта сказали что так и должно быть - "значит у тебя всё переработалось в энергию. Вот если бы тебе этой энергии пришлось бы из продуктов брать - то массу скорей потерял бы"
не помогло. Вес и мышцы остались те же.
Хорошо помогало при длительных заездах. Удобно - в шейкер снизу насыпал, сверху тёпленькой воды налил (из термоса, например такого www.nn.ru/community/velo/mai...013253&year=2014
размешал - и углеводом много и в пузе сыто.
Ребята из Евроспорта сказали что так и должно быть - "значит у тебя всё переработалось в энергию. Вот если бы тебе этой энергии пришлось бы из продуктов брать - то массу скорей потерял бы"
>> Сожрал несколько банок "серьёзной массы
Так это гейнер же? Там углеводы, а белков мало.
Так это гейнер же? Там углеводы, а белков мало.
velobiker писал(а)
не помогло. Вес и мышцы остались те же.
не помогло. Вес и мышцы остались те же.
а если нет разницы, зачем это жрать? :-)
А если серьёзно.
Во первых это гейнер, что сильно отличается от того о чём спрашивал автор.
Во вторых, вещь безусловно полезная, но нужна при серьёзном занятии спортом (когда есть жёсткий план тренировок и большие нагрузки).
Просто так его можно сколько угодно жрать, не поможет))
Все правильно говорят, для набора мышечной массы просто белок и вел ничего не дадут. Если хочется набрать мяса, то это силовые в зале + белки с углеводами, и в день дохрена калорий набирать.
Мне кстати в Евроспорте сказали, что если хочешь набрать массу - вел надо на это время бросать, иначе всё в ноги уйдёт.
velobiker писал(а)
что если хочешь набрать массу
что если хочешь набрать массу
смотря что понимать под массой. На велосипеде масса тоже хорошо набирается - одни пирожковые и прочие подобные покатушки чего стоят. Если про ту массу, что набирается в зале, то велосипедисту она не нужна.
Поэтому лучше это делать зимой)
Много массы велосипедисту и правда не нужно, но мы же не спортсмены, а обычные люди, поэтому не так актуально, а вот выглядеть нормально, быть крепким и мощным для мужика важно.
Я этой зимой экспериментировал с питанием и различными тренировочными программами, в итоге с ноября до конца марта набрал почти 15 кг мышечной массы и увеличил силовые показатели почти втрое. Сейчас сравниваю что мне это дало на веле в целом, и с прошлым годом в частности. Так вот, форма на веле в этом сезоне, при том что наката 300 км всего, в разы лучше чем под конец прошлого. Все дело в подходе.
Хотя конечно аэродинамика ухудшилась :-D
Много массы велосипедисту и правда не нужно, но мы же не спортсмены, а обычные люди, поэтому не так актуально, а вот выглядеть нормально, быть крепким и мощным для мужика важно.
Я этой зимой экспериментировал с питанием и различными тренировочными программами, в итоге с ноября до конца марта набрал почти 15 кг мышечной массы и увеличил силовые показатели почти втрое. Сейчас сравниваю что мне это дало на веле в целом, и с прошлым годом в частности. Так вот, форма на веле в этом сезоне, при том что наката 300 км всего, в разы лучше чем под конец прошлого. Все дело в подходе.
Хотя конечно аэродинамика ухудшилась :-D
Ты и в прошлом осенью году сильный был, и если ты жал лежа как минимум 90 кг, то теперь жмешь 250-300?
Нет, я же говорю что не на всем. С жимом у меня вообще особые отношения, не люблю его))
Присед например я в прошлом году 60 еле еле делал, сейчас 150 делаю 4х6, жим ногами в тренажере с 80 до 400 поднял 4х8 или 5х8, про всякие жимы с гантелями вообще молчу)
Присед например я в прошлом году 60 еле еле делал, сейчас 150 делаю 4х6, жим ногами в тренажере с 80 до 400 поднял 4х8 или 5х8, про всякие жимы с гантелями вообще молчу)
как ты так приседал, что 60 еле-еле?
вот так) много лет до этого ничего не делал вообще)
FLanDeR писал(а)
форма на веле в этом сезоне, при том что наката 300 км всего, в разы лучше чем под конец прошлого
форма на веле в этом сезоне, при том что наката 300 км всего, в разы лучше чем под конец прошлого
В прошедшую субботу это было заметно.
А что в прошедшую субботу было? Соревнования какие? Или тренировка быть может? И как это вообще должно быть заметно что-то не пойму?
Чето я затупил) Некоторые события перемешались)
Молочные - быстрые, для здесь и сейчас. Принимаются перед и во время тренировки
Козеин - долгый протеин, принимается на ночь как правило.
Соевые не знаю, вроде прошлый век....
Козеин - долгый протеин, принимается на ночь как правило.
Соевые не знаю, вроде прошлый век....
VooDoo писал(а)
Соевые не знаю, вроде прошлый век....
Соевые не знаю, вроде прошлый век....
Соя говорят канцерогенная еще.
То есть потреблТь гормональное напичкпнле мясо это нормально, так как сми молчит об этом, а гмо сою это кошмар, ужас. У нас соя гмо скорее всего, а китайская, которая в большинстве у нас представлена и в спортпите то же, без гмо, а смысл, если там ее родина, она и так там растет в огромных масштабах.
Дело не в ГМО, соя сама по себе канцерогенна.
Перед и после принимаются, а сою зря списываешь , в купе с сывороткой дает отличный результат, в ней много азотистых соединений, аргинина, что необходимо мышцам.
Никогда не пользовался спортивным питанием, и не собираюсь. Это же как допинг- т.е. неестественное преимущество над остальными. Тренировки- это наше всё.
Ты путаешь с химией всякой. Протеиновые добавки - это не допинг, а просто белок, для улучшения качества питания.
как БАДы всякие и прочая гомеопатия?
Нет. Я имею в виду просто белковые добавки.
так для улучшения качества питания же, там тоже добавки, натуральные, не химические
Потом не удивляйтесь, что вы жирные и болеете. Протеин это в двух словах,:взяли молоко, убрали жиры и лактозу, все. А то что вы пишете, это глупости. Вот есть пищу не предназначенную для человека это не естественно, хватит примитва уже.
через 13 лет выложите фотку стройного подтянутого (про болезни не знаю, наверное на каком-нибудь тренажере)
*write*
*write*
.
вот Andrey Af не понял пользы. Надо у приверженцев спрашивать, которые больше 10 лет сидят на спортивном питании, и че у них там в 40 с внешним видом и здоровьем.
Я говорю, у меня до сих пор знакомые считают это химей и смеются на до мной, хотя у многих высшее образование. Но какие же тупые)) не могут кликнуть пару ссылок, ту же спортвики открыть и понять что из чего делают. Совок блин)) за то машины у всех.
в 40 лет напишете, какой спортивный и здоровый
Поверьте именно Ваше мясо вредно,молоко вредно. Протеины-белки ,гейнеры-углеводы+белки, аминокислоты-из белков делаются только из натуральных продуктов:молока,сои,гороха,пшеницы,яиц, мясные то же есть правда. химия она вся в обычной пище. поэтому если не собьет камаз, на спортпите доживу до седой мошо### эээ волос.
вот у некоторых фото в портрете есть в 37 лет. многих, кому за 50, видела на покатушках, сомневаюсь, что они спортивным питанием всю жизнь увлекались.
Ваше в 24 покажите для начала.
Ваше в 24 покажите для начала.
Свою для начала выложите.
через 13 лет=)
То есть щас Вам 27 ? Не без шуток и сарказма, весь спортпит по сути это те же самые пподукты питания, но очищенные от не нужного балласта и концентрированные, вот и все. Больше половины веществ из спортпита есть в аптеке, при этом в свободной продаже, вот и все. Давно бы эту химию запретили продавать, будь то химией.
в аптеке? а зачем здоровым аптека?
Я там рыбий жир покупаю, аскорбинки, презервативы, и много чего еще, например.
так-то там все есть, но в основном для больных
"Приходит мужик в АПТЕКУ:
- У Вас хлеб свежий есть? - спрашивает.
Аптекарша отвечает:
- Да вы что? Это же аптека!!!
Мужик вытаскивает бейсбольную биту и как зарядит ей в голову!
Уходит.
Приходит на следующий день:
- У Вас хлеб свежий появился?
Ответ тот же.
Реакция мужика аналогичная.
Так повторяется еще пару дней.
Собирается коллектив аптеки.
Директор:
- Если так будет продолжаться и дальше, этот придурок убьет аптекаршу!
Давайте возьмем хлеба.
На следующий день мужик приходит:
- У Вас молоко свежее есть?
Аптекарь:
- Вы же все время хотели хлеба. Мы его завезли.
Мужик опять вытаскивает бейсбольную биту и как зарядит аптекарше в голову!:
- Мне теперь МОЛОКО нужно, хлеб для меня уже в ГАЛАНТЕРЕЮ завезли!!!!"
"Приходит мужик в АПТЕКУ:
- У Вас хлеб свежий есть? - спрашивает.
Аптекарша отвечает:
- Да вы что? Это же аптека!!!
Мужик вытаскивает бейсбольную биту и как зарядит ей в голову!
Уходит.
Приходит на следующий день:
- У Вас хлеб свежий появился?
Ответ тот же.
Реакция мужика аналогичная.
Так повторяется еще пару дней.
Собирается коллектив аптеки.
Директор:
- Если так будет продолжаться и дальше, этот придурок убьет аптекаршу!
Давайте возьмем хлеба.
На следующий день мужик приходит:
- У Вас молоко свежее есть?
Аптекарь:
- Вы же все время хотели хлеба. Мы его завезли.
Мужик опять вытаскивает бейсбольную биту и как зарядит аптекарше в голову!:
- Мне теперь МОЛОКО нужно, хлеб для меня уже в ГАЛАНТЕРЕЮ завезли!!!!"
Вот и я думаю за чем козе баян. Или баяну коза.
mihalpal2014 писал(а)
Поверьте именно Ваше мясо вредно,молоко вредно.
Поверьте именно Ваше мясо вредно,молоко вредно.
Да вы что =-O =-O =-O , никогда бы не подумал , скажите это льву в Африке или чукчам на крайнем севере .
Всю жизнь на мясе-молоке жил и здоровья на троих хватит , а тут оказывается , вредно это .
Ну так речь идет не о нормальном продукте, который сейчас днем с огнем не сыщищь, а о импортном мясе напичканом антибиотиками.
А в содержимом банок разного рода антибиотиков (или другого чего) нет ?
Глядя на кусок мяса видишь , что это именно мясо , свежесть его тоже не сложно определить , по-крайней мере тем , кто реально свежее мясо видел , а вот глядя на содержимое банки (порошок или гранулы) понять , что там , можно только прочитав состав .
Глядя на кусок мяса видишь , что это именно мясо , свежесть его тоже не сложно определить , по-крайней мере тем , кто реально свежее мясо видел , а вот глядя на содержимое банки (порошок или гранулы) понять , что там , можно только прочитав состав .
Понимаете в чём дело. Дело в простой арифметике.
У каждого человека есть нормы потребления и расходования энергии.
Если вы занимаетесь спортом, ОФП, профессионалов не касаюсь вообще, то вы ставите перед собой определенные цели (похудеть, убрать лишний жир, добавить сил в мышцы и т.д.), то эффективными эти занятия будут лишь при правильном образе жизни и правильном питании.
Я бы с удовольствием покупал на рынке свежее мясо, рыбу, яйца, творог - основные источники белка, который так необходим для спортсмена занимающегося силовыми тренировками.
Но ценник сейчас на мясо и рыбу такой, что лично я не могу себе это позволить.
Спортпит это хорошее дополнение к нормальной еде. 300-400 грамм протеинового коктейля - это 10-15 яичных белков, или одна куриная грудка. Переведите всё в рубли и сразу все встанет на свои места.
У каждого человека есть нормы потребления и расходования энергии.
Если вы занимаетесь спортом, ОФП, профессионалов не касаюсь вообще, то вы ставите перед собой определенные цели (похудеть, убрать лишний жир, добавить сил в мышцы и т.д.), то эффективными эти занятия будут лишь при правильном образе жизни и правильном питании.
Я бы с удовольствием покупал на рынке свежее мясо, рыбу, яйца, творог - основные источники белка, который так необходим для спортсмена занимающегося силовыми тренировками.
Но ценник сейчас на мясо и рыбу такой, что лично я не могу себе это позволить.
Спортпит это хорошее дополнение к нормальной еде. 300-400 грамм протеинового коктейля - это 10-15 яичных белков, или одна куриная грудка. Переведите всё в рубли и сразу все встанет на свои места.
того же белка надо всего 1 - 1,5 г/кг массы в день.
Я занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю, поэтому стараюсь потреблять 2-2,5 г/кг
Не всегда получается, но стараюсь. Я эндоморф, с углеводов меня разносит на раз, два.
Не всегда получается, но стараюсь. Я эндоморф, с углеводов меня разносит на раз, два.
Ну такое количество белка организм не способен усвоить, если только с химией.
И ещё, как только заходит разговор о питании, огромную активность проявляют люди из тренажёрки. А здесь велофорум, и тема о питании при катании на велосипеде. Питание в циклических видах спорта и силовых отличается существенно.
И ещё, как только заходит разговор о питании, огромную активность проявляют люди из тренажёрки. А здесь велофорум, и тема о питании при катании на велосипеде. Питание в циклических видах спорта и силовых отличается существенно.
Про питание при катании человеку несколько человек дали один и тот же правильный ответ.
Я катаю на велике и тренажерка мне в этом никак не мешает, больше помогает (я много времени в провожу на велотренажоре в том числе).
Участники обсуждения перевели тему в разряд вредно/полезно. Я высказал своё мнение по этому поводу.
Я катаю на велике и тренажерка мне в этом никак не мешает, больше помогает (я много времени в провожу на велотренажоре в том числе).
Участники обсуждения перевели тему в разряд вредно/полезно. Я высказал своё мнение по этому поводу.
А можно работу по рубке срубов из брёвен толщиной 30+ отнести к занятию спортом ?
Расход энергии огромный , но чтоб я ходил и калории считал , да вот делать мне больше нечего . к слову о натуральных продуктах - уж такой ли на них ценник , чтоб от них отказаться и перейти на еду из баночек ?
Расход энергии огромный , но чтоб я ходил и калории считал , да вот делать мне больше нечего . к слову о натуральных продуктах - уж такой ли на них ценник , чтоб от них отказаться и перейти на еду из баночек ?
Замечательно занятие! Расход энергии колоссальный.
Только не надо путать кислое с пресным.
Я считаю калории т.к. хожу в спортзал и имею определённые для себя цели.
На еду из баночек никто не призывает переходить!
Еда из баночек - это дополнение к еде из холодильника.
Только не надо путать кислое с пресным.
Я считаю калории т.к. хожу в спортзал и имею определённые для себя цели.
На еду из баночек никто не призывает переходить!
Еда из баночек - это дополнение к еде из холодильника.
Ну если работа не связана с какой либо физической активностью , то это , пожалуй , правильно . без физзанятий люди становятся ватными .
Но отказ от сладкого , от хлеба , от бутербродов с маслом .... Эти "жертвы" того стоят ?
Но отказ от сладкого , от хлеба , от бутербродов с маслом .... Эти "жертвы" того стоят ?
В моём случае стоят.
Год назад 25 апреля, открытие велосезона, около 87-89 кг.
В "Антисекс" еле еле затолкал велик руками и сдох.
https://www.instagram.com/p/15fOBJv1HB/?taken-by=pvershinin
Сейчас 76 кг.
https://www.instagram.com/p/BEBTn-KP1JP/?taken-by=pvershinin
В "Антисекс" в воскресенье на велике въехал на 3/4. Остановился специально, чтоб не убить ноги в первый выезд в сезоне.
Вчера выплыл в Физкульте 1000 метров из 19 минут.
Я категорически не отказался от сладкого (быстрых углеводов), я их уменьшил до минимума и не страдаю от этого. Если хочется мне эклер, то я его беру и ем.
Главное ко всему подходить обдуманно и осознанно, и тогда всё будет ок.
Год назад 25 апреля, открытие велосезона, около 87-89 кг.
В "Антисекс" еле еле затолкал велик руками и сдох.
https://www.instagram.com/p/15fOBJv1HB/?taken-by=pvershinin
Сейчас 76 кг.
https://www.instagram.com/p/BEBTn-KP1JP/?taken-by=pvershinin
В "Антисекс" в воскресенье на велике въехал на 3/4. Остановился специально, чтоб не убить ноги в первый выезд в сезоне.
Вчера выплыл в Физкульте 1000 метров из 19 минут.
Я категорически не отказался от сладкого (быстрых углеводов), я их уменьшил до минимума и не страдаю от этого. Если хочется мне эклер, то я его беру и ем.
Главное ко всему подходить обдуманно и осознанно, и тогда всё будет ок.
PoulV писал(а)
Вчера выплыл в Физкульте 1000 метров из 19 минут.
Вчера выплыл в Физкульте 1000 метров из 19 минут.
По-моему, в плавании техника решает в основном...
И опыт, и выносливость, и много всяких разных факторов, как в общем-то во многом другом.
Капитан Флинт писал(а)
понять , что там , можно только прочитав состав
понять , что там , можно только прочитав состав
Даже прочитав, не поймёшь. Доверять можно небольшому количеству производителей, но там и ценники соответствующие.
Капитан Флинт писал(а)
mihalpal2014 писал(а) <br> Поверьте именно Ваше мясо вредно,молоко вредно. <br>
Твое-то мясо может и вредно. Про молоко ничего не скажу.
Lensky писал(а)
Твое-то мясо может и вредно ...
Твое-то мясо может и вредно ...
Ты не представляешь себе насколько :-D :-D
Старое и жёсткое
Ну вот - значит правильно человек сказал *rofl*
Да? То то к 70 годам все дряблые, разваливающиеся ходим. Ели живые. Так что верьте в своя мяско, а там может кто по здоровее вашим мяском заинтересуется.
Вы сказали дряблые ?
А не от того и это , что к 70 годам многие просто перестают вести активный образ жизни ? Работают , выходят на пенсию и всё !!!!! Всё !! Сидят на жопе , смотрят по зомбоящику передачи про здоровье и изредка в магаз выходят .
У меня бабушка жила до 86 лет . бегала до последнего .
Дровишек порубить - да пожалуйста , в город за 4 км сходить - легко . жила в деревне .
Да и много у меня примеров таких же . а вот если без движения на диване лежать , то до 70 можно и не дожить .
А не от того и это , что к 70 годам многие просто перестают вести активный образ жизни ? Работают , выходят на пенсию и всё !!!!! Всё !! Сидят на жопе , смотрят по зомбоящику передачи про здоровье и изредка в магаз выходят .
У меня бабушка жила до 86 лет . бегала до последнего .
Дровишек порубить - да пожалуйста , в город за 4 км сходить - легко . жила в деревне .
Да и много у меня примеров таких же . а вот если без движения на диване лежать , то до 70 можно и не дожить .
Мне 42, зайдите ко мне в социальные сети и посмотрите на меня 1-2,3,4 года назад и сейчас.
Вы немного заблуждаетесь в своих выводах.
Можно употреблять спортпит, можно неупотреблять спортпит.
Здоровье и внешний вид каждого человека зависит от его личных физических, генетических особенностей и образа жизни.
Если у меня появится возможность РЕГУЛЯРНО (эпизодически это делать бессмысленно) употреблять спортивное питание, я буду это делать. ЭТО БЕЗВРЕДНО! Главно это делать грамотно и целенаправленно.
И еще раз: НЕ НУЖНО ПУТАТЬ СПОРТПИТ и Стероиды (химия). Это совершенно разные вещи.
sportwiki.to
Вы немного заблуждаетесь в своих выводах.
Можно употреблять спортпит, можно неупотреблять спортпит.
Здоровье и внешний вид каждого человека зависит от его личных физических, генетических особенностей и образа жизни.
Если у меня появится возможность РЕГУЛЯРНО (эпизодически это делать бессмысленно) употреблять спортивное питание, я буду это делать. ЭТО БЕЗВРЕДНО! Главно это делать грамотно и целенаправленно.
И еще раз: НЕ НУЖНО ПУТАТЬ СПОРТПИТ и Стероиды (химия). Это совершенно разные вещи.
sportwiki.to
так ведь это порошок разведенный, желудок потом будет воспринимать нормальную еду?
Будет! Вы же не отказываетесь от нормальной еды, с чего вы взяли.
Спортпит это дополнение, это 10%-15% от общего объема потребляемой пищи человеком.
Пример: я занимаюсь силовыми тренировками для укрепления мышц. Я не хватаю звезд с неба, я хочу лишь хорошо выглядеть и иметь силу в руках, ногах спине и.т.д.
Для силы нужны мышцы. Мышцы строятся из белка. После тренировки в течение 30-40 минут мне надо съесть 25-30 грамм чистого белка, дать строительный материал мышцам.
Вместо того чтобы глотать 10 яичных белков (55-60 руб.) я выпиваю одну порцию коктейля (30-50 руб.)
Поверьте, на завтрак, обед, полдник, ужин у меня совершенно человеческая еда - греча, курица, творог, говядина, рыба, макароны, кетчуп, овсянка овощи и.т.д.
Естественно всякие вредности в виде сахара, майонеза, колбасы, жареной картошки и т.д. исключены из моего рациона полностью. (Новый Год, День Рожденья, Дорога Минина не в счет)
Спортпит это дополнение, это 10%-15% от общего объема потребляемой пищи человеком.
Пример: я занимаюсь силовыми тренировками для укрепления мышц. Я не хватаю звезд с неба, я хочу лишь хорошо выглядеть и иметь силу в руках, ногах спине и.т.д.
Для силы нужны мышцы. Мышцы строятся из белка. После тренировки в течение 30-40 минут мне надо съесть 25-30 грамм чистого белка, дать строительный материал мышцам.
Вместо того чтобы глотать 10 яичных белков (55-60 руб.) я выпиваю одну порцию коктейля (30-50 руб.)
Поверьте, на завтрак, обед, полдник, ужин у меня совершенно человеческая еда - греча, курица, творог, говядина, рыба, макароны, кетчуп, овсянка овощи и.т.д.
Естественно всякие вредности в виде сахара, майонеза, колбасы, жареной картошки и т.д. исключены из моего рациона полностью. (Новый Год, День Рожденья, Дорога Минина не в счет)
а кусок мяса после тренировки съесть нельзя? бутерброды с маслом? это уже не белок?
))) После тренировки я попадаю домой через 2 часа. За стол попадаю еще позже.
Бутерброды с маслом - это зло для меня. Это животные жиры и быстрые углеводы. Это толстый живот, жирная морда, атрофия мышц, ....
Я хлеб не ем совсем. Никакой, никогда, около года.
Бутерброды с маслом - это зло для меня. Это животные жиры и быстрые углеводы. Это толстый живот, жирная морда, атрофия мышц, ....
Я хлеб не ем совсем. Никакой, никогда, около года.
PoulV писал(а)
Я хлеб не ем совсем. Никакой, никогда, около года.
Я хлеб не ем совсем. Никакой, никогда, около года.
Это пройдёт :-)
Протеин усваивается почти мгновенно, знаете сколько потребуется времени для усвоения белка из мяса?
а мне какая разница, поела и баиньки=) к утру усвоится
к утру усвоится, а катаболизм сожрет мышцы за это время)
FLanDeR писал(а)
а катаболизм сожрет мышцы за это время) ...
а катаболизм сожрет мышцы за это время) ...
=-O значит есть на ночь можно?
Медленные белки даже нужно, из обычных продуктов творог идеально подходит для поесть перед сном!
а мясо, это тоже медленный белок?
мясо переваривается долго, поэтому перед сном его есть не желательно
а мне от этого что, я же сплю
ну спите, че)
Не стоит, через 13 лет и сама все поймешь.
пока понимаю, что ближе к 30 многие себя начинают запускать и хоть облопайся этим спортивным питанием - не поможет
В основном да, есть жена, дети, соответственно функция выполнена и самку привлекать не надо, но не все такие. у кого было тЯжело в молодости, те борятся всю жизнь, ну и от воспитания еще зависит, от компании.
mihalpal2014 писал(а)
В основном да, есть жена, дети, соответственно функция выполнена и самку привлекать не надо,
В основном да, есть жена, дети, соответственно функция выполнена и самку привлекать не надо,
а как же спортивное питание? должно ведь помогать.
Кому помогать, чему помогать? Если не тренероваться.
жене, детям, семья стройных, здоровых
.
.
За спортпитом будуще,, благодаря ему в разы больше лбдей станут вегетарианцами, ну и благодаря Билу Гейтсу еще.
Занимаюсь триатлоном, готовлюсь к айрону, поэтому имею относительно большие объемы тренировок, в т.ч. вело. Ем гейнер, БЦА. Ем в том числе и во время тренировок и после. Гейнер считаю более приемылемым, т.к. именно углеводы необходимы для восстановления энергетической системы организма, а вот белок и отдельные аминокислоты требуются для восстановления и наращивания мускулатуры.
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.