more
    Сейчас
    +10°C
    СЕЙЧАС в нижнем новгороде
    +10° arrow
    переменная облачность, без осадков
    Ощущается как +9
    arrows_wind
    1 м/с южный.
    pressure
    757мм
    kaplya
    93%
    Подробнее
    Пробки
    0/10
    USD 91.67
    EUR 102.04
    burger
    Реклама на NN.RU  +7 (831) 261-37-60
    Раздел техподдержки
    more
    --}}
    Рейтинг основных форумов Городские форумы Городской форум Городской форум для новичков Нижегородская политика Жалобная книга Бабский форум Мужской Анонимный медицинский форум Дурацкие вопросы Автофорумы Автофорум главный Девушка за рулем ВАЗ форум 4х4 форум Жалобный Шевроле Форум Такси Автозапчасти Гаражный форум KIA-форум Рено форум Hyundai Форум VAG Форум Форумы покупок Центр раздач: информационный форум Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый) Совместная покупка Совместная покупка: центральный Совместная покупка: взрослый Совместная покупка: вкусный Совместная покупка: мама и малыш Совместная покупка: уютный Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи Совместная покупка: услуги Совместная покупка: область Совместная покупка: Дзержинск Совместная покупка: Саров Зарубежные интернет-покупки Покупаем вместе Покупаем Вместе: Основной Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый) Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский) Покупаем вместе: ДОМОВОЙ Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи Покупаем Вместе: пристрой Покупаем Вместе: услуги Выгодная покупка Выгодная покупка - общие вопросы Выгодная покупка - взрослый Выгодная покупка - детский Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи Выгодная покупка - объявления Форум закупок Мой малыш Мой малыш - Основной Мой малыш - Объявления. Общий Мой малыш - Объявления: детская одежда Мой малыш - Объявления: детская обувь Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель Халявный Халявный (основной) Котята и др. животные Элитный (продажа неликвидных товаров) Услуги Домоводство Полезный форум Бытовые проблемы Деревенский форум Домоводство Цветочный форум Форум владельцев кошек Дачный. Основной. Бытовая Техника Творческий Рукоделие основной Форумы по интересам Фиолетовый форум Сделаны в СССР Музыкальный Кино форум Кладоискатели и коллекционеры Рыболовный Охотничий Стильный форум Флирт, Любовь, Знакомства Фотофорум Здоровье Развитие Человека Пивной форум Кулинарный Парфюмерный Парфюмерная Лавка Собачий форум Собачий форум: Основной Собачий форум: пристрой животных Наши Дети Наши дети Школьный форум Особые дети Технофорумы Интернет-НН GPS форум Мобильный форум Техно-форум Технотуса Проф. и бизнес форумы Бизнес форум Фотография Недвижимость Банковский форум Медицина Форум трейдеров Бухучет и аудит Юридический Подбор персонала Разработчики ПО Строительные форумы Строительный форум (основной) Окна Форум электриков Мебель Кондиционирования и вентиляция Форум строительных объявлений Форум проектировщиков Все строительные форумы Туризм, отдых, экстрим Туризм, отдых, экстрим Спортивные форумы Клуб болельщиков Спортплощадка Боевые искусства Велофорумы Нижнего Новгорода Велофорум Нижнего Новгорода Путешествия Нижегородская область Недвижимость Недвижимость Ипотека Земельный форум ТСЖ Садоводческое товарищество Жилые районы Автозаводский район Сормовский район Мещерское озеро Все форумы районов Форумы домов Корабли Новая Кузнечиха Октава ЖК (ул. Глеба Успенского) Мончегория ЖК Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.) Сормовская Сторона ЖК КМ Анкудиновский парк ЖК Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе) Времена Года ЖК (Кстовский р-он) Стрижи ЖК (Богородский р-он) На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18) Окский берег ЖК (п. Новинки) Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова) Деревня Крутая кп (Кстовский р-он) Опалиха кп (Кстовский р-он) Юг мкр. (Южный бульвар) Гагаринские высоты мкр. Бурнаковский мкр. Белый город мкр. (60-лет Октября ул.) Зенит ЖК (Гагарина пр.) Седьмое небо ЖК Все форумы домов Частные форумы Свадебный форум Саровский Клуб Покупателей Июньские мамочки Форум безумных идей Ночной форум Королевство кривых зеркал Ищу вторую половинку! Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА Отряд стройности Пчеловодство Форум ленивых Волейбольный клуб туристов Встречи для секса Буду мамой! Алкогольный форум Лютики-цветочки Котоводство Форум сексуального опыта Свободка Форум модераторов Форум забаненных Новый форум модераторов Отзывы и предложения (техподдержка)
    По вашему запросу ничего не найдено.
    Пожалуйста переформулируйте запрос.
    Новая тема
    Вы не можете создавать новые темы.
    Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
    Список тем

    Диета для велосипедиста

    Здоровье / безопасность / право
    27
    40
    С друзьями на NN.RU
    У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.
    Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.
    В социальных сетях
    Поделиться
    MadJeck
    08.04.2016
    На улице наконец то наладилась погода а это значит что начинается самая активная фаза тренировочного процесса. Поэтому хочется обсудить незаслуженно забытую тему, а именно вопрос сохранения веса при активных физических нагрузках.
    Долгими зимними вечерами мы уже обсуждали вопросы питания, но в основном касательно снижения веса, выводы всем ясны (надо меньше есть) и думаю все кто хотел уже добился поставленных целей. Все таки согласитесь что то не делать (не есть) гораздо проще чем осмысленно и последовательно поглощать пишу.
    Лично мне в связи с не очень большим весом много есть не требуется, но всё равно сталкиваюсь с проблемой употребить 3500-4000 ккал в сутки, буду рад примерам меню и просто советам по рациону с озвученной калорийностью.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    anisart
    08.04.2016
    Диета номер 1, ничего полезней нет) Но с каллориями в ней напряженка
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Qavai
    08.04.2016
    насчёт жрать - жрать нужно.
    только при этом заниматься спортом.
    тогда всё оттальное ерунда

    диеты - зло
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Скив
    08.04.2016
    Ты вообще читаешь, что люди спрашивают, или только то, что сам пишешь?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    lionchik
    08.04.2016
    цифра с калориями написана. А это много или мало?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    _nervnvs
    08.04.2016
    много(
    мне тоже хотелось бы 4000 нажирать, но судя по весу, не получается

    *6 бигтейсти
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    lionchik
    08.04.2016
    а, это когда надо всю еду заедать бутербродами с маслом и запивать какао.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    slick_
    08.04.2016
    у них в чате - такое норма, похоже. просто так дёма к нам перебрался штоле?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    demjanes
    08.04.2016
    не пали контору, а то там уже начали спрашивать что нужно сделать дабы попасть в правильный чат )
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    o.stin
    08.04.2016
    Залез тут в неправильный, там 19к новых сообщений. Да и твои новые есть)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    demjanes
    08.04.2016
    а откуда ты думаешь я знаю про эти сообщения? ))
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    slick_
    08.04.2016
    что бы быть в правильном чате - нужно быть правильным)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    _aXeST_
    08.04.2016
    True демократ)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    slick_
    08.04.2016
    Ъ
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    velobiker
    08.04.2016
    https://www.youtube.com/watch?v=rBekyd9JiRo&nohtml5=False
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    slick_
    08.04.2016
    норм пятничный вброс.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Colnago
    08.04.2016
    Главное понять общий принцип. Есть такое понятие пищевая пирамида, - можно найти в разных источниках, но суть примерно везде одна.
    если не лень читать, то вот например: "Питание для выносливости" Эллен Колеман.
    К сообщению прикреплен файл:
    144242384-pitanie_dlj_vinoslivosti.pdf   (1.26 Mb)   Скачать файл
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    PoulV
    08.04.2016
    Во же везунчик, 3500-4000. Я стараюсь не вылезать из 2000-2500 при шестидневной спортивной нагрузке (тренажерный зал, бассейн)
    Если мой рацион интересен, могу поделиться.
    Греча - НАШЕ ВСЁ!!! )))
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Andrey Af
    08.04.2016
    Как с таким запасом калорий передвигаться вообще?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    PoulV
    08.04.2016
    Замечательно! Бодро и весело!
    Сжигаю лишние накопившиеся отложения.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    fifishe4ka
    08.04.2016
    Смотря для чего тебе нужны эти калории: можешь сладостями их нагнать, но это неполезные ккал. А если полезные хочешь, то любые бобовые и крупы, зерновые и, конечно, мясо тебе в помощь
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Felt
    08.04.2016
    А зачем тебе употреблять такое количество калорий? Если что, то про калории, диеты и все подобное я не в курсе.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    MadJeck
    08.04.2016
    Мне вес надо сохранять, иначе тонуть в бассейне начинаю! Примерно прикинул что при 3500-4000 не худею, а иначе начинаю просто исчезать на глазах. Ужас одним словом!
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Saradon
    08.04.2016
    Давайте меняться?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    PoulV
    08.04.2016
    А спортпит? Нет? Если, как ты говоришь, начинаешь исчезать на глазах, то хороший гейнер тебе очень будет в помошь. И удобно, и эффективно. По карману или нет - это уже решать тебе.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Lensky
    08.04.2016
    MadJeck писал(а)
    начинаю просто исчезать на глазах.

    Слышь, дружище, может тебе к доктору?
    А Пучини что говорит?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    anisart
    08.04.2016
    Возможно у тебя есть маленькие белые друзья, с которыми ты разделяешь трапезу)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Азъ
    08.04.2016
    Очень много тренируешься, бегаешь, плаваешь, велосипедишь, чего там ещё. Вот и выжигаешь все эти калории. Может ещё и не высыпаешься до кучи?
    Я так активно ни когда не тренировался и калории не считал, но всё равно замечал, что когда ездил все бреветы в сезон начинал сильно худеть (хотя и так вроде худой куда уж сильней) и реально нужно было больше жрать. Сейчас забил на бреветы и чуток поправился.
    Ну это так предположение почему может так быть. А как правильно питаться и жить в таком ритме я не знаю.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    RedMax13@
    09.04.2016
    Что конкретно употребляешь чтобы не исчезать на глазах? Хотя бы примерный рацион?)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Andrey Af
    08.04.2016
    На недлинные поездки (до 300 км) использую бананы (из расчета 1 банан на 30-40 км), на более длинные- мясо хорошо (тушенка, вакуумный хамон и т.д.), плюс всякое витаминное, гречка тоже годится. Также съедаю то, что хочется, в умеренных количествах.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Белорусский пармезан
    08.04.2016
    Andrey Af писал(а)
    вакуумный хамон

    Белорусский? Иль ты запрещеночкой балуешься?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Andrey Af
    08.04.2016
    Кто в Париже запретил? )))
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    and81
    08.04.2016
    Жрать всего побольше, катание исключить :)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Transport8
    08.04.2016
    Сала, мучного и сладкого побольше и покой, покой, покой :-)
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Transport8
    08.04.2016
    Загляни пожалуйста в приват. Я там не по теме задал вопрос.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Pelleas-nn
    09.04.2016
    Какие у тебя рост и вес?
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Веталь Вас
    25.04.2016
    у меня жена на велосипеде катается и сидит на белковой диете! И меня хочет посадить. Я глядя на ее результаты, наверно скоро соглашусь. Ест она нормально, не голодает, но при этом реально сбрасывает вес. Можно есть мясо, рыбу, нежирный сыр, главное - это отказаться от углеводов, тогда организм начинает черпать энергию из запасов жира, тем самым сжигая его. О белковой диете более подробно можно почитать в вот тут farmamir.ru/2015/05/belkovaya-dieta-dlya-poxudeniya/
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    Colnago
    26.04.2016
    Для велосипедиста! У автора темы проблемы с сохранением веса. Основу рациона в циклических видах спорта составляют углеводы. А при недостатке углеводов организм в первую очередь использует белок мышц. для получения энергии.

    Ну и по указанной ссылке. Вот вдержка целиком:

    "Правила диеты.
    - Соблюдать диету не рекомендуется чаще 1 раза в год, а ее длительность не может превышать 2 недель. ..
    ...Конечно, огромный плюс белковой диеты в том, что эффект не заставляет себя ждать - жир сжигается, килограммы тают. Однако есть и недостатки - несбалансированность питания, большая нагрузка на почки, образование дефицита кальция, возможно повышение уровня холестерина. К тому же с чрезмерным увлечением белковой пищей и пренебрежением углеводной можно получить проблемы с волосами и кожей, а также высока вероятность появления быстрой утомляемости. Поэтому рекомендуется обсудить диету с врачом, приступать к ней можно только в том случае, если нет противопоказаний." - надо внимательней читать хотя бы те материалы, которые сами рекомендуете.
    Ответить
    Поделиться
    Ссылка на сообщение
    открыть ссылку в новом окне
    В социальных сетях
    RSS - Темы
    RSS - Ответы
    Мобильная версия
    С друзьями на NN.RU
    У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.
    Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.
    В социальных сетях
    Поделиться
    Рейтинг основных форумов Городские форумы Городской форум Городской форум для новичков Нижегородская политика Жалобная книга Бабский форум Мужской Анонимный медицинский форум Дурацкие вопросы Автофорумы Автофорум главный Девушка за рулем ВАЗ форум 4х4 форум Жалобный Шевроле Форум Такси Автозапчасти Гаражный форум KIA-форум Рено форум Hyundai Форум VAG Форум Форумы покупок Центр раздач: информационный форум Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый) Совместная покупка Совместная покупка: центральный Совместная покупка: взрослый Совместная покупка: вкусный Совместная покупка: мама и малыш Совместная покупка: уютный Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи Совместная покупка: услуги Совместная покупка: область Совместная покупка: Дзержинск Совместная покупка: Саров Зарубежные интернет-покупки Покупаем вместе Покупаем Вместе: Основной Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый) Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский) Покупаем вместе: ДОМОВОЙ Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи Покупаем Вместе: пристрой Покупаем Вместе: услуги Выгодная покупка Выгодная покупка - общие вопросы Выгодная покупка - взрослый Выгодная покупка - детский Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи Выгодная покупка - объявления Форум закупок Мой малыш Мой малыш - Основной Мой малыш - Объявления. Общий Мой малыш - Объявления: детская одежда Мой малыш - Объявления: детская обувь Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель Халявный Халявный (основной) Котята и др. животные Элитный (продажа неликвидных товаров) Услуги Домоводство Полезный форум Бытовые проблемы Деревенский форум Домоводство Цветочный форум Форум владельцев кошек Дачный. Основной. Бытовая Техника Творческий Рукоделие основной Форумы по интересам Фиолетовый форум Сделаны в СССР Музыкальный Кино форум Кладоискатели и коллекционеры Рыболовный Охотничий Стильный форум Флирт, Любовь, Знакомства Фотофорум Здоровье Развитие Человека Пивной форум Кулинарный Парфюмерный Парфюмерная Лавка Собачий форум Собачий форум: Основной Собачий форум: пристрой животных Наши Дети Наши дети Школьный форум Особые дети Технофорумы Интернет-НН GPS форум Мобильный форум Техно-форум Технотуса Проф. и бизнес форумы Бизнес форум Фотография Недвижимость Банковский форум Медицина Форум трейдеров Бухучет и аудит Юридический Подбор персонала Разработчики ПО Строительные форумы Строительный форум (основной) Окна Форум электриков Мебель Кондиционирования и вентиляция Форум строительных объявлений Форум проектировщиков Все строительные форумы Туризм, отдых, экстрим Туризм, отдых, экстрим Спортивные форумы Клуб болельщиков Спортплощадка Боевые искусства Велофорумы Нижнего Новгорода Велофорум Нижнего Новгорода Путешествия Нижегородская область Недвижимость Недвижимость Ипотека Земельный форум ТСЖ Садоводческое товарищество Жилые районы Автозаводский район Сормовский район Мещерское озеро Все форумы районов Форумы домов Корабли Новая Кузнечиха Октава ЖК (ул. Глеба Успенского) Мончегория ЖК Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.) Сормовская Сторона ЖК КМ Анкудиновский парк ЖК Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе) Времена Года ЖК (Кстовский р-он) Стрижи ЖК (Богородский р-он) На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18) Окский берег ЖК (п. Новинки) Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова) Деревня Крутая кп (Кстовский р-он) Опалиха кп (Кстовский р-он) Юг мкр. (Южный бульвар) Гагаринские высоты мкр. Бурнаковский мкр. Белый город мкр. (60-лет Октября ул.) Зенит ЖК (Гагарина пр.) Седьмое небо ЖК Все форумы домов Частные форумы Свадебный форум Саровский Клуб Покупателей Июньские мамочки Форум безумных идей Ночной форум Королевство кривых зеркал Ищу вторую половинку! Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА Отряд стройности Пчеловодство Форум ленивых Волейбольный клуб туристов Встречи для секса Буду мамой! Алкогольный форум Лютики-цветочки Котоводство Форум сексуального опыта Свободка Форум модераторов Форум забаненных Новый форум модераторов Отзывы и предложения (техподдержка)
    По вашему запросу ничего не найдено.
    Пожалуйста переформулируйте запрос.
    Новая тема
    Вы не можете создавать новые темы.
    Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
    Список тем
    Последние темы форумов
    Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов
    Городской форум Форд готовится покинуть Германию - Bild   -  GreatCornholio 19.09.2024 в 04:12:16 52
    Мой малыш - Основной Какое время-такие и герои.   -  Лехаим 19.09.2024 в 02:05:17 1
    Халявный (основной) от сигарет   -  макар борода 19.09.2024 в 00:33:23 3
    Флирт, Любовь, Знакомства Флужу на второй уровень)   -  Летняя олимпиада 19.09.2024 в 00:30:21 205
    Наши дети Проверенные задания и ответы ВОШ ВсОШ Обществознание Москва 77 регион 2024 19 сентября 5 6 7 8 9 10 11 12 классы   -  user_282727015 18.09.2024 в 23:46:39 1
    Автофорум главный Трансфер до Домодедово   -  IgorS 18.09.2024 в 21:54:13 75
    Клуб болельщиков Чемпионат РОССИИ 09 ТУР . с 21/09 по 23/09 . ПРОГНОЗЫ.   -  ШОК2 18.09.2024 в 07:09:19 3
    Туризм, отдых, экстрим Фестиваль видов спорта на бурной воде «Пьяна-2024: Закрытие сезона»: 13-15 сентября   -  тот самый каякер 17.09.2024 в 11:04:37 3
    Бизнес форум профессионализм собственника- или деньги замена всему   -  REPTe 17.09.2024 в 09:57:20 1

    Карта сайта | 18+
    ООО «Сеть городских порталов» © 1999 - 2024
    Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
    Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru