Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Болит спина.
Вопрос
57
28
Поделиться
Беспокоят боли в спине и шеи. Хочу поделать упражнения для укрепления спины, но не знаю какие делать. Скажите к кому идти,чтобы определить проблемы со спиной и кто может помочь с комплексом упражнений? Если можно посоветуйте конкретных специалистов.
Сначала все же посмотреть спину,шею.Потом упражнения.В Академию здоровья обратитесь.Казанское ш.12,тел.220-20-20.Там вертебрологи принимают.
На сайте Манго посмотрите есть лечебные программы по физкультуре. Там работает бывший врач из ГИТО по ЛФК.
А можно ссылку
Нужно сделать МРТ проблемных отделов позвоночника, а затем принимать различные ЛФК. Если есть грыжи или другие патологии, то всякий спорт и нагрузки должны быть исключены.
==
==
Сходите в Мед.центр Гармония, Ломоносова, 9 Б. Врач невролог, вертеброневролог Шатрова Галина Харитоновна. Лечат методом ВТЭС. Скорее всего у вас межпозвоночная грыжа или протрозия. Это их профиль. Сходите не поленитесь. Консультация невролога там бесплатная по полису ОМС. Лечение ВТЭС - платное. Оно реально помогает!
Написано,что консультация 700 руб
Причин, которые вызывают боль в спине очень много, поэтому нужно выяснить ее. Сначала нужно обратиться к мануальному терапевту и он по необходимости назначит дополнительные обследования и соответственное лечение. После этого можно уже будет говорить о каких-то упражнениях для укрепления мышц, но не раньше.
Конечно боли в спине и шее могут быть по разным причинам.
Чаще всего это неправильная работа мышц. Одни мышцы у вас перенапрягаются (сидите неправильно, остеохондроз, постоянная сидячая работа и т.д), а другие мышцы совсем не работают. Необходимо провести функциональное тестирование и понять, где именно у вас проблема. Шея может болеть из-за проблем в пояснице и наоборот, в нашем организме всё взаимосвязано.
Советую обратиться к кинезотерапевтам, они этим занимаются.
И никаких костоправов!!!
Чаще всего это неправильная работа мышц. Одни мышцы у вас перенапрягаются (сидите неправильно, остеохондроз, постоянная сидячая работа и т.д), а другие мышцы совсем не работают. Необходимо провести функциональное тестирование и понять, где именно у вас проблема. Шея может болеть из-за проблем в пояснице и наоборот, в нашем организме всё взаимосвязано.
Советую обратиться к кинезотерапевтам, они этим занимаются.
И никаких костоправов!!!
Есть кто на примете?
Хитрова Екатерина Азефовна - специалист по кинезотерапии (методики PNF, Экзарта).
Объясню по порядку:
Методика PNF
Методика PNF применяется при различных заболеваниях и травмах, связанных с поражением ЦНС, и сопровождающихся нарушением двигательной активности (ДЦП, постинсультные состояния, травмы головного и спинного мозга, периферической нервной системы и др.); так же при реабилитации последствий травм (когда есть мышечная гипотрофия или контрактуры); при нарушениях осанки.
Во всех мышцах, суставах, связках существуют проприорецепторы, реагирующие на растяжение или сжатие. С помощью определённых манипуляций мы воздействуем на данные рецепторы и можем стимулировать, инициировать и облегчить выполнение какого-либо движения (всего тела или конечности, вплоть до движений век и мимической мускулатуры). Так же мы можем корректировать правильное направление, силу и объём движения.
Методика Экзарта
Сущность методики заключается в активации системы глубоких (локальных) мышц, обеспечивающих стабилизацию крупных суставов и позвоночника, с последующей коактивацией поверхностных мышц, добиваясь формирования кинематически верного движения, следствием чего является восстановление оптимального двигательного стереотипа и устранение самой причины боли.
Я сам проходил лечение по методике Экзарта (постоянно дико болела шея от неправильной привычки сидеть). После первого сеанса боль прошла, последующие сеансы закрепили этот результат. Специалист объяснил мне что я делал неправильно, показал упражнения, которые можно делать дома для профилактики.
Объясню по порядку:
Методика PNF
Методика PNF применяется при различных заболеваниях и травмах, связанных с поражением ЦНС, и сопровождающихся нарушением двигательной активности (ДЦП, постинсультные состояния, травмы головного и спинного мозга, периферической нервной системы и др.); так же при реабилитации последствий травм (когда есть мышечная гипотрофия или контрактуры); при нарушениях осанки.
Во всех мышцах, суставах, связках существуют проприорецепторы, реагирующие на растяжение или сжатие. С помощью определённых манипуляций мы воздействуем на данные рецепторы и можем стимулировать, инициировать и облегчить выполнение какого-либо движения (всего тела или конечности, вплоть до движений век и мимической мускулатуры). Так же мы можем корректировать правильное направление, силу и объём движения.
Методика Экзарта
Сущность методики заключается в активации системы глубоких (локальных) мышц, обеспечивающих стабилизацию крупных суставов и позвоночника, с последующей коактивацией поверхностных мышц, добиваясь формирования кинематически верного движения, следствием чего является восстановление оптимального двигательного стереотипа и устранение самой причины боли.
Я сам проходил лечение по методике Экзарта (постоянно дико болела шея от неправильной привычки сидеть). После первого сеанса боль прошла, последующие сеансы закрепили этот результат. Специалист объяснил мне что я делал неправильно, показал упражнения, которые можно делать дома для профилактики.
Методика, слов нет, отличная, но не для ленивых. Её скандинавы для реабилитации спортсменов придумали, а уж потом она в медицину пришла. Экзарта - отечественный аналог установки под названием Ред Корд... впрочем, это неважно. Важно то, что метод реально работает. А у нас в городе, кстати, работает врач, который написал книгу о применении этого метода в реабилитации. Правда, она жутко дорогая так как издана в Германии. А кстати, есть вариант Экзарта-мини - его можно дома использовать.
забыл контакты написать))
Казанское шоссе, 18, к 1
230-50-18
Казанское шоссе, 18, к 1
230-50-18
lurxxx писал(а)
И никаких костоправов!!!
И никаких костоправов!!!
А вот это вы зря...
а вы можете посоветовать проверенного мануальщика???
Колобанов, контакты на форуме есть.
При боли в спине идите на прием к неврологу, а не к мануальному терапевту. Мне врач порекомендовал специальные упражнения. Еще я наклеиваю лечебный пластырь нанопласт. Он хорошо обезболивает и снимает воспаление. Его можно во многих аптеках купить.
Ходила я к неврологу, он выписал кучу таблеток, которые не помогают. И пластырь этот тоже ерунда.
И никто не поможет, кроме вас самой. Дружба с физкультурой - ваш единственный выход не превратиться в лежачего больного. Спину надо постоянно держать в порядке, особенно если она у вас неразвитая и нетренированная, а не время от времени.
С физкультурой дружить непременно нужно, но аккуратно, что бы не сорвать или не повредить её ещё больше. Можете начинать делать упражнения, а на спину одевать специальный ортопедический корсет - www.yamaguchi.ru/belt.php, для поддержки спины в правильном положении, а со временем снимите его и будете упражняться без его поддержки.
точно-точно подмечено
пластырь который якубович рекламировал, магнитный? Это правда ерунда. Только если при самых легких состояниях помогают. Пробуйте качели юлина.
Мне понравился фильм: www.livestream.com/dushatv/video?clipId=pla_127b530f-1cd2-4022-a809-bb022b013289
Много интересного узнал.
Много интересного узнал.
занимайтесь йогой лечебной, все пройдет и советую турмалиновый пояс и воротник в дополнение для восстановления кровообращения. (свойство турмалина было использовано профессором Чижевским для изобретения своей знаменитой лампы, успешно используемой в современной медицине) положительные отзывы позволили доказать, что Турмалин оказывает воздействие схожее с иглотерапией и массажами китайской медицины.
Телефон в Нижнем Новгороде 8 950 618 11 98 Наталья- турмалиновая продукция , занятия йогой ул. Тропинина д.41а(здание 2-х этажное) воскресенье с 10-30 до 13-00.
Телефон в Нижнем Новгороде 8 950 618 11 98 Наталья- турмалиновая продукция , занятия йогой ул. Тропинина д.41а(здание 2-х этажное) воскресенье с 10-30 до 13-00.
спина и шея постоянно болят?
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.