Ощущается как +14

Новая тема Список тем

Народ, как организм перестроить чтобы вставать рано.

Требуется совет

223

С друзьями на NN.RU

У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.

Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.

В социальных сетях

ФомаАндрей

17.02.2018

Я до 3 часов спать не могу, хоть тресни, а утром конечно вставать тяжело. Пробовал алкоголь, прогулки, душ, успокоительные чаи, все равно рано не засыпается.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Джек1

19.02.2018

Это называется суточные ритмы передвинуть, у тебя они просто сдвинулись сильно, все равно что ты сейчас в другом часовом поясе находишься.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Lissonka

19.02.2018

Постарайтесь перед сном не сидеть за компом или перед телевизором, это возбуждает нервную систему. Лучше почитайте хорошую книгу, только не в темноте, а при хорошем освещении, чтобы глаза лишнего не напрягать, так как это тоже может в свою очередь возбуждающе действовать на нервы.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

РусланСток

19.02.2018

Алкоголь точно не поможет, а может усугубить наоборот. У меня раньше когда время на час туда сюда двигали и то проблемы были. А после выходных или таких длинных выходных, вообще весь режим сбивался, я только Мелаксеном себе ритмы восстанавливал.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

ФомаАндрей

20.02.2018

А что значит восстанавливал, что за ритмы? Это ты снотворное что-ли пил?

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

РусланСток

21.02.2018

Ну восстанавливал, это значит в режим нормальный приводил, чтобы ночью спать нормально, а днем бодрствовать. Мелаксен это не снотворное, это адаптоген специальный препарат, чтобы ритм сон-бодрствование в норму приводить. Пить надо курсом, мне недели хватило, чтобы спать по ночам нормально, а вообще полный курс три недели, но мне и недели хватило.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Леенаа

21.02.2018

Попробуйте ложиться каждый день в разное время, чтобы найти свою фазу сна. Возможно таким образом вы найдете оптимальное время, когда надо ложиться чтобы уснуть. Я, например, если не улягусь до 11 вечера, то потом могу и до утра не уснуть.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Маргошенька

14.03.2018

попробуйте лечь как только почувствовали первые признаки того, что хотите спать, выпейте теплого молока, почитайте, обязательно проветрите комнату, утром встаньте во сколько планировали во что было не стало 5 4 3 2 1 подъем, следующий вечер уже легче будет лечь спать

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Просто терапевт

14.03.2018

ФомаАндрей писал(а)
Я до 3 часов спать не могу, хоть тресни, а утром конечно вставать тяжело.

В соседней теме обсуждаем.
Вам нужен американский препарат Мелаксен.
Будете легко засыпать и рано вставать "как огурчик".)

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Новая тема Список тем

Последние темы форумов

Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов

Мой малыш - Основной ММ -сила. Ищу контакту установщика дверей (конкретного) - Лепетунья 19.09.2024 в 11:40:04 4

Флирт, Любовь, Знакомства Про флирт, любовь, знакомства. - KIROK 19.09.2024 в 11:39:22 53

Городской форум В России заработал сайт единого реестра воинского учёта - NZT 19.09.2024 в 11:37:51 39

Наши дети Олимпиада по обществознанию 11 класс ответы и задания школьного этапа 2024 ВСОШ - user_282734725 19.09.2024 в 11:04:30 1

Автофорум главный Дублер Гагарина - только от Ларина до Автика - *Jugine* 19.09.2024 в 11:02:31 47

Халявный (основной) банки с крышками - макар борода 19.09.2024 в 08:58:00 4

Дачный. Основной. Уберите с форума спамеров! - Эша 19.09.2024 в 05:40:58 21

Клуб болельщиков Чемпионат РОССИИ 09 ТУР . с 21/09 по 23/09 . ПРОГНОЗЫ. - ШОК2 18.09.2024 в 07:09:19 3

Туризм, отдых, экстрим Фестиваль видов спорта на бурной воде «Пьяна-2024: Закрытие сезона»: 13-15 сентября - тот самый каякер 17.09.2024 в 11:04:37 3

Объявления на НН.РУ - Хобби

Добавить объявление

Книги художественные бестселлеры и классика

В наличии книги в отличном состоянии отечественных и зарубежных авторов, классика, чтиво в мягком переплёте, книги на все времена типа...
Цена: 50 руб.

Куплю старинные иконы дорого

Куплю старинные иконы, финифть в любом состоянии по цене от 100 тыс. до 7 млн. рублей. Выезд на адрес и оценка бесплатно и...
Цена: 150 000 руб.

Куплю старинные иконы дорого

Куплю старинные иконы, финифть в любом состоянии по цене от 100 тыс. до 3 млн. рублей. Выезд на адрес и оценка бесплатно и...
Цена: 250 000 руб.

Картина на холсте летний пейзаж

Картина летний пейзаж на холсте 44 на 30см в рамке
Цена: 640 руб.