Существует ли что-нибудь эффективное? В последнее время очень вялая,быстро устаю (я вообще быстро достаточно утомляюсь всегда,но тут совсем).Гемоглобин по жизни нормальный был. Хочется типа витаминов или бадов что-то действенное,но чтобы бессонниц не вызывало.Такое вообще существует?
Тогда попробуйте другой вид кардионагрузки. А работа/дом/дети - это у всех и всегда! :-)
Мое глубокое убеждение состоит в том, что "бодрость" регулируется правильной биохимией мозга, а самое лучшее и физиологичное средство воздействия на нее - спортивные нагрузки.
Есть только один способ - уехать туда, где тепло, где солнце, где фрукты.
В Азии и на юге хочется вставать в 6 утра, купаться, гулять целый день, наслаждаться жизнью. Там приятные улыбчивые люди, а бананы похожи по вкусу на пирожное, а не на вареную картошку, как у нас.
В Горьком солнце не появляется с сентября по апрель, какая уж тут бодрость? Вокруг грязища, серость, неприятные хмурые люди... бррр(
Живу в солнечном климате у моря, свежие овощи и фрукты круглый год. И все же в зимние месяцы чувствовала вялость, слабость. Помогала йога, теперь пилатис.
Мне всегда помогает "проснуться" лимонник. У нас с лета припасена банка ягод перетертых в сахаре. Вернее осталась уже только одна банка, остальное съели. Делаю компотик и через минут 10-15 бодра и весела. Но у меня давление всегда понижено, лимонник повышает. Кофе так не помогает.
На даче растет. Ягоды на рынке частники по осени подавали, видела. Вообще это кажется дальневосточная лиана, довольно неприхотливая, но растет долго прежде чем начинает давать обильный урожай. У нас он растет уже лет 20, а хорошие урожаи пошли лет 5 наверное как.
Причем именно ягоды. Что-то припоминается, что сами лианы (их тоже в чай заваривают) понижают давление.
Но опять же надо читать нет ли противопоказаний. При беременности, кажется, его нельзя. При кормлении тоже не пила. А сейчас спасаюсь от недосыпа.
А на даче бывает из города приедешь, через пару часов накрывает слабость от свежего воздуха. Достаточно три ягоды съесть и как огурчик. Жалко не круглогодично урожай дает )) Но плюс, что ягоды не осыпаются, последние до морозов висят.
Но имейте в виду, что растет до урожая долго, потому лучше сразу лиану покупать, а не сажать семенами - ждать меньше придется.
И вкус у него спецефический - лимонно-кислый и хвойный одновременно. Мне нравится.
А расскажите, пожалуйста, когда его собирать нужно, как заготавливать? А то у нас растет, а я и внимания на эти ягоды не обращала. А тут вон как оказывается... Кладезь полезного))
с Вами можно постою, тоже постоянная вялость/усталость, пробовала элеутерококк, не помогает, более того с утра после него бок болит ужасно (слишком сладкий для меня натощак), я в последнее время склоняюсь, что иммунитет у меня плохой и вялость потому что витамина В не хватает, я его не пью так как у меня аллергия на него, вот думаю может потерпеть и пропить курс все таки.
я когда-то давно пила Тонизид. Мне понравилось!Мне врач прописывал. Вот почитайте про него: www.eurolab.ua/medicine/vitamins/9043/ Описание фармакологического действия
повышает устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды;
восстанавливает умственную и физическую работоспособность, придает бодрость, вызывает прилив сил, хорошее настроение;
улучшает коротко- и долгосрочную память, внимание, обучаемость, особенно на фоне утомления;
защищает организм от стрессов (отодвигает фазу стрессового истощения нервной системы);
улучшает энергетический обмен, способствует сохранению и более эффективному расходованию энергетических ресурсов организма;
обладает антиатеросклеротическим (снижает уровень холестерина), противодиабетическим действием;
стимулирует кроветворение;
активирует иммунитет.
Состав
астенические состояния, повышенная физическая и умственная нагрузка, переутомление;
вегетососудистая дистония по гипотоническому типу;
авитаминозы и анемии различной этиологии;
состояния после тяжелых и истощающих заболеваний, травм, операций;
осложнения на фоне проведения лучевой терапии в онкологии (как профилактика);
необходимость повышения работоспособности.
Такая же проблема
Причем усталость и упадок сил начинают проявляться где-то после 16 часов.
Желание только одно - лечь спать. Сил вообще ни на что нет. ПЕрвая половина дня - еще нормально
Женьшень.
Вообще, может, просто мультивитамины попить, организм к концу зимы уже истощен.
Еще соблюдать режим дня, не ложиться поздно спать, если есть возможность - устраивать дневной сон. Кушать фрукты, ягоды (я очень люблю клюкву с сахаром - хорошо для иммунитета). Заняться спортом. Регулярно бывать на свежем воздухе и проветривать квартиру. Меньше стресса - можно пустырник попить.
У меня те же симптомы, все время вялость, слабость какая-то. Гемоглобин в норме. Гематолог велела сдать анализ на ферритин и витамин В12, предположив скрытую анемию. А вот и нет, они тоже в норме, выбросила только 1200руб. в Гемохелпе на анализы.
Это веснааааааа. Ложиться спать не позже 23. Идеально в 22. Утром планка. Я вот одно время на витамины для беременных подсела. Очень помогают. Но меня с них прет вширь. Хотя, надо снова попробовать. И еще магний. Магний в6, Магнелис, магнерот. что-нибудь. Бодрости вам!
Посоветовать ничего не могу, если только отдыха побольше и что-то расслабляющее.
Советуют тут элеутерококк, женьшень. Первое мне не помогало. На счет женьшеня, была похожая тема и там тоже про него писали, я уже было собралась в аптеку, но почитала, что у него масса противопоказаний. Еще и навредят тутошние советы.
Лучше витаминный комплекс сбалансированный, чем травки в неизвестных дозах.
Витамины группы в типа магнелис.Есть еще l-карнитин, тоже придает бодрости, если спортом занимаетесь, то способствует похуданию.Последний продается в маназинах спорт.питания.
Мне помогал в такое время года, особенно весной и поздней осенью, витамины "динамизан". реально усталость, бессилие и апатия уходят)) потом через полгода опять пачку 30 шт.
Мне лично эффективен оказался ку10 бад. Разница заметная, что было раньше и что сейчас... принимаю постоянно. Если чувствую, что сил к вечеру не осталось, или с утра лень нападает - подумав, чаще всего понимаю, что пару дней как пропустила утренний прием витаминов и бадов )
Почитайте в интернете, про ку10 оч много инфо. Я с айхерба заказываю.
а какие именно берете, пробовала разные, прям заметного прибавления энергии не чувствую, из положительных моментов только сердце меньше колет. Пью по 100мг.
Вот мечта- мечта, а погода,будь она неладна, не позволяет. Мы три раза только успели покататься и похоже уже вряд ли еще удастся :((( Сыну купили ботинки лыжные и крепления, так тоже простаивают... в общем, беда просто. Мне кажется, что через пару лет про лыжи можно будет забыть совсем.
согласна с вами! раньше почти каждые выходные то на беговых, то на горных ездили кататься. А бывало, что за субботу и воскресенье и на тех, и на тех успевали покататься. А сейчас действительно, погода не очень для лыжных прогулок(
Моей сестре очень нравился Супрадин в шипучих таблетках. Говорит, перестала засыпать в маршрутке во время езды на работу-с работы. И вообще стало меньше сонливости, больше сил.
Плюсуюсь) тоже пью его, может конечно совпадение, но уставать стала меньше и раздражительность прошла. А вообще я с этими симптомами обратилась к врачу и он это мне выписал)
Неделю назад так же мучилась,одно желание,спааааать.
Пошла купила витамины,говорят от недостатка витаминов группы В такое состояние.Купила спортивные Оптивуман.Там высокое содержание этих витаминов ,и В6,В12.....Если спортом не занимаетесь принимать через день.Может это конечно самовнушение,но я реально оживаю.
Купила книгу себе "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день". Правда, пока не читала, но отзывы неплохие.
Влюбиться.
Но это вкупе с настойкой элеутерококка на завтрак в кофе, в обед с настойкой лимонника в зелёном чае, коэнзимом Q10 и солярием ближе к вечеру.
Все перечисленые способы лучше сочетать с побегом из нашего серого климата.
Вообще, придерживаюсь мнения, что в прошлой.жизни жители средней полосы сильно нагрешили, за что были сосланы в среднюю полосу со средним климатом и средней жизнью
В последнее время стала добавлять в чай/кофе имбирь: отрезаю маленькое колечко, и прям в чай/кофе тру + иногда в чай дополнительно кусочек лимона кидаю...Вроде несколько бодрее стала
Из аптечных витаминов пью сейчас Геримакс Энерджи...не могу сказать, что эффект отличный. Год назад пила Супрадин, был посильнее результат, как мне кажется.
Если нужно взбодриться, то шарики женьшеня, но их можно только в первой половине дня, желательно до 12 часов. Еще прекрасное средство трава эхинации или настойка, отличное средство для иммунитета. Лучше всего производство Тульской фармфабрики, они делают для многих известных компаний.
Витамины Макровит плюс настойка женьшеня, в сочетании дает потрясающий эффект, будите носиться как электровеник, проверила на себе из года в год, тем, кому советовала так же в восторге
Месяца за глаза хватит, что получить заряд на полгода, я женьшень капала по возрасту лет т.к.точную дозировку не помню, может там указана в аннотации гляньте
Может йога? Или только витамины хотите? Почитайте 33 причины встать на коврик, организм сам способен вырабатывать многое из того, что люди в таблетках принимают.
Меня бодрит бег). Выше прочитала, что вы не любите. Но четыре года назад я тоже так говорила. А оказалось, люблю). Сначала глядя на подружку начала. Потом потому, что вроде как надо. Потом бросать жалко, раз уж начала. А сейчас это удовольствие. Бегаю везде. Два-три-четыре раза в неделю по утрам до душа и завтрака.
Если не бег, то может быть, йога? Тоже помогает.
Какие-то препараты и кофе меня бродят меньше.
Выпила пузырь разрекламированного Расцветай... Нууууу... Может и есть эффект, но спорт лучше.
могу посоветовать Дейли (NUTRILITE). По себе замечаю, что во время приема их легче встаю. Нет такой усталости, как обычно. Принимают 1 раз в день в первой половине дня. И ногти слоиться перестали.Оказывает общеукрепляющее действие.
Еще за питанием последите. Я как только стала воды больше пить, меньше есть вечером углеводов, исключила жареное, соленое, мучное, так и бодрее стала сразу.
Большой детский деревянный манеж 1,3х2,6м с калиткой (35800 руб)
Манеж на заказ по индивидуальным размерам. Большой детский деревянный... Цена: 35 800 руб.
Купить детский манеж для детских учреждений
Манеж высокий для Домов ребенка и Детских садиков ясельных групп 1.35х2.75м.
Высота от... Цена: 86 840 руб.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.