Главный сайт Нижнего Новгорода: Зарегистрируйся, чтобы общаться, знакомиться, искать друзей и получать подарки!
-8 °C
Погода в Нижнем Новгороде
-8 °C
Утро -9°C
День -4°C
Завтра -3°C
Подробно
 0
Пробки
0 баллов
На дорогах свободно
67.5238
Курс USD ЦБ РФ на 13 ноября
67.5238
+0.6741
Все курсы валют
76.0926
Курс EUR ЦБ РФ на 13 ноября
76.0926
+0.285
Все курсы валют
16+ Велофорум: всё о велосипедах и поездках на них
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
0
Тема

На каком велотренажере крутишь зимой?

killbill50 1 ноября в 00:12 «ответить»
Вы не можете отвечать в этой теме.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Вместе с ноябрем приходит время снимать шоссер с асфальта, и ставить на станок (велотренажер).
Интересно вспомнить - каким был Ваш первый станок, и какой используете сейчас?
Обычный станок с магнитным сопротивлением, или модный smart, или редкий вариант роллерного тренажера?
Пишите, прикладывайте архивные и свежие фотки, интересно😊
Лично у меня было два станка - Tacx Blue motion и BrandX (обычные с регулируемым магнитным сопротивлением). Простота и надежность позволяет использовать их для тренировок зимой, и для разминки перед соревнованиями летом.
А почему Вы выбрали свой станок, пишите в комментарии!
и не забывайте фото своих трудяг :)

https://www.nn.ru/~gallery612301?MFID=1319268&IID=47161400
Andrey Af 1 ноября в 16:06 «ответить»
Про Tacx- ставил обычную резину или покупал специальную для станка? Докатываю на таком прокалываемые покрышки.
killbill50 2 ноября в 00:02 «ответить»
все время тренировок на станке начиная с 2013 года докатывал прошедшие сезон покрышки (т.к. денег вкладывать не хотел и не мог).
Дешевые жесткие покрышки ощутимо сильнее шумят, по сравнению с более дорогими и мягкими покрышкам: дешевые Vittorio или Conti в сравнении с более дорогими michelin или Conti.
Кстати, даже самые дешевые станки способны давать сопротивление до 600-800 вт в положении максимального сопротивления.
За пару лет активных тренировок лето/зима сила подросла, и уже мог выполнять кратковременные спринты высокой мощности на станке.
Все это дополнялось, что времени на тренировки было либо вечером - после 22 часов, либо с утра - с 5 часов. Поэтому уменьшать вибрацию и шум было обязательно.
Для снижения вибрации в пол (чтоб соседи снизу спали спокойно) станок ставил на вдвое сложенный гимнастический коврик (пенку).
Вибрация усиливается на высокой скорости колеса, и когда выставлял максимальные положения нагрузки.
Хорошее и интересное время - когда за зиму при 4-5ти тренировках в неделю можно хорошо подрасти по физической форме!

Кстати, мало кто знает, что у Tacx на сайте ,был раздел с протоколами тренировок.
Сейчас проверил - этого раздела просто нет! Весь сайт заполнен смарт-тренажерами и смарт-приложениями. А для старых добрых ламповых тренировок с нагрузкой места не оказалось ))

В чем суть протокола: на листе а4 поминутно расписаны - какое сопротивление и какую передачу или каденс нужно удерживать.
по 8-10 вариантов тренировки для развития выносливости, силы, скорости, техники, спринта - длительностью от 30 до 90 минут!
Все что нужно для начинающего любителя, который только начинает вникать в суть тренировок.

Слава богу я запасливый, и скопировал все виды тренировок для станков с обычной магнитной нагрузкой )))
Обращайтесь, дам ссылку!
Sharan 2 ноября в 08:42 «ответить»
обращаюсь)
Andrey Af 2 ноября в 09:11 «ответить»
Вышли ссылку, пожалуйста.
Monster_Pro 2 ноября в 10:29 «ответить»
Ссыль в студию пожалуйста!
*thank-you*
killbill50 2 ноября в 14:40 «ответить»
всем пришлю вечером!
killbill50 2 ноября в 20:47 «ответить»
выслал ссылки всем трем в личку - тренируйтесь )
Дедушка с бородой 2 ноября в 21:16 «ответить»
а можно мне тоже?
Павел10 2 ноября в 23:26 «ответить»
Выложи в теме ссылку - все, кому интересно, ознакомятся.
bekar 3 ноября в 09:58 «ответить»
Так не интересно. Надо, чтоб каждый попросил, и каждому ответить.
killbill50 3 ноября в 12:58 «ответить»
Сделаю отдельную тему, вижу что интересно) а то все перемешалось.
bekar 3 ноября в 14:59 «ответить»
Лучше не надо, достаточно ссылку в теме дать, как и просили.
_nervnvs 1 ноября в 16:29 «ответить»
LifeLine TT-01 Magnetic Turbo
Так как был самый дешевый (3500руб, 2017год).
+Покрышка Elite Coperton Trainer
A!eksei 1 ноября в 16:43 «ответить»
он на Чейне сейчас 3к, насколько шумный?
Kotofey 1 ноября в 16:44 «ответить»
там только доставка ещё два раза по столько
A!eksei 1 ноября в 17:01 «ответить»
так и на Виггле тоже за негабарит "ломят" неслабо...
получается, что сразу Tacx надо на BD покупать, т.к. там хотя бы за доставку 25 евро
Kotofey 1 ноября в 18:02 «ответить»
на BD не добавляют за них отдельную плату? Буду иметь ввиду, спасиб
Makstree 1 ноября в 22:40 «ответить»
С чайника бесплатно прислали мне станок.
_nervnvs 1 ноября в 16:49 «ответить»
ожидал что соседи прибегут, или по трубам буду стучать. В реальности, всё тихо. Дверь в комнату закрыл, и в других комнатах уже не слышно.
Музыку/Сериал/Фильм процентов на 20-30% громче приходится делать.
killbill50 2 ноября в 00:04 «ответить»
один в один у меня такой же, только BrandX ))
достаточный минимум для тренировок!
Стас Карпов 1 ноября в 21:29 «ответить»
killbill50 писал(а)
На каком велотренажере крутишь зимой?

Ни на каком.
Велотренажёр пусть крутят профи для целенаправленного поддержания формы, если такие тут есть. Для любителей зимой есть лыжи, коньки, бассейн тоже возможен.
А крутить железку в комнате, покупая её за изрядные деньги... бугага *rofl*
killbill50 2 ноября в 00:10 «ответить»
Согласен, для семьи и дома велосипедист с амбициями не самый лучший подарок зимой)
Крутит станок - шумит, потеет, открывает окна, включается вентиляторы ))))
Дети, а также домашние животные могут быть в опасности, если не закрываться в комнате на время тренировки.
К сожалению велоинфраструктура на нуле, и специализированных студий, клубов для любителей велосипеда нет.
Хотя наверняка многим велолюбителям бреветов или гонок кроме лыж, коньков и бассейнов хочется покрутить любимый велосипед зимой.
И кстати, и летом/весной/осенью в дождливую погоду покрутить вел тоже нужно и хочется, но не возможно изза погоды.
Так что станки или велотренажеры - неотъемлемая часть веложизни )
Павел10 2 ноября в 00:21 «ответить»
Не натренируешь станком ничего. Не поможет. Форму ещё можно поддержать, и то не долго. Раньше февраля на него вообще можно не садиться.
killbill50 2 ноября в 08:30 «ответить»
хорошо, а на каком лучше поддержать форму, каким пользуетесь сами?
Andrey Af 2 ноября в 09:16 «ответить»
Ну есть еще хорошая зимняя резина, на которой можно хорошо кататься зимой. Правда, "ныряния" очень пугают, т.к. часто тормозить надо экстремально на дорогах.
killbill50 2 ноября в 14:39 «ответить»
кстати, по поводу тренировок зимой на кантри - когда у меня временно не было станка, пробовал делать тренировки на кантрийнике, конечно на шипах - впереди 300, сзади 240 ))
Особенность тренировок на шоссе - интервальная работа (интервалы же могут быть не только 1-3 минуты), например 10-20 минут интервалы ровной работы, по 2-3 таких отрезка.
На кантри хоть зимой хоть летом ровных интервалов не сделать, проверено лично.
Поэтому для шоссеров кантри хоть зимой хоть летом - для техники, и для резких взрывных тренировок да, но 100% тренировок не закроет.

Второй момент - читал где-то, что серьезные кантрийщики (даже не про), до 50% времени тренировок могут делать на шоссе! Такие параметры, как общая выносливость, скоростная выносливость эффективнее тренируется на равномерной нагрузке.
Павел10 2 ноября в 23:24 «ответить»
Зачем тебе зимой, а тем более осенью (когда надо восстанавливаться), интервальная работа на велосипеде? Не хватает ОФП на улице и тренажерного зала? Зачем заниматься специальной подготовкой за полгода до соревнований?
Тренировочный процесс должен быть осмысленным и сбалансированным, а не пустым повторением одних и тех же упражнений. Не нужен зимой режим летних тренировок - другие задачи. Ты же не поедешь готовиться к равнинному критериуму в горы?
killbill50 3 ноября в 00:41 «ответить»
могу ошибаться, но большинство крутят станок зимой просто чтоб покрутить, не терять привычки - это 1-2 раза в неделю по часу полтора.
людей с осмысленным тренировочным процессом не так много, и они наверняка знают что делать.
Тема про станки - кто какие крутит, а не как долго, или насколько сильно.
Nikolay Gorbunov 4 ноября в 21:01 «ответить»
Павел10 писал(а)
Зачем тебе зимой, а тем более осенью (когда надо восстанавливаться), интервальная работа на велосипеде? Не хватает ОФП на улице и тренажерного зала?


С ноября-декабря по февраль все-таки надо присаживаться на станок (раз в неделю минут на 40). Если этого не делать, то в марте будет тяжелее. И ноги будут болеть и пердак. Лучше уж как-то более менее, но поддерживать специфические веломышцы и жопу.
kisvadim 2 ноября в 21:09 «ответить»
killbill50 писал(а)
олюбителям бреветов или гонок кроме лыж, коньков и бассейнов хочется покрутить любимый велосипед зимой.
И кстати, и летом/весной/осенью в дождливую погоду покрутить вел тоже нужно и хочется, но не возможно изза погоды.
Так что станки или велотренажеры - неотъемлемая часть веложизни )


Какая для сердца разница: на станке или реальном веле?
killbill50 2 ноября в 23:00 «ответить»
тема не о пользе велотренажеров )
по сути вопроса - какая сердцу разница, мое мнение - если велосипед используется для передвижения по городу, или в качестве активного отдыха, то скорее всего велостанок не нужен, и просто можно продолжать использовать обычный велосипед и зимой и летом.
Что касается тренировочных нагрузок, на реальном велосипеде зимой на улице режимы летних тренировок никак не повторить по нескольким факторам - неравномерное покрытие, большое количество экипировки, условия окружающей среды.
Павел10 2 ноября в 23:32 «ответить»
Попробуй на станке часика 3-4 покрутить, что соответствует примерно 100-120 км на шоссе, может сам поймешь.
уголёк в груди 2 ноября в 18:32 «ответить»
90е. На блошином рынке?в комиссионке? не помню,просто не помню где, да и мыслей что можно зимой ездить ещё сильных не было, купил советских времён подставку под "взрослый"? Старт вечерком с ростом вибрации и прощание почти сразу с тренировками.
Валики под колесом и подшипники - 9и этажка, соседи - не разгонишься.
Стас Карпов 2 ноября в 20:49 «ответить»
уголёк в груди писал(а)
советских времён подставку под "взрослый"

Не встречал никогда и даже не знал про такие %-)
killbill50 2 ноября в 20:55 «ответить»
знакомый перебрал советский роллер - менял подшипники, нашел хороший ремень - и все работает тихо )
А еще где-то в инстаграмм видел - человек делает под размеры вашего шоссера роллер ручной работы )
уголёк в груди 3 ноября в 00:18 «ответить»
Ремень это привод на переднее колесо?
А это просто два тяжёленьких валика к задней покрышке. Как регулировалась нагрузка? - не помню, но как-то просто (наверное прижимом к покрышке ).
killbill50 3 ноября в 00:34 «ответить»
да, ремень на переднее колесо, иначе не поедет.
на старом вроде нет регулировок.
Colnago 2 ноября в 08:38 «ответить»
Трейнер tacx i-genius. Горные интервалы, тренировки по мощности. Можно придумать много других разнообразных тренировок.
Роллерный. Восстановление, низко интенсивные длительные, тренировки для поддержания каденса. Короткие интервалы - скорость-техника.
Стас Карпов 2 ноября в 20:56 «ответить»
А ты вот мне ответь на вопрос.
Есть разница в тренировках или поддержании формы между осуществлением оных на велостанке или велотренажёре?
Как я догадываюсь, велостанок более полезен?

Так то велотренажёр у меня есть. Купил лет 10 назад тыщи за 4, самый дешёвый, но с магнитным сцеплением.
Просто дома держать негде, 2,5 велосипеда счас тут, поэтому отдал его как бы в аренду. Диван вот выкину (жалко) и заберу.
killbill50 2 ноября в 22:53 «ответить»
привет! если вопрос мне, то сам по себе вопрос лежит в другой плоскости от темы.
Мое мнение, цель велостанка для шоссейного велосипеда - компенсировать отсутствие асфальта, и получить возможность сохранить или развить физическую форму.

а велотренажер - он полезен для широкого круга людей, даже не связанных с велоспортом вообще.
kostrov 2 ноября в 21:09 «ответить»
Есть велостанок с тремя роликами.
Если не в состоянии выехать за город, то кручу на нем. Он тоже сильно шумит. Но он не смирная "подставка". На нем, чтобы держать равновесие, нужно "рулить". ))
Но по-любому, на реальной дороге куда интереснее!
IMHO Подставка под заднее колесо превращает велосипед в велотренажер. Хорошо, если эта "подставка" имеет счетчик калорий. Но велотренажер, в отличие от нее, почти бесшумен.
Otool 4 ноября в 15:33 «ответить»
Из недорогих реально тихие модели с гидротормозом. Шум едва превышает собственные шумы велосипеда от трансмиссии, сопроводительная Джира на телеке бубнит на обычной громкости.
Единственный минус - гидроблок адски греется, слюни шипят, вспоминается детство с мопедом, перегретым в жару (гидроблок похож на бочину двухтактника). После 15-20 минут вкручивания сопротивление заметно падает, очевидно, из-за падения вязкости жидкости. Приходится использовать шкафной серверный вентилятор на 220 В, который, в итоге, шелестит громче всего.
И да, покрыхи надо брать специальные, у них другое плетение корда. На обычных покрышках, при внешней целостности, корд отслаивается изнутри.
Ещё важно слегка недокачивать колесо в расчёте на сильный нагрев. Если на покрышке указано 8.5, то выше 8.0 точно не стоит набивать.
Если ролик трейнера со специальным резиновым покрытием, то тормозить строго запрещено, это приведёт к срыву покрытия. Я даже трос распускаю на заднем тормозе, чтобы по запаре не давануть.
Дедушка с бородой 8 ноября в 03:59 «ответить»
Otool писал(а)
Единственный минус - гидроблок адски греется

Очень странный минус. Казалось бы, любой тормоз должен греться одинаково при сопоставимых размерах радиатора. Если только не сравнивать с воздушным, который сам по себе, говорят, адский вентилятор.

Про охлаждение вентилятором возьму на заметку, если лениться не буду.
Otool 8 ноября в 09:45 «ответить»
Дедушка с бородой писал(а)
Казалось бы, любой тормоз должен греться одинаково при сопоставимых размерах радиатора. Если только не сравнивать с воздушным, который сам по себе, говорят, адский вентилятор.

Я ни с чем и не сравнивал, в общем-то.
Просто констатировал факт, что с нагревом заметно падает сопротивление вращению.
Кроме того, температура блока без принудительного охлаждения явно больше сотни градусов, так как слюни реально шипят, как на сковородке. А это уже опасность ожога для себя самого или для кого-то ещё, кто прикоснётся к блоку после тренировки.
Охлаждающий вентилятор решает проблему полностью, после тренировки блок горячий, но рука почти терпит, то есть обжечься невозможно, да и крутишь со стабильной нагрузкой. Более того, ослабление нагрева определённо положительно влияет на срок службы конструкции.

Воздушные турбины в панельном доме зло, слышно через два этажа - проверено.
kisvadim 5 ноября в 17:51 «ответить»
Я проехал на Kettler Giro M с 13.04.2014 расстояние 5959 км за 255 часов, сжег 660353 Kjoules [183 Kwatt hours] энергии. Как бы с негативом не относились к велотренажерам некоторые люди, мне он нравится. Станок под колесо у меня был, поэтому есть с чем сравнить. Регулируемая нагрузка, полное отсутствие шума, что ещё надо?
Otool 8 ноября в 10:00 «ответить»
kisvadim писал(а)
Регулируемая нагрузка, полное отсутствие шума, что ещё надо?

Регулируемую нагрузку и полное отсутствие шума дают более-менее приличные трейнеры. А вот места летом не занимают.
Существенный недостаток - разные сёдла, разные посадки.
Когда свой вел в трейнере, то при выезде на дорогу всё то же самое, только пейзаж начинает перематываться.
Тренажёры для жЫрных тёток, тру-веллеры крутят на своих боевых карбонах.
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем
Велоприцеп велотележка BT-100

Новый! в коробке! Велоприцеп велотележка ВT-100 - незаменимая вещь в дальних путешествиях на велосипедах и помощник в перевозке грузов....
Цена: 5 790 руб.

Forward Seido lady series 24" 1.0

Велосипед б/у в отличном техническом состоянии. Для девочек. 18 скоростей.
Цена: 9 000 руб.

Велопарковка

Габаритные размеры (длина x ширина x высота, мм): 2000x710x710; Количество мест: 5 Масса: 12 кг; Материалы: труба профильная...
Цена: 3 000 руб.

Куплю горный велосипед

Куплю горный велосипед для личного пользования в Нижнем Новгороде.
Цена: 5 000 руб.

«Мешал отдыхать». Отчим убил двухлетнего мальчика в Дзержинске

Отчим несколько раз ударил мальчика головой об пол. Двухлетний мальчик умер, а его мать пыталась скрыть преступление сожителя в Дзержинске.

Новые парки в Нижнем Новгороде будут. Если чиновники разрешат и примут нужные документы

Депутаты городской думы поддержали все предложения о создании новых парков и возврате территорий уже действующим. Осталось закрепить эту...

Участница страшных событий на турбазе, где сгорел ребенок, рассказала о трагедии

Страшный пожар на частной турбазе унес жизнь мальчика. Кириллу Гергелю было всего 10 лет, и он один не выбрался из горящего коттеджа....