Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Расскажите мне про скандинавскую ходьбу
ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
260
42
Поделиться
Планирую попробовать заниматься. Палки заказала в закупке. Как научиться технике? Расскажите, как осваивали. Если можно, поделитесь ссылками хорошими. На что особенно обратить внимание? В чем ходите, в какой обуви в смысле, особенно в осенне-зимний период?
В каком районе собираетесь ходить?
В Кстово
в Кстово очень много ходящих вижу :)
Я по бегу больше, мое мнение - каких-то спецтехник и тренеров по ходьбе не надо, просто погуглите тему и почитайте теорию. Удачи!
Я по бегу больше, мое мнение - каких-то спецтехник и тренеров по ходьбе не надо, просто погуглите тему и почитайте теорию. Удачи!
Да, я тоже периодически вижу.
Теорию почитаю конечно. Просто встречала в каких-то темах несколько раз, что есть тут у нас на форуме увлекающиеся. Вот жду, может они отпишутся, посоветуют.
Теорию почитаю конечно. Просто встречала в каких-то темах несколько раз, что есть тут у нас на форуме увлекающиеся. Вот жду, может они отпишутся, посоветуют.
Подскажите закупку, тоже есть мысли заниматься скандинавской ходьбой.
Орг KissNet. Закупка кончилась, раздачи уже. Но она вроде периодически открывает.
www.nn.ru/community/pv/main/?do=read&thread=31289082&topic_id=152531284
Вот закупка. Тоже купила палки. Думаю начинать ходить.
Вот закупка. Тоже купила палки. Думаю начинать ходить.
Знакомая ходит в группе с инструктором. Он проводит занятия почти во всех парках города. Вроде бы 300 р за занятие. Можно раза 2 сходить, чтоб правильно научиться, а потом самой заниматься.
А контакты инструктора нельзя узнать?
можно. завтра спрошу.
Берёте палки и идёте с бодрым настроем. Вот и вся премудрость. Отлично, если рядом с Вами верные друзья. Я прошла одно занятие с инструктором, можно было обойтись и без этого занятия.
подскажите закупку?
тоже хочу.
тоже хочу.
Выше ответила
а что просто так ходить, не то совсем?
Когда просто так ходишь, верхний пояс не задействован совсем. А тут руками машешь. Мне тут сказали, что при скандин.ходьбе задействованно чуть ли не 90% мышц.
да, это совсем не то :) сама раньше не верила
Ты ходишь?))) Меня это очень привлекает, но я что то стесняюсь))) засело в голову, что только ли приклонного возраста с ними ходят
да ладно! что за комплексы? :) Мне вот бегать особо нельзя, были когда-то проблемы с сердцем
а мне бегать нельзя из-за травмированных коленных суставов и лишнего веса :(
а с палочками нагрузка веса на колени на 35% меньше :)
а с палочками нагрузка веса на колени на 35% меньше :)
А можно ссылочку на закупку?
www.nn.ru/community/pv/main/?do=read&thread=31289082&topic_id=152531284
Вот я здесь покупала
Вот я здесь покупала
Я здесь же брала, в пред. выкупе.
для скандинавской ходьбы в этой закупке подходят только палочки, которые дороже 1000р
те, что дешевле - это палки для трекинговой ходьбы
www.gabel.ru/articles/nordic...kkingovykh-palok
у них темляк отличается
для техники скандинавской ходьбы он не подходит
хотя ходить в принципе можно с любыми палочками :)
те, что дешевле - это палки для трекинговой ходьбы
www.gabel.ru/articles/nordic...kkingovykh-palok
у них темляк отличается
для техники скандинавской ходьбы он не подходит
хотя ходить в принципе можно с любыми палочками :)
Блин, получается, что не те палки. А в закупке они все позиционируются для скандинавской ходьбы. Ну вот и что делать теперь?
темляки можно отдельно купить, в спортивных магазах типа поволжье-спорт, для лыжных палок.
они дороже палок получатся
А у Вас палки какие? Где покупали?
я увлекаюсь скандинавской ходьбой :)
В интернете куча видео и статей по поводу техники.
1. Правильная высота палок. Палки регулируются. У меня для роста 162 высота 110 выставлена. Можно прибавить или убавить 5 см. Делаете выше - нагрузка на руки идет больше, делаете ниже - на ноги.
2. При ходьбе немного отталкиваемся палками, за счет чего и идет нагрузка и ускорение.
3. Палки вперед сильно не выставляем.
4. Ну и шагаем: правая рука-левая нога и наоборот. Одновременные махи!
5. Время от времени расслабляем, стряхиваем, кисти рук, если затекают
Да... и наконечники разные существуют, для разных видов покрытия: снег-лед, асфальт и грунт
В интернете куча видео и статей по поводу техники.
1. Правильная высота палок. Палки регулируются. У меня для роста 162 высота 110 выставлена. Можно прибавить или убавить 5 см. Делаете выше - нагрузка на руки идет больше, делаете ниже - на ноги.
2. При ходьбе немного отталкиваемся палками, за счет чего и идет нагрузка и ускорение.
3. Палки вперед сильно не выставляем.
4. Ну и шагаем: правая рука-левая нога и наоборот. Одновременные махи!
5. Время от времени расслабляем, стряхиваем, кисти рук, если затекают
Да... и наконечники разные существуют, для разных видов покрытия: снег-лед, асфальт и грунт
Палки должна получить на днях, там в комплекте разные насадки есть. Высота мне наверное тоже 110 нужна при росте 160 см.
Вы давно занимаетесь уже? Технике учились просто по видео в инете?
У Вас муж ведь Сергей? (или я путаю что) Он нам шкафы делал в Чеченино. Если ничего не напутала, привет ему.
Вы давно занимаетесь уже? Технике учились просто по видео в инете?
У Вас муж ведь Сергей? (или я путаю что) Он нам шкафы делал в Чеченино. Если ничего не напутала, привет ему.
да, Вам тоже выставлять 110 где-то :)
Занимаюсь около года. Ходить начинала с занятий в СК Сормович. Там ходили с инструктором, группой. Все показали и объяснили. Но и без этого разобраться - ничего сложного. Сначала ходила с группой по Сорм. парку, потом с ними стало неинтересно, т.к. нагрузки мне не хватало. Стала сама ходить, в том темпе, в котором мне хочется.
Тоже хожу с шагомером на смартфоне :) Получается где-то по 5-6, иногда 8 км за тренировку, три раза в неделю.
Супругу привет передам :) спасибо! Рад будет :)
Да... не забывайте после тренировки о растяжке! Обязательно
Занимаюсь около года. Ходить начинала с занятий в СК Сормович. Там ходили с инструктором, группой. Все показали и объяснили. Но и без этого разобраться - ничего сложного. Сначала ходила с группой по Сорм. парку, потом с ними стало неинтересно, т.к. нагрузки мне не хватало. Стала сама ходить, в том темпе, в котором мне хочется.
Тоже хожу с шагомером на смартфоне :) Получается где-то по 5-6, иногда 8 км за тренировку, три раза в неделю.
Супругу привет передам :) спасибо! Рад будет :)
Да... не забывайте после тренировки о растяжке! Обязательно
я занимаюсь скандинавской ходьбой с весны этого года
технике ходьбы обучилась по ютубу https://www.youtube.com/watch?v=PsTts87ECFY
вот группа любителей скандинавской ходьбы Вконтакте https://vk.com/club61508801
Школа скандинавской ходьбы в Нижнем Новгороде. https://vk.com/club107197198
я скачала на смартфон https://www.runtastic.com/ru/
вечерами хожу с палками 5-6 км (3-4 раза в неделю)
утром и вечером пешком по 1,5 км до метро и обратно
программа прокладывает на карте мой маршрут
считает сколько км я прошла, с какой скоростью и сколько калорий сожгла
мне очень нравится :-D
Вот моя статистика за месяц :
Тренировки - 23
Расстояние - 83.93 km
Длительность - 19:33:56
Калории - 6987 kcal
До 100 км совсем чуть-чуть осталось
еще нравится программа www.myfitnesspal.com/ru/
помогающая вести дневник питания
я только пишу, что съела, а она сама считает кол-во калорий потреблено, сколько потрачено (физ. нагрузка)
очень удобно
я знаю, что могу или не могу себе сегодня позволить
и сколько нужно позаниматься, чтобы позволить чуть больше :)))
еще скачала программу потребления воды на основе массы тела ttp://programmy-dlya-android.ru/drugoe/162-water-your-body.html
она напоминает мне когда и сколько выпить воды :)))
технике ходьбы обучилась по ютубу https://www.youtube.com/watch?v=PsTts87ECFY
вот группа любителей скандинавской ходьбы Вконтакте https://vk.com/club61508801
Школа скандинавской ходьбы в Нижнем Новгороде. https://vk.com/club107197198
я скачала на смартфон https://www.runtastic.com/ru/
вечерами хожу с палками 5-6 км (3-4 раза в неделю)
утром и вечером пешком по 1,5 км до метро и обратно
программа прокладывает на карте мой маршрут
считает сколько км я прошла, с какой скоростью и сколько калорий сожгла
мне очень нравится :-D
Вот моя статистика за месяц :
Тренировки - 23
Расстояние - 83.93 km
Длительность - 19:33:56
Калории - 6987 kcal
До 100 км совсем чуть-чуть осталось
еще нравится программа www.myfitnesspal.com/ru/
помогающая вести дневник питания
я только пишу, что съела, а она сама считает кол-во калорий потреблено, сколько потрачено (физ. нагрузка)
очень удобно
я знаю, что могу или не могу себе сегодня позволить
и сколько нужно позаниматься, чтобы позволить чуть больше :)))
еще скачала программу потребления воды на основе массы тела ttp://programmy-dlya-android.ru/drugoe/162-water-your-body.html
она напоминает мне когда и сколько выпить воды :)))
Спасибо за ссылки, обязательно посмотрю.
Блин, какая вы молодец)) вся жизнь по полочкам. Эт комплимент.
А мне фитнес браслет пришел, неделю уже валяется, не распакую((((. Хоть там и умный будильник, на него у мну большие надежды....
А мне фитнес браслет пришел, неделю уже валяется, не распакую((((. Хоть там и умный будильник, на него у мну большие надежды....
А вы фитнес браслет где покупали?
Это подарок.
А что там за будильник?)
Умный))следит за фазами сна, и будит в правильный момент.
надо брааать......Спасибо)
Присмотритесь к ми- бэнд, из бюджетных их много хвалят.
У меня другой, но пока не опробованный.
У меня другой, но пока не опробованный.
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.