Авто
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете
1001 Мелочь
Консультации по Астропсихологии+Нумерологии
Россия - великая страна.
ММ дубль 2
Gida
Вкусный форум
Неффорум
Шахматный клуб четырёх Крокодилофф
Оружейно-стрелковый форум НН
Компас НН
Жизнь в стиле Lexus
СМК, Стандартизация и сертификация
Changan автофорум
Первый Мясокомбинат
Пассивный доход, проверенный заработок.
Форум парашютистов Нижегородской области
ЖБИ
А.В.М.С. "Турист"
ГЭК-21
Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ
Одежда и аксессуары для всей семьи
Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения
Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ
Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ
Форум банкротного консалтинга
Возврат автомобиля дилеру
OffroadNN
Старые фото
Гипноз и психотерапия
Форум шопоголиков
Greenway
Совет отцов Нижнего Новгорода
Инвестиций форум
ГТО
Электромобили
Автозапчасти из Японии и Кореи
Удачи на даче
В кредит или в прокат?
Сушилка
Студенческий
Медовая биржа
Яхтинг НН.
КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород)
Стадион Нижний Новгород
Обучение
Нижегородский эксперт
Турфирма Аквамарин Нижний Новгород
Модераторы Автофорума
Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород
Дельтапланерный спорт
Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо
Компьютерная Барахолка
Рыболов
Городские услуги Нижнего Новгорода
Отзывы
Beauty мастера и модели
Ищем таланты
Настольные игры
Я контактирую с тонким миром
Работа и заработок в интернете
ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!!
Красота, Здоровье, Спорт
Дизайн интерьера и ремонт квартир
Земли отчуждения
3d добрый,душевный долгожданный:-)
Ново-стройка
Форум электриков.Объявления.
Любители iHerb
Одиночества нет
Тотальный мужской форум
Собачье сердце
Работа-НН
Барахолка
Альтернативный
АвтоПати
Паранормальный форум
Форум "У бабушки ведуньи"
Мебельный форум
ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после
Массаж с выездом на дом
Радуга, ГСК
Халявный Студенческий
Хранилище сралок
Форум участников СП
Театральный форум
Форум печников
Черное и белое
ВП для модераторов (закрытый)
Форум Танкистов
Форум любителей кошек
Подарки V.I.P ручная работа
Барахолка
Авторазборки
Пристройство животных от Белого Бима
Форум распродаж
Психологический
Молодежный форум
Енотофорум
Форум сормовского района
Массажный форум
Улитководы
Каморка папы Карло
Работаю в Москве
Продам/куплю/меняю
Нет слов
Православный форум
BDSM
Отдам даром
Парикмахерский форум
857 ВМК 1996 год
Баскетбольный клуб
Папа может
Стол находок
Работа
Обсуждение вопросов пользователей техники Apple
Клуб любителей пятницы
Электрика
Форум сетевиков
Христианский форум
Мелкие домашние любимцы
Хозяйственный форум
Необъявленная психотерапия
SEO (Поисковая оптимизация)
Форум радиолюбителей
Уголок Скорпиона Тьмы
Еврейский форум
Покерный форум
Для любителей коньков
1С
Брак, Семья, Отношения
Бойцовский клуб
Сны и сновидения
Форум о правильном питании
Косметика, красота
Форум аццкого отжига
БАБ-КЛАБ
Древний Храм
Форум циников
Радиофак ННГУ
Игровой форум
Свободка
Снова и Снова попытка сбросить вес
20
153
Поделиться
Всем привет!
Наконец то я начала отгонять себя от холодильника и пить теплый чай когда хочется пожевать.
Вам смешно. а я всего два дня пью чай без сахара и не ем после 18,00 уже считаю началом подвига!
Сила воли где ты?)
Не покидай меня)
Очень нужна поддержка!моральная! Материальная ! физическая! Главное несъедобная )
Наконец то я начала отгонять себя от холодильника и пить теплый чай когда хочется пожевать.
Вам смешно. а я всего два дня пью чай без сахара и не ем после 18,00 уже считаю началом подвига!
Сила воли где ты?)
Не покидай меня)
Очень нужна поддержка!моральная! Материальная ! физическая! Главное несъедобная )
Привет ,очень тебя (можно на ты?) понимаю такая же проблема . Сила есть,воля есть,а силы-воли нет)). Давай худеть вместе мне очень надо к свадьбе стать хотя бы 50-го размера,а то платья 54- го мне не нравятся.
Девушки милые конечно присоединяйтесь! буду очень рада подругам в борьбе с великими силами зла!
мне уж очень фраза нравится
"Какой волшебной силой вы хотели обладать?Силой не жрать после шести!"
мне уж очень фраза нравится
"Какой волшебной силой вы хотели обладать?Силой не жрать после шести!"
Вчера собрала волю в кулак и после 18=00 только кефир ,сегодня разделила еду на четыре баночки и дала себе слово есть дробно и по немногу чтобы уменьшить объем желудка (желужок это та же мышца и он имеет свойства сужаться) И главное заставить себя пить 2литра воды в день.!!
Я смогла продержаться сегодня без сахара,булочек,печенья и прочей гадости.... После 18,00 ни ни ,только кефир в 21час не сладкий ОБЕЩАЮ .
Да ты молодчина!!
А я сегодня искала клетчатку долго и упорно)нашла какую то из топинамбура и уже 1 ложку съела
Вполне съедобно)) А насчет пить.. я пью теплую воду с лимоном..
А я сегодня искала клетчатку долго и упорно)нашла какую то из топинамбура и уже 1 ложку съела
Вполне съедобно)) А насчет пить.. я пью теплую воду с лимоном..
Я купила вчера отруби и добавила 2чайные ложки в вечерний кефир получилось и сытно и полезно .
отруби))я их тоже купила но не рискнула кушать и отруби и клетчатку
В воскресенье праздник - боюсь не удержусь и нажрусь ) Есть какие варианты чтобы избежать соблазна?
Скажем так. не удержаться конечно .это обычный грешок.. но..даже если что то произошло . то надо потом исправить положение.
например сегодня я вынуждена была покушать после 6 . а точнее в 20,00 потому что у нас планировался забег по магазинам в Муравье))с 21 и до... как получится))
Но. зато дома опять же вместо пожевать водичка с лимоном
например сегодня я вынуждена была покушать после 6 . а точнее в 20,00 потому что у нас планировался забег по магазинам в Муравье))с 21 и до... как получится))
Но. зато дома опять же вместо пожевать водичка с лимоном
Если нет возможности отказаться. то ку шайте по чуть чуть.. и долго долго ешьте что лежит на тарелке))
ах да ну и самое главное переда застольем выпейте кружечки з горячего чая))
уверяю много еды не влезет))
ах да ну и самое главное переда застольем выпейте кружечки з горячего чая))
уверяю много еды не влезет))
Да я вообще удевляюсь с чего я такая толстая, мясо я не ем -вегетарианка уже лет 15. Люди в Великий пост умудряются похудеть,а для меня это обычная еда и я обычно в пост поправляюсь так как моей еды в семье становится больше и разнообразней.
От мяса не толстеют, мясо - это белок, а толстеют от избытка углеводов и жиров в пище.
я с вами!
И ты с нами!! и мы с тобой! главное это начать!Понемногу отказывать себе в том и этом и как Петр 1 говорил "радуйся малому и большое придет"
я уже борюсь с этой заразой с середины сентября, когда встала на весы и они показали 100,1. Как мешком пыльным по голове.... Решила если ничего не менять дальше будет ещё больше. 3 мес. аква-аэробика и таблетки. 2 мес только аква (1 раз в неделю). Вес стоит слава богу, вверх не ползёт. Сейчас опять с пилюльками и аквой (2раза в неделю). Стараюсь не есть после 17-00, Только пить.
А у меня вес 79,3(( при росте 152 я эдакий колобок. но проблема в том что жир уходит в живот(живот толстый и висит((но я решила начать с очищения себя изнутри..
Записалась на лимфодренаж удобно напротив работы(( и заболел ребенок значит позже пойду
А все трен и спорт залы далеко(
Записалась на лимфодренаж удобно напротив работы(( и заболел ребенок значит позже пойду
А все трен и спорт залы далеко(
я сейчас вешу 86кг при росте 168. Думаю, когда начинаешь худеть нужны в любом случае физ.нагрузки, что бы кожа подтягивалась.
Я стала по утрам и вечерам качать пресс, пока 3 подхода по 20 раз ну хоть что то и это только начало.
эффект точно будет!
Спасибо за поддержку мне это нужно.
Похоже что на 9 день я сдохну((( даже начинать страшно .
Мы с Вами в одной весовой категории )) Хвастаться пока нечем ((
А сегодня я попробовала пить черный кофе без сахара..
И вы знаете ничего.. спокойно..
На ужин салат из свежих овощей: капуста, морковка ,свекла и яблочко , ну и кефир 1% ))
И моя гордость : супруг привез шоколадный чак-чак из Казани мой любимый.
Я не съела ни кусочка . как ни уговаривал. сказала что завтра до обеда смогу скушать чуть но не более
И вы знаете ничего.. спокойно..
На ужин салат из свежих овощей: капуста, морковка ,свекла и яблочко , ну и кефир 1% ))
И моя гордость : супруг привез шоколадный чак-чак из Казани мой любимый.
Я не съела ни кусочка . как ни уговаривал. сказала что завтра до обеда смогу скушать чуть но не более
Нужно придумать себе стимул . В моем случии это свадьба в августе. Не хочу чтобы я выглядела как огромный торт и за мной мужа на фотографиях не будет видно.,а ещё он пообещал что мы будем танцевать и готов для этого ходить в июле и учиться .
Стимул это да))но Если честно то у меня в голове как будто что то переключили.
Вернее нет.. я ведь фантазерка и придумала себе офигенную историю)
Только не смейтесь))ну уж если и бедете смеяться то не до колик))
Вступление:
Уж очень я люблю читать всякие произведения где главный герой имеет возможность вернуться в прошлое и все изменить не меняя хода событии..
Итак: Все просто,я придумала..что будто я отправила себя из будущего в прошлое, чтоб изменить свою жизнь чтоб все наверстать.
И я это другая я.. которая знает как важен каждый миг жизни.
Я которая изменила все принципы жизненные
Я которая живет счастьем живых близких
Я которая просто живет..
Мы не можем изменить прошлое..
А я вот пытаюсь))
Вернее нет.. я ведь фантазерка и придумала себе офигенную историю)
Только не смейтесь))ну уж если и бедете смеяться то не до колик))
Вступление:
Уж очень я люблю читать всякие произведения где главный герой имеет возможность вернуться в прошлое и все изменить не меняя хода событии..
Итак: Все просто,я придумала..что будто я отправила себя из будущего в прошлое, чтоб изменить свою жизнь чтоб все наверстать.
И я это другая я.. которая знает как важен каждый миг жизни.
Я которая изменила все принципы жизненные
Я которая живет счастьем живых близких
Я которая просто живет..
Мы не можем изменить прошлое..
А я вот пытаюсь))
Кстати мне это очень близко и смеятся я не буду. После того как я выжила после страшной аварии именно так и стала смотреть на жизнь -ведь для чего то мне её оставили.
Увы начинаешь ценить лишь когда почти потеряли
Как успехи? У меня видны результаты -щеки стали заметно меньши . Ура!
У меня минус 3,5
Я в гк не жду результатов только в сантиметрах. А за тебя рада -так держать!
И Поздравляю!!!! Тоже хочу присоединиться к группе по усилению силы воли!!!!
а я для себя еще амвэевское средство решила попробовать... пила вчера его только один день... "блокатор углеводов".. По ощущениям пока сложно сказать, но почти весь день есть не хотелось, а энергии было бешеное количество, может быть, просто все совпало. Группа по танцам, которую я веду (от них очень много положительной энергии исходит, и есть не хочется), поездки по работе (просто забыла поесть), но к вечеру усталости не было.
а я для себя еще амвэевское средство решила попробовать... пила вчера его только один день... "блокатор углеводов".. По ощущениям пока сложно сказать, но почти весь день есть не хотелось, а энергии было бешеное количество, может быть, просто все совпало. Группа по танцам, которую я веду (от них очень много положительной энергии исходит, и есть не хочется), поездки по работе (просто забыла поесть), но к вечеру усталости не было.
Скажите а это средство по технологии как редуксин или ему подобные??
Я к таблеткам категорично отношусь..как то
Я к таблеткам категорично отношусь..как то
Это вообще БАД. Не лекарство
Возможно))результаты видны кстати на людях мне известных.стабильно 8-10 кг слетают..
Только вот знаю и тех кто сейчас бегает по эндокринологам и прочим докторам..
Только вот знаю и тех кто сейчас бегает по эндокринологам и прочим докторам..
там много средств, и кроме блокатора углеводов,- блокатор жиров, клетчатка, протеиновый порошок и вообще целая Система по снижению веса
кстати, а как результаты с блокатором?
кстати, а как результаты с блокатором?
не знаю, пока не замеряла. вроде, штаны посвободнее стали
О поздравьте меня! вчера приобрели наконец соковыжималку))
И я теперь готова каждый день наслаждаться свежими соками!
Особенно морковно-яблочным!
И я теперь готова каждый день наслаждаться свежими соками!
Особенно морковно-яблочным!
Сельдереевые тоже можно добавить
а до я про них читала но еще не покупала и не пробовала)
Но обязательно
Но обязательно
А я утром слопала салат из сельдерея с олифковым маслом и сыром собственного производства... Благоденствую)))
))ого а можно подробнее про сыр собственного производства??
а то я умею лишь домашние колбаски делать ))
Набиваю в свиные чрева мяско
а то я умею лишь домашние колбаски делать ))
Набиваю в свиные чрева мяско
Это просто. Молоко, кефир, яйца...соль и специи... Рецепт могу в привате написать. Получается как адыгейский, но жирности там мало.
о пожалуйста напиши буду рада
И мне тоже
А надолго ли ?))
а увидим) главное действовать)
а я булок нажралась сегодня...(((
Я поняла что Вы танцами занимаетесь это прекрасно. Вот у меня работа сидячая,до работы и с работы в машине ,после 20 часов домой попадаю уже и спать хочется.,полная гиподинамия.
Ну да, при этом вешу почти центнер...
ЗАто как двигаетесь красиво - видела выступления
Ох ну и день я сегодня взвесилась и опять вес полез вверх..((очень огорчилась
Вот поэтому я и не взвешиваюсь)) За то в см у меня есть результат на талии -3см на бедрах -1см.
Подсела на Украинскую передачу " Все будет добре" там столько дельных советов и не только про похудение вообще по жизни.
Начался Великий пост,кто ещё постится ?
Привет, девушки!Я с Вами))Последний мой поход к зеркалу меня убил((Поэтому к обычному моему посту (я каждый год пощусь) прибавлю спорт по возможности (хотя с киндером и так как в спортзале). На весы не встаю принципиально (чего расстраиваться раньше времени)))Вот 40 дней пройдет, 40 потов сойдет, там и поглядим))У меня подруга венчается 2 мая (+ они как свадьбу делают с рестораном и т.п.), вообщем надо быть супер пупер (а я пока попер широкер))
Попер широкер -меня насмешил надо запомнить)))) У меня не только попер но и ногин и рукен и животин ))) В пост я обычно поправляюсь.(((
кстати да - был у меня опыт поста. тоже поправилась.
ну а пока полет нормальный, почти три кило аннулировала с начала этого похода за приличным видом и ощущением.
ну а пока полет нормальный, почти три кило аннулировала с начала этого похода за приличным видом и ощущением.
Добрый день, сегодня села на диету, жду результатов, можно я с вами потусю :)
чего за диета?)
вот эта :
Накануне дня, определенного как начала диеты последний прием пищи должен быть не позднее — 16-00.
На всем протяжении диеты есть можно до 18-30 лучше до 18 часов. Количество жидкости выпиваемой за день должно составлять полтора литра включая воду. Что касается воды то лучше пить минеральную без газов. Я делала так: покупала бутылку минералки с газом и открывала её на ночь, к утру газа почти не оставалось.
Чтобы поддержать кожу в тонусе необходимо мазать кожу антицеллюлитным кремом с 1 по 20 день дважды, а начиная с 21 по 31 — один, а затем еще месяц через день. И лучше добавить физические нагрузки, хотя это не обязательное правило диеты.
И ГЛАВНОЕ: если произошел срыв, просто продолжайте с того места на котором остановились, и если захотелось нестерпимо какого-то продукта, то лучше съешьте его с утра, а не поздно вечером.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
Итак, сама диета.
1, 2, 3 ДНИ
Утром — Выпить 150 грамм воды, в которую предварительно добавить 7 капель лимонного сока и 1 столовую ложку меда. Где-то через 10-15 минут можно выпить кружку чая или кофе главное без сахара .
Обед – 500грамм отварной птицы без кожи с любыми овощами.
Ужин – на ужин готовиться отвар из капусты, который подготавливает организм к ограничениям в еде, не принося при этом вред желудку, и помогает вывести лишнюю воду. Для приготовления отвара необходимо взять 200 грамм капусты и залить 300 граммами воды, после чего и варить 20 минут на медленном огне без соли! Пить отвар нужно не спеша растягивая где-то на 30 минут.
4 ДЕНЬ
Можно выбрать или 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира, которые нужно разделить на 5 приемов, или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока также за 5 приемов.
5 ДЕНЬ
В этот день можно пол-литра кефира и 5 отваренных в мундире картофелин
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + пол-литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + пол-литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + пол-литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + пол литра кефира
10 ДЕНЬ
пол-литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1.5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми
За эти дни уходит где-то 4-5 кг. Чтобы не было потери мышечной массы, продолжаем диету дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 грамм), или 40-50 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100 грамм отварного мяса или птицы, овощной салат на растительном масле, все вместе не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 грамм отварного мяса, рыбы или птицы, 20-30 грамм сыра
УЖИН:150-200 грамм отварного мяса, рыбы или птицы (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 столовая ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 грамм творога и 200грамм молока или 500 грамм творога и 500 грамм кефира на 5 приемов.
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 — кофе; 10, 12, 14, 16 — по 100 грамм еды и 50 грамм кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 грамм печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 грамм отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 грамм фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5 литров минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 грамм фруктов и 500 грамм кефира
К этому времени уже заметны значительные результаты диеты. Но, чтобы закрепить успех и не поправиться хотя бы два-три года продолжаем:
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200грамм отварной говядины, стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 грамм отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных морковин с растительным маслом, 15 грамм сыра;
УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с растительным маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 грамм отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.
30 ДЕНЬ тот же рацион как и в 29 день;
31 ДЕНЬ тот же рацион как и в 28 день;
32 ДЕНЬ тот же рацион как и в 27 день;
33 ДЕНЬ тот же рацион как и в 26 день;
34 ДЕНЬ тот же рацион как и в 25 день;
35 ДЕНЬ тот же рацион как и в 24 день.
Еще хочу оговориться, что диета рассчитана , так чтобы изменился обмен веществ, что происходит где-то через три недели, за время диеты организм начинает нормально функционировать и если придерживаться сбалансированного питания набор веса не происходит, поэтому на меньший срок садиться на диету не стоит.
Накануне дня, определенного как начала диеты последний прием пищи должен быть не позднее — 16-00.
На всем протяжении диеты есть можно до 18-30 лучше до 18 часов. Количество жидкости выпиваемой за день должно составлять полтора литра включая воду. Что касается воды то лучше пить минеральную без газов. Я делала так: покупала бутылку минералки с газом и открывала её на ночь, к утру газа почти не оставалось.
Чтобы поддержать кожу в тонусе необходимо мазать кожу антицеллюлитным кремом с 1 по 20 день дважды, а начиная с 21 по 31 — один, а затем еще месяц через день. И лучше добавить физические нагрузки, хотя это не обязательное правило диеты.
И ГЛАВНОЕ: если произошел срыв, просто продолжайте с того места на котором остановились, и если захотелось нестерпимо какого-то продукта, то лучше съешьте его с утра, а не поздно вечером.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
Итак, сама диета.
1, 2, 3 ДНИ
Утром — Выпить 150 грамм воды, в которую предварительно добавить 7 капель лимонного сока и 1 столовую ложку меда. Где-то через 10-15 минут можно выпить кружку чая или кофе главное без сахара .
Обед – 500грамм отварной птицы без кожи с любыми овощами.
Ужин – на ужин готовиться отвар из капусты, который подготавливает организм к ограничениям в еде, не принося при этом вред желудку, и помогает вывести лишнюю воду. Для приготовления отвара необходимо взять 200 грамм капусты и залить 300 граммами воды, после чего и варить 20 минут на медленном огне без соли! Пить отвар нужно не спеша растягивая где-то на 30 минут.
4 ДЕНЬ
Можно выбрать или 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира, которые нужно разделить на 5 приемов, или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока также за 5 приемов.
5 ДЕНЬ
В этот день можно пол-литра кефира и 5 отваренных в мундире картофелин
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + пол-литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + пол-литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + пол-литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + пол литра кефира
10 ДЕНЬ
пол-литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1.5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми
За эти дни уходит где-то 4-5 кг. Чтобы не было потери мышечной массы, продолжаем диету дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 грамм), или 40-50 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100 грамм отварного мяса или птицы, овощной салат на растительном масле, все вместе не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 грамм отварного мяса, рыбы или птицы, 20-30 грамм сыра
УЖИН:150-200 грамм отварного мяса, рыбы или птицы (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 столовая ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 грамм творога и 200грамм молока или 500 грамм творога и 500 грамм кефира на 5 приемов.
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 — кофе; 10, 12, 14, 16 — по 100 грамм еды и 50 грамм кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 грамм печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 грамм отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 грамм фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5 литров минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 грамм фруктов и 500 грамм кефира
К этому времени уже заметны значительные результаты диеты. Но, чтобы закрепить успех и не поправиться хотя бы два-три года продолжаем:
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200грамм отварной говядины, стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 грамм отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных морковин с растительным маслом, 15 грамм сыра;
УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с растительным маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 грамм отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.
30 ДЕНЬ тот же рацион как и в 29 день;
31 ДЕНЬ тот же рацион как и в 28 день;
32 ДЕНЬ тот же рацион как и в 27 день;
33 ДЕНЬ тот же рацион как и в 26 день;
34 ДЕНЬ тот же рацион как и в 25 день;
35 ДЕНЬ тот же рацион как и в 24 день.
Еще хочу оговориться, что диета рассчитана , так чтобы изменился обмен веществ, что происходит где-то через три недели, за время диеты организм начинает нормально функционировать и если придерживаться сбалансированного питания набор веса не происходит, поэтому на меньший срок садиться на диету не стоит.
что-то в этом есть...) было б мне лет 25 обязательно бы на нее уселась)
такую диету можно блюсти если есть 146% уверенность, что после нее будете питаться строго сбалансированно.
такую диету можно блюсти если есть 146% уверенность, что после нее будете питаться строго сбалансированно.
вряд ли я осилю потом правильное питание, это не первая моя диета и не последняя думаю)))
понятно) ну, не буду вам рассказывать про диеты и последующие наборы веса...)
да я про это все знаю))
Такое обилие еды ))) Я бы на такой диете ещё больше растолстела)) И курицу и мясо я не ем - вегетарианка,так что эта диета мне не подходит.
пока итог -6кг, суть не в том что много еды а в том что она безуглеводная наверное
ага. обилие-изобилие.
особенно поллитра кефира, или полтора литра минералки в день.
а какие дивные завтраки - голый чай или голый кофе, в совокупности с фруктами на ужин вообще песня для обменки.
а потом начинается - ой, не могу похудеть.
особенно поллитра кефира, или полтора литра минералки в день.
а какие дивные завтраки - голый чай или голый кофе, в совокупности с фруктами на ужин вообще песня для обменки.
а потом начинается - ой, не могу похудеть.
Если еще нужна поддержка??,поделюсь и похвалюсь:)) Минус 30 кг за 4 с половиной месяца,была женщина,стала девочка(так бабушки у подъезда сказали),было 88 стало 59. Все без вреда для здоровья,без химии,питание 6 раз в день,хоть до ночи,вода.Раз в 10 лет у всех случается сила воли.Желаю успеха:)))))
мне вот нужна...поддержка... я уже не знаю, что делать..
И мне нужна, как взять себя в руки?
Какая Вы молодец! А я сбросила 7 к НГ, и 5 уже обратно вернула (( Как себе вправить мозг? Чем питались 6 раз в день? И воды сколько пили? Худели без спорта или и с его помощью тоже?
ВЫ-МОЛОДЕЦ!!!! но кааааак тааааак напишите, а?
Здравствуйте. Сначала советую сдать анализы и с кем-нибудь поспорить тысяч на 10,я еще для дополнительной мотивации приняла участие в конкурсе "Меняем лишние килограммы на бриллианты" в фитнесс клубе(кстати победила;))) И поехали, убираем из еды жир и соль(по возможности),мне вкусно я практически убрала,добавляем воду 12 стаканов в день, кофе 1-2 раза в день. Пока не придете в норму уберите совсем картошку,рис,сахар(мед оставьте),мучное,морковь, виноград,бананы,свеклу,крепкий алкоголь(я употребляю только брют и сухое вино) Утром лучше обезжиренное кисломолочное или геркулес заваренный кипятком плюскофе(с медом,через два часа перекус(яблоко перец и т.д.),в обед паровое(рыба с овощами,грудка с овощами),перекус,можно еще перекус,вечером салат(можно и мидиями ) с белком,у яиц только белки можно. всегда вода.Главное это знать что точно будут срывы,процесс похудения это брьба со срывами. Теперь когда я в норме,если немного хочется расслабится,я сопоставляю сколько времени мне потребуется чтобы все вернуть на места и еще надо полюбить то что вы едите. И еще важно тренировки 3 раза в неделю или с каналом жи*ви,обязательно перед каждой тренировкой принимать L-карнитин.Ну вобщем как-то так,конечно есть еще нюансы, еще Елена Малышева дело говорит(зануда правда)я лет 10 инфу копила. Удачи,надеюсь не очень загрузила:))))))) Сейчас скопирую это сообщение в тему выложу:)) Так хочется чтобы у всех получилось:)
не перестану вам повторять! Вы-Молодец!
Вы молодец!!!!
Спасибо
Спасибо
Минус 30 кг самой - это очень круто! Огромная сила воли! ну как без сладкого прожить?((( Мне бы 5кг сбросить.
А можно фото в студию какой была и какой стала?
А можно фото в студию какой была и какой стала?
30 кг сбросить проще, чем 5.
5 - вроде мало, не страшно, есть повод поныть и пококетничать что "жЫрная"...)
5 - вроде мало, не страшно, есть повод поныть и пококетничать что "жЫрная"...)
Приглашаю всех, кто хочет похудеть к лету www.nn.ru/community/pv/dom/s...ogoe_drugoe.html
Как успехи? Я уменьшилась до 50 размера и мне это так понравилось что хочу продолжать и к свадьбе постараюсь стать 48 размера (ух аж самой страшно от таких перемен)
я согнала со страшных 104 до 96.
просто исключила еду после 16.00. И в обед, ессно, не наедаюсь. Фрукты-овощи, мясо, рис... все по чуть-чуть. за две недели.
Сейчас пока вес стоит - привыкаем.
просто исключила еду после 16.00. И в обед, ессно, не наедаюсь. Фрукты-овощи, мясо, рис... все по чуть-чуть. за две недели.
Сейчас пока вес стоит - привыкаем.
У меня успехи всего 5 кг. но вы знаете я увлеклась новой онлайн игрой . в которой реально нужно много и активно двигаться.)) и теперь много хожу пешком и скоро буду кататься на велосипеде
А теперь согнала до 93 согнала... ощущаю по одежде, которую заказала специально на размер меньше. Она стала более прилично сидеть.
Брючки мотаются. Продолжаю не есть после 4 часов вечера. Да и не хочется уже.
Брючки мотаются. Продолжаю не есть после 4 часов вечера. Да и не хочется уже.
Мне чтобы не есть помогает Полисорб за пол часа до еды . Он выводит из организма всё .
сколько он стоит?
174руб на неделю
Ну отлично!
Производитель рекомендует не пить подобные препараты дольше, чем в течение 2 недель. Более длительный прием «несъедобной пищи для похудения» может привести к: нарушению пищеварения – снижению активности ЖКТ, в частности; нарушению перистальтики кишечника, которая выражается либо в поносах, либо в запорах, в зависимости от индивидуальной переносимости препарата; дефициту определенных витаминов, минералов и проблемам с обменом веществ.
Источник: your-diet.ru
Источник: your-diet.ru
Ну не energy diet же есть)))
Как раз таки energy diet и вкуснее, и полезнее, так как это не добавка, и не препарат, а еда, полноценный низкокалорийный продукт из натуральных компонентов. Он нормализует обмен веществ и улучшает работу ЖКТ.
Сейчас появился ещё easy life на сывороточном белке. О нём речь в моей теме: www.nn.ru/community/user/hudeemveselo/stroynet_naslazhdayas_edoy.html
Сейчас появился ещё easy life на сывороточном белке. О нём речь в моей теме: www.nn.ru/community/user/hudeemveselo/stroynet_naslazhdayas_edoy.html
По вкусу роллтон напоминает
Гораздо полезнее овощей поесть натуральных, кашу себе нормальную сварить.
Гораздо полезнее овощей поесть натуральных, кашу себе нормальную сварить.
Может просроченный какой-нибудь пробовали или рецепт приготовления другой?
Лично я ем energy diet ежедневно, в течение 2 лет, по 1-2 порции. Никаких роллтонов даже близко не было, получаю наслаждение от вкуса.
И каши варю, и овощи ем. Вот сейчас на завтрак каша овсяная, вместо сахара в ней фруктоза, ягоды малины, барбариса, шиповника, клубнички, сливки, натуральная ваниль сорта бурбон с Мадагаскара. Пребиотик инулин в составе.
Лично я ем energy diet ежедневно, в течение 2 лет, по 1-2 порции. Никаких роллтонов даже близко не было, получаю наслаждение от вкуса.
И каши варю, и овощи ем. Вот сейчас на завтрак каша овсяная, вместо сахара в ней фруктоза, ягоды малины, барбариса, шиповника, клубнички, сливки, натуральная ваниль сорта бурбон с Мадагаскара. Пребиотик инулин в составе.
Нет. Обещали волшебный вкус и эффект, а пахло роллтоном, и печень потом болела. Да я даже спорить не буду.
Никогда не было подобных проблем, ни у меня, ни у моих знакомых. Есть знакомые, кто energy diet ест 6 лет регулярно. Учитывая то, что производство сертифицировано с учётом требований ISO9001, и каждая партия проходит лабораторный контроль, можно грешить на те продукты, производство которых не так строго регламентируется. Это может быть молоко, оно очень часто не отвечает требованиям безопасности. К сожалению, производители молока не указывают на упаковке полный состав. А там кроме молока ещё много чего...
Ну Вас, понятно, убеждать бесполезно. У вас виновато будет все, что угодно, кроме продукта, который вы рекламируете и продаете, называя это консультациями.
А в чём хотите меня убедить? :) Если я и мои знакомые наслаждаемся вкусом и получаем отличные результаты, на протяжении двух лет, кто меня убедит в обратном?
Печень может болеть по разным причинам. И если она беспокоит, это повод обратиться к врачу, в любом случае.
Печень может болеть по разным причинам. И если она беспокоит, это повод обратиться к врачу, в любом случае.
Наслаждайтесь.
Сегодня Дюкана разобрали по косточкам по 1-му каналу ТВ в фильме "Заговор диетологов". Якобы после этой "диеты" у людей проблемы с почками....
Конечно, если мясо килограммами начать поглощать, если раньше не ели столько, то не только проблемы с почками, но и аппендицит может случиться. Во всём нужна мера. А лучше детей с детства приучать к правильному питанию, чтобы они потом не страдали.
Конечно, если мясо килограммами начать поглощать, если раньше не ели столько, то не только проблемы с почками, но и аппендицит может случиться. Во всём нужна мера. А лучше детей с детства приучать к правильному питанию, чтобы они потом не страдали.
Знакомая похудела на диете Дюкана ( если я правильно запомнила) очень сильно я её прям не узнала,последний раз видела её в декабре .Кто знает что это за диета.?
я худела на диете Дюкана.... скинула чуть больше 10 кг за 1.5 месяца..... бросила (так получилось, жизненные обстоятельства), но в весе не набрала, держится..... с выходных планирую второй заход ))
А можно поподробнее про саму диету.
Четыре этапа: атака, чередование, закрепление, стабилизация. Длительность каждого этапа насчитывается индивидуально (можно на сайте рассчитать, бесплатно). Обязательно употребляешь в овсяные отруби (1-2 ст.ложки в зависимости от этапа) + 1,5л. воды. На первом этапе (не больше 6-7 дней) можно только белки и молочные продукты 0-1% жирности. Есть на каждом этапе можно сколько угодно, порции не ограничены. Второй этап- чередуются дни только белковой пищи с днями белок+овощи (фрукты). Третий этап: тот же что и второй+ раз в неделю можно позволить себе всё что угодно... Ну а на четвёртой стадии- раз в неделю белковый день... Вот как-то так...
Спасибо всё доступно расписали. Хочу попробовать, до свадьбы осталось всего 3 месяца,а результаты застыли :(( А что за сайт бесплатный ?
рассчитать можно тут..... www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
а подробности, рецепты и т.д. можно посмотреть тут.....http://dukandiet.ru/category/metod-dyukana/
а подробности, рецепты и т.д. можно посмотреть тут.....http://dukandiet.ru/category/metod-dyukana/
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
было бы за что!
У меня знакомый 30 кг. скинул за 3 месяца на функциональном питании Energy Diet.
Очень вкусно, очень полезно, и особо не надо заморачиваться, чего-то рассчитывать, просто готовишь за пару минут, ешь с удовольствием.
Очень вкусно, очень полезно, и особо не надо заморачиваться, чего-то рассчитывать, просто готовишь за пару минут, ешь с удовольствием.
Энерджайзер-2 писал(а)
У меня знакомый 30 кг. скинул за 3 месяца
У меня знакомый 30 кг. скинул за 3 месяца
скорость, достойная холерного барака.
))))
Теперь у меня другая проблема . Поторопилась я свадебное платье купить теперь придется перешивать (( Хотела как лучше ,а получилось как всегда (с)
не успеваете или сильно похудели?
Похудела сильно причем в груди и теперь между корсетом и мной промежуток . Короче поправлятся обратно тоже не вариант,а так идти невозможно.((((((((((
на ск размеров с начала похудения?!
На 2 размера была 54 стала 50 -48 особенно похудела в икрах,на лицо ( морщины сразу образовались) и в груди (грудь повисла)
А разве корсет не затягивается?))
Корсет если затянуть то грудь расплющевается и все равно между корсетом и там где должна быть грудь остается свободное место .
М-да... сложная проблема.
всем привет. а вы не едите energy diet? Я сижу на этом питание уже несколько месяцев, есть результат))) Сейчас в этой компании проходит акция при покупке 3 банок, но в данный момент я не могу себе позволить купить сразу 3. Может кто-нибудь тоже это кушает или хочет попробовать? Давайте скооперируемся и получим скидку?)
Химия
неа. ем нормальную еду человеческую.
всем привет. а вы не едите energy diet? Я сижу на этом питание уже несколько месяцев, есть результат))) Сейчас в этой компании проходит акция при покупке 3 банок, но в данный момент я не могу себе позволить купить сразу 3. Может кто-нибудь тоже это кушает или хочет попробовать? Давайте скооперируемся и получим скидку?)
привет. а вы не едите energy diet? Я сижу на этом питание уже несколько месяцев, есть результат))) Сейчас в этой компании проходит акция при покупке 3 банок, но в данный момент я не могу себе позволить купить сразу 3. Может кто-нибудь тоже это кушает или хочет попробовать? Давайте скооперируемся и получим скидку?)
А кто-то тут еще худеет или все уже стройняшки? А то решила компанию себе найти, чтоб к нг выглядеть поприличнее.
Давайте худеть за компанию. Я к вам с удовольствием присоединюсь. Весной хорошо похудела на миримановской диете, потом разъезды - не получилось, сорвалась. А теперь вот ногу сломала - вообще очень поправилась. Готова вас поддержать!
О! Ну я как раз практически по ней..... не так усиленно.но уже начала... хлеб только утром, после 6 не ем воды плтора литра минимум.... так что давайте задружимся чтоли.....
и я наверно с Вами начну :)
только Дюкана выберу :)
А про миримановскую можно по подробней?
только Дюкана выберу :)
А про миримановскую можно по подробней?
Ну я бы Дюкана не советовала, или вы должны быть н 100 процентов уверены в нормальной работе почек и сердца. там перегруз белком. Найдите в инете система минус 60. Это мириманова. В общем и целом мало чем отличатся от того, что мне когда-т диетолог выписывал. Ну разве что не есть после 6, но я уже привыкла за три дня.
Я на Дюкане нормально так скинула (если учесть что это был мой первый опыт связанный с диетами)..... Почитаю про минус 60..... может и правда стоящая весчЪ :)
проблема не в скинуть, проблема в "удержать".... то есть перестроить НАВСЕГДА пищевые привычки так, чтобы не сидеть на диете раз в полгода и убить тем самым метаболизм, а перестать жрать ерунду всякую... в принципе.... а так каждый сам решае чт ему соблюдать. в любом случае присоединяйтеь.
Ну результат у меня держится почти год..
просто хочется ещё:)
просто хочется ещё:)
В общих чертах система минус 60 или Миримановская выглядит примерно так : утром на завтрак можно абсолютно все (конфеты, торты, шоколад, и т.д. и т.п.), но по весу это должно быть не более 450 г. (жидкость- чай, кофе и др. не ключается в этот объем). Завтрак должен состояться до 12 часов. После 12 сладкого, кроме разрешенных фруктов ничего нельзя. Далее обед, который должен быть в промежутся между 12 и14 00. Есть можно разрешенные фрукты, овощи, мясо, 1 кусок хлеба, крупы, но есть ограничения по сочетаниям продуктов, например если едите мясо, то хлеб нельзя, картошку и макароны нельзя. Да кол-во съеденной пищи должно быть равной тому, что было на завтрак. И третий прием пищи - до 18-00. Мириманова приводит сочетания разрешенных продуктов.Все не буду перечислять, ну, например, если едите на ужин мясо или рыбу, то их уже ни с чем сочетать нельзя и т.д. Да и кол-во еды на ужин то же, что и на завтрак и обед. Таблицы сочетаемости продуктов в инете есть. Если хотите у меня есть в текстовом формате. Могу прислать. Да еще в эту систему входит физические упражнения и уход за телом, а также психологические упражнения (но это уже для более продвинутых) Как показывает практика чтобы разобраться и привыкнуть нужно 3 недели. А потом все идет как по маслу - не нарушаете,отвесы. Да, самое прикольное в этой диете - вы себя не лишаете никаких любимых лакомств, просто едите их утром и ...худеете.Проверено на себе. Кто со мной?
А скиньте, пожалуйста, таблицы сочетаемости? Вы так доступно написали, что я уже готова начать)))
А еще я предлагаю всем, кто коллективно хочет похудеть, то бишь совместно, выкладывать в этой теме или писать в приват свое меню и соответственно сколько граммов, килограммов потеряли, а по прошествии недели еще и замеры объемов, которые тоже должны уменьшаться:)
боюсь,некогда будет так подробно все выкладывать )) за неделю бы замеры успеть сделать))
Я с вами . Весной похудела на 7 кг, а сейчас обять набрала . надо худеть)
Кстати, про Миримановскую диету вот что хочу сказать. Это не диета, а система питания, которая сбалансирована, т.е. вы ни от каких продуктов не отказываетесь - ни от сладкого, ни от мучного, ни от жирного, просто кушаете все это только на завтрак. А списки вариантов ужина, которые можно и нужно варьировать, т.е. сегодня один вариант, а завтра другой, включают все - белки, жиры и углеводы. Да, еще что я заметила, когда придерживалась этой системы - кол-во съеденной пищи должно уменьшится, т.к. нет перекусов, потом кол-во съедаемой пищи не больше 450 г., чтобы не растягивать желудок, а наоборот,чтобы он сократился, хлеба получается съесть немного - только на завтрак, а еще начинаешь действительно чувствовать голод и хочешь насыть организм полезной пищей
ссылочки скиньте и дьюкона и миримановскую!тк. в инете столько всего непонятного
Дефффчонки! Куда подевались? Спасибо вам за темку...Всегда актуально!
Докладывайте о результатах...
Ну с Киберзайкой всё понятно...Замуж вышла,не до балоффства ей теперь... :-D :-D :-D
Поздравляю,кстати! *yahoo* *yahoo* *yahoo* Совет да любовь!
Из платья не выпала? :-D :-D :-D
Надо тоже присоединяться к худеющим...
Докладывайте о результатах...
Ну с Киберзайкой всё понятно...Замуж вышла,не до балоффства ей теперь... :-D :-D :-D
Поздравляю,кстати! *yahoo* *yahoo* *yahoo* Совет да любовь!
Из платья не выпала? :-D :-D :-D
Надо тоже присоединяться к худеющим...
Я пока на диете была, немного сбросила вес, потом он опять вернулся. Сейчас купила в аптеке корректирующую майку-корсет Hotex. Она выполнена со специальной пропиткой, которая помогает похудению. Ношу ее третий месяц - живот уже подтянулся, ничего не висит. Мне нравится.
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
форум Весны - каталог товаров, доступных к заказу и болталка обо всем на свете
1001 Мелочь
Консультации по Астропсихологии+Нумерологии
Россия - великая страна.
ММ дубль 2
Gida
Вкусный форум
Неффорум
Шахматный клуб четырёх Крокодилофф
Оружейно-стрелковый форум НН
Компас НН
Жизнь в стиле Lexus
СМК, Стандартизация и сертификация
Changan автофорум
Первый Мясокомбинат
Пассивный доход, проверенный заработок.
Форум парашютистов Нижегородской области
ЖБИ
А.В.М.С. "Турист"
ГЭК-21
Ужасные последствия в Нижнем Новгороде! Срочные меры.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЕ
Одежда и аксессуары для всей семьи
Туристическое агентство on-line 24. Выгодные предложения
Бытовая Техника: ОСНОВНОЙ
Обучение судоводителей маломерного судна ГАЛАКСИ
Форум банкротного консалтинга
Возврат автомобиля дилеру
OffroadNN
Старые фото
Гипноз и психотерапия
Форум шопоголиков
Greenway
Совет отцов Нижнего Новгорода
Инвестиций форум
ГТО
Электромобили
Автозапчасти из Японии и Кореи
Удачи на даче
В кредит или в прокат?
Сушилка
Студенческий
Медовая биржа
Яхтинг НН.
КОНЦЕНТРАТ (LIKE ЦЕНТР Нижний Новгород)
Стадион Нижний Новгород
Обучение
Нижегородский эксперт
Турфирма Аквамарин Нижний Новгород
Модераторы Автофорума
Купи-Продай,Отдам даром,Объявления Нижний Новгород
Дельтапланерный спорт
Магазин Sashs Fabiani ТРЦ Небо
Компьютерная Барахолка
Рыболов
Городские услуги Нижнего Новгорода
Отзывы
Beauty мастера и модели
Ищем таланты
Настольные игры
Я контактирую с тонким миром
Работа и заработок в интернете
ЛИКВИДАЦИЯ парфюмерии и косметики!!!
Красота, Здоровье, Спорт
Дизайн интерьера и ремонт квартир
Земли отчуждения
3d добрый,душевный долгожданный:-)
Ново-стройка
Форум электриков.Объявления.
Любители iHerb
Одиночества нет
Тотальный мужской форум
Собачье сердце
Работа-НН
Барахолка
Альтернативный
АвтоПати
Паранормальный форум
Форум "У бабушки ведуньи"
Мебельный форум
ОНКОЛОГИЯ-жизнь до и после
Массаж с выездом на дом
Радуга, ГСК
Халявный Студенческий
Хранилище сралок
Форум участников СП
Театральный форум
Форум печников
Черное и белое
ВП для модераторов (закрытый)
Форум Танкистов
Форум любителей кошек
Подарки V.I.P ручная работа
Барахолка
Авторазборки
Пристройство животных от Белого Бима
Форум распродаж
Психологический
Молодежный форум
Енотофорум
Форум сормовского района
Массажный форум
Улитководы
Каморка папы Карло
Работаю в Москве
Продам/куплю/меняю
Нет слов
Православный форум
BDSM
Отдам даром
Парикмахерский форум
857 ВМК 1996 год
Баскетбольный клуб
Папа может
Стол находок
Работа
Обсуждение вопросов пользователей техники Apple
Клуб любителей пятницы
Электрика
Форум сетевиков
Христианский форум
Мелкие домашние любимцы
Хозяйственный форум
Необъявленная психотерапия
SEO (Поисковая оптимизация)
Форум радиолюбителей
Уголок Скорпиона Тьмы
Еврейский форум
Покерный форум
Для любителей коньков
1С
Брак, Семья, Отношения
Бойцовский клуб
Сны и сновидения
Форум о правильном питании
Косметика, красота
Форум аццкого отжига
БАБ-КЛАБ
Древний Храм
Форум циников
Радиофак ННГУ
Игровой форум
Свободка
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.