Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Проблема проблем. Что делать, чтоб не рос живот?
OFF
1719
124
Поделиться
В зал хожу через день. Делаю "Жим ногами, сидя", "Тягу Ятца", "Сведение плеча, сидя" млин, чё только не делаю, а живот растёт...
Жру, как обычно - не больше, не меньше.
Жру, как обычно - не больше, не меньше.
Не заниматься сексом. :)
Нет секса - нет залета - нет живота :)
Нет секса - нет залета - нет живота :)
Ды я вроде не залетаю особо-то...
Слушай, если на фото ты сам, то тебе явно давно не 20 лет... а ты такие вопросы в 5 утра задаешь :) Можно гораздо более удивительные ответы получить :)
Меньше сидячей работы и больше ходьбы или бега, но лучше наверное ходьбы уже... минимум 5 км в день, лучше 10-15 и не будет никакого живота... особенно, если не жрать больше 3000 ккал.
Ну можно начать качаться и т.п., любые упражнения в меру сил помогут, но самое главное еда и наличие достаточного количества движения, остальное уже не так важно. Хотя, тут сейчас проснутся, и такого нарасскажут! :)
Меньше сидячей работы и больше ходьбы или бега, но лучше наверное ходьбы уже... минимум 5 км в день, лучше 10-15 и не будет никакого живота... особенно, если не жрать больше 3000 ккал.
Ну можно начать качаться и т.п., любые упражнения в меру сил помогут, но самое главное еда и наличие достаточного количества движения, остальное уже не так важно. Хотя, тут сейчас проснутся, и такого нарасскажут! :)
Canep писал(а)
лучше 10-15
лучше 10-15
Ды куда тут столько ходить-то?? От Печёр до Гаугеля? :-)
Беговая дорожка в помощь
Ходить конечно лучше вне городской вони... но тут уж как получится. Реально 10-15 км не так уж и много, как кажется... 2-3 часа легкой прогулки... У тебя форма неплохая, можно в быстром темпе, тогда 1.5-2 часа...
Если живешь в Печерах, то можно хоть даже на авто на Гребной, а там пешочком вдоль речки туда-обратно. Там чуток свежее воздух вроде как. Ну или за город подальше, если не в лом.
Если живешь в Печерах, то можно хоть даже на авто на Гребной, а там пешочком вдоль речки туда-обратно. Там чуток свежее воздух вроде как. Ну или за город подальше, если не в лом.
да хрен там, не много 15 км. когда ходил спецом, именно 15. так это из Щербенй на ДС и обратно. и потом по Щербам вечером с жоной дохаживал. реально часа 3 из жизни на ходьбу эту уйдёт..
Да ладно... Мы с женой иногда по вечерам проходим маршрут "пл. Свободы - Верхне-волжская набережная (по Провиантской или Белинке) - пл. Минина, перекресток Б.Покровская/М.Покровская - Звездинка - пл. Свободы. получается порядка 7 км. С разговорами 1,5 часа проходят с удовольствием и пользой.
Всё проще: у него там каловые массы и газы.
А кардио делаешь?
Не, не делаю. От тренажёра к тренажёру только в развалочку хожу, а как иначе - у нас в зале все парни так делают. Которые с фанатизмом, те колются каким-то говном и иногда в обморок падают прям в раздевалке, мы таких относим в душ, пока не очухаются.
Bak$ писал(а)
... колются каким-то говном и иногда в обморок падают
/quote>
У нас таких нет.
... колются каким-то говном и иногда в обморок падают
/quote>
У нас таких нет.
У меня спадать стал как кардио стал делать.
Кстати, чтоб на подкат с подставой не было похоже, скажу, что видел результаты фанатичного использования эллипса - ноги-руки худеют, а живот нихера.
Значит это уже гормональные нарушения и нужно проверять гормоны. Либо еще чего-то эдакое. Крайне редко человек худеет только частями, обычно весь сразу :)
Живот у мужика худеет в самую последнюю очередь.
Таки, пока толстый сохнет, тощий сдохнет? :-)
После ухода из спорта, именно спорта, а не абонемент закончился)), у меня за 3 года набралось 16 лишних кило, так вот живот уходил в самую последнюю очередь.
У меня тоже, кст, 16
:-) И чё ты делал, чтоб этот ненавистный живот ушёл?
:-) И чё ты делал, чтоб этот ненавистный живот ушёл?
никакого пива, никаких сладостей, хлеб перестал есть, когда совсем хочется, то лаваш или чиабатту. и в начале пути перестал жрать на ночь, хотя сейчас уже ем иногда, ну 3-4 раза в неделю))
Меньше жрать, больше двигаться, ничего нового
Здесь тренеров с дипломами не так много.
Подойди к Васе- скажи: хочу чтоб живот не рос.
Плати ему за персоналки- и живота не будет. Если будешь все выполнять. Потом сам сможешь.
А то от фраз - человек не худеет по частям и займись качалкой для похудения у меня уже слезы кровавые из глаз текут.
Подойди к Васе- скажи: хочу чтоб живот не рос.
Плати ему за персоналки- и живота не будет. Если будешь все выполнять. Потом сам сможешь.
А то от фраз - человек не худеет по частям и займись качалкой для похудения у меня уже слезы кровавые из глаз текут.
Док, если бы всё так было просто, то все ходили бы стройные. :-)
Это не просто. Это дорого.
И все кто хочет по настоящему- ходят стройные.
И все кто хочет по настоящему- ходят стройные.
Можно и бесплатно. Только для этого надо в спортзал ходить лет ...цать, и интересоваться темой ;-)
Согласимся)
Ну правильно питаться все равно недешево
Ну правильно питаться все равно недешево
Да. Даже статистику какую-то видел, чем беднее класс, тем больше в нем жирных людей в % отношении. Причем независимо от страны. Хотя всегда думал что морковки всякие не дорогая еда. *scratch*
Все верно. Весьма показательными моментами в оценке благосостояния города являются - количество микрокредитных организаций и ... пекарен.
Именно выскокалорийные мучные продукты являются весьма доступными и питательными.
А источники белка причем качественные- дорого стоят. Говядина, индюшатина, морепродукты.
Можно конечно кушать одну курицу/гречку/минтай- но даже самого упорного через 2-3 месяца такой диеты начнет мутить при виде этих продуктов.
Именно выскокалорийные мучные продукты являются весьма доступными и питательными.
А источники белка причем качественные- дорого стоят. Говядина, индюшатина, морепродукты.
Можно конечно кушать одну курицу/гречку/минтай- но даже самого упорного через 2-3 месяца такой диеты начнет мутить при виде этих продуктов.
Костя, нехороший человек, ты по кой болт мой позвоночник сглазил? давай теперь спеца по диагностике. суть: на этой неделе ворочали вдвоём платформы, каждая по 250 кг весом, ну и что-то пошло не так. теперь каждый десяток килограмм веса в руках я ощущаю поясничным отделом позвоночника.
Лех, я не сглазил, а предупреждал!
По остеопатам я не советчик в Нн к сожалению. Есть хороший хирург и спорт врач -Руслан Нефтулаев. . Напомни завтра найду контакты.
По остеопатам я не советчик в Нн к сожалению. Есть хороший хирург и спорт врач -Руслан Нефтулаев. . Напомни завтра найду контакты.
годно. напомню. я больше за яйки свои переживаю - там в области ближе к тазу потребуются рентген и мрт, чтобы, как минимум, понять состояние межпозвоночных дисков.
это возраст, терпи.
DoktorKurpatov писал(а)
человек не худеет по частям
человек не худеет по частям
Док, здравствуй.
Во-первых, спасибо за рекомендации по витаминкам, хорошо зашло.
А по теме цитаты - где почитать про иные взгляды?
Добрый вечер.
По теме липолиза масса книг и статей, с разными взглядами.
Я придерживаюсь школы, которая утверждает, что в разных зонах жир уходит с разной скоростью, в зависимости от пола и особенностей организма. И что абдоминальный жир у большинства здоровых мужчин уходит в самую последнюю очередь. Это подтверждается и и практикующими спортсменами.
Просто Диману я могу дать совет на правах старого приятеля- не более.
По теме липолиза масса книг и статей, с разными взглядами.
Я придерживаюсь школы, которая утверждает, что в разных зонах жир уходит с разной скоростью, в зависимости от пола и особенностей организма. И что абдоминальный жир у большинства здоровых мужчин уходит в самую последнюю очередь. Это подтверждается и и практикующими спортсменами.
Просто Диману я могу дать совет на правах старого приятеля- не более.
Так смысл в развенчивании мифа о "одинаковом уходе жира по всему телу" или есть способы и методы воздействовать локально?
В любом случае спасибо, надо будет ознакомиться поподробней.
В любом случае спасибо, надо будет ознакомиться поподробней.
Локально можно разбивать жировую ткань(массажи), это несколько может ускорить, но уходить она будет ровно в зависимости от обменных процессов в организме и в разных зонах с разной скоростью.
Т.е. Пример частный( все индивидуально) первыми похудеют руки, потом ноги, потом абдоминальная зона. Но если к нагрузкам и питанию добавить массажи- то абдоминальная зона будет уходить чуточку быстрее, чем без них.
Ну или липосакция,
/липокоррекция- там как раз локальное жироудаление. Но есть ограничения по весу и объему удаляемого жира.
Т.е. Пример частный( все индивидуально) первыми похудеют руки, потом ноги, потом абдоминальная зона. Но если к нагрузкам и питанию добавить массажи- то абдоминальная зона будет уходить чуточку быстрее, чем без них.
Ну или липосакция,
/липокоррекция- там как раз локальное жироудаление. Но есть ограничения по весу и объему удаляемого жира.
Понял. Ну в принципе, я так и думал в целом, спасибо.
Всегда рад.
Почитать про "гликогеновое депо" и способы его опустошения.
П.С. Ну или если хочется относительно быстро, то "клён".
П.С. Ну или если хочется относительно быстро, то "клён".
Чё за клён? Зелёный, лист резной?
Клен? Серьезно? Чуваку в годах и никогда не делавшему кардио? Чтоб у него мотор встал?
Давай тогда сразу динитрофенол с т3 поставим ему.
Откуда вы только такие <<спортсмены>> беретесь. Не читайте пабликов в контактике.
Давай тогда сразу динитрофенол с т3 поставим ему.
Откуда вы только такие <<спортсмены>> беретесь. Не читайте пабликов в контактике.
Ок, не буду читать :)
Только у чувака в годах, который "алкоголь по выходным" и "через день жим ногами сидя, тяги ятца, сведения плеча сидя" может "мотор встать" с не меньшей вероятностью (т.е. 50 на 50)
Но вообще конечно правильно, возраст и алко с всеми этими стимуляторами не дружат
Только у чувака в годах, который "алкоголь по выходным" и "через день жим ногами сидя, тяги ятца, сведения плеча сидя" может "мотор встать" с не меньшей вероятностью (т.е. 50 на 50)
Но вообще конечно правильно, возраст и алко с всеми этими стимуляторами не дружат
Потому я его и отправил к грамотному тренеру в зале, где он тренируется.
А эти стимуляторы они очень индивидуальны. Кого-то клен сушит, а у кого-то только тремор лютый с него.
А эти стимуляторы они очень индивидуальны. Кого-то клен сушит, а у кого-то только тремор лютый с него.
это подкрадывающаяся старость))
Она уже вынашивается в животе.
Интересно, а девки поднимают такие же темы по вопросы ушей спаниэля?
Интересно, а девки поднимают такие же темы по вопросы ушей спаниэля?
да девки вобще чем только не заморачиваются)
делать зарядку для живота, спать надо на животе (он вдавливается), и не пить пиво
Ды не пью я пиво. Я уж не в том возрасте, чтоб пиво-то пить...
одному знакомому помогло не есть после 19, мне не помогло
Друг отказался от алкоголя и перешел на дробное питание каждые 3 часа. Заметно похудел за три месяца не напрягая организм.
у меня точно такой график ни как, в 2 ночи домой прихожу с работы
Это не проблема. Пищу в рот можно везде закидывать. Дома или нет.
молодую любовницу завести
Ээээ... Там же будут нужны деньги, а у меня их нет.
Если только в синагоге какую-нить прям колхозанку зацепить? Дык ей дети нужны будут, а у меня уже есть и больше не надо. Не, отпадает. Лучше одному. :-)
Если только в синагоге какую-нить прям колхозанку зацепить? Дык ей дети нужны будут, а у меня уже есть и больше не надо. Не, отпадает. Лучше одному. :-)
Bak$ писал(а)
Делаю "Жим ногами, сидя", "Тягу Ятца", "Сведение плеча, сидя"
Делаю "Жим ногами, сидя", "Тягу Ятца", "Сведение плеча, сидя"
зачем ?
Надо смотреть чем питаетесь и как много
Подсчитай весь свой рацион, сколько калорий в день потребляешь, соотношение бжу в нём, сделай выводы. Добавь к тренажёрке аэробных нагрузок (у меня это сейчас - настольный теннис и батут). Я после нескольких лет слабоволия в плане еды всё-таки взял себя с ноября в руки, сбросил за 2 месяца 7 кг, потом плато, сейчас (тьфу*3) опять вроде вниз пошёл вес, ещё 2 кг ушло. Если ещё 3 удастся сбросить, буду, видимо, просто счастлив.
(ЗЫ ром и вискарь по выходным не убирал ;-) )
(ЗЫ ром и вискарь по выходным не убирал ;-) )
У меня за неделю гуляет 2-3 кило запросто.
Советуют убрать сладкий чай. А поскольку чёрный оный - он невкусный, то, говорят, заваривай зелёный с добавками, если привык к сладкому. Вобщем обещали 5кило на минус - это за месяц. Будем посмотреть, чО.
Советуют убрать сладкий чай. А поскольку чёрный оный - он невкусный, то, говорят, заваривай зелёный с добавками, если привык к сладкому. Вобщем обещали 5кило на минус - это за месяц. Будем посмотреть, чО.
2-3 кило гуляет - это ниачом. Надо, чтоб 2-3 ушло, и месяц не появлялось. А потом следующие 2-3.
Не жрать.
Без вариантов.
Спорт даёт только процентов 10 эффекта.
Без вариантов.
Спорт даёт только процентов 10 эффекта.
Saradon писал(а)
Не жрать.
Не жрать.
Заблуждение!
Жрать надо, причём 4-5 раз в день. Но за один приём не более 200-250 грамм. Кроме того, в рацион должно входить всё и сладкое, и солёное, и мучное, но очень и очень немного. В основном надо есть мясо, рыбу, морепродукты,овощи, фрукты, зелень.
Я вот так и ем. И ещё пью алкоголь по выходным.
Ну тогда всё, пи...ц, живот так и будет расти, значит наступила старость.
Ты тоже так думаешь? Может Дима Постников за нас будет главным по артрозам и гастритам? Он, кстати, главнее и авторитетнее.
Все проблемы от нарушения обмена веществ. Когда наступает старость обмен веществ замедляется. По этому корректировать работу организма всё труднее и труднее.
пс.Диму Постникова не знаю.
пс.Диму Постникова не знаю.
Ох не тому вы это рассказываете!! :)
Эээ.. А вы меня знаете лично-то, чтоб такие слова говорить?
Я так-то про себя говорил...
да ты и диетолог, я смотрю)
хыхыхы
Дочь, у меня в саду даже поросята над этим не смеются.
Хотя, да, я понимаю, до вашего мрЮг всё доходит с опозданием. Вам свежий интернет в вашу Пятёрочку завозят? А ко скольки?
Дочь, у меня в саду даже поросята над этим не смеются.
Хотя, да, я понимаю, до вашего мрЮг всё доходит с опозданием. Вам свежий интернет в вашу Пятёрочку завозят? А ко скольки?
вон тот , что слева, на тебя похож в молодости
ты давай сильно в спортзале на нагружайся, пенсам нельзя переутомляться)
ты давай сильно в спортзале на нагружайся, пенсам нельзя переутомляться)
Отличное фото - из моих любимых, потому что с глубоким смыслом! :) Не надо на него бухтеть, на него медитировать надо :)
Если у мамы, папы, бабусь и дедусь, и пробабушек и продедушек есть немного пуза, ничего с этим не сделаешь( Генетика. Можно только жир убирать диетами и тренировками. А с пузом только смирится и не пить много пива)
почему?
липосакция/липокорекция- тоже уберут жир.
липосакция/липокорекция- тоже уберут жир.
ну это же временные меры. надо режим питания перестраивать, образ жизни менять.
Просто было сказано- только...
Вот я и уточнил, что не только)
Вот я и уточнил, что не только)
Конечно. И это единственный действенный и разумный путь. Но делать это будут единицы. Ибо на мой взгляд это не проще, чем бросить курить.
я бы сказала сложнее, тем более с возрастом приходиться постоянно корректировать и нагрузки и режим питания, а некоторые продукты вообще исключить. Все эти операции дают только временный эффект и доп нагрузку на организм
Что бы не рос живот, тебе надо перестать быть старым глупым пустым понторезом.
"чтобы" вместе пишется. Давай, досвиданья.
Узбекские таксисты научат тебя русскому языку.
Узбекские таксисты научат тебя русскому языку.
Bak$ писал(а)
"чтобы" вместе пишется
"чтобы" вместе пишется
как "досвиданья"?
зы. по поводу остального, похоже, возражений нет
уу, миссия щитай невыполнима
на бокс пару лет походи
процентов 60 практикующих боксеров 40+ - с пузиком.
потому что нужен не столько бокс- сколько круговые.
все равно полноценно отрабатывать на мешке столько- сколько нужно для похудения, он не сможет.
потому что нужен не столько бокс- сколько круговые.
все равно полноценно отрабатывать на мешке столько- сколько нужно для похудения, он не сможет.
в других местах мотивации делать через себя еще меньше)
Вот тут согласен)
в мма выступать и живота не будет
Регулярно занимаюсь тайским 4 года, по 2-3 раза в неделю.Небольшой живот как был так и есть.Выкладываюсь на полную.
Все-таки нужно меньше жрать.
Все-таки нужно меньше жрать.
был у меня такой заеп пару лет назад. в феврале был около сотки, перестал жрать мучное и спортзал (кардио было, но без фатанизма) в июне стал 83 и без живота ваще. белое сухое пил как обычно.
пс. и изжога пропала совсем, с тех пор мучное почти не ем.
пс. и изжога пропала совсем, с тех пор мучное почти не ем.
Проблема в питании
Новость дня: можно вообще не ходить в зал, но изменить питание, эффекта больше будет. Тело на 80% создаётся на кухне
Меня тоже живот побеждает. Причём бегаю утречком и парой вёдер окатываюсь. Интенсивнее стал расти после того, как добавил гантельки 3кг. к бегу. Кстати, таких результатов по физухе в плечевом поясе, не могла дать ни одна качалка.
Так надо не жим делать, а отжимания. У вас сейчас таким образом пресс укрепляется, но под животом, который почти не уменьшается. Надо, чтоб жирок сжигался
Может работать начать))) у мну чтот то вообще не растет
- внутри вас зародилась жизнь!
- но доктор.... я же мужчина!
- глистам, знаете ли как то покуй!
- но доктор.... я же мужчина!
- глистам, знаете ли как то покуй!
тебе в зале не показали как пузо закачать? вариантов 2:
1. можно даже дома делать на тонком ковре гимнастическом. ноги в зацепе, поднимаешь тушку из положения лёжа, руки в замке за головой желательно с чередованием, левый локоть к правому колену, при следующем подъёме - наоборот, правый локоть к левому колену. норма - не меньше 50 сгибаний за один подход без отягощений, число подходов - 3.
2. из положения лёжа ногами выводишь в воздухе свои Ф.И.О., не менее 2 за подход, ровно как и в прошлом упражнении, 3 подхода.
если легкотня, то усложняешь наклонным положением тушки.
1. можно даже дома делать на тонком ковре гимнастическом. ноги в зацепе, поднимаешь тушку из положения лёжа, руки в замке за головой желательно с чередованием, левый локоть к правому колену, при следующем подъёме - наоборот, правый локоть к левому колену. норма - не меньше 50 сгибаний за один подход без отягощений, число подходов - 3.
2. из положения лёжа ногами выводишь в воздухе свои Ф.И.О., не менее 2 за подход, ровно как и в прошлом упражнении, 3 подхода.
если легкотня, то усложняешь наклонным положением тушки.
Я так понял, что у ТС накачанный пресс прячется под слоем жира на брюхе.
так не бывает. мышцы сжирают подкожный жир, когда работают.
Да, но только не в том месте, которое над этими мышцами находится )))
ты уверен, что достаточно понимаешь физиологические процессы?
Да, изучал эту тему довольно подробно в свое время. И процессы представляю себе гораздо лучше, чем большинство населения. Диплом врача не так-то просто получить.
Хрень. Ты можешь усраться, качая пресс, и добьёшься только того. что он будет у тебя выпирать ещё больше за счёт накаченных мышц. А вот жир в первую очередь будет гореть на периферии тела, независимо от того, какие именно мышцы ты качаешь. Правильно чуть выше писали, что у мужика сложнее всего согнать жир с талии и булок. Некоторым ещё сложнее, правда, согнать излишки из под грудных мышц.
У меня, по крайней мере, при потере веса в первую очередь худеет рожа, потом браслет часов начинает болтаться, и только потом потихоньку дырки на ремне начинают другие использоваться.
У меня, по крайней мере, при потере веса в первую очередь худеет рожа, потом браслет часов начинает болтаться, и только потом потихоньку дырки на ремне начинают другие использоваться.
меньше жрать, из за стола вставать с чувством легкого голода, не жрать ничего между приемами пищи, не есть сахар совсем....мне помогло)
Планку делай
Жрать надо меньше
В борьбе с этой же проблемой я пришел лишь к одному выводу: надо жрать на ведро меньше )))
жрать еще меньше
У меня забеги много берут, больше, чем 200+ км велопробеги. Пару раз в неделю 11+ км бегом домой с работы за час- и живот резко уходит. Начиналось все на той же дистанции за 1-20. Важно вечером потом есть минимально.
Крути обруч, говорят помогает.
А потому, что ты мышцу качаешь, а не потреблённые калории тратишь. А сам уже старый, обмен веществ другой. Я с этим сразу после 60 столкнулся. Раньше но как не в себя и поджарый был. Пришлось на вел садиться, ибо бег и прочие лыжи вообще не переношу. Вроде ничего, 8 лет держусь. Летом вообще хорошо. Сегодня с удовольствием 2х25 км по сосновому лесу проехался. Это лучше, чем на велотренажере. Завтра опять поеду.
Bak$ писал(а)
Жру, как обычно - не больше, не меньше
Жру, как обычно - не больше, не меньше
Надо меньше
пиво перестал пить- живот не ушел(
попробуй скотч
Bak$ писал(а)
Проблема проблем. Что делать, чтоб не рос живот?
Проблема проблем. Что делать, чтоб не рос живот?
Предохраняться!
А что жрёшь как обычно?
успокойся Диман, все у тебя отлично )
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.