Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Худеть вкусно реально?
ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
10107
578
Поделиться
Девочки, кто сейчас худеет или уже поддерживает вес, расскажите, что едите. Неинтересно питаться вареной курогрудью с гречкой((( Поделитесь идеями вообщем... Расскажите, что у вас прям под запретом. И способ приготовления какой? Только варено-тушеное? Очень нужно сбросить вес, а хочется вкуууусненького((((
Реально. Ем всё. Запечённое, тушёное, вареное, жареное. Все в пределах своего дефицита. Раз в 2-3 месяца ухожу на неделю примерно на ккал поддержки. Да, считаю каждый день ккал, мне не напряжно. Зато вкусно и без нервов.
Спорт дома, активные прогулки.
Но это медленный похудизм. Если надо быстро, то только диета. Но надолго ли хватит результата?
Спорт дома, активные прогулки.
Но это медленный похудизм. Если надо быстро, то только диета. Но надолго ли хватит результата?
Полностью поддерживаю. Жесткие диеты и запреты не для меня. Ем все, просто уменьшила объем порций, не делаю больших перерывов между едой, чтобы не было сильного голода. Считаю калории, пью 8 стаканов воды в день. Вес уходит постепенно, примерно 700г в неделю.
А из сладкого что-нибудь едите?
Да. Не могу без сладкого. Две чашки кофе с половиной ложки сахара, одну конфетку или 2 кусочка горьеого шоколада...
Вчера полкусочка торта съела после обеда, потом кефиром поужинала. Главное уложиться в суточную норму калорий.
Вчера полкусочка торта съела после обеда, потом кефиром поужинала. Главное уложиться в суточную норму калорий.
8 стаканов воды по времени или как угодно?
Один утром натощак, а дальше как захочется, постепенно в течении дня.
Сколько калорий за день придерживаетесь?
Стараюсь не больше 1300.
А если быстро похудеть, а потом поддерживать?)))
А вы уверены, что сможете? У меня не получается.
YANULKA писал(а)
А если быстро похудеть, а потом поддерживать?
А если быстро похудеть, а потом поддерживать?
Отличный план - если интересует именно результат, а не процесс!
У каждого, конечно, свой выбор, но надо помнить. что быстрое худение - стресс для организма, и с этим результатом можно столкнуться не раньше чем лет через 10, но он будет, когда организм скажет "хватит" и начнутся проблемы с сердечно-сосудистой системой. Берегите себя!
mysuccess писал(а)
но он будет, когда организм скажет "хватит" и начнутся проблемы с сердечно-сосудистой системой
но он будет, когда организм скажет "хватит" и начнутся проблемы с сердечно-сосудистой системой
Кто будет?!
Проблемы начнутся , если вы дохудеетесь до истощения! Тут есть хоть один такой?!
Ну, и для оздоровления (и сердечно-сосудистой системы , и для суставов, и для гормонального фона)- как раз лишний вес вреден, а НЕ его сброс!
ну-ну
Утром чай, днем чай, вечером - чаище...
Тогда уж кекс и секс, поинтереснее будет)
Одна котлета, два минета ))))
Калораж больше, движения меньше ))
YANULKA писал(а)
Неинтересно питаться вареной курогрудью с гречкой
Неинтересно питаться вареной курогрудью с гречкой
Овощей полно. Из которых можно делать салаты, или тушить с той-же курицей, да и любым другим мясом.
Будьте готовы к постоянному подсчету калорий, без этого никуда,
а вкусных рецептов, даже с курогрудкой, пруд-пруди!
Ее можно запекать, в т.ч. с овощами (лодочки с шампиньонами и томатом просто ум отъешь!), индейка отлично подходит (а вы не пробовали плов с булгуром и индейкой? - советую), а гречка по-купечески?
В общем рецептов сейчас на просторах интернета просто море,
могу посоветовать канал, на который я подписана, там рецепты ПП уже идут с подсчетом калорий.
www.youtube.com/channel/UC_rV3LkEdYYBid4a8rRG6lg
а вкусных рецептов, даже с курогрудкой, пруд-пруди!
Ее можно запекать, в т.ч. с овощами (лодочки с шампиньонами и томатом просто ум отъешь!), индейка отлично подходит (а вы не пробовали плов с булгуром и индейкой? - советую), а гречка по-купечески?
В общем рецептов сейчас на просторах интернета просто море,
могу посоветовать канал, на который я подписана, там рецепты ПП уже идут с подсчетом калорий.
www.youtube.com/channel/UC_rV3LkEdYYBid4a8rRG6lg
я не считаю калории и никогда не считала,меня это бесит
шёпотом - меня тоже)))
Поэтому выискиваю в инете готовые рецепты уже с подсчетом, гляжу на порцию, какую можно, ну и потом по памяти уже делаю, с калькулятором не стою...
но эффект, честно говоря, пока минимальный
Поэтому выискиваю в инете готовые рецепты уже с подсчетом, гляжу на порцию, какую можно, ну и потом по памяти уже делаю, с калькулятором не стою...
но эффект, честно говоря, пока минимальный
не знаю,у меня эффект отличный,и 20 и 30 кг скидывала, сейчас тяжелее на гормонах ,но у меня плюсом спорт,за месяц минус 6
Расскажите, как скидываете вес? Как питаетесь? Какой спорт?
Я свое питание вам не буду писать,вам оно не подойдет,я не ужинаю,методом проб и ошибок подобрала ,что нужно именно моему организму. Спорт у меня сейчас только кардио на эллипсе, другое под запрет, а раньше силовые были. Рецепты беру себе в инстаграмме,вот у этой девушки @pp_yulia56 очень много вкусных,простых блюд.
Спасибо.
Мало того что жирненькая так ещё и психованная?)
Коська, ты девчонок задираешь ? )))
Ой,да, ладно,на дурачков не обижаюсь)))
Она забавная) знаешь как мужыка своего защищала, огого)
я не знаю, мне никогда так не везло ))
Ещё и на себе женила прикинь! Вот бы те такую)
ну норм, если человек нравится, какая разница кто инициатор безобразия ))
Мне бы, что б жить было приятно, не для галочки, когда у людей все расписанию, по должен и прочей фигне. Со мной так не прокатывает, я умею говорить "нет" ..
Мне бы, что б жить было приятно, не для галочки, когда у людей все расписанию, по должен и прочей фигне. Со мной так не прокатывает, я умею говорить "нет" ..
Да помним мы, помним - на юркином горбу в рай просто так не заехать!)
На твоем у кого то зато хорошо получается, раз ты такой щастлиаый :)
Мне свой не жалко для хорошего человека женского полу)
степень хорошести по каким меркам будем определять ? )
Каждый по своим)
бгггг )))) кто то тебя активно минусует, завидуют, не иначе ))
учите правила,жи ши с буквой И
Мужыка своего учи щи варить)
а че агрессивный такой,не нравится?
Что не нравится?)
Я считала, и мне это даже было интересно. Зато есть могла всё:) Скинула тогда 15 кг за полгода.
Сейчас лень, да и запрет на многие продукты.
Сейчас лень, да и запрет на многие продукты.
Тань,я не могу,пробовала,выдержала 2 недели.
На формирование привычки, говорят, месяц нужен)
врут)))
Тоже на нее подписана "Около ПП". Только я лучше текст воспринимаю поэтому я через Дзен ее нашла. И еще она интересно описывает приготовление и есть ссылка на все ее рецепты. Их очень много))
zen.yandex.ru/okolo_pp
zen.yandex.ru/media/okolo_pp...c31e4900b03baa3d
zen.yandex.ru/okolo_pp
zen.yandex.ru/media/okolo_pp...c31e4900b03baa3d
и я тоже в Дзене читаю! там есть полные дневные рационы
Мне бы еще не лениться все применять. Хотя некоторые рецепты использовала
Узнала вас только по подаркам ))
Надеюсь, что ник приживётся... Как-то меняла уже - никто не узнал) А Hermit (отшельник) - вообще прозвище моего мужа, и аккаунт был его, я им просто завладела ради СП (думала, ну зачем новый регистрировать, чтобы пару вещей заказать), да так и осталась на ММ)))
Интересно, почему выбор нового пал именно на такой?))
оказался незанятым, тысячу вариантов перебрала
Мать-ехидна писал(а)
оказался незанятым
оказался незанятым
Мне кажется, ехидна (тут уже есть одна) вам не идет! Отшельник как-то луЧЧе ложился, на мой взгляд.
Муж тоже ругался вчера)))
Пошёл в ЦР заказ забирать, его опять спрашивают ник, а он забыл, говорит "какая-то там мать... то ли ежиха, то ли еще кто" Сказал, что больше туда ни ногой, и там ржали над ним, и я весь вечер смеялась)))
Придется вернуть, наверное, старый
Пошёл в ЦР заказ забирать, его опять спрашивают ник, а он забыл, говорит "какая-то там мать... то ли ежиха, то ли еще кто" Сказал, что больше туда ни ногой, и там ржали над ним, и я весь вечер смеялась)))
Придется вернуть, наверное, старый
:-D
Реально,если не ленится и готовить.
Прям под запретом у меня вся молочка, все изделия из пшеницы, все грибы, сладости, все пасленовые, сладкие фрукты, очень ограниченно бобовые (ем только зеленую фасоль)
Murzikk
писал(а)
все грибы
А почему грибы в немилость попали?
Из-за особенностей усвоения моим организмом))
Да есть у некоторых проблемы с этим. Я грибов сколько хочу могу съесть, но я веган, поэтому мне легче.
Наоборот, мне легче, тк я могу вместо грибов есть любое мясо/рыбу)))
Ем всё, без ограничений особых. Даже немного торта в праздник можно, если скорректировать питание на весь день
Мне сюда) Если буду сильно ограничивать, то сорвусь точно ) А так с утра активного дня можно и кусочек тортика.
У вас тут два совершенно неактуальных стереотипа: что какие то продукты должны быть обязательно под запретом, и что питание для дефицита - это обязтельно гречка и грудка :)))
можно все! для похудения организму совершенно не обязательно пихать невкусные продукты, ему , если честно, все равно, вкусные или нет... для похудения нужно только одно условие: дефицит калорий. чтобы его устроить , нужно считать, знать, сколько вы сейчас потребляете и создать при нем дефицит. для правильного , то есть постепенного похудения, нужен также баланс КБЖУ, то есть выстроит пропорции белков, жиров и углеводов, а не только дефицит калорий. для этого всего нужно считать... так что первый шаг для вас- это не спрашивать тут, кто и что ест, а загрузить приложение по питанию и еще приобрести желательно весы, чтобы делать замеры по пище, сколько вы съедаете. пару недель поведете дневник и очень много всего узнаете, я вам гарантирую :)
можно все! для похудения организму совершенно не обязательно пихать невкусные продукты, ему , если честно, все равно, вкусные или нет... для похудения нужно только одно условие: дефицит калорий. чтобы его устроить , нужно считать, знать, сколько вы сейчас потребляете и создать при нем дефицит. для правильного , то есть постепенного похудения, нужен также баланс КБЖУ, то есть выстроит пропорции белков, жиров и углеводов, а не только дефицит калорий. для этого всего нужно считать... так что первый шаг для вас- это не спрашивать тут, кто и что ест, а загрузить приложение по питанию и еще приобрести желательно весы, чтобы делать замеры по пище, сколько вы съедаете. пару недель поведете дневник и очень много всего узнаете, я вам гарантирую :)
А расскажите подробнее( если несложно) , как считать пропорции белков, жиров, углеводов? Весы есть, приложение по питанию какое посоветуете? И как правильно высчитать, чтоб устроить дефицит?)))))
я использую Fat Secret , там есть все блюда, все марки, даже сама, порой удивляюсь, сколько там всего забито. Для начала несколько дней посчитайте при обычном для себя питании, без урезания, без пересмотра, просто то, что вы обычно едите и ели. Чтобы понять так сказать отправной пункт. Только записывать надо стараться все, иногда просто мы себя так обманываем, что диву даешься... :) Программа показывает у вас сколько калорий, сколько белком и углеводов вы употребляете. Каждый день вы это отслеживаете, допустим, с неделю, и потом делаете анализ того, сколько вы в среднем всего потребляете. Я так понимаю, что у вас речь только о питании, о физ нагрузках у вас речи нет? Для того, чтобы создать дефицит необходимо ваш привычный рацион сократить на 300-500 кк, это не так уж много, но намного сокращать и не нужно, чтобы процесс пошел и в то же время чтобы не ставить организм в состояние стресса. в принципе чтобы просто тупо худеть можно следить только за калоражем.
а вот чтобы подумать о здоровье в целом, чтобы правильно распределять пит вещества и чтобы процесс похудения был более качественным, то нужно конечно, подумать и об распределении БЖУ. про это в интернете куча информации, более индивидуально можно рассчитывать , зная вашу физ активность, но в среднем, еще раз говорю, в среднем, принято считать так:
-На 1 кг тела в сутки нужно 1,2-2 грамма белковой составляющей.
-на 1 кг тела в сутки требуется 0,8-1,1 грамм жиров
-количество углеводов на 1 кг тела рассчитывается с учетом белковой и жировой составляющей (по <<остаточному принципу>>).
Рекомендуется придерживаться баланса 30-20-50. Белки должны составлять 30% от ежедневного рациона, жиры -- 20%, а углеводы -- 50%.
все остальное рассчитывается индивидуально
для примера , у меня при регулярных, достаточно тяжелых силовых нагрузках мой баланс выглядит так: Ж - 40 гр, Белки - 80 гр, У- 200 гр. Но на меня совсем не стоит ориентироваться, потому что у меня нет цели по похудению, у меня скорее массонабор, это совсем другое.
а вот чтобы подумать о здоровье в целом, чтобы правильно распределять пит вещества и чтобы процесс похудения был более качественным, то нужно конечно, подумать и об распределении БЖУ. про это в интернете куча информации, более индивидуально можно рассчитывать , зная вашу физ активность, но в среднем, еще раз говорю, в среднем, принято считать так:
-На 1 кг тела в сутки нужно 1,2-2 грамма белковой составляющей.
-на 1 кг тела в сутки требуется 0,8-1,1 грамм жиров
-количество углеводов на 1 кг тела рассчитывается с учетом белковой и жировой составляющей (по <<остаточному принципу>>).
Рекомендуется придерживаться баланса 30-20-50. Белки должны составлять 30% от ежедневного рациона, жиры -- 20%, а углеводы -- 50%.
все остальное рассчитывается индивидуально
для примера , у меня при регулярных, достаточно тяжелых силовых нагрузках мой баланс выглядит так: Ж - 40 гр, Белки - 80 гр, У- 200 гр. Но на меня совсем не стоит ориентироваться, потому что у меня нет цели по похудению, у меня скорее массонабор, это совсем другое.
Спасибо огромное. А как эти пропорции вычислить? На один прием пищи считать или сразу на день? Тренировки у меня пока только дома с Джил Майклс.
Разложите, пожалуйста, на конкретном примере. Вот собралась я ужинать:баклажаны тушеные с помидорой и луком, растительное масло добавляла и отварная говядина. Сколько должно быть овощного "рагу" и говядины?
Разложите, пожалуйста, на конкретном примере. Вот собралась я ужинать:баклажаны тушеные с помидорой и луком, растительное масло добавляла и отварная говядина. Сколько должно быть овощного "рагу" и говядины?
Я вам предлагала для начала вашу привычную пищу и порции взвешивать и записывать. Тогда поймёте, сколько вы едите обычно , там же , в программе увидите распределение БЖУ. Там все наглядно видно , вплоть до диаграмм. Да, БЖУ рассчитывается суточное
А сколько Ваш вес? 40 кг? Что-то жиров совсем мало как будто бы. И 1480 кКал -это массонабор?))
Давайте я со своим массонабором сама буду разбираться, ок? Я свой пример привела не для обсуждения, мало мне или много.
Sweet80 писал(а)
Я свой пример привела не для обсуждения, мало мне или много.
Я свой пример привела не для обсуждения, мало мне или много.
Как это, это же ММ))
да вот..... каждый раз уж зарекаюсь... :))))
Не, ну мне интересно какой комплекции должна быт девушка, если на 1500 массу набирает, а дефицит у вас тогда какой? 1000? Вы, видимо, очень миниатюрная?)
Я ведь вас не критикую, так, интересуюсь)
Я ведь вас не критикую, так, интересуюсь)
Да, достаточно миниатюрная, 51 кг при росте 166 при этом уже достаточно мышечной массы, так как силовой нагрузкой уже занимаюсь 16 лет.
понятно, интересно было бы на Вас посмотреть
c лупой? :))))
Нет, зачем с лупой? На расстоянии 1,5 метров достаточно) Люблю мышечных девушек)
и я люблю.. :))
Классное приложение! Спасибо, что поделились)
Почитайте статьи от блогера Около ПП (ссылки выше дала). Она очень подробно расписывает как БЖУ считать в готовых блюдах. С примерами. С готовыми блюдами. С описанием ошибок и т.д. Да и просто приятный в общении человек с личным наглядным опытом.
я нельзя что ли похудеть без подсчётов и без урезания вкусненького?
Подозреваю, что можно, но с большими физическими нагрузками тогда.
а какими - большими? как понять большие это или ещё нет?
открываете интернет, забиваете тип тренировки , которую вы планируете, и вуаля! - вам выдается средне статистический расход калорий при этом.
МиН(ь) писал(а)
как понять большие это или ещё нет?
как понять большие это или ещё нет?
Ты это почувствуешь! Ну, когда пот градом после часовой пробежки, а вечером тебя еще ждет час силовой!
=-O ой, блин. боюсь я уж без чуйств окажусь к тому времени как должны буду вот как раз почувствовать ))
:-D
среднестатистической российской женщине достаточно тяжело организовать такие нагрузки, чтобы создать дефицит без контроля питания
можно... и причем тут вкусненькое? если оно вписывается в ваше КБЖУ, то хоть на тортах худейте... но считать все равно нужно, иначе как вам узнать отправную точку? можно методом тыка конечно, отслеживать реакцию организма при этом, но это как игра вслепую: долго и неэффективно
нельзя
Можно всЁ! Можно урезать общий вес порции, например.
как вы поймете, что урезали сколько нужно?)
Вы не знаете свою обычную порцию?) Кладите на треть меньше, на половину. Тарелку меньше взять, как вариант.
Понятно, "на глазок" действуете. Глазомер вот только иногда подводит))
Да, на глаз. Но у меня нет сложностей в ограничении порции. Да и проблем с весом давно нет на самом деле.
система минус 60
в свое время хорошо похудела на ней, т.к. без сладкого не могу
в свое время хорошо похудела на ней, т.к. без сладкого не могу
это смотря что считать вкусненьким :)
нет, но убеждать себя надо.
если прямо жить не можете без вкусняшек, то рассчитывайте дефицит калорий на физнагрузки.
у меня под запретом белый рис, выпечка, хлеб, майонез, виноград, бананы, чипсы и фастфуд. Каждый день физнагрузка, но бывает так что килограмм-другой набираю, потом скидываю.
Один день в неделю разрешаю поесть себе всякой дряни, чтобы не было срывов.
если прямо жить не можете без вкусняшек, то рассчитывайте дефицит калорий на физнагрузки.
у меня под запретом белый рис, выпечка, хлеб, майонез, виноград, бананы, чипсы и фастфуд. Каждый день физнагрузка, но бывает так что килограмм-другой набираю, потом скидываю.
Один день в неделю разрешаю поесть себе всякой дряни, чтобы не было срывов.
Добрый день. А почему рис нельзя? он вроде как сорбент работает....
Белый отварной рис - это простой углевод сродни батону. Все равно что булочку скушал. А булочки не сказать что полезны во время похудения.
Ем все, но поменьше. Считаю калории, что многих бесит) Но это я делаю редко, только после родов или когда надо разгрузиться во время бер-ти. 1750 кКал - и я таю) Сейчас уже неактуально.
Вы уж определитесь - или худеть или жрать
Я так понимаю, чтобы худеть как раз таки надо есть.... НО... Надо есть часто, мало и знать что...
Да ну. Надо меньше есть и больше двигаться
Можете в вегетарианство податься, я среди них толстых не встречал)
Можете в вегетарианство податься, я среди них толстых не встречал)
а я встречала! сотрудница одна, типа вегетарианка, кушала в основном хлеб и фрукты, орехи и цукаты, варенье - ложками с батоном и чаем...
там было очень много лишнего веса, а она в упор не понимала - почему?
там было очень много лишнего веса, а она в упор не понимала - почему?
Это какая то неправильная вегетарианка)
ну почему-же?) она же не употребляет мясо, творог и яйца! и даже пост блюдёт очень строго! Но там одни сплошные углеводы у нее получаются, белка нет совсем. Редко - фасоль, горох...
Вегетарианство это не просто отказ от мяса, там философия целая о правильном питании, и хлеб туда точно не входит) всех кого я знаю стройные. Минус один - ппц какие замороченные)
У меня знакомая с мужем несколько лет уже как вегетарианцы. Лет 8 примерно. Да, там философия. Я уже не знаю, связано это с вегетарианством или нет....
Встают рано, ложаться спать рано, делают ребенку сладости из таких продуктов, назнания которых я и не вспомню), не выпивают, не курят (раньше, до вегетарианства - довольно часто могли), она занимается йогой...да и много всего вообще. Это изменение всей жизни кардинальное. Им пошло на пользу, выглядят хорошо, вроде счастливы.
Встают рано, ложаться спать рано, делают ребенку сладости из таких продуктов, назнания которых я и не вспомню), не выпивают, не курят (раньше, до вегетарианства - довольно часто могли), она занимается йогой...да и много всего вообще. Это изменение всей жизни кардинальное. Им пошло на пользу, выглядят хорошо, вроде счастливы.
тыдынц писал(а)
Минус один - ппц какие замороченные)
Минус один - ппц какие замороченные)
вот это больше всего напрягает. редкие вегетарианцы без заморочек всё-таки есть. но именно редкие...
Меня напрягает, когда детей втягивают. Сами взрослые уже, пусть как хотят.
У меня соседи на даче. На всю голову вегетарианцы, ребенок 2года. со всеми признаками рахита и серо-зелёный с синяками под глазами. Но папа запрещает ему давать мясо и любые другие продукты животного происхождения.
Вот таких я вообще не понимаю. Вы стали вегетарианцем в сознательно возрасте. Вас же вырастили на мясе и молоке, зачем издеваться над детьми? Вырастет, захочет и станит вегетарианцем, нет-это его право.
Специально для вас. youtu.be/SKWjEJmVE2w
Ну уж тут намешали в одну кучу... А вот вы не задумывались, что будет, если не контролировать популяцию диких зверей и животных. Они будут плодиться. Простите, а кушать им где брать? тем же коровкам, козочкам, свинкам, курицам. Что-то вон от расплодившихся собак все впадают в ужас и некоторые, чьи дети пострадали от этих милых животных, а среди них могли быть и веганы... Начинают отстрел их или травлю, что опять же вызывает бурю эмоций, у защитников животных. Кто-то способствует их стерилизации, это гуманно. Так что нечего тут навязывать свою политику и давить на совесть. Каждый принимает решение самостоятельно. Не едите мясо, ну и слава Богу. Так не лезьте в тарелку к остальным.
Ваша тарелка мне нахрен не нужна. А вот информация лишней не кому не помешает, а уж как поступить с этой информацией как вы правильно заметили каждый принимает самостоятельно.
Не говорите, что мне делать и я не скажу куда вам идти. Всем добра и здоровья.
Не говорите, что мне делать и я не скажу куда вам идти. Всем добра и здоровья.
У меня теперь младший- вегетарианец (только мясо не ест). Его и так то проблема нормально накормить, теперь еще одна головная боль :(
тыдынц писал(а) Минус один - ппц какие замороченные) ...
Не зря ВОЗ признала вегетарианство психическим расстройством ещё в 2012 году. У всех свои тараканы.
Уж вам то это лучше известно чем любому другому ;-)
Реально!
Просто надо вкусы менять - и учиться наслаждаться простой и здоровой едой: овощным салатом, рыбой, вареными яйцами и т. п.
А для этого надо создавать дефицит потребляемой пищи - тогда и корочка свежего ржаного хлеба покажется вкуснее пирожного!
Просто надо вкусы менять - и учиться наслаждаться простой и здоровой едой: овощным салатом, рыбой, вареными яйцами и т. п.
А для этого надо создавать дефицит потребляемой пищи - тогда и корочка свежего ржаного хлеба покажется вкуснее пирожного!
К пирожным ооочень спокойна, а вот к ржаному хлебу нет(((а с него, я так понимаю, что поправляются(
YANULKA писал(а)
к ржаному хлебу нет(((а с него, я так понимаю, что поправляются(
к ржаному хлебу нет(((а с него, я так понимаю, что поправляются(
Ага! Поэтому если есть его - то дозированно, как пирожное!
PS Да и на грудке с гречкой можно запросто не худеть (или даже поправляться) - если кушать их вволю!
Ибо, по сути, это сочетание белка с углеводами.
Это у вас зависимость глютеновая. Глютен обладает опиумоподобным действием на мозг. И без хлеба человек не наедается, мозг в отсутствии глютена не подает сигнал о насыщении. Я много лет не ем хлеб и не понимаю вас, хлебоедов.
У меня зависимость только от свежайшего хрустящего глютена)))) Когда он полежит один день, то мне не интересен...
:-D
ООО, сектанты подтянулись...:))))
Странно слышать обвинения в сектантстве от женщины на массонаборе... А действие глютена - научно доказано.
А как женщине на массонаборе глютен может помешать? Дрожжи,допустим, а чем глютен то помешал?
А насчет научно доказано , ох уж эти ваши британские ученые.:)))
Вы еще про страшный вред лактозы забыли, про кофеин, а сахар в чистом виде - так вообще канцероген!!!
А насчет научно доказано , ох уж эти ваши британские ученые.:)))
Вы еще про страшный вред лактозы забыли, про кофеин, а сахар в чистом виде - так вообще канцероген!!!
Я не про вред глютена и массонабор, а про сектантство и массонабор. Без углеводов соображаете плоховато.
Боже, что там у вас в голове? :))))С углеводами то у меня как раз все хорошо, основа моего рациона, чего-то напутали с сушкой, похоже :)))
Типичная зожница. Они как сектанты
Это Вы про кого?
Про иру)
здесь ЗОЖница с уклоном .... :) считающая, что познала сакральную тайну, когда все остальные дураки в неведении.. это кстати, к ЗОЖу не имеет никакого отношения. Это здоровый образ жизни, вполне рациональный подход, не имееющий отношения к каким то агрессивным исключениям. это сейчас просто все к нему причисляют: и сахар вреден, онкогенный, и кофеин, и мясо туда же, и лактозу забанили, бедную, вот и глютен - в топку..
я - тоже зожница, но без агрессивных нападок, вообще считаю, что есть нужно все, что тебе нравится, главное, делать это с умом, без фанатизма.
любые ограничения в чем угодно - да еще и желание обобщить всех "не таких же" - это вид агрессии, которая не имеет , как мне кажется, отношения к рациональному подходу в питании, который и является частью здорового образа жизни.
я - тоже зожница, но без агрессивных нападок, вообще считаю, что есть нужно все, что тебе нравится, главное, делать это с умом, без фанатизма.
любые ограничения в чем угодно - да еще и желание обобщить всех "не таких же" - это вид агрессии, которая не имеет , как мне кажется, отношения к рациональному подходу в питании, который и является частью здорового образа жизни.
Я даже к геям лоялен, пока они не начинают свои наклонности открыто пропагандировать)
Ссылочку бы на науные доказательства. Можно на нерусском, если исследования забугорные
Достаточно не называть нас хлебоедами и считать, что мы всё едим с хлебом. Не обязательно понимать при этом.
А слово "хлебоеды" - это какое то оскорбление страшное?
У меня в окружении ужин и обед без хлеба не обходится. Хлеб покупается каждый день. А вам явно быстрых углеводов не хватает и утех плотских.
У меня в окружении ужин и обед без хлеба не обходится. Хлеб покупается каждый день. А вам явно быстрых углеводов не хватает и утех плотских.
А вы пытались наверное пошутить и типа так, интеллектуально?
Не получилось.
Ни пошутить, ни интеллектуально.
Не получилось.
Ни пошутить, ни интеллектуально.
Что за коммент уровня пятиклассницы
Непреодалимо тянет всхамнуть?
Вас? Да, заметно.
Так хамишь тут ты.
Не лезьте в мои утехи, мадам, Вы там третья лишняя! :-D нефиг пристраиваться! :-D
Капец, даже в теме про диету недотр@ханной могут назвать :-D
Весна долго не шла к нам, не шла, а потом прям свалилась некоторым на голову :-D
Весна долго не шла к нам, не шла, а потом прям свалилась некоторым на голову :-D
Ну ещё бы:))) мне только любопытно это личный опыт или исследования были :-D
Видимо, исследования британских ученых :-D
Я ржу ... просто до слез, серьёзно.. ожидала от Вас ответа в этом духе...
Нельзя лезть в то, чего нет, фантазерка.
Избито и примитивно.
Сарказм должен быть смешным, Ир, а не натужным:)
Я мненью вашему вращенье придавал...(с)Черкасов
Сарказм должен быть смешным, Ир, а не натужным:)
Я мненью вашему вращенье придавал...(с)Черкасов
а вы думаете глютен только в хлебе что ли? хихи)
Поверьте, я прекрасно знаю, где содержится глютен и куда его дополнительно добавляют. Тема мной прекрасно изучена. Речь была конкретно про хлеб.
тема была про глютеновую зависимость.
Глютен - это всего лишь белок. Какое еще опиумоподобное действие на мозг? Все, что может натворить глютен в еде - это набуздыкать , извините, кишечнику у нездорового человека. Пищевая аллергия - непереносимость глютена. Но там такой букетище проблем у человека, что ой-ой. Вся Россия всегда хлеб ела, сами его пекли - все наркоманы хлебные чтоль были?
Не едите вы хлеб, ну ок. Но зачем страшилки-то придумывать. Я вот тоже хлеб не ем, я вкус дрожжей не люблю. И пиво поэтому не пью. Но это вкусовой выбор, а не вот эти вот нагромождения историй про британских ученых и все пропало.
Не едите вы хлеб, ну ок. Но зачем страшилки-то придумывать. Я вот тоже хлеб не ем, я вкус дрожжей не люблю. И пиво поэтому не пью. Но это вкусовой выбор, а не вот эти вот нагромождения историй про британских ученых и все пропало.
Вся Россия хлеб ела, кто ж спорит. Но тот хлеб то похож на сегодняшний? Ну узнайте, как и из чего сейчас хлеб делают. Именно делают, а не пекут. И глютен - то бишь клейковину специально дополнительно добавляют. Плюс выводились сорта пшеницы с повышенным содержанием клейковины. В тот хлебе, который сами раньше пекли, глютена было кот на плакал.
Вы если не в теме, мимо лучше проходите. За мороженкой, вам явно не хватает.
Вы если не в теме, мимо лучше проходите. За мороженкой, вам явно не хватает.
да ладно? вы с чего решили вдруг, что мне мороженого не хватает?
Во всех зерновых культурах есть глютен - пшеница, рожь, ячмень. Больше-меньше, какая разница? Он есть. Можно хлеб печь самим, и он будет испечен, а не сделан
Во всех зерновых культурах есть глютен - пшеница, рожь, ячмень. Больше-меньше, какая разница? Он есть. Можно хлеб печь самим, и он будет испечен, а не сделан
Бесполезно. тут всех куда то посылают, кому то и телесных утех, смотрю, по диагнозу не хватает :))))))))
да уж
тетечка, перечитавшая исследований британский ученых и раздающая диагнозы по инторнетку, чудо как хороша
тетечка, перечитавшая исследований британский ученых и раздающая диагнозы по инторнетку, чудо как хороша
Че, обиделась, бодибилдерша?)))
А то!!!! :))))второй день смеюсь, прямо вот умеете поднять настроение:))))
Да массонаборщицам только палец покажи
И много знали массонаборщиц? :)))))))))
да какая-то школотронка, перечитавшая статеюшек на дзене, и несущая свет ученья ПП в массы
Тоже очень люблю ржаной хлеб, поэтому не покупаю вообще. Отвадила себя.
П эти хлебцы finn crisp ржаные с хрустящей корочкой просто ум отъешь, могу сожрать всю пачку разом. Иногда беру. не могу удержаться.
П эти хлебцы finn crisp ржаные с хрустящей корочкой просто ум отъешь, могу сожрать всю пачку разом. Иногда беру. не могу удержаться.
И у меня хлебопечки не будет в доме по этой причине)
над тя хлебом накормить)
Сам печешь?)
спечь то я могу, только вряд ли получится тебя заставить это есть)
И зачем были эти фантазии)
а чего ты хлеба то боишься, надо ликвидировать фобию)
Я с паническими атаками справилась сама, чего мне твой хлеб)
у моих двух знакомых такая хрень была, одного просто потряхивало беспочвенно, а второй даже к подъезду из дома боялся выйти, но через полгодика отпустило его по большей части. таблетки полунаркотические он пить отказался, без них как то отошел
Rory писал(а)
эти хлебцы finn crisp ржаные с хрустящей корочкой просто ум отъешь,
эти хлебцы finn crisp ржаные с хрустящей корочкой просто ум отъешь,
и их нельзя.. я думала что они - это уже диета
пишут что диетические, но это враки))
МиН(ь) писал(а)
я думала что они - это уже диета ...
я думала что они - это уже диета ...
типа ешь сколько хочешь и не толстеешь ?
типа да ))
Вроде все взрослые барышни, а всё в сказки верят))) И в волшебный крем от целлюлита)))
Просто надо во что-то верить, ну хоть во вред глютена или манной каши :)
Если больше не во что ;)
Если больше не во что ;)
palp писал(а)
МиН(ь) писал(а)
я думала что они - это уже диета ...
типа ешь сколько хочешь и не толстеешь ? ...
МиН(ь) писал(а)
я думала что они - это уже диета ...
типа ешь сколько хочешь и не толстеешь ? ...
А зачем СТОЛЬКО есть ? Человеку для пропитания и сытости (не обжорства) достаточно 1,5 стакана еды по объему 3 раза в день. Не на рудниках же работаете.
Lissonka писал(а)
1,5 стакана еды по объему
1,5 стакана еды по объему
Какой еды ? Орехов ;) ?
Почему именно орехов ? Например, супа или котлеты с овощами. Творожную запеканку и фруктовый салат, чтобы все убралось в объем стакана.
Lissonka писал(а)
Почему именно орехов ?
Почему именно орехов ?
потому что я лично вообще не понимаю причечм тут вообще объём.
Стакан орехов и стакан "овощей" по калорийности отличается примерно на порядок.
Вам калории что-ли нужны ? Так вы определитесь с предпочтениями.
Мы тут за стройность фигуры, в первую очередь. А стакан орехов - это очень калорийно, да и ни к чему, с точки зрения пользы достаточно в день съедать горсть орехов.
Мы тут за стройность фигуры, в первую очередь. А стакан орехов - это очень калорийно, да и ни к чему, с точки зрения пользы достаточно в день съедать горсть орехов.
Lissonka писал(а)
Вам калории что-ли нужны ? Т
Вам калории что-ли нужны ? Т
я не понимаю как вообще можно измерять в объёмах.
с орехами конечно утрирую.
А вы как привыкли есть ? От забора до обеда что-ли ?
два варианта:
1. как попало вообще.
2. по калориям.
по объёму - считай что "как попало вообще" если не учитывать калории.
1. как попало вообще.
2. по калориям.
по объёму - считай что "как попало вообще" если не учитывать калории.
Ну, и у меня бывает как попало иногда, не вижу криминала.
Но в остальном - суп по полпорции, котлета - в два раза меньше обычного размера, гарнир к ней - по количеству до полного стакана, если в него положить котлету. Примерно, конечно, граммы не вымеряю. Овощи и фрукты не меряю, как получится, я их не очень люблю, и так много не съем.
Но в остальном - суп по полпорции, котлета - в два раза меньше обычного размера, гарнир к ней - по количеству до полного стакана, если в него положить котлету. Примерно, конечно, граммы не вымеряю. Овощи и фрукты не меряю, как получится, я их не очень люблю, и так много не съем.
YANULKA писал(а)
К пирожным ооочень спокойна, а вот к ржаному хлебу нет((( ...
К пирожным ооочень спокойна, а вот к ржаному хлебу нет((( ...
Эх, родственная душа. Я не понимаю людей, которые хлеб с чем-то едят. Для меня ржаной хлеб это самостоятельная трапеза, а корочка это любимейшее лакомство. Я суп без хлеба ем, а ржаную корочку буду смаковать позже, отдельно.
А вам и не надо ничего понимать
Каждый дрочит как он хочет (с)
И ест тоже)
Каждый дрочит как он хочет (с)
И ест тоже)
тыдынц писал(а)
Каждый дрочит как он хочет (с)
И ест тоже)
Каждый дрочит как он хочет (с)
И ест тоже)
Пожалуй, самое точное определение в данной (фееричной!) ветке, и в отношении еды вообще! :-D
Ивна писал(а)
(фееричной!) ветке
(фееричной!) ветке
Ваще :-D
Вы правы:)))
YANULKA писал(а)
с него, я так понимаю, что поправляются(
с него, я так понимаю, что поправляются(
неправильно вы считаете, со всего поправляются.
даже с куриной грудки и овощных салатов.
ничего плохого в ржаном хлебе впринципе нет, вопрос только в его количестве.
- Что Вы едите?
- Тоже самое, что и Вы, только на полведра меньше :-)
- Тоже самое, что и Вы, только на полведра меньше :-)
Магний В6 попробуйте пропить, может отпустит от ржаного хлеба)
Логанович писал(а)
может отпустит от ржаного хлеба)
может отпустит от ржаного хлеба)
А зачем?! Хлеб ,что - яд, что ль какой? :-) :-)
Опять же, витамины наамного физиологичней получать из продуктов, чем из фармокопеи.
Тут разговор про снижение веса. А наличие хлеба в рационе не способствует хорошей фигуре. Про качество хлеба вообще даже не говорю.
Логанович писал(а)
А наличие хлеба в рационе не способствует хорошей фигуре
А наличие хлеба в рационе не способствует хорошей фигуре
Все дело в количестве! И уж если худеть - то ограничения придется соблюдать пожизненно.
А кто сказал, что легко будет. Разожраться легче, чем худеть и в форме себя держать.
Логанович писал(а)
Разожраться легче, чем худеть
Разожраться легче, чем худеть
Так не разжирайтесь! :-) :-)
Мне не помешало бы на самом деле)))))
Логанович писал(а)
Мне не помешало бы
Мне не помешало бы
Зачем?! Чтобы потом худеть? =-O
А вы не ищете легких путей! :-)
Про хлеб. Пусть просвящаются, кто еще не знает. youtu.be/pkD3GVnR6Uo
Мебельщик писал(а)
Пусть просвящаются, кто еще не знает.
Пусть просвящаются, кто еще не знает.
О, Хоссподи!
Вообще никак с хлебом не связано. Калории они и в Африке калории, закон сохранения энергии, и все дела.
Без разницы откуда они возьмутся, из килограмма грудки или ксочка хлеба.
Без разницы откуда они возьмутся, из килограмма грудки или ксочка хлеба.
Да ладно))))?
Абсолютно.
palp писал(а)
Без разницы откуда они возьмутся, из килограмма грудки или ксочка хлеба
Без разницы откуда они возьмутся, из килограмма грудки или ксочка хлеба
Ага! Особенно когда , боясь кусочка ржаного хлеба, стачивают тарелку гречки - уповая на ея кошерность!
Про гликемический индекс не читали?
Кхм, читал. мало того - я его наизусь почти знаю у большей части продуктов )
И у какого ни будь хлеба с отрубями он ниже 50 (меньше чем у гречки например).
Только вот гликимический индекс играет для инсулинрезистентных (+диабетиков) роль - для людей с нормальной переработкой глюкозы от него не жарко ни холодно.
И у какого ни будь хлеба с отрубями он ниже 50 (меньше чем у гречки например).
Только вот гликимический индекс играет для инсулинрезистентных (+диабетиков) роль - для людей с нормальной переработкой глюкозы от него не жарко ни холодно.
palp писал(а)
Только вот гликимический индекс играет для инсулинрезистентных (+диабетиков) роль - для людей с нормальной переработкой глюкозы от него не жарко ни холодно.
Только вот гликимический индекс играет для инсулинрезистентных (+диабетиков) роль - для людей с нормальной переработкой глюкозы от него не жарко ни холодно.
Разница в том, что диабетики "вручную" эти процессы регулируют, у остальных автоматически происходит. В остальном все одинаково.
*Лилия писал(а)
у остальных автоматически происходит.
у остальных автоматически происходит.
дык диабет и есть - отсутствие или не работоспособность этого механизма )
В этом то и проблема, а не в углеводах как таковых.
сам по себе процесс усваивания глюкозы для здорового человека естественный/нормальны/правильный.
palp писал(а)
Только вот гликимический индекс играет для инсулинрезистентных (+диабетиков) роль - для людей с нормальной переработкой глюкозы от него не жарко ни холодно.
Только вот гликимический индекс играет для инсулинрезистентных (+диабетиков) роль - для людей с нормальной переработкой глюкозы от него не жарко ни холодно.
Значит не читали.
Поясните пожалуйста свою мысль, я может и вправду что то упустил.
Продукты с высоким ги вызывают скачки сахара у всех людей, а не только у диабетиков. Когда сахар затем сильно падает (а после высокого ги он сначала поднимается выше и быстрее а потом падает сильнее и быстрее), то извините жрать хочется больше и быстрее и намного сложнее не перебрать суточный калораж. Поэтому всем худеющим выгоднее есть продукты с невысоким ги, чтобы сахар не скакал.
palp писал(а)
Без разницы откуда они возьмутся, из килограмма грудки или ксочка хлеба.
Без разницы откуда они возьмутся, из килограмма грудки или ксочка хлеба.
На самом деле разница есть. Калории те же, а усваиваются по-разному.
*Лилия писал(а)
Калории те же, а усваиваются по-разному.
Калории те же, а усваиваются по-разному.
не очень понятно что такое "по разному".
На самом деле те калории которые усваиваются организмом и есть те самые кКал (типа указанные на упаковке).
Если речь конечно не про специфические случаи типа инсулинорезистентности или диабета.
100 ккал в виде куриной грудки или в виде халвы? вы считаете нет разницы?
в плане похудения, пр условии "здорового" человека - по большому счету нет.
Ивна писал(а)
тогда и корочка свежего ржаного хлеба покажется вкуснее пирожного
тогда и корочка свежего ржаного хлеба покажется вкуснее пирожного
Мне вот в любом случае корочка вкуснее))
Не знаю, что для Вас вкусненькое))
Я не вкусное не ем вообще.
К примеру:
Завтрак. Омлет из двух яиц с томатами и сыром.
2 завтрак. Фрукт какой-нибудь, либо 2 зефира, либо 6-8 долек горького шоколада
Обед. Суп, любой! 250 гр
Полдник. Что-нибудь, типа смузи. Творог с ягодами или фруктами в блендере, пару ложек йогурта ещё туда (200 гр)
Ужин. Мясо любое, кроме свинины (котлета, шашлычки, отбивная, просто отварная) плюс овощи любые (общий вес 250 гр)
За 2 часа до сна стакан ряженки(йогурта, овощного сока)
Пишу, прям, слюнки текут)) и чего здесь может быть не вкусного?!
Калории не считала, никогда.
Я не вкусное не ем вообще.
К примеру:
Завтрак. Омлет из двух яиц с томатами и сыром.
2 завтрак. Фрукт какой-нибудь, либо 2 зефира, либо 6-8 долек горького шоколада
Обед. Суп, любой! 250 гр
Полдник. Что-нибудь, типа смузи. Творог с ягодами или фруктами в блендере, пару ложек йогурта ещё туда (200 гр)
Ужин. Мясо любое, кроме свинины (котлета, шашлычки, отбивная, просто отварная) плюс овощи любые (общий вес 250 гр)
За 2 часа до сна стакан ряженки(йогурта, овощного сока)
Пишу, прям, слюнки текут)) и чего здесь может быть не вкусного?!
Калории не считала, никогда.
2 зефира? Это же углеводная бомба. У меня от одного слова "зефир" всё слипается))))
2 половинки, я имела ввиду, которые слеплены в одну. Ни какой бомбы)) отлично худеется. Главное съесть это в первой половине дня.
Я знаю, что можно и со сладостями худеть. Просто он такой сладкий.... Прям очень
Не каждый.
Он же из яблочного пюре =-O
Там сахара по рецепту больше, чем яблочного пюре :-)
В своё время хотела попробовать приготовить зефир, но так как для меня он слишком сладкий, искала рецепт с меньшим содержанием сахара. И.... Не нашла. Наоборот, в рецептах говорилось, что уменьшать сахар нельзя- зефир не получится.
Уменьшить можно, совсем без сахара - сложно. Не будет взаимодействия пектина с сахаром, соответственно не такой плотный он будет. У меня по рецепту на 250 грамм пюре 450 грамм сахара, я кладу 350, нормально. Меньше уже ерунда получается.
Может поэтому у меня и не получилось самой сделать зефир.
Найдите рецепт творожного зефира на желатине. По консинстенции похож и очень вкусен. Я сахара добавляла прям чуточку, чтоб только намек на него был.
Спасибо, посмотрю
очень вкусно и рационально)
Реально, но дороже)) и трудозатратнее
Сейчас худею с Татьяной Метельской. Очень много рецептов, есть и с шоколадом, и с бананом. Очень вкусно и не голодно. У меня план питания на 1800 ккал. За 1,5 месяца похудела на 9 кг
Спасибо огромное. Изучу.
Вы и тренировки у нее берете?Как контролируете количество съеденных калорий? Взвешиваете порции?
Да, тренировки тоже. Кстати, отличные тренировки. Много и бесплатных (т.е без марафона)
Весы постоянно использую. Все точно взвешиыаю. Готовлю сразу на 2-3 дня. Но блюда простые, готовить быстро. Уж на что я занятой человек, но и то легко успеваю
Ну и стоимость марафона смешная
Весы постоянно использую. Все точно взвешиыаю. Готовлю сразу на 2-3 дня. Но блюда простые, готовить быстро. Уж на что я занятой человек, но и то легко успеваю
Ну и стоимость марафона смешная
Хачапури, бисквит брауни с вишней, венские вафли, лазанья, пицца, шаурма - и ещё куча любимых блюд, но ПП.
Я удивлена, что поедая такое количество вкусной еды можно худеть)
Я удивлена, что поедая такое количество вкусной еды можно худеть)
Даже инстаграмм завела))) раньше не было)) научите, где и как там найти рецепты... А то на фотках по одному рецепту... Есть где-то у нее прчм перечень рецептов?)))
Так надо стать участником марафона. Каждую неделю присылают новые рецепты
Я вот сейчас долго думала и формулировала свой ответ, почему у меня плохо получается следовать ПП, хотя там очень вкусные и сытные блюда, НО
просто огромное значение имеет семья... Мои муж и дети меня вообще не поддерживают, они не хотят кушать курицу и салаты с заправкой из йогурта+горчицы, им это буэээ(
И я столкнулась с тем, что им приходится готовить отдельно (блинчики, стейки, пельмешки), а когда я отказываюсь что-то приготовить вредное и говорю "жричодали", они заказывают пиццу или суши. Муж еженедельно покупает шоколадки пачками! При этом у мужа и старшего сына нет лишнего веса, всё пролетает как в топку! А я вынуждена с младшеньким пухляшом сидеть на ПП и смотреть на всё это... Ну ужасно конечно. Договориться не получается. Они хотят калорийной еды и чипсов, говорят, что это у нас проблемы, а не у них. Печально.
Сделала вывод: если уж ПП, то надо всей семьёй!
просто огромное значение имеет семья... Мои муж и дети меня вообще не поддерживают, они не хотят кушать курицу и салаты с заправкой из йогурта+горчицы, им это буэээ(
И я столкнулась с тем, что им приходится готовить отдельно (блинчики, стейки, пельмешки), а когда я отказываюсь что-то приготовить вредное и говорю "жричодали", они заказывают пиццу или суши. Муж еженедельно покупает шоколадки пачками! При этом у мужа и старшего сына нет лишнего веса, всё пролетает как в топку! А я вынуждена с младшеньким пухляшом сидеть на ПП и смотреть на всё это... Ну ужасно конечно. Договориться не получается. Они хотят калорийной еды и чипсов, говорят, что это у нас проблемы, а не у них. Печально.
Сделала вывод: если уж ПП, то надо всей семьёй!
Мать-ехидна писал(а)
Сделала вывод: если уж ПП, то надо всей семьёй!
Сделала вывод: если уж ПП, то надо всей семьёй!
Боюсь, это просто не реально.
Предположим, вы устраиваете суровый разгрузочный/голодный день. Дык, это что, всей семье с вами разгружаться/голодать? :-) :-)
при ПП нет разгрузочных дней, нужно лишь отказаться от вредных и калорийных продуктов, это же не диета, а режим питания на всю жизнь...
А если все вокруг жрут, простите, пиццу, а ты - огурчик, то тут и до срывов и депрессии не далеко. Очень переживаю за младшего сына, у которого аутизм. Ну не могу я ему объяснить, почему Артему можно пирожок, а ему только огурчик... Мне очень не хватает помощи семьи и понимания этой проблемы
А если все вокруг жрут, простите, пиццу, а ты - огурчик, то тут и до срывов и депрессии не далеко. Очень переживаю за младшего сына, у которого аутизм. Ну не могу я ему объяснить, почему Артему можно пирожок, а ему только огурчик... Мне очень не хватает помощи семьи и понимания этой проблемы
Мать-ехидна писал(а)
нужно лишь отказаться от вредных и калорийных продуктов, это же не диета, а режим питания на всю жизнь...
нужно лишь отказаться от вредных и калорийных продуктов, это же не диета, а режим питания на всю жизнь...
:-D :-D
Вот потому что ПП это не диета - иногда (для фигуры) и нужна та самая разгрузка - иначе похудение просто невозможно по физическим законам...
А в течение жизни (даже при ПП и спорте) набегают временами несколько килограммчиков, которые неплохо скинуть (ну, если фигура нужна, конечно, а не ПП, как процесс, изображающий заботу о себе). А сделать это возможно токмо при ограничении количества питания - даже если это ПП! :-) :-)
Мать-ехидна писал(а)
Очень переживаю за младшего сына, у которого аутизм. Ну не могу я ему объяснить, почему Артему можно пирожок, а ему только огурчик..
Очень переживаю за младшего сына, у которого аутизм. Ну не могу я ему объяснить, почему Артему можно пирожок, а ему только огурчик..
Я с 5-ти лет была в спорте, где привес в 500гр считался преступлением.
Поэтому моя мудрая мама придумала для сердобольных родственников, которые стремились накормить меня сладеньким, легенду, что у меня аллергия и дерматит, поэтому мне нельзя есть у них ни конфеты, ни печенюшки, ни пирожки.
Помогало? Мне кажется некоторым родственникам что в лоб, что по лбу - не слышат вообще
Лимончик писал(а)
Мне кажется некоторым родственникам что в лоб, что по лбу - не слышат вообще
Мне кажется некоторым родственникам что в лоб, что по лбу - не слышат вообще
Родственникам - нет!
Но у меня был "уважительный" повод для отказа от вкусняшек! :-) :-)
Нашей бабушке (свекрови) вот что говори, что не говори... постоянно приходит с конфетами-пирожными. Уж сколько раз ей высказывала! - ну купи лучше килограмм яблок! - нет, не проймёшь( сейчас стараюсь ловить ее у порога и прятать ее подарки, типа потом, после еды отдам детям, и втихую мужу на работу отправляю
Мать-ехидна писал(а)
Нашей бабушке (свекрови) вот что говори, что не говори..
Нашей бабушке (свекрови) вот что говори, что не говори..
А бабушке бесполезно и поздно уже - вы луЧЧе ребенка убеждайте, что ему это вредно! :-)
Очень вам сочувствую , правда. И понимаю, о чем вы говорите. И это правда, действительно тяжело, когда члены семьи в разных лагерях, хоть и в плане питания. Я свою семью лично с рождения обоих детей так приучала, потому как когда мы с мужем познакомились, он кстати, тоже не склонен к полноте, но я на тот момент уже давно была на спорте и правильно построенном питании, соответственно он как то последовательно пришел к этому тоже , хоть никогда и не ели рукколу с тонким слоем грудки. Он так же пришел к выводу, что чувствует лучше себя, легче и энергичные, уйдя от сосисок и пельменей. А дети тоже как то смотря на нас, сосисок и не ждут . Хотя и пиццу можем съесть иногда, и картошку фри сын у нас может стрескать.но все знают, что это не основное и никто истерик не будет закатывать , что чипсов не дали. Это я к тому, что какой-то компромисс все же должен быть найден и другие члены семьи чем то должны жертвовать и с пониманием отнестись к такой ситуации. Не сразу конечно. Но на то мы -и женщины. :) и с мужем как-то все таки договориться можно, все ж он- не ребенок. Я прямо очень прониклась вашим постом
Спасибо большое! Работаю, убеждаю, есть некоторые подвижки (просто сама перестала покупать свинину, копч.колбасу и сладости в любом виде), но пока не полностью
Я заменила пшеничную муку на гречневую, овсяную, льняную. Пеку кексы, блины и т.д. Вместо сахара в кексах использую банан. Сначала мужу и сыну не очень нравилось, то не сладко, то гречки вкус.... Но теперь едят все это с удовольствием.
Блины напекла себе отдельно с гречневой мукой, а мужу с пшеничной. Сначала он съел со мной гречишные, потом перешел на пшеничные.))) Вкусно оказывается...
Вашему малышу можно такую выпечку готовить.)
Я отказалась от сахара, пшеничной муки и др. не полезной еды из-за отношения к своему здоровью...
Блины напекла себе отдельно с гречневой мукой, а мужу с пшеничной. Сначала он съел со мной гречишные, потом перешел на пшеничные.))) Вкусно оказывается...
Вашему малышу можно такую выпечку готовить.)
Я отказалась от сахара, пшеничной муки и др. не полезной еды из-за отношения к своему здоровью...
annavita08 писал(а)
Я заменила пшеничную муку на гречневую, овсяную, льняную
Я заменила пшеничную муку на гречневую, овсяную, льняную
А в чем между ними глобальная разница?
Углеводы - они и в Африке углеводы! :-) :-)
Углеводы есть полезные, а есть те, которые наносят вред здоровью.
annavita08 писал(а)
а есть те, которые наносят вред здоровью
а есть те, которые наносят вред здоровью
Интересно каким образом? Все отличие между этими видами "мук" лишь в присутствии глютена - и ВСЕ!
Ну, и действие на организЬм (и калорийность) углеводов из муки (хоть какой!) практически одинаково.
Другое дело - когда блинчиков хочется! :-)
у нас все мешается у людей, это да... если что то "позабористее" , то обязательно эффективнее, вон же, Любка, сказала.... :))))
:-D
Да лишь бы на здоровье!
Да лишь бы на здоровье!
То есть польза от гречи и манки одинаковая?)
annavita08 писал(а)
польза от гречи и манки одинаковая
польза от гречи и манки одинаковая
Польза - примерно одинаковая.
Вреда - от манки больше.
Единственное, в гречке глютена нет, а в остальном - углевод как углевод. :-) :-)
Да что за вред от манки ? Все на ней выросли. Если кто-то не переносит что-то, это не значит что продукт становится автоматически вредным.
Lissonka писал(а)
Да что за вред от манки ? Все на ней выросли.
Да что за вред от манки ? Все на ней выросли.
Пустые калории, питательной ценности никакой. Все выросли, потому что удобно было детей кормить ей.
Да это недавно выдумали из-за увеличения случаев аллергии у детей. Есть в ней и питательное, и полезное, почитайте сами. Ни к чему ее есть ежедневно, это да, а чередовать с другими - самое оно. При некоторых состояниях она вообще идеальна, когда необходима питательность и легкая усваиваемость, например, в период выздоровления или во время токсикоза у беременных.
Насчет питательной ценности - покупайте манку марки "Т", она точно так же, как и макароны марки "Т", более полезная, из муки твердых сортов. И она вкуснее, между прочим.
Насчет питательной ценности - покупайте манку марки "Т", она точно так же, как и макароны марки "Т", более полезная, из муки твердых сортов. И она вкуснее, между прочим.
а что вы считаете пользой , скажите?
Именно что, одни упираются с витаминами, другие - с калориями, третьи про минералы даже знают ;)
А вобщем - все о пользе, только каждый вкладывает в это разный смысл ;)
А вобщем - все о пользе, только каждый вкладывает в это разный смысл ;)
Когда женщине хочется блинчиков а она искусственно себя ограничивает - это всё, сливай воду)
Нервные клетки не восстанавливаются - там от блинчиков ущерба меньше будет чем от воздержания от этих самых блинчиков)
Нервные клетки не восстанавливаются - там от блинчиков ущерба меньше будет чем от воздержания от этих самых блинчиков)
тыдынц писал(а)
Когда женщине хочется блинчиков а она искусственно себя ограничивает - это всё, сливай воду)
Когда женщине хочется блинчиков а она искусственно себя ограничивает - это всё, сливай воду)
И тогда женщина находит "полезные" блинчики из "правильной" муки! :-D
была как-то тема про похудение и в ней был рецепт ))) после любой неполезной еды - ешь лимон. и всё. он нейтрализует все жиры))
я часто рецепт вспоминаю )) забыла тогда спросить: а сколько раз в день можно так лимоном закусывать )))
я часто рецепт вспоминаю )) забыла тогда спросить: а сколько раз в день можно так лимоном закусывать )))
МиН(ь) писал(а)
после любой неполезной еды - ешь лимон. и всё. он нейтрализует все жиры)
после любой неполезной еды - ешь лимон. и всё. он нейтрализует все жиры)
Правильно! Рано или поздно доешься до гастрита или язвы - тогда всяко похудеешь! :-) :-)
тыдынц писал(а)
Когда женщине хочется блинчиков а она искусственно себя ограничивает - это всё, сливай воду)
Нервные клетки не восстанавливаются - там от блинчиков ущерба меньше будет чем от воздержания от этих самых блинчиков) ...
Когда женщине хочется блинчиков а она искусственно себя ограничивает - это всё, сливай воду)
Нервные клетки не восстанавливаются - там от блинчиков ущерба меньше будет чем от воздержания от этих самых блинчиков) ...
Еще хуже, когда мужики вдруг озабочиваются здоровым питанием, это тушите свет просто :)
если честно- это очередная чушь.... углеводы - это источник энергии и точка. организму все равно, откуда ее брать: из гречки , макарон или из овса или сахара. как может навредить здоровью выбирая пшеничную муку, вместо льняной, скажите? это очередная промывка мозгов и маркетинговые уловки....
Конечно, есть быстрые и медленные углеводы.
С точки зрения похудения, а именно в состоянии дефицита калорий разницы между простыми и сложными углеводами нет. В конечном счёте - это глюкоза. С точки зрения организма нет разницы: получите вы свою норму калорий из углеводов простых или сложных. Хим реакция все равно одна: глюкоза в итоге
Конечно, есть быстрые и медленные углеводы.
С точки зрения похудения, а именно в состоянии дефицита калорий разницы между простыми и сложными углеводами нет. В конечном счёте - это глюкоза. С точки зрения организма нет разницы: получите вы свою норму калорий из углеводов простых или сложных. Хим реакция все равно одна: глюкоза в итоге
это да, но при отсутствии углеводов организм отлично питается жирами. Так что углеводы- не единственный, и не незаменимый источник энергии.
Я писала конкретно про углеводы. И про то, что углеводы - они и есть углеводы, хоть из сахара их получать, или из овса, или гречки. По хим реакции - это все едино, правильные это углеводы или неправильные, быстрые или медленные.
Организм может насинтезировать глюкозу сам разными путями - глюконеогенезом, расщепляя гликоген печени или из лактата-глицерина (при расщеплении жиров).
То есть, если углеводы (никакие вообще) в организм извне не поступают, в плазме все равно будет необходимый потребностям организма процент глюкозы.
То есть - без углеводов (извне поступающих) жить можно.
А без белков (извне) и жиров (извне) - не получится.
Проверила на личном опыте.
То есть, если углеводы (никакие вообще) в организм извне не поступают, в плазме все равно будет необходимый потребностям организма процент глюкозы.
То есть - без углеводов (извне поступающих) жить можно.
А без белков (извне) и жиров (извне) - не получится.
Проверила на личном опыте.
Да, у меня тоже частично будет раздельное питание с семьёй. Йогурт с горчицей вместо майонеза они не желают принимать. А брокколи мужа мне не прокормить(((
YANULKA писал(а)
вместо майонеза
вместо майонеза
Я делаю иногда кефир с кучей зелени вместо заправки. Очень даже заходит. Если не рассказывать)) Как в анекдоте про кабачки)
А я просто не покупаю майонез, точнее покупаю несколько раз в год-на НГ в оливье, на Дни Рождения в салат. Мы забеливаем-заправляем даже не сметаной, а городецкой простоквашей 8,5%, привыкли уже, а если еще с горчицей и чесночком соус намешать-вообще на ура.
Если стейк к брокколи добавить, то можно прокормить :-)
Неа(((( Возможно,два стейка спасут ситуацию....А так,через 1-2 часа полезет в холодильник искать перекус((Прожорлив,блин(((Веса у него лишнего,кстати,нет.
Всегда считала пельмени диетическим питанием, отварное мясо и немного теста... Стейк с огурцово-помидорным салатом самое то.
Стейк жареный, в пельменях свинина и пшеничная мука... что-то совсем не диетические блюда
Диета не от слов "ограничивать себя", а есть нормальную еду, от которой живот болеть не будет. Стейк можно и не сильно жарить. Из свинины жир при варке выйдет, отварное мясо никому не вредило, пельмени бывают и с бараниной и с говядиной.
Фу, вареная свинина, это ужас.
Можно из рисовой делать. Сейчас такое разнообразие продуктов, что можно легко заморочиться:) вместо свинины использовать другие виды мяса.
Было бы желание, как говорится:)
Было бы желание, как говорится:)
Я и кукурузную использую, только они, извините, значительно дороже пшеничной муки-то, и рисовая, и кукурузная.
А что плохого в блинчиках, стейках? Если вы сьедите один блинчик, вы потолстеете?
Салаты - у меня муж любит с майонезом, я нет. Я делаю, он откладывает себе и заправляет чем хочет.....
А уж сварить "вкусные" пельмени мужу - вобще проблемы не вижу. Не вам же их есть...
Салаты - у меня муж любит с майонезом, я нет. Я делаю, он откладывает себе и заправляет чем хочет.....
А уж сварить "вкусные" пельмени мужу - вобще проблемы не вижу. Не вам же их есть...
Марка3
писал(а)
Если вы сьедите один блинчик, вы потолстеете?
я просто не смогу остановиться на одном блинчике, мне лучше тогда даже не пробовать, п.э. блины пеку очень редко
Я пока пеку, пробую, в итоге на 4 блинчике уже и не хочу) А т.к. делаю их чаще всего утром, то ничего страшного тут нет
Готовлю себе отдельно. Конечно, муж и дети такое не едят.
Раньше возмущался "опять капустой воняет", теперь молчит.
Раньше возмущался "опять капустой воняет", теперь молчит.
А мои обожают тушеную капусту, только вкусную, с томатной пастой, перцем, уксусом, сахаром, солью:-) с сосисками
В пароварке без соли не очень. Делала запеканку фарш, капуста, сыр. Поели. Но как я - капуста, брокколи фасоль стручковая в пароварке им бе))) Можно приготовить вкусно, но мне лениво и сама много съем.
Если еда не вкусная ее много не съешь)) Вот самое то.
Если еда не вкусная ее много не съешь)) Вот самое то.
Я и сама люблю вкусно поесть... Готовить не очень люблю, но по-другому не получается...
Капусту в пароварке, если только как начинка для пирогов, с яйцом и сливочным маслом... Много не съешь.
Капусту в пароварке, если только как начинка для пирогов, с яйцом и сливочным маслом... Много не съешь.
Ойййй, я когда то похудела на 40кг за год, поедая каждый день сухие финики и черный органический шоколад, запивая все это какао. Вкусненько, да. Но денег много надо. А готовить ненавижу.
Сейчас опять худею, три дня уже)
Вот сегодня ела:
Завтрак - хлопья зеленой гречки, грамм 40, их варить не надо. 2 шт чернослив, 1шт инжир, 2шт урюк. 1 яйцо вареное. Но на завтрак лучше белок, мне лень просто с утра готовить.
Обед - 3 гречневых хлебца, намазала рикоттой и ветчинку из индейки. Вот такие бутербродики очень люблю, ветчинку могу заменить вареной курой или индейкой. Чай, к нему фисташки штук 10, пара фиников.
Ужин - кура вареная и плошка овощного салата (огурец, стебель сельдерея, болгарский перчик, морковка) с оливковым маслом, посолила вкусной адыгейской солью с приправами. Можно как заправку использовать греческий йогурт, без добавок.
Ну ниче так, не голодала, заказать пиццу желания не появилось.
Куплю сотейник, буду тушить чего-нибудь. В морозилке пачки брокколи заждались. Не исключаю соль. Чуть-чуть присоленная еда вкуснее все таки. Белок стараюсь впихнуть в каждый прием.
Под запретом - жареное (но мне его и нельзя, проблемный жкт), все масла кроме оливкового и гхи (на нем можно жарить, кстати), белый сахар, хлеб, все мучное. Молоко, кофе не пью и бобовые не ем, просто потому что не люблю. Из молочки только творожный сыр, рикотта и йогурт без добавок. Допустимое из сладкого - необработанные сухофрукты, бананы, черный органический шоколад, пастила без сахара. Не гнушаюсь спортпита, но обязательно смотрю состав.
Сейчас опять худею, три дня уже)
Вот сегодня ела:
Завтрак - хлопья зеленой гречки, грамм 40, их варить не надо. 2 шт чернослив, 1шт инжир, 2шт урюк. 1 яйцо вареное. Но на завтрак лучше белок, мне лень просто с утра готовить.
Обед - 3 гречневых хлебца, намазала рикоттой и ветчинку из индейки. Вот такие бутербродики очень люблю, ветчинку могу заменить вареной курой или индейкой. Чай, к нему фисташки штук 10, пара фиников.
Ужин - кура вареная и плошка овощного салата (огурец, стебель сельдерея, болгарский перчик, морковка) с оливковым маслом, посолила вкусной адыгейской солью с приправами. Можно как заправку использовать греческий йогурт, без добавок.
Ну ниче так, не голодала, заказать пиццу желания не появилось.
Куплю сотейник, буду тушить чего-нибудь. В морозилке пачки брокколи заждались. Не исключаю соль. Чуть-чуть присоленная еда вкуснее все таки. Белок стараюсь впихнуть в каждый прием.
Под запретом - жареное (но мне его и нельзя, проблемный жкт), все масла кроме оливкового и гхи (на нем можно жарить, кстати), белый сахар, хлеб, все мучное. Молоко, кофе не пью и бобовые не ем, просто потому что не люблю. Из молочки только творожный сыр, рикотта и йогурт без добавок. Допустимое из сладкого - необработанные сухофрукты, бананы, черный органический шоколад, пастила без сахара. Не гнушаюсь спортпита, но обязательно смотрю состав.
Спортпит для чего? Какой состав должен быть?
Для добора белка. Для замены ужина, когда совсем ничего нет и устала, например. Батончики вместо вкусненького к чаю. Состав - без соевого белка, пальмового масла и пр. Как основа - сывороточный изолят. Российского производства не беру, только на айхербе и там то нужно тщательно выбирать)
У Вас наверно вес очень большой, я на Вашей диете только потолстею))))
Когда худеют со 100 (а такой вес чтоб поддержать это надо внушительный каллораж съесть), достаточно просто 3 разового питания и не перекусывать (и замечать что не перекусываешь) ну и порцию на четверть уменьшить.
А когда остается последниз 3 килограмма, то организм уже никак не хочет отдавать и может уходить в состояние замедленного метаболизма (как его правильно назвать) и уже такое (хлопья зеленой гречки, грамм 40, их варить не надо. 2 шт чернослив, 1шт инжир, 2шт урюк. 1 яйцо вареное) не прокатит)))
Когда худеют со 100 (а такой вес чтоб поддержать это надо внушительный каллораж съесть), достаточно просто 3 разового питания и не перекусывать (и замечать что не перекусываешь) ну и порцию на четверть уменьшить.
А когда остается последниз 3 килограмма, то организм уже никак не хочет отдавать и может уходить в состояние замедленного метаболизма (как его правильно назвать) и уже такое (хлопья зеленой гречки, грамм 40, их варить не надо. 2 шт чернослив, 1шт инжир, 2шт урюк. 1 яйцо вареное) не прокатит)))
Всякий вес бывал. И 68, норм худела на таком рационе. Замедленный метаболизм как раз из-за недостатка калоража. Испугался оргаризм и замедлил.
Вы кстати, посчитайте, сколько ккал в моем вчерашнем рационе. Я насчитала меньше 1300. Это вообще на базовый метаболизм только.
Как посчитать без веса?
Обед - 3 гречневых хлебца, намазала рикоттой и ветчинку из индейки. Вот такие бутербродики очень люблю, ветчинку могу заменить вареной курой или индейкой. Чай, к нему фисташки штук 10, пара фиников. В моем представлении тут грамм на 300-500.
Конечно, организм замедляется, потому что считает что это в принципе не лишний вес (последние 3 кг))))
Обед - 3 гречневых хлебца, намазала рикоттой и ветчинку из индейки. Вот такие бутербродики очень люблю, ветчинку могу заменить вареной курой или индейкой. Чай, к нему фисташки штук 10, пара фиников. В моем представлении тут грамм на 300-500.
Конечно, организм замедляется, потому что считает что это в принципе не лишний вес (последние 3 кг))))
Это перекус, полдник например, а еда?
Написано обед
Перекус на 500 ккал? Вроде про похудение тема. И я написала, что не люблю готовить. Приходится изворачиваться.
Час потанцевать и - 500 калорий, с голоду помереть можно.
500???? Меньше 200.
Помучайте себя пару недель на ПП, потом и овощной салатик и гречка будет вкуснее жаренной свинины, когда результат увидите. А если на фитнес запишитесь, то и бургер в рот не полезет (если зафанатеете от процесса). Реультат кровью и потом достигается ))
Я вот не могу утром без шоколадки с кофе. И Макдак люблю, и вино. Кода муж лазанью делает, я из дома ухожу (( На ту же трень. А утром часиков в 8 ем её .
А так, соль заменяю лимоном с черным перцем, масло в салате льняное, картофель и макароны (эти углеводы нужны конечно, но я на них пухну), заменяю фасолью. + силовые 3-4 раза в неделю + танцы (совсем недавно стала - разгрузка офигенная!). Если и косячу, то до 15ти. после - не ем серьезную пищу.
Но воду не пью положенные 1.5л, просто забываю. А надо, да.
+ витамины и калий (хорошо с жидкостью и солью в организме работает - балансирует)!
Да, и дети, и работа, и дом. Можно всё успеть, если захотеть.
Самое главное (на мой взгляд) - маленькая тарелочка и ложечка чайная. Реально работает! Чем меньше ешь, тем меньше по кол-ву хочется (дней чере 10-15), главное первые дни себя побороть и не идти на поводу у "недосытости".
Я вот не могу утром без шоколадки с кофе. И Макдак люблю, и вино. Кода муж лазанью делает, я из дома ухожу (( На ту же трень. А утром часиков в 8 ем её .
А так, соль заменяю лимоном с черным перцем, масло в салате льняное, картофель и макароны (эти углеводы нужны конечно, но я на них пухну), заменяю фасолью. + силовые 3-4 раза в неделю + танцы (совсем недавно стала - разгрузка офигенная!). Если и косячу, то до 15ти. после - не ем серьезную пищу.
Но воду не пью положенные 1.5л, просто забываю. А надо, да.
+ витамины и калий (хорошо с жидкостью и солью в организме работает - балансирует)!
Да, и дети, и работа, и дом. Можно всё успеть, если захотеть.
Самое главное (на мой взгляд) - маленькая тарелочка и ложечка чайная. Реально работает! Чем меньше ешь, тем меньше по кол-ву хочется (дней чере 10-15), главное первые дни себя побороть и не идти на поводу у "недосытости".
И когда мало ешь - уже не хочеся кусок колбасы в себя, а думаешь о пользе для организма. Когда голод сильный, например, я 3 стол.ложки грубой овсянки завариваю мин 15 водой. Съедаю и аппетит весь отшибает )))
Это ж жестко и невкусно :( И желудок не бунтует ? Я обычно такую варю 15 минут, потом добавляю немного молока, довожу до кипения и оставляю на полчасика под крышкой. Все-таки что-то съедобное получается, чем просто грубые хлопья с водой. Это я и под дулом автомата, наверное, не смогу съесть.
А грубую овсянку вы какую имеете в виду, извините ?
А грубую овсянку вы какую имеете в виду, извините ?
В этом и кайф, что не вкусно. Отбивает аппетит и есть не хочется. Ну и плюс польза для кишечника греет сознание.
Грубая - самая дешевая, не обработанная, которую варить мин 20 нужно.
Грубая - самая дешевая, не обработанная, которую варить мин 20 нужно.
Мне такой кайф нафик не свалился, я люблю жить в удовольствие, а не отбивать охоту к естественным надобностям :)
Геркулес "Монастырский" в 0,5 кг пачках разваривается тоже 20 минут (на пачке так написано и на самом деле так), а дешевые - мусора в них много, да и не намного они дешевле Монастырского.
Вообще, если что, грубый необработанный - это овес, который продают в зоомагазинах, из которого травку для котов можно вырастить, вот это грубый необработанный, на нем лечебный овсяный кисель питательный для гастритиков варят ;)
А в общем и целом, у всех об аскетизме в питании весьма разные понятия. У меня одна знакомая с вечера заливает финские хлопья холодной водой из чайника (кипяченой), сыплет туда орехи и изюм, а утром ест их холодными, преисполненная сознанием того, что это жуть как полезно :)
Другая половину трехлитровой банки овсяных хлопьев клинских заливает кипятком, ждет когда остынет, остывшее ставит в холодильник, и всю неделю ест из этой банки по утрам, считает, что желудок ее не беспокоит именно по этой причине (гастритик со стажем).
Геркулес "Монастырский" в 0,5 кг пачках разваривается тоже 20 минут (на пачке так написано и на самом деле так), а дешевые - мусора в них много, да и не намного они дешевле Монастырского.
Вообще, если что, грубый необработанный - это овес, который продают в зоомагазинах, из которого травку для котов можно вырастить, вот это грубый необработанный, на нем лечебный овсяный кисель питательный для гастритиков варят ;)
А в общем и целом, у всех об аскетизме в питании весьма разные понятия. У меня одна знакомая с вечера заливает финские хлопья холодной водой из чайника (кипяченой), сыплет туда орехи и изюм, а утром ест их холодными, преисполненная сознанием того, что это жуть как полезно :)
Другая половину трехлитровой банки овсяных хлопьев клинских заливает кипятком, ждет когда остынет, остывшее ставит в холодильник, и всю неделю ест из этой банки по утрам, считает, что желудок ее не беспокоит именно по этой причине (гастритик со стажем).
Самый вкусный геркулес - это зажаренный на сковородке с сахаром :-)
А как же сахар - зло ? ;) да еще жженый ;)
У меня не зло, пусть говорят те, кто мясо и котлеты едят с макаронами, рис со стейком лосося. Все по-разному продукты сочетают.
Я тоже себе позволяю и соль, и сахар по вкусу :) И мне иногда хочется, как в детстве, свеженькую горячую домашнюю котлетку именно с тоненькой вермишелькой или пюрешкой из картофеля :) Не вижу в этом криминала :)
А что получается в результате, если геркулес с сахаром на сковородке жарить ? Типа карамельки с геркулесом ?
А что получается в результате, если геркулес с сахаром на сковородке жарить ? Типа карамельки с геркулесом ?
Типа козинаки. Пожарить геркулес сначала надо. Потом уже сахар добавить и ещё немного пожарить.
Фотки нет ? Это грызть потом надо или сосать ? Что получается в результате-то ? Формочки нужны силиконовые ?
Грызть. Ложкой на тарелку стеклянную выкладываю маленькими тоненькими ляпушками. От большой неудобно откусывать и от тарелки отковыривать. Типа козинак получается, грильяжа. Фотки нет, в интернете только посмотреть.
Может быть на силиконовую доску или силиконовый коврик для выпечки лучше выкладывать, от них хоть отделить проще.
На тарелку нормально, овсянки достаточно много. Там 2-3 стол.ложки овсянки 1 ст. ложка сахара. Овсянка потемнеет, добавляете сахар.
Отколупывать-то от неё как ? Я ж помню как в детстве делали петушки из сахарного сиропа, формочки-то смазывали сливочным маслом, чтобы не прилипли они.
Нормально они отклолупываются, потому что много геркулеса, мало сахара, не наоборот.
Типа козинаки. Пожарить геркулес сначала надо. Потом уже сахар добавить и ещё немного пожарить.
Ну что сказать.. ))
Я спокойна к еде (кроме шоколадки с кофе утром) )
Мне приятнее на себя в зеркале смотреть, когда в еде не удовольствую. А со временем и желание вкусно есть пропадает.
Я спокойна к еде (кроме шоколадки с кофе утром) )
Мне приятнее на себя в зеркале смотреть, когда в еде не удовольствую. А со временем и желание вкусно есть пропадает.
А вот это уже признак депрессии ;) А если еще и проблемы со сном есть - точно депрессия ;)
А у кого её порой нет...?! ))
Работа, семья, быт... или нет работы/семьи/быта - один хрен она выползает иногда.
Работа, семья, быт... или нет работы/семьи/быта - один хрен она выползает иногда.
Marta Kauffman писал(а)
уже не хочеся кусок колбасы в себя, а думаешь о пользе для организма
уже не хочеся кусок колбасы в себя, а думаешь о пользе для организма
У меня как раз о колбасе, а не о пользе думается, когда сильный голод) Поэтому и ем все, но понемногу. Иначе организм свое потребует, и во много раз больше.
Это я к тому, что все индивидуально)
Люблю варёную колбасу с горчицей :-) можно без хлеба
Люблю варёную колбасу с горчицей :-) можно без хлеба
Пошла я из темы :-D
За колбасой ? ;)
Конечно индивидуально!
Я недавно открыла для себя LCHF питание. Ем много жира, исключила углеводы, в том числе и сахар. За 2 недели похудела на 3кг, но мне много и не надо. А у нас есть результаты и 8 и 12 кг, причём никаких обвисаний. Объёмы растаял как снег весной. Причём благодаря жирам в пище есть реально не хочется, поэтому я спокойно перешла на 2 разовое питание.
Скажите, пожалуйста, вам плохо ни разу не было? Обмороки там, все дела. И как дела с желчным пузырем?
Нет, плохо не было. С желчным все нормально. Я ещё пью витамины и продукцию, которая поддерживает организм дополнительно. А так, даже интервальное голодание даётся легко. Углеводы это быстрая энергия. Но она быстро заканчивается и хочется опять кушать. Когда организм не получает углеводы, ему же надо где-то энергию брать и он начинает расщеплять наши жиры). Такая энергия насыщает организм на более длительный период.
Вставлю свои пять копеек. Я на низкоуглеводом питании два года. Входила в него легко, здоровье улучшилось. По всем параметрам.
Обмороков и недомоганий не было. Работа желчного пузыря, поджелудочной железы - на <<отлично>> (в анамнезе холецистит и панкреатит). Нормализовались показатели липидного профиля и практически <<ушёл>> жировой Гепатоз.
Периодически практикую безуглеводную диету и все нормально. Изменились немного вкусовые пристрастия - полюбила жирное мясо (раньше жирное ВООБЩЕ ничего не ела, совсем).
Обмороков и недомоганий не было. Работа желчного пузыря, поджелудочной железы - на <<отлично>> (в анамнезе холецистит и панкреатит). Нормализовались показатели липидного профиля и практически <<ушёл>> жировой Гепатоз.
Периодически практикую безуглеводную диету и все нормально. Изменились немного вкусовые пристрастия - полюбила жирное мясо (раньше жирное ВООБЩЕ ничего не ела, совсем).
А вот еще на почки, говорят, она плохо действует. Почки в порядке ?
Встану тут,я 3 год на кето и lchf
Здорово! Как успехи?
У меня все супер,но и не было лишнего веса,поэтому цель была не похудение. Просто это самое комфортное для меня питание.
Да, у меня тоже не особо много лишнего :-). Я изначально худела на ПП, но 5-6 раз есть, а тем более готовить, стало напрягать и за время карантина забросила немного ПП и набрала 5 кг. Тут мне и подвернулось LCHF питание. Сейчас уже -4кг и 2 разовое питание. Вполне комфортно :-)
Я один раз ем .
встану и я в строй лоукарбов)
.
и я тут.
Это честно говоря просто праздник какой-то.
я совсем-совсем еще не перешла, начинала 1,5 года назад с книги Ковалькова. Тогда"сидела" два месяца, он вроде пишет больше не стоит... Дальше 2 мес обычного питания, снова 2 месяца низкоуглеводного. потом лето... В сентябре так сложились обстоятельства, что я на работе много нервничала и начала заедать - хлебушек я очень люблю :) пришлось опять переходить на низкоуглеводное. Я б без него просто не выдержала тогда, наверное- на таком питании реально энергии намного больше. Т.е. ты после работы не падаешь тряпочкой, а бодро учишь уроки и делаешь домашние дела. Уж даже не знаю что важнее- это или фигура.
И сейчас я в принципе могу позволить себе "зажор" - вот последнюю неделю у нас ДР без перерыва :), но легко перейду обратно.
И так мало я не весила никогда в жизни. И выгляжу хорошо, мне люди говорят :) не заинтересованные. Еще бы спорт прибавить- но со временем беда.
Сын вот теперь вегетарианец :) я мяско в основном, а он наоборот. Остальные посрединке. Сплошной разброд и шатание в семье :)))
Это честно говоря просто праздник какой-то.
я совсем-совсем еще не перешла, начинала 1,5 года назад с книги Ковалькова. Тогда"сидела" два месяца, он вроде пишет больше не стоит... Дальше 2 мес обычного питания, снова 2 месяца низкоуглеводного. потом лето... В сентябре так сложились обстоятельства, что я на работе много нервничала и начала заедать - хлебушек я очень люблю :) пришлось опять переходить на низкоуглеводное. Я б без него просто не выдержала тогда, наверное- на таком питании реально энергии намного больше. Т.е. ты после работы не падаешь тряпочкой, а бодро учишь уроки и делаешь домашние дела. Уж даже не знаю что важнее- это или фигура.
И сейчас я в принципе могу позволить себе "зажор" - вот последнюю неделю у нас ДР без перерыва :), но легко перейду обратно.
И так мало я не весила никогда в жизни. И выгляжу хорошо, мне люди говорят :) не заинтересованные. Еще бы спорт прибавить- но со временем беда.
Сын вот теперь вегетарианец :) я мяско в основном, а он наоборот. Остальные посрединке. Сплошной разброд и шатание в семье :)))
круто, а сын почему стал вегетарианцем и в каком возрасте?
9 лет, животных любит.
Я вообще детей-мясоедов редко встречала почему-то. В основном в подростковом возрасте начинают поглощать все) До этого приходится извращаться, чтобы мясо или рыбу запихнуть)
Подруга ест все, но по 200 грамм 3 раза в день.
Перекусывает фруктами вроде. За 1.5 года скинула 20 килограмм.
Я считала каллории, надоело.
Сейчас новое - нужно делать перерывы между приемом пищи и не перекусывать, чтоб не было выделение фермента, который производит инсулин (или как-то так, почитайте статьи). Поэтому строго завтрак с 7 до 9, обед с 12 до 13-30 и ужин с 17 до 18. Никаких перекусов. Много воды. Чай без сахара можно.
К режиму питания, конечно, прилагается и диета (тоесть не тазиками кушать, каллораж всетаки соблюдать).
Я сейчас питаюсь по времени, без перекусов и по 200 - 250 грамм (включая в этот вес фрукт), мясо с овощами в пароварке в основном. На завтрак часто блины (3 штуки с курицей и сметаной).
Прогресс есть, несмотря на то, что в выходные нарушаю. Но мне немного надо, поэтому с нарушениями.
Перекусывает фруктами вроде. За 1.5 года скинула 20 килограмм.
Я считала каллории, надоело.
Сейчас новое - нужно делать перерывы между приемом пищи и не перекусывать, чтоб не было выделение фермента, который производит инсулин (или как-то так, почитайте статьи). Поэтому строго завтрак с 7 до 9, обед с 12 до 13-30 и ужин с 17 до 18. Никаких перекусов. Много воды. Чай без сахара можно.
К режиму питания, конечно, прилагается и диета (тоесть не тазиками кушать, каллораж всетаки соблюдать).
Я сейчас питаюсь по времени, без перекусов и по 200 - 250 грамм (включая в этот вес фрукт), мясо с овощами в пароварке в основном. На завтрак часто блины (3 штуки с курицей и сметаной).
Прогресс есть, несмотря на то, что в выходные нарушаю. Но мне немного надо, поэтому с нарушениями.
Рецепты Дюкана погуглите. Я много лет готовлю себе блинчики, сырники, заливной рыбный пирог, даже шоколадный тортик - ПП. Когда что-то из этого есть дома - диета в радость) и никаких срывов.
Я худею сейчас. Не голодаю. Ем все, но в пределах нужного мне числа ккал. И все самое калорийное, сладкое (конфетку 1 или 2) и макароны ем до 12 часов дня. Чай, кофе пью уже давно без сахара. Хожу на беговой дорожке, чтобы получалось 10000-12000 шагов в день с пульсом 114-120 ударов. Плюс участвую в мини-марафоне "Адаптивные тренировки c нуля" (это в приложении Samsung Healf).
Это медленное похудение. Вес уходит постепенно, но уходит. На диетах сидеть не могу (не хватает силы воли, и вес обратно набирается; и еще желудок - мое слабое место).
Это медленное похудение. Вес уходит постепенно, но уходит. На диетах сидеть не могу (не хватает силы воли, и вес обратно набирается; и еще желудок - мое слабое место).
Контролируете количество съеденных каллорий через приложение?И как это происходит?Положили макарон в тарелку и ее на весы?Типа 100гр можно...Или как?
средняя порция которую мы съедаем - 260 гр. то есть макароны 130 , подлива с мясом ,например, тоже 130. Это если все взвешивать лень. В приложении есть встроенный калораж у каждого продукта + соотношение белков, жиров и углеводов. Для себя заводите на сколько хотите похудеть и рассчитываете количество калорий в день. Больше калорий - медленнее похудение.
Каждый прием пищи записываете.
Активность записываете.
Все.
Каждый прием пищи записываете.
Активность записываете.
Все.
Я уже знаю примерно вес порций, привыкла. Поэтому не взвешиваю (только если какие-то новые продукты). Приложение для подсчета у меня есть (выше уже написала Samsung Healf), но им я больше пользуюсь для подсчета активности за день.
+- через месяц уже примерно понимаешь сколько визуально выглядит 100гр макарон, овощей и пр. и сколько это в калориях.
Все время было интересно, а в среднем в год сколько шагов? Вот сколько шагомер не считал, у меня в среднем в год где-то 4 тыс шагов в день получается. Бывает отпуск, выходные, поездки, не всегда прям вот 10 тыс шагов каждый день. У меня и 100 шагов в день бывает 20 тыс. Тренировки не считаю вообще. Шагомер в телефоне, телефон в сумке или на столе.
Не знаю сколько в год. Не интересна эта цифра. Для меня она не несет никакой важности.
Олега Зингилевского в инсте почитайте.
Нет времени все читать, поэтому извините, если окажется, что повторяюсь... есть диеты без подсчета калорий, если интересно- интернет Вам в помощь :-)
<<Диета одной ладони>> и "Диета 16:8"
<<Диета одной ладони>> и "Диета 16:8"
16:8 - это интервальное голодание? Это образ жизни, а не диета.
эта игра слов явно принципиально поможет в решении вопроса :-)?
Конечно. Потому что диета - это временное, а 16:8 - это постоянное. И разбирающиеся в этих вопросах люди это знают.
Дискуссия с Вами на эту тему окончена. :-)
Дискуссия с Вами на эту тему окончена. :-)
Вы мне рот не затыкайте, а дискуссии разводите Вы! Доброго Вам здоровья!
*Весенний дождь* писал(а)
16:8 - это интервальное голодание? Это образ жизни, а не диета. ...
16:8 - это интервальное голодание? Это образ жизни, а не диета. ...
Ну, вообще-то чтобы радикально раз и навсегда похудеть, а не временно, надо именно изменить образ жизни, образ питания, образ мыслей.
Ну, вообще-то я об этом и писала.
Ем в пределах 1700 ккал, вкусно, много, все) Это на поддержание.
Мне эту калорийность поднимал тренер с 800 ккал в день с августа прошлого года. Я задрачивала себя диетами, интервальным голоданием и всякое такое + последующие срывы).
Сейчас я просто внимательно считаю, что как приготовлено - все учитываю, все взвешиваю, понимаю реакцию организма. Перебрала углеводов пару дней подряд - привес будет, но это нормально - это вода. Недосып, стресс - скорее всего тоже привес будет.(но это моя индивидуальная особенность, у многих наоборот) Поэтому я смотрю динамику 2х недельную. Если за 2 недели набор - понижаю калорийность или увеличиваю активность. Ничего не поменялось - оставляю как есть. Все что меньше двух недель - это у вас может "гулять" вода в организме из-за адаптации.
Есть можно все, по гречке упарываться не надо) Люди и на пиве с мороженкой худеют(но зачем). Не важно когда и что вы едите - для похудения. 5 раз в день или 1, но прям мощно))
Главное, чтобы расход был больше, чем приход. Но если вас интересует, что будет с телом и здоровьем в конечном итоге - без подсчетов сложно обойтись, и соответственно соблюдать баланс белков-жиров-углеводов.
Не читайте форумы, найдите человека с образованием если не спорт.тренера, то хотя бы нутрициолога.
Мне эту калорийность поднимал тренер с 800 ккал в день с августа прошлого года. Я задрачивала себя диетами, интервальным голоданием и всякое такое + последующие срывы).
Сейчас я просто внимательно считаю, что как приготовлено - все учитываю, все взвешиваю, понимаю реакцию организма. Перебрала углеводов пару дней подряд - привес будет, но это нормально - это вода. Недосып, стресс - скорее всего тоже привес будет.(но это моя индивидуальная особенность, у многих наоборот) Поэтому я смотрю динамику 2х недельную. Если за 2 недели набор - понижаю калорийность или увеличиваю активность. Ничего не поменялось - оставляю как есть. Все что меньше двух недель - это у вас может "гулять" вода в организме из-за адаптации.
Есть можно все, по гречке упарываться не надо) Люди и на пиве с мороженкой худеют(но зачем). Не важно когда и что вы едите - для похудения. 5 раз в день или 1, но прям мощно))
Главное, чтобы расход был больше, чем приход. Но если вас интересует, что будет с телом и здоровьем в конечном итоге - без подсчетов сложно обойтись, и соответственно соблюдать баланс белков-жиров-углеводов.
Не читайте форумы, найдите человека с образованием если не спорт.тренера, то хотя бы нутрициолога.
У всех разные рецепты и способы...
Я недавно пыталась на подсчете калорий - не похудела, никак.
В итоге - на проверенной диете Кима Протасова. Без вкусняшек, увы)))
Я недавно пыталась на подсчете калорий - не похудела, никак.
В итоге - на проверенной диете Кима Протасова. Без вкусняшек, увы)))
Кетодиета. Или низкоуглеводная. Много жира (85% дневного рациона), 15% белка, очень мало углеводов (или отсутствие углеводов) - до 5%. Ничего не считала, проценты <<брала на глаз>>.
За первый месяц - 9 кг, за 3 месяца -20.
Цели так быстро сбрасывать вес не было, само собой получилось. Боялась обвисшей кожи (лет мне немало), но нет, не обвисла кожа почти. Поскольку пища вся очень сытная, голода не испытываешь, почти все приверженцы этого режима питания переходят на 1-2 приема пищи в день. Чаще есть не хочется просто.
Много дополнительных ништяков на фоне такого питания обнаружила (ну и написано это везде, где про эту диету читала) - потребность во сне уменьшилась (значительно, я соня всегда была), качество кожи улучшилось, энергии больше. Панкреатит почти не беспокоит, хотя при таком количестве жира в рационе - казалось бы, должно быть наоборот...
И это не совсем диета, это - образ жизни скорее. Надолго. Не стоит на неё садиться на пару месяцев.
За первый месяц - 9 кг, за 3 месяца -20.
Цели так быстро сбрасывать вес не было, само собой получилось. Боялась обвисшей кожи (лет мне немало), но нет, не обвисла кожа почти. Поскольку пища вся очень сытная, голода не испытываешь, почти все приверженцы этого режима питания переходят на 1-2 приема пищи в день. Чаще есть не хочется просто.
Много дополнительных ништяков на фоне такого питания обнаружила (ну и написано это везде, где про эту диету читала) - потребность во сне уменьшилась (значительно, я соня всегда была), качество кожи улучшилось, энергии больше. Панкреатит почти не беспокоит, хотя при таком количестве жира в рационе - казалось бы, должно быть наоборот...
И это не совсем диета, это - образ жизни скорее. Надолго. Не стоит на неё садиться на пару месяцев.
Я после рождения сына 16 лет назад худела на модной тогда кремлевке, смысл какой-то такой же). Примерно пару месяцев на ней была. И как-то она так мой организм запустила, что вес так и держится до сих пор. Ем все.
Но я ее никому не рекомендую, конечно. У всех разные организмы.
Но я ее никому не рекомендую, конечно. У всех разные организмы.
А мне нравится Кремлевская. Сижу на ней дней 7-10 перед событием важным.
Читал, что нет пока научных исследований влияния на организм долгосрочного сидения на кетодиете (когда несколько лет на ней живут).
Пишут что 3-4 месяца - год срок на котором стоит сидеть на этой диете.
Хотя, возможно, инфа уже обновилась.
Пишут что 3-4 месяца - год срок на котором стоит сидеть на этой диете.
Хотя, возможно, инфа уже обновилась.
3-4 месяца - это приблизительный срок <<перестройки>> организма на кетопитании, на меньшее время вообще нет смысла переходить. Организм вспоминает, как это - быть в кетозе, потому что, если вы были на грудном вскармливании без прикорма - то это - кетоз.
Долголетних именно научных исследований - да, нет. Есть целые народы, которые находятся в кетозе постоянно (ну у них просто так сложилось, что углеводов вокруг них веками не было почти, кроме ягод летом) - это народы Севера - алеуты, эскимосы, иннуиты.
Это я к тому пишу, что опыт пожизненного нахождения на подобном питании - он есть.
У этих народов даже специальные мутации есть, которые облегчают включение жирных кислот в пищеварение, чтобы избежать опасности кетоацидоза, причём эта мутация у иннуитов, например, есть у 60% населения - то есть уже скорее норма для данного этноса.
В плане выбора питания ничего навязывать нельзя, можно только делиться информацией. По запросу.
Я, когда, начала изучать концепцию кетопитания, сразу как-то поняла, что мне конкретно - подойдёт.
И сегодня я считаю, что переход мой на кетопитание - это лучшее, что я сделала для своего тела в жизни.
Я долго изучала биохимическое и физиологическое обоснование Кето, и там так все по полочкам разложено, что я в итоге поменяла свой взгляд и на ряд концепций в липидологии, в гастроэнтерологии, и на концепцию атеросклероза в целом.
Мне было легко, поскольку я хорошо знаю биохимию и физиологию, патофизиологию.
Долголетних именно научных исследований - да, нет. Есть целые народы, которые находятся в кетозе постоянно (ну у них просто так сложилось, что углеводов вокруг них веками не было почти, кроме ягод летом) - это народы Севера - алеуты, эскимосы, иннуиты.
Это я к тому пишу, что опыт пожизненного нахождения на подобном питании - он есть.
У этих народов даже специальные мутации есть, которые облегчают включение жирных кислот в пищеварение, чтобы избежать опасности кетоацидоза, причём эта мутация у иннуитов, например, есть у 60% населения - то есть уже скорее норма для данного этноса.
В плане выбора питания ничего навязывать нельзя, можно только делиться информацией. По запросу.
Я, когда, начала изучать концепцию кетопитания, сразу как-то поняла, что мне конкретно - подойдёт.
И сегодня я считаю, что переход мой на кетопитание - это лучшее, что я сделала для своего тела в жизни.
Я долго изучала биохимическое и физиологическое обоснование Кето, и там так все по полочкам разложено, что я в итоге поменяла свой взгляд и на ряд концепций в липидологии, в гастроэнтерологии, и на концепцию атеросклероза в целом.
Мне было легко, поскольку я хорошо знаю биохимию и физиологию, патофизиологию.
Надо почитать.
Интересно.
Спасибо.
Интересно.
Спасибо.
На здоровье!
Сейчас, через два года, я понимаю, что правильно начала - с изучения матчасти. Случайно в интернете набрела на эту диету, начала читать. Очень много шлака разного написано - наверное, непрофессионалам трудно отделить <<зерна от плевел>>. И страшно.
Мне просто повезло, что исходное образование позволило и увлечься, и полностью понять. Почему желательно изучить все, что найдёте в интернете или в книгах - потому что при переходе на кетопитание возникают масса мелких физиологических проблем, что ли, которые могут испугать неподготовленного человека. Процессы в организме некоторые начинают идти иначе, требуется время, чтобы эти процессы <<устаканилось>>. Я была готова информационно почти ко всему. И - ни один из моих знакомых/друзей, глядя на меня (похудевшую, похорошевшую) - не перешёл на Кето. Некоторые, узнав об ограничениях диеты, не решались вообще, некоторые не выдержали более 1-2 недель.
Сейчас, через два года, я понимаю, что правильно начала - с изучения матчасти. Случайно в интернете набрела на эту диету, начала читать. Очень много шлака разного написано - наверное, непрофессионалам трудно отделить <<зерна от плевел>>. И страшно.
Мне просто повезло, что исходное образование позволило и увлечься, и полностью понять. Почему желательно изучить все, что найдёте в интернете или в книгах - потому что при переходе на кетопитание возникают масса мелких физиологических проблем, что ли, которые могут испугать неподготовленного человека. Процессы в организме некоторые начинают идти иначе, требуется время, чтобы эти процессы <<устаканилось>>. Я была готова информационно почти ко всему. И - ни один из моих знакомых/друзей, глядя на меня (похудевшую, похорошевшую) - не перешёл на Кето. Некоторые, узнав об ограничениях диеты, не решались вообще, некоторые не выдержали более 1-2 недель.
Заинтересовали очень, посоветуйте, пожалуйста, литературу, которую можно почитать об этой диете. Может форумы какие то есть дельные, сайты и пр. ресурсы.
Я сначала начала читать все, что находила. Вот просто все подряд. Читала где-то месяца 1,5-2 каждый день.
Повторюсь, мне было проще, потому что если видела полную <<лажу>> по биохимии или физиологии, закрывала страницу.
Книги Девид Перлмуттер <<Еда и мозг>>, Олена Исламкина <<Худеть вкусно>>, Меркола Джозеф <<Кетодиета>>.
Ссылок не смогу дать, так как сноркала везде, потом просто запомнила данные.
Потом я себе дала время поесть фруктов - Арбузов-дынь-винограда и стартовала с сентября. Старт совпал с отпуском, что тоже было правильно. Когда не могла найти ответы в русских источниках, пошла в английские (хотя язык знаю неважно), но там в медицинских терминах более-менее понятно все.
Повторюсь, мне было проще, потому что если видела полную <<лажу>> по биохимии или физиологии, закрывала страницу.
Книги Девид Перлмуттер <<Еда и мозг>>, Олена Исламкина <<Худеть вкусно>>, Меркола Джозеф <<Кетодиета>>.
Ссылок не смогу дать, так как сноркала везде, потом просто запомнила данные.
Потом я себе дала время поесть фруктов - Арбузов-дынь-винограда и стартовала с сентября. Старт совпал с отпуском, что тоже было правильно. Когда не могла найти ответы в русских источниках, пошла в английские (хотя язык знаю неважно), но там в медицинских терминах более-менее понятно все.
Спасибо) как интересно, зачиталась...
Спрашивайте, пишите в приват. Я до сих пор вовлечена в высоком градусе и буду рада помочь.
Ссылки на литературу от ученых. www.litmir.me/br/?b=273557&p=1 arnold-eret.ru/book2-reed-online/
Если вы есть в инстаграм, то найдите профиль keto.profi -страничку ведет сертифицированный консультант по кето, LCHF питанию. Посты очень содержательные и информативные, Ирина очень подробно освещает все важные моменты.
Эвиза Танет
писал(а)
И - ни один из моих знакомых/друзей, глядя на меня (похудевшую, похорошевшую) - не перешёл на Кето
Просто любой прогресс требует работы над собой, большинству лень меняться им проще ничего не делать.
Да. Я и не ожидала такого результата, и появление его - да так быстро - меня дополнительно мотивировало. И повезло, конечно - мне реально подошла кетодиета, продукты ее я любила и раньше.
И ограничивала себя - раньше.
Дополнительным стимулом, в частности, была возможность есть, когда угодно, употреблять яйца неограниченно (например, 6 штук за раз), и соль - без ограничений. И многое другое.
И ограничивала себя - раньше.
Дополнительным стимулом, в частности, была возможность есть, когда угодно, употреблять яйца неограниченно (например, 6 штук за раз), и соль - без ограничений. И многое другое.
Сознание определяет бытие. Вы начали изменять свою жизнь уже владея информацией, поэтому и результата добились быстрее, это закономерно. Вы верили в результат и он не заставил себя ждать.
Эвиза Танет писал(а)
употреблять яйца неограниченно (например, 6 штук за раз),
употреблять яйца неограниченно (например, 6 штук за раз),
Ничего себе! Я 2 шт. еле осилю. Это у вас самостоятельное блюдо или есть дополнение?
Самостоятельное. Я всегда любила яйца и до кетодиеты ограничивала себя. Яичницу ела с угрызениями совести - вредно же!...
Но каждый продукты в кетодиете выбирает сам. Можно без яиц.
Но каждый продукты в кетодиете выбирает сам. Можно без яиц.
кето - это тема для инсулинозрезстентных и диабетиков 2т.
Но сама по себе человека без инсулинорезистености она ничего не даст в плане похудения.
Но сама по себе человека без инсулинорезистености она ничего не даст в плане похудения.
Изначально, для эпилептиков.
не встречал. а им чем углеводы помешали?
Эмпирически обратили внимание, что пациентам с эпилепсией на подобном питании - лучше. Это было до эры антиконвульсантов. Сто лет назад.
И сейчас советуют, но чаще - пациентам с тяжелым течением.
И сейчас советуют, но чаще - пациентам с тяжелым течением.
Принцип питания мозга влияет на течение болезни, при питании глюкозой частота приступов выше, чем при питании кетонами
Почему-то никто в этой теме не пишет, что при такой системе питания нужно есть витамины и микроэлементы даже не горстями, а банками!! Потому что иначе моментально начнет сводить мышцы, начнут выпадать волосы и тд. Это я на своем опыте прошла, хотя ела все необходимые бады в соответствии с нормами и в <<нужное>> время суток.
А вы когда изменили свое питание антипаразитарную чистку проводили?
О, сторонники теории паразитов подтягиваются))
Нет, мне в голову никто не нагадил, и врачам я верю, и анализы сдаю, и считаю, что веганство влечет серьезные расстройства и угнетение функций мозга в том числе, и тд и тп.
Нет, мне в голову никто не нагадил, и врачам я верю, и анализы сдаю, и считаю, что веганство влечет серьезные расстройства и угнетение функций мозга в том числе, и тд и тп.
Не ем уж прям банками, я все пью раздельно, все на месте и мышцы тоже) 3 год на кето.
А я на сбалансированном питании и не пью совсем никаких бадов на регулярной основе, при кето такое исключено
Да уж прям конечно, не пейте витамин Д,это ваше дело, и ешьте бананы килограммами, чтоб компенсировать дефицит магния.
Пью курсами 2 раза в год по месяцу. Хватает))))
Эвиза Танет писал(а)
Кетодиета. Или низкоуглеводная.
Кетодиета. Или низкоуглеводная.
вы меня поправьте, если не прав, но.....
для человека без инсулинорезистентности и диабета 2т, похудение на кето достигается за счет все того же дефицита калорий ?
Насколько я понимаю, не совсем.
Если потреблять очень много калорий, то, конечно, не похудеешь. Для новичков с лишним весом (без диабета и инсулинорезистентность) она хороша как раз тем, что можно калории не считать.
Девиз -<<Ешь по голоду до сытости>>.
Я не употребляла <<лишнего>> жира (ну бронекофе, например). Я ела жирное мясо, или яйца, или субпродукты (печень, язык) - и худела.
Если потреблять очень много калорий, то, конечно, не похудеешь. Для новичков с лишним весом (без диабета и инсулинорезистентность) она хороша как раз тем, что можно калории не считать.
Девиз -<<Ешь по голоду до сытости>>.
Я не употребляла <<лишнего>> жира (ну бронекофе, например). Я ела жирное мясо, или яйца, или субпродукты (печень, язык) - и худела.
Цитата: << При обычном питании организм откладывает жиры на черный день, а в качестве топлива использует углеводы. Но когда сахариды не поступают, запускается кетоз. Поскольку калорийность пищи при кетодиете довольно велика, чувства голода не возникает, риск срывов минимальный, резких скачков уровня глюкозы в крови также не наблюдается. Из-за того, что в рационе присутствует много жиров и белков, лишний вес быстро не уходит, но и после отказа от диеты утраченные килограммы не возвратятся в течение короткого времени, поскольку резкого изменения калорийности питания не происходит.>>
И я не ожидала такого результата - минус 20 кг за три месяца.
Когда болею (за время диеты дважды болела простудными, в том числе, ковидом, и операцию перенесла), я, как человек слабовольный, позволяла себе углеводы. Разные, много, даже шоколад коробками (ну очень грустно было после операции!)...
Килограммы не возвращаются быстро. Я чувствую себя в итоге при употреблении углеводов хуже, пахнет от меня хуже, поэтому я возвращаюсь.
Когда болею (за время диеты дважды болела простудными, в том числе, ковидом, и операцию перенесла), я, как человек слабовольный, позволяла себе углеводы. Разные, много, даже шоколад коробками (ну очень грустно было после операции!)...
Килограммы не возвращаются быстро. Я чувствую себя в итоге при употреблении углеводов хуже, пахнет от меня хуже, поэтому я возвращаюсь.
ДД, вы можете прокомментировать замечание выше о необходимости употребления на кето диете витаминов банками?
Я не на жестком кето, просто низкоуглеводка, витамины пью от случая к случаю- но волос не хочется лишиться.
Я не на жестком кето, просто низкоуглеводка, витамины пью от случая к случаю- но волос не хочется лишиться.
Я не стала отвечать на это замечание - оно безграмотно по сути. ИМХО.
Если правильно питаться на кето, то все витамины (кроме С) поступят в ваш организм в гораздо более высоком проценте, нежели в организм людей, которые придерживаются <<стандартного русского>> питания>> (кавычки мои), вегетарианства или ПП.
Столько витаминов ВСЕХ групп (кроме С), как, например, в печени - не содержится больше нигде вообще (в пересчёте на 100 гр)...
Поскольку в основе клеточных мембран находится находятся все-таки липиды (в значительном проценте), то при переходе на кето многие замечают положительные изменения - улучшение состояния кожи (и собрана доказательная база по отличным эффектам кето в борьбе с акне), улучшение работы ЖКТ, щитовидной железы...
Конкретно я - волосы не теряла, состояние кожи улучшилось значительно, ЖКТ - тоже, щитовидка - тоже, гепатоз жировой ушёл, липидный профиль нормализовался.
Витамин С добираю лимоном. Ем ягоды (чернику) каждый день грамм 100-200 (флавоноиды добираю и просто люблю).
Если правильно питаться на кето, то все витамины (кроме С) поступят в ваш организм в гораздо более высоком проценте, нежели в организм людей, которые придерживаются <<стандартного русского>> питания>> (кавычки мои), вегетарианства или ПП.
Столько витаминов ВСЕХ групп (кроме С), как, например, в печени - не содержится больше нигде вообще (в пересчёте на 100 гр)...
Поскольку в основе клеточных мембран находится находятся все-таки липиды (в значительном проценте), то при переходе на кето многие замечают положительные изменения - улучшение состояния кожи (и собрана доказательная база по отличным эффектам кето в борьбе с акне), улучшение работы ЖКТ, щитовидной железы...
Конкретно я - волосы не теряла, состояние кожи улучшилось значительно, ЖКТ - тоже, щитовидка - тоже, гепатоз жировой ушёл, липидный профиль нормализовался.
Витамин С добираю лимоном. Ем ягоды (чернику) каждый день грамм 100-200 (флавоноиды добираю и просто люблю).
спасибо! У меня кожа тоже значительно лучше стала.
Есть много рассуждений по поводу <<правда и мифы>> о кетодиете.
Одним из немногих аспектов, имеющих научную доказательную базу, является положительное влияние кето на акне. Исследования проводились. Ну и обоснование на поверхности лежит - это про клеточные мембраны.
Обоснование улучшения состояние печени и желчного - тоже на поверхности - печень ВПЕРВЫЕ в жизни начинает только делать то, что ей положено - вырабатывать желчь и проводить интоксикацию (упрощаю), а не заниматься, бедная, синтезом холестерина (теперь его достаточно извне поступает). Улучшение работы панкреатита - тоже все просто - нет безумных <<качелей>> в плазме - инсулин/глюкоза, которые истощают островки Лангерганса... Ну остальное так же...
Одним из немногих аспектов, имеющих научную доказательную базу, является положительное влияние кето на акне. Исследования проводились. Ну и обоснование на поверхности лежит - это про клеточные мембраны.
Обоснование улучшения состояние печени и желчного - тоже на поверхности - печень ВПЕРВЫЕ в жизни начинает только делать то, что ей положено - вырабатывать желчь и проводить интоксикацию (упрощаю), а не заниматься, бедная, синтезом холестерина (теперь его достаточно извне поступает). Улучшение работы панкреатита - тоже все просто - нет безумных <<качелей>> в плазме - инсулин/глюкоза, которые истощают островки Лангерганса... Ну остальное так же...
Не панкреатита, панкреаз, конечно.
Перечитала пост, мышцы сводит часто при низком потреблении соли.
Меня же эта диета дополнительно подкупила не просто разрешением есть соль, сколько хочешь, но и рекомендацией - досаливать блюда!
Меня гипотезы о том, что NaCl - это зло, всегда смущали...
Меня же эта диета дополнительно подкупила не просто разрешением есть соль, сколько хочешь, но и рекомендацией - досаливать блюда!
Меня гипотезы о том, что NaCl - это зло, всегда смущали...
На самом деле, можно все, даже сахар и майонез, но в разумных пределах, а это самое сложное - соблюсти эти самые пределы.
Минус сняла :)
Минус сняла :)
О, грамотные))) жаль толко, что до сих пор не поняли, что нет универсальных диет, подходящих для всех)))) но это лирика
По факту, все приверженцы кето жрут бады, первая же рекомендация - <<следите за балансом электродитов, добирайте и тд>>, про свой личный опыт выше написала.
По факту, все приверженцы кето жрут бады, первая же рекомендация - <<следите за балансом электродитов, добирайте и тд>>, про свой личный опыт выше написала.
Конечно :) И тут плюсанусь.
Мы же все разные, с разными генетическими данными, с разными условиями воспитания и питания тоже, кто-то в постоянном стрессе живет и считает это нормой, постоянно заедая его, вариантов масса, как можно хотеть одинаковый результат у разных людей ?
Мы же все разные, с разными генетическими данными, с разными условиями воспитания и питания тоже, кто-то в постоянном стрессе живет и считает это нормой, постоянно заедая его, вариантов масса, как можно хотеть одинаковый результат у разных людей ?
Планирую добавить витамин Д (несмотря на печень в рационе ежедневно), анализ нужно сдать сначала. Анализ на минералы некоторые бы ещё сдала...
нет, вкусно нереально , мучительно это . Считайте калории и ешьте в пределах своей заданной нормы , то что обычно .
Еще разгоняйте обмен веществ- липоевая кислота , янтарная , спирулина .
Порция в обед/ужин должна быть большой , с большим обьемом сложного углевода , белок . Салат/овощ не дает калории , можно неограничивать .
А вот вкусности к чаю/кофе обязательно считать . Вы рассчитайте маленькй кусочек халвы и будете в шоке , сколько он дает калоража лишнего .
Еще разгоняйте обмен веществ- липоевая кислота , янтарная , спирулина .
Порция в обед/ужин должна быть большой , с большим обьемом сложного углевода , белок . Салат/овощ не дает калории , можно неограничивать .
А вот вкусности к чаю/кофе обязательно считать . Вы рассчитайте маленькй кусочек халвы и будете в шоке , сколько он дает калоража лишнего .
А вы уверены, что янтарная кислота разгоняет метаболизм?
янтарная кислота улучшает межклеточный обмен всех веществ в организме , тем самым ускоряется выведение токсинов ( что особенно важно у полных людей), повышается тонус всего организма. Загуглите , ее назначают спортсменам . Я не буду тут копипастить , пишу своими словами .
Янтарную кислоту я пила месяц назад , стоит копейки , а эффект есть .
Я пила в связке липоевая+янтарка . У меня вес слетел в минус 2 кг , хотя мне это и не нужно я пытаюсь набрать .
Липоевую можно пить до 3 мес. Янтарку я пила коротким курсом 1 мес.
И это не только худеющим , всем полезно.
Янтарную кислоту я пила месяц назад , стоит копейки , а эффект есть .
Я пила в связке липоевая+янтарка . У меня вес слетел в минус 2 кг , хотя мне это и не нужно я пытаюсь набрать .
Липоевую можно пить до 3 мес. Янтарку я пила коротким курсом 1 мес.
И это не только худеющим , всем полезно.
А вы как пили? В один прием? Брали обычные из аптеки?
Липоевая форте в фиолетовой упаковке , ее надо утром раз в день, после завтрака, янтарная тоже самая обычная в бумажных блистерах. Ее можно 1 до 3р в день, все пила по инструкции .
пора опрос мутить на толщину жоп, а потом узнавать кто на какой диете и что кушает.
Вы не написали что именно для вас вкусненькое? Сладости, копчености, фаст-фуд? Я к жирному-копченому равнодушна, а сладкое люблю. Ем темный шоколад.
За 3 месяца ушло 7 кг. Особо себя не ограничивала. Полностью исключила - хлеб, макароны, майонез, сахар, сладости всякие типа вафель, печенья и т.п. Колбасу-сосиски мы и так очень редко покупали.
Последний прием пищи в 17-18 ч, пить воду обязательно.
За 3 месяца ушло 7 кг. Особо себя не ограничивала. Полностью исключила - хлеб, макароны, майонез, сахар, сладости всякие типа вафель, печенья и т.п. Колбасу-сосиски мы и так очень редко покупали.
Последний прием пищи в 17-18 ч, пить воду обязательно.
попробуйте только гречку есть
через три дня курица будет праздником
а если по теме - замените гарниры свежими овощами
через три дня курица будет праздником
а если по теме - замените гарниры свежими овощами
считаю что худеть невкусно не выйдет. ибо это дело если не пожизненное, то долговременное. а на одной силе воле годами не протянешь.
так что, только вкусно, и никак иначе.
так что, только вкусно, и никак иначе.
Реально! Это мой утвердительный ответ. Немного надо поработать над рационом, заменить продукты, от которых полнеют, на вкусные продукты, от которых не полнеют.
Раздельное питание по Шелтону. Как угодно и что угодно. Просто правильно сочитать продукты. Самая физиологичное питание
Можно еще рыбу с рисом, нежирную, конечно ;)
А вообще питаться лучше разнообразно, но всего помаленьку.
А вообще питаться лучше разнообразно, но всего помаленьку.
Lissonka писал(а)
Можно еще рыбу с рисом, нежирную, конечно ;)
Можно еще рыбу с рисом, нежирную, конечно ;)
Рис только убрать! :-) :-)
Пачиму ? Я еще и рисовую молочную кашу люблю :)
патамушта каларийна
и рыба тоже может быть каларийной
нада кушать минтай - он точна нежирный э
и рыба тоже может быть каларийной
нада кушать минтай - он точна нежирный э
Rory писал(а)
и рыба тоже может быть каларийной
и рыба тоже может быть каларийной
Определенное количество калорий организм должен получать, это раз, и рыба полезная, это два, а еще жир тоже нужен, особенно рыбий, особенно женщинам.
А рыбий жир нужен женщинам чтобы хвост рос?))))
Там полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, чукча ;)
я нормально отношусь к разным национальностям, но раз вы чукча, то ок.
А еще что есть?
А еще что есть?
Кальций, фосфор, калий, натрий, магний, йод и 20 аминокислот ;)
молодец какая. а чего жи с лосося то толстеют, ась?
так может не лосось виноват, а печеньки? или его тазиками едят?
а где вы тут печеньки увидали?))))) мы ж про рыбу с рисом,женщина....толкьо про нее)
предположила)) что толстеют от печенек, а сваливают на лосося))
глобально толстеют от того, что расход калорий намного ниже потребления)
но лосось рыба жирная, не для похудения, истинно
но лосось рыба жирная, не для похудения, истинно
Вечнохудеющим это точно известно, не сомневаюсь, в отличие от нас, стройных, которые могут себе позволить и лосося, и рисок, и даже манную кашу, и все без вреда для фигуры ;)
стройность при лососе явление проходящее))) почти как молодость)
Да что-то пока годы идут - стройность на месте ;)
Не сходятся ваши прогнозы ;)
Не сходятся ваши прогнозы ;)
самовнушение великая вещь)
Кто бы спорил :)
Я не поленилась, загуглила - 7 г жира на 100 г, даже если съесть 300 г, то это 20 г жира, разве это много? Причем это жир полезный, а не свиное сало или чипсы.
:-D :-D :-D
в мемориз!
Это больше чем в свинине, мадам)))
нет полезного и неполезного жира. Есть просто жир)
в мемориз!
Это больше чем в свинине, мадам)))
нет полезного и неполезного жира. Есть просто жир)
Всмысле и что? Так почему не предлагаете похудеть на свинине то?
калорийность сырого лосося 206, ничего вообще не смущает?)
калорийность сырого лосося 206, ничего вообще не смущает?)
Худеть можно на чем угодно, если не жрать как не в себя, а потреблять разумно, небольшими порциями. Так можно все, даже вредный майонез, манную кашу и лососей.
При небольшом количестве потребляемой еды калорийность вообще не имеет смысла считать.
При небольшом количестве потребляемой еды калорийность вообще не имеет смысла считать.
имеет. если бы вы интересовались не только х, знали бы что недоедание чревато. А сбалансированный рацион продлевает молодость, красоту и улучшает настроение.
Перечисленное вами добывается не только от лишних калорий в еде ;)
Поверьте, радость в жизни существует не только от еды ;)
Поверьте, радость в жизни существует не только от еды ;)
еда это базовая потребность , без нее других радостей не бывает. Совсем.
Еда, а не обжорство :)
Про пирамиду Маслоу погуглите, узнаете много нового ;)
Про пирамиду Маслоу погуглите, узнаете много нового ;)
правда? нифига себе, какие вы мне тут горизонты раскрываете.
=-O =-O =-O
только мы про потребности, так кто у нас там счастливый и голодный? :-D
=-O =-O =-O
только мы про потребности, так кто у нас там счастливый и голодный? :-D
Так пирамида-то как раз потребностей, а вы в ней в самом низу пока ;)
а вы питаетесь исключительно духовно и какаете бабочками? Так вы ж не первая фейхуа на этой вершине)
Завидуйте молча ;)
пока только обнять и плакать.
старайтесь лучше)
старайтесь лучше)
пеши исче ;)
смишно :)
смишно :)
ты уже выдохлась)
однако, твои писульки стали короче ;)
Rory писал(а)
А сбалансированный рацион продлевает молодость, красоту и улучшает настроение.
А сбалансированный рацион продлевает молодость, красоту и улучшает настроение.
Так что, без лосося не обойтись)))
Да кушайте вы свой лососик, вот прямо из сообщения в сообщение за мной ))) Главное ,чтобы вы были довольны и лосось в пользу шел)
Rory писал(а)
Так почему не предлагаете похудеть на свинине то?
Так почему не предлагаете похудеть на свинине то?
Так и на свинине можно, если есть с умом, а не жрать как не в себя.
расскажите , как?)
Зачем рассказывать, если вы и сами прекрасно знаете, выше писали про похудение и фаст-фуд.
У каждого свой метод. У меня подсчет КБЖУ, физическая активность. Результат есть. Самое главное - улучшилость самочувствие, чего и всем желаю))
У каждого свой метод. У меня подсчет КБЖУ, физическая активность. Результат есть. Самое главное - улучшилость самочувствие, чего и всем желаю))
Из рыбы с рисом я только роллы представляю. Мне кажется не больно-то потолстеешь с этой еды.
роллы очень калорийные. еще как потолстеешь)
Некоторые толстеют от одного вида любой еды (с их слов), и даже от мыслей о еде (как они декларируют, не будем оглашать, что они делают в реальности) :)
эта метафора, школьную программу то знать надо. Мало фейхуей то просто быть, умом тоже надо млаенько выделяться)
Знать все невозможно, да и ни к чему, особенно если похудение мало интересует. Пусть думают об этом те, кому худеть надо. Странно только, что знание школьной программы не помогает им в этом деле ;)
слабенькое оправдание, вестимо, похудел в первую очередь мозг))
Ах, оказывается мозг растет параллельно попе ? :)
Спасибо, не знала :)
Спасибо, не знала :)
Lissonka писал(а)
Ах, оказывается мозг растет параллельно попе ?
Ах, оказывается мозг растет параллельно попе ?
да вы уникум)
поясните зависимость роста мозга от похудения ;)
зачем? Мне доставляет это явление в вашем исполнении)
Я, конечно, припоминаю, что у вас то ли дислексия, то ли дисграфия, короче нелады какие-то с передачей на бумагу мыслей...
а это тут причем?
построение фраз у тя характерно неграмотное, какбута ты нерусь какая
какбута это твоя фамилия или имя? :-D
возвращайся лучше к х, в них ты смыслишь явно больше
возвращайся лучше к х, в них ты смыслишь явно больше
Rory писал(а)
молодец какая. а чего жи с лосося то толстеют, ась? ...
молодец какая. а чего жи с лосося то толстеют, ась? ...
Дело не в лососе, а в его количестве. Если съесть кусочек - можно не только лосося, а еще и майонезом помазать. А вот когда жрут в три горла - тут уже без разницы что : салат зеленый или печеньки, все в бока.
это же сколько надо зеленого салата то сожрать?!!! сравнение с печеньками это конечно сильно!
Это вам лучше знать, если вас так парит обжорство лососем.
Окромя лосося и минтая есть масса сортов рыбы, только вам важнее обосрать все на свете и свое мнение считать истиной в последней инстанции. Да и х... с вами вобщем-то.
Окромя лосося и минтая есть масса сортов рыбы, только вам важнее обосрать все на свете и свое мнение считать истиной в последней инстанции. Да и х... с вами вобщем-то.
Да разве кому нужен х то после вас, вы чей не больно здоровы после таких высказываний про салаты и печенюхи. Подозреваю, что сей орган вам и соображение частично заменяет - иначе бы вы не бредили про обжорство лососями, цены то видали в магазинах? Чей не только х надо интересоваться!
А что, для вас лосось - это дорого что-ли ?
Чтобы обожраться?
Я про цену, о которой вы пишете, которая вас, видимо (?), впечатлила ?
обжираетесь лососем?
Могу себе позволить не сидеть на диетах ;)
а чего такая злая?
С тобой ? Так людьми надо говорить на их языке.
а, лосось ,видать, не в то горло залез)
Может еще чего видать ?
тут нельзя писать про такое)
Ты уж такого понаписала, что куда уж нельзяшней-то ? %)
это ты понаписала, я то еще только начала.
Ну так и про что тут нельзя писать-то ?
тебе нужны физиологические подробности своего туловища в моем описании?
мне интересно докуда могут дойти твои воспаленные фантазии :)
все пытаешься подложить свою тощую тушку?
мне нравится тебя провоцировать, но похоже ты только на словах такая смелая
синька зло
Дама иксперт - и в -ях, и в лососЯх, и в других многих вопросах
Вот лучше бы занялась ями, для здоровья полезнее
Вы вот что то не занимаетесь!)
ну покажи как надо
Много. Коровы летом на поле пасутся. Бока наедают.
Много. Коровы летом на поле пасутся. Бока наедают.
коровы не люди, как бе)))))
Rory писал(а)
чтобы хвост рос?)))
чтобы хвост рос?)))
Дык, русалки ж (или жаворонки)! :-*
Lissonka писал(а)
Пачиму ?
Пачиму ?
Шоб похудеть в этой жизни! :-D
Шоб похудеть - сначала надо потолстеть ;) а я никак :)
Жаворонок я, ем с утра и днем, вечером не ем.
Попробуйте, может быть и вам поможет.
Вообще не раз встречала информацию, что совы, как правило, имеют лишний вес.
Жаворонок я, ем с утра и днем, вечером не ем.
Попробуйте, может быть и вам поможет.
Вообще не раз встречала информацию, что совы, как правило, имеют лишний вес.
Lissonka писал(а)
Попробуйте, может быть и вам поможет.
Попробуйте, может быть и вам поможет.
В чем мне это должно помочь?!
Шоб хвост наконец вырос?! =-O
Похудеть, наверное, вы же к этому стремитесь ?
Lissonka писал(а)
вы же к этому стремитесь ?
вы же к этому стремитесь ?
Возможно, граммов на 500!
При чем тогда ваши опусы про хвост ?
Lissonka писал(а)
про хвост
про хвост
А хороший русалочий хвост - вещь очень нужная в хозяйстве! :-) :-)
Вот да) и лосось тоже ))
Заряна_ писал(а)
и лосось тоже
и лосось тоже
Ага!
Но у меня сегодня - морской окунь с капустным салатом. :-*
А у меня - судак свежий :)
Отлично!
Завидуйте молча со своими морожеными окунями ;)
Lissonka писал(а)
Завидуйте молча
Завидуйте молча
У нас зато хвосты красивые! :-) :-)
Ну, с моим-то лисьим, полагаю, не сравнить ;)
Lissonka писал(а)
полагаю, не сравнить
полагаю, не сравнить
Нет, конечно!
Лисьи-то хвосты по весне - облезлые из-за линьки...
А чьи пышные-то ? Русалочьи что-ли ? ;)
Lissonka писал(а)
А чьи пышные-то
А чьи пышные-то
Усы?!
Крылья ? Ноги ! ;)
а это чтобы жаворонков топтать, чтобы они фигню всякую не писали)))
Извините, что наступила на вашу больную мозоль.
поздно просить пощады!
Еще чего, я только попросила прощения за неосторожное высказывание в сторону худеющих, но просить пощады - это ваши личные сексуальные фантазии :)
нормально вы себе польстили - откуда же в вас сексуальность то для фантазий? В каком таком интимном месте?)))))
исключительно в ваших фантазиях
даже не надейтесь, я страшненьких не очень
Я, извините, даже не предполагала что вы мужик.
не оправдывайтесь)
Не, я против однополых связей, стара ;)
Это не оправдание, а жизненная позиция :)
Это не оправдание, а жизненная позиция :)
вам никто никакие однополые связи не предлагает, тем более вы старая. уйдите от меня, я только с молодыми разговариваю_))))
Я заметила по количеству ваших ответов мне ;)
считаю как сова, чинящая расправу над жаворонком, все идет по плану!)
какая пошлость у вас в голове. нет бы ремарка почитали)
Ремарк давно прочитан :)
А ваша фраза "все идет по плану" как есть из клипа Ленинграда "Кабриолет" :)))
А ваша фраза "все идет по плану" как есть из клипа Ленинграда "Кабриолет" :)))
"все идет по плану" это фраза из песни Егора Летова, гр Гражданская Оборона. Но откуда вам знать ,действительно
И что ? Не поклонница я вашего летова. Тоже мне, классик.
И вабсче, о вкусах не спорят ;) если вы не в курсе ;)
И вабсче, о вкусах не спорят ;) если вы не в курсе ;)
не оправдывайте свою дремучесть)
да нидайбоже, куда мне за недоразвитыми-то угнаться
надо писать деградировать, а не угнаться.
понабежит всяких тп и начинают писать фигню.
понабежит всяких тп и начинают писать фигню.
Басмати очень даже можно)
*Лилия писал(а)
Басмати
Басмати
А у басмати не углевод? И не белый рис?
:-) :-)
PS А вообще - можно все! Только потом не надо писать :"Я ж не ем ничего!!!! Почему я не худею?!! Какие гормоны проверить?!!" :-) :-)
нет подождите, пусть пишуть, а то смех продлевает жизнь
Тут давеча девушка писала, что любит рис во всех видах и худеет на нем.
И вообще, японцы в принципе один рис едят, и на редкость стройная нация.
Я вообще сама не худею, не за надом, как говорится.
Но худеющих подруг много, поэтому основные претензии их к рису знаю :) Самая частая - от риса у них запоры :)
И вообще, японцы в принципе один рис едят, и на редкость стройная нация.
Я вообще сама не худею, не за надом, как говорится.
Но худеющих подруг много, поэтому основные претензии их к рису знаю :) Самая частая - от риса у них запоры :)
Lissonka писал(а)
Самая частая - от риса у них запоры :)
Самая частая - от риса у них запоры :)
Страсти-те какия! =-O
я вам открою секрет, только вы никому - худеть можно даже на фастфуде. Если организовать себе насыщенную физическую активность, чтобы расход калорий был больше их потребления.
только тсссс
в этом секрет стройности любого человека :-D
но поскольку русские женщины боятся перекачаться в спортзалах, им рис для похудения бесполезен, ага. Если только это не один рис)
только тсссс
в этом секрет стройности любого человека :-D
но поскольку русские женщины боятся перекачаться в спортзалах, им рис для похудения бесполезен, ага. Если только это не один рис)
Я в курсе, от подруг, есть даже шоколадная диета ;)
Lissonka писал(а)
есть даже шоколадная диета ;)
есть даже шоколадная диета ;)
Я считаю, что от хорошей шоколадки больше пользы, чем вреда.
Себе отказывать вообще вредно... в здоровых, естественно, желаниях ;)
Плюсанула вас с Лилией) абсолютно согласна))
русские женщины в большинстве вообще опасаются физкультуры - бехать вредна! суставыжи...в спортзале - вредна! сразу будешь похожа на мужика!
можно только художественно постоять на беговой дорожке, потом поселфить себя в зеркало
можно только художественно постоять на беговой дорожке, потом поселфить себя в зеркало
макияж наносить зато полезна! и губы уточкой вытягивать)
точно!
в басике при полном параде - это адовая жесть. и голове активно крутить, чтобы волной не накрыло и макияж не поплыл
в басике при полном параде - это адовая жесть. и голове активно крутить, чтобы волной не накрыло и макияж не поплыл
лучше начать тонуть рядом с каким нибудь дядькой))))
нэ, в нашем басике вечером дядьки не спасательноподобные
хамам же прикрыт, все прекрасные бохатыри из тренажерке максимум в душ идут и по домам
хамам же прикрыт, все прекрасные бохатыри из тренажерке максимум в душ идут и по домам
Ивна писал(а)
Только потом не надо писать :"Я ж не ем ничего!!!! Почему я не худею?!! Какие гормоны проверить?!!"
Только потом не надо писать :"Я ж не ем ничего!!!! Почему я не худею?!! Какие гормоны проверить?!!"
У меня нормально всё)) Я много чего ем и за 3 месяца ушло 7 кг. Нужно достаточно есть и разнообразно, чтоб организм начал отдавать, а не жевать салатный листик)))
Мне знакомая одна все так говорила. А пришла к ней в гости, у неё печенье по вазочкам в квартире расставлены. Говорит, не могу без печенья, постоянно чай пью :-)
*Лилия писал(а)
Басмати очень даже можно) ...
Басмати очень даже можно) ...
Я сама предпочитаю арборио или ризотто. У них вкус насыщенный сливочный их много не съешь, уж больно питательные, примерно как сыр в Италии - наш как трава, а там - и вкус, и запах, и послевкусие.
Lissonka писал(а)
Я сама предпочитаю арборио или ризотто.
Я сама предпочитаю арборио или ризотто.
А я ризотто из арборио готовлю . :-) :-)
Одно другому не мешает. На упаковках по-разному пишут, если вы не обращали внимание.
Lissonka писал(а)
На упаковках по-разному пишут, если вы не обращали внимание
На упаковках по-разному пишут, если вы не обращали внимание
Если вы обратите внимание - то "ризотто"- это название блюда, а не сорта риса... :-) :-)
Я в курсе, но на пакетах с рисом в магазинах бывает и такое название именно риса, а не рецепта блюда, изложенного на упаковке.
Lissonka писал(а)
но на пакетах с рисом в магазинах бывает и такое название именно риса
но на пакетах с рисом в магазинах бывает и такое название именно риса
Это уже пакеты со смесью для ризотто - а не чисто рис! :-)
Можно я не буду вам фотографировать пакеты с рисом в магазине ? ;)
Lissonka писал(а)
Можно я не буду вам фотографировать
Можно я не буду вам фотографировать
Раз уж сами начали - то нельзя! :-D
А что для вас вкусно? Каждому ведь свое. Для себя выяснила, что у меня основная проблема набора веса - не калории, а исключительно углеводы. В итоге сбросила 9 кг и уже 6 месяцев вес не растет. Можно сказать, я просто поменяла питание, даже диетой это не назову. Но сахар, хлеб, печенюшки и углеводные гарниры больше не ем. Питаюсь вкусно - овощи в любом виде, мясо в любом виде, яйца, творог, сыр, орехи, темный шоколад иногда. Но знаю людей, которые без сладкого не выживут, им будет невкусно.
...круто у кого вообще получается худеть.. я давно на диете много лет худела.. сейчас не худею даже на 1000 ккалл в день.. в смысле вообще не худею для моего организма это много видимо..(( и болею после короныча постоянно так что жесткую диету нельзя..(( жду лета
Вы не ешьте после 19.00 и всё гут будет ))
... много лет уже ... и часто до 11 утром...после 40 с этим сложнее становится
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.