Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Привести тело в порядок. Эстетический) Что выбрать: массаж или спорт?
ОФФ (болталка. Не про детей и родителей)
3025
127
Поделиться
Всем привет! Хочу немного привести тушку в порядок. Худеть особо сильно не надо, кг на 3 бы, максимум 5. Но хочется повысить общий тонус, что ли… Уменьшить объем в талии см на 2. Есть смысл идти на какой-нибудь корректирующий/моделирующий массаж? Или не маяться дурью и сразу записываться в фитнес-клуб?
По поводу массажа. Если да, то какой выбрать? LPG? Или просто моделирующий руками который делают? На фотографиях в соцсетях все красиво, конечно. А реальный результат? Правда такие чудеса, как обещают?
Если тренировки, то лучше индивидуальные сначала взять? Чтобы тренер программу подходящую подобрал? Я никогда раньше не занималась и никуда не ходила просто.
Или можно сначала массаж какой-нибудь. А потом уже и о тренировках думать? Подскажите, пожалуйста?
По поводу массажа. Если да, то какой выбрать? LPG? Или просто моделирующий руками который делают? На фотографиях в соцсетях все красиво, конечно. А реальный результат? Правда такие чудеса, как обещают?
Если тренировки, то лучше индивидуальные сначала взять? Чтобы тренер программу подходящую подобрал? Я никогда раньше не занималась и никуда не ходила просто.
Или можно сначала массаж какой-нибудь. А потом уже и о тренировках думать? Подскажите, пожалуйста?
В идеале и то, и другое) Хороший массаж - это можно сказать экспресс-метод. Но потом поддерживать нужно. И тут уже фитнес, или бассейн. Кому что. Сама курсами массаж прохожу несколько раз в годе, но просто люблю это дело. В отличие от фитнеса - предпочитаю бассейн
Olle-84
писал(а)
В идеале и то, и другое) Хороший массаж - это можно сказать экспресс-метод. Но потом поддерживать нужно. И тут уже фитнес, или бассейн. Кому что. Сама курсами массаж прохожу несколько раз в годе, но просто люблю это дело. В отличие от фитнеса - предпочитаю бассейн
А какой вы массаж делаете? Мне да, экспресс-метод надо) А потом вот я бы уже поддерживала
Лимфодренажный курсами. По необходимости - массаж ШВЗ
Olle-84 писал(а)
Лимфодренажный курсами
Лимфодренажный курсами
а у меня от него такие отеки были, просто ужас
Как убедилась я - дело в мастере. Отеков у меня не было никогда, но бывало, что эффекта ноль. Плюс питьевой режим обязательно
а в идеале какой эффект у Вас получался? то есть вот реально
В сантиметрах не проверяла, честно. По одежке результат заметен. Но я не для похудеть это делаю, а именно для нормализации тока лимфы. У меня есть склонность к отекам, а режим соблюдать и давать себе физическую нагрузку выходит вообще не всегда. Жидкость уходит очень хорошо, с первых пару сеансов ощутимо подтягивается кожа. Плюсом сплю нормально и по пустякам не переживаю.
а про питьевой режим расскажите плиз?
Когда массаж делаю просто много-много пью. На массаж иду с двухлитровой бутылкой. Литра по 2,5-3 в день, летом - еще больше это в самом начале курса, потом сбавляю литраж.
Между курсам все банально: стараюсь хотя бы 1,5-2 литра воды выпивать в день. Стараюсь) получается совсем не всегда. Но вот если в таком режиме живу со своей склонностью к отекам - массажи реже могу делать, организм сам справляется.
Между курсам все банально: стараюсь хотя бы 1,5-2 литра воды выпивать в день. Стараюсь) получается совсем не всегда. Но вот если в таком режиме живу со своей склонностью к отекам - массажи реже могу делать, организм сам справляется.
то есть надо пить БОЛЬШЕ чтобы не было отеков?? а не меньше???????
и только воды? а чай?
и только воды? а чай?
Да-да, именно больше. От недостатка жидкости организм начинает не копить старательно.
Воду нужно, чай плюсом можно.
Воду нужно, чай плюсом можно.
капец. столько не выпьешь ))))
и я не поняла - отеки - это лимфа что ли? или это вообще разное
и я не поняла - отеки - это лимфа что ли? или это вообще разное
Лимфа возвращает соли, воду, питательные вещества, да и всякие токсины из тканей в кровь. А потом оттуда они уже в утилизацию идут. Нарушается лимфоток - нарушается обмен веществ. И иммунка за ним
и как это с отеками связано?
Вывод жидкости? Напрямую) лимфа и выводит в кровь. Или жидкость задерживается в тканях.
МиН(ь) писал(а)
и как это с отеками связано?
и как это с отеками связано?
Что бы вывести отработанные клетками вещества нужна вода что бы растворить эти вещества и вывести их из организма, а поскольку воды недостаточно то отработка в виде отеков остается. Чай, компот и другие жидкости организм рассматривает как еду и только воду как воду. Чай это уже насыщенный раствор, вода из заварки растворила в себе сколько могла и больше в себя уже взять ничего не может, поэтому и вывести из организма такой раствор ничего не может.
Про воду: vk.com/video-155324078_456239542
Как- то читала про отеки у беременных, запомнилось что уменьшение кол-ва жидкости ошибка, приводит к ещё более сильным отёками, нужно пить больше. Но как пить уже не помню.
yara2011
писал(а)
Как- то читала про отеки у беременных, запомнилось что уменьшение кол-ва жидкости ошибка, приводит к ещё более сильным отёками, нужно пить больше. Но как пить уже не помню.
Вот не знала этого, спасибо
а питьевой режим соблюдали? и вообще много пьете? Отеки часто бывают когда воду не пьют совсем или мало пьют
пью много, не менее 3 литров в день. режим соблюдала, поняла что особенности моего организма на лимфодренажный массаж
ясно) надо же)
Не соглашусь с вами. Воду практически не пью. Просто не хочу пить. Мне хватает кофе, молока, чаю. Только если на улице +30, выпью стакан за весь день. И отеков у меня никогда не было и сейчас нет. Я почти никогда не хочу пить. А как пить через силу? Не представляю. Утром -кофе, в обед - чай, на ужин - стакан молока. Все. В течение дня даже не вспоминаю про воду.
А вы подолгу плаваете? Я тут забросила силовые с января и только плавала, примерно по 1,5 км где-то 45-50 минут. Прибавила 3 кг за это время и вернулась к зал вот сейчас.
А зависит от времени, а не от скорости? Это же плескаться в бассейне называется.
Я не знаю как это у вас называется, но 1 км за 30 минут - это вполне нормальная скорость, я стараюсь пульс ниже 120 не опускать.
Это тётеньки брассом которые плавают в бассейне и шугаются от тех кто быстро плавает и брызгается.
Я на дорожке для спортивного плавания обычно плыву и ни от кого не шарахаюсь. Брасс чередую с вольным стилем. А вы, полагаю, кмс, как минимум, по плаванию?
Нет конечно, поэтому и не сильно верю, что бассейном можно как-то исправить фигуру.
Во время плавания работают большинство групп мышц, и позвоночнику полезно, врачи рекомендуют плавание тем, у кого сколиоз.
Это смотря как плавать. Что-то я не заметила среди тетенек там стройняшек. Считаю, что должны быть не единичные случаи в общей массе, а наоборот.
Где-то также. Зимой два-три, если получается то четыре раза в неделю. Но меня именно плавание хорошо держит в тонусе. Зал не люблю, и радостно что так звезды сошлись. Летом прошлым вообще почти не ходила - прогулки, велик.
про массаж не подскажу, но по слухам послу курсов хорошего массажа можно скинуть килограммов 5. Но это недешево.
один фитнес ничего не даст, надо садиться на диету минимум месяц и дальше следить за весом.Идея с индивидуальным тренером хорошая, покажет расскажет, поставит технику выполнения упражнений.
один фитнес ничего не даст, надо садиться на диету минимум месяц и дальше следить за весом.Идея с индивидуальным тренером хорошая, покажет расскажет, поставит технику выполнения упражнений.
Rory
писал(а)
про массаж не подскажу, но по слухам послу курсов хорошего массажа можно скинуть килограммов 5. Но это недешево.
один фитнес ничего не даст, надо садиться на диету минимум месяц и дальше следить за весом.Идея с индивидуальным тренером хорошая, покажет расскажет, поставит технику выполнения упражнений.
Спасибо. Мне кажется, сопоставимо по стоимости с индивидуальными тренировками будет. Закинула пока удочки предварительно. Массаж недешево, да, поэтому и спрашиваю, есть ли эффект. Не хочется деньги отдать и не увидеть результата.
Ну наверное, но учитывайте что просто похудеть это не значит что качество тела будет лучше. Имхо, нужно рассматривать и физические нагрузки тоже, тем более что худоба может еще и ухудшить внешний вид обострившимися морщинами и дряблостью кожи.
Ну вот в объявлениях массажа типа при нем работают все группы мышц. Это сильно так мять должны, наверное, чтобы все работало))) Ну и да, явно ни один массаж регулярные нагрузки не заменит. И вот думаю, на что купиться: медленный и постепенный результат. Или сразу за 10 сеансов, например, а потом уже думать, что и как
там не мышцы работают, там создается дренаж, расщепляющий жир. Типа механическое похудение. После массажа надо воду пить литрами, чтобы все это выходило из организма, мышцы работают только тогда, когда их нагружают. Лежа кверху попой ничего не работает)
Ага, начинаю понимать. То есть если нужно еще и скомпенсировать недостаток нагрузки/движения, то лучше занятия спортом все же?
если вам хочется упругое , подтянутое тело с попой как орех, а не висящую унылую тряпочку , то без физнагрузок никуда. И не гонитесь за быстрым результатом, 2-3 раза в неделю будет достаточно,главное периодичность, а там втянитесь.
Спасибо
результат в любом случае будет. я что то запуталась, а это не вы рожать в скором времени должны?
??? 0_0 Точно нет))
:-D
не реклама. Сейчас в физкульте есть программа. Можно месячно платить 3400 что ли в месяц.Отказаться можно за три дня до следующей оплаты. Это за год дорого, но это если есть возможность весь год ходить.У меня не получается.Я хожу на групповое боди- комбат. Язык на плече, попа в мыле. И там так у всех. Выходим все как мыши. С моей сложностью к повторам движений - дается легче чем остальное. Пробовала и зумбу и тд.Полторы недели хожу, но стараюсь не пропускать данное занятие у разных тренеров. Ощущаю , что как то подтянутее стала. По весу пока не очень. Еще калории считаю- не вот что соблюдаю, но первое время помогает не жрать много, отказываться от сладкого.
Массаж хочу, но жаба давит.
Массаж хочу, но жаба давит.
Хэйтл писал(а)
хожу на групповое боди- комбат
хожу на групповое боди- комбат
Тоже хожу на эту тренировку в Физкульт, в полном восторге). Хожу ещё на групповое боди папа. Тело подтянутое, где надо, накачено) и никакие тренажёры не нужны
Хэйтл
писал(а)
не реклама. Сейчас в физкульте есть программа. Можно месячно платить 3400 что ли в месяц.Отказаться можно за три дня до следующей оплаты. Это за год дорого, но это если есть возможность весь год ходить.У меня не получается.Я хожу на групповое боди- комбат. Язык на плече, попа в мыле. И там так у всех. Выходим все как мыши. С моей сложностью к повторам движений - дается легче чем остальное. Пробовала и зумбу и тд.Полторы недели хожу, но стараюсь не пропускать данное занятие у разных тренеров. Ощущаю , что как то подтянутее стала. По весу пока не очень. Еще калории считаю- не вот что соблюдаю, но первое время помогает не жрать много, отказываться от сладкого.
Массаж хочу, но жаба давит.
От меня прям спасибо. Тоже ищу себе что-то такое незнаю что. Есть физкульт относительно рядом, надо попробовать
У меня так же, около 4-5 лишних кг. Ходила на массаж антицилюлитный, мне очень больно было.
Брала сопровождения тренера, 3 тренировки в неделю, план питания. Все отлично было, но один раз он меня сильно перегрузил, мышца распухла , горячая была и самой плохо было, он сказал норм, ну разрывы заживут, чет я офигела.
Брала сопровождения тренера, 3 тренировки в неделю, план питания. Все отлично было, но один раз он меня сильно перегрузил, мышца распухла , горячая была и самой плохо было, он сказал норм, ну разрывы заживут, чет я офигела.
_ДЕЯ_
писал(а)
он сказал норм, ну разрывы заживут, чет я офигела.
эээ, нормально так блин. У меня рядом есть финтес-клуб неплохой. Знакомая занималась, как раз трениовки индивидуальный брала и план питания. И вот она говорит, что гоняет там тренер так, что только кепочку держи. И вот вроде результата по-другому не получится, наверное. Но я как бы и на конкурс бикини не собираюсь.
Да все с умом надо, он бывший гимнаст профи. Видимо хотел быстрый результат со мной, так как проблемы не большие.Я уже потом думала, что лучше девушку тренера, но это не точно.
Да косяки у всех бывают, к сожалению. Девушка или мужчина - неважно. Надо чтобы с человеком было комфортно тренироваться и просто общаться :) А насчет разрыва - травмироваться можно даже на легком упражнении без перегрузки, а уж с перегрузкой легче простого, и свое состояние нужно учитывать - не в настроении, не выспалась, дни цикла и тп, тренер ваше состояние не всегда в состоянии считать, он вас нагружает, вы занимаетесь, а сегодня бы например не нужно. В общем нюансов много :)
Да, согласна. Но он меня гонял, конечно, жестко для меня.
_ДЕЯ_
писал(а)
Ходила на массаж антицилюлитный, мне очень больно было.
Мне тоже очень больно было и были синяки. Потом мне сказали, что вроде как массажист плохой или неопытных была. Но фишка в том, что я к ней по рекомендациям и отзывам знакомых шла, и медобразование у нее есть. То ли коса на камень у нее на мне нашла, то ли может какая индивидуальная особенность
Обычный массаж тоже приятного мало, пока мышцы разминаются.
Во-первых, делать надо курс не меньше 5 сеансов, а лучше больше, конечно.
И мышцы становятся податливыми далеко не у всех с первого раза. У меня сеансу к 3-4 становится легче и проходят неприятные ощущения, а есть люди, у которых с 5-6 раза только мышцы разрабатываются массажом, настолько все там застоявшееся и заблокированное, что спазмы и нервные напряжения в мышцах долго не уходят, и особенно сложно это у людей с большой жировой прослойкой, пока массажист доберется до мышц через жир - это ж столько физической силы нужно.
Обратите внимание на людей на улице, у многих же мышцы забиты, плечи не двигаются, лопатки как железные ни вправо, ни влево, как кол проглотили, а спина должна быть сильная и гибкая, только тогда она не будет болеть и нормально будет функционировать.
Во-первых, делать надо курс не меньше 5 сеансов, а лучше больше, конечно.
И мышцы становятся податливыми далеко не у всех с первого раза. У меня сеансу к 3-4 становится легче и проходят неприятные ощущения, а есть люди, у которых с 5-6 раза только мышцы разрабатываются массажом, настолько все там застоявшееся и заблокированное, что спазмы и нервные напряжения в мышцах долго не уходят, и особенно сложно это у людей с большой жировой прослойкой, пока массажист доберется до мышц через жир - это ж столько физической силы нужно.
Обратите внимание на людей на улице, у многих же мышцы забиты, плечи не двигаются, лопатки как железные ни вправо, ни влево, как кол проглотили, а спина должна быть сильная и гибкая, только тогда она не будет болеть и нормально будет функционировать.
И то и другое. Но без физ нагрузок от массажа толка не будет.
Говорила как-то с моей массажисткой, она мне сама сказала, что антицеллюлитный массаж - фикция, но, типа, кто просит - да, пожалуйста, но реально для похудения только физкультура, причем при помощи специалиста, иначе еще и хуже можно сделать, будешь как дуся-агрегат или связки можно порвать с некоторыми фанатами спорта.
Массаж сам по себе полезен, для здоровья, без разницы когда его делать, главное - лучше курсом, 5-10 сеансов подряд или хотя бы через день, чтобы мышцы размять как следует.
Массаж сам по себе полезен, для здоровья, без разницы когда его делать, главное - лучше курсом, 5-10 сеансов подряд или хотя бы через день, чтобы мышцы размять как следует.
Lissonka
писал(а)
антицеллюлитный массаж - фикция
а почему фикция, если результат-то есть? Правда, там не только от массажа, комплекс мер, которые может и без него результат дадут) Так что не буду спорить, возможно вы правы
потому что никакой разницы с другими видами массажа, никаких там особых движений руками не делается, ничего такого пассивно сжигающего слои жира, похудательного в нем ничего нет
приходите ко мне перекладывать брус
:-D
)) у меня агрофитнес по выходным. Не очень пока что-то помогает)
Zanoza_v_za писал(а)
у меня агрофитнес по выходным
у меня агрофитнес по выходным
этот не те нагрузки, не те движения потому что.
Zanoza_v_za писал(а)
)) у меня агрофитнес по выходным. Не очень пока что-то помогает) ...
)) у меня агрофитнес по выходным. Не очень пока что-то помогает) ...
Перед агрофитнесом надо разминку делать на все группы мышц, тогда и агрофитнес станет полезным.
лучше бетонные блоки)
причем 2/3 местного форума можно с собой привести)
причем 2/3 местного форума можно с собой привести)
тяжело...)
местные тяжелые как навалятся совместно, так глядишь и сдвинут)
И спорт, и массаж в идеале. И от возраста зависит еще многое, я думаю.
Массаж ненавижу, занимаюсь спортом, поправилась на 2 кг
У меня на весах глухо, а сантиметры уходят. Плюнула я на кило.
Значит жир уходит, мышцы наращиваются.
Zanoza_v_za
писал(а)
Если тренировки, то лучше индивидуальные сначала взять? Чтобы тренер программу подходящую подобрал? Я никогда раньше не занималась и никуда не ходила просто.
Или можно сначала массаж какой-нибудь. А потом уже и о тренировках думать? Подскажите, пожалуйста?
Вам тренировки только индивидуальные, если вы вообще до этого ничем не занимались. Идти в тренажерный зал, присмотреться к тренерам кто понравится, поспрашивать кто получше тренирует в соответствии с вашими целями. Говорить в лоб - хочу подтянутое дело, здесь добавить, там убрать. Программу мало составить, вам нужно еще технику показать и отработать, по питанию тоже подскажет. Но стоит это все недешево
Кусок сыра писал(а)
Говорить в лоб - хочу подтянутое дело, здесь добавить, там убрать
Говорить в лоб - хочу подтянутое дело, здесь добавить, там убрать
титьки больше не станут ) а попу накачать можно)
Так кроме титек есть с чем работать. Понятно, что больше не станут, но визуально смоделировать фигуру это не только попу накачать.
Факт, это комплексно, на заднице далеко не уедешь) железа не вырастет, а вот грудные мышцы скорректирует, пусть они у нас на много меньше, чем у мужиков, это тоже добавит пусть не размера, но атлетичной красоты каркаса:)))))
А при хорошем тренере и МФР-ить можно научиться, и тянуться, и много что еще. Но стоить это будет не плохо, это точно.
А при хорошем тренере и МФР-ить можно научиться, и тянуться, и много что еще. Но стоить это будет не плохо, это точно.
b@rtimeus писал(а)
но атлетичной красоты каркаса
но атлетичной красоты каркаса
без химии врят ли.
Ну не до такой же степени, когда грудак становится как у бройлера:)) а тем не менее при жиме от груди, мышцы подтягивается( не сиськи).
к сожалению, горизонтальный жим от груди может привести к ее опущению. Это связано с развитием грудных мышц. Поэтому жим от груди женщинам лучше делать на скамье под уклоном, при таком виде нагрузки область груди подтянется) Но надо тоже понимать, что если сиськи стали ушами спаниэльчика, то поможет только хирургия.
Железу только хирургия, да. Зал это не про подтяжки груди, это про мышцы.
А на счет скамьи это разница. Горизонтальная скамья жим легче, 45 градусов-тяжелее. Разная нагрузка получается и включение в работу мышц. Гантельки на уклонной, штанга и так, и так делается. Тренер ориентирует, все будет зависеть от хотелок:) Если у меня лифтерство присутствует, то тренировки строятся по принципу силы, включается и горизонтальная скамья в том числе. Честно говоря, за два года плотных занятий опущения не произошло, но, с другой стороны, у меня никогда не было больших грудных желез.
А на счет скамьи это разница. Горизонтальная скамья жим легче, 45 градусов-тяжелее. Разная нагрузка получается и включение в работу мышц. Гантельки на уклонной, штанга и так, и так делается. Тренер ориентирует, все будет зависеть от хотелок:) Если у меня лифтерство присутствует, то тренировки строятся по принципу силы, включается и горизонтальная скамья в том числе. Честно говоря, за два года плотных занятий опущения не произошло, но, с другой стороны, у меня никогда не было больших грудных желез.
больше зависит от возможностей, чем от хотелок, путный тренер должен сначала ознакомиться с медкартой. При больной спине ряд упражнений противопоказан, при проблемах с давлением, сердцем, ногами и прочими травмами и болезнями нельзя нагружать организм как здоровый. Ну и возраст тоже надо учитывать, куда без него.
Есть же разные варианты себя в порядок приводить. Я вот против всяких железок и вообще больше 2 кг стараюсь не поднимать. А так ещё и картошку придётся домой таскать...
тут не про веды и критерии женственности. выпендрится можно в другой теме.
В тренажерке скучно, а уж кто выпендривается неизвестно, это вы там в своей тренажерке перед мужиками во всяких позах занимаетесь.
а батюшки
ну так пойди и тоже позанимайся, если тебе настолько мужского внимания не хватает.
про позы конечно смешно читать от дамочки, которая на шесте висит полуголой задницей))))
ну так пойди и тоже позанимайся, если тебе настолько мужского внимания не хватает.
про позы конечно смешно читать от дамочки, которая на шесте висит полуголой задницей))))
У меня зал женский, мужчин там нет вообще, вход им воспрещён . :-) А вот в тренажерке полно. Посмотреть посмотрю, а вот сама с ними в одном зале заниматься не буду.
да конечно нет, именно поэтому у вас такие откровенные наряды чисто повыпендриваться друг перед другом)
Ну а в тренажерке всем насрать в какой позе ты занимаешься, так как все + - выглядят так же и заняты только собой. Большинству мужиков там пофигу на все женские жопы и сиськи, они думают как бы становую сделать и не сдохнуть при этом.
Ну а в тренажерке всем насрать в какой позе ты занимаешься, так как все + - выглядят так же и заняты только собой. Большинству мужиков там пофигу на все женские жопы и сиськи, они думают как бы становую сделать и не сдохнуть при этом.
это тренировки, нет там мужчин, есть зеркала. А одежда скользит, удержаться невозможно, так что тягайте свои мешки с картошкой. Сами же пишете, что если нужно внимание, приходите в тренажерку, значит смотрят.
Мадам, не догоняешь. Твои телеса на форуме с высокой посещаемостью , где половина попени виднеется в эротическом контексте не посмотрел только ленивый))))) На фоне этого высказывания что какие то де мужики в спортзалах будут смотреть на женский зад в спортивных штанах или легинсах весьма и весьма комичны))))
А, ну мне на тех фотках 38 лет, че стесняться - то. И как привести себя в форму, это не тренажерка :-D
конечно не тренажерка, голая жопа там актуальна только в душевой)) А уж после таких фоток вообще непонятно что из себя девственницу изображать и каких то левых мужиков из спортазала боятся :-D
Девственницу я из себя не изборажаю, потому у что меня ребёнок есть, а вот с мужиками в одном зале заниматься не буду, мне на занятиях публика не нужна.
тебя туда кто-то тащит силком?
lionchik
писал(а)
А вот в тренажерке полно
есть же финтнес-клубы чисто для женщин
Мне нравится позиция Анны Куркуриной по-поводу питание, фитнес, массаж. Посмотрите на досуге.
Ну как ответить... Я бы написала фитнес. Но улучшить качество тела... А какое ваше питание? Жиры, белки? Может вы на чипсах целый день. Всё настолько индивидуально.
Ну как ответить... Я бы написала фитнес. Но улучшить качество тела... А какое ваше питание? Жиры, белки? Может вы на чипсах целый день. Всё настолько индивидуально.
Аппаратные методы лучше работают, чем ручной массаж)
Жрать надо меньше.(ц)
Посетите канал FreshLife28 на ютубе. Хороший спец по тушкам. У меня коллега здорово свою тушку в порядок привел пользуясь рекомендациями Базилио.
Мебельщик
писал(а)
Посетите канал FreshLife28 на ютубе. Хороший спец по тушкам. У меня коллега здорово свою тушку в порядок привел пользуясь рекомендациями Базилио
Спасибо большое! Посмотрю
Начните знакомство с каналом с чтения отзывов. Удачи вам.
я для себя поняла-тренироваться надо постоянно, а не так, что похудел и забросил. Чтобы мышцы были в тонусе, чтобы живот не вываливался (а у меня именно такое телосложение+после 2-х родов мышцы ослабли). Смотрю в сторону аппаратных массажей, но пока очень жалко денег на курс.
И конечно питание, по минимуму сладкое и вредности, даже когда привыкаешь-и не хочется. Единственное от чего не откажусь-это хлеб!
Стала меньше перекусывать на работе и вообще порции по-меньше и результат заметен-не так хочется жрать, именно такое слово, т.к. раньше постоянно что-то хотелось поесть.
Если будете начинать-то плавно входите в спорт, чтобы у вас были положительные эмоции.
И конечно питание, по минимуму сладкое и вредности, даже когда привыкаешь-и не хочется. Единственное от чего не откажусь-это хлеб!
Стала меньше перекусывать на работе и вообще порции по-меньше и результат заметен-не так хочется жрать, именно такое слово, т.к. раньше постоянно что-то хотелось поесть.
Если будете начинать-то плавно входите в спорт, чтобы у вас были положительные эмоции.
shatoMargo
писал(а)
я для себя поняла-тренироваться надо постоянно, а не так, что похудел и забросил. Чтобы мышцы были в тонусе, чтобы живот не вываливался (а у меня именно такое телосложение+после 2-х родов мышцы ослабли). Смотрю в сторону аппаратных массажей, но пока очень жалко денег на курс.
И конечно питание, по минимуму сладкое и вредности, даже когда привыкаешь-и не хочется. Единственное от чего не откажусь-это хлеб!
Стала меньше перекусывать на работе и вообще порции по-меньше и результат заметен-не так хочется жрать, именно такое слово, т.к. раньше постоянно что-то хотелось поесть.
Если будете начинать-то плавно входите в спорт, чтобы у вас были положительные эмоции.
А плавно - это как? С небольших нагрузок начинать? Или с 1-2 двух раз в неделю. Да, планирую как-то потихоньку. У меня так же, мне на аппаратный массаж денег жалко) И понимаю, что потом и еще придется денег отдать, чтобы результат поддерживать. Питание надо помониторить. Кажется, что и не ем почти вредностей, но скорее всего это только кажется)
Я ушла на удаленку просто. Раньше в офисе работала. Не сказать, что велика прям активность, но все равно. А сейчас считай с дивана за стол и маршрут дня туалет-холодильник)) Надо как-то это менять)
плавно это никаких кросс-фитов для начала, где ушатываешься и потом все болит очень долго, лучше несколько раз в неделю, но по-немногу, сейчас много видеокурсов по восстановлению платных и бесплатных-можно дома по 30 минут заниматься.
Я сама думаю, что вместо абонемента в спортзал куплю себе курс. Но я давно уже занимаюсь, если впервые в фитнесе-лучше с тренером, чтобы показал как правильно делать упражнения.
Я сама думаю, что вместо абонемента в спортзал куплю себе курс. Но я давно уже занимаюсь, если впервые в фитнесе-лучше с тренером, чтобы показал как правильно делать упражнения.
На удаленке только абонемент и уходить заниматься, в зале хоть тренер - "аниматор".
Видеокурсы сложно себя заставить заниматься. Ролик для пресса сначала купите, времени всего ничего надо, а вещь хорошая. Посмотрите на ютубе как правильно выполнять упражнение, а то спина заболит и поясница.
Видеокурсы сложно себя заставить заниматься. Ролик для пресса сначала купите, времени всего ничего надо, а вещь хорошая. Посмотрите на ютубе как правильно выполнять упражнение, а то спина заболит и поясница.
Просто начни бегать.
Дёшево и сердито. И тушку в порядок приведёшь, и функционал повысишь.
Дёшево и сердито. И тушку в порядок приведёшь, и функционал повысишь.
Даже просто ходить можно быстрым шагом, час утром и час вечером, после ужина. И питание пересмотреть.
хоть бы раз почитали чем вреден бег, прежде чем советовать.
Читал. Более того - я бегаю уже далеко не первый год.
Никакого вреда пока не обнаружил.
Никакого вреда пока не обнаружил.
что и говорить: практика - критерий истины!
Если ты давно бегаешь и до сих пор не почувствовал проблем - надо бегать дальше. Пока не почувствуешь )
Если ты давно бегаешь и до сих пор не почувствовал проблем - надо бегать дальше. Пока не почувствуешь )
рука-лицо
Чем бы я в своей жизни не занимался всегда найдётся "особо одарённый доброжелатель", который начнёт вещать о всяких ужасах и вреде данного занятия.
Бегаю - убьёшь колени.
Плаваю - пипец ушам и носу, а также ведь в бассейне вредная хлорка - хана моей коже + аллергия.
Скалолазание - артрит моим пальцам обеспечен, да плюсом я обязательно брякнусь со скалы и разобьюсь.
Качалка - выкинь свой позвоночник ведь протрузии и грыжи мне обеспечены. А ещё вылезет геморой. Ну и писька конечно уменьшится, ведь всем точно известно, что у качков маленькие письки...
Ну а когда я на ринг выходил так вообще, послушав этих идиотов, впору нужно было накрыться простынёй и ползти в сторону кладбища.
А реальность такова - все бегали на физкультуре в школе и никто не стал инвалидом в результате этого. И я не встречал ни одного человека, который бы занимался спортом на любительском уровне и тем самым угробил себе здоровье.
Бегаю - убьёшь колени.
Плаваю - пипец ушам и носу, а также ведь в бассейне вредная хлорка - хана моей коже + аллергия.
Скалолазание - артрит моим пальцам обеспечен, да плюсом я обязательно брякнусь со скалы и разобьюсь.
Качалка - выкинь свой позвоночник ведь протрузии и грыжи мне обеспечены. А ещё вылезет геморой. Ну и писька конечно уменьшится, ведь всем точно известно, что у качков маленькие письки...
Ну а когда я на ринг выходил так вообще, послушав этих идиотов, впору нужно было накрыться простынёй и ползти в сторону кладбища.
А реальность такова - все бегали на физкультуре в школе и никто не стал инвалидом в результате этого. И я не встречал ни одного человека, который бы занимался спортом на любительском уровне и тем самым угробил себе здоровье.
Ну во-первых, не надо складывать все в кучу. В детстве и с тарзанки кверху жопой многие летали, но это не значит что нужно этим заниматься в осознанном возрасте и уж тем более не говорит о том, что если в детстве ничего не случилось то и сейчас тоже ничего не случится.
Во-вторых, чтобы советовать бег, ты, как давно бегающий, должен был огласить условия при которых этот бег не вреден. Если кроме бравады в черепной коробке все же имеется какая то критическая прокладка. Суставы очень легко убить людям с лишним весом, с искривлениями позвоночника и те, кто любит бегать по асфальтовым дорожкам в городе. Если уж так не терпится бегать именно летом, то нужно это делать хотя бы в парке , там отдача меньше. В соответствующей обуви и не в жару 30 градусов. Самое правильное бегать в спортзале. В противном случае ближе к старости все суставы дадут о себе знать, у кого то раньше, у кого то позже.
Я уже не говорю про то, что бег противопоказан людям с астмой, эпилепсией, проблемами с тазобедренными суставами и пр.
В-третьих, в спортзалах, при работе с весами , действительно можно заработать себе грыжу, потянуть спину и приобрести много сопутствующих травм при неправильной технике выполнения упражнений, дураков полно. Поэтому и советуют сначала заниматься с индивидуальным тренером. Как занимающийся в спортзале ты тоже должен об этом знать.
Четвертое. У качков не маленькие письки, у них много мышц, поэтому и кажется что все письки усохли. Но чтобы стать качком надо заниматься годами и часто сидеть на химии, так что за размер своих писек , мужчины, которые посещают спортзал, могут не беспокоиться.
Во-вторых, чтобы советовать бег, ты, как давно бегающий, должен был огласить условия при которых этот бег не вреден. Если кроме бравады в черепной коробке все же имеется какая то критическая прокладка. Суставы очень легко убить людям с лишним весом, с искривлениями позвоночника и те, кто любит бегать по асфальтовым дорожкам в городе. Если уж так не терпится бегать именно летом, то нужно это делать хотя бы в парке , там отдача меньше. В соответствующей обуви и не в жару 30 градусов. Самое правильное бегать в спортзале. В противном случае ближе к старости все суставы дадут о себе знать, у кого то раньше, у кого то позже.
Я уже не говорю про то, что бег противопоказан людям с астмой, эпилепсией, проблемами с тазобедренными суставами и пр.
В-третьих, в спортзалах, при работе с весами , действительно можно заработать себе грыжу, потянуть спину и приобрести много сопутствующих травм при неправильной технике выполнения упражнений, дураков полно. Поэтому и советуют сначала заниматься с индивидуальным тренером. Как занимающийся в спортзале ты тоже должен об этом знать.
Четвертое. У качков не маленькие письки, у них много мышц, поэтому и кажется что все письки усохли. Но чтобы стать качком надо заниматься годами и часто сидеть на химии, так что за размер своих писек , мужчины, которые посещают спортзал, могут не беспокоиться.
Насоветовать в интернете могут что угодно. Тот, кто совет просил, должен сам оценить свои исходные данные для того или иного занятия, уточнить у себя наличие противопоказаний и тп. С дуру можно кое-что себе сломать.
На тему бега - в технике Пири можно бегать хоть босиком и по бетону. И суставам будет ок, если бегун будет ставить ноги под себя и соблюдать нужный каденс.
На тему астматиков - знаю примеры среди бегунов-любителей (это пара - тройка половинок в год на стартах и беговой недельный объем в районе 50 км), у кого астма с детства в анамнезе и именно благодаря бегу приступы сошли на нет.
Если к любому виду нагрузок подойти с умом, то шансов травмироваться будет минимум.
Мне, например, бег показан после травмы менисков. Как профилактика артроза коленных суставов. Рекомендация была по 20 минут в любом комфортном темпе 3-4 раза в неделю. Я сначала через силу бегала, потом втянулась. Ни одна половинка за плечами с тех пор и несколько трейлов. МРТ колен ежегодно. Все норм (бегаю с конца 2017 года). Ну, и в целом ТО в клинике спортивной медицины ежегодно под нагрузками - мотор отлично работает. Показатели улучшились за несколько лет (хотя исходники тоже хорошие были).
В целом совет для любого человека, который решил резко встать с дивана - пройти сначала ТО у врача, убедиться, что нет тех же самых грыж, проблем с ТБС и коленями, сердце проверить. Чтобы не усугубить, так сказать, свой исходник внезапными нагрузками
На тему бега - в технике Пири можно бегать хоть босиком и по бетону. И суставам будет ок, если бегун будет ставить ноги под себя и соблюдать нужный каденс.
На тему астматиков - знаю примеры среди бегунов-любителей (это пара - тройка половинок в год на стартах и беговой недельный объем в районе 50 км), у кого астма с детства в анамнезе и именно благодаря бегу приступы сошли на нет.
Если к любому виду нагрузок подойти с умом, то шансов травмироваться будет минимум.
Мне, например, бег показан после травмы менисков. Как профилактика артроза коленных суставов. Рекомендация была по 20 минут в любом комфортном темпе 3-4 раза в неделю. Я сначала через силу бегала, потом втянулась. Ни одна половинка за плечами с тех пор и несколько трейлов. МРТ колен ежегодно. Все норм (бегаю с конца 2017 года). Ну, и в целом ТО в клинике спортивной медицины ежегодно под нагрузками - мотор отлично работает. Показатели улучшились за несколько лет (хотя исходники тоже хорошие были).
В целом совет для любого человека, который решил резко встать с дивана - пройти сначала ТО у врача, убедиться, что нет тех же самых грыж, проблем с ТБС и коленями, сердце проверить. Чтобы не усугубить, так сказать, свой исходник внезапными нагрузками
Технике пири надо сначала научиться, идеально, если кто то научит. На тему астмы-скажу так, бывают исключения, но исключения это не закономерности. Среди моих знакомых кто-то не может бегать с астмой, а кто-то может. Тех, кто не может -больше. Сильно зависит от сезона и степени болезни , а так же формы. Так что говорить что бег помогает астматикам некорректно.
Мне бег тоже вобщем-то противопоказан после серьезной травмы колена, да и тяжести поднимать тоже не особо можно. Но занимаюсь ибо нравится.
Про ТО полностью и категорически согласна)
Мне бег тоже вобщем-то противопоказан после серьезной травмы колена, да и тяжести поднимать тоже не особо можно. Но занимаюсь ибо нравится.
Про ТО полностью и категорически согласна)
дивий писал(а)
Просто начни бегать.
Дёшево и сердито. И тушку в порядок приведёшь, и функционал повысишь. ...
Просто начни бегать.
Дёшево и сердито. И тушку в порядок приведёшь, и функционал повысишь. ...
Плохой совет, особенно для людей в возрасте.
Не освоив технику бегунов, можно и колени угрохать, и спину, не говоря уж о соответствующей экипировке.
вступать в дискуссии по поводу бреда насчет техники бегунов и коленей желания не имею, ибо это легко гуглится по запросу (мифы и заблуждения о вреде бега).
а вот про экипировку - я не понял, а в чём тут-то проблема? Есть какие-то сложности с покупкой беговых кроссовок?
а вот про экипировку - я не понял, а в чём тут-то проблема? Есть какие-то сложности с покупкой беговых кроссовок?
в определенном возрасте начинать бегать надо с малого и осторожно, иначе можно очень быстро скопытиться, если сразу с места в карьер
я исключительно по поводу универсальности бега
я исключительно по поводу универсальности бега
Ну так я нигде и не советовал "с места в карьер..."
Любым видом спортивной активности нужно начинать заниматься "с малого и осторожно" - тут я с вами абсолютно согласен.
Любым видом спортивной активности нужно начинать заниматься "с малого и осторожно" - тут я с вами абсолютно согласен.
Кардиологи нынче вообще считают, что бегать с утра вообще вредно.
За ночь кровь застаивается за время сна, густеет, утром высок риск отрыва тромба, если таковые вдруг есть в организме, а никому неизвестно, есть они у него или нет. Большинство инфарктов происходит по утрам именно по этой причине. А если еще добавлять с утречка физическую нагрузку, да немолодому организму...
За ночь кровь застаивается за время сна, густеет, утром высок риск отрыва тромба, если таковые вдруг есть в организме, а никому неизвестно, есть они у него или нет. Большинство инфарктов происходит по утрам именно по этой причине. А если еще добавлять с утречка физическую нагрузку, да немолодому организму...
так это же как всегда - если покопаться в интернете, то, как и по любому другому вопросу, найдётся куча специалистов, в данном случае кардиологов, которые придерживаются прямо противоположной точки зрения...
кровь не может застаиваться за ночь, ибо сердце её так же гоняло по организму. Густеет кровь в результате серьезного обезвоживания - я сомневаюсь что человек спит в сауне и потеет до утра.
кровь не может застаиваться за ночь, ибо сердце её так же гоняло по организму. Густеет кровь в результате серьезного обезвоживания - я сомневаюсь что человек спит в сауне и потеет до утра.
как вам угодно
я бы выбрал массаж: это приятная процедура и самому делать ничего не надо, лежишь и худеешь ))
это фантастика
:)))))))))))))))))
Тут надо комплексно действовать: диета, физическая нагузка и массаж
Что я только не пробовала . К идеалу пришла только в зале и только с тренером. Он же диетолог, который составил правильное питание.Целлюлит , если и был , дряблость, вес , теперь в прошлом Все этиLPG, медовые, вакуумные , обёртывания , прессо все временно
крымская писал(а)
Целлюлит , если и был , дряблость, вес , теперь в прошлом
Целлюлит , если и был , дряблость, вес , теперь в прошлом
к таким постам обычно прикладывают фото "до и после" ))
Я ответила на вопрос ТС.
Так может и правда массаж для, быстрого результата? Если вам чисто в порядок привестись. А так, я все же планирую бассейн. Решила)) Дай бог бы этим планам осуществиться еще))
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.