Новая тема

Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.

Список тем

спросить совет по спортивному питанию

С друзьями на NN.RU

У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.

Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.

В социальных сетях

kik

04.04.2003

Помогите разобраться. Что мне употреблять из спортивного питания или добавок, если от белкового молочного питания в пакетах, при достаточно сильных нагрузках прибавляется жир. Но исключать ничего не хочу.Но и к лету хорошую форму хочу.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Doktor

04.04.2003

Набора мышечной массы без жиры не бывает!

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

kik

04.04.2003

ну это понятно, но скажим просто я толстею от этого питания. чем его заментить

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Doktor

05.04.2003

Для этого и существуют макроциклы в тренировках :) Набор мышечной массы сопровождается диетой с избытком калоража, и как следствие жирок то же завязывается. Другое дело, что прирост мышечной массы должен преобладать над составляющей жировой ткани. Это уже лучше оценивать изолированно, т.е. сейчас есть разные приборы которые позволяют оценить процентное содержание жира в организме. И если после ряда замеров прирост мышечной массы преобладает над жировой тканью, но она (жировая ткань) увеличивается немного, то все нормально. Если же это все не устраивает - тогда сушись. Выбирай спортивное питание, в котором преобладает содержание аминокислот, или чистые аминокислоты (т.е. не протеиново-углеводные смеси). Сейчас на рынке представлен большой выбор такого рода спортивного питания. Вообще, я бы сказал, что надо вообще свой рацион пересматривать и корректировать, а уж потом спортивное питание вводить.
Вот ссылочки:
http://www.supplements.ru/
http://www.sport-nutrition.ru/
Посмотри там, это по спортивному питанию, там много информации.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Слушатель

08.04.2003

Вы не правы. Посмотрите на подготовку "олимпийцев" за неделю до соревнований. Другое дело, что такое не каждый может себе позволить.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Doktor

08.04.2003

Позвольте спросить: какое такое, не может позволить себе каждый? И подскажите заодно методику набора мышечной массы без прироста жировой ткани. Буду признателен за ссылки по данному направлению. Возможно я просто не знаком с "олимпийцами"?! :)))
p/s/ "сушка", - да!; применение препаратов ускоряющих общий обмен, усиливающих выведение жидкости из организма, использование аминокислотных добавок или заменителей пищи - то же да... - позволяют в лучшем случае сохранить, а в худщем замедлить процессы распада мышечной ткани и, как следствие, мышечный рельеф...
p/p/s/ возможно мы просто о разном говорим :)))

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Слушатель

10.04.2003

Я про сушку именно и говорю. Проф. "засушеный" бодибилдер на соревнованиях тянет буквально несколько процентов жира, причем сгоняет с ~10 межсезонных, практически без потери мыш. массы. Методики - ну, с www.bodybuilding.spb.ru что-ли, начните.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Sergey Lisin

16.04.2003

Слушатель писал(а)
-------------------------
Вы не правы. Посмотрите на подготовку "олимпийцев" за неделю до соревнований.

Ты хоть знаешь на чем они подходят к стартам? Думаешь, у тебя или у других посетителей этого форума хватит денег, а главное знаний, как это применять?

Что касается веса при силовых нагрузках, то можно порекомендовать высокобелковую диету (обязательно с достаточным количеством клетчатки), и аэробные нагрузки. Последние улучшают троффику тканей, и соответственно улучшают качество набранной массы. Что касается опасений, что масса после аэробики "уйдет" то они напрасны. Если ты занимаешься для здоровья, то останется достаточное количество, а если для соревновательного результата то тее не на этот форум.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Слушатель

16.04.2003

Sergey Lisin писал(а)
-------------------------
Слушатель писал(а)
-------------------------
Вы не правы. Посмотрите на подготовку "олимпийцев" за неделю до соревнований.

Ты хоть знаешь на чем они подходят к стартам? Думаешь, у тебя или у других посетителей этого форума хватит денег, а главное знаний, как это применять?

разумеется. потому и говорю. а что касаемо знаний и денег - это дело наживное.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Сергей Лисин

17.04.2003

Слушатель писал
-------------------------
разумеется. потому и говорю. а что касаемо знаний и денег - это дело наживное.
-------------------------

В отличие от здоровья, которое можно серьезно подорвать, в процессе приобретения знаний. Скажем с препаратами тироидной группы, ты на кошках тренироваться в применении собираешься?
А отценивать анализы, на основе которых можно составить курс тех же тироидов, кто будет? Цифры которые там расчитываются, ни в одном учебнике, или любом другом открытом источнике, не описываются.

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Doktor

21.04.2003

Сергей Лисин писал(а)
-------------------------
Скажем с препаратами тироидной группы,
-------------------------
а что это за группа такая?!

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

VIadimir

08.04.2003

Набора мышечной массы без жиры не бывает!
По-моему мнению накапливание жира при сильных нагрузках проявляется у людей с "гиперстенической" конституцией тела. Норма жировых отложений не дожна превышать 12%(хотя есть разные системы подсчета). В данном случае я бы действительно посоветовал бы не использовать в своём рационе протеин. Да и пересмотреть свою тренировку. Не всегда для сброса веса необходимо применять силовую тренировку. IMHO

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Doktor

08.04.2003

Так а я о чем?!
На самом деле, в вопросе о весе, массе, силовом тренинге и тому подобным вещам, столько индивидуальных тонкостей... И при этом есть все же общие закономерности, которые описаны в любом учебнике по спортивной физиологии или спортивной биохимии :))) Вот уж насколько они (эти самые описания закономерностей и процессов) истине соответствуют...

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Alex SV

08.04.2003

БАДы компании VISION посоветую, в частности "свелтформ" и "лайфпак синьор" (нормализует углеводно жировой обмен в организме), т.е по простому от твоей "спепищи" ты жиреть не будешь, а лишнее будет выводися ...
а вторая добавка для кишечника, чтобы жир и прочее Г в организме не задерживалось.
По вопросу приобретения пиши на мыло sv@nnp.kis.ru

Ответить

Ссылка на сообщение

открыть ссылку в новом окне

В социальных сетях

Новая тема

Список тем