--}}
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем

Какие гонки (шоссе) в августе? кто куда?

Соревнования
905
41
С друзьями на NN.RU
В социальных сетях
Поделиться
killbill50
12.08.2019
Бодрый август продолжается! Какие гонки будут:

17-18.08 - Оранки?? Нижний Новгород. ждем анонс

18.08 Открытый Чемпионат и Первенство Казани шоссе (50 км). Казань.
vk.com/velosport_shosse_kzn

24-25.08 - Оранки?? Разделка?? Нижний Новгород. ждем анонс

24-25.08 - Федерация велоспорта НН. Разделка+группа. Бутурлино?? ждем анонс
26.08 - Федерация велоспорта НН. Критериум на кольце?? ждем анонс

31.08 Разделка ТТ 10 км. Владимир.
vk.com/club125383000

31.08 Соревнования по триатлону TIMERMAN (Железная/олимпийка/спринт/эстафеты). Казань. timerman.org/events/kazan-tri-2019/ )

Пиши, к какому старту в августе ты готовишься, хочешь участвовать.
Или о каком старте я не написал? Делись!

p.s. хочется выехать в Казань, но и в Нижнем ожидаются гонки.
Жду ответ министерства финансов )))
1May
12.08.2019
а фановых заездов не для спорстменов не бывает?
я писал анонсировал сотки по воскресениям.
такая поездка со средней 30 км/ч (по факту 33-34 в движении, но город сильно скорость скрадывает).
но блин, постоянные дожди или опасность дождей в июле-августе заморозил эти поездки.
не нашел выхода, как их планировать, а потом отменять изза дождя.
1May
12.08.2019
сделайте на кольце нубский заезд... там даже в дождь приедут
На каком кольце?
1May
12.08.2019
killbill50 писал(а)
26.08 - Федерация велоспорта НН. Критериум на кольце??
Там за деньги на трек пускают)
Для интереса позвоню после тренировки, узнаю сколько чего стоит.
1May
12.08.2019
почему в рамках соревнования перед элитой не сделать развлекательный заезд км на 30... росходы те же но стартовый собрать
Аааа.. понял мысль, классная идея кстати.
Поясню, я сразу не понял, потому что в моем понимании "элита" , это такие же любители, как все. И поэтому не понял, почему заезды для фанатов должны отличаться.
А так мысль - сделать фановый заезд, но после основной гонки.
Например небольшая дистанция - 20 км и проще допуск - требование , просто исправный велосипед и шлем.
Так интересно?
1May
12.08.2019
я бы с удовольствием... не знаю много ли таких
Федерация Велоспорта НН анонсирует!!!!
-
ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
О проведении традиционной велогонки памяти ЗМС СССР П.Орлова и МСМК А. Кулибина
с 24 по 26 августа 2019 года

Начало регистрации участников 24 августа с 12.00 до 14.00 в ФОКе Княгиниский
в 14.00 парад у ФОКа
24 августа - индивидуальная гонка в 15.00 Княгининский район

No Наименование группы Возрастная группа Дистанция
1 Старшие юноши - 2003-2004 г.р. 20 км
2 Юниоры, мужчины - 1980-2002 г.р. 20 км
3 Ветераны - 1965-1979 г.р. 20 км
4 Ветераны - 1964 г.р. и старше; 20 км

25 августа - групповая гонка в 10.00 Княгининский район

No Наименование группы Возрастная группа Дистанция
1 Старшие юноши - 2003-2004 г.р. 60 км
2 Юниоры, мужчины - 2002-1980 г.р. 60 км
3 Ветераны - 1965-1979 г.р. 60 км
4 Ветераны - 1964 г.р. и старше 40 км

26 августа - групповая гонка в 11.00 Богородский район <<Нижегородское кольцо>>

No Наименование группы Возрастная группа Дистанция
1 Старшие юноши - 2003-2004 г.р. 60 км
2 Юниоры, мужчины - 2002-1980 г.р. 60 км
3 Ветераны - 1965-1979 г.р. 60 км
4 Ветераны - 1964 г.р. и старше; 40 км
и еще допишу
* 24 августа - гонка с раздельным стартом 20км. Мужчины.
Подойдет для триатлетов, и для всех любителей, кто хочет проверить силы, среднюю скорость на 20 км.
* 25 августа - групповая гонка 60 км. Мужчины.
Подойдет для всех любителей, т.к. небольшая дистанция, и небольшая группа - 20-30 человек. Можно попробовать свои силы, и получить опыт езды в группе.
* 26 августа - групповая гонка на автогоночном кольце - 40 км.
Вот эта гонка уже для более подготовленных любителей, т.к. полотно трека гладкое, и позволяет развивать высокую скорость.
Интересная адреналиновая гонка!!!!
-
в прошлом году я участвовал в групповой гонке в Княгинино, 1час15минут пролетели незаметно ))
Трек гонки: www.strava.com/activities/1614959895
Анонс гонки: www.strava.com/athletes/15109842/posts/6173609
-
Такие домашние гонки стоит попробовать, т.к. после них повышается интерес тренироваться, увеличивать среднюю скорость, равняться на более сильных!
Также подходит для тех, кто не разу не участвовал, но очень интересно )

Я буду участвовать в групповой гонке 25 августа и на кольце 26 августа.
-
Кстати на гонки приедут 4 спортсмена-любителя из Кирова!
Будет заруба, это точно!!!

Кто еще едет?
Пишите в личку, в комментарии, свой опыт, эмоции от гонок!
Green531
20.08.2019
Поподробнее пожалуйста. Регистрация на группу в Княгинино когда? Перед стартом или в субботу? Что нужно иметь с собой? Я вот первый раз хочу, но чёт очкую..
Опыта гонок нет. Бреветы ездил 200 за 8-9 часов не на результат. По возрасту в ветераны попадаю.
как у меня было - приехали за час до гонки, зарегистрировался у секретаря - Фамилия имя, год рождения и город - дадут номер, и скажут - ждите старта.
Старт могут перенести +30-40 минут, а могут и во время запустить, бывает по разному.
-
итак, получили номер - бегом разминаться - 20-30 минут нужно поездить, чтоб в начале гонки сразу не выпасть, когда разгонятся.
Ну все - размялись, подъехали к 10ти часам, уточнили, когда страт, ну скажут - через 5 минут.
Все, проверяете воду, гели, бананы не забыть, ждете старта.
Перед стартом судья гонки повторит регламент, сколько едем, где разворот.
пожелают удачи - и в бой )
В бою, пока нет опыта, вперед лучше не лезьт сразу.
но и в хвост не уходить, иначе гонка уедет без вас.
Вообщем по ситуации. Главное настроится, что первые 30-40 минут будет побыстрее, а там как пойдет.
И вот, финиш, спринт, Ура!
награждение, кубки, чай с пирогами - бывает бесплатно )))

Вцелом интересно. И для первого раза вполне подойдет.
Справок страховок у меня не просили ни разу.
велосипед исправный, шлем очки, велоформа - все есть, опасений не вызываю, поэтому всегда регистрировали без проблем )

обязательно приезжайте!
Регистрация на групповую в ФОКе или у места старта?
Green531
21.08.2019
А где место старта?
Если честно, не знаю. Посмотрел трек по ссылке, вроде по треку в другом месте. Думаю найдем.
Олег Чертов подтвердил, что место старта гонки 60км на 25.08 как в прошлом году, так что смотрите мой трек. Это автодорога на сергач.
По оплате, на 25 - взнос 300руб, на 26 на кольцо - 500руб.
-
Очень недорого!)))
Приезжайте!
Я регистрировался на месте старта.
гоночный август продолжается!
Ребята из Владимира открыли регистрацию на разделку 10 км.
Владельцы ТТ-байков, триатлеты, и все любители - есть шанс проверить свою ногу в "боевом" режиме!
-
Я точно пролетаю мимо, не получается по графику выехать.
А так, рекомендую съездить и показать результат на хорошем асфальте!

Пишите в комментарии, какие ближайшие шоссейные старты будут проходить еще?

ссылка: vk.com/club125383000?w=wall-125383000_5756%2Fall
регистрация: docs.google.com/spreadsheets...edit?usp=sharing
25 августа. Бодрая гонка в Княгинино!
www.strava.com/activities/2650892492

План - держаться в голове, без завалов - выполнен.
Не выпадать - не выполнен.
Анализирую данные - изза плотной работы вначале гонки (впереди) полностью израсходовал запас анаэробной работы - AWC или W', простыми словами - просто закислился настолько, что организм остановился - заболело в боку.
Как нужно действовать в такой ситуации - по возможности "отдохнуть" на колесе, на мощности или пульсе НИЖЕ ПОРОГА.
Лишнее закисление организм перерааботает, и "откроется" второе дыхание.
Ну вот, я выпал из группы, отдохнул и продолжил.
Местами один, местами в компании. Но один работал конечно больше.
Перед финишем выдал отличные 20км средняя 250 вт!
Вцелом - доволен результатом!
Мощность растет, но не хватает "лишних" 30 вт.

Питание - 3 геля.
Колеса: Ехал на трубках Туфо с33 24мм на 6.5 атм

Анализ гонки по пульсовым зонам в Мин и % от времени
Z1 Активное восстановление_0 -107 __49___1%
Z2 Аэробная выносливость__107-131_07:37_6%
Z3 Темповая работа________131-148_15:49_13%
Z4 ПАНО__________________148-158_22:04_18%
Z5 VO2 макс_______________158-MAX_1:13:20_61%

при анализа пульса смотрю на время работы выше ПАНО - 1час13мин мин, это показывает, насколько я подготовлен к работе на закислении. Однако соревновательный пульс зачастую бывает выше, чем тренировочные зоны, поэтому проверим цифры по зонам мощности.

Анализ гонки по зонам мощности в Вт в Мин и % от времени
Z1 Активное восстановление_0 -148_27:23_23%
Z2 Аэробная нагрузка______148-202_12:57_11%
Z3 Темповая работа________202-243_22:20_19%
Z4 ПАНО_________________243-283_24:58_21%
Z5 VO2 макс______________283-324_15:47_13%
Z6 Анаэробная нагрузка____324-405_10:21_9%
Z7 Нейромышечная мощность_405-MAX_05:53_5%

при анализа гонки по мощности смотрю время работы на:
мощности выше СР - 270 Вт - это мой резерв анаэробной работы
мощности выше GP (гликолитического порога) - 405
в этой гонке провел 26 минут выше СР - закрывал протяги мощных ребят, и работал против ветра, когда ехал один.
И еще 5 мин выше GP - это разгон после виражей, закрывание атак, и финишный спринт.
Итого - 31 минуты, неплохо для меня.
-
26 августа. Бодрая гонка - по автогоночному кольцу Nring!
www.strava.com/activities/2653313300

60 км по кольцу. Я опять выпал на протяге на 21м км, по ощущениям, закончилась батарейка. По анализу мощность - именно так.
Когда она заканчивается, нужно восстановится, но здесь гонка, и никто не расслабляет батоны ))
остался с двумя юниорами.
они чуть дергали, но протяги были не сильные.
Уже от них выпал на их рывке и встречном ветре, не смог закрыть просвет - они учатся скидивать )))
Затем отдохнул, пошел своим ровным темпом, добрал одного из них.
Дальше нас догнали лидеры - артем и Андрей, мы вдвоем с мелким сели на колесе доехали до второго юниора и в конце разыграли спринт втроем.
одного выиграл.
вчера кстати этого же парня добрал ровным темпом ))

Питание - 2 геля. Уже После финиша почувствовал, что заголовок.
Колеса: Ехал на трубках Туфо с33 24мм на 7 атм

Анализ гонки по пульсовым зонам в Мин и % от времени
Z1 Активное восстановление_0 -107 05:42 5%
Z2 Аэробная выносливость__107-131 05:22 5%
Z3 Темповая работа________131-148 14:15 13%
Z4 ПАНО__________________148-158 37:09 34%
Z5 VO2 макс_______________158-182 47:32 43%

при анализа пульса смотрю на время работы выше ПАНО - 47 мин, это показывает, насколько я подготовлен к работе на закислении. Однако соревновательный пульс зачастую бывает выше, чем тренировочные зоны, поэтому проверим цифры по зонам мощности.

Анализ гонки по зонам мощности в Вт в Мин и % от времени
Z1 Активное восстановление___0 -148 34:35 31%
Z2 Аэробная нагрузка________148-202 14:37 13%
Z3 Темповая работа__________202-243 18:40 17%
Z4 ПАНО___________________243-283 17:09 16%
Z5 VO2 макс________________283-324 10:07 9%
Z6 Анаэробная нагрузка______324-405 07:51 7%
Z7 Нейромышечная мощность_405-MAX 07:01 6%

при анализа гонки по мощности смотрю время работы на:
мощности выше СР - 270 Вт - это мой резерв анаэробной работы
мощности выше GP (гликолитического порога) - 405
в этой гонке провел 17 минут выше СР - закрывал протяги мощных ребят, и работал против ветра, когда ехал один.
И еще 7 мин выше GP - это разгон после виражей, закрывание атак, и финишный спринт.
Итого - 24 минуты, неплохо для меня.
-
Кстати, на прошлой и позапрошлой неделе я делал подводящую работу к гонкам, и были вопросы, зачем.
Тренировка 5 сек на максимум/25 сек отдых - первая неделя 20 повторов, вторая неделя 30 повторов.
www.strava.com/activities/2621311230
www.strava.com/activities/2636611686
в тренировке у меня получался примерно 500-600 вт каждое ускорение на 5-6 секунд.
так вот зачем:
в гонке на кольце, где после виражей получаются разрывы, у меня набралось 7мь таких ускорений, именно на 4-6 сек мощностью 600-650 вт.
поэтому подводящие тренировки очень важны!
-
Вцелом, цифры работы выше анаэробного порога характеризуют "терпежку". Потому что у кого дольше "терпежка", тот и выигрывает. Тот спортсмен, что способен к длительной работе на закислении и в атаках. Ну и конечно выигрывает тот у кого выше пороговая мощность.
К примеру, если у меня СР - 270 Вт, а у второго гонщика -290 вт, сами понимаете, кто выиграет :)
Поэтому важно:
1. знать свои пороги (пульс и мощность)
2. анализировать гонки, смотреть время работы выше порога
3. даже если не победил и вывалился из первой группы - продолжать ехать. И не расстраиваться что не победил, а бороться с равными соперниками, получать удовольствие!

Я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ доволен своими результатами за 2 гонок!
Спасибо всем пацанам кто участвовал.
Спасибо Федерации велоспорта НН ,что провели эти гонки!
Это очень нужно для нашего города и всех спортсменов любителей!!!
-
Кстати на кольце был парень, кто чуть опоздал к старту!
Я понял, что новичок!
Молодец что приехал, давай вливайся в тусовку, участвуй в гонке и будь молодцом!!!
Green531
27.08.2019
Тогда и я напишу про первую гонку на велосипеде.
Конечно немного нервничал, но приехал и мне понравилось. Плана никакого не имел за отсутствием опыта, что конечно сказалось в итоге. Очень неожиданный рельеф. Только спуски и подъёмы причём затяжные. Понравились первые километры в группе. Сложно это передать словами скорость, люди вокруг нельзя и на долю секунды отвлечься сразу влетишь и завал. Внутри группы ехать легко кажется, но меня хватило на один подъём и на втором я отвалился, но сумел зацепиться за ещё одного отвалившегося и так вдвоём продолжили. На третьем подъёме я всё же не выдержал и остался один вот тут уже начался мой бревет). Я ехал предпоследним и как мне показалось развернули меня раньше чем основную группу, но это не сильно помогло потому что на обратном пути в одиночку преодолевать ураганный ветер и три подъёма было ну очень тяжело. Добрался до финиша с отставанием от первой группы километров на 7-8.
Выводы: -Нервы и желание не позволяют адекватно ехать и рассчитывать силы.
-Рельеф! Я живу в зеленом городе и конечно обязательно поднимаюсь и у Ройки и у Ржавки, но когда подъём с кем-то это совсем другое ты пытаешься держаться и тебя вырубает.
-Гонки интересно, но уровень участников очень разный. Соревноваться и тренироваться надо с тем кто сильнее, это бесспорно, но в разумных пределах.
-Далеко! На обратном пути пробища. Я с удовольствием готов участвовать в гонках хоть в каждые выходные, но поближе к городу. Например сейчас дорога от Вязовки до Промзоны через Б. Мокрое почти пустая и рельеф интересный. Зачем так далеко ездить(Оранки, Княгинино)?
volkovok
27.08.2019
yadi.sk/i/SLgGpjYRsrJnqw
А это за 3 км до финиша. Княгинино.почувствуй себя в гонке....
Особенно весело пошло после 6 минуты видео.
очень плохая дорога.
повезло что не пробились на последних 10 км.
volkovok
28.08.2019
Я сумел на ней найти 25 мм нормального покрытия из 2х полос))
У меня даже получилось добраться до лидеров на этой плохой части.
Я накачал 7,3 до старта
volkovok
28.08.2019
Все были предупрежденызнаком на дороге)))
skyratov
28.08.2019
Мне не повезло, пробил все-таки..
skyratov
28.08.2019
Ну вы красавчики!))
volkovok
27.08.2019
Это не далеко. В этом году и в Иваново ездили и в Суздаль, и в Сочи.
Молодец, что начал. Обязательно приезжай на лучшую гонку года в сентябре. Анонс должен скоро быть...
Кстати, если живешь в Зеленом Городе, то там есть места для тренировок:
* хорошие холмы за Шелокшей.
Тебе как раз удобно - спуститься до чупачупса, размяться, и в холмы поработать, прокачать выносливость.
Можно крутануть туда 60-80 км интересно )
* Также интересный подъем в Безводном, за Кстово, для силовой тренировки.
У знака Безводное налево вниз спуск - и 6-10 подъемов, по 3 минуты, снизу от остановки до верха придадут сил!
* и еще есть интересная дорога от Ржавки, через Анкудиновский квартал до ЖК Цветы - там короткие и острые подъемы на 1,5-2 минуты. Прокатится 2 раза от Ржавки до Цветов, и накатаешься.
-
В первой половине лета ездил там периодически постоянно.
пиши в личку, или в телеграмм канал
t.me/joinchat/IGap2FehWoO3Tnk4h-stTQ
skyratov
28.08.2019
Есть ли групповые тренировки? Хотелось бы поучавствовать с другом. И будут ли сильные ребята учитывать скорость менее скоростных? Я лично на плоскаче выдержу, но на горках проблема (борюсь с весом).
skyratov
28.08.2019
Я тоже отвалил на горках, но первые километры в такую радость!! , вспомнил свою юность командную, соревнования, трек. Спасибо всем ребятам за это!
volkovok
29.08.2019
Покатать просто с группой, можно. По вечерам у стадиона кто-нибудь постоянно по несколько кругов катает. На бойтесь подьехать и познакомится.
да, это же хотел написать, что у стадиона идеальный плоскач. И после 18-19 часов катаются.
я еще в зеленый город катаю, если хочется плоского.
и добавляйтесь в телеграм, там тоже пишут ребята кто в каком направлении едет.
t.me/joinchat/IGap2FehWoO3Tnk4h-stTQ
volkovok
01.09.2019
Сегодня уже пятый человек из НОВИЧКОВ за лето присоединился к шоссерам.
Кто следующий?
А как считали?
volkovok
01.09.2019
Те, кто начал катать в нашей группе,и хотябы раз уже поучаствовал в соревнованиях с нами. Если еще кто-то есть- велкам на тренировку, и будущие соревнования.
Надеюсь в течении 3-х недель будет разделка и групповая гонка.
Кто-то ездил с нами в Княгинино, но к нам не подходил, и соответственно мы не могли понять, что он новичок,и хочет совместных тренировок.
Вчера написал мне неизвестный , сегодня ужё с нами 106км. проехал.
Green531
02.09.2019
Анонсируйте свои тренировки здесь. Я, в выходные да и в будни тоже, с удовольствием попытался бы посидеть за вами.
volkovok
02.09.2019
Сегодня даже Tima-S с нами катал(молодцом)...просто приехал на стадион после 18
volkovok
02.09.2019
.
Новая тема
Вы не можете создавать новые темы.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Пожалуйста назовите себя или зарегистрируйтесь.
Список тем
Последние темы форумов
Форум Тема (Автор) Последний ответ Ответов