У меня появился другой… Как нижегородцам распознать измену — разбираемся с психологами

Тема измены в отношениях всегда болезненна, а подозрения в ней и вовсе могут превратить жизнь в настоящий кошмар. Интуиция часто подсказывает человеку — что-то идет не так, но прямых доказательств нет. Вместе с психологами мы разобрались, как вычислить изменщика и на что в поведении партнера точно стоит обратить внимание.

Практикующий психолог Ольга Черемнова говорит, что нет стопроцентного признака по которому будет понятно, что у второй половинки кто-то появился. Однако в поведении такого человека точно будут изменения, на которые не стоит закрывать глаза.

— Первое и самое очевидное — это резкая перемена в отношении к личным границам и гаджетам. Если раньше телефон партнера лежал на столе экраном вверх, а теперь он не выпускает его из рук, забирает с собой в ванную, ставит новые сложные пароли и вздрагивает от каждого уведомления, это серьезный сигнал. Дело не в самом праве на частную жизнь, а в возникшей внезапно скрытности и тревоге, которую человек проявляет, когда вы просто подходите ближе к его цифровому пространству, — объясняет Ольга.

Еще один тревожный звоночек — изменение эмоциональной дистанции в паре. Человек либо внезапно отдаляется, перестает делиться своими мыслями, планами и чувствами, становясь холодным и раздражительным, либо, что бывает не менее часто, начинает проявлять избыточную, непривычную заботу и задаривать подарками без повода.

— Психологически это часто объясняется чувством вины: изменщик подсознательно пытается «загладить» свой поступок перед партнером, чтобы успокоить совесть или отвести подозрения, — подчеркивает психолог.

Сюда же можно отнести и новые привычки или внезапный всплеск интереса к собственной внешности. Муж годами был равнодушен к себе и вдруг записался в спортзал, сменил парфюм и начал тщательно выбирать гардероб? Это повод насторожиться.

По мнению психолога, самое разрушительное для психики того, кому изменяют, — так называемый газлайтинг. Вы задаете прямой вопрос о своих подозрениях, а партнер всё отрицает и говорит, что такого не было. Более того, пойманный за руку человек начинает обвинять другого в паранойе, патологической ревности, неуверенности в себе или вовсе называет такое поведение неадекватным.

— Это классическая защитная реакция, сделать другого виноватым и заставить его сомневаться в собственной адекватности, чтобы снять ответственность с себя. Также меняется и интимная сфера. У одних пар она практически исчезает из-за отсутствия интереса, а у других, как ни странно, может стать активнее из-за всплеска гормонов на стороне или попытки партнера доказать, что «всё как обычно», — подчеркнула Ольга.

В свою очередь клинический психолог Ксения Солопанова считает, что еще один важный признак, на который стоит обратить внимание, — нарушение привычных ритмов жизни. Если муж или жена всегда возвращались с работы строго в шесть вечера, а теперь постоянно задерживаются под предлогом совещаний или внезапных дедлайнов — это знак.

Причем, по мнению специалиста, дело даже не в самой задержке, а в том, как человек ее объясняет: детали становятся либо слишком путаными и избыточными (попытка придумать алиби), либо, наоборот, предельно скупыми.

Еще один важный признак — это эмоциональное отсутствие. Вы можете сидеть в одной комнате, но чувствовать, что человека рядом нет. Его мысли где-то далеко, он перестал вступать в споры, которые раньше были важны, или перестал замечать ваши новые достижения. Это происходит потому, что его основной эмоциональный ресурс теперь тратится на другого человека.

— Однако самым точным инструментом остается ваша интуиция, которая на самом деле является результатом работы мозга по считыванию тысяч микроизменений. Вы можете не замечать этого сознательно, но ваш мозг фиксирует: изменился блеск глаз, тембр голоса, манера держать паузу в разговоре. Если вы чувствуете, что человек стал «чужим», даже если он говорит привычные правильные слова, это сигнал, который нельзя игнорировать. Помните, что честность с самим собой — это первый шаг к решению ситуации, какой бы болезненной она ни была, — заключила психолог.