Старики-разбойники: единственная в России группа пенсионеров-каратистов обучается в Нижнем Новгороде

Ивану Сергеевичу Лобакову недавно исполнилось 80 лет. День рождения он отметил в прекрасном самочувствии: колено перестало беспокоить, давление нормализовалось, одышка прошла. А всё потому, что Иван Сергеевич вот уже почти год занимается карате, причём прежде мужчина совсем не увлекался спортом. Тех, кто принялся изучать единоборства только после выхода на пенсию, на занятиях ещё 10 человек. Это единственная в России группа пенсионеров-каратистов, начавших с чистого листа.

— Есть те, кто занимался карате всю жизнь и продолжает на пенсии, но нет тех, кто познакомился с карате, будучи уже пожилым, — рассказывает занимающаяся в клубе нижегородка Татьяна Богданова.

Занятия проходят два раза в неделю в клубе восточных единоборств «Футагава». Тренер-инструктор, обладатель чёрного пояса Михаил Котеняткин отдал тренировкам 30 лет своей жизни и тренирует как детей, так и пожилых людей.

— Когда мы начинали, то задача достичь каких-то невероятных результатов перед нами не ставилась, мы хотели только не навредить, — говорит Котеняткин. — Нужно было, чтобы пенсионеры потихоньку адаптировались к более сложным условиям, чем те, к которым привыкли. Постепенно нагрузка увеличивалась, мы видели ответную реакцию: они хотят заниматься.

Так вышло, что нижегородские пенсионеры почти не занимаются единоборствами, хотя в Японии многие начинают заниматься карате только после выхода на пенсию, рассказывает тренер.

От 56 до 80

Конечно же, занятия с людьми старшего возраста предполагают свою специфику.

— Понятно, что движения у нас ограничены и, чтобы добиться чего-то, должно пройти много времени, — говорит тренер. — С возрастом мышцы уже не так работают, тем более если человек давно не занимался спортом. Или вообще никогда. И если раньше мы не могли поднять ногу высоко, то сейчас удары доходят до бедра, у кого-то и достают до плеча. Многие пытаются сесть на шпагат. Иван Сергеевич, например, прихрамывал на правую ногу, врачи говорили о замене сустава. Но, как видите, обходимся пока без этого.

В группе занимаются мужчины и женщины в возрасте от 56 до 80 лет. Начинается занятие с разминки и растяжки, потом ученики переходят к тренировкам ударов, упражняются на «лапах» и грушах. Также на тренировках пенсионеры изучают ката — последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником. Это, утверждает Татьяна Богданова, хорошо развивает память. Кроме того, иногда тренировки проходят с японскими видами оружия.

— Те, кто тренируется уже несколько месяцев, стали меньше уставать, даже выполняя работу по дому, — говорит тренер Котеняткин. — Исчезла одышка, сердечные мышцы работают лучше. Однако перед тем, как прийти сюда, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Тренировки на пределе

Иван Сергеевич Лобаков, чтобы попасть в группу, проходил медицинскую комиссию целый месяц.

— Меня не пускали сюда, я с ними чуть не подрался! — смеётся пенсионер. — Как только увидел рекламу по телевизору, так сразу сюда и побежал!

На вопрос, почему же Иван Сергеевич не занимался спортом прежде, он ответил, что во всём виновата работа: мужчина трудился на «Байконуре».

— Всё время работа, работа, работа. Было интересно: ракеты, грохот, скрежет, механизмы! Какой там спорт? Теперь я понимаю, что мой поезд ушёл и того, что могло бы быть, сейчас не восстановишь. Но то, что можно восстановить, я восстановить стараюсь. Тренируюсь на пределе! Только при тренировках на пределе организм приспосабливается, только тогда может быть рост. Мне некоторые даже говорят: без фанатизма!

Для пенсионеров возможность заниматься в клубе бесценна, поскольку досуга для пожилых людей в городе очень мало.

— У нас один миллион пенсионеров в Нижегородской области: из них 400 тысяч проживают в Нижнем Новгороде, а 600 тысяч — в районах, — говорит Татьяна Богданова. — Для районов есть 36 ФОКов, Дома культуры в каждом райцентре плюс поселковые Дома культуры. Что мы имеем в городе? Ничего. Даже за плату стараются пенсионеров никуда не брать. У нас по городу всего три Дома культуры! Поэтому коммерческим предприятиям таким, как «Футагава», надо сказать спасибо, что они за минимальную плату открыли для нас «новое окошечко». В Советском Союзе ведь карате было вообще запрещено: у нас в молодом возрасте не было возможности заниматься боевыми искусствами.

Кроме того, карате пенсионерам может понадобиться и для самозащиты.

— В связи с тем что побои и злостные хулиганства перешли в разряд административных правонарушений, у полиции нет функции привлечь к ответственности дебоширов, пьяниц, хулиганов, и они распоясались, — говорит Вячеслав Николаевич Голубев. — Ты приходишь в полицию, а тебе там говорят: ну что мы можем сделать. Пишите заявление, мы его посадим на три часа и опять выпустим. У них отчаяние, и у нас отчаяние. Если напишешь обращение, тебя самого же привлекут за клевету, а тебе семь человек физиономию намылили. Приходится заниматься карате, чтобы можно было полагаться на свои силы!

Сейчас многие участники возрастной группы идут на получение пояса и готовятся к участию в соревнованиях.

— Звать никого не буду: кто сидит дома и пьёт пиво, тот там и останется, все мы сами строим свою жизнь, — добавляет Иван Сергеевич.