Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Как облегчить боль в коленном суставе
1410
25
Поделиться
Была травма. Давно уже. Но периодически она дает о себе знать. А с полгода назад я стала заниматься и теперь колено никак не хочет успокаиваться. Мази и массажи не помогают(((
так может для начала прекратить заниматься - если такое воздействие на колено?
Может быть занимаетесь не тем ?
Может быть вам что-то более щадящее нужно ?
Может быть вам что-то более щадящее нужно ?
Надо ко врачу.
У меня похожая ситуация "была травма. давно уже..." обследовалась. результат: посттравматический деформирующий артроз коленного сустава 2 степени. Покой для колена на время обострения, наколенник помогает. В стадии ремиссии при физической нагрузке - наколенник обязательно в качестве профилактики (снимает нагрузку с сустава).
На начальной стадии рекомендации врачей такие: хондропротекторы, следить за весом, потому как, лишний вес - нагрузка на суставы, умеренные физические нагрузки обязательны.
У меня похожая ситуация "была травма. давно уже..." обследовалась. результат: посттравматический деформирующий артроз коленного сустава 2 степени. Покой для колена на время обострения, наколенник помогает. В стадии ремиссии при физической нагрузке - наколенник обязательно в качестве профилактики (снимает нагрузку с сустава).
На начальной стадии рекомендации врачей такие: хондропротекторы, следить за весом, потому как, лишний вес - нагрузка на суставы, умеренные физические нагрузки обязательны.
Растяжка. Подробности в приват.
не всегда она полезна *no* ...
делать надо всё правильно
так тут получается дополнительная нагрузка *pardon* . вряд ли это на пользу пойдёт, мне думается *no* ...
Разгрузка. А не нагрузка. У меня такие же проблемы были.
и какой тип растяжки - разгрузочный :) ? возможно просто у нас разное определение этого термина :) .
Возможно и разное определение термина "растяжка".
Я практикую "активную" растяжку.
Я практикую "активную" растяжку.
так что это, по-вашему :) ?
При травмах только правильная активная растяжка.
Могу пригласить в зал, и показать, как это делается.
Могу пригласить в зал, и показать, как это делается.
а зачем мне в зал :) ? просто человек, хорошо разбирающийся а предмете, может и так рассказать о нём :) .
Подобрать комплекс упражнений, не видя человека? Попробуйте, может у вас получится. Врачи ЛФК снимут шляпу перед вами.
пока что вы даже определение не смогли сформулировать 8-) ... а пока неясно определение - и дальше всё неясно 8-) ...
Есть еще такая штука - ежики Ямуна
zazdorovie.net/polezno-li/203_effektivnye-uprazhneniya-dlya-stop-ot-yamuny-zejk
Но заниматься на них тоже нужно со специалистом, иначе можно навредить. А вообще хорошая штука, даже для профилактики, когда ноги просто от каблуков, например, устали. После занятий на них чувствуется, как спина разгружается, весь позвоночник, ноги, крестец и проч.
zazdorovie.net/polezno-li/203_effektivnye-uprazhneniya-dlya-stop-ot-yamuny-zejk
Но заниматься на них тоже нужно со специалистом, иначе можно навредить. А вообще хорошая штука, даже для профилактики, когда ноги просто от каблуков, например, устали. После занятий на них чувствуется, как спина разгружается, весь позвоночник, ноги, крестец и проч.
Курс пентовита пропейте. Мне очень помогает. Я, правда, для позвоночника принимаю 2 раза в год. Но хрящи восстанавливаются любые, не только в позвоночнике. pharm.help/vitaminy/vitaminnye-kompleksy/pyentovit-tab-po-50-1459/ Простейшая вещь, но очень эффективная.
Еще хорошо для суставов помогает такая смесь: 1 инжир, 1 чернослив, 5 шт кураги. Съедать утром натощак и вечером перед сном(чтобы после уже ничего не есть). Курс месяц.
Но имейте ввиду, что чернослив и лекарства нужно разделять по времени. А то чернослив препятствует усвоению лекарственных препаратов. Так что, если что-то еще принимаете утром или вечером, то сухофрукты лучше принимать в другое время. Пусть это не столь эффективно будет и дольше ждать результата, но и риск от того, что сердечные, допустим, препараты не будут усвоены при этом отсутствует.
Я просто отсчитываю по количеству сухофрукты на месяц, прокручиваю через мясорубку и съедаю большую ложку утром и вечером. После пары недель - хоть в художественную гимнастику можно идти :)
Еще хорошо для суставов помогает такая смесь: 1 инжир, 1 чернослив, 5 шт кураги. Съедать утром натощак и вечером перед сном(чтобы после уже ничего не есть). Курс месяц.
Но имейте ввиду, что чернослив и лекарства нужно разделять по времени. А то чернослив препятствует усвоению лекарственных препаратов. Так что, если что-то еще принимаете утром или вечером, то сухофрукты лучше принимать в другое время. Пусть это не столь эффективно будет и дольше ждать результата, но и риск от того, что сердечные, допустим, препараты не будут усвоены при этом отсутствует.
Я просто отсчитываю по количеству сухофрукты на месяц, прокручиваю через мясорубку и съедаю большую ложку утром и вечером. После пары недель - хоть в художественную гимнастику можно идти :)
user_264550981 писал(а)
инжир
инжир
не всегда продаётся у нас :) .
Боль - это сигнал о том, что что-то делается не так и если продолжать, будет хуже.
Облегчить боль правильно можно только устранив причину боли.
Всё остальное - путь к ухудшению.
Облегчить боль правильно можно только устранив причину боли.
Всё остальное - путь к ухудшению.
Vadeg писал(а)
Боль - это сигнал о том, что что-то делается не так и если продолжать, будет хуже.
Боль - это сигнал о том, что что-то делается не так и если продолжать, будет хуже.
не всегда боль "корректна" :) .
В любом случае, боль есть сигнал. "Корректность" боли нужно установить для начала, а уж потом заниматься /само/лечением.
Ну а уж если была травма, тут явно нужно делать МРТ/УЗИ/Рентген и специалиста искать, который грамотно прочитает снимки и разберётся. Но уж точно не по интернету советы диванных экспертов искать.
В общем, ваш первый совет самый правильный, я считаю: "для начала прекратить заниматься"
Ну а уж если была травма, тут явно нужно делать МРТ/УЗИ/Рентген и специалиста искать, который грамотно прочитает снимки и разберётся. Но уж точно не по интернету советы диванных экспертов искать.
В общем, ваш первый совет самый правильный, я считаю: "для начала прекратить заниматься"
Vadeg писал(а)
Ну а уж если была травма, тут явно нужно делать МРТ/УЗИ/Рентген и специалиста искать, который грамотно прочитает снимки и разберётся. Но уж точно не по интернету советы диванных экспертов искать.
Ну а уж если была травма, тут явно нужно делать МРТ/УЗИ/Рентген и специалиста искать, который грамотно прочитает снимки и разберётся. Но уж точно не по интернету советы диванных экспертов искать.
про это, если заметите, я сразу ТС ответил *yes* ... но за это время то наверняка что-то уже изменилось :) ...
бом бенге мазь мне помогает -испытания были длительные
пролечить,а изначально лечебная противовоспалительноя блокада.это не больно.больнее в мышцу колоть.
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.