Авто
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Посоветуйте зал, или "кто куда ходит"?
Разговоры обо всём
23
49
Поделиться
Хочу в тренажерку, недорогую и территориально доступную.(живу на сормовском повороте). Желательно, примкнуть к кому-нибудь за компанию. Кто куда ходит, расскажите о ценах, тренажерах,преимуществах и впечатлениях. Надеюсь, тема не повторялась и удалять не придется)
В Физкульт хожу. Цены везде в Физкульте примерно одинаковые, во всех клубах, с бассейном чуть подороже.
Минусы в том, что многие клубы из этой сети слегка запущенные - где-то ремонт требуется, где-то тренажеры иногда выходят из строя. Но в целом нормально, заниматься можно.
В Сормово открылся сейчас Икс-Фит с бассейном, хвалят его, но я лично не был. Ценник выше Физкульта.
Советую выбирать исходя из необходимости наличия бассейна (кому-то не нравится плавать), а также из набора групповых программ и их расписания (если вам нужны групповые программы). А сами железки везде одинаковые, для новичка набор железа не имеет значения.
Наличие компании - это скорее негативный фактор. Спутник или спутница будет вас демотивировать, вы будете тратить время тренировки на разговоры, а также будете находиться в зависимости от партнёра. Например, он заболел или уехал - вам скорее всего не захочется идти в зал одной.
Ещё очень рекомендую взять на первых порах пару-тройку занятий с персональным тренером, чтобы он объяснил вам, как правильно тренироваться, показал как и что нужно делать. Иначе будете выглядеть в зале смешно, или просто начнете неправильно выполнять упражнения, нанося вред своему здоровью. Если нет денег на тренера - добро пожаловать на Ютуб, там огромное количество каналов на тему фитнеса, в том числе специально для девочек, например вот: https://www.youtube.com/user/FitnessRussia/videos
Минусы в том, что многие клубы из этой сети слегка запущенные - где-то ремонт требуется, где-то тренажеры иногда выходят из строя. Но в целом нормально, заниматься можно.
В Сормово открылся сейчас Икс-Фит с бассейном, хвалят его, но я лично не был. Ценник выше Физкульта.
Советую выбирать исходя из необходимости наличия бассейна (кому-то не нравится плавать), а также из набора групповых программ и их расписания (если вам нужны групповые программы). А сами железки везде одинаковые, для новичка набор железа не имеет значения.
Dalinger писал(а)
Желательно, примкнуть к кому-нибудь за компанию
Желательно, примкнуть к кому-нибудь за компанию
Наличие компании - это скорее негативный фактор. Спутник или спутница будет вас демотивировать, вы будете тратить время тренировки на разговоры, а также будете находиться в зависимости от партнёра. Например, он заболел или уехал - вам скорее всего не захочется идти в зал одной.
Ещё очень рекомендую взять на первых порах пару-тройку занятий с персональным тренером, чтобы он объяснил вам, как правильно тренироваться, показал как и что нужно делать. Иначе будете выглядеть в зале смешно, или просто начнете неправильно выполнять упражнения, нанося вред своему здоровью. Если нет денег на тренера - добро пожаловать на Ютуб, там огромное количество каналов на тему фитнеса, в том числе специально для девочек, например вот: https://www.youtube.com/user/FitnessRussia/videos
Начальник покемонов писал(а)
Наличие компании - это скорее негативный фактор. Спутник или спутница будет вас демотивировать, вы будете тратить время тренировки на разговоры,
Наличие компании - это скорее негативный фактор. Спутник или спутница будет вас демотивировать, вы будете тратить время тренировки на разговоры,
Вот это верно. Половину времени уйдет на лясы да на "Ой, подожди меня, я щас". Одна пришла, отзанималась сосредоточенно и ушла.
По разному бывает. Если идти именно заниматься, то присутствие партнёра даёт много плюсов. Можно чередовать подходы при выполнении упражнений, что задаст хорошую динамику. Помощь, страховка опять же, не надо никого просить в случае чего. Партнёр может со стороны посмотреть за правильностью техники выполнения упражнений, и подсказать. Да и разговоры, если в меру, сглаживают монотонность тренировки.
Это не про девочек)))))
Я не из болтливых особ, правда)))))
Коль, по твоему получается: один занимвется, другой смотрит? 50% времени коту под хвост, нерационально. пришла отзанималась ушла. только если доехать вместе и потом чайку выпить, но это к спорту не относится)
Между подходами, при занятии в зале, отдых нужен. Тренировка же разбивается на серии упражнений, каждая серия состоит из n-го количества подходов. Пока один выполняет упражнение, другой восстанавливается (помогает, страхует, настраивается на свой подход, - не выключается из процесса одним словом). Получаются чёткие отрезки - работа-отдых. Когда занимаешься один, или очень мало отдыхаешь между подходами, или наоборот начинаешь затягивать паузы. Просто рассказываю из собственного опыта, очень много времени провёл в тренажёрке, было дело.
Colnago писал(а)
рассказываю из собственного опыта
рассказываю из собственного опыта
И я. Лично мне разговоры мешают, отвлекают и даже раздражают. О д(т)еле надо думать, когда д(т)ело делаешь.
В том-то и дело, что некогда разговоры разговаривать, если только по делу пару фраз. Один выполняет упражнение, другой молчит (под руку не надо ничего говорить, только если подбодрить), затем наоборот. В паре тренировка может быть очень продуктивной.
Всё верно, Николай. Фиг знает как там у дЭушек, но мужчинам напарник в "качалке" часто необходим, особенно, когда жим лёжа - страховать кто-то просто обязан.
I Love Paula Shy писал(а)
мужчинам напарник в "качалке" часто необходим, особенно, когда жим лёжа - страховать кто-то просто обязан.
мужчинам напарник в "качалке" часто необходим, особенно, когда жим лёжа - страховать кто-то просто обязан.
Можно дежурного инструктора попросить или просто другого посетителя. Никогда не отказывают.
Начальник покемонов писал(а)
В Сормово открылся сейчас Икс-Фит с бассейном, хвалят его, но я лично не был. Ценник выше Физкульта.
В Сормово открылся сейчас Икс-Фит с бассейном, хвалят его, но я лично не был. Ценник выше Физкульта.
Обычный клуб. Чуть хуже других.
Я один год отходил в Мещерский Физкульт. Два месяца назад купил абонемент в этот Икс-фит. Бассейн там так себе. Мало дорожек, а именно три. Сам бассейн имеет форму неправильного четырехугольника. Одна сторона как бы скошена. Из-за этого вторая и третья дорожки менее 25 метров. К тому же из-за того, что бортик не перпендикулярен дорожке, то от него толкаться неудобно. Нет тумбочек. Тем не менее купил абонемент именно здесь, так как до Сормовича (вот там отличный бассейн) мне ходить в два раза дальше. В голд-фитнесе, который в Золотой миле, тоже три дорожки. Очень нравится, что в икс-фите есть финские сауны. В физкульте был только хамам.
Смотря какой бюджет. Например, абонемент на год в "Физкульт" - 23000 р.
"Седьмое небо" - всё прилично, тренажёров очень много, как правило все в рабочем состоянии (русские периодически ломаются-чинятся). Бассейн хороший. Хамам - увы, нежаркий, только погреться.
"Седьмое небо" - всё прилично, тренажёров очень много, как правило все в рабочем состоянии (русские периодически ломаются-чинятся). Бассейн хороший. Хамам - увы, нежаркий, только погреться.
По-моему, если не надо ничего особенного, только тренажеры, то этих клубов в нижнем как грязи. Хоть в новой эре, до 23 лет на месяц безлимит 1200 -1700абонемент.
Там есть расписание, по видам занятий и времени. Если брать один вид абонемента, то по времени не успеваю, другой-там гимнастика в это время какая то. До конца не разобралась, может есть возможность обычной тренажерки по вечерам
я вот хожу в НЦЕФ в Ганзе за 1000р/месяц безлимит. Бассейна нет, но есть тренажерка с нормальным оборудованием, капоэйра, сауна (если бы было время, то еще и бокс, тайбо и куча всяких занятий). Понятно, что для сормовчан - дальний свет, но нцуф мне очень нравится и по цене и по отношению к клиентам
Сайт есть у них?
спасибо
Metsl писал(а)
для сормовчан
для сормовчан
Сормовский поворот - это совершенно НЕ Сормово.
Да и сормовичи совершенно не сормовчане))))
Ну это я уж простил *rofl* .
В Джем ходил раньше. В здании спортмастера на московском шоссе. Даже сейчас там остались самые низкие цены в городе. Нет всякой фигни типа сауны и бассейна. Чисто большой тренажерный зал с современным оборудованием.
Спасибо, не знала о нем)
цены неплохие, но на сайте рубрика "знакомства" и в ней статья "как познакомиться в тренажерном зале".... специфические цели занятий...(да, я понимаю, что ради цены можно не обращать внимания - упал/отжался/ушел :-))
Вроде на форуме кто-то писал, что там занимался, про знакомства точно ничего не было.
Да девочки и ходят туда в большинстве за этим, неплохое перспективное место съёма, как-то так. Даже замужние часто находят там себе любовника, молодого накачанного инструктора итп.
Стас Карпов писал(а)
девочки и ходят туда в большинстве за этим
девочки и ходят туда в большинстве за этим
чисто мужское заблуждение
просто видимо это бросается в глаза, а остальное не замечают :-D впрочем как всегда - чем ярче боевой раскрас, тем больше самцов кружится(сразу предупреждаю - это не из зависти, это из опыта, у меня все в порядке)
у девочек есть девочковые фитнес-клубы, куда мальчикам вход воспрещен=)
из мальчиков допуск только разносчикам питьевой воды в 19-литровых бутылях и иногда фотографам.
из мальчиков допуск только разносчикам питьевой воды в 19-литровых бутылях и иногда фотографам.
lionchik писал(а)
у девочек есть девочковые фитнес-клубы, куда мальчикам вход воспрещен=)
у девочек есть девочковые фитнес-клубы, куда мальчикам вход воспрещен=)
А в чем смысл таких клубов? Никогда не понимал.
ну некоторые девочки боятся, наверное, что мальчики увидят их потными, "некрасивыми", без традиционной хохломской росписи по лицу *wall*
чтоб не задумываться "как я выгляжу", а думать о деле :-D
чтоб не задумываться "как я выгляжу", а думать о деле :-D
А, ну если так, то да.
Хотя, имхо, присутствие противоположного пола мотивирует, создает тонус. Плечи расправляются, живот втягивается, ну и так далее. :-)
Хотя, имхо, присутствие противоположного пола мотивирует, создает тонус. Плечи расправляются, живот втягивается, ну и так далее. :-)
Начальник покемонов писал(а)
Плечи расправляются, живот втягивается, ну и так далее.
Плечи расправляются, живот втягивается, ну и так далее.
там работать надо, а не по подиуму ходить "выбери меня", и соответственно пот, слезы, не всегда красивая мимика %-)
А на себя посмотреть? Зачем кто-то, если зеркала по периметру.
Да, видел, еще тогда посмеялся) Это же статья сделана, чтобы больше народа стало ходить или типа того :)
Да, тоже заметила,посмеялась)))
Слышал, что Сормович (это ДС около "Труда") 35 тыр/год. Полный безлимит, в любое время, бассейн, сауна итп. Можно приходить, уходить, до 24-00, как-то так.
Я б забил в 2GIS на тему "фитнес", там ссылки и на сайты, наверняка, есть. Глянуть, прайсы, отзывы...
Я б забил в 2GIS на тему "фитнес", там ссылки и на сайты, наверняка, есть. Глянуть, прайсы, отзывы...
Как-то так типо:
тренажерка найдена, тема переводится в обсуждения))))
Дойду до Джема, и не из-за рубрик там "всяких"))
Дойду до Джема, и не из-за рубрик там "всяких"))
Аналогично, ищу зал в районе пл.Ленина. Задача - восстановление после травмы/операции колена.
Физкульт (7небо)
Драйв (Новая Эра)
Джем (Моск.ш.)
Фитс (Мещ.б-р)
Энерджи (Н-В наб.)
Нужна чисто тренажёрка + кардио (вел, эллипсоид). Абонемент на 3 или 6 мес, можно и на год.
Пока больше нравится Джем, но не пойму по ценам, надо завтра гостевой визит сделать.
Физкульт (7небо)
Драйв (Новая Эра)
Джем (Моск.ш.)
Фитс (Мещ.б-р)
Энерджи (Н-В наб.)
Нужна чисто тренажёрка + кардио (вел, эллипсоид). Абонемент на 3 или 6 мес, можно и на год.
Пока больше нравится Джем, но не пойму по ценам, надо завтра гостевой визит сделать.
погугли бубновского у нас в городе. один из их залов есть в кубе (полтавская), и кажись с новой эре тоже (уточни лучше). дорого - 15тыр за цикл (12 занятий и инструктором+мед осмотры и составление персонал программы с ее корректировкой). кардио...не помню, мне по крайней мере не прописывали. в итоге сказали - тебе физо как воздух. сам был в кубе (территориально удобно). прошел 1 цикл, сейчас продолжаю дома. технич-ки не все упражнения что выполнял можно перенести в кв-ру.
Ок, спасибо за совет, посмотрю.
Мне программу уже разработали и по ней как раз уже пора переходить к тренажёрам с постепенным ростом нагрузки на мышцы.
Понятно, что бездумно прокачивать смысла нет. В планах именно восстановить функционал согласно программе.
Мне программу уже разработали и по ней как раз уже пора переходить к тренажёрам с постепенным ростом нагрузки на мышцы.
Понятно, что бездумно прокачивать смысла нет. В планах именно восстановить функционал согласно программе.
Дома нашёл книжку Бубновского, аккурат про колени, несколько упражнений оттуда добавлю в свою программу.
В Джеме очень дешево по ценам.
Вроде бы как и везде.
В "Джеме" еще тренера-мужчины молодые, симпатичные и загорелые - для девушек это хорошо.
Мне то это зачем?
Главное - цена/качество, чтобы не в подвале, естественное освещение и хорошая вентиляция!
Главное - цена/качество, чтобы не в подвале, естественное освещение и хорошая вентиляция!
Тему не только мальчики читают.
Рейтинг основных форумов
Городские форумы
Городской форум
Городской форум для новичков
Нижегородская политика
Жалобная книга
Бабский форум
Мужской
Анонимный медицинский форум
Дурацкие вопросы
Автофорумы
Автофорум главный
Девушка за рулем
ВАЗ форум
4х4 форум
Жалобный
Шевроле Форум
Такси
Автозапчасти
Гаражный форум
KIA-форум
Рено форум
Hyundai Форум
VAG Форум
Форумы покупок
Центр раздач: информационный форум
Глав-Пристрой (со всех форумов, взрослый)
Совместная покупка
Совместная покупка: центральный
Совместная покупка: взрослый
Совместная покупка: вкусный
Совместная покупка: мама и малыш
Совместная покупка: уютный
Совместная покупка: сбор предоплаты, раздачи
Совместная покупка: услуги
Совместная покупка: область
Совместная покупка: Дзержинск
Совместная покупка: Саров
Зарубежные интернет-покупки
Покупаем вместе
Покупаем Вместе: Основной
Покупаем вместе: БОЛЬШОЙ ШОПИНГ (взрослый)
Покупаем вместе: БЕБИ-ШОП (детский)
Покупаем вместе: ДОМОВОЙ
Покупаем вместе: ГАСТРОНОМ
Покупаем вместе: Сбор предоплаты, раздачи
Покупаем Вместе: пристрой
Покупаем Вместе: услуги
Выгодная покупка
Выгодная покупка - общие вопросы
Выгодная покупка - взрослый
Выгодная покупка - детский
Выгодная покупка - сбор предоплаты, раздачи
Выгодная покупка - объявления
Форум закупок
Мой малыш
Мой малыш - Основной
Мой малыш - Объявления. Общий
Мой малыш - Объявления: детская одежда
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Халявный
Халявный (основной)
Котята и др. животные
Элитный (продажа неликвидных товаров)
Услуги
Домоводство
Полезный форум
Бытовые проблемы
Деревенский форум
Домоводство
Цветочный форум
Форум владельцев кошек
Дачный. Основной.
Бытовая Техника
Творческий
Рукоделие основной
Форумы по интересам
Фиолетовый форум
Сделаны в СССР
Музыкальный
Кино форум
Кладоискатели и коллекционеры
Рыболовный
Охотничий
Стильный форум
Флирт, Любовь, Знакомства
Фотофорум
Здоровье
Развитие Человека
Пивной форум
Кулинарный
Парфюмерный
Парфюмерная Лавка
Собачий форум
Собачий форум: Основной
Собачий форум: пристрой животных
Наши Дети
Наши дети
Школьный форум
Особые дети
Технофорумы
Интернет-НН
GPS форум
Мобильный форум
Техно-форум
Технотуса
Проф. и бизнес форумы
Бизнес форум
Фотография
Недвижимость
Банковский форум
Медицина
Форум трейдеров
Бухучет и аудит
Юридический
Подбор персонала
Разработчики ПО
Строительные форумы
Строительный форум (основной)
Окна
Форум электриков
Мебель
Кондиционирования и вентиляция
Форум строительных объявлений
Форум проектировщиков
Все строительные форумы
Туризм, отдых, экстрим
Туризм, отдых, экстрим
Спортивные форумы
Клуб болельщиков
Спортплощадка
Боевые искусства
Велофорумы Нижнего Новгорода
Велофорум Нижнего Новгорода
Путешествия
Нижегородская область
Недвижимость
Недвижимость
Ипотека
Земельный форум
ТСЖ
Садоводческое товарищество
Жилые районы
Автозаводский район
Сормовский район
Мещерское озеро
Все форумы районов
Форумы домов
Корабли
Новая Кузнечиха
Октава ЖК (ул. Глеба Успенского)
Мончегория ЖК
Аквамарин ЖК (Комсомольская пл.)
Сормовская Сторона ЖК
КМ Анкудиновский парк ЖК
Красная Поляна ЖК (Казанское шоссе)
Времена Года ЖК (Кстовский р-он)
Стрижи ЖК (Богородский р-он)
На Победной ЖК (Победная ул., у дома 18)
Окский берег ЖК (п. Новинки)
Цветы ЖК (ул. Академика Сахарова)
Деревня Крутая кп (Кстовский р-он)
Опалиха кп (Кстовский р-он)
Юг мкр. (Южный бульвар)
Гагаринские высоты мкр.
Бурнаковский мкр.
Белый город мкр. (60-лет Октября ул.)
Зенит ЖК (Гагарина пр.)
Седьмое небо ЖК
Все форумы домов
Частные форумы
Свадебный форум
Саровский Клуб Покупателей
Июньские мамочки
Форум безумных идей
Ночной форум
Королевство кривых зеркал
Ищу вторую половинку!
Лютики-цветочки КУПЛЯ-ПРОДАЖА
Отряд стройности
Пчеловодство
Форум ленивых
Волейбольный клуб туристов
Встречи для секса
Буду мамой!
Алкогольный форум
Лютики-цветочки
Котоводство
Форум сексуального опыта
Свободка
Форум модераторов
Форум забаненных
Новый форум модераторов
Отзывы и предложения (техподдержка)
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.