Почему нижегородцам становится плохо, хотя со здоровьем всё хорошо — NN.RU спросил у психотерапевта

Многие заболевания почти всегда идут рука об руку с негативными эмоциями, которые нижегородцы испытывают ежедневно. К сожалению, не все умеют справляться со стрессом и тревогой. В результате это может вылиться в постоянные мигрени или даже депрессию. Какие психосоматические заболевания наиболее распространены среди взрослых и детей, чем они вызваны и как себе помочь — корреспондентка NN.RU поговорила с психотерапевом Евгенией Ховриной.

Ховрина рассказала, что сегодня пациенты всё больше страдают от гипертонии и язвенных заболеваний. Эти недуги часто развиваются на фоне стресса, переживаний и давления со стороны общества. Всё это может провоцировать обострение болезней. Например, стресс на работе приводит к повышению кровяного давления. Вследствие чего человек сталкивается с головными болями, головокружением или тошнотой.

Серьезное влияние на человека также оказывают информационный шум и соцсети. Постоянное чтение плохих новостей создает благоприятную почву для тревожных расстройств и депрессий. А бесконечные споры в комментариях приводят к таким психосоматическим расстройствам, как мигрени и социофобия.

— Люди начинают ассоциировать повседневную жизнь с негативом. Это сказывается на их здоровье, — отмечает эксперт.

По словам Евгении, в Нижнем Новгороде, как и в любом миллионнике, самое распространенное психосоматическое заболевание — тревожное расстройство. Многие также начинают страдать паническими атаками и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

— В связи с ситуацией в стране и неуверенностью в завтрашнем дне люди боятся потерять комфорт. Главная негативная эмоция любого жителя большого города — страх. Перед неудачами, потерей работы или проблемами со здоровьем. Страх — причина многих заболеваний. Он прочно оседает в подсознании и приводит к психосоматическим болезням. Справиться можно через осознанность и обучение навыкам управления эмоциями. Стрессменеджмент, психотерапия, даже самые простые медитации могут оказать серьезную помощь организму. Надо прислушиваться к своему телу и понимать, что оно говорит. Каждая эмоция отражается в организме, — отметила специалист.

По словам Ховриной, с подобными проблемами чаще всего обращаются женщины 25–40 лет. Это связано с тем, что они находятся в постоянной гонке за карьерой и успехом. А вместе с этим стараются следить за бытом. В результате нижегородки получают эмоциональное выгорание и психосоматические расстройства.

Маленькие нижегородцы тоже подвержены психосоматическим заболеваниям. На развитие болезней могут влиять неблагоприятный климат в семье, школе или детском саду. Например, дома из-за перенапряженного эмоционального фона (большой учебной нагрузки, конфликтов между родителями, отсутствия внимания и заботы) могут развиваться энурез или астма.

— Дети не умеют выражать свои эмоции, поэтому часто они выходят через тело, — объяснила психотерапевт.

Прессинг в школе из-за плохой успеваемости, деструктивное поведение учителей или межличностные конфликты в классе могут приводить к проблемам с пищеварением или сном. В результате дети жалуются на боли в голове или животе. А порой проблема может крыться в какой-то ситуации, пережитой совсем в раннем возрасте.

Например, когда Евгения Ховрина работала в школе, столкнулась с таким случаем. Ребенок не мог нормально питаться в столовой из-за тошноты и рвоты. Еда была нормальной, анализы ученика тоже в порядке. На сессиях со специалистом выяснилось, что в два года ребенок съел просроченный йогурт и отравился. В результате, когда в столовой другие дети ели этот продукт, ученику становилось плохо — хотя сам он обедал совершенно другими блюдами.

— Уже на второй сессии ребенку стало лучше. Конечно, йогурт он не ел, но спокойно мог питаться другой едой во время обеда в школе, — подытожила специалист.

Ранее мы поговорили с психологом еще об одной актуальной теме — сталкинге. Что это такое и как женщины могут помочь себе — читайте в нашем материале.