Авто
18+ Совместная покупка: Центральный
Как выйти из зимней спячки? Открываю СП красивых женщин:)
Прямо как в тему! Я сегодня уж т а к оторвалась! И курицу фаршированную блинами слопала! И 2 (два!) куска торта!
С завтрашнего дня пресс качать каждый день! ООООчень эффективно! А требует 5 минут в день!
С завтрашнего дня пресс качать каждый день! ООООчень эффективно! А требует 5 минут в день!
а вы его как качаете? ну в смысле - у всех есть свое самое-самое любимое-нелюбимое упражнение...
Я, на тренажере лежа вниз головой спиной к полу, не просто поднимаю ВЧТ, а с поворотом - левым плечом к правой коленке и наоборот. Хорошо косые мышцы прокачивает!
а еще жиры сбросить нужно:(
Таня, где у тебя жиры? :))))
Это самая страшная тайна... В холодильнике наверное:)
ой, блин, точно! я ж торт поесть забыла! ворона!!!!
*сказала та, которая В 11 утра намазалась антицеллилитным кремом и замоталась в термо-пояс для похудания, потом помылась в 11 вечера и повторила процедуру.*)))
*сказала та, которая В 11 утра намазалась антицеллилитным кремом и замоталась в термо-пояс для похудания, потом помылась в 11 вечера и повторила процедуру.*)))
гыыы
и умирать долго и мучительно от больной поясницы сразу же
ну иво в пень, я лучше после 18-ти есть не буду и буду хоошо выглядеть :-P
и умирать долго и мучительно от больной поясницы сразу же
ну иво в пень, я лучше после 18-ти есть не буду и буду хоошо выглядеть :-P
А я выпросила Бигмак,вот знаю что вредно,что худеть надо, а мне привезли надом ия довольна и сыта!!!
Хочу,хочу весну и лето. Хочу море улыбок и счастье людского. Мира Вам девочки!!!
Дома все для спорта есть, а вот лень не уходит. Массаж буду делать, вот денежки накоплю тока.
Хочу,хочу весну и лето. Хочу море улыбок и счастье людского. Мира Вам девочки!!!
Дома все для спорта есть, а вот лень не уходит. Массаж буду делать, вот денежки накоплю тока.
Но-но! Поаккуратнее с мужчинами:)))) Фиг тебе, не дадим тебе в одиночестве красотой хвастаться!
Я участвую, как раз сегодня задумалась об этом! Две беременности подряд как-то подкосили меня:)
Начинаю с завтрашнего дня! :)
Я участвую, как раз сегодня задумалась об этом! Две беременности подряд как-то подкосили меня:)
Начинаю с завтрашнего дня! :)
вот я тоже всегда начинаю с завтрашенго дня...
все жду когда придет то самое завтра!!!!
все жду когда придет то самое завтра!!!!
Я такая же :(
Меня хватает в лучшем случае на то, чтоб пару дней пресс покачать :(
Меня хватает в лучшем случае на то, чтоб пару дней пресс покачать :(
Lavanda* писал(а)
вот я тоже всегда начинаю с завтрашенго дня...
все жду когда придет то самое завтра!!!!
вот я тоже всегда начинаю с завтрашенго дня...
все жду когда придет то самое завтра!!!!
Я слышала такую штуку про "с завтрашнего дня"... По мнению психологов он, этот день, действительно никогда и не наступит. В смысле начинать все нужно именно "сегодня", тк для нашего мозга это призрачное завтра так и останется отдаленной перспективой... Вроде понятно написала:)
Я вот все пытаюсь поголодать немного, вчера слопала аж 1,5 кг мандаринок и полкило яблок, а еще кусочек торта и йогурт...ужас!!! Сегодня опять мой ночной кошмар в виде 93см в бедрах вернулся... А надо 89... Так что я с вами худею, и именно СЕГОДНЯ;)
Удачи нам всем!!!
а я начинаю каждый раз с понедельника...)))
мне посоветовали дивную диету из сельдереевого супа...))) есть можно сколько угодно, только его не хочется много)))) как подумаешь о нем - так и вроде бы уже не голодна))) я честно просидела 3 дня.. (обещали что за неделю сброшу до 8 кг))) на 4 день съела все то что недоедала три предыдущих...
и вот уже 5 понедельник очень хочу повторить попытку...)))
мне посоветовали дивную диету из сельдереевого супа...))) есть можно сколько угодно, только его не хочется много)))) как подумаешь о нем - так и вроде бы уже не голодна))) я честно просидела 3 дня.. (обещали что за неделю сброшу до 8 кг))) на 4 день съела все то что недоедала три предыдущих...
и вот уже 5 понедельник очень хочу повторить попытку...)))
:))))шшшшшштрашно стало???? Я уже 2 недели занимаюсь:)))) Только ем много:(((
Вот! Такая же фигня! Две недели занимаюсь, только после упражнений чувство выполненного долга гонит меня к холодильнику на поиски вкусненького, прям бедабеда)))
ээээээээ, это Паша из под твоего ника пишет????
нет, это я хочу красивый животик!
tamana писал(а)
Две недели занимаюсь, только после упражнений чувство выполненного долга гонит меня к холодильнику на поиски вкусненького, прям бедабеда)))
Две недели занимаюсь, только после упражнений чувство выполненного долга гонит меня к холодильнику на поиски вкусненького, прям бедабеда)))
Ну прямо про меня =))))
я вот не ем ни фига..но не худею..*пошла искать талию*
Давай искать вместе!)
*сурово смотрит на Одри*
А я уже занялась похудением....ещё неделю назад. Худею по принципу:
1. надо меньше есть...между завтраком, обедом и ужином рот зашиваю....иногда правда он всё равно чё-нидь да хапнет
2. ужин лёгкий.
3. фискульт привет. Купила хула-хуп... кручу его по 15-20 минут в день. + упражнения на бёдра и + упражнения на пресс.
1. надо меньше есть...между завтраком, обедом и ужином рот зашиваю....иногда правда он всё равно чё-нидь да хапнет
2. ужин лёгкий.
3. фискульт привет. Купила хула-хуп... кручу его по 15-20 минут в день. + упражнения на бёдра и + упражнения на пресс.
А кстати, тут когда будет сбор заказов хула-хупов?))) Тоже хочу. Кто орг?
а я покупала в поволжье спорт. называется обруч массажный. Он пластиковый, с массажными колёсиками. Стоил около 400р.
Основным критерием выбора было, чтоб обруч не тяжелый был и сильно по почкам не бил. Когда больные почки тяжелый хула-хуп вреден.
Вот продавец посоветовала этот...и почкам хорошо и помогает похудеть!
Основным критерием выбора было, чтоб обруч не тяжелый был и сильно по почкам не бил. Когда больные почки тяжелый хула-хуп вреден.
Вот продавец посоветовала этот...и почкам хорошо и помогает похудеть!
Хула-Хупы Крошка Мю собирала, я их в Спор+тмастере видела, правда они там почти в три раза дороже (990руб)
а вот и зря рот зашиваете. надо есть чаще но маленькими порциями, а не 3 раза в день до отвала.
Alisa7 писал(а)
а вот и зря рот зашиваете. надо есть чаще но маленькими порциями, а не 3 раза в день до отвала.
а вот и зря рот зашиваете. надо есть чаще но маленькими порциями, а не 3 раза в день до отвала.
Я замеряла. У меня маленькими порциями получается больше, чем 3 раза поесть до отвала ((( Причем, намного...И чувтство неутоленного голода весь день...... А до отвала 3 раза покайфуешь =)))
а я небольшими порциями 3 раза в день.
вечером кефирчик.
Но объем еды,который я ем сейчас всё равно больше того, который ела до родов.....разъелась я.
вечером кефирчик.
Но объем еды,который я ем сейчас всё равно больше того, который ела до родов.....разъелась я.
Обруч можно и обычный утяжеленный - 150р стоит + упражнения Синди Кроуфорд (старые) они очень эффективны, если их делать сколько то раз в неделю.....мне тоже надо начать)))) а то мышцы плавают в животе=))))))
самое главное:сила воли!!!!!!!!!! у меня знакомая девочка (восхищаюсь ей) весила 68 кг ( как я) и перед весной она начала: заниматся фитнесом 4 раза в неделю и не есть после 6 = когда я ее увидела летом, то не поверила своим глазам)) она как куколка:такая стройная))))))))) и поддерживает себя до сих пор (прошел год).
Так что надо ОЧЕНЬ захотеть)))
а пока что то не получается)))
самое главное:сила воли!!!!!!!!!! у меня знакомая девочка (восхищаюсь ей) весила 68 кг ( как я) и перед весной она начала: заниматся фитнесом 4 раза в неделю и не есть после 6 = когда я ее увидела летом, то не поверила своим глазам)) она как куколка:такая стройная))))))))) и поддерживает себя до сих пор (прошел год).
Так что надо ОЧЕНЬ захотеть)))
а пока что то не получается)))
а что за упражнения синди? если можно в кратце....
я занимаюсь дома иногда, многие не любят заниматься дома, т.к. скучно, а мне нет (щас, конечно, я забросила, но этот форум меня вдохновил=)), там всего 4 комплекса: 2 комплекса по 40 мин, 1 - 10мин и еще один, по-моему, час или 1,20.
Там идет сначала разминка, потом упражнения на ноги, руки, пресс и растяжки. Надо немного место, 2 гантельки и стакан воды)))) (у меня на dvd есть, тока запись старовата))
p.s. я никогда не ходила на фитнес, а тут в сентябре решила попробовать, выбрала поближе к себе, на Мещерке, походила 3 месяца и мне не понравилось, нагрузки мало, сплошная болтовня тренера с девчонками...а на Gold fitness пока не заработала)))) а дома кряхчу в свое удовольствие))
Там идет сначала разминка, потом упражнения на ноги, руки, пресс и растяжки. Надо немного место, 2 гантельки и стакан воды)))) (у меня на dvd есть, тока запись старовата))
p.s. я никогда не ходила на фитнес, а тут в сентябре решила попробовать, выбрала поближе к себе, на Мещерке, походила 3 месяца и мне не понравилось, нагрузки мало, сплошная болтовня тренера с девчонками...а на Gold fitness пока не заработала)))) а дома кряхчу в свое удовольствие))
А мне вот упражения Синди категорически не подошли ( Занималась с упоением, пока не увидела, что мои и без того не тонкие ноги вообще стали как у боксера, да и руки тоже, хотя гантели для рук у меня по 700 гр. всего. Уж не знаю почему. Для ног супер комплекс - Ножки мирового стандарта, жир тает на глазах, мышцы подсушиваются и результат видно через неделю уже, особенно если в штанах антицел. заниматься.
А я как раз прикупила себе новенькие электронные кухонные весы - да, да, как раз для строгого контроля всего съедаемого))) Сегодня даже и блинами не злоупотребляла)
К марафону присоединяюсь!
К марафону присоединяюсь!
*сидит лопает пиццу*
дАрАгая, у тебя свадьба на носу. Харе жрать!!!!
девочка, уйди, не порти тёте аппетит))))))))
девочка тоже хочет. Детей голодом морить низя:))))
*сижу, допиваю йогурт*
А мне в ресторан сертификат подарили:((( Там воду пить же не буду:((( Я в такие заведения за десертами хожу обычно, очень скусные они у них получаются:))) Без десерта не уйду, а его есть нельзя:( Хоть засушивай:((
*сижу, допиваю йогурт*
А мне в ресторан сертификат подарили:((( Там воду пить же не буду:((( Я в такие заведения за десертами хожу обычно, очень скусные они у них получаются:))) Без десерта не уйду, а его есть нельзя:( Хоть засушивай:((
уговорила, я приму от тебя сей скромный подарок))) не надо, не благодари)
давай я за тебя схожу ;))))
Как угадали? Тоже с завтрашнего дня начинаю путь к совершенству. Дооолгий :))))
Девчонки, я с вами, мысленно. Натурально -СЛАБО мне. Возраст уже не тот, не до диет. Но потусуюсь с вами может и постройнею......
Не рановато про возраст-то?) вот слабо - это да... это точно... но я все же попробую) и Вам того же желаю) По возрасту Вы после меня будете все же:)
Это какой не такой возраст?! Очень даже нормальный возраст, я вот не готова себя в бабки записывать, еще мальчики заглядываются. И ничего еще не поздно, так что не раскисайте, мы еще молодым форы дадим!
Дело не в возрасте, дело в медленном результате, вернее в его отсутсвии.
Все дело в желании и стимуле. Я в 30 лет худела на 25кг и в последние годы периодически по 5-7кг сбрасываю, так это 2 огромные разницы, сейчас, конечно, тяжелее, но если что-то не получается, надо пробовать разные способы, было бы желание.
Не а, нет желания, в свои 38 похудела на 15 кг., пока в том же весе. Все устраивает.
Так это же здорово, когда все устраивает. Поздравляю!
Спасибо. Мне так нравиться эта темка. Особенно девчонки с весом " молодого барашка" Это так здорово путь к совершенству.
а как вы похудели на столько много,подскажите?
Сразу скажу, что никому так не советую, т.к. это вредно, но на тот момент "мягкие" долгоиграющие диеты не было силы воли выдерживать, всегда срывалась.
Вот что мне было проще:
один день вода, чай зел. без сахара с 1/4 ч.л. меда, какой-нибудь фрукт (один) или сухофрукты ~50гр., т.е.практически голодный день.
второй день такой же, но в обед позволяла все, что хочу, а хочу я всегда хлеба, картошки, салатов с майонезом и мяса, к сладкому равнодушна. Вобщем, нормальная (не обжорная) порция или салата, или мяса с жар. картошкой, все с хлебом. Но это 1раз в 2 дня. Получалось, что я не испытывала стресс от недостатка тех продуктов, которые обожаю.
Плюс к этому занималась аэробикой сначала в зале, потом дома (кассету прикупила) и тяжелый обруч каждый день по 30 минут.
Где-то за 3 месяца похудела. Вес не возвращается, но колеблется в пределах 2-3кг, самое большее 7кг было, ем все, но когда перебор с весом, опять обруч, пресс, ну и разгрузочные дни, все уходит, но чем старше, тем медленнее.
Еще пару лет назад к массажистке ходила 2 раза по 10 сеансов с промежутком в полгода, эффект очень хороший, но все потерянное быстро заполняется. Может быть, это только у меня, не знаю.
Вот что мне было проще:
один день вода, чай зел. без сахара с 1/4 ч.л. меда, какой-нибудь фрукт (один) или сухофрукты ~50гр., т.е.практически голодный день.
второй день такой же, но в обед позволяла все, что хочу, а хочу я всегда хлеба, картошки, салатов с майонезом и мяса, к сладкому равнодушна. Вобщем, нормальная (не обжорная) порция или салата, или мяса с жар. картошкой, все с хлебом. Но это 1раз в 2 дня. Получалось, что я не испытывала стресс от недостатка тех продуктов, которые обожаю.
Плюс к этому занималась аэробикой сначала в зале, потом дома (кассету прикупила) и тяжелый обруч каждый день по 30 минут.
Где-то за 3 месяца похудела. Вес не возвращается, но колеблется в пределах 2-3кг, самое большее 7кг было, ем все, но когда перебор с весом, опять обруч, пресс, ну и разгрузочные дни, все уходит, но чем старше, тем медленнее.
Еще пару лет назад к массажистке ходила 2 раза по 10 сеансов с промежутком в полгода, эффект очень хороший, но все потерянное быстро заполняется. Может быть, это только у меня, не знаю.
Эх, спасибо Таня - тема улыбнула)) Я с вами)) А то со своих 18-20лет всё никак не могу смирится, что в 44- 46 не влезаю, каждый раз в шоке " мой 48?!!")))
и я тоже все никак не могу смириться что "мой 48"))) ведь надо всего ничего сделать усилий.....но всё мой парень-любитель вкусно поесть!!!!!!!!!Тянет меня вниз))) и я тоже налопаюсь всякой вкуснятины=(((
Я сегодня сьела 2 фаршированных блина-и оч казню себя за это (надо было просто откусить пару раз и УСЁ) А вообще я уже на диете 4 суток. Сбросила 2,100кг Чувствую себя классно. Всем, кто откладывает диету на завтра, типа ну все-сегодня последний раз обжираюсь-про меня-но просто один раз надо взять себя в руки-а там всё как по маслу))))) Всем удачи. К теме присоединяюсь. Стройная пойду с вами на шашлык в мае))))))
krisa-666 писал(а)
А вообще я уже на диете 4 суток. Сбросила 2,100кг Чувствую себя классно.
А вообще я уже на диете 4 суток. Сбросила 2,100кг Чувствую себя классно.
вот тут поподробнее, пожалуйста, я записываю :)))))))
Вот мое примерное меню:
завтрак-пол стакана теплой воды на тощак. Через часик я ем буквально кусочек сыра.
обед-пару столовых ложек отварного риса можно с печенкой, мяском.
ужин-1\3 стакана бульона...позволяю фруктик В течении дня выпиваю кефир 1-1,5 литра (настаиваю тибетский гриб)
Вообщем ем как "цыпленок" (разгружаюсь конкретно)
Нужно почувствовать другой вкус пищи-смакуя каждый кусочек (с голодухи неплохо получается))) И с каждым приемом пищи делать не просто "забежал на кухню, чё неть счавкал", а РИТУАЛ-как в ресторане)))
завтрак-пол стакана теплой воды на тощак. Через часик я ем буквально кусочек сыра.
обед-пару столовых ложек отварного риса можно с печенкой, мяском.
ужин-1\3 стакана бульона...позволяю фруктик В течении дня выпиваю кефир 1-1,5 литра (настаиваю тибетский гриб)
Вообщем ем как "цыпленок" (разгружаюсь конкретно)
Нужно почувствовать другой вкус пищи-смакуя каждый кусочек (с голодухи неплохо получается))) И с каждым приемом пищи делать не просто "забежал на кухню, чё неть счавкал", а РИТУАЛ-как в ресторане)))
Застрелицца мона... но как эффективно, я вот пока себя ГВ оправдываю, а раньше тоже помню, поморишь себя такой диетой, и такая становишься... Но сейчас я привыкла радость от еды получать, как прощаться с этим буду, не знаю...
тут ведь реально главное самовнушение убеждение-со своим Я я долго боролась.)))
Не советую Вам просто бульон пить,полезности ноль,организм работает в холостую....На ужин можно любую белковую пищу (мясо,птица,рыба,творог-белок легче всего усваивается) не раньше чем за 2-3 часа до сна,т.к пока мы спим организм работает,но без подпитки,это расценивается как стресс,и все,что мы употребляем на следующий день,организм преобразует в жиры (защита_запасается). ЛУЧШАЯ ДИЕТА: прием РАЗНООБРАЗНОЙ ПИЩИ(это оч важно) каждые 2-3 часа,небольшими порциями 200 гр.Чем пища быстрее обрабатывается тем она полезнее и легче усваивается (мясо на огне полезнее,чем отварное,главное разумные количества) Я готовлю в рукаве для запекания и скороварке,на пару( вкусно,быстро,полезно,и мужчина полноценно питается,даже не догадываясь,что вы на диете) салатиков свежих побольше,легких супчиков,просто морковку,сельдерей погрызть ..Надеюсь Вы пересмотрите свое питание,так Вы и здоровье сохраните,((в весну итак авитаминоз,а с такой диетой.... как цвет лица,так и общее состояние будет не айс )) и обязательно похудеете,примерно 1-2 кг в неделю,без ущерба для здоровья :)))))))))) P.S углеводы (каши)лучше на завтрак/обед,а вот конфетки лучше в обед,с утра сладкое вредно особенно,а в ужин сказывается на фигуре...Из сладкого цукаты,горький шоколад самые безобидные....Я вот если хочу пирожное иду и чищу зубы(если есть возмож) муки определенно облегчает.....Надеюсь не очень напрягла ;))))))
Надо же. О некоторых вещах я даже не знала.
Lapocka писал(а)
Не советую Вам просто бульон пить,полезности ноль,организм работает в холостую....
Не советую Вам просто бульон пить,полезности ноль,организм работает в холостую....
вы врач-диетолог? Или вообще врач? )))
Откуда такое голословное и безапелляционное утверждение про бульон? ;)))
Нет, это я ж примерно написало. .. Вот сегодня у меня по плану покушать щишки в обед, но только буквально ложек 5 столовых, не больше. ))) И я не диетолог-просто мне не по нраву диеты, которые исключают, к примеру углеводы или наоборот, считаю это не разумным. Организм должен получать все питательные в-ва.)))) Нужно только сидеть не на диете, а принять образ жизни такой-правильное питание типа к примеру без бургеров, майонезов и т.д. Кушать то, что природа дала)))) +занятие спортом.
И я повторюсь-сейчас разгрузка у меня такая, с которой привыкну к нормальной пищен в небольших кол-вах, а потом чуток больше буду употреблять)))) Могу написать, если кому надо минусы и плюсы диет популярных-типа кремлевской, -60, и т.п.))))
И я повторюсь-сейчас разгрузка у меня такая, с которой привыкну к нормальной пищен в небольших кол-вах, а потом чуток больше буду употреблять)))) Могу написать, если кому надо минусы и плюсы диет популярных-типа кремлевской, -60, и т.п.))))
ой... я думала вы это мне про врача..))))я только "учусь"...))))
В народе существует мнение о полезности куриных бульонов. Даже существует мнение, что куриные бульоны намного полезнее, чем куриное мясо. Однако, проведенные учеными эксперименты, показали абсолютно обратную противоположность, утверждая, что бульон наиболее опасен мяса.
Так в чем же заключается опасность употребления в пищу куриного бульона? Начнем разбираться с самого простого. Теплый бульон, попадая в организм, очень быстро всасывается кишечником, и печень, по пропускной способности, не успевает переработать поступившие в большом количестве мясные экстракты, содержащиеся в бульоне. Вследствие этого экстракты в виде нерасщепленных ядов, минуют печень, и начинают свое "путешествие" по всему организму, причиняя вред многим внутренним органам.
Также существует миф о том, что при простудных заболеваниях следует пить мясные бульоны. Данный факт не соответствует действительности, т.к. мясной бульон, несмотря на быстроту усваивания организмом, все-таки является довольно тяжелым "грузом", и его усвоение вызывает большие энергетические затраты, тем более для ослабленного организма. Так что при заболеваниях предпочтительно использовать натуральные овощные соки или овощные отвары.
При варке мяса в бульон переходят различные вредные химические вещества, основными из них являются - креатин и креатинин. Помимо этого, в наше время, при выращивании животных на убой, для увеличения их веса, неблагочестивые фермеры используют различные химические вещества, которые накапливаются в мясе и также несут вред потребителю. Ради примера можно привести результаты одного любопытно эксперимента: куриная тушка, при выращивании которой использовался антибиотик - тетрациклин, варилась в течение 30 минут, в итоге следы этого химического вещества проявились на мышцах бройлера, а после последующих 30 минут варки - вещество в полном объеме перешло в бульон.Ну вот хотя бы так,своими словами еще дольше получится.......И не один маломальски образованный диетолог никогда не разрешить употреблять пустой бульон,кур бульон с овощами вот это уже др дело..... ;))))
Так в чем же заключается опасность употребления в пищу куриного бульона? Начнем разбираться с самого простого. Теплый бульон, попадая в организм, очень быстро всасывается кишечником, и печень, по пропускной способности, не успевает переработать поступившие в большом количестве мясные экстракты, содержащиеся в бульоне. Вследствие этого экстракты в виде нерасщепленных ядов, минуют печень, и начинают свое "путешествие" по всему организму, причиняя вред многим внутренним органам.
Также существует миф о том, что при простудных заболеваниях следует пить мясные бульоны. Данный факт не соответствует действительности, т.к. мясной бульон, несмотря на быстроту усваивания организмом, все-таки является довольно тяжелым "грузом", и его усвоение вызывает большие энергетические затраты, тем более для ослабленного организма. Так что при заболеваниях предпочтительно использовать натуральные овощные соки или овощные отвары.
При варке мяса в бульон переходят различные вредные химические вещества, основными из них являются - креатин и креатинин. Помимо этого, в наше время, при выращивании животных на убой, для увеличения их веса, неблагочестивые фермеры используют различные химические вещества, которые накапливаются в мясе и также несут вред потребителю. Ради примера можно привести результаты одного любопытно эксперимента: куриная тушка, при выращивании которой использовался антибиотик - тетрациклин, варилась в течение 30 минут, в итоге следы этого химического вещества проявились на мышцах бройлера, а после последующих 30 минут варки - вещество в полном объеме перешло в бульон.Ну вот хотя бы так,своими словами еще дольше получится.......И не один маломальски образованный диетолог никогда не разрешить употреблять пустой бульон,кур бульон с овощами вот это уже др дело..... ;))))
+111 консультировалась у очень опытного гастроэнтеролога, которому я доверяю, так он вообще запретил бульоны мысные пить. Просто берешь мясо, сваренное на 2 бульоне и ешь его куском с рисом например или гречкой.. А в бульоне много НЕ полезного.
Во время ГВ сидела на диете (у ре аллергия была) - похудела за 4-5 мес на 12кг
Во время ГВ сидела на диете (у ре аллергия была) - похудела за 4-5 мес на 12кг
Это я примерно написала, что кушаю, а так ес-но и зелень покупаю, и овощи замороженные и кабачки есть еще-только кол-во...маленькое, пока, потом будет больше, через пару недель...не ругайте вы меня, ведь некоторые вообще на таких ужасных диетах сидят.., что не только цвет лица можно попортить...))))
Хорошо написали. Мне понравилось, потому что сама так питаюсь с 1 января 2010 г. Это я Lapochkе.
Олечка спасибо Вам :)))
да.....я умру с голода:((( но прикольно. Я просто хочу, чтобы мои жиры ушли с определенных мест, итак грудь почти на 2 размера похудела после кормления. А сейчас восстанавливаться начала. А если так питаться начну - у меня сначала грудь уйдет, а мне надо живот-попу.
а у меня всегда задница худеет сначала..хотя, я не сижу на диетах, а она всё равно худеет..уже 90см стала..а мне талию надоть..наверное это особенность лошадиная..
Кстати-в первую очередь у меня лично уходит животина, чему я безумно рада))))) Вот еще бы жирок с моих стройных ножек бабахнуть в ...куда нибудь подальше от меня. Грудь мне нужна, она моя гордость..(правда висит уж после трех деток, но зато когда оденешь бюст..декольте...))) до сих пор мужчинки туда глядят)
это вы зря,т чесслово.
сброшенные таким образом килограммы вернутся, и приведут с собой еще пленных (с)
калорийность меньше 1200ккал в сутки приводит именно к такому результату. и в неделю можно худеть не больше, чем на 1 (один) кг)))
сброшенные таким образом килограммы вернутся, и приведут с собой еще пленных (с)
калорийность меньше 1200ккал в сутки приводит именно к такому результату. и в неделю можно худеть не больше, чем на 1 (один) кг)))
Не вернутся)))), если я продолжу питание, как говориться здоровое. Все в меру, а не обжираться. Это должно быть на всю жизь без нежелательных срывов. )))) Я должна это сделать для своего же блага)))
а может и начать сразу здоровое питание, без надругательств над организЬмом? ))
А у меня вроде оно и так норм-употребляю в пищу и фр и ов. и мясо и рыбу и молочку))) Просто кол-вом оч ограничиваюсь пока. Мне надо убрать что то около 15 кг. Ну или хотя бы 10. Месяца за 2-3.
Ой-ой-ой! Я, конечно, рада Вашему энтузиазму, но все же поделюсь опытом. Похудела в свое время на 25 кг за полгода. Все вернулось!!! Да еще и с довеском в 15 кг. Конечно, был стресс, но кто из нас застрахован? Потом сбросила 12 за год. Вот они не возвращаются. Советую, максимум 2 кг в месяц сбрасывайте! Не торопитесь! Зато потом будете всю жизнь наслаждаться результатом. И потом здоровье оно не железное :) Удачи!
Спасибо.
Не поддавайтесь на уговоры ). Держитесь своей системы.
))) А я и не поддаюсь!))) Спасибо за поддержку. Я уже сегодня в блоге отписалась. У меня уже с талии исчезло 3,5 см, а вес убавился на 2,700 кг. И после всего-бросать??? Ну уж нет))) И меня еще больший боевой настрой после таких результатов.
плюсуюсь, в первом посте же написано, просто так не хвастаться:)) все с рецептами:)
Нужно кушать все и рыбу и мясо и крупы, только смотря в каком кол-ве.))) Я ем ВСЁ))) Кстати позволяю себу днем между ритуалами обеда и ужина сьесть конфетку)))))
а в каком количестве? 1 ложку?
ну я пока-пару. а потом побольше, как похудею, но тольтко не на много больше)))+немного спорта. Когда долго жуешь и смакуешь-реально как бы наедаешься. очень тяжело, когда в доме готовишь и завтрак и обед и ужин для мужа и трёх сыновей. Но я просто перестала себя любить такой... была 70,500....Сегодня 68,300)))) И чем больше у меня уходит вес тем больше я радуюсь жизни, и кажется, что вроде и тут меньше стало жирка, и там..)))) Вот хочу блог вести\. чтоб стимул не потерять. Хочу, чтоб мужики пускали слюни..))))
начала вести блог))))) Так что, кому интересно можно посмотреть, как я худею)))))
я туда заглянула, для меня это пока анриал!
Нет, еды должно быть не больше стакана жидкой, а твердой с ладошку. Зато так можно есть каждые 2 часа, до 18 вечера.
Кстати, недавно читала книгу (вот убейте - названия не вспомню, современный автор какой-то), так он пишет о "ресторане первой ложки". Там порции подают очень маленькие. Типа все наслаждение вкусом в первых двух глотках, а дальше уже просто обжорство. Подумалось - может и прав... надо пожалуй на минимум переходить. куснул - оставь другому))
Прав, по моему мнению.)))
я тоже записываю)))
а я умру, если пару-тройку зефирин не слопаю за день....
От них поправляются?
От них поправляются?
Да.
да лана???? о.О
а меня все диабетом пугали....
не хочу лишние кг(((( но за зефир прибью любого))))
а меня все диабетом пугали....
не хочу лишние кг(((( но за зефир прибью любого))))
зефир как раз не способствует поправлянию..изучала тему зефира как-то..
Я тоже к вам! После вторых родов набрала 10кг! Страшно сказать, сколько сейчас вешу, больше, чем когда была беременная. "Штудирую" спортивные залы, бассейны, массажи, правда, пока только теоретически, ищу информацию. Хочу сразу везде, правда с двумя детьми времени катастрофически не хватает. Вот незнай, как бы ещё на диету сесть?
А я вот после первого на 25 кг поправилась и ни с места!
Я было 42-44....сейчас 48, но плавно перелажу ужЁ в 46, жду 44)))))
А я уже 50((((хнык-хнык...и я еще не рожала((( Просто жрать начала многа(((
Сила воли нужна огромная...Я себя для такого конкреного шага ни один год готовила... Нужно просто не мечтать, а ЗНАТЬ, что, если ты собой займёшся, то обязательно будешь стройной!!!))))
Аналогично -(( И никак пока съехать не получается. Записалась в фитнес-клуб, но ходить могу только по выходным. А потом за неделю все возвращается. Покак кормлю грудью, самой есть нужно, а то и так молока мало...
Я бы Вам пока не советовала фитнес, от физических нагрузок портится вкус грудного молока.
Ндя? А Вы пробовали? Мой сын от груди не отлипает ни после тренировок ни до них...по-моему ему все равно ...лишь бы титя рядом была :-)
Вы бы сами попробовали! А то когда откажется от груди - поздно будет!
Ну если уж откажется, так тому и быть, ему уж год и два :-) но что то непохоже, что он откажется ;-) лучше еды еще для нас нет :-)
Я на посту, надеюсь таким образом от лишнего избавиться:) Вчера от подруги узнала, что вакуумный массаж нельзя делать, если у тебя есть хотя бы малейший намек на звездочки на ногах. А я его практиковала(((
Ограничивать себя тяжело (я любитель вкусностей,и вообще поесть...) но придется!!!!!!!!!Жду мазюкалки "Аль***га*ника,так что как получу займусь!А мучить я себя буду следующим образом:1пилинг 2 день через два обертывание 3 антицелл гель 4 поверх дарсонваль.В остальные дни,где нет обертывания: 1 пилинг 2 термокрем х/б бриджи,поверх пленка,фитнесс.После штук с эффектом термо контрастный душ.Если результат не удовлетворит проколю мезо (благо подруга косметолог),но надеюсь это не понадобиться :)))))
ура, я участвую в СП!
Тоже две недели назад пошла на фитнес, попробовала медовый массаж (Крохотулькин озадачила, ибо звёздочек на моих ногах много, надо инфы накопать). Взвесилась, обмерилась....моя цель -скинуть 10 кило, которые после вторых родов приобрела, в 2008 г. от них избавилась, да вот за полтора года опять их набрала, ужасть...Вообщем к маю сделаю отчётик-с.
Тоже две недели назад пошла на фитнес, попробовала медовый массаж (Крохотулькин озадачила, ибо звёздочек на моих ногах много, надо инфы накопать). Взвесилась, обмерилась....моя цель -скинуть 10 кило, которые после вторых родов приобрела, в 2008 г. от них избавилась, да вот за полтора года опять их набрала, ужасть...Вообщем к маю сделаю отчётик-с.
о, свой человек, мне тоже почти 10 кг сбросить надо:(
ты тады кирпичиками запайся, бушь в авоську класть чтоб не сдувало теплым весенним ветерком)
:))) раньше не сдувало:)
Хэ, и чего от тебя останется? 40 кг?
чей-то 40? 50:))))
Я сейчас 61 вешу....проговорилась:( Особо незаметно, но в добеременные вещи (48-50 кг) не влажу. А очень нужно. В тренажерке потолстела на 2 кг. Успокаиваю себя тем, что мышцы растут. Мышцы же тяжелее жира:)
Я сейчас 61 вешу....проговорилась:( Особо незаметно, но в добеременные вещи (48-50 кг) не влажу. А очень нужно. В тренажерке потолстела на 2 кг. Успокаиваю себя тем, что мышцы растут. Мышцы же тяжелее жира:)
or-ange писал(а)
В тренажерке потолстела на 2 кг.
В тренажерке потолстела на 2 кг.
Мда... вообщем вот что могу сказать из своего опыта,
а Вы вообще на весах первые полгода можете еще прибавить или остаться на этом уровне,
Вы не весами, Вы сейчас см. пользуйтесь)))
После правильной программы уходят объемы, в первую очередь, а не кг.))
Сколько??????????????Не верю)))
Э-эх, как закончу с этой обувкой - и в салон красоты! Мне милый на НГ сертификат подарил! На аквааэробику хочу - тоже фигуру подправить чуток... :))))
А ваще - ты молодец! Надо! Силу воли собрать для начала.
Хотя для меня лучшее средство для красоты - это выспаться. Жаль, бывает это раз в месяц примерно :(
А ваще - ты молодец! Надо! Силу воли собрать для начала.
Хотя для меня лучшее средство для красоты - это выспаться. Жаль, бывает это раз в месяц примерно :(
мне так нравится тема - СП красивых женщин! думаю- красивых женщин что ли закупать будем)))))
а записываться размерными рядами?))
а записываться размерными рядами?))
а как же:))) рядами. Стройными рядами. Ряд блондинок, ряд брюнеток, рыжих, красных, фиолеовых и т.д.
не пойду с вами... меня даже на революцию тела не взяли- типа, набирать массу ты сама не хочешь, а худеть не надо- будет анорексия))) так что буду как та елка- зимой и летом одного размера)))
ну, значит с Вас рецепты приведения в порядок волос, ногтей, лица и т.д.:)))
Волосы- масла, витамины курсами
Лицо- ниче не делаю, кроме хороших кремов, масок раз в неделю и сыворотки ( пару раз в год курсами)
Тело- увлажняюсь-оборачиваюсь грязями, а еще хожу в спортзал, бассейн и на верховую езду. Массаж пару раз в год курсами. А! Не ем много всякой гадости типа майонеза, хлеба ( реедко, если сильно хоца, а так я его не лю), пива, колбас и консервов....Вот и все)) Ну и маме с папой спасибо за наследственность, фигуру и характер все это делать))) И за правильные пищевые привычки.
Лицо- ниче не делаю, кроме хороших кремов, масок раз в неделю и сыворотки ( пару раз в год курсами)
Тело- увлажняюсь-оборачиваюсь грязями, а еще хожу в спортзал, бассейн и на верховую езду. Массаж пару раз в год курсами. А! Не ем много всякой гадости типа майонеза, хлеба ( реедко, если сильно хоца, а так я его не лю), пива, колбас и консервов....Вот и все)) Ну и маме с папой спасибо за наследственность, фигуру и характер все это делать))) И за правильные пищевые привычки.
Мне тоже нада с вами!!!! Но вот силу воли никак не найду.....то она занята - то я....
какая позитивная и полезная тема! как раз уговаривала себя, что дитю уже год, пора себя в форму приводить после беременности и ГВ. впишите меня в ряд временных домохозяек :)))
тоже хочу присоедениться, после вторых родов никак силы воли не хватает востановиться.За красоту и здоровый образ жизни!!!
Утопала в бассейн. Приду еще почитаю))) Кто со мной?
Девочки, и я с вами. 25 кл. лишняка, как охотца все это сбросить где нибудь, чтоб они меня не нагшли больше.
Последние несколько месяцев на работе стрессы были, заедала пирожными, сладостями, вчера сфотографировали меня, посмотрела на себя со стороны.. ну и "ряху" (простите) отъела. Лицо быстро полнеет от перееданий и мне это не идет(.
Вот. А до этого срыва старалась держать себя в рамках.
Читала, что женщины после 30-ти обязательно раз в неделю должны устраивать разгрузочный день, лучше 2 (например, яблочный).
Еще понравился способ Софи Лорен держать себя в форме: день нормально питается, день - на ананасах (это хороший жиросжигатель). Еще гречневую и диету Протасова очень хвалят. На всё это сила воли, конечно, нужна). Но делать что-то надо. Обмен веществ с возрастом замедляется.
Вот. А до этого срыва старалась держать себя в рамках.
Читала, что женщины после 30-ти обязательно раз в неделю должны устраивать разгрузочный день, лучше 2 (например, яблочный).
Еще понравился способ Софи Лорен держать себя в форме: день нормально питается, день - на ананасах (это хороший жиросжигатель). Еще гречневую и диету Протасова очень хвалят. На всё это сила воли, конечно, нужна). Но делать что-то надо. Обмен веществ с возрастом замедляется.
Да, блин, гречка до родов ох как помогала 4 кг за неделю. А сейчас никак, после родов очень поправилась, сидела на этой грече 10 дней думала сойду с ума, еще 10 дней специально не взвешивалась. Так вот через 10 дней встала на весы и что вы думаете ни на граммм. Ревела, ужас. Вот и не знаю, что делать. Лишних аж 10 кг.
Наверное у вас обмен веществ изменился. Мне кажется для разных людей разные системы питания подходят, надо искать свою. Еще слышала, что в Нижнем есть институт питания. Вот туда бы сходить, там вроде как консультируют по вопросам диеты.
И я с вами, до нового года похудела на 4 кг., а цель 10кг, но после праздников никак не начну...лентяйничаю.... с утра уже поела овсянку на воде, а есть хочетсяяяяя....
Присоединяюсь!!! Тоже записалась в бассейн, хожу уже третью неделю + курс массажа:) За последний год сбросила 18кг и очень этому рада! Летааааюююююю
Поделитесь рецептиком....мне как раз стока и надо скинуть!!!
Мой рецепт не советую:(
Для начала сильная встряска нервная а потом само пошло.
Выходила замуж 55кг, после родов стала 75-78кг, сейчас вернула почти прошлый вес 57-58. (моя цель еще пару тройечку сбросить:) )
Ну конечно мое главное правило не есть на ночь! Вот уже год почти вес не растет колеблется плюс минус кг и точка! Главное больше двигаться и меньше жрать!
Для начала сильная встряска нервная а потом само пошло.
Выходила замуж 55кг, после родов стала 75-78кг, сейчас вернула почти прошлый вес 57-58. (моя цель еще пару тройечку сбросить:) )
Ну конечно мое главное правило не есть на ночь! Вот уже год почти вес не растет колеблется плюс минус кг и точка! Главное больше двигаться и меньше жрать!
А я обруч с пупырьями героически кручу .. второй день. Но не долго, больно
Я с вами!:)
За последние 2 месяца похудела на 6 кг. С талии и бедер ушло примерно по 4см. Как похудела? Стала меньше жрать:) Но вот живот и бока ни в какую уходить не хотят:( Мечтаю о спорт.зале, но это пока только мечты.
Для полного счастья осталось скинуть 4-6 кг:) и вернуть себе свой любимый 44-46 размер:)
Да, на диетах сидеть пробовала - нафик-нафик, не мое это:)
За последние 2 месяца похудела на 6 кг. С талии и бедер ушло примерно по 4см. Как похудела? Стала меньше жрать:) Но вот живот и бока ни в какую уходить не хотят:( Мечтаю о спорт.зале, но это пока только мечты.
Для полного счастья осталось скинуть 4-6 кг:) и вернуть себе свой любимый 44-46 размер:)
Да, на диетах сидеть пробовала - нафик-нафик, не мое это:)
А мне недавно посоветовали есть имбирь.Так я сначала мучилась от его острого вкуса, потом привыкла и даже нравиться стал. Вобщем за месяц незаметно почти на 5 кг похудела, причем ела так же. Корень чищеного имбиря терла через терку и добавляла по пол чайной ложки в чай, лучше в зеленый. Он , типа, уталяет голод и ускоряет обмен веществ.
А еще вопросик, кто нибудь ходит или может ходил в спорт-клуб Джоги? мне абонемент подарили, вот тоже опробовать хочу. кто со мной?
А еще вопросик, кто нибудь ходит или может ходил в спорт-клуб Джоги? мне абонемент подарили, вот тоже опробовать хочу. кто со мной?
я этот имбирь ем постоянно..только не заметила чтоб худелось..
Поздравляю!Прекрасный подарок не пожелеете....Я ходила на Горького,на аэр.программы 3 г,очень нравилось,инструктора супер,программы класс,ну очень довольна!
я вот не понимаю чего-то..за последние семь лет набрала 6кг..всю дорогу весила 49кг, сейчас 55-56..ем мало, с собакой гуляю каждый день пешком..ни фига не худею..даже если на диету какую-нибудь сяду..всё равно не худею..что не так со мной?))
может это ваш естественный вес? а раньше вы худой были? вот метаболизм и стабилизировался... с возрастом так и должно быть, что в 20 легко, в 40 может стать не достижимо и не надо организм мучать...56 кг - разве ж это вес? или вы ростом 145см? ))))
раньше до родов и после них я весила 49 кг..после обоих..обеих..рост 164..ну у меня же всё на талии сложилось))) значиД это не моё состояние
мне кажется вы зря расстраиваетесь! ваш вес соответствует вашему росту! другое дело, что вы хотите быть тоненькой и изящной))) я тоже очень хочу!))) вешу 55 кг, но для моих 160 - это более ощутимо)))
неее...дело не в хотении..просто моему организЪму сложно привыкать к лишнему весу.Не комфортно нам с ним..но наша лень))) фантастическая, убивает на корню все стремления и желания..
я в принципе и не расстраиваюсь особо, ибо не прилагаю никаких усилий, даже малейших)
да и вапще, где Вы видели особо изящную лошадь?
но, завтра обещаю себе достать JимфлеXтор *или как его там* отковырять с него слой пыли, накопившийся за три года, и начну крутить..чиста ради спортивного интересу: поможет или нет..
я в принципе и не расстраиваюсь особо, ибо не прилагаю никаких усилий, даже малейших)
да и вапще, где Вы видели особо изящную лошадь?
но, завтра обещаю себе достать JимфлеXтор *или как его там* отковырять с него слой пыли, накопившийся за три года, и начну крутить..чиста ради спортивного интересу: поможет или нет..
ООО! И я присоединяюсь...5 кг лишние у меня...Ребенке уже год, пора брать себя в руки...руки в ноги и в спортзал...еще бы отказаться от булок...кто знает рецепт? :-)
не покупать! но работает через раз :)
а я девочки сильно жаловаться не буду...все -таки - 52 кг ))) но нет предела совершенству - в идеале - это 50 ) а лишние кг видны на животе - сразу небольшое такое пузико появляется...
Я значит борюсь так (на спорт ходить физически времени нет..и денег ) - утром завтрак - хороший такой что-то типа обеда тока без супа )))) потом часиков в 10-11 какие-нить фрукты ем, потом обед в час, два - полноценный такой..потом до 6-ти всякие булки и творожки - а потом до утра - или кефир обездиренные, или вода )))) зато через недели 2-3 такая вся подтянутая )))
Да и забыла добавить - по выходным - это у нас вечные походы в кафе, пиво и всякие шашлыки по ночам ) а на неделе все по графику )))))
Ну и конечно не забывать про витамины.......
Я значит борюсь так (на спорт ходить физически времени нет..и денег ) - утром завтрак - хороший такой что-то типа обеда тока без супа )))) потом часиков в 10-11 какие-нить фрукты ем, потом обед в час, два - полноценный такой..потом до 6-ти всякие булки и творожки - а потом до утра - или кефир обездиренные, или вода )))) зато через недели 2-3 такая вся подтянутая )))
Да и забыла добавить - по выходным - это у нас вечные походы в кафе, пиво и всякие шашлыки по ночам ) а на неделе все по графику )))))
Ну и конечно не забывать про витамины.......
вот как держать себя в форме, вы знаете....а как поправится, чтобы это отложилось в нужных местах?:)
слабо?:)))
мне слабо(
слабо?:)))
мне слабо(
Все тут скинуть хотят, а я наоборот набрать.... Ато лицо уже практически провалилось из-за худобы. И целлюлит спортом не исравишь думаю, он у меня с 16 лет. Наверное я просто пессимист..... подскажите как целлюлит с ног и попы убрать? Дело не в лишнем весе, я всю жизнь худая......
+1
У меня все так же(
У меня все так же(
вы правы, целлюлит - это не проблема лишнего веса, здесь дело в женском гормоне - эстрогене (именно поэтому такой беды не бывает у мужчин)))
а способ избавления - это массаж, желательно регулярный (у меня подруга делает такой - помогает) и ещё есть душ Шарко - тоже отличная вещь, говорят ещё и нервы успокаивает, хотя лично меня бодрил))))...
а способ избавления - это массаж, желательно регулярный (у меня подруга делает такой - помогает) и ещё есть душ Шарко - тоже отличная вещь, говорят ещё и нервы успокаивает, хотя лично меня бодрил))))...
Какая вы молодец-сразу рекламу подруге сделали. А сколько стоит один сеанс? И сколько по времени он занимает?
рекламу не делала))) но если вам интересно - спросите у неё сами)))
вот её страничка www.nn.ru/user.php?user_id=70349
надеюсь она не станет меня ругать)))))
вот её страничка www.nn.ru/user.php?user_id=70349
надеюсь она не станет меня ругать)))))
ну если совсем честно не очень то этот массаж убирает целлюлит :))) а вот заметное похудение ног наблюдалось на 4 сеансе :)))), хотя попробовать все же можно , це ж лимфа, а массаж- лимфадренаж
кстати про голодание, давеча только передача была, что голодание более 10 часов вызывает в организме какое то вещество, которое поступающую внутрь еду прямиком перерабатывает в жировой запас (дословно не помню, но смысл такой) так что лучше кушать по маленьку раз 5 в день (ах мечты , мечты...... :))))
кстати про голодание, давеча только передача была, что голодание более 10 часов вызывает в организме какое то вещество, которое поступающую внутрь еду прямиком перерабатывает в жировой запас (дословно не помню, но смысл такой) так что лучше кушать по маленьку раз 5 в день (ах мечты , мечты...... :))))
Ну и я с Ваме =) *доедая кусок торта* чесна чессна...на обед вон роллы 6 штучек взяло *делает чессные глаза*
А я сегодня голодаю)))1кг за сутки улетает!а вечером на пилатес))
это мой любимый метод - раз в месяц сутки на воде и худеем-худеем :))и главное потом ем чё хочу
нельзя так....
нельзя так....
у меня жиров лишних нету. но хочу утягивающих кожу эффектов мне куда?и для мордочки масок
сама жру пророщенную пшеницу и пью матэ - для настроения и иммунитета.
вчера еще покрасилась бошку наконец-то.
мой личный способ как похудеть без усилий-родить ребенка на 5 кг :)
сама жру пророщенную пшеницу и пью матэ - для настроения и иммунитета.
вчера еще покрасилась бошку наконец-то.
мой личный способ как похудеть без усилий-родить ребенка на 5 кг :)
Всеми мыслями с вами!!!
Пресс качать глубоко беременный живот не даст.
Но вот бутербродиков в рационе поубавить и последний прием пищи на пораньше переносить - это дело ))))
Пресс качать глубоко беременный живот не даст.
Но вот бутербродиков в рационе поубавить и последний прием пищи на пораньше переносить - это дело ))))
а я....я вот не могу себе в еде отказать,
я с шоколадом и расслабляюсь, и отдыхаю, и стресс снимаю :)
Для меня активная жизнь - главная диета.
Если куча интересных дел, я могу просто забыть поесть,
а если дома со спиногрызами целый день сижу - все! капец! постоянно штонить ем.
Надо мне кучу дел себе придумать полезных, а не на форуме торчать - а силы воли, девчата, не хватает :((((((
я с шоколадом и расслабляюсь, и отдыхаю, и стресс снимаю :)
Для меня активная жизнь - главная диета.
Если куча интересных дел, я могу просто забыть поесть,
а если дома со спиногрызами целый день сижу - все! капец! постоянно штонить ем.
Надо мне кучу дел себе придумать полезных, а не на форуме торчать - а силы воли, девчата, не хватает :((((((
А я вообще с Египта вернулась....)))) А там ведь все включено!!! А пирожные и тортики 4 раза в день!!! И такие вкусные!!! А еще картошка-фри несколько раз в день...И поздний ужин до 1 часа ночи...Как же не поесть то..)))
Хотя, сказали, что я похудела... Но, мне кажется, что наоборот...
Но со среды у меня опять мои любимые танцы))) Худеем)))
Хотя, сказали, что я похудела... Но, мне кажется, что наоборот...
Но со среды у меня опять мои любимые танцы))) Худеем)))
Такс,мои рецепты похудеть:
1.Родить первого-похудела с 62 до 53кг (и это при росте 174).
2.Родить второго -пока держу 57кг.
Но есть одно,но боооольшое НО:худеть то худею,но пропадают и попа и щеки и эти,которые с ложбинкой)(все таки 4й полный лучше 3го).
P/S.Не бейте меня,кто после пупсиков поправился))
1.Родить первого-похудела с 62 до 53кг (и это при росте 174).
2.Родить второго -пока держу 57кг.
Но есть одно,но боооольшое НО:худеть то худею,но пропадают и попа и щеки и эти,которые с ложбинкой)(все таки 4й полный лучше 3го).
P/S.Не бейте меня,кто после пупсиков поправился))
tasik писал(а)
P/S.Не бейте меня,кто после пупсиков поправился))
P/S.Не бейте меня,кто после пупсиков поправился))
Вот вот! Таких как ты единицы(
Здоровско :)
Я до первого была 58 кг, после 60
а после второго 63 стала, но шас еще кормлю, правда.
Медленно набираю :(
Сесть на диету никак - я гипотоник, давление на ноль падает если не поем,
вот пытаюсь уменьшать количество еды постепенно.
Пытала на пилатес ходить, дома занималась - в итоге болеть стала,
видимо нагрузку не расчитала.
Сейчас думаю последний вариант - составлять план, что есть, а что нет,
какие именно нагрузки для начала, какие потом и т.д.
Я до первого была 58 кг, после 60
а после второго 63 стала, но шас еще кормлю, правда.
Медленно набираю :(
Сесть на диету никак - я гипотоник, давление на ноль падает если не поем,
вот пытаюсь уменьшать количество еды постепенно.
Пытала на пилатес ходить, дома занималась - в итоге болеть стала,
видимо нагрузку не расчитала.
Сейчас думаю последний вариант - составлять план, что есть, а что нет,
какие именно нагрузки для начала, какие потом и т.д.
воти я гипотоник...сходила на фитнес и чуть не умерла, не обедала, а завтракала в 9 часов, фитнесс в 15, вышла с дрожащими ногами оттуда :-(
сижу пью чай зеленый...без всего :-( не вкусно :-(
сижу пью чай зеленый...без всего :-( не вкусно :-(
вот и я гипотоник...ходила на фитнес в 15 часов, не пообедела, а завтрак был в 9, так я вышла оттуда с дрожащими ногами :-(
сижу пью чай зеленый, без будок, без печенья ...бяка :-(
сижу пью чай зеленый, без будок, без печенья ...бяка :-(
низзяя... перекусить надо было чем-то типа мюсли... у вас типичное состояние гипогликемии... чай в таком случае выпить следует сладкий.
сопливых вовремя целуют...надо было, но неуспела :-( буду умнее в след. раз :-)
я даже без физнагрузок, если не поем умираю, голова кружиться, мутит сразу, а тут еще дети и мелкий титьку требует :) сложно все.
Сейчас просто убираю половину порции еды, и еще
поменьше мучного, побольше ночного!
Постепенно ввожу нагрузки - постепенно...так...не спеша
Отчитываться буду в блоге - перед народом будет стыдно облажаться :)))
Сейчас просто убираю половину порции еды, и еще
поменьше мучного, побольше ночного!
Постепенно ввожу нагрузки - постепенно...так...не спеша
Отчитываться буду в блоге - перед народом будет стыдно облажаться :)))
а зеленый чай в больших количествах (лично у меня) давление-то снижает еще больше,
тут осторожно надо
тут осторожно надо
Такс,мои рецепты похудеть:
1.Родить первого-похудела с 62 до 53кг (и это при росте 174).
2.Родить второго -пока держу 57кг.
Но есть одно,но боооольшое НО:худеть то худею,но пропадают и попа и щеки и эти,которые с ложбинкой)(все таки 4й полный лучше 3го).
P/S.Не бейте меня,кто после пупсиков поправился))
1.Родить первого-похудела с 62 до 53кг (и это при росте 174).
2.Родить второго -пока держу 57кг.
Но есть одно,но боооольшое НО:худеть то худею,но пропадают и попа и щеки и эти,которые с ложбинкой)(все таки 4й полный лучше 3го).
P/S.Не бейте меня,кто после пупсиков поправился))
Даааа!! Постояла, послушала......больше на кухню не нагой:)... оч похудеть хотса....где мои 48кг.:((((.....
ой,я тоже с вами хочу,только подскажите,как мне быть, целый день на работе сижу,если 2-3 раза за день встану,то уже хорошо.Может кто подскажет,что поможет убрать животик
ой,я тоже с вами хочу,только подскажите,как мне быть, целый день на работе сижу,если 2-3 раза за день встану,то уже хорошо.Может кто подскажет,что поможет убрать животик
Девочки, я пощусь. Уже третий год. Животик после беременности и родов убирала душем Алексеева. И фсё)
не верьте ей..у неё животик в принципе отсутствует..*бе-бе*
Что, твоя фамилия Алексеев, а имя Душ?))))) Только он мог видеть мой животик!))))
*а нискажу*
Пытать буду! *делаю страшные глаза О_о
ой прочитала я все это... и грустно стало прям как же без сладкого...
а скажу по секрету похудела я на 20 кг за год почти... хотя позволяла себе конфетки и печеньки ( но оооочень редко.. и спустя 3 месяца после начала похудения)....вот сейчас собираюсь результат закреплять ( хочу еще - 15) поэтому с вами с сегодняшнего дня!!!)))))
итак: - водичка 2 литра в день
- кушать 5 раз в день по 200 гр
- спорт 3 раза в неделю
ну а потом массажик чтоб кожу подтянуть...
поехали....)
а скажу по секрету похудела я на 20 кг за год почти... хотя позволяла себе конфетки и печеньки ( но оооочень редко.. и спустя 3 месяца после начала похудения)....вот сейчас собираюсь результат закреплять ( хочу еще - 15) поэтому с вами с сегодняшнего дня!!!)))))
итак: - водичка 2 литра в день
- кушать 5 раз в день по 200 гр
- спорт 3 раза в неделю
ну а потом массажик чтоб кожу подтянуть...
поехали....)
Плюсуюсь ко всему и к принципам, и к тому, что мне надо еще 15 сбросить. Ребенок проснется буду звонить на занятия записываться!
Диетический хит парад!!!!!
Низкоуглеводная диета (кремлёвская) Килограммы тают на глазах! НО-уходит не жир, а вода. При ограничении углеводов организм начинает черпать энергию из стратегического запаса глюкозы в печени-гликогена. Так как 1 г гликогена связывает 8-10 г жидкости, то происзодит резкая потеря воды, что и показывают весы.
Диета Кима Протасова Согласно канонам классической диетологии, сложные углеводы нужно употреблять ежедневно. Запрещенные "протасовской" гречка, рис, картофель и сладкие фрукты-худеющему не враги. В общем, если хотите пить желудочные лекарства, испытывать голод и по прошествии месяца стойко ненавидеть молочные продукты-флаг вам в руки.))) Если нет, то придерживайтесь разумного маложирного питания.
Гречневая диета Прежде чем сесть на гречневую диету, спросите себя: а что будет, когда она кончится? ...А дальше полный мрак. Ограничения и ОДНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ даром не проходят. Организм потребует наверстать упущенное...все кг возвращаются за щитанные дни. Кроме гречи в рационе ДОЛЖНЫ присутствовать фрукты, мясо, рыба, молочка. Иначе создастся дефицит белков, углеводов. Без них организм, как шаткое здание...
Диета на суши В японии их готовят по другому (они едят суши в особенные дни) берут не замороженную рыбу или обработанную химией, а свежевыловленную. Если бы в наших ресторанах использовали её, то риовые "колобки" стоили бы в 4-5 раз дороже. И мало того просто можно отравится... Лучше использовать в приготовлении роллов например в домашних условия-просто овощи, отварную рыбу.
Диета Екатерины Миримановой (Система минус 60) Да, возможно система и работает, но каждый человек уникален, и у каждого свой обмен вещ-в, телосложение и особенности организма. Поэтому рекомендовать всем один и тот же рацион неправильно. Что хорошо г-же Миримановой, то не подойдет Петровой, Ивановой и Сидоровой. Это научный факт.Совет: "есть, что хочется до 12-часов" вредно, т.к. избыточный вес, как правило, связан с нарушением пищевого поведения. Отсутствие запретов до полудня в сочетании с ограничениями (питаться до определенного часа и по определенной схеме) могут спровоцировать срыв. О рекомендации не есть после 18:00. Часто она воспринимается так: съесть в 18:00 как можно больше... Хотя, как лучше,например, поужинать даже после 18 часов, положив на тарелку 100-150 г нежирного мяса с порцией салата, а перед сном выпить стакан кефира.
В заключении Популярные похудательные диеты хороши для их авторов.Потому как статус похудевшего или похудевшей обязывает их всегда быть в форме.
Низкоуглеводная диета (кремлёвская) Килограммы тают на глазах! НО-уходит не жир, а вода. При ограничении углеводов организм начинает черпать энергию из стратегического запаса глюкозы в печени-гликогена. Так как 1 г гликогена связывает 8-10 г жидкости, то происзодит резкая потеря воды, что и показывают весы.
Диета Кима Протасова Согласно канонам классической диетологии, сложные углеводы нужно употреблять ежедневно. Запрещенные "протасовской" гречка, рис, картофель и сладкие фрукты-худеющему не враги. В общем, если хотите пить желудочные лекарства, испытывать голод и по прошествии месяца стойко ненавидеть молочные продукты-флаг вам в руки.))) Если нет, то придерживайтесь разумного маложирного питания.
Гречневая диета Прежде чем сесть на гречневую диету, спросите себя: а что будет, когда она кончится? ...А дальше полный мрак. Ограничения и ОДНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ даром не проходят. Организм потребует наверстать упущенное...все кг возвращаются за щитанные дни. Кроме гречи в рационе ДОЛЖНЫ присутствовать фрукты, мясо, рыба, молочка. Иначе создастся дефицит белков, углеводов. Без них организм, как шаткое здание...
Диета на суши В японии их готовят по другому (они едят суши в особенные дни) берут не замороженную рыбу или обработанную химией, а свежевыловленную. Если бы в наших ресторанах использовали её, то риовые "колобки" стоили бы в 4-5 раз дороже. И мало того просто можно отравится... Лучше использовать в приготовлении роллов например в домашних условия-просто овощи, отварную рыбу.
Диета Екатерины Миримановой (Система минус 60) Да, возможно система и работает, но каждый человек уникален, и у каждого свой обмен вещ-в, телосложение и особенности организма. Поэтому рекомендовать всем один и тот же рацион неправильно. Что хорошо г-же Миримановой, то не подойдет Петровой, Ивановой и Сидоровой. Это научный факт.Совет: "есть, что хочется до 12-часов" вредно, т.к. избыточный вес, как правило, связан с нарушением пищевого поведения. Отсутствие запретов до полудня в сочетании с ограничениями (питаться до определенного часа и по определенной схеме) могут спровоцировать срыв. О рекомендации не есть после 18:00. Часто она воспринимается так: съесть в 18:00 как можно больше... Хотя, как лучше,например, поужинать даже после 18 часов, положив на тарелку 100-150 г нежирного мяса с порцией салата, а перед сном выпить стакан кефира.
В заключении Популярные похудательные диеты хороши для их авторов.Потому как статус похудевшего или похудевшей обязывает их всегда быть в форме.
+1
и бред что нельзя кушать после 18-00... если вы последний раз поели в 18, спать легли в 22, а завтракать сели в 9 утра- то для организма это огромный стресс, и от завтрака он возьмет всё для пополнения запасов и превратит это в подкожный жир... особенно у женщин...
и бред что нельзя кушать после 18-00... если вы последний раз поели в 18, спать легли в 22, а завтракать сели в 9 утра- то для организма это огромный стресс, и от завтрака он возьмет всё для пополнения запасов и превратит это в подкожный жир... особенно у женщин...
ага, перед беременностью специально 2 месяца пожила на кремлевской, чтобы с меньшего веса набирать ) минус 4 кг. но ею злоупотреблять нельзя, для кишечника вредно
кремлевка архивредная. не только для кишечника.
для печени оооочень
krisa-666 писал(а)
Диета Кима Протасова В общем, если хотите пить желудочные лекарства, испытывать голод и по прошествии месяца стойко ненавидеть молочные продукты-флаг вам в руки.)))
Диета Кима Протасова В общем, если хотите пить желудочные лекарства, испытывать голод и по прошествии месяца стойко ненавидеть молочные продукты-флаг вам в руки.)))
ну это кто-то написал, кто не в теме.
я (и не только я:)) - в теме)
докладываю, что диета весьма физиологична.
кроме того, если есть какие-то нюансы со здоровьем - то в протасовку легко можно внести разумные коррективы.
Я с сегодняшнего дня точно решила собой заняться, а то как с НГ начались всякие излишества, так и не остановиться. Умеренная диета и спортзал - вот мои проверенные рецепты. Я вот сегодня сфоткалась, чтобы месяца через 3 сравнить результаты, хотя и по одежде все становится ясно.
Просто сегодняшнюю фотку повешу на холодильник, чтобы жрать не хотелось.
Просто сегодняшнюю фотку повешу на холодильник, чтобы жрать не хотелось.
Я когда начинаю думать о диете сразу хочу есть((.
Ограничивала себя в еде один раз в жизни....
Набрала за первую беременность 25 кг., а потом долго и мучительно их сбрасывала : бегала на беговой дорожке и ела одну гречку...
сбросить смогла только 15кг.((
Я с вами, вместе веселее) мечта -5 кг.!!!
Ограничивала себя в еде один раз в жизни....
Набрала за первую беременность 25 кг., а потом долго и мучительно их сбрасывала : бегала на беговой дорожке и ела одну гречку...
сбросить смогла только 15кг.((
Я с вами, вместе веселее) мечта -5 кг.!!!
ничего себе только 15!!!
Сейчас хорошее время худеть-ПОСТ!!! У меня силы воли не хватает, а вот подружка постится и худеет здорово. Сама после родов похудела, можно сказать "случайной диетой" до родов весила 65, набрала после 8 кг, уходили медленно очень. С середины лета ныла мужу купи арбуз, купи арбуз, он говорит они ещё "наколотые" не зрелые, а в один прекрасный день привёз мне багажник арбузов! А я их так люблу))) В общем я 2 недели есла по арбузу в день, иногда и больше)) при этом не ограничивала себя в еде, но особо ничего и не хотелось и стала массаж баночный делать, в итоге -5 кг, и поймала себя на мысли, что нет тяги к еде, желудок усох)), вес как ни странно зафиксировался! После, кушать стала меньше, и не тянуло, и ещё -5 кг, сейчас меньше чем до родов! Вот, может кому поможет)) но с арбузами аккуратнее, чтоб качественные были!
До арбузов -долгООООООООООО(((
А вот кто бы мне помог волосики восстановить....как пакля после родов...
У кого есть проверенные рецепты масочек или еще чего....
Аааа,и насоветуйте мне витаминок для красоты,а?)))
У кого есть проверенные рецепты масочек или еще чего....
Аааа,и насоветуйте мне витаминок для красоты,а?)))
Волосики после родов плохие - печень надо почистить.
вот это да!а почему?как это связано?
Печень выполняет биологическую функцию детоксикации: т.е. очищает кровь, поступающую от кишечника и содержащую токсичные вещества, потребленные извне. Соответственно, когда она плохо работает, мы "травимся". В первую очередь, отпадает ненужное :). С точки зрения природы, это волосы и ногти.
спасибо,заинтересовало...у вас есть свои способы очищени?про Зифлан не знаете ничего?или лучше сначала с врачом проконсультироваться?
www.besthelp.ru/ вот почитайте про витаминки .....
спасибо
Давайте СП-шный поход на лыжах устроим? Пока снег ещё есть))) И для фигуры полезно и вообще...м? :))
Я за!
Или на бордах...не важно главное всем вместе) да побыстрее!!!
И я с вами! =))
Меня правда и так не видно почти )), но в штанишки любимые влазию с трудом )
Все!!! забыла про завтра, пойду кувыркаться щас!!! Вот только где-бы силу воли раздобыть? ....чтобы сильнее лени была ))
Может силу воли на СП собрать, а? =))
Меня правда и так не видно почти )), но в штанишки любимые влазию с трудом )
Все!!! забыла про завтра, пойду кувыркаться щас!!! Вот только где-бы силу воли раздобыть? ....чтобы сильнее лени была ))
Может силу воли на СП собрать, а? =))
Точно. Нужнее всего сила воли. Я вот уже плавно перетекаю с 42 на 44 размер, а заставить сделать себя ничего не могу :( Может, глядя на всех присоединившихся к теме, получится...
А мы вот с подружкой (тоже "местной") в пятницу вернулись из Египту )))))красивые, загорелые и похудевшие!!!! ))) Теперича главное не набрать заново !!! ))
Девочки, а я взяла себя в руки 1 января 2010 г. Вес мой был 64,5. Я с утра кашу ем, могу с кусочком ветчины, в обед ем суп (у меня всегда есть щи или борщ) или курицу (котлетку на пару или что там найду в холодильнике) с китайской капустой. Я так полюбила китайскую капусту. Добавляю её во все салаты (в свою тарелку), которые ем: часть салата и часть капусты. На полдник творог с йогуртом. Ем яблоки и груши, пью много чая с молоком. Но самое главное мое достижение - я не ем конфеты, сдобные булочки, пирожные, торты, хлеб белый. Сначала было трудно, а сейчас даже и не хочется. Делаю массаж уже третью неделю день медовый, день – пневмобаночками. Живот мой – моя беда, как барабан (может, ещё строение такое). Мажусь Альганикой. Но знаю точно, что не хватает мне занятий спортом, но муж поздно с работы приходит, а то бы я с удовольствием походила. Ещё я полюбила пить Бифидок – вкусно и полезно. Сейчас я 62,6. Хочу стать 60 или 59, как до беременности. Вообще люблю всякие темы про похудание. Меясц назад пробовала есть луковый суп неделю. Это была каторга. Минус 1,8 кг за 7 дней, а пишут, что в день по 1 скинуть можно.
+1000,только я 3л зеленого чая выпиваю в день,а по поводу супа луковый это еще куда ни шло,а вот суп из сельдерея.....на мой вкус мерзость,хотя и работает.....но я любитель вкусно поесть,поэтому такие супчики мягко выражаясь каторга,меня в таких случаях даже эффект не интересует....:(
по-моему это один рецепт и есть там лук и сельдерей, ужас! и результат не такой как обещают и возвращается быстро, так что не стоит себя так изнурять! имхо)
Лесагольчик писал(а)
Минус 1,8 кг за 7 дней, а пишут, что в день по 1 скинуть можно.
Минус 1,8 кг за 7 дней, а пишут, что в день по 1 скинуть можно.
1 кг в неделю скидывают в холерных бараках...)
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
я ошиииблась)))
конечно же в ДЕНЬ, а не в неделю)))))))
конечно же в ДЕНЬ, а не в неделю)))))))
всё равно смысл понятен о чём вы написали))
а Альганика уже начала помогать?
Я ещё не поняла. вот недельки через 2 напишу :)
Вчера у подруги (медика) спросила насчет Альг, сказала, что не меньше месяца надо пользоваться. Мне осталось ещё 3 недели до эффекта :)
Да что вы прицепились к луковому супу :) На самом деле мне было нормально его есть первые для 3 (потом уже реже стала это делать), я его очень вкусным сварила. Но дело в том, что тяжело одними фруктами и овощами питаться. Но я довольна, что я его попробовала. Просто из-за любопытства ела. Но чудес не бывает :)
А я тут вычитала про чудо-процедурки антицеллютно-похудительные...Теперь думаю, помогает или нет...Вроде ничего так, может кто пробовал ???
www.tonusclub.ru/
www.tonusclub.ru/
Говорят, помогают. Сама туда иду со среды, если будет интересно, могу сообщить результаты.
Очень интересно!!! Хочу у мужа выпросить на 8 марта подарок :)))
ой и я и я со среды иду!!! купила на пол года абонемент.....вся в предвкушении......буду стройная *мечтает*.....
Там кстати, если набрать 10 человек, можно скидку корпоративную получить до 40% (могу организовать), только денег конечно жалко...Если только у мужа на 8 марта выпрошу полугодовой абонементик :)))
я туда иду*хвастаюсь*, девченки, кто ходят- очень хвалят
Ой девочки, а я вот питаюсь правильно, всё сладное и мучное ТОЛЬКО до 2, + вегитарианская диета, молоко вместо ужина(горячее со специями) и красота! только пресс подкачать нужно и НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ в еде, всё только в нужное время, это я в Аюрведе вычитала, мне очнь нравится))))
Ну ничего себе никаких ограничений - для меня это УЖАС какие ограничения!!!
Tasya_gold писал(а)
молоко вместо ужина(горячее со специями) и красота!
молоко вместо ужина(горячее со специями) и красота!
а можно подробнее? что и как и какое действие? И можно ли молоко чем то заменить?
В аюрведе скзано, в частности в лекциях Доктора Торсунова,их можно найти в интернете, что молоко трудно усвояемый продукт и переваривается долго, поэтому многие по незнанию не употребляют его. Молоко следует пить горячим, со специями(куркума-для молодости, фенхель-для очистки и усвояемос, кардамон- для иммунитета, это я только некоторые своийства специй назвала, там ещё много чего полезного) и желетельно только в вечерние часы с 20.00 до 23.00, тогда молоко даёт насыщение, кушать вообще не хочется!!!!))) И сила иммунитета увеличивается, так как только молоко способно его поднять, поэтому лучше не заменять. Можно иногда пить кефир, но это больше для лечения-очистка организма, и желательно в тёплое время,кефир охлаждает)) Мооко лучше брать на рынке у частника и кипятить его, ессли нет возможности, покупайте из бочек, если и из бочек невозможно, тогда магазинное, только состав смотрите, что б сухого молока в сост не было. Такой метод помог не только лишний вес сбросить но и иммунитет поднять,состояние кожи улучшилось, при этом сладкое(ну не могу я без него ) кушаю строго утром, примерно с 9 до 12, обед 13.00 на него основной приём пищи, зернобобовые желательно не кушать после 15.00, вечером тушоные овощи и молоко через 2 часа.
Мы есть то, что мы едим...
Мы есть то, что мы едим...
Спасибо. Только не поняла, если молоко трудно усвояемый продукт, он же будет всю ночь перевариваться - это хорошо? А когда же организму отдыхать и *худеть* :) ?.
Сухое молоко сейчас у всех производителей, только некоторые не пишут этого на этикетке, слышала на на ОРТ Контрольная закупка.
Сухое молоко сейчас у всех производителей, только некоторые не пишут этого на этикетке, слышала на на ОРТ Контрольная закупка.
В том то и дело, что молоко усваивается под действием луны, как раз в ночное вемя и худеешь, оно наоборот помогает, это что вроде катализатора, в нужное время в нужном месте. Даа, странно что сухое во всех, и ооочень жалко, буду на рынок ездить))) Спасибо!
спасибо, буду пробовать приучить себя к молоку
Да запросто :))) Жиров лишних не имеется, даже рассмотрю предложения, если кто своим лишним поделиться хочет, кг 3 заберу охотно :) А весны очень хочется, надоели тяжелые ботинки и лыжные штаны, хочется уже надеть мини юбочку, запылившуюся от зимней спячки в шкафу, сапожки на шпильке и чтоб "Вот иду Я красивая по улице, а мужики вокруг так и падают, так и падают... И сами в штабеля укладываются! " (с)
*ушла тортик кушать*
*ушла тортик кушать*
*наевшись после тренажерки* запросто могу 3 лишних кг отдать:))
Я Вам хоть 10 пристрою :) С какого места предпочитаете?
Зы. Возьму из пристроя пару размеров груди.
Зы. Возьму из пристроя пару размеров груди.
я поправилась слегка, и с прошлого понедельника начала оздоравливаться.
основа - Диета Кима Протасова с небольшими изменениями, плюс комплекс упражнений.
мне на этой диете комфортно и легко.
основа - Диета Кима Протасова с небольшими изменениями, плюс комплекс упражнений.
мне на этой диете комфортно и легко.
А я была в поликлиннике по программе "Здоровая Россия", там бесплатное мед. обследование, там меня направили на лечебную физкультуру, которая направлена как раз на мои "проблемные места", называется фитболл (это занятие на большом гимнастическом мяче, качание пресса и т.п.). Мне так понравилось! Жаль, что курс дают только 5 дней. Может кто знает, где фитболлом можно платно позаниматься?
в любой тренажерке есть. Я сегдня пресс качала с ним - ногами его поднимала - чуть не померла, без него в 100 раз проще, но не так эффективно).
Это что за программа и как ее получить?
Просто записываетесь в своей поликлинике по месту жительства, вам назначают день и время. Правда я не знаю, во всех ли есть. Я в №40 на Автозаводе.
Новая бесплатная услуга по федеральной программе. Экспресс-диагностика организма, кот.включает в себя анализ крови, в т.ч. и на холестерин, проверку состояния кровотока, для курильщиков концентрацию никотина в выхлопе. А еще измеряют соотношение мыш.ткани, жира и воды в органоне. И после этого можно получить беспл. программу приведения всего того безобразия, которое у вас найдут в надлежащий вид.
А в Ленинс. р-не это есть?
Есть при больницах/поликлиниках : 40,39,33,12,7,49.
какая полезная информация!!! а в сормовском районе есть такое?
Позвонила в 33 б., записалась на енту программу.........девочки!!!! на 9 августа!!!!!раньше уже все занято.
а в советском районе есть?
адреса всех центров тут: www.takzdorovo.ru/db/healthc...zhnijNovgorod&q
адреса всех центров тут: www.takzdorovo.ru/db/healthc...zhnijNovgorod&q
ой, а подскажите пожалуйста, эта программа в каких поликлиниках (в каждом р-не)? Много слышала про это, но нигде не могу найти информацию.
По-моему, там только по месту прописки, позвоните в свою и узнайте, есть у вас или нет.
Видела в новостях про эту программу. Прием только по месту прописки. Записала Советский и Московский р-ны (моя прописка и мужа). Кому надо
Московск. р-он б-ца № 39 т.275-41-47
Советский р-он б-ца №7 т.460-29-54
Сама еще не звонила, но говорят, что запись уже только на осень...
Московск. р-он б-ца № 39 т.275-41-47
Советский р-он б-ца №7 т.460-29-54
Сама еще не звонила, но говорят, что запись уже только на осень...
Пошла прес качать.
у меня есть рецептик как себя в форме держать )
бегать постоянно по делам, учиться, писать диссертацию, подрабатывать маленько - если делать все это на общественном транспорте с 5ю пересадками в день, то все супер! иногда поесть прсото некогда. никаких лишних кг, одни вопросы - "ты чего-то ещё худее стала стала..?" ну и не есть за 3 часа до отхода ко сну - обязательно.
маски для лица стараться делать в положенные сроки, не забывать, со скрабом не усердствовать особо.
хотя б 2 раза в год к косметологу ходить. витаминки пить. пивные дрожжи, если помогают, тоже можно.
алкоголь не пить совсем. ну или пить, но мало. я пью оч редко, потому как не хочется. пиво не пью абсолютно. ни глотка за последние 5лет - это точно.
утром натощак стакан воды теплой.
пресс качать - это да. однозначно.
вот, собственно, и все :)
бегать постоянно по делам, учиться, писать диссертацию, подрабатывать маленько - если делать все это на общественном транспорте с 5ю пересадками в день, то все супер! иногда поесть прсото некогда. никаких лишних кг, одни вопросы - "ты чего-то ещё худее стала стала..?" ну и не есть за 3 часа до отхода ко сну - обязательно.
маски для лица стараться делать в положенные сроки, не забывать, со скрабом не усердствовать особо.
хотя б 2 раза в год к косметологу ходить. витаминки пить. пивные дрожжи, если помогают, тоже можно.
алкоголь не пить совсем. ну или пить, но мало. я пью оч редко, потому как не хочется. пиво не пью абсолютно. ни глотка за последние 5лет - это точно.
утром натощак стакан воды теплой.
пресс качать - это да. однозначно.
вот, собственно, и все :)
margshel писал(а)
у меня есть рецептик как себя в форме держать )
бегать постоянно по делам, учиться, писать диссертацию, подрабатывать маленько - если делать все это на общественном транспорте с 5ю пересадками в день, то все супер! иногда поесть прсото некогда. никаких лишних кг, одни вопросы - "ты чего-то ещё худее стала стала..?"
у меня есть рецептик как себя в форме держать )
бегать постоянно по делам, учиться, писать диссертацию, подрабатывать маленько - если делать все это на общественном транспорте с 5ю пересадками в день, то все супер! иногда поесть прсото некогда. никаких лишних кг, одни вопросы - "ты чего-то ещё худее стала стала..?"
Это прямо про меня )) Ну кроме общественного транспорта. И качать пресс - выше моих сил )
В опчем вчера ни одна булка не пострадала, сегодня тоже держусь...посмотрим, что из этого выйдет...
пока держусь от мучного, мужа тоже посадила на диету :-), есть хочется жутко, спасаюсь кефиром и зеленым чаем :-)
О себе могу сказать, что полторы недели назад сделала справки шоб ходить в бассейн на аквуаеробику...но у меня как всегда то одно, то другое. В общем до сих пор еще туда не добралась. Но мучное не ем ужо 2 дня (хотя очень хочется). Сбросить надо 20 кг.
И я точно знаю , что сброшу и забью рядочек шатенок на 46 размер!!! Первый ряд открыт! Записываемся ниже!
И я точно знаю , что сброшу и забью рядочек шатенок на 46 размер!!! Первый ряд открыт! Записываемся ниже!
1 день (из трех) на гречке с кефиром!!! так просто... за компанию... посм., смогу или нет.
худею от неразделенной любви (чему была "приятно" удивлена только в прошлом году), недосыпа, нервотрепки на работе, велосипеда и отпуска на море.
худею от неразделенной любви (чему была "приятно" удивлена только в прошлом году), недосыпа, нервотрепки на работе, велосипеда и отпуска на море.
Вчера покачала пресс, приступила жопку качать и поймала себя на мысли, что доедаю конфетку =)))))))))))))))
Ой, я под стул сползла))))))))))
Что Вам одна конфетка, Вам и килограмм не поможет :) Это я к тому, что мне бы Ваши проблемы *завистливо вздыхает* Почти всю сознательную жизнь мечтала быть Ваших размеров. А меня Бог наградил и ростом и объемами :) Только недавно научилась получать удовольствие от того, что имею :)
Спасибо, кг лишних тоже немало для меня =)) Просто они не там где бы я хотела. Я бы даже может их и терять не хотела, .......вот перераспределить бы =)))))))))
А то помню меня ветром у остановки сдувало на газон =))))))))))))
А то помню меня ветром у остановки сдувало на газон =))))))))))))
Девочки вот еще пища для размышлений по поводу не уходящего веса........
www.italia-ru.it/forum/2009/01/07/gormony-i-ikh-vliyanie-ves
В наше время тема актуальна как никогда,учитывая состояние окр.среды,качество продуктов и наш зачастую нездоровый образ жизни, и ее ритм:(((
Сама с такой проблемой сталкивалась,поэтому знаю все не по наслышке.
www.italia-ru.it/forum/2009/01/07/gormony-i-ikh-vliyanie-ves
В наше время тема актуальна как никогда,учитывая состояние окр.среды,качество продуктов и наш зачастую нездоровый образ жизни, и ее ритм:(((
Сама с такой проблемой сталкивалась,поэтому знаю все не по наслышке.
Девушки!
Почитала я тут тему....
Если честно, то слегка по диагонали.... времени нет столько :-(
Какие ж Вы тут все стройняшки: 50-60-65 кг!!!
Я вот, после второго ребенка отъелась до 96 кг!! и 56-58 р-ра одежды.... :-(
Сейчас, спустя год, вешу 72 кг, р-р 46-48... Чувсвую себя какой-то обновленной, чтоли.... Худела под контролем врача-эндокринолого (низкий ей поклон!!)... За год изменила рацион, в том числе, и у всех домашних.... Не сидела ни на одной диете, из-за боязни срыва и возвращения всех сброшенных кг "с пленными" (как уже было неоднократно раньше)... Теперь усилия брошены не столько на борьбу с кг, сколько на приведение всего оставшегося в надлежащий вид... Хотя, от груди почти ничего не осталось :-((. В моем домашем "спортзале" присутствует "тарелка", большой такой эспандер (покупала в Ашане за смешные деньги - 120 ру) - для рук, ног (внутр часть бедра), и груди, недавно еще мини-степпером обзавелась - очень нравится (ноги-бедра-попа - все самые мои проблемные зоны!). Еще у меня супруг очень дисциплинированный - зарядку делает, и меня втянул потихоньку.... Вот... Так что я тоже с Вами - м.б. еще 5-7 кг сброшу до заветных 65-67 кг веса :-)))
Почитала я тут тему....
Если честно, то слегка по диагонали.... времени нет столько :-(
Какие ж Вы тут все стройняшки: 50-60-65 кг!!!
Я вот, после второго ребенка отъелась до 96 кг!! и 56-58 р-ра одежды.... :-(
Сейчас, спустя год, вешу 72 кг, р-р 46-48... Чувсвую себя какой-то обновленной, чтоли.... Худела под контролем врача-эндокринолого (низкий ей поклон!!)... За год изменила рацион, в том числе, и у всех домашних.... Не сидела ни на одной диете, из-за боязни срыва и возвращения всех сброшенных кг "с пленными" (как уже было неоднократно раньше)... Теперь усилия брошены не столько на борьбу с кг, сколько на приведение всего оставшегося в надлежащий вид... Хотя, от груди почти ничего не осталось :-((. В моем домашем "спортзале" присутствует "тарелка", большой такой эспандер (покупала в Ашане за смешные деньги - 120 ру) - для рук, ног (внутр часть бедра), и груди, недавно еще мини-степпером обзавелась - очень нравится (ноги-бедра-попа - все самые мои проблемные зоны!). Еще у меня супруг очень дисциплинированный - зарядку делает, и меня втянул потихоньку.... Вот... Так что я тоже с Вами - м.б. еще 5-7 кг сброшу до заветных 65-67 кг веса :-)))
Какая вы молодец!
Делитесь, что ткое "тарелка " и чего с ней делать и еще, у меня эспандер есть, а вот упражнения к нему не могу найти,не поможете?
Делитесь, что ткое "тарелка " и чего с ней делать и еще, у меня эспандер есть, а вот упражнения к нему не могу найти,не поможете?
Я Вам попозже все напишу:-)
Времени нет сейчас...
Времени нет сейчас...
Вот так выглядит "тарелка" и эспандер....
На тарелке крутиться надо из стороны в сторону - скручивания получаются.... Такая в мое детство в каждом доме была, только железная и очень тяжелая :-))
Эспандер можно просто сжимать коленями, сидя на краю стула (кресла, дивана), и руками на уровне груди.... Как-то так.... Мини-степпер имитирует ходьбу по лестнице.... он маленький, под кроватью убирается :-)
На тарелке крутиться надо из стороны в сторону - скручивания получаются.... Такая в мое детство в каждом доме была, только железная и очень тяжелая :-))
Эспандер можно просто сжимать коленями, сидя на краю стула (кресла, дивана), и руками на уровне груди.... Как-то так.... Мини-степпер имитирует ходьбу по лестнице.... он маленький, под кроватью убирается :-)
спасибо, а эффективна думаете это тарелка? я это диском почему-то называю.
А мини степпер - хорошая идея! он дорогой, не знаете?
А мини степпер - хорошая идея! он дорогой, не знаете?
Тарелка эффективна при регулярных занятиях :-) бочка и животик первое время побаливают... К тому же для поддержания равновесия при таких занятиях требуется много энергии затратить.... так же раборают мышцы спины (там где обычно складочки образуются), верхнего пресса, косые мышцы живота и даже руки :-) Только надо каждый день, хотя бы по 100-150 раз туда-сюда... Это минут 5 примерно :-) Можно и больше, но лучше чаще...
Степпер в Ашане покупала за 1623 руб, кажется....
Степпер в Ашане покупала за 1623 руб, кажется....
спасибо)
по поводу рациона можно поподробнее а то я пытаюсь но вот где бы взять "книжку" с ряцептами че да как готовить что бы похудеть???
Ни каких книжек нет и не было... :-)
Все прописные истины и здравый смысл... вот и все :-) говорю же - НЕ сидела на диетах....
готовлю все самое обычное: супы, плов (нежирный и с курицей), гречку, котлеты..... много всего.... мои не страдают... овощи едим, фрукты.... иногда и сладости бывают... просто все в меру... и на ночь не нажираться :-))) как это часто бывает....
Все прописные истины и здравый смысл... вот и все :-) говорю же - НЕ сидела на диетах....
готовлю все самое обычное: супы, плов (нежирный и с курицей), гречку, котлеты..... много всего.... мои не страдают... овощи едим, фрукты.... иногда и сладости бывают... просто все в меру... и на ночь не нажираться :-))) как это часто бывает....
Да я также вроде, тока результата нет(((((
кхе, кхе.... у меня муж мечтает чтобы я поправилась.
но вот я не хочу. мечтаю опять 48 кг весить.... эх. надо просто на яблоках посидеть недельку. что-то я растолстела
но вот я не хочу. мечтаю опять 48 кг весить.... эх. надо просто на яблоках посидеть недельку. что-то я растолстела
А я гантельки старенькие из гаража принесла, 10 мин. в день по два раза, ручки хочу подкачать. Пресс с дочей на пару качаем, минут 5 в день занимает. Раз в неделю пилинг, маски для длица (делаю дома, стала экономить на салонах). Для волос тоже раз в неделю маска из репейного масла с красным перцем. Вот заказала для рук парафин, что-то в последнее время с руками невообразимое твориться. Ну и сон, конечно, он для меня - это все.
Мой рецепт похудения прост....э... вот он, любому по плечу:
С утра в 7.00 встать, добудиться дитё в школу, накормить, отвезти. Как приедешь, можешь кофе сварить, попить. Сидеть долго некогда — дела, работа. Когда пообедать в самый раз, разогрей суп в микроволновке. Но в этот момент звонок — срочно к клиенту. Там в пробках до вечера. Забираешь дитё из школы, второе из садика...как приедешь домой, полежи, отдохни. Надо сил набраться семью кормить. Пока готовишь — бокал красного сухого с сыром конечно, ведь не ела весь день! За ужином ты уже сыта и в меру пьяна, за дочкой доедаешь остатки....
А потом фитнес! Уроки со старшим, легкая помывка пола и посуды, активное уладывание на ночь младшей (а ну-ка догони). Нееет, как дети уснут, самой спать нельзя!!! Это ж ТВОЁ личное время. Надо сидеть на СП, в ЖЖ, смотреть с мужем кино до 3-х ночи и читать тонну интересных книжек...
Так что, пока не знаю как этот вид спорта и диета называется, но всем советую. Ни одного лишнего кг, сама пробовала!
П.С. Для полного счастья, купила карту в фитнес клуб. Буду иногда ходить, мож там поспать получится)))
С утра в 7.00 встать, добудиться дитё в школу, накормить, отвезти. Как приедешь, можешь кофе сварить, попить. Сидеть долго некогда — дела, работа. Когда пообедать в самый раз, разогрей суп в микроволновке. Но в этот момент звонок — срочно к клиенту. Там в пробках до вечера. Забираешь дитё из школы, второе из садика...как приедешь домой, полежи, отдохни. Надо сил набраться семью кормить. Пока готовишь — бокал красного сухого с сыром конечно, ведь не ела весь день! За ужином ты уже сыта и в меру пьяна, за дочкой доедаешь остатки....
А потом фитнес! Уроки со старшим, легкая помывка пола и посуды, активное уладывание на ночь младшей (а ну-ка догони). Нееет, как дети уснут, самой спать нельзя!!! Это ж ТВОЁ личное время. Надо сидеть на СП, в ЖЖ, смотреть с мужем кино до 3-х ночи и читать тонну интересных книжек...
Так что, пока не знаю как этот вид спорта и диета называется, но всем советую. Ни одного лишнего кг, сама пробовала!
П.С. Для полного счастья, купила карту в фитнес клуб. Буду иногда ходить, мож там поспать получится)))
отличный рецепт! сама тоже иногда поесть забываю)))
инфракрасные- вроде так)))))
Яша Тушканчик писал(а)
П.С. Для полного счастья, купила карту в фитнес клуб. Буду иногда ходить, мож там поспать получится)))
читала и смеялась))) ..прям живо представила).. П.С. Для полного счастья, купила карту в фитнес клуб. Буду иногда ходить, мож там поспать получится)))
поспать,кста, мона в ... забыла как называется, там по полчаса в кабинке сидят и потеют)
Надеюсь не поздно -)) Но я с вами.. у меня столько лишнего -\\\
Тань привет:0) а можно прайс незамужних и худых умниц? :0) с удовольствием-бы поучаствовал в твоей СП:0)
Привет. Вот нахал... А где же комплименты, что я не толстая, а? Совсем к марту обнаглел:))) Прайса пока нет. Мы еще только худеем:) Похудеем - начну продавать:)))
Тоже хочу похудеть!!! В понедельник честно качала пресс, проехала на велотренажере 5 км, после чего до конца недели в себя приходила (все жутко болело). Вот только чует мое сердце, пока кормить не перестану, не скинуть мне эти 15 кг, что во мне образовались(((( Но стараться буду!
Ох Татьянааа..... Не твое б замужество...... ;0) ...........................................................................................
какие люди)))
Вообщем жду прайс:0)
у меня предложение - давайте организуем ещё одну темку (не знаю на каком форуме) и будем отписываться: кто что съел за прошедший день, какие упражнения сделал и как это сказалось на фигуре))))
может всем вместе нам удасться подтянуть неподтянутое и сбросить несброшенное))))
если вдруг темка появится - бросьте ссылочку и сюда,пожалуйста!)))
может всем вместе нам удасться подтянуть неподтянутое и сбросить несброшенное))))
если вдруг темка появится - бросьте ссылочку и сюда,пожалуйста!)))
Последние темы форумов
Форум
Тема (Автор)
Ответов
Мой малыш - Основной
Развод в такси "Такси мобил", "Отвезем НН", "Нижегородское такси" и т.п.
- Nastasja_S
43
Мой малыш - Объявления: детская обувь
Полуботинки Болеро р35 д/д и Кроссы Зебра р35 уни, новые
- АленаТ
5
Мой малыш - Объявления: детский транспорт, игрушки, мебель
Велосипед Trek Mystic 16 дюймов, с допколесами
- Рыжая Бесь
1
Карта сайта | 18+
ООО «Сеть городских порталов»
© 1999 - 2024
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
Реклама на NN.RU +7 (831) 261-37-60, reklama52@iportal.ru
Раздел технической поддержки | Для Роскомнадзора и госорганов: juristnn@iportal.ru
