Про постройнение. Ежедневный дневник -Отчет.

Хорошее здоровье

С друзьями на NN.RU

У вас пока нет друзей на NN.RU, поэтому ссылка на тему не может быть отправлена.

Воспользуйтесь поиском, чтобы найти новых друзей.

В социальных сетях

ПчёлкоЛайф

29.06.2012

Старт был 26.06.12.
Финиш 07.07.12.
Цель: сбросить около 8 кг к дню рождения))) Надеть красивишное платьишко и щеголять во всей красе.
Исходные данные:
возраст : пока 40 лет)))
рост: 164
вес: (уточнила на электронных весах) 62,8 кг
Итак отчет по вчерашнему дню.
Все прошло прекрасно)) Весь день в 4 приема ела суп и была бодра и весела)) Вечером позволила себе отвлечься от диеты и добавила 3 маленьких кусочка тушеного мяса, общим весом около 100-150 гр.
***
27.06.12.
День второй.
Полет нормальный.
Вес утром был 62,2...отвес меня не порадовал(((маловато будет(((...видать зря вчера пила на ночь столько жидкости и ела мясо))))) Эх..надо меня пищевые привычки))).
Да! Забыла вчера отчитаться по физ. нагрузке. Ходила в тренажерку, отработала с непривычки только 30 минут, бегала под плёнкой - текла как ниагарский водопад!!! Сегодня утром кожа на животе и талии гораздо симпатичнее!!!Надо сегодня повторить!
***
28.06.12.
Третий день - полет нормальный.
Того же самого объема супа хватает на большее количество времени.
Не смотря на то, что его вкусовые качества не пострадали, и он мне по прежнему нравится, аппетит снизился. Добавляю что-нибудь лёгкое для разнообразия. Вчера вечером съела 3 чайные ложки сыра фетаки.
Портновской ленты - гибкого метра нет (надо, кстати, приобрести), по объемам есть четкое ощущение, что худею. Ушли утренние отеки рук (кольца одеваются легко и на те пальчики, на которые предназначены). Но отвеса практически нет.
Утром натощак вес 61,9((((....
грусть(((...
Мои любимые "старые" джинсы маячат передо мной голубой мечтой))) и Синее атласное деньрожденьское платье)))))....МММмммммм)))) Хочу-хочу-хочу!!!!!
Параллельно читаю Лисси Муссу:"Полное руководство по выделке собственной шкурки". Что-то беру на заметку, как то: стакан горячей воды утром натощак или кунжутная соль, ежедневные прогулки быстрым темпом и дневник съеденного за день))).
Но пока с супа слезать не хочется).
Вчера сварила новую порцию. (Предыдущая получилась на 2 дня, с учетом того, что домашние его тоже хорошо покушали))))
Слегка изменила ингридиенты:
3 стебля сельдерея, 1 помидор, 1 сладкий красный перец, 200 гр белокочанной свежей капустки, небольшие пучки петрушки и укропа- нарезать мелко,
1 морковка, 200 гр корня сельдерея - нетереть на терке,
1 большую луковицу - обжарить до золотистой корочки на нерафинированом подсолнечном масле(примерно 3 стол. ложки масла), все это складываю в кастрюлю (у меня получилась 3-х литровая), заливаю водой, довожу до кипения, добавляю 3-4 ложки томатной пасты ГОСТ (обязательно ГОСТ, чтобы в нем меньше было крахмала и яблочного пюре) и 1 чайную ложку соли. После закипания варить на небольшом огне 10-15 минут.
Все! После остывания все измельчаю блендером. Вкусно! И хватает на 2- 3 дня)))
Сегодня буду продолжать "разбавлять" диету небольшим количеством фетаки.
А вечером под пленку и бегом в спортзал!
Надеюсь, что хоть сегодня вес поползет вниз заметнее)))
Пожелайте мне удачи!)))
***
Комментарии от коллеги по постройнению
вот вы как хотите? на 1 кг ежедневно худеть?

если 300 г худеть ежедневно, то зп месяц будет неприличная сумма 9 кг
ну и нездоровая к тому же
Ответ
а кто сказал, что неприличная?))) И что нездоровая?))) Где и кем это в каких скрижалях записано?)))))) Все правила придумали люди, а им свойственно быть субьективными и ошибаться)))Все очень индивидуально))) Если организм держал-держал-держал из последних сил воду, а потом бац и минус 1 кило 200 гр за ночь, то это прекрасно, на мой взгляд!!!))) У нас у всех настолько зашлакованные организмы, что сбой программы ввиде отложений ненужного нам жирка - это самая мелкая неприятность. которая с нами происходит!
Моя итоговая цель - очистить, омолодить, оздоровить организм. Я хочу в здоровом, гибком и красивом теле и здравом уме, прожить лет до 150, а если получится до 200. И без шуток считаю это реальным. Мне так интересно!
К слову, моей бабушке 95 лет, она ходит, общается и прочее сама ну и вполне себе бабулечка живенькая, хотя грешков в еде - вагон и маленькая тележка)))
Второй стимул - я итак молодо выгляжу, у меня молодой любимый мужчина, и никто мне моих 40 лет не дает, все привыкли, что в 40 лет, имея 2-х детей, нужно выглядето старой, морщинистой и толстой тёткой))) Но организм не может же бесконечно компенсировать и декомпенсировать мои издевательства над ним и запихивание в него всяких консервантов, алкоголя и прочей гадости. Жаль прос*ать, то, что Богом дано)))
Ну и откровенно говоря мне близка по духу методика Лисси Муссы, описанная в книжках: Как сделать из тушки фигурку, и Полное руководство по выделке шкурки. Там одним из основополагающих принципов служит - прислушивание к собственному организму. Скушал 1 продукт - слушаешь, анализируешь, как пошлО. Через 3 дня делаешь выводы - хооршо или нет. Если да - оставляешь в рационе и добавляешь следующий по схеме. И несмотря на то, что я пока не на Лиссиной программе что-то я оттуда взяла и это работает!))))
***
29.06.12.
Четвертый день - полет нормальный)))
Утренее взвешивание на голодный желудок принесло радостную весть!
59 кг!!!!!!
Олэ-олэ-олэ-олэ!!!! Процесс пошел!!!
Значит так, отчет по вчерашнему дню.
Супа ела мало - домой практически половину порции от того, что надо принесла.
Просто не хотела есть))) Легкий перекус в паужин( часов в 16-17) устроила себе 2-я персиками. И их-то ела с трудом..ну не хочу есть и все тут! Чувствую себя прекрасно!!!!
Ужин был сдобрен отварной курочкой, ну и супчик само собой.
Милый нежил свою лень и уговорил меня не ходить в тренажерку. да, конечно ему не надо он итак Аполон бельведерский, а я рядом с ним пухля-мухля(((...Пришлось найти устраивающую обоих альтернативу и мы час гуляли по набережной. Несмотря на позднее время окончания прогулки я чувствовала себя как никогда бодрой и полной сил! Вот что значит выведение шлаков!!!!Организм тратит силы не на борьбу с ними, а на поддержание моего туловища в активном вертикальном положении, пока мне вздумывается погулять!)))
Мало того, несмотря на то, что в описании диеты строго запрещено употреблять алкоголь, я все-таки закончила день двумя приятными бокалами красного сухого итальянского вина. И, как ни странно сегодня чувствую себя прекрасно.
Утром контрольное взвешивание принесло приятные моменты, потом стакан горячей воды, далее душ, растирание щётками, обязательно, чтобы организм проснулся, умащивание себя всяческими вкусными кремами, и законная чашка кофе с молоком и 2-я ложечками сахара - это единственный раз в день, когда я ем сладкое.
Цель сегодняшнего дня - выведение лишней жидкости из организма, чтобы уменьшить внешние и внутренние отеки, которых стало явно меньше, но полагаю, что ушли они не все. Как я это буду делать: уменьшаю количество выпиваемой жидкости. Ибо, проанализировав свои пищевые и питьевые привычки, я поняла, что пью просто так, потому что на работе передо мной стоит налитый стакан чая. И наливать его хожу просто так, потому что хочется на 5 минут отвлечься от работы.. Я не хочу пить!!! Я не чувствую жажды!!! Я пью просто..потому что потому...Вот теперь надо поймать этого внутреннего "потомукала" и выкинуть вон! Сегодня пью по чуть-чуть и только тогда, когда реально захочу!
Чтобы обмануть испуганный засухой организм взяла с собой ополаскиватель для рта. Прополоскала рот - и вроде пить не хочется. Ибо реальная жажда и страх быть обезвоженной(внушенный нам кстати непонятно кем и непонятно зачем) - это разные вещи!!!))))
Ну что) Вот вроде и все пока)))
Да! Совсем забыла! Сегодня мои планы по поводу тренажерки все-таки должны осуществиться! Если милый со мной не пойдет - пусть сидит и ждет на лавочке))) Я твердо намерена побегать под пленкой!

Ответить

Ссылка на сообщение