Не забудь завести будильник!

Долго спать опасно для жизни! Ученые обнаружили зависимость между продолжительностью ночного сна и смертностью в различных возрастных группах.

Как сказано на sportkolins.ru, оказалось, что у тех, кто спит по 9 и более часов в сутки, шансов умереть в ближайшие 14 лет аж на 70% больше, чем у тех, кто спит по 7-8 часов! С другой стороны, для тех, кто спит по 6 часов в день или меньше, риск увеличивается на 50% (опять же по сравнению кто спит по7-8 часов). Стало быть, оптимальная продолжительность ночного сна ̶ 7-8часов. С “недосыпом”, в общем-то, все ясно: он ослабляет восприимчивость к инсулину, повышает уровень “стрессовых” гормонов и даже подрывает иммунную систему. Но вот каким образом переизбыток сна может укорачивать жизнь для ученых полная загадка.