Пришла в спорт, когда надоел офис. Рассматриваем фото нижегородки — чемпионки по бодибилдингу

Екатерина Семёнова дала практические советы, как держать себя в форме

Красивый макияж — важная составляющая образа чемпионки

Красивый макияж — важная составляющая образа чемпионки

Поделиться

— Это мой первый сезон, поэтому для меня каждая победа была неожиданной! Соревнования — это в принципе нервы и стресс, иногда было сразу по два соревновательных дня без отдыха, так как могу выступать в двух категориях — юниорки и в ростовой категории, — поделилась спортсменка. — Готовилась к стартам около четырех месяцев, строгий режим в питании и тренировках, составлял мне их мой тренер Антон Муштанов. Совместными усилиями мы добились такого результата, цель изначально была — чемпионат России, и мы ее достигли, сейчас размышляем о поездке на «мир» в Польшу, но пока под вопросом.

— Пришла в спорт, когда надоел офис. Выучилась на фитнес-инструктора, пошла работать в World Class, там познакомилась с Антоном Муштановым, и всё, начали подготовку. Такие старты очень полезны и в плане карьеры, и лучше начинаешь понимать все процессы и реакции, которые происходят в организме. Хотелось помогать людям создавать тело своей мечты, основываясь на практике и опыте, а не только на учебнике. Так и начала выступать.

Могли бы дать несколько несложных советов нашим читателям, как держать себя в форме?

— Есть в меру, не переедать. Различать чувство голода и просто желание «похомячить». Пить больше воды. Ограничить потребление сладкого, мучного, жареного до минимума или исключить вовсе. Фрукты — это не диетическое блюдо, так что следить за ними тоже надо. Обратиться к грамотному специалисту, который составит рацион, и питаться по нему. Придерживаться КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы. — Прим. ред.) по мере возможности.

Больше фотографий шикарных девушек в нашей рубрике «Покажи свой Instagram».

Текст: Елизавета Кошкина
Фото: Екатерина Семенова/Instagram.com

У нас есть свои каналы в мессенджерах Viber и Telegram. Читайте новости, где удобно! Наслаждайтесь красивыми фотографиями Нижнего Новгорода в нашем Instagram.

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter