"Избыток сна так же вреден, как и недостаток". 6 привычек, которые приводят к ранней смерти

Ходить в спортзал бесполезно, если в вашей жизни присутствует хотя бы одна из 6 вредных привычек, приводящих к ранней смерти. Это доказали ученые из Сиднейского университета (Австралия), которые несколько лет следили за жизнью более 230 тысяч добровольцев старше 45 лет.

8 декабря в научном издании PLOS Medicine были опубликованы результаты масштабного исследования на тему вредных привычек, которые реально сокращают продолжительность жизни человека. Исследователи из Сиднейского университета 6 лет наблюдали за образом жизни тысяч волонтеров и пришли к выводу, что тем, кто хочет жить долго и счастливо, нужно полностью исключить 6 негативных факторов:

1. курение;

2. злоупотребление алкоголем;

3. отсутствие физических нагрузок;

4. неправильное питание;

5. сидячий образ жизни (более 7 часов в день);

6. постоянный недосып или наоборот избыток сна (более 10 часов в день).

Ученые открыли самый дешевый и эффективный способ стать умнее

Озвучили эксперты и неутешительную информацию: если в вашей жизни присутствует хотя бы одна из этих вредных привычек, то вам не поможет ни систематическое посещение тренировок, ни поливитамины, ни что-либо еще. "Все эти факторы увеличивают ваши риски в 5 раз. Закономерность этого утверждения прослеживается в 96% случаев", - отметили ученые.

Ранее NN.RU писал о том, что отказ от сладкого на минимальный срок серьезно улучшает здоровье. Американские врачи отметили у участников эксперимента - детей от 9 до 18 лет - снижение артериального давления и уровня "плохого" холестерина. Доцент кафедры педиатрии и неонатологии ФПКВ ГБОУ ВПО "НижГМА" МЗ РФ, врач-диетологог Алла Поляшова рассказала корреспонденту NN.RU, что несмотря на эти оптимистичные данные, лучше формировать привычку здорового питания не на какое-то время, а на всю жизнь.