Утренний кофе делает женщин стервами

Сегодня, 9 сентября, отмечается Международный день красоты. Специально к этому празднику эксперт по питанию Алла Поляшова дала несколько полезных советов нижегородкам о том, как сохранить и приумножить свою природную красоту и не превратиться в стерву.

По мнению доцента Нижегородской государственной медицинской академии Аллы Поляшовой, многие представительницы прекрасного пола каждое утро совершают ошибку, выпивая чашку утреннего кофе. Ощущение бодрости от этого напитка уйдет очень быстро, а вот стервозное настроение останется на целый день. "Утро так начинать нельзя! Организм в течение ночи находился без еды, а значит, и источников энергии. Утром энергия в организме образуется из-за расщепления гликогена в печени. Кофе усиливает это расщепление. Если весь гликоген будет израсходован в утренние часы, то в течение дня у нас будет плохое, если хотите – стервозное настроение", - категорично заметила медик.

Нижний Новгород в фокусе: Международный день красоты

Как же правильно начинать свой день? Прежде всего, нужно заняться "внутренним умыванием" - выпить стакан воды. И только через некоторое время можно приступать к вкусному и полезному завтраку. "Женское настроение напрямую связано с поступлением углеводов и минеральных элементов, поэтому утренний прием пищи никогда не должен исключать сложных углеводов. В первую очередь, это злаки, которые обеспечивают выработку серотонина – фактора хорошего самочувствия, и витамины группы B, отвечающие за состояние кожи, волос и ногтей. Обязательно нужно ежедневное поступление белка в виде блюд из яиц, творога, сыра, молочных продуктов. Кальций – это 350 реакций в нашем организме, это работа мозга, сердца, наша активность, состояние кожи", - подчеркнула Алла Поляшова.