Как не простыть этой весной: шесть простых советов

Если кто-то из домочадцев заболел гриппом и ОРВИ, многие опускают руки: «Ну вот, теперь всей семьей переболеем». С вирусами можно и нужно бороться! Чтобы не заболеть, придется предпринять ряд несложных мер. Чем раньше вы начнете оборону, тем выше будут шансы не слечь с гриппом или простудой вслед за близкими.

Как передаются ОРВИ и грипп

Острые респираторные вирусные заболевания (ОРВИ) — самые распространенные недуги как у детей, так и у взрослых, особенно в осенне-зимний период. В холодное время года мы становимся легкой мишенью для вирусов. Для этого есть несколько причин: ослабленный иммунитет, нехватка солнечного света и витаминов, редкие прогулки на свежем воздухе и частое пребывание в помещении, где воздух слишком сухой из-за отопления или кондиционеров.

ОРВИ передаются, прежде всего, воздушно-капельным путем. Вирус проникает в верхние дыхательные пути и внедряется в клетки слизистой, вызывая их повреждение и слущивание. Слущенные клетки с вирусом снова попадают в воздух при выдохе — они-то и заражают окружающих. Больному человеку даже не обязательно чихать или кашлять, чтобы активно распространять вирус.

Еще один путь передачи вирусов — контактный. Заразиться можно через предметы: полотенца, посуду, дверные ручки, сантехнику… И даже через рукопожатие. На руках вирус живет недолго — всего 5 минут. А вот предметы обихода становятся настоящими рассадниками заразы: на пластмассе и металле вирусы живут и здравствуют до 2 суток, а на стекле — до 10 суток!

Как не заразиться

Конечно, нужно приложить все силы, чтобы никто из членов семьи не подхватил грипп или ОРВИ. К сожалению, сделать это очень сложно. Необходимо не только укрепить иммунитет, но и избегать людных мест, не пользоваться общественным транспортом, не ходить в детский сад, школу или институт. Создать такие условия практически невозможно.

Если кто-то из домочадцев захворал, соблюдение простых мер профилактики значительно повысит шансы не подхватить вирус и ограничиться лишь одним заболевшим ОРВИ или гриппом в семье.

Вот эти простые правила:

2. Часто проветривать комнату больного и всю квартиру. Закрытое помещение — настоящий инкубатор для вирусов. Следите, чтобы не было сквозняков. Кстати, на время проветривания больного не нужно выгонять из комнаты — ему достаточно просто залезть под одеяло.

3. Вирусы очень любят сухой воздух. Поэтому увлажняйте воздух специальными приборами или просто кладите на батареи влажную ткань, распыляйте воду из пульверизатора. Почаще мойте полы и протирайте горизонтальные поверхности. От этих нехитрых манипуляций улучшится и самочувствие больного.

4. На время болезни выделите хворающему отдельный комплект посуды и полотенца. Посуду мойте горячей водой и дезинфицирующими средствами. Текстиль стирайте в машине на режиме с самой высокой температурой. Старайтесь регулярно протирать антибактериальными салфетками предметы, с которыми взаимодействует больной: дверные ручки, смесители, выключатели.

5. Надевайте медицинскую маску перед тем, как зайти в комнату к больному. Меняйте маски через каждые три часа — иначе они сами превратятся в рассадник инфекции.

6. Промывайте носоглотку и полощите рот солевым раствором. Так вы будете удалять значительное количество вирусов. Не обязательно приобретать готовые аптечные спреи — купите морскую соль и разводите ее теплой водой в пропорции одна чайная ложка на стакан. Такие промывания стоит взять в привычку и делать их круглый год: в носоглотке оседают пыль, аллергены и прочие «чужаки».

7. Используйте достижения медицины: сразу же после появления заболевшего в семье следует применять средства защиты. Например, спрей Тимоген. Препарат формирует адекватный ответ иммунной системы в случае контакта с возбудителями инфекционных заболеваний. Благодаря форме назального спрея действующее вещество быстро проникает в кровь через слизистую носа и комплексно воздействует на организм, поддерживая сбалансированную работу всех звеньев иммунитета. Курс «Тимогена» значительно снизит вероятность заражения — а если человек заболеет, снизит тяжесть прохождения ОРВИ или гриппа.